<p class='article-text'>كشفت دراسة علمية حديثة أن فوائد الصيام المتقطع لا تقتصر على فترة اتباع النظام الغذائي، بل قد تستمر لأشهر طويلة بعد التوقف عنه، ما يعزز مكانته كإحدى الاستراتيجيات الفعالة لمكافحة السمنة والحفاظ على الوزن على المدى الطويل.</p><p class='article-text'>وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة غرناطة الإسبانية بالتعاون مع جامعة نافارا العامة وعدد من المراكز البحثية المتخصصة، أن الأشخاص الذين اتبعوا نظام الصيام المتقطع لمدة 12 أسبوعًا تمكنوا من الحفاظ على جزء كبير من الوزن الذي فقدوه حتى بعد عام كامل من انتهاء البرنامج الغذائي.</p><p class='article-text'>ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة Clinical Nutrition، التابعة للجمعية الأوروبية للتغذية السريرية والتمثيل الغذائي، لتقدم أدلة جديدة على أن تأثير الصيام المتقطع قد يمتد إلى ما بعد فترة الالتزام به.</p><p class='article-text'>واعتمدت الدراسة على نظام 16:8، وهو أحد أشهر أنظمة الصيام المتقطع، حيث يمتنع المشاركون عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة يوميًا، بينما يسمح لهم بتناول جميع وجباتهم خلال نافذة زمنية مدتها ثماني ساعات.</p><p class='article-text'>وشارك في الدراسة 99 شخصًا يعانون زيادة الوزن أو السمنة، نصفهم من النساء، وخضع جميعهم في البداية لبرنامج توعوي حول النظام الغذائي المتوسطي، قبل تقسيمهم إلى أربع مجموعات تختلف في مواعيد تناول الطعام.</p><p class='article-text'>فقد التزمت إحدى المجموعات بنظامها الغذائي المعتاد الذي يمتد لأكثر من 12 ساعة يوميًا، بينما تناولت المجموعة الثانية الطعام بين الساعة التاسعة صباحًا والخامسة مساءً، في حين اختارت المجموعة الثالثة تناول الطعام بين الواحدة ظهرًا والتاسعة مساءً، أما المجموعة الرابعة فاختارت بنفسها نافذة الطعام التي تناسب نمط حياتها.</p><h2>النتائج استمرت بعد عام كامل</h2><p class='article-text'>وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين اتبعوا الصيام المتقطع، سواء في الفترة الصباحية أو المسائية، حافظوا على خسارة وزن أكبر مقارنة بمن استمروا في جدولهم الغذائي المعتاد.</p><p class='article-text'>كما سجلت المجموعة التي تناولت الطعام في وقت مبكر من اليوم انخفاضًا أكبر في كتلة الدهون بعد مرور عام، وهو ما يشير إلى أن توقيت تناول الطعام قد يؤثر أيضًا في تركيب الجسم، وليس فقط في الوزن.</p><p class='article-text'>وأكد الباحثون أن هذه النتائج توضح أن الصيام المتقطع لا يحقق نتائج مؤقتة فحسب، بل قد يترك تأثيرًا طويل الأمد يساعد الجسم على الحفاظ على الوزن المفقود.</p><h2>عادة يسهل الالتزام بها</h2><p class='article-text'>وقالت الدكتورة ألبا كاماتشو كاردينوسا، الباحثة الرئيسية في الدراسة، إن العلماء كانوا يعرفون سابقًا أن الصيام المتقطع يساعد على فقدان الوزن خلال فترات قصيرة، لكن لم يكن معروفًا ما إذا كانت هذه الفوائد تستمر بعد انتهاء البرنامج.</p><p class='article-text'>وأضافت أن متابعة المشاركين بعد مرور 12 شهرًا أثبتت أن معظمهم احتفظ بجزء كبير من نتائج فقدان الوزن، وهو ما يعد مؤشرًا مهمًا على فعالية هذا النظام الغذائي.</p><p class='article-text'>ولفتت إلى أن واحدة من أكثر النتائج تشجيعًا تمثلت في أن ثلث المشاركين تقريبًا اختاروا الاستمرار في تطبيق الصيام المتقطع من تلقاء أنفسهم بعد انتهاء الدراسة، ما يعكس سهولة دمجه في نمط الحياة اليومي مقارنة بالعديد من الأنظمة الغذائية الصارمة.</p><h2>نتائج متقاربة</h2><p class='article-text'>وأشار الباحثون إلى أن نجاح الصيام المتقطع لا يعتمد على توقيت محدد لتناول الطعام، إذ حققت نافذتا الأكل الصباحية والمسائية نتائج متقاربة في الحفاظ على الوزن.</p><p class='article-text'>ويرى الفريق البحثي أن هذه المرونة تمنح الأشخاص فرصة لاختيار المواعيد التي تتناسب مع ظروف عملهم وحياتهم الأسرية والاجتماعية، وهو ما يزيد فرص الاستمرار في النظام الغذائي والالتزام به على المدى الطويل.</p><p class='article-text'>وأكد الباحثون أن نتائج الدراسة تدعم استخدام الصيام المتقطع كخيار عملي ضمن برامج علاج السمنة، خاصة أنه يجمع بين الفاعلية وسهولة التطبيق.</p><p class='article-text'>ومع استمرار معدلات السمنة في الارتفاع عالميًا، يرى الخبراء أن الأنظمة الغذائية القابلة للاستمرار هي الأكثر نجاحًا، مشيرين إلى أن الصيام المتقطع قد يمثل وسيلة مرنة تساعد على التحكم في الوزن دون الحاجة إلى قيود غذائية معقدة، مع ضرورة استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل البدء به، خصوصًا لمن يعانون أمراضًا مزمنة أو لديهم احتياجات صحية خاصة.</p>

بشرى سارة.. فوائد الصيام المتقطع تستمر حتى بعد التوقف عن اتباعه

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تدخل فرنسا مواجهة اليوم المرتقبة في ربع نهائي كأس العالم 2026 أمام المنتخب المغربي وفي جعبتها العديد من الأرقام القياسية والتحديات التاريخية التي تخطف الأنظار نحو كبار مسيرتها الكروية. ويقف القائد كيليان مبابي على أعتاب محطة تاريخية استثنائية، إذ يصبح بعمر 27 عاماً و6 أشهر و19 يوماً أصغر لاعب في تاريخ الساحرة المستديرة يخوض 20 مباراة في بطولات كأس العالم، متجاوزاً أرقاماً صامدة لأساطير اللعبة عبر العقود. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم هذا السجل الإعجازي والمكانة الاستثنائية التي يحظى بها المهاجم الفرنسي، إلا أنه يدخل لقاء الليلة وعينه على كسر عقدة رقمية غريبة ترافقه، تمثلت في عدم تسجيله أي هدف مع منتخب "الديوك" في دور ربع النهائي لبطولة كأس العالم خلال مسيرته حتى الآن، مما يضعه أمام اختبار حقيقي لإثبات حسه التهديفي في هذه المرحلة الحاسمة من البطولة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى الجانب الفني، لا تتوقف الإنجازات عند حدود المستطيل الأخضر، بل تمتد لتسجل اسماً بحروف من ذهب للمدرب ديديه ديشان، الذي يخوض الليلة مباراته رقم 25 كمدرب في نهائيات كأس العالم، ليصبح بذلك أكثر المدربين خوضاً للمباريات في تاريخ المونديال (معادلاً الرقم القياسي للمدرب الألماني الأسطوري هيلموت شون). </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتأتي هذه المحطة التاريخية لتتوج مسيرة حافلة لديشان مع المنتخب الفرنسي، حيث يمتلك بالفعل أكبر عدد من الانتصارات كمدرب في تاريخ البطولة بواقع 19 انتصاراً، ويطمح لتعزيز هذا السجل والابتعاد بالصدارة التاريخية في حال مواصلة المشوار المونديالي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتكتسب مواجهة الليلة طابعاً تكتيكياً مشحوناً بالإثارة، كونها إعادة لمواجهة نصف نهائي النسخة الماضية، حيث يسعى المنتخب الفرنسي لاستغلال القوة الهجومية الضاربة التي يتصدر بها القوة التهديفية في البطولة. وتتجه الأنظار نحو مدى قدرة مبابي على قيادة الخط الأمامي وفك الصيام التهديفي في دور الثمانية، إلى جانب زملائه في خط الهجوم، لفك الشفرة الدفاعية الصلبة لأسود الأطلس وتأمين بطاقة العبور نحو المربع الذهبي.</div></p>

أرقام تاريخية لمبابي وديديه ديشان في ليلة المونديال

<p class='article-text'><div data-empty="false">طوى الاتحاد الألماني لكرة القدم صفحة يوليان ناغلسمان الذي تقدم باستقالته من تدريب المنتخب الوطني بعد السقوط في دور الـ32 لمونديال 2026، على أن يدخل في «مفاوضات» مع يورغن كلوب لخلافته، وفق ما أعلن الجمعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح الاتحاد في بيان أنه تمت الموافقة على «فسخ العقد فورا مع المدرب يوليان ناغلسمان» والذي كان يمتد حتى صيف 2028، مضيفاً أنه سيعمل، في إطار البحث عن خليفة، على «بدء مفاوضات مع يورغن كلوب» الذي «أبدى بالفعل، من حيث المبدأ، استعداده لتولي هذا المنصب».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد الاتحاد الألماني ما كشفته في وقت سابق تقارير إعلامية عن استقالة ناغلسمان بعد أربعة أيام من الإقصاء المؤلم من دور الـ32 للمونديال الأميركي الشمالي على يد الباراغواي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشغل ناغلسمان (38 عاماً) هذا المنصب منذ سبتمبر 2023، لكن بعد الخروج من دور الـ32 للمونديال، اجتمع به الاتحاد الألماني لثلاث ساعات الخميس لبحث الإخفاق الجديد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتصدر كلوب (59 عاماً) سريعاً قائمة المرشحين الأوفر حظاً لخلافته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبعد تجارب ناجحة على رأس ماينتس وبوروسيا دورتموند في ألمانيا، أصبح كلوب أسطورة مع ليفربول، حيث قاده إلى لقب الدوري الإنجليزي عام 2020، منهياً 30 عاماً من الصيام، وذلك بعد عام من تتويجه بدوري أبطال أوروبا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي يناير 2024، أعلن أنه سيرحل عن ليفربول في نهاية الموسم، بعد تسع سنوات قضاها مع الفريق منذ وصوله في خريف 2015. ومنذ الأول من يناير 2025، يتولى منصب المدير العالمي لكرة القدم في ريد بول، مشرفاً على الأندية التابعة للشركة النمساوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويبدو التحدي الذي ينتظر خليفة ناغلسمان هائلاً، إذ تعرّضت ألمانيا لثلاث نكسات كبيرة متتالية في نهائيات كأس العالم: خروجان من الدور الأول في 2018 و2022، ثم الإقصاء من دور الـ32 قبل أيام في بوسطن أمام منتخب الباراغواي المتواضع بركلات الترجيح.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الاجتماع الذي عُقد في مقر الاتحاد الألماني في فرانكفورت الخميس، أفادت التقارير بأنه عُرض على ناغلسمان تعويض إنهاء خدمة بقيمة سبعة ملايين يورو (8 ملايين دولار)، أي ما يعادل تقريبا راتب عام واحد، من أجل مغادرة منصبه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبذلك، بات ناغلسمان ثاني مدرب في تاريخ المنتخب الألماني تتم إقالته، بعد سلفه هانزي فليك الذي لقي المصير نفسه عام 2023.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأفادت شبكة «سكاي» الألمانية أن كلوب توصل إلى اتفاق شفهي يتيح له مغادرة مهامه مع ريد بول، في حال تلقى عرضا من الاتحاد الألماني لخلافة ناغلسمان.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتواجد كلوب حالياً في الولايات المتحدة بصفة مستشار لقناة «ماغنتا تي في» الناقلة لكأس العالم 2026 في ألمانيا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي هذا الدور الاستشاري، طُلب منه التعليق على التشكيلة الأساسية التي اعتمدها ناغلسمان أمام كوراساو، فأوضح أنه كان سيتصرف بشكل مختلف قبل الفوز الكاسح 7-1 في الجولة الافتتاحية من دور المجموعات الذي تلاه الانتصار على ساحل العاج 2-1 قبل السقوط أمام الإكوادور 1-2.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف «لحسن الحظ، يوليان ناغلسمان هو من يختار التشكيلة... في الوقت الحالي».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وانتقد لاعبون سابقون في المنتخب الألماني كلوب بسبب هذا التصريح، ومن بينهم لوثار ماتيوس، صاحب الرقم القياسي في عدد المباريات الدولية مع ألمانيا برصيد 150 مباراة، إذ قال «كان ينبغي على يورغن أن يكون أكثر وعياً».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف «لن تُسهّل تصريحاته مهمة ناغلسمان. أود أن أعرف ماذا كان سيقول لو نصحه أحد المحللين، قبل مباراة مهمة في دوري أبطال أوروبا، بإبقاء أحد لاعبيه الأساسيين على مقاعد البدلاء».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووصف لاعب خط الوسط السابق ستيفان إيفنبرغ، الفائز بدوري أبطال أوروبا والذي لعب 35 مباراة مع ألمانيا، هذه التصريحات بأنها «غير مقبولة».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال «يمكنك الإدلاء بتصريح كهذا وأنت تحتسي الجعة في حانة، لكن بالتأكيد ليس أمام ملايين المشاهدين عبر شاشات التلفزيون».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف «هذا أمر غير مقبول بتاتا».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقد اعتذر كلوب لاحقاً، قائلاً «كنت سأصفع نفسي لو قلت ذلك»، مضيفاً «لقد صدر مني الكلام من دون قصد، وليس له أي أهمية على الإطلاق».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">والآن وفي حال استلم المهمة، سيكون الاستحقاق الأول لكلوب المباريات الأربع لدوري الأمم الأوروبية: أمام هولندا (24 سبتمبر) واليونان (4 أكتوبر)، إضافة إلى استضافة اليونان في أوغسبورغ (27 سبتمبر) وصربيا في ميونيخ (الأول من أكتوبر).</div></p>

كلوب يقترب من تدريب المنتخب الألماني

<p class='article-text'><div data-empty="false">قدم يوليان ناغلسمان استقالته من منصبه كمدرب لمنتخب ألمانيا، بعد أربعة أيام من الإقصاء المؤلم من دور الـ32 في كأس العالم لكرة القدم أمام الباراغواي، بحسب ما أفادت وسائل إعلام ألمانية عدة الجمعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووفقاً لصحيفة «بيلد» وشبكة «سكاي»، فإن ناغلسمان (38 عاماً)، المرتبط بعقد حتى صيف 2028، وافق على طلب الاتحاد الألماني بالاستقالة من منصبه الذي يشغله منذ سبتمبر 2023، وهو طلب طُرح عليه الخميس عقب اجتماع دام ثلاث ساعات لبحث الإخفاق الجديد للمنتخب الألماني في كأس العالم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن المتوقع أن تفتح مسألة خلافة ناغلسمان سريعاً، مع تصدر يورغن كلوب (59 عاماً) قائمة المرشحين الأوفر حظاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبعد تجارب ناجحة على رأس ماينتس وبوروسيا دورتموند في ألمانيا، أصبح كلوب أسطورة مع ليفربول، حيث قاده إلى لقب الدوري الإنجليزي عام 2020، منهيا 30 عاماً من الصيام، وذلك بعد عام من تتويجه بدوري أبطال أوروبا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي يناير 2024، أعلن أنه سيرحل عن ليفربول في نهاية الموسم، بعد تسع سنوات قضاها مع الفريق منذ وصوله في خريف 2015. ومنذ الأول من يناير 2025، يتولى منصب المدير العالمي لكرة القدم في ريد بول، مشرفاً على الأندية التابعة للشركة النمساوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويبدو التحدي الذي ينتظر خليفة ناغلسمان هائلاً، إذ تعرضت ألمانيا لثلاث نكسات كبيرة متتالية في نهائيات كأس العالم: خروجان من الدور الأول في 2018 و2022، ثم الإقصاء من دور الـ32 قبل أيام في بوسطن أمام منتخب الباراغواي المتواضع بركلات الترجيح.</div></p>

ناغلسمان يستقيل من تدريب منتخب ألمانيا بعد الإخفاق في المونديال

<p class='article-text'>توصل باحثون إلى اكتشاف قد يغيّر مستقبل علاج السكتات الدماغية، بعدما أظهرت دراسة حديثة أن تعزيز انتظام الساعة البيولوجية للجسم قد يساعد الدماغ على التعافي بشكل أفضل، حتى إذا بدأ العلاج بعد أيام من الإصابة، وهي فترة تتجاوز النافذة الزمنية التي تنجح خلالها العلاجات التقليدية.</p><p class='article-text'>ونشرت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة روتشستر الأمريكية، في مجلة التحقيقات السريرية، حيث كشفت أن تحسين إيقاع الساعة البيولوجية يعزز قدرة الدماغ على التخلص من الفضلات والمواد الالتهابية، ما يسرّع عملية التعافي بعد السكتة الدماغية.</p><p class='article-text'>ويعاني ملايين الأشخاص حول العالم من السكتة الدماغية سنوياً، لكن رحلة التعافي قد تمتد لأشهر أو حتى سنوات.</p><p class='article-text'>وركزت الأبحاث الحديثة على نظام يُعرف باسم "الجهاز الغليمفاوي"، وهو شبكة اكتشفها علماء جامعة روتشستر عام 2012، تعمل على ضخ السائل الدماغي الشوكي داخل الدماغ للتخلص من الفضلات والسموم والبروتينات الضارة، وتزداد كفاءتها بشكل ملحوظ أثناء النوم.</p><p class='article-text'>وأظهرت الدراسات لاحقاً أن نشاط هذا النظام لا يعتمد على النوم فقط، بل يرتبط أيضاً بالساعة البيولوجية التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ ووظائف الجسم على مدار 24 ساعة.</p><h2>توقيت بيولوجي</h2><p class='article-text'>أوضحت الباحثة الرئيسية في الدراسة، الدكتورة لورين هابليتز، أن السكتة الدماغية لا تُعد مجرد انسداد أو نزيف في الأوعية الدموية، بل تؤدي أيضاً إلى اضطراب في التوقيت البيولوجي للجسم.</p><p class='article-text'>وأضافت أن كثيراً من المرضى يعانون اضطرابات في النوم بعد الإصابة، وهو ما يرتبط بتراجع فرص التعافي وارتفاع معدلات الاكتئاب وانخفاض جودة الحياة.</p><p class='article-text'>وقالت: "إذا كانت الساعة البيولوجية تختل بعد السكتة، فهل يمكن أن يؤدي إصلاحها إلى تحسين التعافي؟"</p><h2>نتائج واعدة</h2><p class='article-text'>لاختبار هذه الفرضية، استخدم الباحثون عدة وسائل معروفة بتأثيرها في الساعة البيولوجية، من بينها: تنظيم التعرض للضوء، هرمون الميلاتونين، عقار تجريبي يعرف باسم KL001، تحديد أوقات تناول الطعام أو ما يسمى بـ"الصيام المتقطع أو التغذية المقيدة بزمن".</p><p class='article-text'>وأظهرت التجارب على الفئران أن أكثر الطريقتين فعالية كانتا استخدام العقار التجريبي وتنظيم مواعيد تناول الطعام.</p><p class='article-text'>واللافت أن العلاج بدأ بعد ثلاثة أيام من السكتة الدماغية، وهي فترة يكون فيها تأثير الأدوية المذيبة للجلطات قد انتهى، ومع ذلك حققت الفئران نتائج أفضل، تمثلت في: تحسن واضح في الحركة، تقلص حجم التلف في الدماغ، تحسن كفاءة الجهاز الغليمفاوي، انخفاض مستويات المواد الالتهابية التي تؤخر الشفاء.</p><p class='article-text'>وأشار الباحثون إلى أن تنظيم مواعيد تناول الطعام أ "الصيام المتقطع" حقق نتائج لافتة، ما يجعله من الوسائل الواعدة التي قد تُستخدم مستقبلاً ضمن برامج إعادة التأهيل، خاصة أنه يخضع بالفعل لدراسات في علاج السمنة والسكري وأمراض القلب.</p><h2>سهلة التطبيق</h2><p class='article-text'>ويرى فريق البحث أن هذه الإجراءات قد تكون سهلة التطبيق داخل المستشفيات وحتى في المنازل، إذا أثبتت فعاليتها لدى البشر.</p><p class='article-text'>ورغم النتائج المشجعة، شدد الباحثون على أن الدراسة أُجريت حتى الآن على الحيوانات فقط، وأن الأمر يحتاج إلى تجارب سريرية على البشر قبل اعتماد هذا النهج علاجاً معتمداً.</p><p class='article-text'>ويأمل العلماء أن يقود فهم العلاقة بين الساعة البيولوجية والنوم والجهاز الغليمفاوي إلى تطوير علاجات جديدة لا تقتصر على السكتة الدماغية، بل تمتد أيضاً إلى أمراض الدماغ الأخرى المرتبطة بالالتهابات وتراكم الفضلات، مثل الزهايمر وبعض الأمراض العصبية التنكسية.</p><h2>خلاصة الدراسة</h2><p class='article-text'>تشير النتائج إلى أن إعادة ضبط الساعة البيولوجية قد تصبح مستقبلاً سلاحاً جديداً في علاج السكتة الدماغية، ليس عبر إصلاح الأوعية الدموية فقط، بل من خلال مساعدة الدماغ على تنظيف نفسه، وتقليل الالتهابات، وتسريع استعادة وظائفه، وهو نهج قد يفتح الباب أمام جيل جديد من العلاجات العصبية.</p>

اكتشاف علمي يغير مستقبل علاج السكتات الدماغية

<p class='article-text'>في إحدى العيادات الحديثة، تستلقي سيدة في منتصف العمر على سرير طبي بينما يضع المعالج عدداً من الإبر الرفيعة في نقاط محددة من جسدها لتخفيف آلام الظهر المزمنة. وعلى بعد آلاف الكيلومترات، يضع أبٌ قطرة من العسل على جرح صغير أصاب طفله، بينما يوصي طبيب في أحد المستشفيات بممارسة التأمل والتنفس العميق لتخفيف التوتر والقلق.</p><p class='article-text'>قد تبدو هذه المشاهد عادية اليوم، لكن المفاجأة أن معظم هذه الممارسات العلاجية ليست وليدة العصر الحديث، بل تعود جذورها إلى آلاف السنين، وما زالت صامدة أمام ثورة الطب والتكنولوجيا، لتؤكد أن بعض أسرار الشفاء القديمة لم تفقد قيمتها مع مرور الزمن.</p><h2>العسل «الدواء الذهبي»</h2><p class='article-text'>منذ الحضارة المصرية القديمة، استُخدم العسل في علاج الجروح والحروق والالتهابات. وقد كشفت برديات طبية مصرية تعود إلى أكثر من ثلاثة آلاف عام عن وصفات علاجية تعتمد عليه بشكل رئيسي.</p><p class='article-text'>واليوم، تؤكد دراسات حديثة أن العسل يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، بل إن بعض المستشفيات تستخدم أنواعاً طبية معقمة منه للمساعدة في التئام الجروح المزمنة والحروق.</p><p class='article-text'>وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن العسل يعد علاجاً مساعداً فعالاً لبعض حالات السعال والتهابات الجهاز التنفسي، خاصة لدى الأطفال.</p><h2>الوخز بالإبر.. إرث صيني</h2><p class='article-text'>قبل أكثر من ألفي عام، بدأ الصينيون استخدام الإبر الدقيقة لتحفيز نقاط محددة في الجسم بهدف استعادة التوازن وتخفيف الألم.</p><p class='article-text'>وفي العقود الأخيرة، انتقل هذا العلاج من الطب التقليدي إلى العديد من المستشفيات والمراكز الطبية حول العالم، بعدما أظهرت دراسات علمية فعاليته في المساعدة على تخفيف بعض أنواع الألم المزمن، والصداع النصفي، وآلام المفاصل.</p><p class='article-text'>وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون علاجاً مكملاً في عدد من الحالات الصحية، ما عزز حضوره في الأنظمة الصحية الحديثة.</p><h2>التأمل.. وصفة قديمة</h2><p class='article-text'>قبل آلاف السنين، مارست شعوب آسيوية التأمل وتمارين التنفس باعتبارها وسيلة لتحقيق التوازن بين الجسد والعقل.</p><p class='article-text'>أما اليوم، فقد تحولت هذه الممارسات إلى أدوات علاجية تستخدم في برامج الصحة النفسية حول العالم، بعدما أثبتت الدراسات قدرتها على خفض مستويات التوتر والقلق وتحسين جودة النوم.</p><p class='article-text'>وتوصي مؤسسات صحية عالمية بإدراج تمارين التأمل والاسترخاء ضمن استراتيجيات إدارة الضغوط النفسية وتعزيز الصحة الذهنية.</p><h2>صيدلية الطبيعة</h2><p class='article-text'>قبل ظهور الأدوية الحديثة، كانت النباتات هي الملاذ الأول للعلاج، ولا تزال العديد من الأدوية المتداولة اليوم تستند إلى مركبات اكتشفت أساساً في الأعشاب والنباتات الطبية.</p><p class='article-text'>فمستخلصات النعناع والزنجبيل والبابونج، على سبيل المثال، ما زالت تستخدم للتخفيف من اضطرابات الهضم والغثيان وبعض الأعراض البسيطة، فيما تحذر الجهات الصحية من استخدام الأعشاب دون استشارة المختصين، نظراً لإمكانية تفاعلها مع بعض الأدوية.</p><h2>سر قديم</h2><p class='article-text'>من الحمامات الرومانية القديمة إلى المنتجعات الصحية الحديثة، ظل الماء عنصراً أساسياً في رحلة الإنسان مع الشفاء.</p><p class='article-text'>فالعلاج بالمياه الدافئة يستخدم اليوم للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل وتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، فيما تؤكد الدراسات أن العلاج المائي يمكن أن يساهم في تحسين جودة حياة مرضى بعض الأمراض المزمنة.</p><p class='article-text'>يرى خبراء الطب أن بقاء هذه الممارسات لآلاف السنين لا يعود فقط إلى الإرث الثقافي، بل لأن بعضها أثبت فعاليته علمياً، ما دفع الأنظمة الصحية الحديثة إلى دمجها ضمن ما يعرف بـ«الطب التكاملي»، الذي يجمع بين العلاجات التقليدية والطب الحديث.</p><p class='article-text'>وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن نسبة كبيرة من سكان العالم ما زالت تعتمد على الطب التقليدي أو التكميلي في جزء من رعايتها الصحية، سواء لأسباب ثقافية أو اقتصادية أو لاقتناعها بفاعلية هذه الممارسات.</p><h2>الحجامة</h2><p class='article-text'>تعود ممارسة الحجامة إلى الحضارات المصرية والصينية والعربية القديمة، وتعتمد على استخدام أكواب خاصة لخلق ضغط على الجلد. وما زالت تُستخدم اليوم للمساعدة في تخفيف بعض الآلام العضلية والتوتر، وإن كانت الدراسات العلمية حول فعاليتها لا تزال متفاوتة، وتوصي الجهات الصحية بإجرائها على أيدي مختصين.</p><h2>&nbsp;بالروائح العطرية</h2><p class='article-text'>استخدمت الحضارات القديمة الزيوت المستخلصة من النباتات مثل اللافندر والنعناع والورد في الاسترخاء وتحسين المزاج.</p><p class='article-text'>وتؤكد بعض الدراسات أن بعض الزيوت العطرية قد تساعد في تخفيف القلق وتحسين النوم عند استخدامها بصورة صحيحة.</p><h2>العلاج بالطين</h2><p class='article-text'>عرفت حضارات قديمة استخدام الطين الغني بالمعادن لعلاج بعض الأمراض الجلدية وآلام المفاصل. واليوم لا تزال المنتجعات العلاجية حول العالم تعتمد الحمامات الطينية ضمن برامجها الصحية.</p><h2>&nbsp;العلاج بالموسيقى</h2><p class='article-text'>مارست حضارات قديمة، ومنها الإغريقية، العلاج بالموسيقى لتهدئة النفس، واليوم أصبح العلاج بالموسيقى أحد الأساليب المستخدمة في دعم الصحة النفسية وتحسين جودة حياة بعض المرضى.</p><h2>التاي تشي</h2><p class='article-text'>فن حركي صيني قديم يجمع بين التنفس والحركة البطيئة، حيث تشير دراسات حديثة إلى دوره في تحسين التوازن وتقليل خطر السقوط لدى كبار السن والمساعدة في تخفيف التوتر.</p><h2>اليوغا</h2><p class='article-text'>تعود جذور اليوغا إلى آلاف السنين في الهند، وأصبحت اليوم من أكثر الممارسات انتشاراً لتحسين المرونة وتقليل التوتر وتعزيز الصحة النفسية والجسدية.</p><h2>الينابيع المعدنية</h2><p class='article-text'>اعتمد الرومان واليونانيون على الينابيع الحارة لتخفيف آلام المفاصل وتحسين الدورة الدموية، وما زالت هذه الممارسات قائمة في العديد من المنتجعات العلاجية حول العالم.</p><h2>العلق الطبي</h2><p class='article-text'>قد يبدو غريباً، لكنه من أقدم العلاجات التي لا تزال مستخدمة في بعض الجراحات الحديثة، خاصة في عمليات إعادة ترميم الأنسجة وتحسين تدفق الدم.</p><h2>الأغذية العلاجية</h2><p class='article-text'>اعتمدت الشعوب القديمة على الأغذية المخمرة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، واليوم تؤكد الأبحاث أهمية البكتيريا النافعة الموجودة فيها لصحة الأمعاء والمناعة.</p><h2>الصيام العلاجي</h2><p class='article-text'>عرفته حضارات عديدة لأغراض روحية وصحية، وتشير أبحاث حديثة إلى أن بعض أنماط الصيام قد تساهم في تحسين بعض المؤشرات الصحية، مع ضرورة تطبيقها تحت إشراف طبي عند الحاجة.</p><h2>بين الماضي والمستقبل</h2><p class='article-text'>رغم التطور المذهل في الطب والتقنيات العلاجية، يبدو أن بعض الوصفات القديمة ما زالت تحتفظ بمكانها في حياة البشر. فالعسل، والإبر الصينية، والأعشاب، والتأمل، والعلاج بالماء، ليست مجرد موروثات تاريخية، بل شواهد على أن الحكمة الطبية لا ترتبط دائماً بحداثة الاكتشاف.</p><p class='article-text'>وفي زمن تتسارع فيه الابتكارات الطبية، تذكرنا هذه العلاجات بأن بعض أسرار الشفاء ولدت قبل آلاف السنين… وما زالت حتى اليوم ترفض أن تغادر عياداتنا ومنازلنا.</p>

لماذا صمدت هذه العلاجات؟

علاجات ترفض الاندثار.. وصفات عمرها آلاف السنين ما زالت تنبض بالحياة

<p class='article-text'><div data-empty="false">سيطرت حالة من الذهول والإحباط الشديد على عناوين الصحافة البرتغالية الصادرة اليوم، عقب السقوط المدوّي لمنتخب بلادها في فخ التعادل الإيجابي بهدف لمثله أمام منتخب الكونغو الديمقراطية في افتتاح مباريات المجموعة الحالية بكأس العالم 2026، حيث وصفت وسائل الإعلام البرتغالية النتيجة بالهزة العنيفة لواحد من أبرز المرشحين لنيل اللقب، منتقدةً التراجع الغريب في الأداء بعد التقدم المبكر للاعب جواو نيفيز، والوقوع في فخ العشوائية والبرود الاستراتيجي الذي مهد الطريق أمام "الفهود" لانتزاع تعادل تاريخي مستحق في اللحظات الأخيرة من الشوط الأول.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووجهت الصحف البرتغالية، وفي مقدمتها "أبولا" و"record"، انتقادات لاذعة لخط الهجوم بقيادة الأسطورة كريستيانو رونالدو، الذي ظهر كـ "شخصية محبطة" ومعزولة على أرضية الميدان، عاجزاً عن استغلال الفرص السانحة التي أتيحت له في الشوط الثاني لكسر صيام تهديفي معقد يلازمه في البطولات الكبرى، حيث ركزت التحليلات على غياب اللياقة الذهنية والفاعلية المعتادة للدون أمام المرمى، مشيرة إلى أن تحطيمه الرقم القياسي كأكبر لاعب يشارك أساسياً في تاريخ المونديال، لم يكن كافياً لحجب حقيقة تراجع مردوده الهجومي وفشله في ترك بصمة إيجابية تليق بحدث الافتتاح.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى الصعيد العالمي، اتسع نطاق المقارنات والتحليلات الصحفية بشكل مثير ودراماتيكي، مستغلةً التزامن الزمني الصادم مع توهج الغريم التقليدي ليونيل ميسي الذي قاد الأرجنتين قبلها بساعات للفوز على الجزائر بثلاثية نظيفة، حيث عنونت المواقع العالمية الكبرى تقاريرها بمقارنات رقمية قاسية تجسد النقيضين؛ ففي الوقت الذي كان فيه رونالدو يسدد خارج الإطار ويهز رأسه تذمراً في هيوستن، كان ميسي يحتفل في كانساس بسجل تاريخي جديد كأكبر لاعب يسجل "هاتريك" في تاريخ المونديال، وهو الرقم القياسي الذي انتزعه تحديداً من جعبة النجم البرتغالي الصائم عن التهديف.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولم تفوت الصحافة الرياضية الدولية فرصة الربط بين اللوحتين؛ إذ اعتبرت المقالات التحليلية أن ليلة هيوستن أعلنت عن تحول تاريخي في ميزان القوى بين الأسطورتين ضمن صراعهما الأزلي ببطولات كأس العالم، ورأت تلك الصحف أن صيام رونالدو واستمرار عجزه عن الشباك للمباراة العاشرة توالياً في البطولات الكبرى، يضعه تحت ضغط نفسي وإعلامي خانق، لاسيما وأن الشارع الرياضي العالمي بات يراقب بحذر الفصل الأخير من مسيرته الدولية التي بدأت تتأثر بوضوح بعامل الزمن مقابل الفاعلية الهجومية المطلقة المنافسة له.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي ذات السياق، حظي الجانب الكونغولي باحتفاء دولي واسع النطاق، حيث ركزت الصحف العالمية على الأهمية التاريخية لهدف التعادل الذي سجله المهاجم يوان ويسا، بصفته أول هدف وأول نقطة تقتنصها الكونغو الديمقراطية في تاريخ مشاركاتها المونديالية منذ 52 عاماً، كما أفردت التقارير مساحات واسعة للحديث عن رقصة "الندومبولو" التراثية التي احتفل بها اللاعب، معتبرة إياها رسالة فخر ثقافية عكست روح الكبرياء والمقاومة الإفريقية في ملاعب الولايات المتحدة، وكيف نجحت تلك الرقصة في تحويل الضغوط إلى طاقة فرح جماعية هزت أركان المعسكر البرتغالي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واختتمت التقارير الرياضية العالمية رصدها للأحداث بالإشارة إلى أن الجولة الافتتاحية للمجموعة وضعت المنتخب البرتغالي ومدربه روبرتو مارتينيز في مأزق فني مبكر يتطلب مراجعة الحسابات التكتيكية وتصفية الأجواء قبل المواجهات القادمة، خاصة مع تصاعد نبرة القلق حيال قدرة المنظومة الهجومية على التحرر من عبء الصيام التهديفي لقائدها التاريخي، في ليلة مونديالية فريدة ومثيرة امتزجت فيها دموع الإحباط البرتغالي بأنغام الفرح والرقص التراثي الإفريقي الذي سيبقى محفوراً في أذهان عشاق كرة القدم لفترة طويلة.</div></p>

عقم رونالدو التهديفي يثير جنون الصحافة البرتغالية

<p class='article-text'><div data-empty="false">أكد خبراء التغذية الرياضية أن ما يتم تناوله على معدة فارغة في الصباح قد يلعب دوراً محورياً في دعم نمو الكتلة العضلية أكثر مما يعتقده كثيرون، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يتبعون برامج تدريبية مكثفة لبناء العضلات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبعد ساعات من الصيام الليلي، يبدأ الجسم بالاعتماد على مصادر الطاقة الداخلية، بما في ذلك الأنسجة العضلية، ما يجعل الوجبة الأولى بعد الاستيقاظ خطوة حاسمة في وقف هذه العملية وتحفيز البناء العضلي بدلاً منها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووفق مختصين في التغذية الرياضية، فإن التركيبة المثالية لوجبة الإفطار في هذه الحالة تعتمد على ثلاثة عناصر رئيسية: بروتين عالي الجودة، وكربوهيدرات معقدة، وكمية معتدلة من الدهون الصحية. هذا المزيج يساعد على تزويد الجسم بالأحماض الأمينية اللازمة لإصلاح العضلات، إلى جانب توفير الطاقة اللازمة لبدء النشاط البدني.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير توصيات الخبراء إلى أن تناول كمية من البروتين تعادل جزءاً مهماً من الاحتياج اليومي في وجبة الصباح يمكن أن يعزز عملية "بناء البروتين العضلي"، وهي الآلية الأساسية لنمو الألياف العضلية وإصلاحها، ومن أبرز المصادر المناسبة في هذا السياق البيض، والدجاج، والتونة، ومنتجات الألبان وفق ديلي جالاكسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أن الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الكامل والأرز البني تساهم في إعادة ملء مخزون الطاقة في الجسم بعد فترة الصيام، بينما تساعد الدهون الصحية بكميات معتدلة على دعم التوازن الهرموني وتحسين الامتصاص.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد خبراء أن سرعة امتصاص العناصر الغذائية تكون أعلى عند تناول الطعام على معدة فارغة، ما يعزز استفادة الجسم من البروتين والكربوهيدرات بشكل أسرع، وبالتالي دعم عملية التعافي بعد التمرين أو خلال بداية اليوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي المقابل، يحذر مختصون من الإفراط في الكميات، مشيرين إلى أن زيادة السعرات بشكل مبالغ فيه قد تؤدي إلى نتائج عكسية مثل زيادة الدهون بدلاً من الكتلة العضلية، لذلك يُنصح بالزيادة التدريجية والمراقبة المستمرة لنتائج الجسم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تلعب التمارين الرياضية وتوقيتها دوراً مكملاً، إذ يفضل تناول وجبة متوازنة قبل التمرين بساعات كافية لضمان الهضم الجيد وتوفير الطاقة، مع التركيز على الترطيب المستمر قبل وأثناء وبعد النشاط البدني، لما له من تأثير مباشر على الأداء والتعافي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويجمع الخبراء على أن بناء العضلات لا يعتمد فقط على التدريب، بل على التوازن الدقيق بين التوقيت الغذائي، وجودة العناصر الغذائية، وكميات السوائل، ما يجعل وجبة الصباح على معدة فارغة خطوة استراتيجية مهمة في أي برنامج رياضي ناجح.</div></p>

ماذا تأكل على معدة فارغة لبناء العضلات بسرعة؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">في ظاهرة غريبة تزداد ملاحظتها حول العالم، وثّق باحثون سلوكا نادرا لدى الحيتان الحدباء يتمثل في فتح أفواهها على اتساعها خارج سياق التغذية، وهو ما أثار تساؤلات علمية عميقة حول أسبابه ووظيفته. هذه الظاهرة، التي باتت تُعرف باسم "الفغر"، رُصدت في مناطق بعيدة تمامًا عن مصادر الغذاء، ما يجعل تفسيرها أكثر تعقيدا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الحيتان الحدباء، كغيرها من الحيتان البالينية، تمتلك قدرة مذهلة على فتح أفواهها لابتلاع كميات هائلة من الكريل والأسماك الصغيرة خلال مواسم التغذية في المياه القطبية. لكنها خلال الهجرة الطويلة نحو مناطق التكاثر، تمتنع غالبًا عن الأكل، ما يجعل مشاهد فتح الفم في هذه الفترات أمرًا غير متوقع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الباحثة فانيسا بيروتا وفريقها اعتمدوا على مقاطع فيديو التقطها سياح ومرشدو رحلات، فيما يُعرف بـ "علم المواطن"، لرصد هذا السلوك. وتمكنوا من جمع 66 حالة موثقة جغرافيا وزمنيا، وهو رقم لم يكن من الممكن تحقيقه عبر المراقبة العلمية التقليدية فقط. هذا التعاون غير المباشر بين الجمهور والعلماء فتح نافذة جديدة لفهم سلوك هذه الكائنات العملاقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم تزايد هذه المشاهدات، لا يزال السبب الحقيقي وراء هذا السلوك غير محسوم. إحدى الفرضيات تشير إلى أنه شكل من أشكال التواصل الاجتماعي، خاصة أن معظم الحالات سُجلت في وجود حيتان أخرى. كما لا يستبعد الباحثون أن يكون للسلوك بُعد استعراضي، إذ تُظهر الحيتان وعيًا بوجود البشر على القوارب، وقد تكون تتفاعل معهم بطريقة ما.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهة أخرى، يطرح العلماء احتمالا بسيطا لكنه منطقي، وهو أن فتح الفم قد يكون تمرينا عضليا ضروريًا خلال فترات الصيام الطويلة، للحفاظ على كفاءة الفك وعدم ضموره. كما لوحظ أن بعض الحيتان الصغيرة تستخدم هذا السلوك في سياقات لعب أو استكشاف، ما يعزز فكرة تعدد وظائفه، وفقا لموقع "iflscience".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">اللافت أيضًا أن هذا السلوك رُصد في مواقع متفرقة مثل تونغا وهاواي والسواحل الشرقية لأستراليا، رغم أن مجموعات الحيتان في هذه المناطق لا تتواصل فيما بينها، ما يستبعد فرضية "التقليد الجماعي".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في المقابل، رفض العلماء فرضية أن يكون هذا السلوك نوعا من التثاؤب، نظرا لاختلاف الجهاز التنفسي للحيتان، حيث لا يرتبط الفم بعملية التنفس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم كل هذه التفسيرات، يبقى "الفغر" لغزا مفتوحا، يعكس مدى محدودية فهمنا لسلوك الحيتان. ومع تزايد استخدام الكاميرات والتقنيات الحديثة، يأمل الباحثون في جمع المزيد من البيانات التي قد تقود إلى تفسير أوضح.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تقول بيروتا: "كلما اعتقدنا أننا فهمنا الحيتان، اكتشفنا أن هناك المزيد مما نجهله".</div></p><div class='videoTitle'>فيديو</div><iframe allow=";" allowfullscreen="" frameborder="0" height="320" src="https://www.youtube.com/embed/lwnWGB-uLDc" width="580" style="max-width:100%;"></iframe>

الحيتان تراقب القوارب.. لغز بحري بلا تفسير (فيديو)

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية (ISGlobal) أن هناك عادتين بسيطتين قد تساعدان على فقدان الوزن بشكل مستدام على المدى الطويل، حيث أشارت إلى أن تعديل توقيت تناول الطعام يمكن أن يكون عاملاً محورياً في التحكم بالوزن، بعيداً عن الاعتماد على الحميات القاسية أو الأنظمة الغذائية المعقدة التي تركز فقط على تقليل السعرات الحرارية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير النتائج إلى أن تنظيم مواعيد الوجبات خلال اليوم مثل تقديم وقت العشاء والالتزام بوجبة إفطار مبكرة قد يساعد الجسم على تحسين كفاءة استخدام الطاقة وتنظيم الشهية بطريقة أكثر توازناً. ويعزز هذا التوجه فكرة أن فقدان الوزن لا يرتبط فقط بما نأكله، بل أيضاً بكيفية توزيع الطعام على ساعات اليوم بما يتماشى مع الإيقاع البيولوجي للجسم، وهو ما قد يفتح الباب أمام أساليب أبسط وأكثر استدامة للحفاظ على صحة الوزن على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبحسب الدراسة التي شملت بيانات أكثر من 7000 شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عاماً، فإن الجمع بين تناول إفطار مبكر وتناول عشاء مبكر مع إطالة فترة الصيام الليلي يرتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم بعد سنوات من المتابعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يلتزمون بهذا النمط الغذائي، أي التوقف عن تناول الطعام لساعات أطول خلال الليل، يحصلون على وزن صحي أكثر مقارنة بمن يتناولون الطعام في أوقات متأخرة أو بشكل متكرر خلال اليوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرجّح الباحثون أن السبب يعود إلى توافق هذا النمط مع الإيقاع الحيوي للجسم (الساعة البيولوجية)، مما يساعد على تحسين حرق السعرات وتنظيم الشهية بشكل أفضل.لكن الدراسة في الوقت نفسه أوضحت أن تخطي وجبة الإفطار وحده لا يضمن فقدان الوزن، خاصة لدى بعض الفئات، ما يؤكد أن العامل الحاسم ليس الصيام فقط، بل توقيت توزيع الوجبات خلال اليوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد العلماء أن هذه النتائج لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين توقيت تناول الطعام وفقدان الوزن، لكنها تُعد إضافة مهمة إلى مجال علمي متنامٍ يُعرف باسم التغذية الزمنية، والذي يركز على فهم كيف يؤثر وقت تناول الوجبات وتوزيعها خلال اليوم على وظائف الجسم المختلفة. هذا المجال لا يهتم فقط بما نأكله أو كميته، بل يمتد ليشمل توقيت الأكل وعلاقته بالإيقاع الحيوي للجسم، مثل الساعة البيولوجية، وتنظيم الهرمونات، وحرق الطاقة، والشهية. وتشير هذه الرؤية الحديثة إلى أن توافق مواعيد الطعام مع النظام الطبيعي للجسم قد يلعب دوراً مهماً في تحسين الصحة الأيضية وتقليل مخاطر زيادة الوزن، إلا أن هذه الفرضيات ما زالت بحاجة إلى مزيد من الدراسات والتجارب السريرية لتأكيدها بشكل حاسم، وفقا لموقع "sciencealert".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير الدراسة إلى أن إدخال تعديل بسيط على نمط الحياة اليومي، مثل تناول العشاء في وقت مبكر والبدء بوجبة الإفطار في وقت مبكر أيضاً، قد ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة ويساعد في التحكم بالوزن على المدى الطويل، دون الحاجة إلى اتباع حميات غذائية معقدة أو أنظمة حرمان قاسية.</div></p>

وداعاً للحميات القاسية.. عادتان بسيطتان تساعدان على فقدان الوزن إلى الأبد

<p class='article-text'>كشفت دراسة علمية حديثة عن مركّب طبيعي في دماء ثعابين البايثون قد يفتح آفاقا جديدة في علاج السمنة واضطرابات الأيض، عبر آلية تعمل على كبح الشهية دون التسبب بالآثار الجانبية الشائعة المرتبطة بالعلاجات الحالية مثل الغثيان أو فقدان الكتلة العضلية.</p><p class='article-text'>وأفاد باحثون من جامعة كولورادو في بولدر، بالتعاون مع علماء من جامعتي ستانفورد وبايلور، بأن المركّب المعروف باسم para-tyramine-O-sulfate (pTOS) يرتفع بشكل كبير في دماء البايثون بعد تناول الطعام، ويبدو أنه يلعب دورا محوريا في تنظيم الشهية وتحفيز الجسم على التعامل مع فترات طويلة من الصيام دون تدهور في الصحة العامة.</p><p class='article-text'>ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة Nature Metabolism العلمية بتاريخ 19 مارس الماضي، حيث وصف الباحثون الاكتشاف بأنه خطوة أولى نحو تطوير فئة جديدة من العلاجات المستوحاة من الطبيعة.</p><p class='article-text'>ثعابين البايثون كنموذج بيولوجي استثنائي</p><p class='article-text'>ركزت الدراسة على القدرات الفسيولوجية الفريدة لثعابين البايثون، التي تستطيع تناول وجبات ضخمة تعادل حجم فرائس كبيرة مثل الظباء، ثم البقاء دون طعام لفترات قد تمتد لأشهر أو حتى سنوات، مع الحفاظ على صحة القلب والعضلات.</p><p class='article-text'>وأظهرت القياسات أن هذه الثعابين تمر بتحولات بيولوجية دراماتيكية بعد التغذية مباشرة، إذ يمكن أن يزيد حجم القلب لديها بنحو 25% خلال ساعات قليلة فقط، بينما يرتفع معدل الأيض بما يصل إلى 4000 ضعف من أجل هضم الطعام الضخم ومعالجته.</p><p class='article-text'>ويرى العلماء أن فهم هذه التغيرات الاستثنائية قد يفتح الباب أمام تطوير علاجات بشرية تستفيد من الآليات الطبيعية لتنظيم الطاقة والشهية.</p><p class='article-text'>اكتشاف المركّب وتأثيره على الدماغ</p><p class='article-text'>خلال الدراسة، قام الباحثون بتحليل عينات دم من أنواع مختلفة من ثعابين البايثون، بما في ذلك بايثون الكرة والبايثون البورمي، بعد إطعامها بفترات منتظمة، وتم تحديد أكثر من 200 مركّب أيضي ارتفعت مستوياتها بشكل ملحوظ بعد التغذية، كان أبرزها مركّب pTOS الذي سجل زيادة بلغت نحو 1000 مرة.</p><p class='article-text'>وفي تجارب لاحقة على الفئران، أظهر إعطاء جرعات من هذا المركّب تأثيرا مباشرا على منطقة تحت المهاد في الدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن التحكم في الشهية وتنظيم الشعور بالجوع والشبع.</p><p class='article-text'>ونتيجة لذلك، انخفض استهلاك الطعام لدى الفئران، ما أدى إلى فقدان وزن ملحوظ دون تسجيل آثار جانبية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو انخفاض الطاقة أو فقدان الكتلة العضلية.</p><p class='article-text'>وأكد الباحثون أن هذه النتائج تشير إلى إمكانية تطوير علاج فعّال للسمنة يعمل بطريقة مختلفة عن الأدوية الحالية التي تعتمد غالبا على هرمونات تنظيم الشهية.</p><p class='article-text'>أصل المركّب وإمكاناته لدى البشر</p><p class='article-text'>أوضحت الدراسة أن مركّب pTOS يتم إنتاجه بواسطة بكتيريا موجودة في أمعاء ثعابين البايثون، ولا يوجد بشكل طبيعي لدى الفئران.</p><p class='article-text'>أما لدى البشر، فقد تم العثور عليه بكميات ضئيلة جدا في البول، مع ارتفاع طفيف بعد تناول الطعام.</p><p class='article-text'>ويرى الباحثون أن هذا الاكتشاف يفسر سبب عدم ملاحظة هذا المركّب في الدراسات التقليدية التي تعتمد على نماذج حيوانية محدودة مثل الفئران والجرذان، ما يعني أن جزءا مهما من علم الأيض ظل غير مكتشف حتى الآن.</p><p class='article-text'>نحو جيل جديد من علاجات السمنة</p><p class='article-text'>أشارت الباحثة الرئيسية في الدراسة، البروفيسورة ليزلي لينواند، إلى أن النتائج تعتبر مثالا واضحا على أهمية استلهام الحلول العلاجية من الطبيعة، موضحة أن العديد من الأدوية الحديثة، بما في ذلك أدوية إنقاص الوزن الشهيرة، استُلهمت بالفعل من أنظمة بيولوجية في الكائنات الحية.</p><p class='article-text'>وتعمل بعض الأدوية الحالية، مثل تلك المعتمدة على هرمون GLP-1، على تقليل الشهية، لكنها قد تسبب آثارا جانبية تدفع نسبة من المرضى إلى التوقف عن استخدامها خلال عام واحد.</p><p class='article-text'>وفي هذا السياق، يرى الباحثون أن مركّب pTOS قد يمثل بديلا أو مكملا علاجيا أكثر تحمّلا، نظرا لعدم ظهوره آثارا جانبية واضحة في التجارب الحيوانية الأولية.</p><p class='article-text'>تطبيقات مستقبلية وشركة ناشئة</p><p class='article-text'>في ضوء هذه النتائج، أعلن الفريق البحثي عن تأسيس شركة ناشئة تحمل اسم Arkana Therapeutics بهدف تحويل هذا الاكتشاف إلى تطبيقات علاجية واقعية، من خلال تطوير نسخ صناعية من المركّب أو مشتقاته لاستخدامها في البشر.</p><p class='article-text'>ولا تقتصر الطموحات على علاج السمنة فقط، إذ يدرس الباحثون إمكانية استخدام هذه المركبات في معالجة حالات فقدان العضلات المرتبط بالتقدم في العمر، والمعروف باسم "الساركوبينيا"، وهي حالة شائعة لا يوجد لها علاج فعال حتى الآن.</p><p class='article-text'>آفاق بحثية مفتوحة</p><p class='article-text'>يشير العلماء إلى أن pTOS ليس سوى واحد من مئات المركّبات التي تم رصدها في دماء البايثون بعد التغذية، حيث أظهرت الدراسة ارتفاعات في مركبات أخرى بنسبة تتراوح بين 500 و800%، ما يفتح المجال أمام أبحاث مستقبلية أوسع لفهم العلاقة بين الأيض والدماغ في الكائنات القادرة على الصيام الطويل.</p><p class='article-text'>ويؤكد الفريق البحثي أن المرحلة القادمة ستركز على دراسة آليات عمل هذه المركبات في جسم الإنسان، ومدى إمكانية توظيفها في تطوير علاجات آمنة وفعالة للأمراض الأيضية المزمنة.</p><p class='article-text'>واختتم الباحثون دراستهم بالتأكيد على أن فهم "الاستثناءات البيولوجية" في الطبيعة قد يكون المفتاح لتطوير ثورة علاجية جديدة في مجال الطب الحديث.</p>

اكتشاف علمي واعد.. ما علاقة الثعابين العملاقة بفقدان الوزن؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">نفّذت محاكم دبي خلال شهر رمضان المبارك حزمة من المبادرات الإنسانية والتوعوية، من خلال إطلاق برامج نوعية وبناء شراكات فاعلة مع الجهات الحكومية والخيرية، بما يدعم تحقيق أثر مستدام ويعزز ترابط المجتمع، وبلغ عدد المستفيدين من الأنشطة التطوعية 10 آلاف مستفيد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشملت هذه الجهود مجموعة من البرامج التوعوية التي نُفذت تحت مظلة مبادرة «خلك قانوني»، التي أطلقتها محاكم دبي لنشر المعرفة القانونية بين أفراد المجتمع.</div></p><p class='article-text'>حيث شاركت محاكم دبي في عدد من البرامج الإعلامية، من بينها برنامج «قيم» عبر قناة سما دبي.</p><p class='article-text'>حيث جاءت المشاركة بواقع 4 حلقات، تناولت أبرز ما يمر به الموظفون في بيئة العمل داخل محاكم دبي، مسلطة الضوء على دور موظفي توجيه المتقاضين والفئات التي تمر عليهم، وكيفية قيامهم بواجبهم في تقديم الدعم والإرشاد اللازم.</p><p class='article-text'>إضافة إلى إبراز جهود محاكم دبي في الإصلاح الأسري، ودور الباحثات الاجتماعيات في دعم الحالات ومعالجتها، وإبراز الدور البارز في دراسة ملفات التنفيذ للمتعثرين وعرضها للجهات المختصة.</p><p class='article-text'>كما شاركت في البرنامج الإذاعي «يوميات سالم بن خلفان» عبر نور دبي، بواقع 30 حلقة خلال شهر رمضان المبارك، حيث قُدم البرنامج في إطار توعوي هادف، واختُتمت كل حلقة بطرح سؤال لتعزيز وصول المعلومة وترسيخها لدى الجمهور.</p><p class='article-text'>وشارك فريق «نفاع» التطوعي في مبادرة توزيع وجبات كسر الصيام بالتعاون مع الهلال الأحمر الإماراتي في مواقع عدة بدبي، تزامناً مع «يوم زايد للعمل الإنساني»، حيث شارك 21 متطوعاً قدموا 42 ساعة تطوعية، استفاد منها نحو 6500 شخص.</p><p class='article-text'>وأسهم الفريق كذلك في تنفيذ مبادرة «هبة في محلها» بالتعاون مع هيئة تنمية المجتمع، بمشاركة 16 متطوعاً قدموا 64 ساعة تطوعية، استفاد منها نحو 4000 شخص.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبالتزامن مع «يوم الطفل الإماراتي»، نُفذت مبادرة «أفطر» بالتعاون مع جمعية بيت الخير في مدرسة حمدان بن محمد بمنطقة الورقاء، بمشاركة أبناء الموظفين، بهدف ترسيخ قيم العطاء والعمل التطوعي لدى النشء، حيث شارك 40 متطوعاً قدموا 80 ساعة تطوعية، استفاد منها 350 مستفيداً.</div></p>

10آلاف مستفيد من برامج محاكم دبي التوعوية خلال رمضان

<p class='article-text'>البيان</p><p class='article-text'>اختتمت جمارك دبي سلسلة مبادراتها المجتمعية والإنسانية خلال شهر رمضان المبارك، مؤكدة التزامها الراسخ بدعم قيم التكافل والتراحم وتعزيز جودة الحياة، بما ينسجم مع رؤية إمارة دبي في ترسيخ العمل الإنساني كنهج مؤسسي مستدام.</p><p class='article-text'>وشهدت المبادرات الرمضانية هذا العام مشاركة واسعة من مختلف فئات المجتمع، ما يعكس حضور الدائرة الفاعل خارج نطاق عملها الجمركي.</p><p class='article-text'>وسجلت خيمة جمارك دبي بالتعاون مع مؤسسة دي بي وورلد الخيرية الذراع الخيرية لمجموعة موانئ دبي العالمية في كلٍ من ميناء راشد ومنفذ حتا إقبالاً كبيراً، حيث بلغ عدد المستفيدين نحو 144 ألف مستفيد من وجبات الإفطار اليومية، في مبادرة هدفت إلى دعم الصائمين وتعزيز الروابط المجتمعية خلال الشهر الفضيل.</p><p class='article-text'>كما واصلت مبادرة «سواعد الفرضة» دورها التطوعي في توزيع وجبات الإفطار (كسر الصيام) على قائدي المركبات في المواقع الحيوية، ليصل عدد المستفيدين منها إلى 50 ألف مستفيد، في تجسيد عملي لروح العطاء والمسؤولية المجتمعية لدى موظفي الدائرة.</p><p class='article-text'>وفي السياق ذاته، جاءت مبادرة المير الرمضاني بالتعاون مع جمعية دبي الخيرية لدعم 1000 أسرة متعففة، مما يعزز جهود الدائرة في توسيع نطاق مبادراتها الإنسانية خلال الشهر الفضيل، ويؤكد التزامها المستمر بدعم المجتمع عبر برامج متكاملة تُلبي احتياجات مختلف الفئات.</p><p class='article-text'>وفي جانب التوعية، نظمت جمارك دبي سلسلة من المحاضرات الدينية التي استقطبت 350 مشاركاً، تناولت موضوعات دينية ومجتمعية تهدف إلى نشر الوعي وتعزيز القيم الإيجابية بين الموظفين وأفراد المجتمع.</p><p class='article-text'>وجاء تنفيذ المبادرات بالتعاون مع عدد من الجهات الداعمة، من بينها دائرة الشؤون الإسلامية والعمل الخيري بدبي، وجمعية دبي الخيرية، ودي بي وورلد الخيرية، وشركة هوت باك، وشركة سام للمعادن الثمينة، في نموذج يعكس تكامل الجهود بين القطاعين الحكومي والخاص لخدمة المجتمع خلال الشهر المبارك.</p><p class='article-text'>وأكدت جمارك دبي أن مبادراتها الرمضانية تأتي ضمن نهج مؤسسي يرسخ دورها الإنساني والاجتماعي، ويعزز مكانتها كجهة حكومية رائدة لا تقتصر مهامها على تسهيل التجارة وحماية الحدود، بل تمتد لتشمل الإسهام في بناء مجتمع متماسك ومتراحم، بما يدعم رؤية دبي في تعزيز جودة الحياة وترسيخ قيم العطاء.</p>

جمارك دبي تؤكد التزامها بدورها الإنساني والمجتمعي

<p class='article-text'><div data-empty="false">قرأت خبرين، أحدهما من أبوظبي، والآخر من دبي، ولكن المعني فيهما كان واحداً رغم اختلاف المضمون بينهما، ورغم أن الموضوع الذي يحمله الخبر الأول، كان يختلف كلياً عن الموضوع في الخبر الثاني.</div></p><p class='article-text'>ليس هذا وفقط، ولكن القارئ الذي طالعهما لا بد أنه رأى فيهما ما رأيته من إشارات ذات معنى، وهي كذلك، لأنها تأتي في القلب من الأجواء المؤسفة التي تخيم على المنطقة، بينما يستقبل أبناؤها العيد أو يحتفلون به بعد أن غادر شهر الصيام.</p><p class='article-text'>الخبر الأول يقول: إن الإمارات تواصل إرسال الطائرات الإغاثية إلى غزة، وإن جسر حميد الجوي يواصل إرسال الطائرات الإغاثية المحملة بالمساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة، وإن ذلك يجيء ضمن الجهود الإنسانية المتواصلة لدولة الإمارات العربية المتحدة في إطار عملية «الفارس الشهم 3» دعماً للأشقاء الفلسطينيين، وتخفيفاً لمعاناتهم في ظل الأوضاع الصعبة التي يشهدها القطاع.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما الخبر الثاني فكان عنوانه كالتالي: بلدية دبي تعلن جاهزية الحدائق والمرافق والشواطئ لاستقبال العائلات خلال عيد الفطر، أما تفاصيله فكانت أن بلدية دبي أعلنت خطة رقابية موسعة استعداداً للعيد، تتضمن جولات تفتيشية مكثفة، وحملات رقابية ميدانية على مختلف الأنشطة والمنشآت في الإمارة، وأن الهدف هو ضمان سلامة الأغذية والمنتجات الاستهلاكية، والتأكد من الالتزام بمعايير الصحة والسلامة العامة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذان هما الخبران باختصار، وهذا هو مضمونهما بإيجاز، وهذا هو المعنى المباشر في كل خبر منهما على حدة، ولكن يبقى المعنى الآخر غير المباشر، الذي يستطيع القارئ أن يلمحه أو أن يراه واضحاً بين السطور، فالظروف في المنطقة في هذا العيد ليست كالظروف في العيد السابق عليه، وهي كذلك في الإمارات بحكم أنها جزء من المنطقة. </div></p><p class='article-text'>وعلى الرغم من الاعتداءات الإيرانية السافرة بالصواريخ والمسيّرات والتي يتم التعامل معها والتصدي لها بكفاءة عالية، فإن هذا الظرف الإقليمي ثم المحلي لم يجعل الإمارات تتخلى عن مسؤوليتها تجاه الأشقاء في قطاع غزة، ولا جعل البلدية في دبي تتخلى عن مسؤوليتها تجاه تهيئة الأجواء لمن شاء من العائلات أن يستقبل العيد.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">تستطيع أن ترى في الخبرين جاهزية عالية، وتستطيع أن ترى فيهما رغبة في أن تظل الدولة ملتزمة بما لا بد أن تنهض به أو تقدمه، ولا فرق بين أن يذهب ما تنهض به أو تقدمه إلى غيرها في أرض فلسطين، أو إلى المواطنين والسكان في أنحاء دولة الإمارات، احتفالاً بالعيد الذي جاء فلم يجد المنطقة كما تركها في السنة الماضية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كان في مقدور الإمارات أن تقول إن الأجواء أجواء حرب، وكان في مقدورها أن تجد في ذلك عذراً للتحلل مما بقيت تقدمه للأهل في غزة، منذ أن قامت عليهم الحرب في السابع من أكتوبر 2023، ولكن القيادة الرشيدة لم تشأ أن تفكر بهذه الطريقة، ولا أن تتحلل من مسؤوليات بدأتها، وتعتقد أن عليها أن تتمها إلى آخرها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">رغم أجواء الحرب المخيمة في الأفق، ورغم الاعتداءات السافرة بالمسيّرات والصواريخ، إلا أن الإمارات رأت أن جسر حميد الجوي لا بديل عن أن يواصل عمله، وأن عملية «الفارس الشهم 3» لا بد أن تمضي في طريقها، وأن الفلسطينيين الذين ينتظرون ما يرسله الجسر ويحمله الفارس الشهم لا بد أن يجدوه حاضراً بين أيديهم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكذلك كان الحال في دبي فلقد كان في إمكانها أن تقول إن الظرف لا يسمح بالذهاب إلى شاطئ، ولا بالجلوس في حديقة، ولا باستخدام هذا المرفق أو ذاك من بين مرافق الإمارة.</div></p><p class='article-text'>كان في إمكانها أن تقول ذلك، وتعلنه ثم لا يكون عليها ملام، ولكنها اختارت أن تنحاز للإنسان كما اعتادت، وبادرت البلدية فيها فأعلنت ما أعلنته في ثنايا الخبر على العائلات، وقالت إن ظروف الحرب لن تمنع الناس من استقبال العيد كما عاشوا يستقبلونه من قبل، وأن مَنْ شاء أن يحتفل بالعيد أو يستقبله من المواطنين أو الوافدين فسيجد المرافق جاهزة، والشواطئ مستعدة، والحدائق مهيأة، تنتظر وتستقبل وتحتفي بالزائرين من المواطنين والمقيمين.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذه الجاهزية العالية التي يكشف عنها الخبران هي في الحقيقة روح للعمل في الإمارات، ولا بأس بعد ذلك أن تتجسد هذه الروح، فيما ألزمت الدولة نفسها به إزاء الأهل في فلسطين، أو أن تتجسد هذه الروح نفسها فيما ألزمت الجهات المعنية في الدولة نفسها به من استعدادات تجاه كل مواطن، وكل مقيم وزائر ممن لا ذنب لهم فيما تشهده المنطقة أو تواجهه أو تعانيه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تستطيع أن ترى في الخبرين على اختلاف موضوعيهما أنهما إشارة إلى أن دولة الإمارات قادرة على أن تتعامل مع المسيّرات والصواريخ، وأن تصدها بإحدى يديها، ثم باليد الأخرى تمارس ما تجد أن عليها أن تمارسه من التزامات في داخلها، وفي خارجها على السواء.</div></p>

في الإمارات يدٌ تصدّ.. وأخرى تمضي بالحياة

<p class='article-text'>اختتمت جمعية الإمارات للتبرع بالدم فعاليات النسخة الرابعة من مبادرة «رمضان معاً»، التي نظمتها على مدار شهر رمضان المبارك للعام الرابع على التوالي، بالتعاون مع عدد من الجهات الحكومية والمؤسسات الوطنية، بهدف تعزيز قيم التكافل المجتمعي وترسيخ ثقافة العمل التطوعي.</p><p class='article-text'>وشهدت المبادرة هذه السنة تنفيذ سلسلة من الأنشطة الإنسانية والمجتمعية، شملت توزيع وجبات الإفطار على الأسر المتعففة ومحدودة الدخل، إلى جانب توزيع وجبات كسر الصيام عند إشارات المرور والطرق الرئيسة، بما أسهم في تعزيز السلامة المرورية وتهيئة بيئة أكثر أماناً للصائمين قبيل موعد الإفطار.</p><p class='article-text'>وجاءت المبادرة في نسختها الرابعة متوافقة مع إعلان هذا العام عاماً للأسرة، حيث ركزت على دعم الأسر المتعففة ومحدودة الدخل، إضافة إلى السيدات والأطفال وكبار المواطنين وأصحاب الهمم، في تجسيد عملي لنهج القيادة الرشيدة في تعزيز التماسك المجتمعي ودعم الفئات المختلفة.</p>

جمعية الإمارات للتبرع بالدم تختتم مبادرة «رمضان معاً»

<p class='article-text'><div data-empty="false">«غيبوبة العيد» مصطلح انتشر لوصف حالة النوم العميق والخمول التي تصيب العديد من الناس في أول أيام العيد، حيث يغط كثيرون في نوم طويل بعد فترة الظهيرة، عقب الزيارات الصباحية والتنقل وتناول الحلويات والمنبهات، بالإضافة إلى وجبة الغداء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى مختصون أن هذه الحالة لا ترتبط فقط بالإرهاق الجسدي، بل تتأثر أيضاً بعوامل فسيولوجية وسلوكية، تشمل اضطراب الساعة البيولوجية، والإفراط في تناول الحلويات والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى قلة النوم وجودته، ما يجعل الشعور بالخمول خلال فترة الظهر ظاهرة شائعة في أيام العيد.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/03/19/5121313.jpg" alt="أمل السويدي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>أمل السويدي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي هذا السياق، أكدت المستشارة الأسرية والاجتماعية، الدكتورة أمل بن جرش السويدي، أن التغير المفاجئ في نمط الحياة بعد رمضان يشبه «اضطراب الرحلات الطويلة»، حيث تحتاج الساعة البيولوجية إلى أيام عدة لاستعادة إيقاعها الطبيعي، ما يفسر الشعور بالتعب في الأيام الأولى من العيد. </div></p><p class='article-text'>وأضافت: إن السهر واضطراب النوم خلال أيام العيد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى هذه الحالة من الخمول، إذ يخل حرمان الجسم من النوم الليلي العميق بتوازن الساعة البيولوجية، ويؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الطاقة خلال النهار.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن خمول فترة الظهر يرتبط سلوكياً بـ«غيبوبة الطعام»، حيث تؤدي الوجبات الدسمة والسكريات إلى تحفيز هرمونات الاسترخاء والنوم، إلى جانب تزامن ذلك مع الانخفاض الطبيعي في النشاط خلال هذه الفترة من اليوم، ما يزيد من الشعور بالنعاس خلال فترة الظهر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت: إن كثرة الزيارات والتنقل خلال العيد تسهم فيما يُعرف بـ«الإرهاق الاجتماعي»، موضحة أن التفاعل المستمر يستهلك طاقة ذهنية كبيرة، فيما يؤدي التنقل بين الأماكن المزدحمة إلى استنزاف الجهاز العصبي، ما ينعكس في صورة تعب جسدي. </div></p><p class='article-text'>كما أن قلة النشاط البدني تزيد من هذا الشعور، إذ تسهم الحركة في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ، في حين يؤدي الخمول إلى تعزيز الإحساس بالكسل.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوصت السويدي بالاكتفاء بقيلولة قصيرة لا تتجاوز 20 دقيقة، والحرص على شرب الماء بانتظام، بالإضافة إلى المشي الخفيف بين الزيارات، وتأخير تناول الكافيين إلى ما بعد الاستيقاظ بساعة لتعزيز النشاط.</div></p><h2>مواعيد</h2><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/03/19/5121311.jpg" alt="رينوكا راماسامي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>رينوكا راماسامي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، قالت الدكتورة رينوكا راماسامي، أخصائية طب الأسرة: إن القيلولة خلال أيام العيد قد تكون مفيدة إذا كانت قصيرة وفي وقت مبكر من بعد الظهر، ورغم أنها تساعد على استعادة النشاط وتحسين التركيز، إلا أنها قد تؤثر سلباً إذا طالت مدتها أو جاءت في وقت متأخر، ما يؤخر النوم ليلاً ويربك إيقاع الجسم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن التغير المفاجئ في مواعيد النوم بعد رمضان يحدث خللاً واضحاً في الساعة البيولوجية، وهي النظام الداخلي الذي ينظم النوم والاستيقاظ وإفراز الهرمونات.</div></p><p class='article-text'>مشيرة إلى أن هذا الاضطراب ينعكس بشكل مباشر على مستويات الطاقة، حيث يظهر في صورة خمول ونعاس خلال فترة الظهر، نتيجة بقاء الجسم في مرحلة إعادة التكيف، وعدم إفراز هرمونات النشاط مثل الكورتيزول في توقيتها الطبيعي.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/03/19/5121312.jpg" alt="سوابنا ماري جون" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>سوابنا ماري جون</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت أخصائية التغذية السريرية، سوابنا ماري جون: إن الخمول يرتبط بشكل أساسي بالانتقال من نظام الصيام المنتظم إلى أنماط غذائية غير منتظمة، غالباً ما تتضمن وجبات غنية بالسعرات الحرارية والسكريات والدهون في ساعات الصباح، ما يؤدي إلى تقلبات سريعة في مستويات سكر الدم وإرهاق الجهاز الهضمي، إلى جانب اضطراب الساعة البيولوجية.</div></p><p class='article-text'>وأضافت: إن تناول الحلويات بكميات كبيرة يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، يتبعه إفراز مرتفع للأنسولين، ما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى الجلوكوز، ما ينعكس في صورة تعب وقلة تركيز ونعاس خلال منتصف النهار.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن الإفراط في تناول الوجبات الدسمة يزيد من الشعور بالخمول، حيث يتجه الجسم إلى توجيه جزء كبير من تدفق الدم نحو الجهاز الهضمي فيما يُعرف باستجابة «الراحة والهضم»، ما يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويؤدي إلى انخفاض اليقظة والشعور بالثقل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوصت باتباع نظام غذائي متوازن، من خلال بدء اليوم بوجبة تحتوي على البروتين مثل البيض أو الزبادي أو اللبنة، إلى جانب الكربوهيدرات المعقدة كالحبوب الكاملة، والدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون، حيث يسهم هذا التوازن في إبطاء امتصاص الجلوكوز ومنع الانخفاض المفاجئ في مستويات الطاقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما شددت على أهمية التحكم في تناول السكر، والحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب الماء بانتظام طوال اليوم، لافتة إلى أن الجفاف قد يزيد من الشعور بالتعب والصداع. بالإضافة إلى أهمية تناول وجبات صغيرة ومتباعدة بدلاً من الوجبات الكبيرة والثقيلة، وممارسة نشاط بدني خفيف كالمشي لفترة قصيرة بعد الوجبات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت على ضرورة التدرج في العودة إلى مواعيد تناول الطعام المعتادة بعد رمضان، بدلاً من التغيير المفاجئ.</div></p>

السكريات واضطراب النوم من أبرز أسباب «غيبوبة العيد»

<p class='article-text'><div data-empty="false">أكد أطباء واختصاصيو تغذية أن الاعتدال في تناول الطعام خلال أيام عيد الفطر يمثل عاملاً أساسياً للحفاظ على الصحة بعد شهر رمضان، محذرين من أن الإفراط المفاجئ في تناول الحلويات والأطعمة الدسمة قد يسبب اضطرابات هضمية وارتفاعاً في مستويات السكر في الدم، خصوصاً مع تغير نمط الوجبات وكثرة الزيارات العائلية خلال أيام العيد.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/03/19/5121294.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت رغدة عدي، اختصاصية التغذية السريرية والحمية: إن عيد الفطر مناسبة اجتماعية ترتبط بتنوع الأطعمة والحلويات، إلا أن التعامل معها بوعي غذائي يعد أمراً مهماً للحفاظ على صحة الجسم بعد شهر من الصيام.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن أهم نصيحة هي الحفاظ على التوازن وعدم اعتبار العيد فرصة لتعويض ما فات خلال رمضان من تناول الأطعمة، مشيرة إلى أنه يمكن الاستمتاع بالحلويات، لكن يفضل تحديد الكمية مسبقاً، مثل الاكتفاء بقطعة أو قطعتين صغيرتين خلال اليوم.</div></p><p class='article-text'>وأضافت: إن اختيار الحلويات المصنوعة منزلياً أو الأقل احتواءً على السكر والدهون قد يكون خياراً صحياً أفضل، كما يمكن موازنة تناول الحلويات مع وجبات غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، لما لها من دور في تعزيز الشعور بالشبع وتنظيم مستويات السكر في الدم.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولفتت إلى أن وجبة الإفطار في يوم العيد يفضل أن تكون صحية ومتوازنة، مثل البيض مع الخبز الأسمر والخضروات، بدلاً من البدء مباشرة بتناول الحلويات، مع ضرورة شرب الماء وتجنب الإفراط في العصائر المحلاة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن كثرة الزيارات العائلية خلال العيد قد تدفع البعض إلى تناول الطعام مرات عدة خلال اليوم دون الانتباه إلى الكميات، مؤكدة أن القاعدة الذهبية هي الاستمتاع بالطعام بوعي مع ضبط الكميات.</div></p><h2>تحذير</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، حذرت الدكتورة نورشان جانودي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، من أن الاندفاع إلى تناول كميات كبيرة من الطعام والحلويات بعد انتهاء شهر رمضان قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والحموضة وعسر الهضم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن التغير المفاجئ في نمط الطعام بعد شهر رمضان قد يؤدي إلى بعض الاضطرابات الهضمية خلال أيام العيد، لأن الجهاز الهضمي يكون قد اعتاد خلال رمضان على عدد محدد من الوجبات وفي أوقات معينة، بينما في العيد قد يتناول الشخص الطعام والحلويات بشكل متكرر خلال الزيارات العائلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ونصحت بضرورة العودة التدريجية إلى النظام الغذائي المعتاد، والبدء بوجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على البروتين والخضروات، مع تقليل الأطعمة المقلية والغنية بالدهون.</div></p><p class='article-text'>كما أشارت إلى أن تناول الحلويات التقليدية في العيد مثل المعمول والكعك يفضل أن يكون بكميات معتدلة، وأن يتم تناولها بعد وجبة رئيسية وليس على معدة فارغة، لأن ذلك يساعد على تقليل الارتفاع السريع في مستويات السكر في الدم.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أهمية شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم لتعويض السوائل، والابتعاد عن الإفراط في المشروبات الغازية أو المحلاة، مشيرة إلى أن ممارسة نشاط بدني خفيف مثل المشي بعد الوجبات يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالثقل.</div></p><h2>تحذيرات</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي السياق ذاته، أوضح الدكتور نجيب صلاح عبد الرحمن، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن تناول كميات كبيرة من الحلويات الدسمة مثل الكعك والمعمول والبقلاوة خلال فترة قصيرة قد يبطئ عملية الهضم ويزيد من إفراز أحماض المعدة، ما قد يسبب شعوراً بالحرقة أو الغثيان لدى بعض الأشخاص.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن تقسيم تناول الحلويات إلى كميات صغيرة على فترات متباعدة يساعد على تقليل الضغط على الجهاز الهضمي، إضافة إلى أهمية شرب الماء بكميات كافية وتجنب الإفراط في المشروبات الغازية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف: إن المشي الخفيف بعد الوجبات يسهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الشعور بالثقل الذي قد يصاحب الإفراط في الطعام خلال أيام العيد، مؤكداً أن التوازن في تناول الطعام يبقى أفضل وسيلة للاستمتاع بأجواء العيد دون التأثير سلباً على الصحة.</div></p><h2>نصائح</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهتها، أكدت الدكتورة أميمة علي، أخصائية الغدد الصماء والسكري، أن الإفراط في تناول الحلويات خلال أيام العيد قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري أو مقاومة الأنسولين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن تناول كميات كبيرة من السكريات في فترة قصيرة يضطر الجسم إلى إفراز كميات أكبر من الأنسولين لمحاولة تنظيم مستوى السكر، وهو ما قد يسبب لاحقاً شعوراً بالتعب أو انخفاض الطاقة. </div></p><p class='article-text'>ونصحت بأنه إذا كان لا بد من تناول الحلويات، فمن الأفضل أن يكون ذلك بعد الوجبات الرئيسية وليس على معدة فارغة، لأن وجود البروتين والألياف في الوجبة يساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما شددت على أهمية التحكم في الكميات، مشيرة إلى أن المشكلة في كثير من الأحيان لا تكمن في نوع الحلوى بقدر ما تكمن في تكرار تناولها خلال الزيارات المختلفة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت: إن اختيار المشروبات غير المحلاة مثل الماء أو الشاي أو القهوة دون سكر يمكن أن يقلل من إجمالي كمية السكر المستهلكة خلال اليوم، لافتة إلى أن الحركة الخفيفة مثل المشي بعد الوجبات تسهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستوى السكر.</div></p><h2>توازن</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، أشارت سوابنا ماري جون، أخصائية التغذية السريرية، إلى أن أجواء العيد غالباً ما ترتبط بتنوع كبير في الحلويات التقليدية التي تعكس ثقافة الضيافة والاحتفال، إلا أن هذه الحلويات غالباً ما تحتوي على نسب مرتفعة من السكر والدهون، ما يجعلها غنية بالسعرات الحرارية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ونصحت بتناول الحلويات باعتدال، بحيث يكتفي الشخص بقطعة صغيرة أو قطعتين خلال الزيارة بدلاً من تذوق أنواع عدة بكميات كبيرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أن التوازن الغذائي خلال اليوم يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على النشاط وتجنب الشعور بالخمول، موضحة أن من الأفضل أن تتضمن الوجبات الرئيسية مصادر للبروتين مثل الدجاج أو السمك أو البيض.</div></p><p class='article-text'>إضافة إلى الخضار الغنية بالألياف، لأنها تساعد على الشعور بالشبع وتخفف من الرغبة في تناول المزيد من السكريات. كما لفتت إلى أن تناول الفواكه الطازجة بين الزيارات يمكن أن يكون بديلاً صحياً للحلويات في بعض الأحيان، لأنها تمنح الجسم طاقة طبيعية وتدعم الهضم بفضل احتوائها على الألياف والفيتامينات.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهته، أوضح الدكتور جان نيكلاس ستريكليغ، استشاري أمراض القلب، أن استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر والدهون قد يشكل ضغطاً إضافياً على صحة القلب والأوعية الدموية، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول أو السكري.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ودعا إلى الاعتدال في تناول الحلويات التقليدية، لأن الإفراط في السكر قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر والدهون في الدم، ما قد ينعكس سلباً على صحة القلب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولفت إلى أن توزيع تناول الحلويات على فترات متباعدة خلال اليوم بدلاً من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة يساعد على تقليل الضغط على الجسم، مشيراً إلى أن اختيار الأطعمة الصحية وعدم إغفال النشاط البدني خلال أيام العيد أمران مهمان للحفاظ على الصحة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف: إن المشي لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة يومياً يساعد على تحسين الدورة الدموية وتنظيم مستويات السكر والدهون في الجسم، مؤكداً أن الاستمتاع بفرحة العيد وطعامه اللذيذ ممكن، لكن مع الالتزام بأسلوب حياة متوازن يحافظ على صحة القلب والجسم.</div></p>

الإفراط في الحلويات قد يرهق القلب ويربك الجهاز الهضمي

أطباء: الاعتدال في الطعام ضرورة صحية في ولائم العيد

<p class='article-text'><div data-empty="false">قال العلّامة الشيخ عبدالله بن بيّه، رئيس مجلس الإمارات للإفتاء الشرعي، إن دولة الإمارات تواصل بقيادتها الرشيدة دورها الإنساني والحضاري بثبات، مؤكداً أنها تمثل نموذجاً في الحكمة والتوازن «سلماً لمن سالمها وقوة وصلابة في مواجهة التحديات»، سائلاً الله تعالى أن يحفظ الوطن وقيادته، وأن يرد كيد المعتدين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن مناسبة عيد الفطر المبارك تمثل فرصة لتجديد معاني التلاحم والولاء، ورفع أسمى آيات التهاني والتبريكات إلى القيادة الرشيدة وشعب الإمارات الكريم، وإلى الأمتين العربية والإسلامية، سائلاً المولى عز وجل أن يتقبل الصيام والقيام، وأن يديم على الوطن نعمة الأمن والاستقرار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف معاليه في تصريحات لوكالة أنباء الإمارات «وام» على هامش اجتماع لجنة تحري هلال شهر شوال لسنة 1447هـ المنبثقة عن مجلس الإمارات للإفتاء الشرعي، والذي عقد مساء أمس في العاصمة أبوظبي، أن هذه الليالي المباركة شهدت أعمالاً صالحة وجهوداً جليلة لدولة الإمارات وقيادتها الحكيمة ستظل راسخة في سجل التاريخ لما اتسمت به من صبر وشجاعة وشهامة وحكمة وصدق.</div></p>

عبدالله بن بيّه: الإمارات قوية في مواجهة التحديات

<p class='article-text'><div data-empty="false">في مدينة اعتادت أن تجمع العالم على أرضها، تفتح دبي أبوابها لقلوب الزائرين وعقولهم، لتقودهم إلى اكتشاف المعنى الأعمق لشهر رمضان المبارك.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/03/18/5119290.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>وبين أزقة حي الفهيدي التراثي، يتحوّل مركز الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم للتواصل الحضاري إلى مساحة نابضة بالحوار والتجربة الحية، حيث لا يكتفي الزائر بمشاهدة ملامح الثقافة الإماراتية، بل يعيش تفاصيلها لحظة بلحظة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">فمع اقتراب أذان المغرب، يجتمع سياح ومقيمون من ثقافات وجنسيات مختلفة حول موائد إفطار تقليدية، في تجربة تتجاوز الطعام إلى اكتشاف روحانية الصيام وقيمه الإنسانية.</div></p><p class='article-text'>ومن خلال جولات ثقافية وبرامج تفاعلية وحوارات مفتوحة، يعرّف المركز ضيوفه بجماليات العادات الإماراتية وطقوس رمضان، في أجواء يختلط فيها عبق القهوة العربية والبخور بحكايات الضيوف وأسئلتهم ودهشتهم الأولى.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">هكذا يواصل المركز منذ تأسيسه عام 1998 أداء رسالته في بناء جسور التفاهم بين الشعوب، مجسداً شعاره «الأبواب مفتوحة.. العقول متفتحة»، ومحوّلاً لحظات الإفطار الرمضاني إلى تجربة ثقافية وإنسانية تعكس كرم الإمارات وروحها المتسامحة.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/03/18/5119291.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد عبد الله الجابري، المحاضر الثقافي في مركز الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم للتواصل الحضاري لـ«البيان»، أن الرؤية الأساسية للمركز تتبلور حول تقديم برامج تفاعلية متكاملة، تهدف إلى تعريف السياح والزوار بمختلف جوانب الحياة في دولة الإمارات.</div></p><p class='article-text'>منوهاً بالدور المحوري الذي يؤديه المركز في تعزيز الفهم المتبادل بين زوار الدولة والمقيمين وبين الثقافة الإماراتية الأصيلة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح الجابري أن هذه البرامج لا تقتصر على الجانب النظري، لافتاً إلى أنها تمتد لتشمل تجارب حية تطلع السياح والمقيمين على تفاصيل الزي الإماراتي التقليدي ودلالاته، وأصول المطبخ الإماراتي وتنوع أطباقه، والعادات والتقاليد المجتمعية التي تشكّل هوية الدولة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن شهر رمضان المبارك يمثل فرصة استثنائية للمركز لتنظيم برامج الإفطار، وهي مبادرة تستهدف بشكل خاص السياح والمقيمين في الدولة من غير المسلمين.</div></p><p class='article-text'>مبيناً أن الهدف من هذه البرامج هو منحهم فرصة التعرف بعمق إلى معاني الصيام وفلسفة شهر رمضان المبارك. وذكر المحاضر الثقافي أن المركز يحرص على إشراك الزوار في تفاصيل لحظة الإفطار الإماراتية بكل تفاصيلها الحميمة.</p><p class='article-text'>إذ يعايش الزوار لحظات انتظار صوت الأذان في أجواء تراثية، ويتناولون الإفطار التقليدي الذي يبدأ بالتمر واللبن، ويستمتعون بالأطباق الإماراتية الشعبية، وسط نقاشات ثقافية مفتوحة.</p><p class='article-text'>مؤكداً أن هذه اللقاءات تهدف إلى معايشة أجواء رمضان بعمق، ما يسهم في كسر الحاجز الثقافي، وبناء جسور من التواصل الإنساني والحضاري في قلب دبي.</p><h2>تجربة استثنائية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وتحدثت غالا، ذات الجنسية الروسية، التي عاشت سبع سنوات في فرنسا قبل استقرارها في الإمارات منذ ستة أشهر، عن تجربتها خلال زيارتها للمركز.</div></p><p class='article-text'>حيث مكَّنتها من الانغماس بعمق في التقاليد المحلية التي أولعت بها، موضحةً أن إعجابها بالثقافة الإماراتية ينبع من قيم الكرم واللطف المتأصلة فيها.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت غالا أن زيارتها للمسجد ضمن أنشطة المركز، كانت حلماً يراودها منذ وصولها إلى الدولة، قائلةً: «أنا سعيدة جداً، فهذه هي المرة الأولى التي أدخل فيها مسجداً، بعد نصف عام من إقامتي في الإمارات».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعن تجربتها مع شهر رمضان المبارك، كشفت عن خوضها تجربة الصيام لأول مرة في حياتها خلال الأيام الأولى من الشهر هذا العام، واصفة التجربة بأنها كانت «استثنائية»، من المنظورين الروحي والثقافي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي ختام حديثها، أثنت غالا على حفاوة الاستقبال، ودماثة الأخلاق التي لمستها منذ لحظة دخولها المركز، مشيدةً بجودة الطعام والأجواء العامة، كما وجهت دعوة إلى الجميع لزيارة المكان، وخوض هذه التجربة الثقافية الفريدة.</div></p><h2>جسر ثقافي</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي أجواء مفعمة بالألفة والروحانية، شارك الزائر الأوكراني فاسيل تجربته خلال زيارته للمركز، مؤكداً أن هذه الزيارة كانت بمثابة جسر حقيقي لفهم الثقافة الإماراتية والقيم الإسلامية بشكل أعمق.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح فاسيل، الذي انتقل أخيراً للعيش في الإمارات قادماً من النرويج، أن قراره زيارة المركز، جاء بناءً على توصية قوية من أصدقائه الذين زاروا المكان العام الماضي، لحضور مأدبة إفطار رمضانية، مشيراً إلى أنهم وصفوا تلك التجربة بأنها كانت «أبرز محطات عطلتهم على الإطلاق».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخلال حديثه، قال فاسيل إنه لم يحظَ سابقاً بأي فرصة للتعرف إلى هذه الثقافة عن قرب، معرباً عن فضوله المعرفي تجاه تفاصيل الحياة اليومية، مثل ارتداء الملابس التقليدية للرجال والنساء، وآداب دخول المساجد، كخلع الأحذية والوضوء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولفت إلى أن أكثر ما أثار إعجابه، هو فلسفة الصيام في الإسلام، التي رأى أنها تهدف إلى تعزيز الصبر والتعاطف مع المحتاجين، وهي قيم إنسانية عالمية، يراها قريبة جداً من مبادئه الشخصية، مؤكداً أنه شعر بطيبة كبيرة لدى أهل الإمارات، ورغبة صادقة في العطاء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووصف أجواء تجمُّع الأصدقاء والعائلات في الإفطار، بأجواء عيد الميلاد، من حيث كونها مناسبة لتمتين الروابط الإنسانية والاجتماعية، موضحاً أن اللحظات التي سبقت الإفطار.</div></p><p class='article-text'>كانت لحظات خاصة جداً، يسود فيها الترقب والهدوء الممزوج برائحة العطور العربية والبخور والقهوة، وأن مشاركة الطعام مع الآخرين في تلك الأجواء، تمنح الزائر شعوراً لا يوصف بالانتماء والمودة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">واختتم فاسيل حديثه بالثناء على الدور الذي ينهض به مركز الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم للتواصل الحضاري في تبديد التساؤلات، وتقديم صورة واضحة ومشرقة عن العادات والتقاليد المحلية، مؤكداً أنها تجربة غنية بكل تفاصيلها.</div></p>

مركز محمد بن راشد للتواصل الحضاري ..مبادرات رمضانية عامرة بالروحانية والقيم الإنسانية

<p class='article-text'><div data-empty="false">في أجواء عامرة بقيم العطاء والتكافل التي يجسدها شهر رمضان المبارك، تواصل إذاعتا «نور دبي» و«دبي»، التابعتان لمؤسسة دبي للإعلام، تقديم باقة متنوعة من البرامج الاجتماعية والترفيهية التي صُممت لتواكب اهتمامات الجمهور وتطلعاته.</div></p><p class='article-text'>وتعكس روح الشهر الفضيل وما يحمله من معانٍ إنسانية واجتماعية تسهم في تعزيز التلاحم المجتمعي، كما تحتفي بالعادات والتقاليد المحلية المرتبطة بالشهر الكريم.</p><p class='article-text'>ويأتي ذلك في إطار توجهات «دبي للإعلام» الهادفة إلى ترسيخ مكانة دبي مركزاً رائداً لإنتاج وصناعة المحتوى الإعلامي المبتكر الذي يعكس نبض المجتمع ويلامس حياة الناس اليومية.</p><h2>خريطة متكاملة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال محسن حسن، مدير إدارة الإذاعات في «دبي للإعلام»: «تعكس الدورة البرامجية لإذاعتي «نور دبي» و«دبي» التزام المؤسسة بتقديم محتوى إعلامي نوعي يجمع بين البعد المجتمعي والترفيه الهادف.</div></p><p class='article-text'>ويواكب تطلعات الجمهور خلال الشهر الفضيل، وقد حرصنا على إعداد خريطة برامجية متكاملة تستلهم روح رمضان وقيمه الإنسانية، وتسهم في تعزيز ثقافة التكافل والتراحم بين أفراد المجتمع، إلى جانب تسليط الضوء على القضايا الاجتماعية والصحية التي تهم الأسرة والمجتمع، انسجاماً مع توجهات الدولة و«عام الأسرة»، الذي يدعم مكانة العائلة بوصفها النواة الأساسية في بناء مجتمع متماسك ومزدهر».</p><p class='article-text'>وأضاف: «تضم الدورة مجموعة من البرامج المباشرة والتفاعلية التي تتيح للمستمعين مساحة أوسع للمشاركة والحوار، وتفتح قنوات تواصل مع المختصين والمسؤولين، بما يعزز دور الإعلام شريكاً فاعلاً في خدمة المجتمع ونشر ثقافة العطاء والعمل الإنساني».</p><p class='article-text'>وأكد أن إذاعات «دبي للإعلام» تواصل ترسيخ حضورها بوصفها منصات إعلامية قريبة من الجمهور، تعكس نبض المجتمع وتواكب اهتماماته، وتسهم في تقديم محتوى هادف يثري التجربة الإعلامية ويرتقي برسالتها المجتمعية.</p><h2>منصة تواصل</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وتتضمن دورة إذاعة «نور دبي» مجموعة من البرامج المباشرة والتفاعلية، من أبرزها برنامج «البث المباشر» الذي يقدمه الإعلامي راشد الخرجي، ويشكّل منصة تواصل بين الجمهور والجهات المختصة في الدولة لطرح القضايا المجتمعية ومناقشة ملاحظات المستمعين والعمل على إيجاد حلول مناسبة لها.</div></p><p class='article-text'>كما يقدم الدكتور بسام درويش عبر برنامج «بلسم» سلسلة من الإرشادات الطبية المتخصصة حول التغذية الصحية خلال فترة الصيام، وسبل التعامل مع الأمراض وإدارة الصحة العامة في رمضان، إلى جانب استعراض أحدث الأساليب العلاجية والنصائح الوقائية التي تساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وسلامتهم طوال الشهر الفضيل.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وضمن دورتها البرامجية، تفرد إذاعة «نور دبي» مساحة واسعة للبرامج الإنسانية والخيرية، وفي مقدمتها برنامج «الناس للناس» الذي يقدمه يوسف الحمادي برعاية مجموعة تداوي وبالتعاون مع مؤسسة تراحم الخيرية.</div></p><p class='article-text'>ويهدف إلى دعم المرضى المعسرين ومساندة الحالات الطبية الطارئة التي تحتاج إلى تدخل علاجي عاجل، في تجسيد واقعي لقيم التكافل الإنساني.</p><p class='article-text'>بينما يستعرض برنامج «دروب العطاء»، الذي يقدمه أحمد الزاهد، عدداً من المبادرات والمشاريع التنموية والإنسانية التي تسهم في دعم المحتاجين داخل الدولة وخارجها.</p><p class='article-text'>أما برنامج «إمارات الخير»، الذي يقدمه محمد الظفري بالتعاون مع جمعية دار البر، فيسعى إلى تعزيز روح التضامن المجتمعي وتشجيع أفراد المجتمع على المساهمة في المبادرات الخيرية والإنسانية.</p><h2>برنامج المسابقات</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشمل الدورة أيضاً مجموعة من البرامج التفاعلية والثقافية المتنوعة، من أبرزها برنامج المسابقات «جرب حرفك»، الذي تقدمه ميرهان الدسوقي.</div></p><p class='article-text'>حيث تطرح فيه أسئلة ثقافية تعتمد على الأحرف الأبجدية في أجواء تنافسية مشوقة بين المستمعين، في حين يسلط البرنامج الإذاعي «الأسرة» الذي يقدمه أحمد عبدالكريم الضوء على قصص وتجارب أسرية ملهمة تعزز الاستقرار العائلي وتدعم مستهدفات «عام الأسرة».</p><p class='article-text'>فيما يركز برنامج «همسات الذاكرين» على تعزيز الوعي الروحي والتذكير بفضائل الذكر والعبادة بأسلوب هادئ وتأملي يبعث الطمأنينة في النفوس. ويستعرض برنامج «الصديق يوسف»، بأسلوب إيماني وإنساني عميق، سيرة نبي الله يوسف عليه السلام.</p><p class='article-text'>وما تحمله قصته من دروس وعبر في الصبر والثبات والعفو. أما برنامج «حق معلوم»، الذي يقدم بالتعاون مع جمعية بيت الخير، فيسلط الضوء على الحالات الإنسانية الأكثر احتياجاً في المجتمع خلال شهر رمضان المبارك.</p><h2>فواصل توعوية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وإلى جانب البرامج الرئيسية، تبث إذاعة «نور دبي» مجموعة من الفواصل التوعوية التي ترافق المستمعين على مدار اليوم، من بينها «باقي على الإفطار».</div></p><p class='article-text'>و«حصن المسلم»، و«مساجد دبي»، و«مواقيت الصلاة»، إضافة إلى فقرات إرشادية تقدم نصائح للصائمين وتشجع على تبني السلوكيات الصحية والإيجابية خلال الشهر الفضيل.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن جانب آخر، تقدم إذاعة «دبي» ضمن دورتها البرامجية باقة متنوعة من البرامج التي تواكب تفاصيل الحياة اليومية في الإمارة وتعكس حيوية مجتمعها وتنوع اهتماماته. </div></p><p class='article-text'>ومن أبرزها برنامج «صباح الخير يا دبي»، الذي يخاطب مختلف شرائح المجتمع بلغة بسيطة وروح خفيفة، من خلال فقراته التفاعلية ومسابقاته المتنوعة، إلى جانب تسليط الضوء على أبرز الأنشطة والفعاليات التي تشهدها الإمارة. ويواكب برنامج «دبي لايف» إنجازات دبي الاقتصادية وفعالياتها الرياضية.</p><p class='article-text'>كما يستعرض أحدث الأخبار التقنية ويقدم تغطية للأنشطة المتنوعة في الإمارة، إلى جانب مسابقات تفاعلية تضفي أجواء من الحماس والمشاركة بين المستمعين. وتضم الدورة كذلك برنامج المسابقات الترفيهي «عصر السعادة»، الذي يرافق المستمعين قبيل موعد الإفطار ويمنحهم أجواء مرحة عبر فقراته التفاعلية وتحدياته الممتعة.</p><h2>محسن حسن:</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">خريطة برامجية متكاملة تستلهم روح رمضان وقيمه الإنسانية وتعزيز التكافل والتراحم</div></p>

نتائج البحث عن: الصيام