<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية (ISGlobal) أن هناك عادتين بسيطتين قد تساعدان على فقدان الوزن بشكل مستدام على المدى الطويل، حيث أشارت إلى أن تعديل توقيت تناول الطعام يمكن أن يكون عاملاً محورياً في التحكم بالوزن، بعيداً عن الاعتماد على الحميات القاسية أو الأنظمة الغذائية المعقدة التي تركز فقط على تقليل السعرات الحرارية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير النتائج إلى أن تنظيم مواعيد الوجبات خلال اليوم مثل تقديم وقت العشاء والالتزام بوجبة إفطار مبكرة قد يساعد الجسم على تحسين كفاءة استخدام الطاقة وتنظيم الشهية بطريقة أكثر توازناً. ويعزز هذا التوجه فكرة أن فقدان الوزن لا يرتبط فقط بما نأكله، بل أيضاً بكيفية توزيع الطعام على ساعات اليوم بما يتماشى مع الإيقاع البيولوجي للجسم، وهو ما قد يفتح الباب أمام أساليب أبسط وأكثر استدامة للحفاظ على صحة الوزن على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبحسب الدراسة التي شملت بيانات أكثر من 7000 شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عاماً، فإن الجمع بين تناول إفطار مبكر وتناول عشاء مبكر مع إطالة فترة الصيام الليلي يرتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم بعد سنوات من المتابعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يلتزمون بهذا النمط الغذائي، أي التوقف عن تناول الطعام لساعات أطول خلال الليل، يحصلون على وزن صحي أكثر مقارنة بمن يتناولون الطعام في أوقات متأخرة أو بشكل متكرر خلال اليوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرجّح الباحثون أن السبب يعود إلى توافق هذا النمط مع الإيقاع الحيوي للجسم (الساعة البيولوجية)، مما يساعد على تحسين حرق السعرات وتنظيم الشهية بشكل أفضل.لكن الدراسة في الوقت نفسه أوضحت أن تخطي وجبة الإفطار وحده لا يضمن فقدان الوزن، خاصة لدى بعض الفئات، ما يؤكد أن العامل الحاسم ليس الصيام فقط، بل توقيت توزيع الوجبات خلال اليوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد العلماء أن هذه النتائج لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين توقيت تناول الطعام وفقدان الوزن، لكنها تُعد إضافة مهمة إلى مجال علمي متنامٍ يُعرف باسم التغذية الزمنية، والذي يركز على فهم كيف يؤثر وقت تناول الوجبات وتوزيعها خلال اليوم على وظائف الجسم المختلفة. هذا المجال لا يهتم فقط بما نأكله أو كميته، بل يمتد ليشمل توقيت الأكل وعلاقته بالإيقاع الحيوي للجسم، مثل الساعة البيولوجية، وتنظيم الهرمونات، وحرق الطاقة، والشهية. وتشير هذه الرؤية الحديثة إلى أن توافق مواعيد الطعام مع النظام الطبيعي للجسم قد يلعب دوراً مهماً في تحسين الصحة الأيضية وتقليل مخاطر زيادة الوزن، إلا أن هذه الفرضيات ما زالت بحاجة إلى مزيد من الدراسات والتجارب السريرية لتأكيدها بشكل حاسم، وفقا لموقع "sciencealert".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير الدراسة إلى أن إدخال تعديل بسيط على نمط الحياة اليومي، مثل تناول العشاء في وقت مبكر والبدء بوجبة الإفطار في وقت مبكر أيضاً، قد ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة ويساعد في التحكم بالوزن على المدى الطويل، دون الحاجة إلى اتباع حميات غذائية معقدة أو أنظمة حرمان قاسية.</div></p>

وداعاً للحميات القاسية.. عادتان بسيطتان تساعدان على فقدان الوزن إلى الأبد

<p class='article-text'>تصدر «أيادي أوزيمبيك» التريند بمنصات التواصل الاجتماعي، مؤخراً، حيث تداول مستخدمون صوراً تظهر الأيدي بشكل «أكثر عجزاً» أو نحافة وبروزاً للأوردة بعد البدء في استخدام أدوية «GLP-1» المخصصة لتخسيس الوزن والسكري.</p><p class='article-text'>ورغم القلق المتزايد، أكد خبراء الصحة أن هذه التغيرات ليست أثراً جانبياً للدواء، بل نتيجة طبيعية لفقدان الوزن.</p>

تريند «أيادي التخسيس» يشعل المخاوف

<p class='article-text'>حذر خبراء من جامعة ليستر البريطانية، من أن حفظ الطعام المتبقي في الثلاجة كالبيتزا والدجاج والأرز يمكن أن يسبب تسمماً غذائياً إذا تُرك لساعات طويلة خارج الثلاجة بعد طهيه. <br></p><p class='article-text'>وتنصح بريمروز فريستون، اختصاصية الأحياء الدقيقة بحفظ بقايا الطعام في الثلاجة خلال ساعتين من طهيها كي لا تسبب التسمم. </p>

حفظ صحي للطعام

<p class='article-text'>كشف أطباء أسنان أن مقرمشات الجبن تضاعف نمو البكتيريا المسببة للتسوس بسبب الكربوهيدرات الموجودة في هذه المقرمشات، والتي تتحول إلى سكريات أثناء المضغ، فتتغذى عليها بكتيريا الفم وتنتج حمضاً يذيب مينا الأسنان.</p><p class='article-text'>كما أن الملح الموجود في هذه المقرمشات يقلل من إفراز اللعاب المسؤول عن موازنة حموضة الفم ما يزيد من التسوس. </p>

مقرمشات الجبن تضاعف تسوس الأسنان

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إذا كنت من محبي تناول بقايا الطعام، مثل البيتزا الباردة أو الأرز المقلي، فمن المهم أن تكون حذرًا بشأن مدة تخزينها في الثلاجة لتجنب خطر التسمم الغذائي. وفقاً لعالمة الأحياء الدقيقة الدكتورة بريمروز فريستون من جامعة ليستر، بعض الأطعمة التي يبدو أنها آمنة يمكن أن تشكل خطرا كبيرا إذا لم تُخزن بشكل صحيح.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>البيتزا </b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تعتبر البيتزا المتبقية واحدة من أكثر الأطعمة المفاجئة التي تشكل خطرا، ليس فقط بسبب اللحوم أو الجبن، بل أيضا بسبب الأعشاب والتوابل المجففة مثل الريحان والأوريجانو والفلفل، التي يمكن أن تحمل البكتيريا مثل السالمونيلا والمطثية الحاطمة. حتى لو تم طهي البيتزا جيدًا، فإن تركها في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين يسمح للجراثيم بالنمو بسرعة. لذلك، يجب تغطية البيتزا ووضعها في الثلاجة فورا، ويُنصح بتناولها خلال يومين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الدجاج</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما الدجاج المطبوخ، فيعتبر سريع التلف بسبب محتواه العالي من الماء وانخفاض الحموضة، ما يسهل نمو البكتيريا. يمكن تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام، لكن من الضروري التأكد من أنه مطهو بالكامل وعدم تناول أي جزء يحتوي على دم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الأرز</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بالنسبة لأطباق الأرز المتبقي، سواء كان أرزًا عاديًا، أو أرزًا مقليًا، أو ريزوتو، أو بوريتو، فهي قد تحمل بكتيريا العصوية الشمعية. هذه البكتيريا قد تبقى على شكل أبواغ مقاومة للحرارة حتى بعد الطهي، وإذا تُرك الأرز في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين، يمكن أن تنبت هذه الأبواغ وتنتج سمومًا تسبب القيء والإسهال. لتجنب ذلك، يجب تبريد الأرز بسرعة بعد الطهي وتناوله خلال 24 ساعة، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الأطعمة المعلبة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما الأطعمة المعلبة أو شديدة الحموضة، مثل الطماطم، فيمكن تخزينها لمدة خمسة إلى سبعة أيام إذا تم تغطيتها وتبريدها، بينما الأطعمة منخفضة الحموضة مثل اللحوم، الأسماك، الفواكه، الخضروات، والمعكرونة، يجب تناولها خلال ثلاثة أيام فقط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تلخص الدكتورة فريستون أن المفتاح لتجنب التسمم الغذائي هو تخزين بقايا الطعام بسرعة بعد الطهي، تغطيتها جيدا، والالتزام بالفترات الزمنية الآمنة. وبذلك يمكن الاستمتاع بالوجبات المتبقية دون المخاطرة بالصحة، مع التأكد من تناولها خلال يوم أو يومين على الأكثر.</div></p>

ثلاجتك ليست آمنة.. 4 أطعمة تهدد حياتك

<p class='article-text'><div data-empty="false">يعشق الكثيرون شرب القهوة في كل الأوقات، صباحاً ومساءً أو حتى ليلاً، لكن دراسة حديثة أثبتت أن شربها ليلاً يختلف عن باقي ساعات اليوم، فهو يزيد من السلوك الاندفاعي، ما قد يدفع الأفراد إلى اتخاذ قرارات أكثر خطورة أو التصرّف بطريقة متهوّرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في دراسة علمية بجامعة تكساس في إل باسو نُشرت في مجلة iScience، ركّزت على تأثير الكافيين على السلوك في أوقات مختلفة من اليوم، وتحديداً الفرق بين تناوله نهاراً أو ليلاً، ولإجراء التجربة، استخدم الباحثون ذباب الفاكهة، وهو كائن يُستخدم كثيراً في الأبحاث العلمية لأن جهازه العصبي والوراثي يشترك في خصائص عديدة مع الإنسان، وهو ما يجعله نموذجاً مناسباً لدراسة السلوك ووظائف الدماغ.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أجرى الفريق سلسلة من التجارب أعطوا خلالها ذباب الفاكهة كميات مختلفة من الكافيين، وفي أوقات مختلفة من اليوم، إضافة إلى تجارب شملت الحرمان من النوم، ثم قاس العلماء مستوى الاندفاع من خلال اختبار بسيط وهو عند تعرّض الذباب لتدفق هواء قوي – وهو أمر يزعجه عادة – يتوقف عن الحركة، لكن النتائج أظهرت أن الذباب الذي تناول الكافيين ليلًا لم يتوقف كما يفعل عادة، بل واصل الطيران بطريقة متهوّرة، ما يدل على ضعف في القدرة على كبح السلوك.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت الدراسة أن هذا التأثير لم يظهر بنفس القوة عند تناول الكافيين في النهار، وهو ما يشير إلى أن توقيت شرب القهوة قد يكون عاملاً مهماً في تأثيرها على الدماغ والسلوك، وليس الكمية فقط، كما لاحظ الباحثون وجود اختلاف واضح بين الذكور والإناث، إذ أظهرت إناث ذباب الفاكهة زيادة أكبر في السلوك الاندفاعي بعد تناول الكافيين ليلًا، رغم أن مستوى الكافيين في الجسم كان متشابهًا لدى الجنسين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يرى العلماء أن هذه النتائج قد تكون مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعتمدون على القهوة أو المشروبات المنبّهة أثناء العمل الليلي، مثل العاملين بنظام المناوبات في المستشفيات أو القطاعات العسكرية أو الوظائف التي تتطلب البقاء مستيقظاً لفترات طويلة. وتشير الدراسة أيضاً إلى أن النساء قد يكنّ أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين السلوكية في الليل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> توصلت الدراسة إلى أن شرب القهوة في وقت متأخر قد لا يكون مجرد وسيلة للبقاء مستيقظاً، بل قد يؤثر في القدرة على التحكم في التصرفات واتخاذ القرارات، وهذا يعني أن توقيت تناول الكافيين قد يكون عاملاً مهماً في الصحة والسلوك، وليس مجرد عادة يومية بسيطة.</div></p>

دراسة جديدة تكشف عن تأثير مفاجئ لشرب القهوة ليلاً

<p class='article-text'><div data-empty="false">قد يبدو الأناناس فاكهة استوائية لذيذة ومنعشة، لكنه قد يترك لدى بعض الأشخاص تجربة غير مريحة، تصل أحيانا إلى الشعور بالحرقان أو حتى نزيف خفيف داخل الفم. هذا التأثير الغريب له تفسير علمي واضح، يرتبط بمكونات طبيعية داخل هذه الفاكهة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يحتوي الأناناس على إنزيم يُعرف باسم البروميلين، وهو مركب قادر على تكسير البروتينات. يُستخدم هذا الإنزيم في الصناعات الغذائية لتطرية اللحوم، لكنه لا يفرّق بين البروتينات الموجودة في الطعام وتلك الموجودة في أنسجة جسم الإنسان. وعند تناول الأناناس الطازج، يبدأ البروميلين بالتأثير على الخلايا الحساسة في الفم، خصوصا في اللسان واللثة، ما يسبب إحساسا بالوخز أو اللدغ.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في بعض الحالات، ومع تناول كميات كبيرة أو لدى الأشخاص ذوي الفم الحساس، قد يؤدي هذا التفاعل إلى تهيّج ملحوظ أو حتى نزيف بسيط. ولا يتوقف الأمر عند البروميلين فقط، إذ يساهم الحمض الطبيعي الموجود في الأناناس في زيادة حدة هذا التأثير، حيث يضعف الطبقة السطحية للخلايا ويجعلها أكثر عرضة للتلف. كما تحتوي بعض ثمار الأناناس على بلورات دقيقة قد تسبب خدوشًا مجهرية، تزيد من الإحساس بعدم الراحة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم أن هذه الأعراض قد تبدو مقلقة، فإن الخبراء يؤكدون أنها في الغالب مؤقتة وغير خطيرة. إذ يمتلك الجسم القدرة على تجديد خلايا الفم بسرعة، ما يعني أن التأثير يختفي عادة خلال وقت قصير. ومع ذلك، تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر تبعًا لحساسية الفم والكمية المستهلكة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولتفادي هذه المشكلة، يُنصح بتناول الأناناس المطبوخ أو المعلّب، لأن الحرارة تُعطّل إنزيم البروميلين وتقلل من تأثيره. كما يُفضّل الاعتدال في الكمية وتجنّب تناوله على معدة فارغة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>فوائد الأناناس</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تحسين الهضم</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تكسير البروتينات، ما يسهل عملية الهضم ويقلل عسر الطعام.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تقوية المناعة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>دعم صحة القلب</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> البروميلين يقلل من لزوجة الدم ويساعد على تحسين الدورة الدموية، ما يخفف من احتمالية حدوث جلطات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>صحة الجلد</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> فيتامين C يساعد على إنتاج الكولاجين، ويحافظ على مرونة البشرة ويقلل التجاعيد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>مضاد للالتهابات</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> يساعد على تخفيف التورم والالتهابات في الجسم، بما في ذلك العضلات والمفاصل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تعزيز المزاج والطاقة</b></div></p><p class='article-text'>السكر الطبيعي في الأناناس يمنح طاقة سريعة، ورائحته وطعمه يمكن أن تحسن المزاج والشعور بالانتعاش.</p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>صحة العظام</b></div></p><p class='article-text'>يحتوي على المنغنيز الذي يدعم قوة العظام ويساعد في تكوين الأنسجة الضامة.</p>

سبب صادم.. لماذا يؤدي الأناناس الطازج إلى نزيف فمك؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">من بين آلاف النكهات التي عرفها الإنسان عبر تاريخه، بقيت القرفة واحدة من أكثرها سحرًا وتأثيرًا. حفنة صغيرة من مسحوق بنيّ اللون تختزن في داخلها قرونًا من الرحلات البحرية، والطرق التجارية، وأسرار الطب القديم. من طقوس التحنيط في مصر القديمة إلى أكواب اللاتيه الحديثة بنكهة اليقطين، لم تفقد القرفة مكانتها، بل أعادت تقديم نفسها في كل عصر بروح جديدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">القرفة في جوهرها هي اللحاء الداخلي لشجرة استوائية دائمة الخضرة. النوع الأكثر نقاءً يُعرف علميًا باسم Cinnamomum verum، ويُسمّى تجاريا القرفة السيلانية، نسبة إلى موطنه الأصلي في سريلانكا. وقد ظل هذا النوع لقرون معيار الجودة الأعلى بفضل رائحته الرقيقة ومذاقه الناعم المتوازن. ومع توسع التجارة، انتقلت زراعته إلى أجزاء من جنوب شرق آسيا وأمريكا الجنوبية حيث تسمح الظروف المناخية بنموه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تبدأ عملية إنتاج القرفة بتقليم الأشجار التي يتراوح عمرها بين عامين وخمسة أعوام لتحفيزها على إنتاج براعم جديدة. تُزال الطبقة الخارجية من الأغصان بعناية، ثم يُستخرج اللحاء الداخلي ويُمدّد ويُلف يدويا في أعواد رفيعة تُترك لتجف. بعد أن تصبح الأعواد هشة ومقرمشة، تُصنّف حسب سماكتها وجودتها. ويُعدّ صنف "ألبا" الأرفع والأعلى قيمة، إذ يتطلب وقتاً وجهداً أكبر في التحضير، بينما تُحوَّل الدرجات الأقل غالبًا إلى مسحوق يُباع على نطاق واسع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تاريخ القرفة ليس مجرد قصة زراعة، بل حكاية تجارة عالمية. فقد وصلت إلى أوروبا عبر طريق الحرير، وارتفع ثمنها هناك إلى أضعاف مضاعفة مقارنة بسعرها في موطنها الأصلي. وكان الشغف الأوروبي بالتوابل، ومنها القرفة، أحد الأسباب التي دفعت القوى البحرية إلى إطلاق رحلات بعيدة خلال عصر الاستكشاف بحثا عن طرق مباشرة إلى منابع الثروة الشرقية. حتى اليوم، لا تزال أعواد القرفة السيلانية عالية الجودة تُباع بأسعار مرتفعة نسبيًا، ما يعكس استمرار مكانتها المميزة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">غير أن القيمة العالية فتحت الباب أمام بدائل أرخص، أبرزها قرفة الكاسيا المستخرجة من Cinnamomum cassia، إضافة إلى أنواع مثل Cinnamomum burmannii وCinnamomum loureiroi. هذه الأنواع تتشابه في الشكل والرائحة، لكنها أكثر حدة وأقل نعومة في الطعم مقارنة بالقرفة السيلانية. وغالبًا ما تُباع ببساطة تحت اسم "قرفة"، ما يجعل التمييز بينها صعبًا على المستهلك العادي، خصوصا في ظل تساهل بعض أنظمة الوسم التجاري، وفقا لموقع  "iflscience".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما من الناحية الصحية، فيعود عبق القرفة المميز إلى مركب "سينامالدهيد"، الذي تشير أبحاث حديثة إلى امتلاكه خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مع دراسات جارية حول دوره المحتمل في دعم صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم. ومع أن النتائج العلمية لم تصل بعد إلى حسم قاطع، فإن استخدامها الطبي في حضارات متعددة من المصريين القدماء إلى الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا  يمنحها إرثا غنيا يتجاوز حدود المطبخ.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تعتبر القرفة أكثر من مجرد توابل تضيف نكهة دافئة للطعام والمشروبات؛ فهي تحتوي على مركبات فعالة، أبرزها سينامالدهيد، المسؤول عن رائحتها المميزة وخصائصها الحيوية. أظهرت الدراسات العلمية أن القرفة قد تُسهم في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يجعلها مفيدة كعامل مساعد لدعم مرضى السكري من النوع الثاني. كما أظهرت بعض التجارب السريرية أن تناول القرفة قد يساهم في خفض مستويات السكر الصائم في الدم، مع مراعاة أن النتائج قد تختلف بحسب النوع والجرعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن القرفة قد تساعد في تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أظهرت الدراسات المخبرية أن القرفة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم، والذي يرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى صعيد الدماغ، أظهرت أبحاث أولية إمكانية دعم القرفة لوظائف المخ وحماية الخلايا العصبية من بعض أشكال التدهور المرتبط بالعمر، رغم أن هذه النتائج لا تزال بحاجة إلى دراسات سريرية أوسع لتأكيد فعاليتها على البشر. وبالرغم من أن العلم لم يثبت جميع هذه الفوائد بشكل قاطع، إلا أن القرفة تظل توابلًا غذائية آمنة ولذيذة، تحمل فوائد محتملة للصحة إذا أُدرجت بانتظام ضمن النظام الغذائي</div></p>

من أسرار الفراعنة إلى فنجان "اللاتيه".. القرفة ذهب الشرق البني

<p class='article-text'>كشفت دراسة أن التنقل سيراً على الأقدام بدل استخدام وسائل النقل يساعد في حماية الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن. </p><p class='article-text'>وشملت الدراسة أكثر من 500 من مدينة سيدني بأستراليا، تراوحت أعمارهم بين 70 و90 عاماً، ومتابعتهم لمدة ست سنوات.</p><p class='article-text'>وأظهرت النتائج أن كبار السن الذين اعتادوا المشي بدل استخدام المواصلات للتنقل لديهم مؤشرات أفضل لصحة الدماغ.</p>

التنقل سيراً يقي من الخرف

<p class='article-text'>أشارت دراسة إلى أن منتجات الألبان المخمرة الغنية بالبروبيوتيك تساعد على تقوية العظام. شملت الدراسة التجريبية 40 امرأة تراوحت أعمارهن بين 20 و40 عاماً. </p><p class='article-text'>تناولت إحدى المجموعتين، خلال 12 أسبوعاً، الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك يومياً، في حين تناولت المجموعة الأخرى حليباً عادياً. وأظهرت النتائج زيادة كثافة المعادن في عظام المشاركات اللواتي تناولن منتجات الألبان المخمرة.</p>

ألبان تقوي العظام

<p class='article-text'>نجح علماء صينيون في تطوير صنف من الطماطم معدل وراثياً، يتميز برائحة تشبه رائحة الفشار.</p><p class='article-text'>وحسب «روسيا اليوم»، تعزز هذه الرائحة، كما بين لشو شنغتشون، نائب مدير معهد بحوث التكنولوجيا الحيوية في مركز ومختبر شيانغ هو للبحوث الزراعية، نكهة الطماطم، ما قد يحسّن تفضيلات المستهلكين وقيمتها السوقية، على غرار أصناف الأرز العطري. كما أن النكهة تم تعديلها من دون التأثير على إنتاجية النبات.</p>

طماطم بـ«رائحة الفشار»

<p class='article-text'><div data-empty="false">يشعر كثير من الصائمين بحالة من الخمول والنعاس الشديد بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، وهي حالة شائعة طبيا تُعرف باسم النعاس التالي للأكل أو ما يُطلق عليه شعبيًا «غيبوبة الطعام». ورغم أن هذا الإحساس قد يكون مزعجا ويؤثر في النشاط والإنتاجية، فإنه يُعد استجابة طبيعية لعمليات فسيولوجية تحدث داخل الجسم بعد تناول الطعام، خصوصا بعد ساعات طويلة من الصيام.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>ماذا يحدث في الجسم بعد الإفطار؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">عند تناول وجبة الإفطار، خاصة إذا كانت كبيرة وغنية بالكربوهيدرات والسكريات، يبدأ الجسم سلسلة من التغيرات الحيوية. إذ يزداد تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي لمساعدة المعدة والأمعاء على هضم الطعام وامتصاصه، وهو ما يؤدي نسبيا إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، فينشأ الشعور بالثقل والنعاس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما يؤدي الإفطار الغني بالسكريات والنشويات إلى ارتفاع سريع في مستوى الغلوكوز في الدم، يتبعه إفراز مكثف لهرمون الأنسولين. وبعد هذه الزيادة يحدث انخفاض نسبي في سكر الدم، وهو ما يعزز الإحساس بالتعب والرغبة في النوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن جهة أخرى، يساهم تناول الكربوهيدرات في زيادة وصول حمض أميني يُسمى «التربتوفان» إلى الدماغ، حيث يتحول إلى هرمون السيروتونين المرتبط بالاسترخاء، ثم إلى هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم. وارتفاع هذين الهرمونين بعد الوجبة يعزز الشعور بالنعاس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الخمول بعد الإفطار </b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يلاحظ كثيرون أن الخمول بعد الإفطار يكون أكثر وضوحا في الأيام الأولى من الصيام، ثم يتراجع تدريجيا مع مرور الوقت. ويرجع ذلك إلى أن الجسم في بداية الشهر لا يزال معتادا على نمط الأكل المتكرر خلال اليوم، فيتعرض لانخفاض مفاجئ في الطاقة أثناء الصيام، ثم لارتفاع كبير بعد الإفطار.</div></p><p class='article-text'><b> التكيف الأيضي</b></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع مرور نحو أسبوع إلى عشرة أيام، يبدأ الجسم في التكيف الأيضي مع الصيام، فيتحسن استخدام الدهون كمصدر للطاقة ويستقر مستوى السكر في الدم، فتقل حدة التقلبات التي تسبب التعب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كذلك، تميل كميات الطعام في بداية رمضان إلى أن تكون أكبر، قبل أن تنكمش المعدة تدريجيا ويتحسن التحكم في الحصص الغذائية، ما يقلل الشعور بالثقل بعد الوجبات. كما يتكيف إيقاع النوم تدريجيًا مع مواعيد السحور والإفطار، فتتحسن مستويات النشاط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>كيف يمكن تقليل الخمول بعد الإفطار؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يمكن الحد من الشعور بالخمول بعد الإفطار عبر بعض العادات البسيطة، مثل بدء الإفطار بكميات معتدلة من التمر والماء، ثم تناول وجبة متوازنة بعد فترة قصيرة، مع تقليل السكريات الثقيلة والعصائر المحلاة. كما يساعد المشي الخفيف بعد الطعام وتجنب الإفراط في الكمية على تقليل النعاس وتحسين الهضم.</div></p>

سرّ الخمول بعد الإفطار.. ما الذي يفعله الطعام بجسمك؟

<p class='article-text'>ربما تشكل بعض مشروبات اللوز، التي غالباً ما يتم تناولها بديلاً عن حليب الأبقار، خطراً صحياً على الأطفال، حسب ما أفاد المعهد الألماني لتقييم المخاطر.<br></p><p class='article-text'>جاء ذلك إثر فحص المعهد 162 مشروباً تجارياً من الشوفان واللوز والصويا في المختبر. </p>

سموم فطرية في مشروبات اللوز

<p class='article-text'><div data-empty="false">قد يبدو التقدم في السن رحلة بطيئة ومتدرجة، لكن العلم يكشف صورة مختلفة تماما، فبحسب دراسة نُشرت في مجلة Nature Aging، لا يتغير جسم الإنسان بسلاسة عبر السنوات، بل يمر بمرحلتين مفاجئتين يحدث خلالهما تحول جذري في العديد من الوظائف الجزيئية. وتشير النتائج إلى أن هاتين القفزتين تقعان تقريبا في منتصف الأربعينيات وأوائل الستينيات، حيث تتبدل أنماط بيولوجية مرتبطة بالقلب والتمثيل الغذائي والمناعة والجلد وغيرها. هذه الاكتشافات قد تعيد تشكيل فهمنا لعملية الشيخوخة، وتفتح الباب أمام استراتيجيات أكثر دقة للوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال عالم الوراثة مايكل سنايدر من جامعة ستانفورد: "نحن لا نتغير تدريجيًا فقط، بل هناك تغييرات جذرية في مراحل محددة من الحياة". وأكد الباحثون أن هذه القفزات تحدث بغض النظر عن نوع الجزيئات التي تمت دراستها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">للوصول إلى هذه النتائج، تتبع الفريق مجموعة من 108 بالغين قدموا عينات بيولوجية منتظمة على مدى سنوات، شملت الحمض النووي الريبي، البروتينات، الدهون، وأنواع الميكروبيوم في الأمعاء والجلد والفم والأنف، بإجمالي 135239 سمة بيولوجية، مع أكثر من 246 مليار نقطة بيانات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت النتائج أن حوالي 81% من جميع الجزيئات التي دُرست تغيرت بشكل واضح خلال إحدى هاتين المرحلتين أو كلتيهما. ففي منتصف الأربعينيات، لوحظت تغييرات في استقلاب الدهون والكافيين والكحول، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك الجلد والعضلات. أما في أوائل الستينيات، فارتبطت التغيرات باستقلاب الكربوهيدرات والكافيين، ووظائف المناعة والكلى، بالإضافة إلى الجلد والعضلات وأمراض القلب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار الباحثون إلى أن ذروة منتصف الأربعينيات تتزامن جزئيا مع مرحلة ما قبل انقطاع الطمث عند النساء، لكنها تؤثر أيضًا على الرجال، مما يشير إلى أن عوامل أخرى أكثر عمومية تتحكم بهذه التغيرات الجزيئية، وفقا لـ "sciencealert.".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد الفريق أن حجم العينة صغير نسبيا، وأن دراسات مستقبلية أوسع وأكثر شمولاً ستكون ضرورية لفهم أفضل لكيفية تغير جسم الإنسان على مدار الحياة، وتحديد العوامل الرئيسية لهذه القفزات المفاجئة في الشيخوخة.</div></p>

قفزات العمر الخفية.. مرحلتان تغيران جسم الإنسان جذرياً

<p class='article-text'>كشف مسح حكومي إفراط نسبة متزايدة من الكوريين الجنوبيين في استهلاك السكر بالسنوات الأخيرة. </p><p class='article-text'>وأظهر المسح الذي أجرته الوكالة الكورية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، أن متوسط استهلاك الفرد من السكر يومياً، بلغ 58.8 جراماً في 2023. </p>

الكوريون يفرطون في استهلاك السكر

<p class='article-text'><div data-empty="false"> أظهرت دراسة أن سياسات استخدام الهواتف في المدارس، والتي تقيد استخدامها، لا ترتبط بتحسين الصحة النفسية للطلاب، وأن إدارة استخدام الهواتف قد تستغرق من المدارس أكثر من 100 ساعة أسبوعيًا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخلص باحثون من جامعة برمنجهام البريطانية إلى عدم وجود فرق يعتد به إحصائيا في مؤشرات القلق والحزن والتفاؤل لدى طلاب الصفين الثامن والعاشر في المدارس الثانوية التي تطبق قواعد استخدام الهواتف المحمولة المتساهلة مقارنة بتلك التي تطبقها بشكل أكثر تقييدا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يأتي هذا في وقتٍ تناقش فيه الحكومات حول العالم، أو حتى تخطط، لحظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على من هم دون سن 16 عاما على غرار ما هو مطبق في أستراليا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">شملت الدراسة 20 مدرسة ثانوية، تم اختيارها بناء على خصائص رئيسية، 13 منها تطبق سياسات تقييدية لاستخدام الهواتف، وسبع مدارس تطبق سياسات أكثر تساهلا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتم تصنيف المدارس التي تسمح باستخدام الهواتف خلال فترات الاستراحة، على سبيل المثال على أنها مدارس ذات سياسات أكثر تساهلًا بشأن استخدام الهواتف المحمولة ، بينما المدارس ذات السياسات التقييدية هي تلك التي تمنع استخدام الهواتف طوال اليوم الدراسي أو داخل حرم المدرسة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأفادت المدارس التي تطبق قواعد أكثر تقييدا أنها تقضي ما معدله 102 ساعة أسبوعيا في تطبيق هذه القواعد وفرض عقوبات سلوكية في حال انتهاكها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع ذلك، أفادت المدارس التي تتبنى قواعد أكثر تساهلا بأنها تقضي ما معدله 108 ساعات في إدارة استخدام الهواتف، مع تخصيص وقت أطول لأمور مثل تطبيق السياسات وتسجيل الحوادث المتعلقة بالهواتف.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الباحثون إن النتائج تظهر الحاجة إلى أساليب جديدة لإدارة الهواتف في المدارس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت البروفيسور فيكتوريا جوديير، الباحثة الرئيسية في دراسة المدارس الذكية بجامعة برمنجهام: "تشكل سياسات استخدام الهواتف في المدارس، سواء كانت متساهلة أو مقيدة، عبئا كبيرا على المدرسة عند تطبيقها".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت: "إن النسبة العالية من وقت المعلمين الذي يقضونه في إدارة استخدام الهواتف أو السلوكيات المرتبطة بها خلال اليوم الدراسي قد يتم تحويلها من أنشطة أخرى تعزز رفاهية الطلاب، مثل الدعم النفسي والاجتماعي أو الأنشطة اللامنهجية. لذا، نحن بحاجة إلى أساليب جديدة للتعامل مع استخدام المراهقين للهواتف الذكية في المدارس".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أشار الباحثون أيضا إلى أن سياسات تقييد استخدام الهواتف توفر على المدارس بعض المال نظرا لانخفاض الوقت المخصص لمتابعة تطبيقها، حيث تقدر تكلفة القواعد التقييدية بنحو 94 جنيها إسترلينيا (128 دولارا) لكل طالب سنويا أقل من تكلفة القواعد الأكثر تساهلا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال البروفيسور حارث الجنابي، كبير مؤلفي الدراسة ورئيس وحدة اقتصاديات الصحة في جامعة برمنجهام: "على الرغم من وجود فرق طفيف في الموارد اللازمة لتطبيق سياسة تقييدية، إلا أننا ندرك تماما أن مراقبة استخدام الهواتف تشكل عبئا كبيرا على المدارس، وأن السياسة الأكثر صرامة ليست حلا سحريا". </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقد جمعت بيانات الدراسة بين عامي 2022 و2023، قبل أن تُصدر الحكومة البريطانية توجيهات غير ملزمة قانونا تحظر استخدام الهواتف في المدارس.</div></p>

128 دولاراً تكلفة مراقبة تقييد الهواتف في المدارس لكل طالب

<p class='article-text'>ابتكر باحثون وسيلة صديقة للبيئة لتحويل قشور البرتقال المهملة إلى مادة «فحم حيوي» عالية الكفاءة، قادرة على تنقية المياه من الأصباغ الصناعية السامة. </p><p class='article-text'>تعتمد التقنية الجديدة على معالجة القشور كيميائياً، لإنشاء مسام دقيقة قادرة على امتصاص 97 % من الملوثات في ساعة واحدة فقط.</p><p class='article-text'>وأوضح الباحثون أن هذا الابتكار يخلصنا من أطنان النفايات الزراعية التي تلوث البيئة عند حرقها، ويقدم حلاً منخفض التكلفة لحماية الكائنات البحرية والبشر من مخاطر الملوثات الكيميائية.</p><p class='article-text'>وتتميز هذه المادة بقدرتها على العمل بكفاءة عالية، حتى بعد إعادة استخدامها لسبع مرات متتالية، ما يمهد الطريق لمستقبل أكثر استدامة ونقاءً لمواردنا المائية. </p>

قشر البرتقال ينقّي الماء

<p class='article-text'>أكد باحثون، أخيراً، أن المعلومات الخاطئة حول الأمراض السرطانية، كعدم جدوى بعض الأطعمة أو العلاجات، قد تؤدي إلى عدم قدرة المريض على التعافي. <br></p><p class='article-text'>وأكد اختصاصي الأورام في معهد غوستاف روسي في باريس، الدكتور ماريو دو بالما، أن هذه الظاهرة «مشكلة يومية».</p><p class='article-text'>ورغم صعوبة قياس تبعات المعلومات المضللة، يحاول دو بالما باستمرار، كما قال، تفنيد المعتقدات الخاطئة، لا سيما تلك «المتعلقة بالنظام الغذائي والصيام والمكملات الغذائية»، فكثير من المرضى يعتقدون مثلاً أن عليهم التوقف عن تناول السكر، «لأنهم قرأوا على وسائل التواصل الاجتماعي أنه يغذي الأورام، وهذا ليس صحيحاً».<br></p><p class='article-text'>ويقول دو بالما إن معهد غوستاف روسي يستقبل سنوياً «عدداً من المرضى الذين يصابون بالفشل الكلوي أو التهاب الكبد نتيجة تفاعل بين مكمل غذائي ودواء مضاد للسرطان»، مؤكداً أهمية بناء جو من الثقة مع المريض.</p><p class='article-text'>أما عالمة الأحياء ورئيسة تحرير موقع مجلة جمعية «روز أب» التي تدعم النساء المصابات بالسرطان، إميلي غراوييه، فأشارت إلى أن «المرضى يبحثون عن جوانب يمكنهم العمل من خلالها على تحسين صحتهم، والنظام الغذائي أحدها»، لكنها تشدد على ضرورة «توخي الحذر في بعض المعلومات».</p>

«المعلومات الخاطئة» تعرقل شفاء المصابين بالسرطان

<p class='article-text'>في الصين، حيث تسجل معدلات الزواج والإنجاب أدنى مستوياتها التاريخية، تتخذ العزلة الاجتماعية أبعاداً جديدة ومقلقة، وقد أعاد تطبيق صيني حديث يُدعى «هل أنت ميت؟» فتح نقاش واسع حول الخوف من الموت وحيداً، في مجتمع يشهد تزايداً غير مسبوق في أعداد الأفراد الذين يعيشون بمفردهم.</p><p class='article-text'>بدأ الجدل بعد وفاة امرأة في منتصف الأربعينيات من عمرها في شنغهاي، عاشت لسنوات وحيدة دون شريك أو أبناء، لم يُكتشف خبر وفاتها إلا بعد مرور وقت، ما أثار تساؤلات مؤلمة حول مصير من يموتون بلا عائلة قريبة، هذه الحادثة لم تكن استثناءً، بل مرآة لواقع اجتماعي يتشكل بهدوء في المدن الصينية الكبرى.</p><p class='article-text'>في هذا السياق، ظهر تطبيق «هل أنت ميت؟» كأداة أمان رقمية موجهة للأشخاص الذين يعيشون بمفردهم، تعتمد فكرته على إجراء بسيط: تسجيل دخول يومي بنقرة واحدة، وفي حال غياب المستخدم لمدة يومين متتاليين، يُرسل التطبيق تنبيهاً تلقائياً إلى جهة اتصال طوارئ محددة مسبقاً، ورغم بساطة الفكرة، فقد تصدر التطبيق قوائم التحميل، خاصة بعد انتشاره على منصة «ريد نوت» التي تحظى بشعبية واسعة بين النساء.</p><p class='article-text'>يعكس نجاح التطبيق مخاوف أعمق من مجرد السلامة الجسدية، فالعزلة في الصين ترتبط بعوامل اقتصادية واجتماعية معقدة، من ضغوط العمل القاسية، إلى الهجرة الداخلية التي تفكك الروابط العائلية التقليدية، كما تلعب التحولات الثقافية دوراً مهماً، لا سيما بين النساء المتعلمات اللواتي يخترن الاستقلال عن الزواج التقليدي، رغم ما قد يرافق ذلك من وحدة.</p><p class='article-text'>ويرى مختصون في الصحة النفسية أن التطبيق، رغم اسمه الصادم، يلبي حاجة إنسانية أساسية للشعور بالأمان، ويشير بعضهم إلى أن العزلة أصبحت عاملاً مشتركاً في معظم الاضطرابات النفسية المعاصرة، بغض النظر عن العمر أو الحالة الاجتماعية، إلا أنهم يدعون إلى تطوير التطبيق ليشمل خيارات لطلب المساعدة قبل الوصول إلى حالات طارئة.</p><p class='article-text'>أثار اسم التطبيق جدلاً واسعاً، واعتبره البعض نذير شؤم، ما دفع الشركة المطورة إلى التفكير في تغييره أكثر من مرة، كما تم حذف التطبيق مؤقتاً من متجر «آبل» الصيني وسط تكهنات برقابة تنظيمية، ومع ذلك، يؤكد مطوروه أن طموحهم يتجاوز السوق المحلية، معتبرين أن العيش وحيداً لم يعد ظاهرة صينية فحسب، بل واقعاً عالمياً يتطلب حلولاً مبتكرة.</p><p class='article-text'>في النهاية، لا يكشف التطبيق فقط عن خوف من الموت في عزلة، بل عن مجتمع يبحث، عبر التكنولوجيا، عن طمأنينة افتقدها في زحام الحياة الحديثة.</p>

«هل أنت ميت؟».. تطبيق صيني يكشف عن أعمق مخاوف العزاب وأكثرها ظلمة؟

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كشف تقرير عالمي أن المقيمين في الإمارات يتمتعون بواحدةٍ من أعلى مستويات جودة النوم عالمياً، حيث بلغ متوسط كفاءة ‏النوم أو النسبة الفعلية من الوقت الذي يقضيه الفرد نائماً أثناء وجوده في السرير، 85.7% رغم أن متوسط مدة النوم لا ‏تتعدى 6.85 ساعة في الليلة.‏</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وجاء في التقرير الذي أعلنت عنه شركة "‏Ōura‏" المتخصصة في الخواتم الذكية، مجموعة من أبرز السمات التي تميّز ‏أنماط النوم في دولة الإمارات، حيث تُعد الدولة من بين أكثر دول العالم تباعداَ في مواعيد النوم والاستيقاظ، إذ يمتد ‏متوسط وقت النوم من الساعة 12:06 بعد منتصف الليل وحتى 7:57 صباحاً، ولا يُنظر إلى هذا النمط بوصفه عادةً ‏سلبية، بل يعكس طبيعة مجتمع يضم نسبةً مرتفعة من "محبّي السهر"، حيث تحظى الإمارات بأعلى نسبة عالمياً لأصحاب ‏النمط الزمني الليلي المتأخر، بواقع 6.67%، مقارنةً بمتوسط عالمي يبلغ 3%. ومع ارتباط ما يُعرف بـ"اختلال الإيقاع اليومي" ‏، وهو النوم والاستيقاظ في أوقاتٍ لا تتوافق مع الساعة البيولوجية المعتادة عالمياً للفرد، ويشير التقريرٌ المتخصص إلى أن ‏نمط النوم المتأخر في الإمارات يمثل انسجاماً مع الطبيعة البيولوجية للجسم وليس خروجاً عنها.‏</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>جودة النوم في الإمارات ضمن الأعلى عالمياً</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى الرغم من أن متوسط مدة النوم في الدولة يبلغ 6.85 ساعات ليلاً، أي أقل بقليل من المتوسط العالمي البالغ 7.1 ‏ساعات، فإن جودة النوم في الإمارات تبقى ضمن الأعلى على مستوى العالم، ففي حين أن سكان دول مثل فنلندا والولايات ‏المتحدة والمملكة المتحدة قد يحظون بساعات نوم أطول، إلا أنهم لا يحققون باستمرار مستويات جودة النوم التي تحققها  ‏الإمارات، وحتى عند المقارنة مع اليابان المعروفة بقِصر ساعات النوم، تتفوق الإمارات من حيث مؤشرات الجودة، بما في ‏ذلك نوم حركة العين السريعة‎ (REM) ‎والنوم العميق وجودة النوم، فضلاً عن مدة النوم نفسها، ما يعكس نمطاً فريداً ‏للنوم على مستوى الدولة.‏</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/01/15/5042318.jpeg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>النساء يتصدّرن المشهد ‏</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير نتائج التقرير في الإمارات إلى فروقات واضحة بين الجنسين في أنماط النوم، إذ تنام النساء في المتوسط 7.07 ساعات ‏ليلاً، مقابل 6.59 ساعات لدى الرجال، أي بفارق يقارب نصف ساعة. كما تُظهر النساء مستويات أعلى من كفاءة النوم ‏وانتظاماً أكبر في أنماط نوم حركة العين السريعة، فيما تنسجم هذه المؤشرات مع نتائج أبحاث النوم العالمية، التي غالباً ما ‏تُظهِر أن النساء يتمتعن بسلوكيات تعافٍ واستشفاء أكثر استقراراً، في دلالة إيجابية على الوعي المتنامي للنساء في المنطقة ‏بأهمية الصحة وجودة النوم.‏</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي هذا السياق، قال دوغ سويني، رئيس قطاع التسويق في شركة " ‏Ōura‏": ‏‎"‎تُعد جودة النوم من أهم المؤشرات الصحية ‏على المدى الطويل، وتبرز دولة الإمارات كنموذجٍ لافت في الحفاظ على هذه الجودة حتى في ظل تحديات الحياة التي قد تؤثر ‏على مدة النوم، ففي مجتمعٍ تتسم فيه الليالي بطولها وتُعد الإنتاجية قيمةً ثقافية راسخة، فإننا نرى أفراداً ينسجمون مع ‏إيقاعاتهم البيولوجية الطبيعية عِوضاً عن معاكستها. ومن خلال فهم الأنماط الزمنية الفردية واحترامها، سواء كان ‏الشخص أكثر نشاطاً في الصباح أو في وقتٍ متأخر من اليوم أو بينهما، فإن سكان الإمارات ينجحون في مواءمة فترات الراحة ‏والنشاط لتحقيق نومٍ أعمق وأكثر تجديداً. وفي الوقت الذي تتوسع فيه " ‏Ōura‏" في المنطقة، نحرص على تقديم رؤى علمية ‏مدعومة بالبيانات تساعد الأفراد على فهم أجسامهم بشكلٍ أفضل وتحديد التغييرات البسيطة والمؤثرة التي تُحدث فرقاً ‏حقيقياً في جودة النوم والصحة العامة".‏</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يذكر أن " ‏Ōura‏" أطلقت رسمياً في الإمارات النسخة الرابعة من خواتمها الذكية  ‏Oura Ring 4‎‏ وخاتم ‏Oura Ring ‎Ceramic‏، والذي يعتمد على الحساسات الذكية لمراقبة العلامات الحيوية للجسم خلال النشاط وأثناء النوم، مع إعطاء البيانات وتحليلها من خلال التطبيق الخاص بالشركة على الهواتف الذكية.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/01/15/5042317.jpeg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>وأكد دوغ سويني أن الطرح في الإمارات للخاتم الجديد جاء وفق دراسة لقابلية سكان الدولة على الابتكارات التكنولوجية، مؤكداً أن دراسات الشركة أثبتت أن عدد كبير ممن يشترون خاتم أورا من الخارج يعيشون في الإمارات أو ينتقلون بالخاتم إلى الإمارات، مما جعل الإمارات سوقاً لابد من التواجد فيه والانطلاق منه للشرق الأوسط.</p><p class='article-text'>وأضاف سويني أن المراقبة من هلال الخواتم الذكية يعد أكثر دقة بفارق كبير عن الساعات الذكية وأساور، مشيراً إلى أن الخاتم يظل في الإصبع لفترات طويلة ولا يتطلب شحن يومي بل مرة واحدة كل أسبوع وأكثر من أسبوع، عكس الإكسسورات الأخرى التي تتطلب شحناً يومياً وتمثل عائقاً أحيانا أو عبئاً خلال النوم، مما يجعل مرتديها يخلعونها أثناء النوم، كمان أن الخاتم يلتصق بالإصبع وبالتالي يعطي قياسات أكثر دقة للعلامات الحيوية للجسم في منطقة مفصلية من الجسد، ولذلك يفضل المهتمون بالقياسات الحيوية الخواتم الذكية على الإكسسوارات الأخرى.</p>

الرعاية الصحية