<p class='article-text'>في ظل تزايد الاهتمام بمصادر البروتين البديلة، عادت الحشرات واليرقات الصالحة للأكل إلى النقاش الغذائي العالمي، باعتبارها خيار موجود أصلاً في موائد شعوب كثيرة. فبينما تدخل هذه الأطعمة في ثقافات غذائية في آسيا وأفريقيا وأمريكا اللاتينية، ما زالت تثير تحفظاً واضحاً في مجتمعات أخرى ترى فيها طعاماً غير مألوف. ومع ارتفاع الضغوط على أنظمة الغذاء التقليدية، يجب أن نسأل: هل يمكن أن تصبح هذه المصادر جزءاً من مائدة الطعام؟</p><p class='article-text'>كثير مما نطلق عليه «ديداناً» في الطعام ليس ديدانًا فعلية، وإنما يرقات حشرات. مثلاً، دودة الموباني، التي تؤكل في زامبيا وزيمبابوي وأجزاء من جنوب القارة الأفريقية، تُعد طبقاً معروفاً. كما تدخل يرقات دودة القز في مطابخ آسيوية، خصوصاً في الصين وكوريا. ودودة الساغو، الشائعة في مناطق من جنوب شرق آسيا، تُؤكل مشوية أو مقلية أو نيئة في بعض الثقافات.</p><p class='article-text'>كلمة «دودة» وحدها تكفي لإغلاق الشهية عند كثيرين. لكن على مستوى العالم، تقول منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة «الفاو» إن الحشرات تكمل غذاء نحو ملياري شخص، وإن أكل الحشرات يمارس في دول عديدة، خصوصاً في آسيا وأفريقيا وأمريكا اللاتينية. أي أن ما يبدو لنا صادماً قد يكون مألوفاً تماماً على موائد أخرى.</p><p class='article-text'><b>بروتين صغير</b></p><p class='article-text'>يبحث العالم عن بروتين أقل تكلفة على الأرض والماء والمناخ، خصوصاً مع الأوضاع المناخية الراهنة، وهنا تدخل الحشرات واليرقات إلى النقاش. فوفق «الفاو»، تحتوي الحشرات الصالحة للأكل على بروتين عالي الجودة، وفيتامينات وأحماض أمينية، وتحتاج موارد أقل بكثير من المواشي التقليدية.</p><p class='article-text'>لإنتاج الكمية نفسها من البروتين، تحتاج الصراصير إلى علف أقل بنحو 6 مرات من الأبقار، و4 مرات أقل من الأغنام، ومرتين أقل من الخنازير والدجاج، كما أن تربية الحشرات تنتج عادة غازات أقل، ويمكن أن تعتمد على مخلفات عضوية بدل تحويل مزيد من الأراضي إلى علف.</p><p class='article-text'><b>سوق ينمو</b></p><p class='article-text'>حتى السوق بدأ يلتقط الفكرة، فتقدر «غراند فيو ريسيرش» أن سوق الحشرات الصالحة للأكل بلغ نحو 1.4 مليار دولار في 2024، وقد يصل إلى 4.4 مليارات دولار بحلول 2030، مع نمو سنوي متوقع يبلغ 25.1%. وتذهب تقديرات أخرى إلى أرقام أعلى، فـ«ستراتيجيك ماركت ريسيرش» تضع السوق عند 3.6 مليارات دولار في 2024، وتتوقع بلوغه 9.2 مليارات دولار في 2030. ولا يعد اختلاف الأرقام بين الشركات شيء غير طبيعي، لأن السوق ما زال جديداً ويتوزع بين منتجات مباشرة، ومساحيق بروتين، وأعلاف للحيوانات، ومكملات غذائية.</p><p class='article-text'>وبدأ الاتحاد الأوروبي بدأ منذ 2021 بالسماح بطرح بعض الحشرات كأغذية بعد تقييمات علمية للسلامة، مثل دودة الوجبة الصفراء، والجراد المهاجر، والصراصير المنزلية. فنلاحظ هنا تنظيم قوانين الغذاء بما يتناسب مع التغيرات المجتمعية والغذائية.</p><p class='article-text'><b>حاجز نفسي</b></p><p class='article-text'>مع ذلك، تبقى المشكلة الكبرى في الرأس قبل المعدة. فالطعام عبارة عن ذاكرة، وعائلة، ودين، وطبقة اجتماعية، وطفولة، وما نعتبره مقبولًا أو لا يأتي من التربية والثقافة. ففي مجتمعات تقليدية كثيرة، تؤكل الحشرات منذ قرون، وفي مجتمعات أخرى، صورة الحشرة مرتبطة بالقذارة والمرض والمطبخ غير النظيف.</p><p class='article-text'>لذلك، تحاول شركات كثيرة تغيير الشكل لا الفكرة، فبدل تقديم الحشرة كاملة، تطحنها إلى مسحوق يدخل في ألواح البروتين أو الدقيق أو الوجبات الخفيفة، فعندما تختفي الأرجل والأجنحة من الصورة، يصبح القبول أسهل ولا يختلف الأمر كثيراً عن أطعمة أخرى احتاجت سنوات لتنتقل من الغرابة إلى الاعتياد.</p><p class='article-text'>لكن تحويل اليرقات والحشرات إلى طعام لا يعني أن أي شيء يزحف يمكن وضعه في المقلاة، فالسلامة مهمة. تقرير «إن بي آر» يوضح أن تناول ديدان الأرض مثلاً يحتاج إلى مصدر مخصص للاستهلاك البشري، لأن ما تأكله في التربة قد يحمل مواد ضارة. لذلك يجب أن تأتي هذه المنتجات من مزارع مرخصة ومراقبة، لا من الحديقة المنزلية.</p>

الديدان .. سوق بـ4.4 مليارات دولار

<p class='article-text'>كشفت دراسة علمية حديثة أن فوائد الصيام المتقطع لا تقتصر على فترة اتباع النظام الغذائي، بل قد تستمر لأشهر طويلة بعد التوقف عنه، ما يعزز مكانته كإحدى الاستراتيجيات الفعالة لمكافحة السمنة والحفاظ على الوزن على المدى الطويل.</p><p class='article-text'>وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة غرناطة الإسبانية بالتعاون مع جامعة نافارا العامة وعدد من المراكز البحثية المتخصصة، أن الأشخاص الذين اتبعوا نظام الصيام المتقطع لمدة 12 أسبوعًا تمكنوا من الحفاظ على جزء كبير من الوزن الذي فقدوه حتى بعد عام كامل من انتهاء البرنامج الغذائي.</p><p class='article-text'>ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة Clinical Nutrition، التابعة للجمعية الأوروبية للتغذية السريرية والتمثيل الغذائي، لتقدم أدلة جديدة على أن تأثير الصيام المتقطع قد يمتد إلى ما بعد فترة الالتزام به.</p><p class='article-text'>واعتمدت الدراسة على نظام 16:8، وهو أحد أشهر أنظمة الصيام المتقطع، حيث يمتنع المشاركون عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة يوميًا، بينما يسمح لهم بتناول جميع وجباتهم خلال نافذة زمنية مدتها ثماني ساعات.</p><p class='article-text'>وشارك في الدراسة 99 شخصًا يعانون زيادة الوزن أو السمنة، نصفهم من النساء، وخضع جميعهم في البداية لبرنامج توعوي حول النظام الغذائي المتوسطي، قبل تقسيمهم إلى أربع مجموعات تختلف في مواعيد تناول الطعام.</p><p class='article-text'>فقد التزمت إحدى المجموعات بنظامها الغذائي المعتاد الذي يمتد لأكثر من 12 ساعة يوميًا، بينما تناولت المجموعة الثانية الطعام بين الساعة التاسعة صباحًا والخامسة مساءً، في حين اختارت المجموعة الثالثة تناول الطعام بين الواحدة ظهرًا والتاسعة مساءً، أما المجموعة الرابعة فاختارت بنفسها نافذة الطعام التي تناسب نمط حياتها.</p><h2>النتائج استمرت بعد عام كامل</h2><p class='article-text'>وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين اتبعوا الصيام المتقطع، سواء في الفترة الصباحية أو المسائية، حافظوا على خسارة وزن أكبر مقارنة بمن استمروا في جدولهم الغذائي المعتاد.</p><p class='article-text'>كما سجلت المجموعة التي تناولت الطعام في وقت مبكر من اليوم انخفاضًا أكبر في كتلة الدهون بعد مرور عام، وهو ما يشير إلى أن توقيت تناول الطعام قد يؤثر أيضًا في تركيب الجسم، وليس فقط في الوزن.</p><p class='article-text'>وأكد الباحثون أن هذه النتائج توضح أن الصيام المتقطع لا يحقق نتائج مؤقتة فحسب، بل قد يترك تأثيرًا طويل الأمد يساعد الجسم على الحفاظ على الوزن المفقود.</p><h2>عادة يسهل الالتزام بها</h2><p class='article-text'>وقالت الدكتورة ألبا كاماتشو كاردينوسا، الباحثة الرئيسية في الدراسة، إن العلماء كانوا يعرفون سابقًا أن الصيام المتقطع يساعد على فقدان الوزن خلال فترات قصيرة، لكن لم يكن معروفًا ما إذا كانت هذه الفوائد تستمر بعد انتهاء البرنامج.</p><p class='article-text'>وأضافت أن متابعة المشاركين بعد مرور 12 شهرًا أثبتت أن معظمهم احتفظ بجزء كبير من نتائج فقدان الوزن، وهو ما يعد مؤشرًا مهمًا على فعالية هذا النظام الغذائي.</p><p class='article-text'>ولفتت إلى أن واحدة من أكثر النتائج تشجيعًا تمثلت في أن ثلث المشاركين تقريبًا اختاروا الاستمرار في تطبيق الصيام المتقطع من تلقاء أنفسهم بعد انتهاء الدراسة، ما يعكس سهولة دمجه في نمط الحياة اليومي مقارنة بالعديد من الأنظمة الغذائية الصارمة.</p><h2>نتائج متقاربة</h2><p class='article-text'>وأشار الباحثون إلى أن نجاح الصيام المتقطع لا يعتمد على توقيت محدد لتناول الطعام، إذ حققت نافذتا الأكل الصباحية والمسائية نتائج متقاربة في الحفاظ على الوزن.</p><p class='article-text'>ويرى الفريق البحثي أن هذه المرونة تمنح الأشخاص فرصة لاختيار المواعيد التي تتناسب مع ظروف عملهم وحياتهم الأسرية والاجتماعية، وهو ما يزيد فرص الاستمرار في النظام الغذائي والالتزام به على المدى الطويل.</p><p class='article-text'>وأكد الباحثون أن نتائج الدراسة تدعم استخدام الصيام المتقطع كخيار عملي ضمن برامج علاج السمنة، خاصة أنه يجمع بين الفاعلية وسهولة التطبيق.</p><p class='article-text'>ومع استمرار معدلات السمنة في الارتفاع عالميًا، يرى الخبراء أن الأنظمة الغذائية القابلة للاستمرار هي الأكثر نجاحًا، مشيرين إلى أن الصيام المتقطع قد يمثل وسيلة مرنة تساعد على التحكم في الوزن دون الحاجة إلى قيود غذائية معقدة، مع ضرورة استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل البدء به، خصوصًا لمن يعانون أمراضًا مزمنة أو لديهم احتياجات صحية خاصة.</p>

بشرى سارة.. فوائد الصيام المتقطع تستمر حتى بعد التوقف عن اتباعه

<p class='article-text'>في اكتشاف قد يعيد كتابة أحد الفصول الأساسية في علم الأحياء، توصل علماء إلى رؤية جديدة لطبيعة الكولاجين، أكثر البروتينات وفرة في جسم الإنسان، بعد أكثر من ستة عقود من الاعتقاد بأنه يتخذ شكل ألياف صلبة داخل الخلايا.</p><p class='article-text'>وكشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في مركز تنظيم الجينوم (CRG) بمدينة برشلونة الإسبانية، أن الكولاجين داخل الخلايا لا يكون على هيئة قضبان أو ألياف صلبة كما كان يُعتقد، بل يوجد في صورة قطرات سائلة مرنة تشبه قطرات الزيت المعلقة في الماء، وهو اكتشاف قد يفتح آفاقًا جديدة لعلاج التليف والسرطان وأمراض أخرى.</p><p class='article-text'>ونُشرت نتائج الدراسة في دورية Journal of Cell Biology، لتقدم أول مشاهدة مباشرة للكولاجين في حالته الطبيعية داخل الخلية الحية.</p><p class='article-text'>يُشكل الكولاجين نحو ثلث إجمالي البروتينات في جسم الإنسان، ويعد المكوّن الأساسي الذي يمنح الجلد والعظام والأوتار والغضاريف والأعضاء قوتها وتماسكها.</p><p class='article-text'>ولأكثر من 60 عامًا، اعتقد العلماء أن هذا البروتين يتكون داخل الخلية على هيئة ألياف طويلة وصلبة، قبل أن ينتقل إلى خارجها لبناء الأنسجة.</p><p class='article-text'>لكن باستخدام تقنيات تصوير فائقة الدقة للخلايا الحية، اكتشف الباحثون أن الكولاجين يمر أولًا بمرحلة مختلفة تمامًا، إذ يتجمع داخل الخلية في صورة قطرات سائلة مرنة، قبل أن يتحول لاحقًا إلى الألياف الصلبة المعروفة.</p><p class='article-text'>وقال البروفيسور فيفيك مالهوترا، المشرف على الدراسة: "داخل الخلية، الكولاجين ليس جزيئًا صلبًا كما افترضنا لعقود، بل يتصرف كسائل مرن يشبه قطرات الزيت في الماء."</p><h2>لماذا يبقى الكولاجين سائلًا؟</h2><p class='article-text'>ويرى الباحثون أن هذه الحالة السائلة تمثل آلية حماية ذكية تعتمدها الخلايا.</p><p class='article-text'>فلو تحوّل الكولاجين إلى ألياف صلبة داخل الخلية قبل أوانه، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الخلية نفسها أو حتى موتها.</p><p class='article-text'>أما وجوده في هيئة قطرات مرنة، فيسهل نقله بأمان حتى يصل إلى خارج الخلية، حيث يتحول إلى الألياف التي تمنح الأنسجة قوتها ومتانتها.</p><h2>حل لغز حيّر العلماء لعقود</h2><p class='article-text'>كان أحد أكبر ألغاز علم الأحياء يتمثل في كيفية نقل الكولاجين من داخل الخلية إلى خارجها.</p><p class='article-text'>فالألياف الصلبة للكولاجين قد يصل طولها إلى 400 نانومتر، بينما لا يتجاوز قطر الحويصلات الخلوية المسؤولة عن نقل البروتينات 60 إلى 90 نانومترًا فقط، ما جعل مرورها عبر هذه الحويصلات يبدو شبه مستحيل.</p><p class='article-text'>وتقترح الدراسة أن اللغز لم يكن في طريقة النقل، بل في طبيعة الكولاجين نفسه، إذ إنه لا يكون صلبًا أثناء وجوده داخل الخلية، وإنما يتحرك في صورة قطرات سائلة صغيرة يسهل نقلها.</p><h2>فرضية جديدة للنقل داخل الخلية</h2><p class='article-text'>وقدم الباحثون نموذجًا جديدًا أطلقوا عليه اسم "البثق السائل" (Liquid Extrusion).</p><p class='article-text'>وبحسب هذا النموذج، لا ينتقل الكولاجين عبر الحويصلات التقليدية كما كان يُعتقد، وإنما يخرج من الخلية بطريقة تشبه انتقال السوائل عبر الخاصية الشعرية، وهي الظاهرة الفيزيائية نفسها التي تساعد النباتات على نقل الماء من الجذور إلى الأوراق.</p><p class='article-text'>كما كشفت الدراسة عن دور مهم لبروتين يُعرف باسم TANGO1، الذي يعمل بمثابة نقطة تثبيت لقطرات الكولاجين عند مخارج الشبكة الإندوبلازمية، تمهيدًا لخروجها من الخلية.</p><h2>انعكاسات واعدة على علاج الأمراض</h2><p class='article-text'>ولا تقتصر أهمية الاكتشاف على فهم كيفية تصنيع الكولاجين، بل تمتد إلى العديد من الأمراض المزمنة.</p><p class='article-text'>ففي حالات تليف الكبد والرئتين والجلد، تنتج الخلايا كميات مفرطة من الكولاجين، ما يؤدي إلى تراكم الأنسجة الليفية وفقدان الأعضاء لوظائفها الطبيعية.</p><p class='article-text'>كما تستفيد بعض الأورام السرطانية من الكولاجين، إذ تُكوّن حول نفسها غلافًا كثيفًا يحميها من العلاج الكيميائي ومن هجمات الجهاز المناعي.</p><p class='article-text'>ويرى الباحثون أن فهم آلية انتقال الكولاجين قد يتيح مستقبلًا تطوير أدوية تمنع إفرازه المفرط أو تعطل بروتين TANGO1، بما يحد من تكوين هذا "الدرع" الذي تعتمد عليه الأورام، أو يبطئ تطور أمراض التليف.</p><h2>بداية فصل جديد في علم الأحياء</h2><p class='article-text'>ويؤكد العلماء أن نموذج "البثق السائل" لا يزال بحاجة إلى مزيد من التجارب لإثباته بشكل نهائي، إلا أن النتائج الحالية تمثل تحولًا كبيرًا في فهم أحد أهم بروتينات الجسم.</p><p class='article-text'>ويخطط الفريق البحثي لإجراء دراسات إضافية على الحيوانات والأنسجة الحية، للتحقق من صحة هذه الآلية داخل الجسم، في خطوة قد تمهد لتطوير استراتيجيات علاجية جديدة تستهدف أمراضًا طالما شكلت تحديًا أمام الطب الحديث.</p>

بعد 60 عامًا من الحيرة.. العلماء يكتشفون الحقيقة المذهلة عن الكولاجين

<p class='article-text'><div data-empty="false">من المعروف أن البشر يمتلكون خمس حواس رئيسية، لكن علماء يسلطون الضوء على حاسة سادسة أقل شهرة تُسمى "الاستقبال الداخلي"، وهي نظام بيولوجي يتيح للدماغ مراقبة الإشارات القادمة من داخل الجسم وفهمها، بما يساعد على الحفاظ على التوازن الداخلي واتخاذ استجابات مناسبة للاحتياجات الفسيولوجية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت عالِمتا النفس جينيفر مورفي من جامعة رويال هولواي في لندن، وفريا برنتيس من جامعة كوليدج لندن، أن هذه الحاسة تنبه الإنسان إلى احتياجاته الأساسية، مثل الشعور بالعطش أو الجوع أو ارتفاع حرارة الجسم، ما يدفعه إلى شرب الماء أو تناول الطعام أو تعديل ملابسه للحفاظ على التوازن الحيوي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن دورها يتجاوز تنظيم الوظائف الجسدية، إذ ترتبط أيضاً بالطريقة التي يعالج بها الدماغ المشاعر والانفعالات، ما يجعلها عنصراً مهماً في فهم العديد من اضطرابات الصحة النفسية وفق موقع sciencealert.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويعتقد الباحثون أن القدرة على إدراك التغيرات الداخلية، مثل تسارع نبضات القلب أو توتر العضلات أو تغير نمط التنفس، تساعد الدماغ على تقييم ما إذا كان الموقف آمناً أو يشكل تهديداً، وعندما يختل هذا الإدراك قد يزداد خطر الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وضرب الباحثون مثالاً بالأشخاص المصابين بالقلق، الذين يلاحظون نبضات قلوبهم بصورة مفرطة أثناء المواقف الاجتماعية، ما يؤدي إلى تضخيم الشعور بالخطر ويزيد من حدة التوتر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أظهر تحليل شمل 93 دراسة أن النساء يحققن، في المتوسط، دقة أقل في بعض اختبارات الاستقبال الداخلي المرتبطة بإدراك نبضات القلب مقارنة بالرجال، وهو ما يفسر جزئياً ارتفاع معدلات الإصابة بالقلق والاكتئاب بين النساء بعد سن البلوغ، مع التأكيد على أن العلاقة ما تزال معقدة وتحتاج إلى مزيد من البحث.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي دراسة حديثة نُشرت في مجلة eBioMedicine، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتمتعون بإدراك داخلي أكثر دقة يحافظون على استقرار حالتهم المزاجية حتى عند الشعور بالجوع، مقارنة بمن لديهم ضعف في هذه القدرة، ما يشير إلى دور هذه الحاسة في تنظيم المشاعر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي مجال اضطرابات الأكل، كشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن المصابين بفقدان الشهية العصبي يعانون ضعفاً في استشعار إشارات الجوع القادمة من أمعائهم، حتى بعد استعادة أوزانهم الطبيعية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واستخدم الباحثون كبسولة مهتزة قابلة للابتلاع لقياس استجابة الدماغ لتلك الإشارات، وأظهرت النتائج أن المشكلة  تكمن في طريقة معالجة الجهاز العصبي لهذه الإشارات، وليس في تجاهلها فقط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم تزايد الاهتمام بهذا المجال، لا يزال هناك جدل علمي حول مفهوم "الاستقبال الداخلي"، فقد نشر باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا عام 2024 مقالاً رأوا فيه أن مصطلح "الاستقبال الداخلي" قد يكون واسعاً للغاية ويضم ظواهر متعددة ومختلفة تحت اسم واحد، داعين إلى مزيد من الدقة في تعريفه ودراسته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> يتفق الباحثون على أن الإنسان يمتلك عدداً من الحواس يفوق بكثير الحواس الخمس التقليدية، وأن فهم هذه الأنظمة الداخلية يفتح الباب مستقبلاً أمام تطوير علاجات أكثر فاعلية لاضطرابات الصحة النفسية وتحسين جودة الحياة.</div></p>

ليست خمساً فقط.. العلماء يكشفون "الحاسة السادسة" عند البشر

<p class='article-text'>كشفت أبحاث علمية لعلماء بجامعة ساساري الإيطالية، أن «عسل الزهور» يحمي خلايا الجلد البشري من التلف والشيخوخة المبكرة.</p><p class='article-text'>وأظهرت التجارب أن معالجتها بنسبة 1 % من هذا العسل قبل تعريضها للأشعة، عززت قدرتها الدفاعية مع تقليل نشاط الجينات المرتبطة بالشيخوخة.</p>

«عسل الزهور» يمنع تلف خلايا الجلد البشري

<p class='article-text'><div data-empty="false">يعتقد الكثيرون أن الشيخوخة الصحية ترتبط بعوامل مثل النظام الغذائي المتوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على العلاقات الاجتماعية، إلا أن دراسة علمية حديثة تشير إلى أن هناك عاملاً آخر  له تأثير مهم في الوصول إلى عمر متقدم، وهو سمات الشخصية، وبالتحديد الانفتاح على التجارب الجديدة والتعلم المستمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">  الدراسة أجريت في جزيرة سردينيا الإيطالية، التي تضم إحدى ما يُعرف بـ"المناطق الزرقاء"، وهي مناطق حول العالم تشتهر بارتفاع أعداد الأشخاص الذين يعيشون حتى سن المئة أو أكثر، مع معدلات أقل للإصابة بالأمراض المزمنة مقارنة بالمعدل العالمي وفق sciencealert.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقاد فريق من الباحثين في جامعة كالياري الإيطالية الدراسة لمعرفة ما إذا كانت سمات الشخصية ترتبط بالرفاهية النفسية وجودة الحياة المتعلقة بالصحة، وهو مقياس يشمل الصحة البدنية والعقلية ومدى قدرة الشخص على ممارسة حياته اليومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشملت الدراسة 125 مشاركاً تراوحت أعمارهم بين 71 و101 عاماً، منهم 55 شخصاً يعيشون في المنطقة الزرقاء و70 آخرون من منطقة مجاورة تتمتع بظروف اجتماعية واقتصادية وثقافية متشابهة، إضافة إلى حصول الجميع على مستوى الرعاية الصحية نفسه، ما ساعد الباحثين على تقليل تأثير العوامل الخارجية في النتائج.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخضع المشاركون لسلسلة من الاختبارات والاستبيانات والمقابلات التي قيّمت حالتهم الصحية، وأسلوب حياتهم، ومدى مشاركتهم في الهوايات والأنشطة الترفيهية، إلى جانب قياس سمات الشخصية الخمس الكبرى، وهي: الانفتاح، والضمير الحي، والانبساط، والقبول، والعصابية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت النتائج أن سكان المنطقة الزرقاء لم يسجلوا تفوقاً واضحاً في جودة الحياة الصحية مقارنة بالمجموعة الأخرى، إلا أنهم تميزوا بارتفاع ملحوظ في سمة الانفتاح، التي تعكس الفضول، والرغبة في التعلم، والاستعداد لتجربة أفكار وأنشطة جديدة، إضافة إلى المرونة في التعامل مع التغيرات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أظهرت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص يمتلكون مهارات أفضل في التكيف مع الضغوط، وكفاءة عاطفية أعلى، ويقضون وقتاً أطول في ممارسة الهوايات والأنشطة التي تحفز العقل أو تتطلب حركة بدنية، وهو ما قد يسهم في الحفاظ على النشاط الذهني والجسدي مع التقدم في العمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعند تحليل جميع المشاركين، وجد الباحثون أن الأشخاص الأكثر انفتاحاً كانوا يتمتعون بصحة نفسية أفضل، ويخصصون وقتاً أكبر للهوايات، بينما ارتبط ارتفاع الضمير الحي بزيادة الرضا عن الحياة وتحسن القدرة على مواجهة الضغوط والتحديات اليومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في المقابل، ارتبطت العصابية، وهي السمة التي تعكس الميل إلى القلق والتوتر والانفعالات السلبية، بانخفاض جودة الحياة المتعلقة بالصحة، ما يشير إلى أن الحالة النفسية وطريقة التعامل مع الضغوط قد تؤثران في جودة الحياة خلال الشيخوخة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد الباحثون أن الشخصية لا تطيل العمر بشكل مباشر، لكنها قد تؤثر في السلوكيات اليومية التي تعزز الصحة، مثل الاستمرار في التعلم، والحفاظ على العلاقات الاجتماعية، وممارسة الأنشطة والهوايات، والالتزام بعادات صحية تساعد على التمتع بحياة أطول وأكثر نشاطاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار الفريق إلى أن الدراسة كانت قائمة على الملاحظة وشملت عدداً محدوداً من المشاركين، لذلك لا يمكن اعتبارها دليلاً قاطعاً على أن الشخصية هي سبب طول العمر، لكنها تضيف إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تشير إلى أن العوامل النفسية قد تلعب دوراً مهماً إلى جانب التغذية السليمة، والنشاط البدني، والتواصل الاجتماعي في دعم الشيخوخة الصحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى الباحثون أن فهم العلاقة بين الشخصية وطول العمر يساعد مستقبلاً في تصميم برامج تعزز المرونة النفسية، وتشجع على التعلم المستمر والانخراط في الأنشطة الاجتماعية، بما يسهم في تحسين جودة الحياة مع التقدم في السن.</div></p>

سر وحيد.. لماذا يعيش بعض الناس أكثر من 100 عام؟

<p class='article-text'>إذا كنت تعتقد أن اختيار واقٍ شمسي لم يعد يحتاج سوى النظر إلى رقم SPF على العبوة، فقد حان الوقت لإعادة التفكير، فمع التطورات المتسارعة في منتجات العناية بالبشرة، واعتماد هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مكوناً جديداً سيدخل الأسواق خلال الأشهر المقبلة، أصبحت قواعد اختيار واقي الشمس أكثر تعقيداً من أي وقت مضى.</p><p class='article-text'>ولم تعد الخيارات تقتصر على الكريمات التقليدية، بل امتدت إلى مستحضرات التجميل، والمرطبات اليومية، والبخاخات، والواقيات المعدنية، ما يجعل المستهلك أمام عشرات الخيارات التي تختلف في مكوناتها ومستوى الحماية الذي توفره.</p><p class='article-text'>وافقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على استخدام مكوّن جديد في واقيات الشمس، في خطوة يتوقع أن تسهم في تطوير المنتجات المطروحة في الأسواق خلال الفترة المقبلة.</p><p class='article-text'>ويرى مختصون أن هذه الخطوة تعكس التطور المستمر في صناعة مستحضرات الحماية من أشعة الشمس، والتي لم تعد تركز فقط على منع حروق الجلد، بل أصبحت تهدف أيضاً إلى الحد من آثار الشيخوخة المبكرة، وتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى.</p><p class='article-text'>واليوم، يواجه المستهلك مجموعة واسعة من الخيارات، منها: واقيات شمس كيميائية تمتص الأشعة فوق البنفسجية قبل وصولها إلى الجلد، واقيات معدنية تعتمد على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم لعكس الأشعة، وغالباً ما تترك طبقة بيضاء على البشرة، مرطبات وكريمات أساس ومستحضرات تجميل تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، وبخاخات وعصى تناسب الاستخدام السريع أثناء التنقل.</p><p class='article-text'>ويؤكد خبراء الجلدية أن اختلاف الأنواع لا يعني أن أحدها أفضل للجميع، بل يعتمد الاختيار على نوع البشرة، وطبيعة النشاط، ومدة التعرض للشمس.</p><h2>الطيف الواسع</h2><p class='article-text'>ورغم أن كثيرين يركزون على رقم SPF عند شراء المنتج، فإن الأطباء يشددون على أن الحماية الحقيقية تعتمد أيضاً على أن يكون الواقي واسع الطيف ليحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB، مع إعادة وضعه كل ساعتين تقريباً، أو بعد السباحة أو التعرق.</p><p class='article-text'>كما أن استخدام كمية قليلة من الواقي يقلل بشكل كبير من مستوى الحماية الفعلي، حتى لو كان المنتج يحمل رقماً مرتفعاً.</p><h2>وقاية إضافية</h2><p class='article-text'>وأصبحت شركات التجميل تضيف عامل حماية من الشمس إلى كريمات الأساس والمرطبات ومنتجات العناية اليومية، ما يمنح المستخدمين طبقة إضافية من الوقاية.</p><p class='article-text'>لكن الخبراء يحذرون من الاعتماد على هذه المنتجات وحدها، لأن الكمية المستخدمة عادة من مستحضرات التجميل لا تكفي للوصول إلى مستوى الحماية المكتوب على العبوة.</p><h2>الواقيات المعدنية</h2><p class='article-text'>في المقابل، يزداد الإقبال على الواقيات المعدنية، خصوصاً بين أصحاب البشرة الحساسة والأطفال، إذ توفر حماية فورية بمجرد وضعها على الجلد، كما يفضلها البعض لكونها أقل تسبباً في تهيج البشرة.</p><p class='article-text'>ورغم أن هذه المنتجات قد تترك أثراً أبيض على الوجه، فإن الشركات تعمل على تطوير تركيبات أكثر شفافية وسهولة في الامتصاص.</p><h2>روتين يومي</h2><p class='article-text'>ويرى مختصون أن مفهوم الحماية من الشمس لم يعد يقتصر على أيام الشاطئ أو العطلات الصيفية، بل أصبح جزءاً من روتين العناية اليومية، نظراً لارتباط التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية بزيادة خطر شيخوخة الجلد والتصبغات، فضلاً عن ارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان الجلد.</p><p class='article-text'>ومع دخول مكونات وتقنيات جديدة إلى الأسواق، يبدو أن اختيار واقي الشمس سيصبح أكثر تخصيصاً من أي وقت مضى، ليمنح كل مستخدم حماية تناسب احتياجات بشرته ونمط حياته، بعيداً عن قاعدة "منتج واحد يناسب الجميع".</p>

قبل أن تشتري واقي الشمس.. تغييرات جديدة تقلب قواعد الحماية من الأشعة

<p class='article-text'><div data-empty="false">على مدى عقود، أبلغ أشخاص في دول مختلفة عن سماع صوت منخفض التردد يشبه الأزيز أو الهدير، عُرف باسم "الطنين" (The Hum)، بينما لا يسمعه المحيطون بهم، وقد ظل مصدر هذه الظاهرة لغزاً، مع تفسيرات تراوحت بين الضوضاء الصناعية والحساسية السمعية الفائقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن دراسة جديدة قادها باحثون من المركز الألماني للدوار واضطرابات التوازن تشير إلى أن جزءاً من هذه الحالات قد يكون ناتجاً عن شكل غير معروف نسبياً من طنين الأذن منخفض التردد، وليس عن مصدر صوتي خارجي وفق sciencealert.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح الباحثون أن هذه النتيجة لا تعني أن جميع حالات "الطنين" لها السبب نفسه، لكنها تدعم فكرة أن الصوت قد ينشأ داخل الجهاز السمعي لدى بعض الأشخاص ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة PLOS One.. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال عالم الأعصاب ماركوس دريكسل إن النتائج تشير إلى أن طنين الأذن الذاتي منخفض التردد قد يكون مسؤولاً عن كثير من حالات إدراك الأصوات منخفضة التردد، مع عدم استبعاد وجود مصادر خارجية في حالات أخرى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بدأ الاهتمام بظاهرة "الطنين" في سبعينيات القرن الماضي، عندما اشتكى سكان مدينة بريستول البريطانية من سماع صوت ثابت عند نحو 50 هرتز. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبعد ذلك ظهرت تقارير مشابهة في أستراليا ونيوزيلندا وأمريكا الشمالية، ويصف المصابون الصوت بأنه أزيز أو هدير مستمر قد يظهر في أماكن معينة، مثل غرف النوم ليلاً، ويختفي في بيئات أخرى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وللتحقق من أبرز الفرضيات، جند الباحثون 28 متطوعاً أفادوا بسماع أصوات منخفضة التردد مجهولة المصدر، وأخضعوهم لسلسلة من الاختبارات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واختبرت الدراسة فرضيتين رئيسيتين، الأولى أن المصابين يتمتعون بحساسية سمعية استثنائية تجاه الترددات المنخفضة، والثانية أنهم يسمعون أصواتاً تنتجها الأذن الداخلية نفسها، والمعروفة بالانبعاثات الصوتية الأذنية، وهي أصوات طبيعية تصدر عن خلايا القوقعة لكنها تكون عادة غير ملحوظة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت اختبارات السمع أن معظم المشاركين كانت لديهم قدرة سمع طبيعية عند الترددات المنخفضة، باستثناء شخصين فقط، ما يستبعد أن تكون الحساسية السمعية المفرطة سبباً رئيسياً للظاهرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما قاس الباحثون الانبعاثات الصوتية داخل الأذن باستخدام ميكروفونات دقيقة، ولم يجدوا أي اختلافات غير اعتيادية لدى المشاركين مقارنة بالأشخاص الطبيعيين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى الباحثون أن هذه النتائج تعزز احتمال أن يكون "الطنين" في كثير من الحالات شكلاً من أشكال طنين الأذن منخفض التردد، وهو نوع أقل شيوعاً من الطنين المعروف عادة بصوته الحاد. وأكدوا أن إعادة تصنيف هذه الظاهرة لا تعني أنها وهمية، بل إنها تجربة حقيقية تنشأ من الجهاز السمعي أو مراكز معالجة الصوت في الدماغ.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم أن أسباب طنين الأذن لا تزال غير مفهومة بالكامل ولا يتوفر له علاج شافٍ حتى الآن، فإن اعتباره تفسيراً محتملاً لظاهرة "الطنين" قد يفتح الباب أمام الاستفادة من العلاجات واستراتيجيات التكيف المستخدمة مع مرضى طنين الأذن، بما يساعد المصابين على تحسين جودة حياتهم.</div></p>

لغز حير العلماء.. طنين عالمي غامض يُعذّب الناس منذ 50 عاماً

<p class='article-text'>يلجأ كثيرون إلى حلول سريعة للتخلص من الرؤوس السوداء، مثل شرائط تنظيف المسام أو الضغط عليها بالأصابع، أملاً في الحصول على بشرة أكثر نقاءً، إلا أن خبراء العناية بالبشرة يحذرون من أن بعض هذه الممارسات قد تأتي بنتائج عكسية، وتؤدي إلى أضرار قد تستمر لفترات طويلة.</p><p class='article-text'>وتؤكد الدراسات أن الرؤوس السوداء تُعد من أكثر مشكلات البشرة شيوعاً، خاصة في منطقة الأنف والذقن والجبهة، ورغم أنه لا يمكن منع ظهورها بشكل كامل، فإن اتباع روتين عناية صحيح يساعد على تقليلها والحد من ظهورها مجدداً.</p><p class='article-text'>الرؤوس السوداء هي نوع من حب الشباب غير الملتهب، يتكون عندما تنسد المسام بخليط من الزيوت الطبيعية وخلايا الجلد الميتة، وعند تعرض هذا الخليط للهواء يتأكسد ويتحول إلى اللون الأسود، وليس بسبب تراكم الأوساخ كما يعتقد البعض.</p><h2>عادات شائعة</h2><p class='article-text'>يحذر أطباء الجلدية من عدد من العادات الشائعة التي قد تزيد المشكلة بدلاً من حلها، من أبرزها: استخدام شرائط إزالة الرؤوس السوداء بشكل متكرر، إذ قد تزيل الطبقة السطحية الواقية للبشرة وتسبب تهيجاً واحمراراً، كما أن تأثيرها غالباً ما يكون مؤقتاً.</p><p class='article-text'>ومن ضمن الأخطاء أيضا، الضغط على الرؤوس السوداء بالأظافر أو الأدوات غير المعقمة، وهو ما قد يؤدي إلى التهابات أو ندبات دائمة، بالإضافة إلى الإفراط في تنظيف البشرة أو استخدام مقشرات قوية، لأن ذلك قد يسبب جفاف الجلد ويدفع الغدد الدهنية إلى إنتاج المزيد من الزيوت.</p><p class='article-text'>هذا إلى جانب استخدام منتجات غير مناسبة لنوع البشرة، ما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور المزيد من الرؤوس السوداء.</p><p class='article-text'>وينصح الخبراء باتباع روتين يومي يعتمد على: تنظيف البشرة مرتين يومياً بغسول لطيف، استخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك أو الريتينول، وفق إرشادات الطبيب أو المختص، ترطيب البشرة بمنتجات لا تسد المسام، إزالة مستحضرات التجميل قبل النوم، استخدام واقٍ من الشمس مناسب للبشرة.</p><h2>متى يجب زيارة الطبيب؟</h2><p class='article-text'>إذا كانت الرؤوس السوداء منتشرة بكثرة أو ترافقها حبوب ملتهبة، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيب جلدية، الذي يمكنه وصف علاجات أكثر فعالية أو إجراء تنظيف احترافي للبشرة بطريقة آمنة.</p><h2>حلول سريعة</h2><p class='article-text'>ويؤكد المختصون أن التخلص من الرؤوس السوداء يحتاج إلى الصبر والالتزام بروتين مناسب، وليس إلى حلول سريعة قد تمنح نتائج مؤقتة لكنها تترك آثاراً طويلة الأمد على البشرة، فالعناية المنتظمة واختيار المنتجات المناسبة يظلان الخيار الأكثر أماناً للحفاظ على بشرة صحية ونقية.</p>

أخطاء شائعة في التخلص من الرؤوس السوداء.. قد تترك أضراراً دائمة على البشرة

<p class='article-text'>في خطوة علمية قد تمثل تحولاً كبيراً في علاج أمراض الكبد، نجح باحثون في تطوير "أكباد مصغّرة" قابلة للحقن، تمكنت من البقاء حية داخل أجسام الفئران لمدة شهرين، مع أداء العديد من الوظائف الحيوية التي يقوم بها الكبد الطبيعي، ما يفتح الباب أمام بديل واعد لعمليات زراعة الكبد في المستقبل.</p><p class='article-text'>وابتكر هذا الإنجاز فريق من المهندسين والباحثين في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، ونُشرت نتائجه في دورية Cell Biomaterials  العلمية.</p><p class='article-text'>يُعد الكبد من أكثر أعضاء الجسم نشاطاً، إذ يؤدي نحو 500 وظيفة حيوية، من بينها تنقية السموم من الدم، واستقلاب الأدوية، وإنتاج البروتينات اللازمة لتجلط الدم، ومكافحة البكتيريا.</p><p class='article-text'>وعندما يتعرض الكبد لفشل شديد، تبقى زراعة الكبد العلاج الوحيد القادر على إنقاذ المريض، إلا أن النقص الحاد في الأعضاء المتبرع بها يحرم آلاف المرضى حول العالم من الحصول على العلاج في الوقت المناسب.</p><p class='article-text'>ومن هنا جاءت فكرة تطوير أنسجة كبدية صغيرة يمكن حقنها داخل الجسم لتؤدي جزءاً من وظائف الكبد، دون الحاجة إلى عملية جراحية معقدة.</p><h2>&quot;كبد احتياطي&quot;</h2><p class='article-text'>وصفت البروفيسورة سانجيتا بهاتيا، الباحثة الرئيسية في الدراسة، هذه التقنية بأنها أشبه بـ«كبد احتياطي» يعمل إلى جانب الكبد المريض.</p><p class='article-text'>وقالت: "نتعامل مع هذه الأنسجة باعتبارها أكباداً مساندة، فإذا استطعنا حقنها داخل الجسم مع الإبقاء على الكبد الأصلي، فإنها قد توفر دعماً إضافياً يعوض جزءاً من الوظائف التي فقدها العضو المريض."</p><p class='article-text'>واعتمد الباحثون على خلايا الكبد الأساسية المعروفة باسم الخلايا الكبدية، ووضعوها داخل كرات مجهرية من الهلام الحيوي .</p><p class='article-text'>وتوفر هذه الكرات بيئة آمنة تساعد الخلايا على: البقاء متماسكة بعد الحقن، الارتباط سريعاً بالأوعية الدموية، الحصول على الغذاء والأكسجين، الاستمرار في أداء وظائفها الحيوية.</p><p class='article-text'>كما أضيفت خلايا داعمة تعرف بـالخلايا الليفية، لتحفيز نمو أوعية دموية جديدة تغذي النسيج المزروع وتزيد فرص بقائه.</p><h2>تُحقن بالإبرة بدلاً من الجراحة</h2><p class='article-text'>ومن أبرز مزايا التقنية أنها لا تتطلب عملية جراحية، إذ يمكن حقن الأنسجة الجديدة بواسطة إبرة دقيقة، مع استخدام الموجات فوق الصوتية لتوجيه عملية الحقن ومراقبة استقرار الأنسجة المزروعة لاحقاً دون تدخل جراحي.</p><p class='article-text'>وخلال التجارب، زرعت الأكباد المصغرة داخل الأنسجة الدهنية في تجويف البطن، إلا أن الباحثين يعتقدون أنه يمكن مستقبلاً حقنها في مناطق أخرى مثل الطحال أو بالقرب من الكلى، طالما توفرت تغذية دموية كافية.</p><h2>نتائج واعدة</h2><p class='article-text'>وأظهرت التجارب على الفئران أن الأنسجة المزروعة: بقيت حية لمدة ثمانية أسابيع، وهي كامل مدة الدراسة، ونجحت في تكوين شبكة جديدة من الأوعية الدموية، كما واصلت إنتاج البروتينات الأساسية التي يصنعها الكبد الطبيعي، بالإضافة إلى أنها أدت وظائفها الحيوية بكفاءة طوال فترة التجربة.</p><p class='article-text'>وأكد الباحثون أن هذه النتائج تشير إلى إمكانية استخدام التقنية مستقبلاً كعلاج طويل الأمد لمرضى فشل الكبد.</p><h2>دورا مهما</h2><p class='article-text'>ويرى الفريق البحثي أن التقنية قد تؤدي دوراً مهماً حتى قبل أن تصبح بديلاً كاملاً لزراعة الكبد.</p><p class='article-text'>وقال الباحث الرئيسي فاردهامان كومار:</p><p class='article-text'>"يمكن لهذه الأكباد المصغرة أن تمنح المرضى دعماً حيوياً إلى حين توافر عضو مناسب للزراعة، كما أن تكرار العلاج سيكون أسهل بكثير من إجراء عمليات جراحية متكررة."</p><h2>تحديات قائمة</h2><p class='article-text'>ورغم النتائج المشجعة، لا تزال التقنية في مراحلها التجريبية، إذ يتوقع الباحثون أن يحتاج المرضى في الوقت الحالي إلى أدوية مثبطة للمناعة لمنع رفض الجسم للخلايا المزروعة.</p><p class='article-text'>ويعمل الفريق حالياً على تطوير حلول جديدة، من بينها تصميم خلايا كبدية أقل عرضة لهجوم الجهاز المناعي، أو تصنيع كرات هلامية تطلق أدوية مثبطة للمناعة مباشرة في موقع الزراعة، بما يقلل الحاجة إلى العلاج الدوائي التقليدي.</p><h2>عصر جديد</h2><p class='article-text'>ويأمل الباحثون أن تمهد هذه التقنية الطريق لعصر جديد في علاج أمراض الكبد، بحيث يصبح بالإمكان تعويض جزء من وظائف العضو المريض عبر "أكباد مصغّرة" تُحقن بالإبرة، لتخفيف معاناة آلاف المرضى وتقليل الاعتماد على زراعة الأعضاء، التي ما زالت تواجه تحدياً عالمياً يتمثل في ندرة المتبرعين.</p>

وداعا لزراعة الكبد.. «أكباد مصغّرة» تفتح آفاقاً علاجية جديدة

<p class='article-text'>بدأ علماء يابانيون تجارب سريرية على دواء اجتاز بنجاح المرحلة الأولى من التجارب على متطوعين، قد يساعد البشر على إنماء أسنان جديدة لأول مرة. </p><p class='article-text'>ويتوقع عرضه في الأسواق عام 2030. ووفقاً لشركة «توريغيم بيوفارما»، فإن هذا الدواء مخصص بالدرجة الأولى للأشخاص الذين يعانون من فقدان الأسنان الخلقي، ولكن قد يفيد أيضاً الأشخاص الذين فقدوا أسنانهم نتيجة الصدمات أو تسوس الأسنان.</p>

دواء يحفز نمو الأسنان

<p class='article-text'>توصل باحثون إلى اكتشاف قد يغيّر مستقبل علاج السكتات الدماغية، بعدما أظهرت دراسة حديثة أن تعزيز انتظام الساعة البيولوجية للجسم قد يساعد الدماغ على التعافي بشكل أفضل، حتى إذا بدأ العلاج بعد أيام من الإصابة، وهي فترة تتجاوز النافذة الزمنية التي تنجح خلالها العلاجات التقليدية.</p><p class='article-text'>ونشرت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة روتشستر الأمريكية، في مجلة التحقيقات السريرية، حيث كشفت أن تحسين إيقاع الساعة البيولوجية يعزز قدرة الدماغ على التخلص من الفضلات والمواد الالتهابية، ما يسرّع عملية التعافي بعد السكتة الدماغية.</p><p class='article-text'>ويعاني ملايين الأشخاص حول العالم من السكتة الدماغية سنوياً، لكن رحلة التعافي قد تمتد لأشهر أو حتى سنوات.</p><p class='article-text'>وركزت الأبحاث الحديثة على نظام يُعرف باسم "الجهاز الغليمفاوي"، وهو شبكة اكتشفها علماء جامعة روتشستر عام 2012، تعمل على ضخ السائل الدماغي الشوكي داخل الدماغ للتخلص من الفضلات والسموم والبروتينات الضارة، وتزداد كفاءتها بشكل ملحوظ أثناء النوم.</p><p class='article-text'>وأظهرت الدراسات لاحقاً أن نشاط هذا النظام لا يعتمد على النوم فقط، بل يرتبط أيضاً بالساعة البيولوجية التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ ووظائف الجسم على مدار 24 ساعة.</p><h2>توقيت بيولوجي</h2><p class='article-text'>أوضحت الباحثة الرئيسية في الدراسة، الدكتورة لورين هابليتز، أن السكتة الدماغية لا تُعد مجرد انسداد أو نزيف في الأوعية الدموية، بل تؤدي أيضاً إلى اضطراب في التوقيت البيولوجي للجسم.</p><p class='article-text'>وأضافت أن كثيراً من المرضى يعانون اضطرابات في النوم بعد الإصابة، وهو ما يرتبط بتراجع فرص التعافي وارتفاع معدلات الاكتئاب وانخفاض جودة الحياة.</p><p class='article-text'>وقالت: "إذا كانت الساعة البيولوجية تختل بعد السكتة، فهل يمكن أن يؤدي إصلاحها إلى تحسين التعافي؟"</p><h2>نتائج واعدة</h2><p class='article-text'>لاختبار هذه الفرضية، استخدم الباحثون عدة وسائل معروفة بتأثيرها في الساعة البيولوجية، من بينها: تنظيم التعرض للضوء، هرمون الميلاتونين، عقار تجريبي يعرف باسم KL001، تحديد أوقات تناول الطعام أو ما يسمى بـ"الصيام المتقطع أو التغذية المقيدة بزمن".</p><p class='article-text'>وأظهرت التجارب على الفئران أن أكثر الطريقتين فعالية كانتا استخدام العقار التجريبي وتنظيم مواعيد تناول الطعام.</p><p class='article-text'>واللافت أن العلاج بدأ بعد ثلاثة أيام من السكتة الدماغية، وهي فترة يكون فيها تأثير الأدوية المذيبة للجلطات قد انتهى، ومع ذلك حققت الفئران نتائج أفضل، تمثلت في: تحسن واضح في الحركة، تقلص حجم التلف في الدماغ، تحسن كفاءة الجهاز الغليمفاوي، انخفاض مستويات المواد الالتهابية التي تؤخر الشفاء.</p><p class='article-text'>وأشار الباحثون إلى أن تنظيم مواعيد تناول الطعام أ "الصيام المتقطع" حقق نتائج لافتة، ما يجعله من الوسائل الواعدة التي قد تُستخدم مستقبلاً ضمن برامج إعادة التأهيل، خاصة أنه يخضع بالفعل لدراسات في علاج السمنة والسكري وأمراض القلب.</p><h2>سهلة التطبيق</h2><p class='article-text'>ويرى فريق البحث أن هذه الإجراءات قد تكون سهلة التطبيق داخل المستشفيات وحتى في المنازل، إذا أثبتت فعاليتها لدى البشر.</p><p class='article-text'>ورغم النتائج المشجعة، شدد الباحثون على أن الدراسة أُجريت حتى الآن على الحيوانات فقط، وأن الأمر يحتاج إلى تجارب سريرية على البشر قبل اعتماد هذا النهج علاجاً معتمداً.</p><p class='article-text'>ويأمل العلماء أن يقود فهم العلاقة بين الساعة البيولوجية والنوم والجهاز الغليمفاوي إلى تطوير علاجات جديدة لا تقتصر على السكتة الدماغية، بل تمتد أيضاً إلى أمراض الدماغ الأخرى المرتبطة بالالتهابات وتراكم الفضلات، مثل الزهايمر وبعض الأمراض العصبية التنكسية.</p><h2>خلاصة الدراسة</h2><p class='article-text'>تشير النتائج إلى أن إعادة ضبط الساعة البيولوجية قد تصبح مستقبلاً سلاحاً جديداً في علاج السكتة الدماغية، ليس عبر إصلاح الأوعية الدموية فقط، بل من خلال مساعدة الدماغ على تنظيف نفسه، وتقليل الالتهابات، وتسريع استعادة وظائفه، وهو نهج قد يفتح الباب أمام جيل جديد من العلاجات العصبية.</p>

اكتشاف علمي يغير مستقبل علاج السكتات الدماغية

<p class='article-text'>كشفت دراسة علمية واسعة النطاق، استندت إلى تحليل أكثر من 17 ألف صورة دماغية وبيانات سريرية لكبار السن، أن البيولوجيا المرتبطة بمرض ألزهايمر قد تختلف بين المجموعات السكانية، ما يفتح الباب أمام إعادة النظر في طرق تشخيص المرض وعلاجه مستقبلاً.</p><p class='article-text'>وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون في معهد «مارك وماري ستيفنز للتصوير العصبي والمعلوماتية» بجامعة جنوب كاليفورنيا ونُشرت في مجلة "ألزهايمر والخرف"، التابعة لجمعية ألزهايمر الأمريكية، أن المشاركين من أصول لاتينية سجلوا مستويات أقل من لويحات «الأميلويد» في الدماغ مقارنة بالمشاركين البيض غير المنحدرين من أصول لاتينية، رغم تمتع المجموعتين بحالة إدراكية وعوامل وراثية متشابهة.</p><h2>لغز الأميلويد</h2><p class='article-text'>وتُعد لويحات «الأميلويد» أحد أبرز السمات البيولوجية المرتبطة بمرض ألزهايمر، فيما يُعتبر المتغير الجيني «APOE ε4» أقوى عوامل الخطر الوراثية الشائعة للإصابة بالنوع المتأخر من المرض.</p><p class='article-text'>ورغم أن الدراسة أكدت ارتفاع مستويات الأميلويد لدى الأشخاص الذين يحملون هذا المتغير الجيني أو يعانون ضعفاً إدراكياً، فإن العلاقة بين الجين وتراكم الأميلويد بدت أضعف لدى المشاركين من أصول لاتينية.</p><p class='article-text'>وقالت الباحثة الرئيسية للدراسة، الدكتورة كالي شياو: «يُنظر إلى المتغير الجيني APOE ε4 باعتباره أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بألزهايمر، لكن نتائجنا تشير إلى أن تأثيره على تراكم الأميلويد قد يكون أكثر تعقيداً لدى بعض الفئات السكانية».</p><p class='article-text'>وأضافت أن هذه النتائج قد تؤثر مستقبلاً في كيفية تقييم المخاطر وفهم التدهور الإدراكي وتصميم العلاجات الموجهة لمجتمعات متنوعة.</p><h2>تحليل غير مسبوق</h2><p class='article-text'>واعتمدت الدراسة على بيانات من خمس مبادرات بحثية كبرى حول الشيخوخة والخرف، من خلال منصة عالمية لتبادل البيانات الخاصة بألزهايمر، ما أتاح للباحثين جمع وتحليل معلومات من 17,017 شخصاً مسناً، بينهم 1,427 مشاركاً من أصول لاتينية.</p><p class='article-text'>واستخدم الباحثون مقياساً معيارياً لتقييم كمية الأميلويد في الدماغ، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل العمر والجنس ومستوى التعليم والأداء الإدراكي.</p><p class='article-text'>وأظهرت النتائج أن المصابين بضعف إدراكي بسيط أو بالخرف لديهم مستويات أعلى من الأميلويد مقارنة بالأشخاص الأصحاء، إلا أن المشاركين من أصول لاتينية سجلوا، بشكل متكرر، مستويات أقل من هذه اللويحات عبر مختلف الفئات التشخيصية.</p><p class='article-text'>كما تبين أن حاملي الجين «APOE ε4» من غير اللاتينيين كانوا أكثر عرضة بأكثر من أربع مرات لظهور مؤشرات مرضية مرتبطة بالأميلويد، بينما انخفضت النسبة إلى نحو مرتين ونصف لدى حاملي الجين من أصول لاتينية.</p><h2>أصول لاتينية</h2><p class='article-text'>وأكد الباحثون أن هذه النتائج لا تعني أن الأشخاص من أصول لاتينية أقل عرضة للإصابة بالخرف، بل على العكس، تشير الدراسات إلى أنهم يواجهون عبئاً أكبر للإصابة بأمراض الخرف بشكل عام.</p><p class='article-text'>وأوضحت الدراسة أن التراجع الإدراكي لدى هذه الفئة قد لا يكون مرتبطاً بالأميلويد بالطريقة نفسها التي يظهر بها لدى مجموعات أخرى، ما يشير إلى احتمال وجود عوامل بيولوجية أو وعائية أو اجتماعية أخرى تلعب دوراً مهماً في تطور المرض.</p><p class='article-text'>وتأتي هذه النتائج في وقت تتجه فيه العلاجات الحديثة لمرض ألزهايمر إلى استهداف لويحات الأميلويد بشكل مباشر، الأمر الذي يجعل فهم الاختلافات البيولوجية بين المجموعات السكانية مسألة حيوية لتحديد المرضى الأكثر استفادة من هذه العلاجات.</p><p class='article-text'>ويرى الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة الأمد تشمل أعداداً أكبر من المشاركين ومن خلفيات عرقية متنوعة، بهدف فهم أعمق للآليات المختلفة التي تقود إلى التدهور الإدراكي.</p><h2>دقة وعدالة</h2><p class='article-text'>وقال البروفيسور آرثر توغا، الباحث الرئيسي في الدراسة: «مرض ألزهايمر معقد، والطريق المؤدي إلى التدهور الإدراكي قد لا يكون متشابهاً لدى جميع السكان، وإذا أردنا الوصول إلى رعاية أكثر دقة وعدالة، فعلينا أن نأخذ هذه الاختلافات البيولوجية في الحسبان».</p><p class='article-text'>وتسلط الدراسة الضوء على أهمية توسيع نطاق الأبحاث الطبية لتشمل مجتمعات أكثر تنوعاً، بما يسهم في تطوير علاجات أكثر فعالية وتخصيصاً، ويعزز فرص فهم أحد أكثر الأمراض العصبية غموضاً وانتشاراً في العالم.</p>

هل يختلف مرض ألزهايمر بين المجموعات العرقية؟

17 ألف صورة دماغية تكشف مفاجأة علمية

<p class='article-text'>أكدت دراسة صينية نشرتها مجلة «نيتشريست» العلمية، أن الجمع بين مركبات مشتقة من البروكلي وحمض أميني يعرف بـ«الليوسين»، يسهم بإبطاء فقدان الكتلة العضلية المرتبط بالتقدم بالسن. </p><p class='article-text'>واستخدم العلماء أثناء دراستهم التجريبية نموذجاً لمرض ساركوبينيا، وهو انخفاض كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في السن. وأظهر تحليل الأنسجة، وفق «روسيا اليوم»، أن هذا المزيج ردع ضمور العضلات ورممها.</p>

البروكلي يحمي عضلاتنا

<p class='article-text'><div data-empty="false">تُعد العظام من أكثر أجزاء الجسم ثباتاً، فهي تشكل الهيكل الذي يمنح الإنسان القدرة على الحركة والحماية والدعم طوال حياته، لكن هناك مرضاً نادراً وغامضاً يجعل هذه القاعدة تنهار تماماً، إذ تبدأ العظام بالتآكل والاختفاء تدريجياً داخل الجسم دون سبب واضح، فيما يُعرف طبياً باسم "مرض غورام-ستوت" أو "مرض العظام المتلاشية".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُعد هذا المرض من أندر الأمراض المسجلة في العالم، إذ لم يتم توثيق سوى نحو 300 حالة فقط منذ اكتشافه، ما جعله لغزاً طبياً لا يزال يحير العلماء حتى اليوم وفق iflscience.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعود أولى الحالات الموثقة إلى عام 1838 عندما نشر الأطباء تقريراً عن شاب عُرف باسم "السيد براون"، كان قد تعرض لعدة كسور متكررة في ذراعه اليمنى، وبعد سنوات من المتابعة، اكتشف الأطباء أمراً غير متوقع، إذ لم يلتئم عظم العضد كما هو معتاد، بل اختفى بالكامل تقريباً من جسمه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولأن الأشعة السينية لم تكن قد اكتُشفت آنذاك، لم يتمكن الأطباء من توثيق الحالة بشكل دقيق، لكن بعد وفاة الرجل وتشريح جثمانه لاحقاً، تأكد بالفعل أن عظم العضد كان قد تلاشى بالكامل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومنذ اكتشاف الأشعة السينية في أواخر القرن التاسع عشر، بدأت تظهر حالات مشابهة في أنحاء مختلفة من العالم، ففي إحدى الحالات الحديثة فقدت امرأة تبلغ من العمر 52 عاماً جزءاً كبيراً من عظام مفصل الكتف خلال فترة قصيرة، ما استدعى إجراء جراحة وترقيع عظمي. كما أصيبت فتاة في الرابعة عشرة من عمرها بتآكل في فقرات العمود الفقري، وظن الأطباء في البداية أنها مصابة بالسل قبل أن يتبين أنها تعاني مرض غورام النادر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويستطيع المرض أن يصيب أي جزء من الهيكل العظمي، لكنه يظهر بصورة أكبر في عظام الحوض والكتفين والجمجمة والعمود الفقري. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتختلف الأعراض من شخص لآخر، إذ قد تبدأ بآلام بسيطة أو ضعف في الحركة، بينما تكون الكسور المتكررة أو التلقائية أول علامة تحذيرية لدى كثير من المرضى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم أن الاسم يثير الرعب، فإن المرض لا يكون مميتاً في أغلب الحالات، خصوصاً عندما يصيب أجزاء غير حيوية من الجسم، إلا أن خطورته تزداد عندما يمتد إلى العمود الفقري أو عظام الصدر أو الجمجمة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا يزال السبب الحقيقي للمرض مجهولاً، لكن الباحثين يعتقدون أن المشكلة ترتبط بخلل في عملية إعادة بناء العظام، وهي عملية طبيعية تحدث داخل الجسم باستمرار. فالعظام ليست أنسجة جامدة كما يعتقد كثيرون، بل تتجدد بشكل دائم من خلال توازن بين خلايا تبني العظام وأخرى تقوم بتفكيكها وإعادة امتصاصها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي مرض غورام-ستوت، يبدو أن هذا التوازن يختل لصالح الخلايا المسؤولة عن تآكل العظام، فتبدأ بإزالة النسيج العظمي بوتيرة أسرع من قدرة الجسم على تعويضه، ما يؤدي في النهاية إلى اختفاء أجزاء من العظم تدريجياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما طرح بعض الباحثين فرضيات أخرى تربط المرض باضطرابات في الأوعية الدموية أو الجهاز اللمفاوي، لكن أياً من هذه النظريات لم ينجح حتى الآن في تفسير جميع الحالات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم غرابة المرض، يؤكد الأطباء أن الإصابة به نادرة للغاية، وأن احتمالات حدوثه ضئيلة جداً مقارنة بغيره من الأمراض. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع ذلك، يبقى مرض العظام المتلاشية واحداً من أكثر الاضطرابات الطبية إثارة للدهشة، لأنه يقدم مثالاً حقيقياً على قدرة الجسم أحياناً على تدمير جزء من هيكله العظمي دون سبب واضح أو تفسير حاسم.</div></p>

300 حالة فقط في العالم.. مرض يلتهم العظام دون إنذار

<p class='article-text'>كشفت دراسة طبية حديثة عن ارتباط وثيق بين التعرض لضوء النهار (أشعة الشمس) وانخفاض خطر الإصابة بمرض الخرف.</p><p class='article-text'>إذ وجدت أن التعرض المعتدل لضوء النهار -بما يعادل قضاء بعض الوقت خارجاً في يوم غائم- يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 16%.</p><p class='article-text'>وحذر الباحثون من أن التعرض لضوء النهار الساطع لأقل من 40 دقيقة يومياً يعد مؤشراً خطيراً للإصابة بالمرض. </p>

ضوء النهار يقينا الخرف

<p class='article-text'>في إحدى العيادات الحديثة، تستلقي سيدة في منتصف العمر على سرير طبي بينما يضع المعالج عدداً من الإبر الرفيعة في نقاط محددة من جسدها لتخفيف آلام الظهر المزمنة. وعلى بعد آلاف الكيلومترات، يضع أبٌ قطرة من العسل على جرح صغير أصاب طفله، بينما يوصي طبيب في أحد المستشفيات بممارسة التأمل والتنفس العميق لتخفيف التوتر والقلق.</p><p class='article-text'>قد تبدو هذه المشاهد عادية اليوم، لكن المفاجأة أن معظم هذه الممارسات العلاجية ليست وليدة العصر الحديث، بل تعود جذورها إلى آلاف السنين، وما زالت صامدة أمام ثورة الطب والتكنولوجيا، لتؤكد أن بعض أسرار الشفاء القديمة لم تفقد قيمتها مع مرور الزمن.</p><h2>العسل «الدواء الذهبي»</h2><p class='article-text'>منذ الحضارة المصرية القديمة، استُخدم العسل في علاج الجروح والحروق والالتهابات. وقد كشفت برديات طبية مصرية تعود إلى أكثر من ثلاثة آلاف عام عن وصفات علاجية تعتمد عليه بشكل رئيسي.</p><p class='article-text'>واليوم، تؤكد دراسات حديثة أن العسل يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، بل إن بعض المستشفيات تستخدم أنواعاً طبية معقمة منه للمساعدة في التئام الجروح المزمنة والحروق.</p><p class='article-text'>وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن العسل يعد علاجاً مساعداً فعالاً لبعض حالات السعال والتهابات الجهاز التنفسي، خاصة لدى الأطفال.</p><h2>الوخز بالإبر.. إرث صيني</h2><p class='article-text'>قبل أكثر من ألفي عام، بدأ الصينيون استخدام الإبر الدقيقة لتحفيز نقاط محددة في الجسم بهدف استعادة التوازن وتخفيف الألم.</p><p class='article-text'>وفي العقود الأخيرة، انتقل هذا العلاج من الطب التقليدي إلى العديد من المستشفيات والمراكز الطبية حول العالم، بعدما أظهرت دراسات علمية فعاليته في المساعدة على تخفيف بعض أنواع الألم المزمن، والصداع النصفي، وآلام المفاصل.</p><p class='article-text'>وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون علاجاً مكملاً في عدد من الحالات الصحية، ما عزز حضوره في الأنظمة الصحية الحديثة.</p><h2>التأمل.. وصفة قديمة</h2><p class='article-text'>قبل آلاف السنين، مارست شعوب آسيوية التأمل وتمارين التنفس باعتبارها وسيلة لتحقيق التوازن بين الجسد والعقل.</p><p class='article-text'>أما اليوم، فقد تحولت هذه الممارسات إلى أدوات علاجية تستخدم في برامج الصحة النفسية حول العالم، بعدما أثبتت الدراسات قدرتها على خفض مستويات التوتر والقلق وتحسين جودة النوم.</p><p class='article-text'>وتوصي مؤسسات صحية عالمية بإدراج تمارين التأمل والاسترخاء ضمن استراتيجيات إدارة الضغوط النفسية وتعزيز الصحة الذهنية.</p><h2>صيدلية الطبيعة</h2><p class='article-text'>قبل ظهور الأدوية الحديثة، كانت النباتات هي الملاذ الأول للعلاج، ولا تزال العديد من الأدوية المتداولة اليوم تستند إلى مركبات اكتشفت أساساً في الأعشاب والنباتات الطبية.</p><p class='article-text'>فمستخلصات النعناع والزنجبيل والبابونج، على سبيل المثال، ما زالت تستخدم للتخفيف من اضطرابات الهضم والغثيان وبعض الأعراض البسيطة، فيما تحذر الجهات الصحية من استخدام الأعشاب دون استشارة المختصين، نظراً لإمكانية تفاعلها مع بعض الأدوية.</p><h2>سر قديم</h2><p class='article-text'>من الحمامات الرومانية القديمة إلى المنتجعات الصحية الحديثة، ظل الماء عنصراً أساسياً في رحلة الإنسان مع الشفاء.</p><p class='article-text'>فالعلاج بالمياه الدافئة يستخدم اليوم للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل وتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، فيما تؤكد الدراسات أن العلاج المائي يمكن أن يساهم في تحسين جودة حياة مرضى بعض الأمراض المزمنة.</p><p class='article-text'>يرى خبراء الطب أن بقاء هذه الممارسات لآلاف السنين لا يعود فقط إلى الإرث الثقافي، بل لأن بعضها أثبت فعاليته علمياً، ما دفع الأنظمة الصحية الحديثة إلى دمجها ضمن ما يعرف بـ«الطب التكاملي»، الذي يجمع بين العلاجات التقليدية والطب الحديث.</p><p class='article-text'>وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن نسبة كبيرة من سكان العالم ما زالت تعتمد على الطب التقليدي أو التكميلي في جزء من رعايتها الصحية، سواء لأسباب ثقافية أو اقتصادية أو لاقتناعها بفاعلية هذه الممارسات.</p><h2>الحجامة</h2><p class='article-text'>تعود ممارسة الحجامة إلى الحضارات المصرية والصينية والعربية القديمة، وتعتمد على استخدام أكواب خاصة لخلق ضغط على الجلد. وما زالت تُستخدم اليوم للمساعدة في تخفيف بعض الآلام العضلية والتوتر، وإن كانت الدراسات العلمية حول فعاليتها لا تزال متفاوتة، وتوصي الجهات الصحية بإجرائها على أيدي مختصين.</p><h2>&nbsp;بالروائح العطرية</h2><p class='article-text'>استخدمت الحضارات القديمة الزيوت المستخلصة من النباتات مثل اللافندر والنعناع والورد في الاسترخاء وتحسين المزاج.</p><p class='article-text'>وتؤكد بعض الدراسات أن بعض الزيوت العطرية قد تساعد في تخفيف القلق وتحسين النوم عند استخدامها بصورة صحيحة.</p><h2>العلاج بالطين</h2><p class='article-text'>عرفت حضارات قديمة استخدام الطين الغني بالمعادن لعلاج بعض الأمراض الجلدية وآلام المفاصل. واليوم لا تزال المنتجعات العلاجية حول العالم تعتمد الحمامات الطينية ضمن برامجها الصحية.</p><h2>&nbsp;العلاج بالموسيقى</h2><p class='article-text'>مارست حضارات قديمة، ومنها الإغريقية، العلاج بالموسيقى لتهدئة النفس، واليوم أصبح العلاج بالموسيقى أحد الأساليب المستخدمة في دعم الصحة النفسية وتحسين جودة حياة بعض المرضى.</p><h2>التاي تشي</h2><p class='article-text'>فن حركي صيني قديم يجمع بين التنفس والحركة البطيئة، حيث تشير دراسات حديثة إلى دوره في تحسين التوازن وتقليل خطر السقوط لدى كبار السن والمساعدة في تخفيف التوتر.</p><h2>اليوغا</h2><p class='article-text'>تعود جذور اليوغا إلى آلاف السنين في الهند، وأصبحت اليوم من أكثر الممارسات انتشاراً لتحسين المرونة وتقليل التوتر وتعزيز الصحة النفسية والجسدية.</p><h2>الينابيع المعدنية</h2><p class='article-text'>اعتمد الرومان واليونانيون على الينابيع الحارة لتخفيف آلام المفاصل وتحسين الدورة الدموية، وما زالت هذه الممارسات قائمة في العديد من المنتجعات العلاجية حول العالم.</p><h2>العلق الطبي</h2><p class='article-text'>قد يبدو غريباً، لكنه من أقدم العلاجات التي لا تزال مستخدمة في بعض الجراحات الحديثة، خاصة في عمليات إعادة ترميم الأنسجة وتحسين تدفق الدم.</p><h2>الأغذية العلاجية</h2><p class='article-text'>اعتمدت الشعوب القديمة على الأغذية المخمرة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، واليوم تؤكد الأبحاث أهمية البكتيريا النافعة الموجودة فيها لصحة الأمعاء والمناعة.</p><h2>الصيام العلاجي</h2><p class='article-text'>عرفته حضارات عديدة لأغراض روحية وصحية، وتشير أبحاث حديثة إلى أن بعض أنماط الصيام قد تساهم في تحسين بعض المؤشرات الصحية، مع ضرورة تطبيقها تحت إشراف طبي عند الحاجة.</p><h2>بين الماضي والمستقبل</h2><p class='article-text'>رغم التطور المذهل في الطب والتقنيات العلاجية، يبدو أن بعض الوصفات القديمة ما زالت تحتفظ بمكانها في حياة البشر. فالعسل، والإبر الصينية، والأعشاب، والتأمل، والعلاج بالماء، ليست مجرد موروثات تاريخية، بل شواهد على أن الحكمة الطبية لا ترتبط دائماً بحداثة الاكتشاف.</p><p class='article-text'>وفي زمن تتسارع فيه الابتكارات الطبية، تذكرنا هذه العلاجات بأن بعض أسرار الشفاء ولدت قبل آلاف السنين… وما زالت حتى اليوم ترفض أن تغادر عياداتنا ومنازلنا.</p>

لماذا صمدت هذه العلاجات؟

علاجات ترفض الاندثار.. وصفات عمرها آلاف السنين ما زالت تنبض بالحياة

<p class='article-text'>لم يعد الوخز بالإبر مجرد ممارسة علاجية تقليدية ارتبطت بالطب الشرقي لقرون طويلة، بل أصبح اليوم أحد العلاجات التكميلية التي تحظى باهتمام متزايد في العديد من المستشفيات والمراكز الطبية حول العالم، بعد أن أثبت فعاليته في تخفيف الألم والمساعدة في تحسين عدد من الحالات الصحية.</p><p class='article-text'>ورغم أن كثيرين يعرفون الوخز بالإبر باعتباره علاجاً يعتمد على إدخال إبر رفيعة جداً في مناطق محددة من الجسم، فإن هذا الأسلوب العلاجي يتجاوز بكثير الصورة التقليدية المرتبطة بالإبر، ليصبح جزءاً من توجه عالمي نحو العلاجات التي تجمع بين الطب الحديث والأساليب الطبيعية.</p><p class='article-text'>يُعد الوخز بالإبر أحد أقدم أساليب العلاج في العالم، حيث نشأ في الصين قبل آلاف السنين، ويستند إلى فكرة تحقيق التوازن داخل الجسم وتحفيز قدرته الطبيعية على الشفاء.</p><p class='article-text'>ومع مرور الوقت، انتقل هذا العلاج من كونه ممارسة تقليدية إلى مجال يخضع للدراسة والبحث العلمي، ما دفع العديد من الأنظمة الصحية إلى إدراجه ضمن برامج الرعاية التكميلية.</p><h2>كيف يعمل؟</h2><p class='article-text'>يعتمد الوخز بالإبر على استخدام إبر دقيقة للغاية تُغرس في نقاط محددة من الجسم. ويعتقد الخبراء أن هذه العملية تحفز الجهاز العصبي وتساعد على إفراز مواد كيميائية طبيعية، مثل الإندورفين، الذي يعمل مسكناً للألم، كما قد تسهم في تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات.</p><h2>ما الحالات التي يساعد في علاجها؟</h2><p class='article-text'>أظهرت دراسات عديدة أن الوخز بالإبر يمكن أن يساهم في التخفيف من مجموعة واسعة من المشكلات الصحية، أبرزها: آلام الظهر والرقبة، الصداع والصداع النصفي، آلام المفاصل والعضلات، التوتر والقلق، اضطرابات النوم، بعض الآلام المزمنة المرتبطة بالأمراض العصبية، الأعراض الجانبية لبعض العلاجات الطبية.</p><p class='article-text'>ويلجأ بعض المرضى إليه لتحسين جودة الحياة وتعزيز الشعور بالاسترخاء والراحة النفسية.</p><h2>وسيلة مساندة</h2><p class='article-text'>في السنوات الأخيرة، اتجهت العديد من المؤسسات الصحية إلى اعتماد مفهوم «الطب التكاملي»، الذي يجمع بين العلاجات الطبية التقليدية وبعض الممارسات التكميلية، ومنها الوخز بالإبر.</p><p class='article-text'>ويؤكد أطباء أن هذا النوع من العلاج لا يُعد بديلاً عن الطب الحديث، بل وسيلة مساندة يمكن أن تساعد بعض المرضى في تخفيف الأعراض وتحسين استجابتهم للعلاج.</p><h2>هل هو آمن؟</h2><p class='article-text'>يعتبر الوخز بالإبر آمناً إلى حد كبير عند إجرائه على يد مختصين مؤهلين وباستخدام أدوات معقمة ومخصصة للاستعمال الواحد. وتقتصر آثاره الجانبية غالباً على شعور طفيف بالألم أو ظهور كدمة بسيطة في موضع الإبرة.</p><p class='article-text'>يرى الخبراء أن تزايد الاهتمام بالوخز بالإبر يعود إلى رغبة الكثيرين في البحث عن وسائل علاجية طبيعية تقلل الاعتماد على المسكنات والأدوية، خاصة في حالات الألم المزمن والتوتر والضغوط النفسية.</p><p class='article-text'>ومع استمرار الأبحاث العلمية في استكشاف فوائده وآليات تأثيره، يبدو أن الوخز بالإبر لم يعد مجرد علاج تقليدي قديم، بل أصبح جزءاً من مشهد طبي حديث يسعى إلى تحقيق التوازن بين التقدم العلمي وطرق العلاج الطبيعية، واضعاً المريض وراحته في قلب العملية العلاجية.</p>

الوخز بالإبر علاج قديم.. لماذا لم يفقد مكانته؟

<p class='article-text'>يمثل بلوغ الثلاثين مرحلة جديدة في رحلة الإنسان الصحية، إذ يبدأ الجسم تدريجياً في التغير، فتنخفض سرعة حرق السعرات الحرارية، وتزداد حساسيته لبعض المكونات الغذائية مثل السكريات والملح والدهون والمواد المصنعة.</p><p class='article-text'> ولهذا يؤكد خبراء التغذية أن هذه المرحلة تستدعي إعادة النظر في العادات الغذائية والاهتمام بشكل أكبر بنوعية الطعام وليس كميته فقط.</p><p class='article-text'>ولا يعني دخول العقد الرابع من العمر أن الجسم يفقد حيويته أو شبابه، لكنه يصبح أكثر تأثراً بالخيارات الغذائية اليومية، ما يجعل بعض الأطعمة التي كانت تمر دون آثار واضحة في سنوات الشباب سبباً في زيادة الوزن والإرهاق وارتفاع مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.</p><h2>مشروبات محلاة</h2><p class='article-text'>ويحذر المختصون من الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة ومشروبات الطاقة، إضافة إلى القهوة الغنية بالنكهات الصناعية والإضافات السكرية، كما ينصحون بالحد من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة، لما تحتويه من نسب مرتفعة من الدهون والملح والمواد الحافظة.</p><p class='article-text'>وتشمل قائمة الأطعمة التي يُفضل التقليل منها أيضاً المخبوزات والمعجنات المصنعة والحلويات الجاهزة والحبوب المحلاة، إلى جانب المنتجات المصنوعة من الدقيق المكرر والصلصات التجارية والأطعمة المجمدة والمعلبة والوجبات الجاهزة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والصوديوم والإضافات الصناعية.</p><p class='article-text'>ويؤكد الخبراء أن الإفراط في هذه الأطعمة قد يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون، ولا سيما في منطقة البطن، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وزيادة احتمالات الإصابة بالسكري وأمراض القلب، فضلاً عن الشعور المستمر بالإرهاق وتسارع ظهور علامات التقدم في العمر.</p><h2>غذاء متوازن</h2><p class='article-text'>وفي المقابل، ينصح المختصون بالتركيز على نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك والمكسرات والبروتينات قليلة الدهون، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء وممارسة النشاط البدني بانتظام.</p><p class='article-text'>ويشدد خبراء الصحة على أن الحفاظ على اللياقة والشباب بعد الثلاثين لا يرتبط بالحرمان من الأطعمة المفضلة، بل بالاعتدال في تناولها والوعي بتأثيرها على الجسم، فالعادات الغذائية التي نتبناها في هذه المرحلة قد تكون العامل الأهم في رسم ملامح صحتنا وجودة حياتنا في السنوات المقبلة.</p>

قد تكون على مائدتك كل يوم

أطعمة تصبح أكثر خطورة بعد سن الثلاثين

<h2>خبراء يحذرون من &quot;الاحتراق المهني&quot;</h2><p class='article-text'>تكشف دراسة بريطانية حديثة نُشرت في مجلة السلوك التنظيمي وعلم النفس المهني إلى جانب تقارير تحليلية صادرة عن منظمة العمل الدولية، في مجال بيئة العمل، أن عدداً من النساء العاملات قد يمررن بلحظات متكررة خلال يوم العمل يفكرن فيها بترك الوظيفة، قد تصل في بعض التقديرات إلى نحو 17 مرة يومياً.</p><p class='article-text'>ورغم أن هذا الرقم يتم تداوله إعلامياً على نطاق واسع، فإن الباحثين يؤكدون أن المقصود لا يتعلق برغبة حقيقية في الاستقالة، بل بأفكار عابرة ناتجة عن الضغط النفسي وتراكم الإرهاق اليومي.</p><h2>عوامل متداخلة</h2><p class='article-text'>وتشير هذه الدراسات إلى أن هذا النمط من التفكير يرتبط بعدة عوامل متداخلة، أبرزها صعوبة تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والأسرية، وارتفاع مستويات الضغوط اليومية، وضعف الدعم في بعض بيئات العمل، إضافة إلى الشعور بعدم التقدير أو محدودية فرص التطور المهني.</p><p class='article-text'> كما كشفت الدراسة عن 671 مسألة جدلية تواجه المرأة في مكان العمل، منذ بداية المشوار الوظيفي وحتى يوم التقاعد، قد يكون لها علاقة بشعورهم بعدم الرضا.</p><p class='article-text'>وقد يكون بعد مكان العمل عن المنزل أحد أبرز هذه المشاكل، إذ أوضحت الدراسة أن السيدة العاملة تقطع في المتوسط مسافة تبلغ نحو 130 ألف كيلومتر خلال مشوراها المهني، وهي مسافة تزيد على 3 أضعاف محيط الأرض.</p><p class='article-text'>وخلصت الدراسة أيضا إلى أن المرأة تعمل في المتوسط 32 ساعة في الأسبوع، أي ما مجموعه 668 ساعة في السنة، و78396 ساعة على مدار حياتها المهنية.</p><h2>مخارج ذهنية مؤقتة</h2><p class='article-text'>ويشرح خبراء علم النفس المهني أن العقل تحت الضغط يميل إلى إنتاج ما يُعرف بـ«المخارج الذهنية المؤقتة»، وهي أفكار سريعة مثل: "ماذا لو تركت العمل؟”، أو "هل توجد حياة أقل ضغطاً؟"، وهي ليست قرارات فعلية بقدر ما هي وسيلة نفسية لتخفيف التوتر اللحظي.</p><p class='article-text'>كما تشير تقارير منظمة العمل الدولية إلى أن النساء في كثير من البيئات المهنية يتحملن أعباء إضافية مقارنة بالرجال، نتيجة تعدد الأدوار بين العمل والمسؤوليات الأسرية، وهو ما يزيد من احتمالات الشعور بالإجهاد الذهني والاحتراق الوظيفي.</p><h2>إشارة مبكرة</h2><p class='article-text'>ورغم أن هذه المؤشرات لا تعني بالضرورة اتخاذ قرار فعلي بالاستقالة، إلا أنها تُعد إشارة مبكرة على انخفاض الرضا الوظيفي، وقد تتطور مع الوقت إلى ما يُعرف بـ«الاحتراق المهني»، وهو حالة من الإنهاك الجسدي والعاطفي تؤثر على الأداء وجودة الحياة.</p><p class='article-text'>ويحذر مختصون من تجاهل هذه العلامات، مؤكدين أن الحل لا يقتصر على قدرة الفرد على التحمل، بل يتطلب أيضاً بيئات عمل أكثر مرونة وإنصافاً، ودعماً نفسياً ومهنياً يساعد على تخفيف الضغوط وتعزيز الاستقرار.</p><p class='article-text'>وفي النهاية، لا يطرح هذا الرقم مجرد إحصائية، بل يفتح سؤالاً أعمق: كيف يمكن لبيئة العمل أن تصبح مساحة أكثر توازناً تحفظ طاقة الإنسان، بدلاً من أن تدفعه يومياً للتفكير في الرحيل؟.</p>