10 فوائد صحية باهرة يوفرها التأمل
أثناء الاستلقاء أو الجلوس أو المشي، اقتنص لحظات الهدوء ودع عقلك وجسمك يمارسان معاً رياضة التأمل للوقاية من 10 أمراض ومشكلات صحية جسدية ونفسية، هي الأخطر ربما، مثل: ارتفاع ضغط الدم والقولون العصبي والاكتئاب والأرق والقلق والربو وأمراض القلب، إضافة إلى أنها رياضة تعزز المناعة وتخفف الألم والاضطرابات النفسية والإحساس بالوحدة.