10 فوائد صحية باهرة يوفرها التأمل
ت + ت - الحجم الطبيعي
أثناء الاستلقاء أو الجلوس أو المشي، اقتنص لحظات الهدوء ودع عقلك وجسمك يمارسان معاً رياضة التأمل للوقاية من 10 أمراض ومشكلات صحية جسدية ونفسية، هي الأخطر ربما، مثل: ارتفاع ضغط الدم والقولون العصبي والاكتئاب والأرق والقلق والربو وأمراض القلب، إضافة إلى أنها رياضة تعزز المناعة وتخفف الألم والاضطرابات النفسية والإحساس بالوحدة.
