<p class='article-text'>طلحة عبدالله ، علي الظاهري</p><p class='article-text'><div data-empty="false">يستضيف استاد هزاع بن زايد في الثامنة والنصف من مساء السبت قمة كروية كلاسيكية تجمع بين العين وضيفه النصر لحساب الجولة الثالثة من دوري أدنوك للمحترفين، وتكتسب هذه المواجهة أهمية بالغة للفريقين، إذ يطمح الزعيم صاحب المركز الثالث برصيد 6 نقاط (بفارق الأهداف عن صاحبي المركزين الأول والثاني)، في متابعة انتصاراته في حملة دفاعه عن اللقب بعد فوزه في الجولتين الأولى والثانية على بني ياس 4 ـ 2 وخورفكان 2 ـ 0، كما يأمل في المحافظة على سلسلة اللاهزيمة بعد أن وصل إلى 35 مباراة بلا خسارة، بينما يطمح العميد صاحب المركز السادس برصيد 4 نقاط بتعادل وفوز في تأكيد صحوته الأخيرة وتأكيد عزمه القوي في المنافسة على الدرع هذا الموسم وإيقاف قطار أصحاب الأرض، خصوصاً وأنه لم يخسر أمام العين في آخر ثلاث سنوات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتحمل لغة الأرقام تفوقاً واضحاً للفريق البنفسجي، حيث التقى الفريقان في 34 مواجهة سابقة بعصر الاحتراف، فاز العين في 21 مباراة، مقابل 8 انتصارات للنصر، وحضر التعادل في 5 مناسبات، وسجل العين 60 هدفاً مقابل 23 هدفاً أحرزها النصر في مرماه كما لم يتذوق العين طعم الخسارة على ملعبه في آخر 20 مباراة بالدوري، فضلاً عن أن الزعيم يمتلك سجلاً خالياً من الهزائم تماماً في تاريخ مبارياته بدوري المحترفين خلال شهر أغسطس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويدخل العين مباراة السبت بمعنويات مرتفعة وسلسلة لافتة بلغت 12 انتصاراً متتالياً في بطولة الدوري ممتدة من الموسم الماضي، وقد ركز المدير الفني فلاديمير إيفيتش خلال التدريبات الأخيرة على تصحيح الأخطاء، ومعالجة السلبيات التى ظهرت على أداء الفريق في المباراتين السابقتين بإخضاع اللاعبين إلى تمارين واختبارات متنوعة شملت النواحي البدنية والفنية و معالِجاً بعض التفاصيل التكتيكية الخاصة بأسلوب الضغط العالي لضمان السيطرة على مجريات اللعب ومنع منافسه من بناء الهجمات المرتدة. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي المقابل يمر النصر بفترة إيجابية وحالة ذهنية ممتازة بعد فوز ثمين في الجولة الماضية على الوحدة بهدف دون رد، وتمحورت تحضيرات العميد تحت قيادة المدرب الصربي ميلوش، المدير الفني للفريق حول تعزيز التنظيم الدفاعي الصارم، وفرض رقابة لصيقة على مفاتيح لعب العين، مع الاعتماد على التحولات الهجومية السريعة لاستغلال المساحات التي قد تظهر في الخط الخلفي للمنافس. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتزخر تشكيلة الفريقين بأوراق رابحة ومفاتيح فوز قادرة على صناعة الفارق في أي لحظة، إذ يعول إيفيتش في العين على الجماعية القاتلة والحلول الفردية في الخط الأمامي، حيث يتوهج النجم المغربي سفيان رحيمي وشقيقه الواعد الحسين رحيمي في الاختراقات والتحركات الذكية، بجانب الإسناد الهجومي وصناعة اللعب المتقنة عبر النجم كاكو والقدرة على حسم الفرص من أنصاف الفرص، فضلاً عن ديناميكية خط الوسط بقيادة بلاسيوس وتراوري أمام النصر، فإن رهانه الأكبر يكمن في التنوع الجماعي واللامركزية، حيث تشير الإحصائيات إلى أن آخر 10 أهداف للنصر في شباك العين سجلها 10 لاعبين مختلفين، إلى جانب القوة البدنية في خط الوسط بقيادة ماريوس مارين والتحركات الهجومية للثنائي كريس بيديا وكيفين ارديلا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد المدرب الصربي فلاديمير إيفيتش، المدير الفني للعين، أن فريقه بدأ التحضير الفوري للمواجهة عقب الفراغ من مباراة خورفكان الماضية، مشيراً إلى أن العمل طوال الأسبوع تركز على تحسين التفاصيل التكتيكية ورفع الجاهزية البدنية للاعبين في هذه المرحلة المبكرة من الموسم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> وأعرب إيفيتش عن احترامه الكبير للمنافس وقال: نواجه فريقاً قوياً ومنظماً لم نتمكن من الفوز عليه منذ ثلاث سنوات، ويقوده مدرب متميز يملك طموحات كبيرة هذا الموسم، لكننا نعرف هدفنا جيداً وسنعمل بجد لحصد النقاط الثلاث.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> وعن الخيارات الهجومية، أشار المدرب الصربي إلى امتلاك الفريق حلولاً قوية ومتنوعة بوجود الشقيقين رحيمي، وبابا، جاكوماكيس، وجونتاس، مؤكداً أن تلاحم المباريات هذا الموسم سيتيح الفرصة لمشاركة الجميع، مشيداً بشكل خاص باللاعب جونتاس وقدرته على اللعب في مراكز متعددة كإضافة قوية للمجموعة.</div></p><p class='article-text'>ويدخل النصر مواجهة العين بطموح العودة من دار الزين بنتيجة إيجابية ومواصلة حصد النقاط بعد جمعه 4 نقاط في أول جولتين، منتشياً بالفوز الأخير على الوحدة في الجولة الماضية.</p><p class='article-text'>وأكد الصربي ميلوش ميلوييفيتش، مدرب النصر، صعوبة المواجهة أمام العين، مشيراً إلى جاهزية فريقه لخوض اللقاء بكامل التركيز والرغبة في تقديم أداء يعكس تطور الفريق. وقال: «مباراة قوية أمام بطل النسخة الماضية، ونحن جاهزون لها بكامل التركيز والرغبة في تقديم أداء يثبت تطور الفريق، ونعد جماهير النصر ببذل 100 % من الجهد من أجل النادي والجمهور والشعار».</p><p class='article-text'>من جانبه، أكد الأسترالي آيدن هروستيتش، لاعب النصر، أن الفريق يتعامل مع كل مباراة باعتبارها اختباراً مهماً وتحدياً جديداً، مشدداً على أن الهدف يبقى تحقيق الفوز وتقديم أفضل مستوى ممكن. وقال: «نستعد لكل مواجهة بقوة وحماس من أجل الفوز، وهدفنا تقديم أقصى ما لدينا من أجل شعار النادي، سواء على أرضنا أو خارجها».</p>

العين والنصر.. أهداف مشتركة

الشارقة تطلق استراتيجية الأمن السيبراني 2026–2031

<p class='article-text'>أورد موقع «أبونيت.دي» أن الكثيرين ممن يعانون من آلام المفاصل يفضلون الراحة، غير أن هذا قد يُلحق الضرر بالمفاصل على المدى الطويل، في حين أن ممارسة الرياضة تساعد في التخفيف من الألم.</p><p class='article-text'>وأوضح الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن الحركة تساعد على توزيع السائل الزلالي داخل المفصل، مما يُحسّن وصول العناصر الغذائية إلى الغضروف.</p><p class='article-text'>كما تعمل العضلات المحيطة بالمفاصل كممتصات للصدمات، لذا فإن تقويتها يُخفف الضغط على الركبتين أو الوركين أو غيرها من المفاصل. وتشير الدراسات إلى أن تمارين تقوية العضلات، وخاصة عضلات الفخذ، تُخفف آلام المفاصل.</p><p class='article-text'>الرياضات الصديقة للمفاصل<br>وأشار «أبونيت.دي» إلى أن الرياضات وأنواع التمارين ذات التأثير المنخفض تُعتبر صديقة بشكل خاص للمفاصل، وتشمل هذه الأنشطة: السباحة والتمارين الرياضية المائية، ركوب الدراجات الهوائية، المشي والتنزه، التاي تشي، اليوجا.</p>

الرياضة تخفف آلام المفاصل

<p class='article-text'><div data-empty="false">شهد اللواء الركن صالح محمد بن مجرن العامري، قائد الحرس الوطني، حفل تخريج دورة تخصصية، وذلك في إطار خطط الحرس الوطني الرامية إلى الارتقاء بكفاءة منتسبيه وتنمية قدراتهم التخصصية والميدانية، بما يواكب متطلبات العمل الأمني، ويعزز كفاءة الأداء والجاهزية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتضمن الحفل تمارين ميدانية وسيناريوهات أمنية متنوعة، أظهر خلالها منتسبو الدورة مستوى متقدماً من الاحترافية والدقة، وقدرة عالية على التعامل مع مختلف المواقف بكفاءة واستجابة سريعة. وفي ختام الحفل حث قائد الحرس الوطني الخريجين على مواصلة تطوير قدراتهم وصقل مهاراتهم، وتوظيف ما اكتسبوه من معارف وخبرات في ميادين العمل، ونقلها إلى زملائهم في وحداتهم، بما يسهم في تعميم الفائدة ورفع كفاءة الأداء وتعزيز الجاهزية.</div></p>

قائد الحرس الوطني يشهد تخريج دورة تخصصية

<h2>&nbsp; ترامب شبه شعوره تجاه كوريا الجنوبية بإحساسه تجاه «الناتو»&nbsp;&nbsp;</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">بدأت تداعيات الحرب مع إيران تظهر في الحسابات العسكرية الأمريكية في آسيا، مع انتقال حاملة الطائرات الأمريكية الوحيدة المتمركزة في المنطقة من المحيط الهادئ إلى الشرق الأوسط، وقرار الرئيس دونالد ترامب تقليص المناورات مع كوريا الجنوبية.</div></p><p class='article-text'>وربطه إياه برفض سيئول مساندة واشنطن في الحرب، في تطورات دفعت حلفاء الولايات المتحدة إلى التشديد على أهمية استمرار الالتزام الأمريكي بأمن المنطقة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال ترامب، في منشور على منصة «تروث سوشال» الأحد الماضي، إنه كلّف وزير الحرب بيت هيغسيث بتقليص مناورات «أولتشي فريدوم شيلد» مع كوريا الجنوبية «بشكل كبير»، واصفاً التدريبات بأنها مكلفة وتبعث بإشارة «غير ملائمة إطلاقاً وعدائية» إلى كوريا الشمالية. </div></p><p class='article-text'>وربط قراره حسب ما نقلت «رويترز» بموقف سيئول من الحرب، فكتب: «رغم أنه غير ذي صلة إلى حد ما (؟)، سألت مؤخراً رئيس كوريا الجنوبية إن كان يودّ الانضمام إلينا في نزع نووي إيران، فقال: لا شكراً!».</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعاد ترامب إلى الملف من المكتب البيضاوي، الاثنين، قائلاً: «لدينا 39 ألف جندي هناك يحمونكم من كيم جونغ أون، جاركم المباشر، ولن تساعدونا في عملية عسكرية سهلة جداً في إيران»، مضيفاً: «لا يمكننا أن نجوب العالم ونحمي كل هذه الدول، خصوصاً عندما لا تكون موجودة لمساعدتنا».</div></p><p class='article-text'>وأوضح، مشبهاً علاقته مع سيئول بعلاقاته التي كثيراً ما شابها التوتر مع حلف شمال الأطلسي «ناتو». ويبلغ القوام الرسمي للقوات الأمريكية في كوريا الجنوبية 28.500 جندي. وسُئل عمّا إذا كان الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون قد رد على محاولاته للتواصل معه، فأجاب: «نعم، فعل»، بحسب ما نقلت وكالة الأنباء الفرنسية.</p><h2>سيئول تعيد حساباتها</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم القرار، بدأت المناورات الاثنين وتستمر حتى 27 أغسطس بمشاركة 18 ألف جندي كوري جنوبي، وقالت وزارة الدفاع في سيئول إنها تمضي «كما أُبلغ وحُدد سابقاً». وقالت «رويترز» إن قائد القوات الأمريكية في كوريا الجنوبية كزافييه برونسون زار وزارة الدفاع، الثلاثاء، والتقى الوزير آن غيو-باك، وسط تقارير عن بحث خطط تقليص نطاق التدريبات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي اليوم نفسه، دعا الرئيس الكوري الجنوبي لي جاي ميونغ إلى تقوية القدرات الدفاعية الذاتية، مؤكداً أن تمارين الدفاع المدني المصاحبة للمناورات ذات طبيعة دفاعية ولا تستهدف كوريا الشمالية. </div></p><p class='article-text'>وقال بحسب «رويترز» خلال اجتماع لمجلس الوزراء: «التحالف القوي يجعل أساس الأمن أكثر صلابة، وتعزيز قدراتنا الذاتية يزيد قيمتنا وضرورتنا كحليف»، داعياً إلى المضي «دون خلل» في نقل القيادة العملياتية في زمن الحرب من الولايات المتحدة قبل انتهاء ولايته في 2030، وإلى تسريع برنامج الغواصات العاملة بالطاقة النووية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال مستشار الأمن القومي الكوري الجنوبي وي سونغ-لاك، أمس، إن سيئول بحثت مع الولايات المتحدة وشركاء آخرين «مساهمات عسكرية عملية» يمكن تقديمها بشأن حرية الملاحة في مضيق هرمز، مع مراعاة جاهزيتها الدفاعية والإجراءات القانونية المحلية، حسب ما نقلت وكالة الأنباء الفرنسية.</div></p><h2>زيارة صينية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتزامن هذا مع وصول وزير الخارجية الصيني وانغ يي إلى كوريا الجنوبية، اليوم الأربعاء، في زيارة تستمر يومين هي الأولى له رسمياً إلى البلاد منذ خمس سنوات. </div></p><p class='article-text'>ونقلت وكالة «رويترز» عن وزارة الخارجية الكورية الجنوبية، أمس الثلاثاء، قولها، إن وانغ سيجري محادثات مع نظيره تشو هيون بشأن العلاقات الثنائية والوضع في شبه الجزيرة الكورية والقضايا الإقليمية والدولية، على أن يستقبله الرئيس لي جاي ميونغ الخميس 20 أغسطس.</p><h2>قلق يتجاوز كوريا</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال وزير الدفاع الياباني شينجيرو كويزومي، أمس، خلال زيارة إلى أستراليا، إن اليابان تواجه «أشد بيئة أمنية وأكثرها تعقيداً في حقبة ما بعد الحرب»، وإن التعاون بين اليابان والولايات المتحدة وكوريا الجنوبية «بالغ الأهمية لسلام المنطقة واستقرارها». وقال نظيره الأسترالي ريتشارد مارلز إن كانبيرا «قلقة جداً» من البرنامجين النووي والصاروخي لكوريا الشمالية، بحسب «رويترز».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الفلبين، قال المتحدث العسكري روي فينسنت ترينيداد، أمس الثلاثاء، إن مانيلا لا تتوقع «أي تراجع أو تباطؤ» في الأنشطة المشتركة مع الولايات المتحدة، مؤكداً أن الالتزام الدفاعي بين البلدين «راسخ لا يتزعزع». </div></p><p class='article-text'>وأضاف حسب ما نقلت «رويترز»، أن نقل أصول عسكرية أمريكية، بينها حاملة الطائرات «يو إس إس جورج واشنطن»، أثار تساؤلات بشأن الترتيبات الدفاعية الأمريكية في منطقة المحيطين الهندي والهادئ، من دون أن يثير شكوكاً في التزام واشنطن.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكانت «جورج واشنطن»، المتمركزة في قاعدة يوكوسوكا باليابان، قد غادرت ميناء دا نانغ الفيتنامي وعبرت مضيق سنغافورة في 13 أغسطس في طريقها إلى الشرق الأوسط لتحل محل «يو إس إس أبراهام لينكولن».</div></p><p class='article-text'>وبانتقالها، تغادر حاملة الطائرات الأمريكية الوحيدة العاملة في منطقة المحيط الهادئ إلى الشرق الأوسط، في وقت تتزايد فيه مطالب واشنطن لحلفائها الآسيويين برفع مساهماتهم الدفاعية.</p>

حلفاء أمريكا يشددون على أهمية استمرار التزامها بأمن المنطقة

حرب إيران تضغط على تحالفات واشنطن في آسيا

<p class='article-text'>انطلقت اليوم إجراءات الفحص البيطري لخيول الإمارات والخيول المشاركة الأخرى في بطولة العالم للفروسية 2026، التي ينظمها الاتحاد الدولي بمدينة آخن الألمانية، خلال الفترة من 10 إلى 23 أغسطس الحالي.</p><p class='article-text'>وتنتقل الخيول المشاركة، بعد إكمال إجراءات مرحلة الفحص البيطري، إلى تمارين الإحماء والجولة التعريفية على الميدان الرئيسي وحواجز المنافسات المقررة في البطولة.</p><p class='article-text'>ويشارك منتخب الإمارات لقفز الحواجز في الفردي والفرق عبر 4 فرسان وفارسة، هم الشيخة لطيفة آل مكتوم والجواد «كورنت إكسل إل»، وعمر عبد العزيز المرزوقي مع الجواد «إنجوي دي لامور»، وحميد عبد الله المهيري بصحبة «فونستي في دي هيفنك»، وعبد الله حميد المهيري مع «هدسون دي فينس»، وسالم أحمد السويدي والجواد «فلونفلون».</p><p class='article-text'>وينافس فرسان منتخب الإمارات ضمن 31 منتخبًا في منافسة الفرق يوم 21 أغسطس الجاري، إلى جانب مشاركاتهم الفردية بين 180 فارسًا وفارسة، ابتداءً من بعد غد الأربعاء، وتختتم بنهائي ألقاب البطولة الأحد المقبل.</p><p class='article-text'>ويتواجد فارسان من فئة الشباب في دولية قفز الحواجز فئة النجمتين، هما مبخوت عويضة الكربي مع الفرس «ديابلا»، ومحمد الغرير مع «إيتوال دي بيلارد»، وتقام أولى منافساتها يوم 21 أغسطس الجاري على حواجز بارتفاع 1.40 متر، والثانية في اليوم التالي على الارتفاع ذاته، وتختتم الأحد المقبل بمنافسة دولية لفئة الشباب بحواجز ارتفاعها 1.45 متر.</p>

خيول الإمارات تبدأ الفحص البيطري في بطولة العالم للفروسية

<p class='article-text'><div data-empty="false">بدأ شغف الشابة منال ماهر البستكي، المخترعة والمبتكرة والكاتبة الإماراتية البالغة من العمر 16 عاماً، بالابتكار منذ أن كانت في عمر الـ 7 سنوات، حين أدركت أن كل مشكلة تحمل فرصة لإيجاد حل جديد، لتتحول بداياتها المبكرة إلى مسيرة أنجزت خلالها أكثر من 10 ابتكارات، وحصدت 15 جائزة، إلى جانب ملكية فكرية مسجلة، فيما تعمل حالياً على مشروعين جديدين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتنوعت المشاريع والابتكارات التي قدمتها بين مجالات الاستدامة والطاقة والذكاء الاصطناعي وإنترنت الأشياء، إذ تحرص على أن تنطلق أفكارها من احتياجات المجتمع، وتقدم حلولاً عملية تسهم في تحسين جودة الحياة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن بين مشاريعها كرسي للعلاج الطبيعي، يساعد المرضى على إجراء تمارين العلاج الطبيعي في المنزل دون الحاجة إلى مختص العلاج الطبيعي. </div></p><p class='article-text'>كما تعمل حالياً على مشروع «خزان الماء الذكي»، الذي يعتمد على تقنيات إنترنت الأشياء لمراقبة خزانات المياه وتحليل بياناتها بشكل لحظي، بهدف رفع كفاءة إدارة المياه وتقليل الهدر وتعزيز الاستدامة.</p><p class='article-text'>وحصل الابتكار على شهادة الملكية الفكرية، فيما تعمل على توسيع نطاقه من خلال تطوير خصائصه وإضافة تقنيات أكثر تقدماً، بما يتيح تطبيقه على نطاق أوسع لخدمة الأفراد والجهات المختلفة، والمساهمة في دعم حلول المدن الذكية والاستدامة المائية.</p><h2>جوائز ومشاركات</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">تميز البستكي أهلها لحصد العديد من الجوائز والتكريمات، ومنها جائزة إنجاز في فئة الاستدامة، والمركز الأول في جائزة عون للخدمة المجتمعية – فئة الطالب المبتكر.</div></p><p class='article-text'>والمركز الثاني في جائزة الشيخة فادية الصباح العلمية على مستوى الوطن العربي، والمركز الثالث في جائزة العويس للإبداع العلمي – فئة الشباب، إضافة إلى الميدالية البرونزية في معرض علمي دولي في تركيا.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما حققت مراكز متقدمة في مسابقات الابتكار والهندسة، وشاركت في العديد من المعارض والمسابقات داخل دولة الإمارات وخارجها، ومنها «ويتكس» و«إي إس آي»، ومعرض علمي دولي في تركيا، إضافة إلى مشاركات علمية بالتعاون مع جامعة دبي وجامعة كامبريدج، وهي تجارب أسهمت في تطوير خبراتها وتعزيز شغفها بالابتكار.</div></p><h2>دعم</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد منال البستكي أن أسرتها كانت الداعم الأول لمسيرتها، إلى جانب مدرستها ونادي الإمارات العلمي، وبينت أن دولة الإمارات وفرت بيئة تحتضن الأفكار وتدعم الشباب منذ الصغر، وأتاحت لهم فرصاً للمشاركة في المعارض والمسابقات والبرامج الوطنية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا تقتصر اهتمامات منال على العلوم والتكنولوجيا، إذ تجمع بين الابتكار وشغفها بالكتابة. ولديها قصة معروضة ضمن سلسلة قصصية مع مركز حمدان لإحياء التراث.</div></p><p class='article-text'>كما تستعد لإطلاق روايتها «المفتاح لم يكن بيدي» في معرض الكتاب، والتي تحمل رسالة إنسانية عميقة، تعكس شغفها بالأدب وإيمانها بقوة الكلمة في إلهام الآخرين.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتطمح منال خلال المرحلة المقبلة إلى تحويل ابتكاراتها إلى مشاريع وطنية تخدم المجتمع، وتمثيل دولة الإمارات في أكبر المحافل الدولية، إلى جانب مواصلة تطوير أفكارها لتصبح حلولاً مستدامة تترك أثراً حقيقياً. </div></p><p class='article-text'>وترى أن الابتكار لا يقتصر على تقديم مشروع للمشاركة في المسابقات، بل يمثل رسالة لصناعة أثر حقيقي يخدم المجتمع ويواكب رؤية دولة الإمارات في الريادة والاستدامة.</p>

قصة خبرية

منال البستكي.. 10 ابتكارات و15 جائزة في مسيرة ابنة الـ 16 ربيعاً

<p class='article-text'>اختتمت، مساء أمس، فعاليات ورشة «التمثيل» التي نُظِّمَت في المركز الثقافي بمدينة كلباء؛ وذلك في إطار دورة عناصر العرض المسرحي الثالثة عشرة التي تقيمها دائرة الثقافة سنوياً تحضيراً لمهرجان كلباء للمسرحيات القصيرة، الذي تقام دورته الثالثة عشرة في الفترة من 25 سبتمبر إلى 2 أكتوبر المقبلين.</p><p class='article-text'>وجرت فعاليات الختام بحضور علياء الزعابي، منسقة المهرجان، التي قدمت شهادة تقدير لمشرف الورشة، الفنان المصري عصام السيد، وشكرته على حضوره وجهوده.</p><p class='article-text'>بدوره، أعرب السيد عن سعادته بالمشاركة في تجربة إعداد وتأهيل المواهب المسرحية، موجهاً شكره لإدارة المسرح بدائرة الثقافة على المشروع الطموح والمفتوح للجميع للتعليم والتعلم.</p><p class='article-text'>وأبرز السيد أن الورشة هدفت إلى تمكين المشاركين من تقنيات «التمثيل من الداخل» عبر محاضرات نظرية وعملية، واستندت إلى تدريبات كل من ستانيسلافسكي وتطويراتها، وبولسلافسكي، وستراسبورغ. وذكر أن عمله تركز على قاعدة أن «الممثل لا يستطيع أن يمنح الحياة لشخصية أخرى إذا لم يصبح واعياً بالطريقة التي يعمل بها الإنسان في الواقع».</p><p class='article-text'>واشتملت تمارين الورشة على حصص تطبيقية من نصوص مسرحية مرجعية هدفت إلى تمليك المتدربين الأدوات والمهارات التي تمكنهم من تحليل النصوص، وفهم دوافع الشخصيات، ومنطق الكلمة والحركة، والذاكرة العاطفية، والصدق الفني، والتواصل مع الممثل الآخر، والتفاعل مع الجمهور.</p><p class='article-text'>وكانت ورشة التمثيل انطلقت في الرابع من الشهر الجاري. ويتواصل برنامج دورة عناصر العرض المسرحي؛ حيث تنطلق غداً فعاليات ورشة الإخراج تحت إشراف الفنان المصري جمال ياقوت.</p>

اختتام ورشة التمثيل بالمركز الثقافي في كلباء

<p class='article-text'><div data-empty="false">بمناسبة اليوم العالمي للشباب نظمت هيئة تنمية المجتمع في دبي، ورشة «أساسيات الذكاء الاصطناعي» قدمها صانع المحتوى في الذكاء الاصطناعي إبراهيم بالحيول لتعريف الشباب بإمكانات الذكاء الاصطناعي وتطبيقاته في تطوير الأفكار وصناعة المحتوى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد سعيد الطاير، المدير التنفيذي لقطاع الدعم المؤسسي في الهيئة، أن تمكين الشباب بالمعرفة والمهارات المستقبلية يمثل استثماراً في مستقبل دبي. وقال إن الشباب شركاء أساسيون في التنمية، وأن تزويدهم بالمعرفة والمهارات التي تواكب التحولات المتسارعة يعزز قدرتهم على الابتكار والمشاركة في بناء مستقبل أكثر ازدهاراً واستدامة.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/11/5289608.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>حيث يمثل الذكاء الاصطناعي اليوم أداة مهمة للتعلم والإبداع وتطوير الحلول، لذلك نحرص على تعزيز الاستخدام الواعي والمسؤول لهذه التقنيات، وتمكين الشباب من توظيفها بما يخدم المجتمع ويحقق أثراً إيجابياً.</p><p class='article-text'>وعلى هامش الفعالية رصدت «البيان» تجارب عدد من المشاركين مع أدوات الذكاء الاصطناعي، إذ تراوحت نسبة اعتمادهم عليها بين 25 و85 %، وسط اتفاق على أهمية التحقق من المعلومات وعدم تسليم القرار بالكامل للتقنية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت فاطمة النقبي، تنفيذي منافع مالية في هيئة تنمية المجتمع، إنها تعتمد على الذكاء الاصطناعي في جانب كبير من قراراتها الشخصية، مقدرة نسبة اعتمادها عليه بنحو 80 %، خصوصاً في القرارات اليومية التي تتطلب البحث والمقارنة بين خيارات متعددة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أنها تستفيد من المعلومات التي سبق أن قدمتها للأداة حول احتياجاتها وتفضيلاتها، مثل نوع بشرتها وشعرها ونمط حياتها، عند البحث عن منتجات مناسبة.</div></p><p class='article-text'>كما تستعين بها للحصول على نصائح مرتبطة بالنظام الغذائي، والاستفسار عن بعض الأدوية وتأثيراتها، مؤكدة أن تراكم المعلومات التي تقدمها يساعد في الحصول على إجابات أكثر ارتباطاً باحتياجاتها.تسريع العمل</p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبه، قال محمد صلاح سالمين الفلاسي، تنفيذي البرامج المجتمعية في الهيئة، إنه يثق إلى حد كبير بالمقترحات التي يقدمها الذكاء الاصطناعي، مشيراً إلى أن جودة النتائج ترتبط بدقة المعلومات التي يقدمها المستخدم وطريقة صياغة سؤاله.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن استخدامه يتركز بصورة كبيرة في الجانب الوظيفي، إذ يستعين بالذكاء الاصطناعي في تنظيم مهامه وصياغة رسائل البريد الإلكتروني ومتابعتها، والتعامل مع طلبات الحجوزات المرتبطة بالبرامج المجتمعية، إلى جانب إعداد وتنظيم الإحصاءات الأسبوعية والشهرية ونصف السنوية، بما يسهم في اختصار الوقت وتبسيط العمل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي المقابل، قدّر خليفة مسعود، اختصاصي اجتماعي في الهيئة، نسبة اعتماده على الذكاء الاصطناعي بنحو 25 % فقط، مؤكداً أن التقنية يمكنها تقديم خيارات ومقترحات عدة، لكن القرار النهائي يجب أن يبقى بيد الشخص نفسه. </div></p><p class='article-text'>وأشار إلى أنه يستعين به في بعض جوانب حياته الشخصية، ومنها تنظيم المصروف الشهري واليومي والتخطيط على المدى البعيد، لكنه ينتقي من المقترحات ما يتناسب معه ولا يأخذ بجميع التفاصيل التي تقدمها الأداة، خصوصاً عندما يكون توجهها مختلفاً عما يريده.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">بدورها، قالت فاطمة التميمي، تنفيذي في قسم المعايير والاعتماد، إن نسبة اعتمادها على توصيات الذكاء الاصطناعي تصل إلى نحو</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">70 %، وتتركز استخداماتها بصورة أكبر في الصحة والغذاء والرياضة، مثل حساب السعرات الحرارية، وتحديد تمارين الكارديو ورفع الأوزان، والبحث عن بدائل غذائية أقل في السعرات والسكريات. </div></p><p class='article-text'>وأضافت أنها تستشيره كذلك في تربية طفلها البالغ من العمر 5 سنوات، خصوصاً في كيفية التعامل مع العناد ونوبات الغضب، إلا أنها لا تعتمد على إجاباته بالكامل، بعدما لاحظت أن بعض المقترحات قد تكون غير صحيحة أو مبنية على خبرات لا تتناسب مع طبيعة حياتها أو مجتمعها.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد إبراهيم بالحيول أن استخدام الذكاء الاصطناعي يجب ألا يكون مفرطاً، مع تجنب تزويده بالمعلومات والبيانات الحساسة، وضرورة مراجعة ما يقدمه والتحقق منه، حتى عندما تبدو الإجابة صحيحة. وقدّر نسبة ثقته بالمعلومات التي يحصل عليها بنحو</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">85 %، مشيراً إلى أن وضوح المدخلات والتفاصيل المقدمة يسهمان في الوصول إلى إجابة أقرب إلى المطلوب، قائلاً إن «جودة إجابتك من جودة سؤالك». وتنسجم الفعالية مع توجه الهيئة نحو توفير فرص الدعم والتمكين للشباب الإماراتي، وتعزيز مشاركتهم في التنمية الاقتصادية والاجتماعية.</div></p>

مشاركون في ورشة لـ«تنمية المجتمع في دبي»:

شبابنا يستوعبون الذكاء الاصطناعي ويوظفونه في شؤون حياتهم

<p class='article-text'><div data-empty="false">واصلت مؤسسة دبي لرعاية النساء والأطفال تنفيذ برامجها التوعوية ضمن المخيمات الصيفية، من خلال مجموعة من الأنشطة والتجارب التفاعلية الهادفة إلى ترسيخ قيم اللطف والتسامح وتقبّل الذات والآخرين، وتعزيز الثقة بالنفس، والقدرة على التعبير عن المشاعر والتعامل معها بصورة إيجابية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">شملت البرامج تنفيذ مبادرة «اللطف يجعلنا أقوى» ضمن المخيمات الصيفية التي نظمتها فرجان دبي بالتعاون مع هيئة تنمية المجتمع وخدمة الأمين، واستفاد منها 260 طفلاً، في إطار حرص المؤسسة على استثمار الإجازة الصيفية في تقديم برامج نوعية تثري أوقات الأطفال، وتسهم في بناء شخصياتهم وتنمية مهاراتهم الحياتية ضمن بيئة آمنة وتفاعلية.</div></p><p class='article-text'>وتضمن البرنامج سلسلة من الأنشطة المصممة بما يتناسب مع الفئات العمرية المستهدفة، من بينها نشاط «ضبط الغضب» من خلال تمارين التنفس التي تساعد الأطفال على إدارة انفعالاتهم.</p><p class='article-text'>ونشاط «مشاعري مقبولة» لتعزيز الوعي بالمشاعر وتقبلها والتعبير عنها بطريقة صحية، إلى جانب نشاط «المرآة» الذي يشجع الأطفال على اكتشاف نقاط قوتهم وصفاتهم الإيجابية، بما يعزز الثقة بالنفس وتقدير الذات.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي محطة صيفية أخرى، نفذت المؤسسة مخيماً بالتعاون مع مدرسة البحث العلمي – فرع الورقاء، امتد على مدار يومين واستفاد منه 200 طفل، حيث خُصص اليوم الأول لجلسة قرائية لقصة «قلم الرصاص الذي اكتشف نفسه»، التي تقدم بأسلوب قصصي وتفاعلي رسائل تعزز اكتشاف الذات وتقدير القدرات الفردية والثقة بالنفس، فيما شهد اليوم الثاني تنفيذ أنشطة مبادرة «اللطف يجعلنا أقوى»، في تجربة جمعت بين التعلم والمتعة والتفاعل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت شيخة سعيد المنصوري، المدير العام لمؤسسة دبي لرعاية النساء والأطفال بالإنابة، أهمية الإجازة الصيفية باعتبارها فرصة نوعية للاستثمار في الأطفال بعيداً عن الإطار الدراسي التقليدي، من خلال برامج تفاعلية تكتشف مواهبهم وتنمي شخصياتهم وتعزز قيمهم الإنسانية.</div></p><p class='article-text'>وأضافت: «نحرص في المؤسسة على أن تكون برامجنا الصيفية تجربة ثرية وممتعة، تجمع بين التعلم بالممارسة والتفاعل، وتقدم للأطفال مهارات حياتية بأساليب مبتكرة وقريبة من اهتماماتهم، بما يسهم في إعداد جيل أكثر وعياً وتوازناً، ويعزز دور الأسرة في تنشئة أبناء يتمتعون بالثقة بالنفس والمسؤولية والقدرة على بناء علاقات إنسانية إيجابية».</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت المنصوري إلى أن تنوع البرامج الصيفية بين المحتوى القصصي والأنشطة التفاعلية يعكس حرص المؤسسة على ابتكار أدوات توعوية قريبة من الأطفال، وقادرة على تحويل القيم والمفاهيم الإيجابية إلى تجارب عملية تترك أثراً مستداماً في وعيهم وسلوكهم، انطلاقاً من إيمان المؤسسة بأن بناء المجتمعات يبدأ بالاستثمار في الإنسان منذ سنواته الأولى.</div></p>

«اللطف يجعلنا أقوى» لـ «نسائية دبي» تنمّي مهارات 260 طفلاً

<p class='article-text'><br>ابتكر أحد الأندية الإنجليزية طريقة غير مألوفة للإعداد للموسم الكروي الجديد، بنقل تدريباته من أرضية الملعب إلى حلبة الملاكمة، في خطوة تهدف إلى رفع الجاهزية البدنية والذهنية للاعبين قبل انطلاق منافسات الموسم الكروي بطريقة أثارت الكثير من الاستغراب.</p><p class='article-text'><br>واستبدل لاعبو سوليهل مورز، الذي ينافس في دوري الدرجة الخامسة الإنجليزي، الأحذية الرياضية بقفازات الملاكمة داخل صالة ماكراكين للملاكمة في مدينة برمنغهام، حيث خضع جميع أفراد الفريق لبرنامج تدريبي يجمع بين تمارين الملاكمة واللياقة البدنية، وسط أجواء اتسمت بالحماس والتفاعل.</p><p class='article-text'><br>وأشرف على الحصة التدريبية الملاكم البريطاني السابق ومالك الصالة أوسكار ماكراكين، الذي ركز على تطوير سرعة رد الفعل، وقوة التحمل، والتوازن، والقدرة على التركيز واتخاذ القرار تحت الضغط، وهي عناصر قال عنها المدرب إنها يمكن أن تنعكس بصورة مباشرة على أداء اللاعبين داخل الملعب.</p><p class='article-text'><br>وأوضح النادي الإنجليزي أن اللجوء إلى تدريبات الملاكمة جاء للاستفادة من طبيعة الرياضة، التي تسهم في بناء شخصية اللاعب وتعزيز انضباطه الذهني، إلى جانب رفع قدرته على التعامل مع المواقف الصعبة خلال المباريات، في ظل اعتماد الملاكمة على السرعة والدقة وردة الفعل السريعة.</p><p class='article-text'><br>وجاءت المبادرة بدعم من إيان ماكاليستر، رئيس نادي سوليهل مورز، وهو ملاكم سابق يؤمن بأن الدمج بين كرة القدم والملاكمة يمنح اللاعبين تجربة مختلفة عن أساليب الإعداد التقليدية، معرباً عن أمله في أن تسهم التجربة في رفع جاهزية الفريق بدنياً وذهنياً، ومنحه دفعة قوية قبل انطلاق مباريات الموسم الجديد.</p>

نادٍ إنجليزي يرتدي قفازات الملاكمة ويستعد للموسم من «الحلبة»

<p class='article-text'>تجاوز بنجاح 23 مشاركاً من الجنسين من الفئة العمرية بين 6 سنوات وأقل من 15 عاماً، النصف الأول من فعاليات البرنامج الصيفي للتدريب المخيم الصيفي للإبحار الشراعي، الذي ينظمه نادي دبي الدولي للرياضات البحرية، وذلك ضمن برامجه الهادفة إلى استقطاب الناشئة وتعزيز ثقافة الرياضات البحرية، ويتواصل حتى نهاية الشهر الجاري على شاطئ بلغاري في دبي.</p><p class='article-text'><br>وشهد الأسبوع الثاني تنفيذ أول تجربة للإبحار الحر للمشاركين، حيث تمكنوا من تطبيق ما تعلموه خلال الحصص السابقة، وأظهروا مستوى إيجابياً في التحكم بالقوارب، والتعامل مع اتجاهات الرياح، والالتزام بإجراءات السلامة والتعليمات التدريبية.</p><p class='article-text'><br>ونجح جميع المشاركين في اجتياز التجربة الأولى، في مؤشر يعكس سرعة استيعابهم للمهارات الأساسية، وتطور وعيهم الفني في مجال رياضة الشراع الحديث، إلى جانب ما أظهروه من انضباط والتزام بالحضور في مواعيد التدريبات الصباحية المبكرة.</p><p class='article-text'><br>ومع إكمال المشاركين نصف مدة البرنامج، شهد الأسبوع الثاني تقدماً واضحاً في سرعة التعلم والاستجابة للتعليمات الفنية، حيث اشتملت التدريبات على تمارين اللياقة البدنية والإحماء، والتعرف إلى اتجاهات الرياح وكيفية الاستفادة منها أثناء الإبحار، إضافة إلى طريقة الجلوس الصحيحة داخل القارب، وأساليب التحكم والتوجيه والمناورة وتغيير الاتجاه.</p><p class='article-text'><br>كما تدرب المشاركون على تركيب وتجهيز القارب الشراعي، والتعرف إلى المسميات الأساسية لأجزائه ومعداته، وفهم وظيفة كل جزء وطريقة استخدامه، بما أسهم في تعزيز معرفتهم الفنية وتهيئتهم للانتقال من التدريب الأساسي إلى التطبيق العملي في البحر.</p><p class='article-text'><br>وقال الكابتن يوسف خالد البستكي، رئيس المدربين في نادي دبي الدولي للرياضات البحرية والمشرف على البرنامج: إن وصول المشاركين إلى منتصف البرنامج بهذا المستوى من التقدم يمثل نتيجة إيجابية تعكس اهتمامهم ورغبتهم الحقيقية في التعلم، كما أن نجاحهم في أول تجربة للإبحار الحر يؤكد قدرتهم على استيعاب المعلومات النظرية وتحويلها إلى مهارات عملية داخل البحر.</p><p class='article-text'><br>وأضاف: نشكر جميع المشاركين على التزامهم وانضباطهم، كما نتقدم بالشكر إلى أولياء الأمور على حضورهم إلى موقع التدريب وتشجيعهم المستمر لأبنائهم. هذا الدعم له أثر كبير في تعزيز ثقة المشاركين وتحفيزهم على التعلم والاستمرار في ممارسة هذه الرياضة الجميلة.</p><p class='article-text'><br>وأكد البستكي أن البرنامج سيستمر حتى 30 يوليو الجاري، على أن يخضع المشاركون في ختامه لاختبار نهائي لتقييم المهارات والمعارف التي اكتسبوها، تمهيداً لمنحهم شهادات إتمام البرنامج التدريبي للمستوى الأول.</p><p class='article-text'><br>وأعرب البستكي عن تقديره لنادي دبي الدولي للرياضات البحرية، برئاسة الدكتور أحمد سعيد بن مسحار، ولأعضاء مجلس الإدارة ومحمد عبدالله حارب المدير التنفيذي، على دعمهم المستمر للبرامج التدريبية والرياضات الأولمبية والحديثة، وحرصهم على توفير البيئة المناسبة لنشر الوعي الرياضي والبحري بين أفراد المجتمع.</p><p class='article-text'><br>ويجسد البرنامج الدور المجتمعي والرياضي لنادي دبي الدولي للرياضات البحرية في تعريف النشء بالإرث البحري الإماراتي، وربطهم بالبحر من خلال تجربة تعليمية تجمع بين المعرفة والمتعة والانضباط، وتسهم في غرس المهارات البحرية والثقافة الرياضية في نفوس الطلبة.</p><p class='article-text'><br>ودعا النادي أولياء الأمور الراغبين في تعريف أبنائهم برياضة الشراع الحديث إلى الاستفادة من الفرص المتاحة حيث ما يزال التسجيل في البرنامج متاحاً عبر الرابط المنشور في الحساب الرسمي للنادي على منصة إنستغرام، وذلك للانضمام إلى تجربة رياضية تسهم في بناء الثقة، واكتساب المهارات، واكتشاف المواهب البحرية الواعدة.</p>

23 مشاركاً يجتازون المرحلة الأولى من مخيم دبي الصيفي للإبحار الشراعي

<p class='article-text'>بينما تظن أنك تتصفح هاتفك بضغطة إصبع خفيفة، أنت في الواقع تُحمل فقرات رقبتك عبئاً فيزيائياً يصل إلى 27 كجم، وتدفع من "جيبك" الخاص ضريبة خفية تبلغ 12 مليار دولار سنوياً في صورة فواتير رعاية صحية وعلاجات تجميلية وتقويمية.</p><p class='article-text'>أجهزتنا الرقمية اليوم لا تُعيد تشكيل عاداتنا فحسب، بل تُعيد صياغة هيكلنا العظمي وتُستنزف مواردنا الاقتصادية بطرق لم نتوقعها.</p><p class='article-text'>إن هذا الانحناء المستمر نحو الشاشات ليس مجرد وضعية جلوس عابرة، بل هو استنزاف يومي يُحول أجسادنا إلى ضحايا لنمط حياة "رقمي" مكلف، مما يفرض علينا وقفة جادة للتدخل قبل أن تتحول هذه العادة اليومية إلى أزمة صحية واقتصادية لا يمكن تداركها.</p><p class='article-text'>تشير التقديرات الطبية إلى أن وضعية "الرأس المائل للأمام"  التي نعتمدها عند النظر لهواتفنا وأجهزتنا، تضع ضغطاً يصل إلى 60 رطلاً (حوالي 27 كجم) على فقرات الرقبة.</p><p class='article-text'>هذا الضغط، المعروف بلقب "رقبة التكنولوجيا" (Tech neck)، يؤدي مع مرور الوقت إلى تلف الأقراص الفقرية وتدهور المفاصل والعضلات، بل ويفضي إلى انخفاض سعة الرئة. وينصح الخبراء بضرورة رفع أجهزتنا لمستوى العين والحفاظ على مسافة ذراع، مع تطبيق قاعدة الاستراحة لمدة 20 دقيقة كل نصف ساعة لتقليل الإجهاد المستمر.</p><p class='article-text'>وعلى صعيد الصحة الجلدية، توضح جاستن هيكستال، استشارية الأمراض الجلدية وزميلة الكلية الملكية للأطباء في المملكة المتحدة، أن الربط بين الانحناء المستمر وتجاعيد الرقبة يبدو منطقياً نتيجة "الإجهاد الميكانيكي المتكرر".</p><p class='article-text'>وفي سياق متصل، تحذر "هيكستال" من مخاطر الساعات الذكية؛ حيث إن البيئة المظلمة والرطبة تحتها تحفز نمو الفطريات والإكزيما، وتزيد من احتمالية الإصابة بحساسية تجاه مواد مثل النيكل، والمطاط، واللاتكس، ومجموعة من المواد الكيميائية تسمى الأكريلات، مما يوجب خلع أجهزتنا القابلة للارتداء بانتظام واستخدام كريمات عازلة.</p><p class='article-text'>و كشفت دراسة طولية امتدت لأكثر من 20 عاماً، أجراها البروفيسور دونالد موتي، أستاذ البصريات في جامعة ولاية أوهايو، أن العلاقة بين قصر النظر و"العمل القريب" على أجهزتنا ليست مباشرة كما يُشاع.</p><p class='article-text'>وبدلاً من ذلك، اكتشفت الدراسة أن العامل الوقائي الأهم هو قضاء الوقت في الخارج؛ حيث يحفز الضوء الساطع إطلاق "الدوبامين" من الشبكية، وهو ما يلعب دوراً حاسماً في تنظيم نمو العين. وبناءً على ذلك، يوصي موتي بزيادة وقت التواجد تحت ضوء الشمس الطبيعي (مع الحماية المناسبة) ليس فقط لصحة العين، بل لتحسين جودة النوم أيضاً.</p><p class='article-text'>و تبرز "قوة القبضة" كمؤشر حيوي للصحة العامة، حيث تشير الدراسات إلى أنها قد تتنبأ بالوفاة المبكرة بدقة تفوق قياسات ضغط الدم. ويرى البروفيسور يوهانز بيلر، من الجامعة الطبية في لوسيتز بألمانيا، أن التراجع الجيلي في قوة القبضة هو "علامة تحذير مبكرة" عن الحالة الصحية للأجيال الشابة، مرجعاً ذلك إلى التحول نحو العمل المكتبي الخامل واستخدام أجهزتنا لساعات طويلة.</p><p class='article-text'>ويؤكد الخبراء أن الحل يكمن في تحسين اللياقة العامة من خلال تمارين القوة، بحيث يجب أن يكون الشخص قادراً على ضغط كرة تنس بقوة والحفاظ على ذلك لـ 15-30 ثانية.</p><p class='article-text'>لا تتوقف تداعيات نمط الحياة الرقمي عند الجانب الفردي، بل تمتد لتشكل تحدياً اقتصادياً عالمياً. وفقاً لتقارير "مؤسسة الصحة العالمية للأبحاث الرقمية" (Global Digital Health Insights, 2026)، فإن تكاليف الرعاية الصحية المباشرة الناتجة عن "أمراض نمط الحياة الرقمي" قد سجلت زيادة سنوية بلغت 7% في الاقتصادات الكبرى.</p><p class='article-text'>كما تشير بيانات "سوق التكنولوجيا القابلة للارتداء"إلى أن الإنفاق العالمي على "المنتجات العلاجية" الموجهة لحل مشاكل الرقبة واليدين الناتجة عن أجهزتنا، قد قفز إلى حاجز الـ 12 مليار دولار سنوياً، مما يعكس تحولاً في الإنفاق الاستهلاكي من الترفيه الرقمي إلى معالجة الآثار الجسدية التي خلفتها تلك الأجهزة.</p><p class='article-text'>إلى جانب التأثيرات البدنية، تلعب أجهزتنا دوراً في اضطرابات الساعة البيولوجية. تشير دراسة صادرة عن "المعهد الوطني للصحة والتميز السريري" (NICE, 2026) إلى أن التعرض المكثف للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات في الساعتين اللتين تسبقان النوم يقلل من إفراز هرمون "الميلاتونين" بنسبة تصل إلى 22%.</p><p class='article-text'>هذا الاضطراب، وفقاً لبيانات "المرصد العالمي لعلوم الأعصاب  يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بـ "الإرهاق المعرفي المزمن" وضعف قدرة الدماغ على معالجة المعلومات المعقدة، مما يفسر شعور المستخدمين بـ "الضبابية الذهنية" في نهاية اليوم.</p><p class='article-text'>و أثبتت أبحاث البروفيسور سيباستيان سوجيت، من جامعة ريغنسبورغ بألمانيا، وجود علاقة طردية بين زيادة وقت الشاشة وتراجع المهارات الحركية الدقيقة. ويحذر "سوجيت" من أن هذا الأمر مثير للقلق نظراً للارتباط الوثيق بين المهارات الحركية والتطور المعرفي والأكاديمي لدى الأطفال والمراهقين.</p><p class='article-text'>ويختتم سوجيت بتحذير أعمق، حيث يرى أن التأثيرات الجماعية عبر الأجيال قد تؤدي إلى "تسطيح" معرفي للمجتمع، وعجز عن التفكير في الواقع المادي، لأن اليدين لم تعودا تمثلان نقطة الاتصال المركزية مع العالم كما في السابق، موصياً بدمج أنشطة يدوية مثل الطهي، النجارة، أو الكتابة باليد لاستعادة هذا التوازن.</p>

هاتفك يُحمل فقراتك 27 كجم.. وخسائر صحية بـ 12 مليار دولار من جيبك

<p class='article-text'>في رفوف المتاجر، لم يعد البروتين مخصصًا للرياضيين فقط. صار في ألواح الشوكولاتة، والقهوة، والآيس كريم، وحبوب الإفطار، والماء المنكه، وحتى في الوجبات السريعة التي تريد أن تبدو أكثر صحة، فكلمة «بروتين» تحولت إلى تعويذة تسويقية صغيرة، فيكفي أن تُكتب على العبوة حتى يشعر المستهلك أنه اختار شيئًا أفضل، أقوى، وأنحف، وأكثر انضباطاً.</p><p class='article-text'>لكن خلف هذا الهوس، هناك أزمة صامتة: الواي بروتين، أو بروتين مصل اللبن، لم يعد متوفرًا بالسهولة التي اعتادتها الشركات. الطلب العالمي تضخم، والأسعار صعدت، وسلاسل الإمداد بدأت تشعر بالضغط. فجأة، البودرة التي كانت تُباع كطريق سريع إلى العضلات، أصبحت نفسها مادة مطلوبة أكثر مما يستطيع السوق توفيره.</p><p class='article-text'><b>خرجت من النادي </b></p><p class='article-text'>هو في الأصل منتج جانبي من صناعة الجبن، فيتم أخذ السائل الذي ينفصل عن الحليب أثناء التصنيع، ثم يُجفف ويُحوّل إلى مسحوق عالي البروتين. لسنوات، ارتبط بالصالات الرياضية، ولاعبي كمال الأجسام، ومن يريدون بناء العضلات بعد التمرين. لكن ما تغيّر اليوم أن الواي خرج من حقيبة الرياضي إلى عربة التسوق العادية.</p><p class='article-text'>بحسب «وايرد الشرق الأوسط»، وصل هوس العالم بالبروتين إلى نقطة ضغط حقيقية، فالشركات لا تضيف البروتين إلى المنتجات الرياضية فقط، بل إلى كل شيء تقريباً، بينما يقول الخبراء إن العلم أكثر تعقيداً من وعود الملصقات. فليست كل عبوة «عالية البروتين» تعني بالضرورة أن الجسم يحتاجها، وليست كل وجبة ينقصها مسحوق أبيض كي تصبح صحية.</p><p class='article-text'>المفارقة أن البروتين نفسه ضروري جدًا، ولا يوجد أحد يجادل في ذلك، فالجسم يحتاجه لبناء العضلات، وإصلاح الأنسجة، ودعم المناعة، والحفاظ على الشبع. المشكلة ليست في البروتين، بل في تحويله إلى هوس. كأن كل إنسان، مهما كان عمره ونشاطه، يحتاج إلى جرعة رياضية فوق طاقته اليومية.</p><p class='article-text'><b>أزمة الطلب</b></p><p class='article-text'>الأرقام تكشف حجم التحول. تقرير لسوق البروتين في 2026 قدّر سوق مكملات البروتين بنحو 33.5 مليار دولار، مع نمو سنوي يقارب 13.2%، وسوق المنتجات الغذائية العالية بالبروتين بنحو 70.2 مليار دولار، وسوق مكونات البروتين بنحو 30.1 مليار دولار. في الوقت نفسه، يشير التقرير إلى أن أسعار بعض أشكال الواي قفزت بقوة، إذ ارتفع سعر مركز بروتين مصل اللبن بنحو 108% خلال عامين، بينما ارتفع سعر عزل بروتين مصل اللبن بنحو 139%.</p><p class='article-text'>وتشير «أسوشيتد برس» إلى أن عدد المنتجات الغذائية التي تحمل وعودًا بروتينية في الولايات المتحدة اقترب من 39 ألف منتج، وأن أسعار مركز الواي وعزله ارتفعت بنسب كبيرة خلال عام واحد، وسط طلب متزايد من شركات الأغذية والمستهلكين. ولم يعد الواي يستخدم فقط في مكملات الرياضيين، بل في مشروبات جاهزة، وأطعمة مدعمة، ومنتجات تستهدف كبار السن، والنساء، ومستخدمي أدوية إنقاص الوزن.</p><p class='article-text'>وهنا تدخل أدوية GLP-1، مثل أدوية إنقاص الوزن الشائعة، على الخط. هذه الأدوية تقلل الشهية، وتجعل بعض المستخدمين يأكلون كميات أقل، لذلك تنصح كثير من التوجيهات الغذائية بالحفاظ على كمية كافية من البروتين لتقليل خسارة الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن. النتيجة أن البروتين لم يعد يُباع فقط بوصفه مكملًا للعضلات، بل بوصفه حماية للجسم في عصر النحافة الدوائية.</p><p class='article-text'><b>الرغبة والحاجة</b></p><p class='article-text'>بحسب مرجعيات غذائية دولية، يحتاج البالغ العادي إلى نحو 0.75 إلى 0.83 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا، بحسب الجهة العلمية والمعيار المستخدم. وهذا يعني أن شخصًا وزنه 70 كيلوغرامًا قد يحتاج تقريبًا إلى 55 إلى 60 غرامًا من البروتين يوميًا في الظروف العادية.</p><p class='article-text'>لكن الرياضيين، ومن يمارسون تمارين مقاومة بانتظام، وكبار السن، ومن يمرون بفقدان وزن كبير، قد يحتاجون إلى كمية أعلى. «الجمعية الدولية للتغذية الرياضية» تشير إلى أن الأشخاص النشطين قد يستفيدون غالبًا من نطاق يقارب 1.4 إلى 2.0 غرام لكل كيلوغرام يوميًا لدعم بناء العضلات والتعافي، بحسب نوع التدريب والهدف والحالة الصحية.</p><p class='article-text'>أي أن المشكلة ليست في زيادة البروتين عند من يحتاجه، بل في تعميم حاجة الرياضي على الجميع. موظف يجلس معظم يومه، ولا يمارس تمرين مقاومة، ولا يعاني من نقص، قد لا يحتاج إلى مخفوق بروتين يومي فقط لأنه رأى إعلانًا يعده بجسم أفضل. البروتين ليس عصا سحرية؛ إذا لم يكن هناك تدريب، ونوم، وسعرات متوازنة، فلن تبني البودرة عضلات وحدها.</p><p class='article-text'>إحدى خدع السوق أن كلمة «بروتين» أصبحت تمنح المنتج هالة صحية حتى لو كان شديد المعالجة أو مليئًا بالمحليات والإضافات. قد تحمل قطعة حلوى عبارة «20 غرام بروتين»، لكنها تظل حلوى. وقد يحتوي مشروب جاهز على بروتين، لكنه ليس بالضرورة أفضل من وجبة متوازنة من البيض، أو اللبن اليوناني، أو العدس، أو السمك، أو الدجاج، أو التوفو.</p><p class='article-text'>الواي بروتين مفيد لأنه سريع وسهل وغني بالأحماض الأمينية الأساسية، خصوصًا الليوسين المرتبط بتحفيز بناء العضلات. لكنه ليس المصدر الوحيد، ولا ينبغي أن يتحول إلى بديل دائم عن الطعام. الجسم لا يحتاج إلى البروتين وحده، بل يحتاج إلى ألياف، وفيتامينات، ومعادن، ودهون صحية، وكربوهيدرات مناسبة، وماء، ونوم.</p>

39 ألف منتج يخدع المستهلكين ويشعل سوق الـ 33.5 مليار دولار!

<p class='article-text'>اليوم أصبح البرد رفاهية، تدخل غرفة تصل حرارتها إلى ما دون 100 درجة مئوية تحت الصفر، تقف دقيقتين أو ثلاثاً، تخرج نفس متقطع، ثم يقال لك إن جسدك بدأ يتعافى، هكذا تحول البرد من شيء نخشاه إلى خدمة نشتريها.</p><p class='article-text'>في عيادات الرفاهية، ونوادي الرياضيين، وفنادق العافية، ومراكز «البايوهاكينغ»، صار العلاج بالتبريد، أو الكرايوثيرابي، جزءا من قاموس جديد للجسد الحديث: تعافٍ أسرع، التهاب أقل، نوم أفضل، مزاج أعلى، جلد مشدود، وسعرات تحترق كأن البرد تمرين مختصر. الفكرة مغرية جدًا، أن تقف دقائق قليلة في غرفة متجمدة، ثم تخرج كأنك عالجت التعب، واختصرت النوم، ودفعت عنك الشيخوخة قليلًا.</p><p class='article-text'><b>غرفة فاخرة</b></p><p class='article-text'>العلاج بالبرد ليس اختراعاً جديدًا. استخدام الثلج لتخفيف الألم والتورم بعد الإصابات معروف منذ زمن طويل. الرياضيون استخدموا حمامات الثلج، والكمادات الباردة، والغمر في الماء البارد لتقليل ألم العضلات بعد التمارين. في الطب أيضاً، تُستخدم تقنيات التبريد الموضعي لعلاج بعض الحالات، مثل إزالة الثآليل أو تدمير أنسجة معينة في إجراءات طبية محددة.</p><p class='article-text'>الجديد ليس البرد نفسه، بل المسرح الذي وضع فيه. فبدل كيس ثلج على ركبة، صار لدينا غرفة كاملة تشبه كبسولة مستقبلية. وبدل نصيحة بسيطة بعد تمرين، صار هناك اشتراك، وجلسة، وباقة، وصورة على إنستغرام.</p><p class='article-text'>العلاج بالتبريد الكامل للجسم يقوم على تعريض الشخص لهواء شديد البرودة لفترة قصيرة، أحيانًا بين دقيقتين و4 دقائق. وفي بعض الأجهزة، تُستخدم أبخرة النيتروجين السائل، وفي أخرى هواء مبرد.</p><p class='article-text'><b>سوق يكبر</b></p><p class='article-text'>تقدر «غراند فيو ريسيرش» حجم سوق العلاج بالتبريد العالمي بنحو 207.5 مليون دولار في 2024، وتتوقع أن يصل إلى 325.3 مليون دولار بحلول 2030، بمعدل نمو سنوي يقارب 7.8%. وتشمل السوق غرف التبريد، وأجهزة التبريد الموضعي، والـ«كرايوساونا»، واستخدامات تمتد من إدارة الألم إلى الجمال والرفاهية.</p><p class='article-text'>وغزا البرد سوق الجمال، وإدارة الألم، والتعافي بعد التمارين، وحتى ثقافة طول العمر التي تعد الإنسان بأن يعيش أفضل، وينام أعمق، ويتقدم في السن ببطء أكبر، فهناك تقديرات أوسع تضع السوق في نطاق أكبر بكثير إذا جُمعت التطبيقات الطبية والتجميلية والرياضية والرفاهية. إذ تشير «ستراتيجيك ماركت ريسيرش» إلى أن سوق العلاج بالتبريد بلغ نحو 4.3 مليار دولار في 2024، وقد يصل إلى 7.1 مليار دولار في 2030، بمعدل نمو سنوي يتجاوز 8%.</p><p class='article-text'><b>الأدلة البطيئة</b></p><p class='article-text'>إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حذرت سابقًا من أن أجهزة العلاج بالتبريد الكامل للجسم لم تحصل على موافقة أو تصريح منها لعلاج الحالات الطبية التي تروج لها بعض المراكز، مثل فقدان الوزن أو الاكتئاب أو الألم المزمن أو تحسين الدورة الدموية. بعبارة واضحة: كثير من الوعود المنتشرة حول «الكرايوثيرابي» أكبر من الدليل المتاح.</p><p class='article-text'>هذا لا يعني أن البرد لا يفيد أبدًا. لكنه يعني أن الفائدة يجب أن تُفهم بحجمها الحقيقي. بعض الدراسات تشير إلى أن التبريد قد يساعد في تقليل ألم العضلات المتأخر بعد التمرين، وقد يمنح شعورًا مؤقتًا بالراحة أو الانتعاش. مراجعات علمية عن العلاج بالتبريد الكامل للجسم وجدت أن بعض الرياضيين يشعرون بتحسن في التعافي أو الألم، لكن كثيرًا من الدراسات صغيرة، ومختلفة في طرقها، ولا تكفي لتحويل كل وعد تسويقي إلى حقيقة طبية.</p><p class='article-text'>في 2026، نشرت «فرونتيرز إن سبورتس آند أكتيف ليفينغ» مراجعة منهجية وتحليلًا شبكيًا حول أثر تدخلات التبريد المختلفة بعد التمرين على ألم العضلات والأداء والعلامات الالتهابية. مثل هذه الدراسات مهمة لأنها لا تسأل فقط: هل البرد مفيد؟ بل أي نوع من البرد؟ وكم مدته؟ ومتى يُستخدم؟ ولمن؟ وهي أسئلة لا تظهر عادة على لافتة مركز الرفاهية.</p><p class='article-text'><b>علاج دائم؟</b></p><p class='article-text'>جزء من قوة الكرايوثيرابي أنه يعطي إحساسًا فوريًا. البرد لا يحتاج إلى شرح طويل. عندما يضرب الجلد، يستيقظ الجسد. الأوعية تنقبض، النفس يتغير، الانتباه يعود، ثم يأتي بعد الخروج شعور بالدفء والإنجاز. وهذا الشعور قد يكون حقيقيًا. لكن الشعور الحقيقي لا يعني دائمًا علاجًا عميقًا.</p><p class='article-text'>نحن كثيرًا ما نخلط بين ما يجعلنا نشعر بشيء، وما يعالج أصل المشكلة. قد تشعر بعد جلسة تبريد أنك أخفّ، أكثر نشاطًا، أو أقل ألمًا. لكن هل عالجت سبب الألم؟ هل أصلحت نقص النوم؟ هل حسّنت برنامج التدريب؟ هل عوضت سوء التغذية؟ هل غيّرت نمط الجلوس والعمل؟ هنا يصبح البرد أحيانًا مثل زر مؤقت نضغطه كي نتحمل الحياة نفسها بدل أن نراجع أسباب التعب.</p><p class='article-text'>ولهذا يجب التمييز بين الاستخدامات. هناك تبريد طبي موضعي واضح ومحدد تحت إشراف مختص. وهناك حمام ثلج بعد تمرين قاسٍ قد يساعد بعض الرياضيين في الشعور بالتعافي. وهناك جلسة كرايو فاخرة تُباع كأنها مفتاح للصحة العامة. الخلط بين هذه المستويات هو ما يصنع المبالغة.</p><p class='article-text'>العلاج بالتبريد قد يكون مفيدًا لبعض الرياضيين أو الأشخاص الذين يبحثون عن تعافٍ قصير المدى بعد مجهود بدني شديد، وقد يكون جزءًا من روتين تعافٍ أوسع إذا استُخدم بحذر. لكنه ليس ضرورة لمعظم الناس. المشي، النوم الجيد، التغذية الكافية، تمارين المقاومة، إدارة التوتر، والكمادات الباردة البسيطة عند الحاجة، قد تمنح كثيرين فوائد عملية أكبر وأرخص وأكثر ثبوتًا.</p><p class='article-text'>كما أن العلاج بالتبريد الكامل للجسم لا يناسب الجميع. التعرض للبرد الشديد قد يكون خطرًا على أشخاص لديهم مشكلات في القلب أو ضغط الدم أو الدورة الدموية أو الحساسية الشديدة للبرد. وهناك مخاطر مثل الحروق الباردة، وقضمة الصقيع، وإصابات العين، ومخاطر مرتبطة باستخدام النيتروجين في أماكن غير جيدة التهوية. لذلك، لا ينبغي أن يُعامل كجلسة تجميل عابرة بلا سؤال طبي.</p><p class='article-text'>في جوهره، سوق الكرايوثيرابي لا يبيع البرد فقط. يبيع فكرة أن الجسد يمكن إصلاحه سريعًا. أن التعب له كبسولة. أن الالتهاب له غرفة. أن القلق له بروتوكول. أن الإنسان يستطيع أن يخرج من فوضى حياته بثلاث دقائق من التجمد المنظم.</p><p class='article-text'>وهذه هي المشكلة الجميلة والخطيرة في آن واحد. نحن نحتاج أحيانًا إلى طقس يعيدنا إلى أجسادنا. نحتاج إلى صدمة باردة تذكرنا أننا أحياء، وأن النفس يدخل ويخرج، وأن الجلد ما زال يرسل إشاراته. لكننا لا نحتاج أن نصدق كل وعد يضعه السوق حول هذا الطقس.</p>

325 مليون دولار في غرف التجمد.. العلاج بالتبريد ووهم التعافي

<p class='article-text'><div data-empty="false">احتفاء بـ«عام الأسرة 2026»، تجمع مكتبات الشارقة العامة الأطفال واليافعين والبالغين والعائلات حول القراءة والمعرفة والعلوم والفنون والتراث، في مختلف مكتباتها ومدن إمارة الشارقة، حيث تنظم لشهر يوليو أكثر من 22 فعالية ثقافية ومجتمعية وتفاعلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتوزع برنامج مكتبات الشارقة لشهر يوليو على مكتبات الشارقة والذيد وخورفكان وكلباء ودبا الحصن ووادي الحلو، إلى جانب عدد من الوجهات، مؤكداً دور المكتبات بوصفها فضاءات مجتمعية تجمع أفراد الأسرة حول المعرفة، من خلال أنشطة تفاعلية تتيح للمشاركين التعلم والتجربة والتعبير عن أفكارهم، بمشاركة عدد من الجهات الثقافية والمجتمعية والرياضية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قراءة وحوار للبالغين</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتنظم مكتبة الذيد العامة فعالية «كلمات تصنع مستقبلي»، يوم 7 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً، لاستكشاف أثر الكلمات في تشكيل التفكير واتخاذ القرارات، من خلال تمارين عملية ونقاشات تعزز التواصل الإيجابي وتساعد المشاركين على صياغة رؤاهم المستقبلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي مكتبة الشارقة، تقام فعالية توقيع كتاب «عروس البطين»، يوم 9 يوليو، الساعة 4:00 مساء، بمشاركة الكاتبة هند راشد البلوشي، التي تلتقي القراء في جلسة تستعرض خلالها العمل وما يتناوله من مشاعر وتجارب إنسانية وذكريات يعيد السرد الأدبي تقديمها من زوايا مختلفة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">علوم وحكايات </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتقدم مكتبة وادي الحلو ورشة «علم يحمي كوكبنا»، يوم 7 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً، وتعرّف الورشة الأطفال على دور العلوم والتكنولوجيا في حماية البيئة، وتشجعهم على التفكير في حلول مبتكرة للتحديات البيئية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تستكمل مكتبة دبا الحصن البرنامج يوم 9 يوليو، الساعة 5:00 مساء، بجلسة «الإنترنت وحكاية الجدة»، التي تقارن بين مصادر المعرفة الرقمية وحكايات الجدات بما تحمله من حكمة وقيم متوارثة، وتسلط الضوء على أهمية الاستفادة من التكنولوجيا مع الحفاظ على التراث والروابط الأسرية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي مكتبة الشارقة، تقام ورشة «سر عبقرية أينشتاين» باللغة الإنجليزية، يوم 14 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً، بالتعاون مع «كيرف أب»، وتضم تجارب وألعاباً ذهنية وتحديات علمية تنمي الفضول والتفكير الإبداعي والعمل الجماعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كذلك تستضيف مكتبة خورفكان العامة الكاتبة زهرة خالد النقبي في فعالية «من القصة إلى المطبخ»، يوم 16 يوليو، الساعة 11:00 صباحاً، حيث يقرأ الأطفال قصة «زهرة في المطبخ»، ثم يتعرفون إلى سبع وصفات صحية في ورشة عمل تفاعلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تنظم مكتبة الذيد العامة فعالية خارجية بعنوان «تحدي الحركات الذكية»، يوم 20 يوليو، الساعة 5:00 مساء، تجمع بين الألعاب الحركية والتحديات الذهنية لتنمية التركيز والتفكير المنطقي وسرعة البديهة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي مكتبة كلباء العامة، تقدم الفنانة التشكيلية ميرنا حاطوم ورشة «لوحة خلف القماش»، يوم 26 يوليو، الساعة 4:00 مساء، وتتيح للأطفال تجربة توظيف القماش في بناء العمل الفني من خلال القص والتشكيل والثني وإعادة ترتيب العناصر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتنظم مكتبة وادي الحلو جلسة «لأننا نستحق الطمأنينة»، يوم 16 يوليو، الساعة 4:00 مساء، لمناقشة كتاب «صندوق الدعم» للكاتبة رباب الطاهري، وما يطرحه من أفكار حول مواجهة الخوف والصراعات الداخلية المرتبطة بالعالم الافتراضي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي مكتبة الشارقة، تقام ورشة «بطل رقعة الشطرنج»، يوم 19 يوليو، الساعة 1:00 مساء، احتفاء باليوم العالمي للشطرنج، وتتضمن مباريات ودية وتحديات ذهنية تساعد اليافعين على تنمية التفكير الاستراتيجي والتركيز وحل المشكلات واتخاذ القرارات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تقام فعالية «حين تتحدث الأدلة»، التي تنظمها مكتبة خورفكان العامة بالتعاون مع إدارة الأدلة والمختبرات الجنائية في شرطة الشارقة، يوم 21 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً، مصطحبة المشاركين في تجربة تفاعلية للتعرف على أساسيات التحقيق الجنائي وجمع الأدلة وتحليل البصمات والأدلة الحيوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتنظم مكتبة الذيد العامة فعالية «لغز المنزل رقم 7»، يوم 23 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً، حيث يناقش المشاركون الكتاب عبر أسئلة وتحديات أدبية تشجع على التحليل وتبادل وجهات النظر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتقدم مكتبة وادي الحلو باللغة الإنجليزية ورشة فنية بعنوان «صخور مستدامة»، يوم 26 يوليو، الساعة 4:00 مساء، لتحويل الصخور إلى أعمال فنية مستدامة تُعرض في واجهة المكتبة ضمن معرض جماعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تنظم مكتبة دبا الحصن فعالية «طعامك طاقتك»، يوم 28 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً، لتعريف اليافعين بأساسيات التغذية المتوازنة والتمييز بين الأغذية الصحية وغير الصحية، وتدريبهم على تصميم طبق صحي متكامل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتستضيف مكتبة كلباء العامة جلسة حول كتاب «أسرع من الضوء»، يوم 30 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً، وتناقش الجلسة رحلة الإنسان من التشتت إلى الوضوح، ودور الوعي في إعادة النظر إلى الواقع واتخاذ القرارات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الأسرة والتراث </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تنظم مكتبة الذيد العامة في يوم 12 يوليو، فعالية «المكتبة نابضة بالحياة»، الساعة 5:00 مساء، وتحول المكتبة إلى مساحة تجمع العائلات من خلال أنشطة ثقافية وفنية وترفيهية. وفي التوقيت نفسه، تنظم مكتبة خورفكان العامة، بالتعاون مع مركز «خطوة بخطوة»، فعالية «لوحة أسرتي»، التي تتيح للأطفال رسم شجرة العائلة ومشاركة القصص المرتبطة بأفرادها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تقدم مكتبة وادي الحلو فعالية خارجية للأطفال بعنوان «تراثنا يحكي»، يوم 13 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً، ضمن فعاليات «عام الأسرة 2026»، وتضم أركاناً للحكايات الشعبية والزخارف الإماراتية وإعداد بعض الأطعمة التقليدية، بهدف تعريف الأطفال واليافعين بالعادات المحلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي إطار الاحتفاء بعام الأسرة، تقدم مكتبة كلباء العامة برنامج «الأسرة قلب المعرفة»، يوم 14 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً، في مؤسسة ربع قرن. ويركز البرنامج على تشجيع القراءة المشتركة وتعزيز التواصل الأسري من خلال الكتاب والمعرفة. ويعاد يوم 28 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تنظم مكتبة خورفكان العامة فعالية تراثية بعنوان «بودكاست ذاكرتهم»، يوم 15 يوليو، الساعة 10:00 صباحاً، بمشاركة الباحثة في التراث والتاريخ الإسلامي آمنة صابر الظنحاني، وبالتعاون مع البيت التراثي في خورفكان، للتعريف بطرق صناعة الكتاب والحبر وأدوات الكتابة المستخدمة قديماً، ونقل هذه الخبرات إلى الأجيال الجديدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي اليوم ذاته، تقدم مكتبة الشارقة فعالية خارجية للجمهور العام بعنوان «جسور التواصل»، الساعة 4:00 مساء، باللغتين العربية والإنجليزية، وتتضمن ألعاباً جماعية وتحديات تعاونية وورشاً فنية تعزز قيم الصداقة والتعاطف والعمل المشترك.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تنظم مكتبة دبا الحصن فعالية عائلية بعنوان «الإيقاع والكسور»، يوم 19 يوليو، الساعة 11:00 صباحاً، وتربط بين مفاهيم الكسور والإيقاع الموسيقي من خلال استخدام الآلات الإيقاعية والأنشطة الحركية.</div></p>

مكتبات الشارقة العامة تحتفي بـ«عام الأسرة» بأكثر من 22 فعالية خلال يوليو

<p class='article-text'>في كرة القدم، يرى الناس القدم قبل أن يروا العقل. يرون التسديدة التي تمزق الشباك، والقفزة التي تعلو فوق المدافعين، والركض الذي لا يهدأ، والجسد الذي قاوم العمر كأنه يفاوضه كل صباح. غير أن كريستيانو رونالدو لم يبنِ حكايته بقدميه وحدهما. هناك لاعب آخر لا تراه الكاميرا دائماً، يسكن داخله، ويدربه قبل التدريب، ويحاسبه قبل الجمهور، ويدفعه إلى المران حين يظن الآخرون أن المجد صار كافياً، هذا اللاعب الخفي هو العقل.</p><p class='article-text'>وفقاً للدكتور بول مكارثي، وهو مختص في علم النفس الرياضي، فإن ما يميز رونالدو عن كثير من أصحاب الموهبة ليس القوة البدنية فقط، وإنما «البناء النفسي» الذي صنعه عبر سنوات طويلة من التدريب المقصود، والانضباط، والقدرة على تحويل الضغط إلى وقود. فالنجومية عنده ليست لحظة احتفال، وإنما نظام داخلي يتكرر كل يوم، حتى حين لا يصفق أحد.</p><h2>عادة الفوز</h2><p class='article-text'>يحب الناس أن يسموا ذلك «عقلية البطل»، لكن العبارة قد تبدو سهلة أكثر مما ينبغي. عقلية البطل ليست صرخة في غرفة الملابس، ولا اقتباساً يوضع على صورة في «إنستغرام». إنها طريقة في العيش، أن تعرف ما تريد، ثم تتصرف كل يوم كأنك لا تملكه بعد.</p><p class='article-text'>رونالدو، في هذه الزاوية، لا يبدو لاعباً يطارد هدفاً فقط. يبدو إنساناً صنع من الرقم مرآة لنفسه. كل هدف جديد ليس نهاية، وإنما دليل على أن الطريق ما زال مفتوحاً. وكل خسارة ليست إهانة، وإنما مادة تدريبية. وكل انتقاد لا يدخل إليه بصفته حكماً نهائياً، وإنما بصفته اختباراً جديداً للصلابة.</p><p class='article-text'>وفقاً لمقال مكارثي، فإن رونالدو بنى جزءاً كبيراً من تفوقه على عادات عقلية متكررة، منها وضوح الهوية، والتخيل الذهني، والحوار الداخلي، وتثبيت المعايير الشخصية، والقدرة على العودة بعد الإخفاق. وهذه العناصر ليست زينة نفسية حول اللاعب، وإنما أدوات عمل لا تقل أهمية عن تمارين السرعة والقوة.</p><h2>أرقام شاهدة</h2><p class='article-text'>الأرقام هنا لا تشرح رونالدو كاملاً، لكنها تكشف طول المعركة. فبحسب الاتحاد الدولي لكرة القدم، بدأ رونالدو حضوره الكبير منذ 2002، وتنقل بين سبورتنغ لشبونة ومانشستر يونايتد وريال مدريد ويوفنتوس والنصر السعودي، وهو يقترب من حاجز الألف هدف في مسيرته الرسمية. ويصفه الاتحاد الدولي بأنه أحد أعظم لاعبي اللعبة، وصاحب سجل امتد عبر أجيال من كرة القدم.</p><p class='article-text'>وفي كأس العالم 2026، أصبح رونالدو أول لاعب يسجل في ست نسخ مختلفة من البطولة، وفقاً للاتحاد الدولي لكرة القدم. هذه ليست إحصائية عابرة. أن تسجل في كأس عالم واحد إنجاز، وأن تظل حاضراً على مدى ست بطولات فذلك يعني أن اللاعب لم يهزم خصومه فقط، وإنما هزم التآكل البطيء الذي يصيب الجسد والنجومية واليقين.</p><p class='article-text'>أما الاتحاد الأوروبي لكرة القدم، فيعرض سجلاً طويلاً من أرقامه القياسية في دوري أبطال أوروبا وبطولات أوروبا، من الأهداف إلى المشاركات والانتصارات، وهو سجل يوضح أن رونالدو لم يكن ومضة في بطولة واحدة، وإنما مشروع استمرار نادر في رياضة تأكل أبناءها سريعاً.</p><h2>تخيل مسبق</h2><p class='article-text'>من العادات التي يتحدث عنها علم النفس الرياضي كثيراً التخيل الذهني. أن يرى اللاعب الموقف قبل أن يحدث. أن يدخل المباراة وفي ذهنه صور للتمرير، والركض، والتسديد، والتعامل مع الخطأ. هذا ليس حلماً غامضاً، وإنما تدريب للعقل على أن لا يفاجأ بسهولة.</p><p class='article-text'>وفقاً لـ«برشا إنوفيشن هَب»، وهي منصة معرفية تابعة لنادي برشلونة تعنى بالعلوم الرياضية والابتكار، يعتمد الأداء الذهني عند الرياضيين النخبة على تقنيات مثل تحديد الأهداف، والتخيل، وإدارة الحديث الداخلي، وبناء الصلابة النفسية، وهي تقنيات تؤكدها أدبيات علم النفس الرياضي وتستخدم في بيئات الأداء العالي.</p><p class='article-text'>رونالدو يبدو كمن عاش طويلاً داخل هذه القاعدة. لا يدخل لحظة الجزاء كأنه يراها للمرة الأولى. ولا يقف أمام الجمهور كأن الضجيج أمر طارئ. في داخله، كأن المباراة حدثت مرات كثيرة قبل أن تبدأ. ولهذا تبدو بعض لحظاته الكبرى باردة من الخارج، كأن النار كلها تحدث في الداخل.</p><h2>صوت الداخل</h2><p class='article-text'>كل لاعب يسمع أصواتاً كثيرة. صوت الجمهور، وصوت المدرب، وصوت الإعلام، وصوت الخصوم، وصوت العمر. لكن أخطر الأصوات هو الصوت الذي يحدثه اللاعب مع نفسه. هل يقول لنفسه إنه انتهى؟ هل يقول إنه لا يستطيع؟ هل يجعل الانتقاد حكماً عليه، أم يجعله مادة للرد؟</p><p class='article-text'>في علم النفس الرياضي، يسمى هذا «الحوار الداخلي». وقد يكون هذا الحوار طريقاً إلى الثقة أو طريقاً إلى الانهيار. رونالدو بنى، عبر سنواته، صوتاً داخلياً شديداً لا يعرف الرضا الطويل. قد يبدو ذلك قاسياً، وربما كان مرهقاً، لكنه منحه شيئاً لا يملكه كثيرون: القدرة على أن يبدأ من جديد بعد كل سقطة كأن سمعته لا تحميه من العمل.</p><p class='article-text'>وفقاً لموقع «سيمبلي سايكولوجي»، وهو موقع معرفي في علم النفس، تستخدم برامج التدريب الذهني في الرياضة مهارات مثل الثقة، والتخيل، والدخول في حالة التركيز العميق، وإدارة القلق، لأنها تؤثر في قدرة الرياضي على الأداء تحت الضغط.</p><h2>فشل نافع</h2><p class='article-text'>الفشل في حياة رونالدو لم يكن غائباً. خسر نهائيات، وخرج من بطولات، وتلقى صافرات، وجلس على مقاعد لم يكن يحبها، وواجه من يقولون إن زمنه انتهى. لكنه صنع من الفشل عادة نافعة. لا بمعنى أنه يحبه، وإنما بمعنى أنه لا يسمح له بأن يصبح تعريفاً نهائياً.</p><p class='article-text'>هذه واحدة من عادات الأبطال التي يوضحها مكارثي: القدرة على إعادة صياغة الإخفاق. اللاعب العادي يرى الخطأ دليلاً على نقصه. اللاعب الكبير يراه معلومة. ما الذي فات؟ أين كان القرار؟ كيف يعود الجسد؟ كيف يرد العقل؟</p><p class='article-text'>ولعل أجمل ما في رونالدو أنه لا يقدم نموذجاً هادئاً من التفوق. إنه نموذج مشحون، ظاهر العاطفة، يغضب، يحتفل، يطالب، يعاند. لا يخفي رغبته في أن يكون الأول. وهذه الرغبة، حين تدار بالعمل لا بالوهم، قد تصنع مسيرة لا تشبه غيرها.</p><h2>ثمن القمة</h2><p class='article-text'>هناك جانب آخر لا ينبغي إغفاله. عقلية البطل ليست وردية دائماً. أن تطارد الكمال يعني أن تعيش قريباً من القلق. أن ترفع معيارك إلى هذا الحد يعني أن الراحة قد تبدو لك ذنباً. أن تكون رونالدو يعني أن العالم لا يسمح لك بأن تكون عادياً يوماً واحداً.</p><p class='article-text'>لهذا لا ينبغي أن نقرأ الحكاية كدعوة سهلة إلى القسوة على الذات. ليس كل إنسان مطالباً بأن يعيش مثل رونالدو، ولا كل نجاح يحتاج إلى هذا القدر من الاشتعال. لكن في قصته درساً يصلح خارج الملعب: الموهبة لا تكفي إذا لم تجد نظاماً يحميها، والطموح لا يعيش طويلاً إذا لم يتحول إلى عادة، والضغط لا يقتل دائماً إذا تعلم الإنسان كيف يعطيه معنى.</p><p class='article-text'>رونالدو ليس عظيماً لأنه لم يشك قط. لا أحد يعرف ذلك. عظمته الأقرب إلى التصديق أنه ربما شك، ثم ذهب إلى التدريب. ربما خاف، ثم تقدم إلى الكرة. ربما تعب، ثم قرر أن التعب ليس نهاية الجملة.</p>

العقل قبل القدم

ما لا تراه الكاميرات: العقل الذي صنع رونالدو

<p class='article-text'><div data-empty="false">أشاد الرائد داركو ماركوفيتش، قائد مركز شرطة الحدود كالودجيروفو بجمهورية صربيا، بنموذج العمل الشرطي في دبي، مؤكداً أن الابتكار والتكامل المؤسسي يُشكلان حجر الأساس في تطوير العمل الأمني ومواكبة التحديات المتسارعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ماركوفيتش كان أحد الضباط الذين التحقوا بالنسخة الثالثة من الدبلوم التخصصي في الابتكار الشرطي والقيادات الدولية (PIL)، الذي نظمته القيادة العامة لشرطة دبي بالتعاون مع أكاديمية ربدان، والذي يستقطب سنوياً نخبة من القيادات الأمنية حول العالم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخلافاً لما يمكن توقعه من برامج تدريبية مماثلة، لا يرتكز الدبلوم التخصصي في الابتكار الشرطي والقيادات الدولية، على المحاضرات النظرية بقدر ما يشرك المشاركين في تمارين محاكاة وسيناريوهات ميدانية تقترب إلى حد بعيد من الواقع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تطوير القدرات</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح ماركوفيتش أن دافعه للمشاركة في الدبلوم انطلق من رغبته في تطوير قدراته المهنية والتعرف إلى آليات عمل الأجهزة الشرطية الأخرى في ظل المتغيرات الحديثة، قائلاً: "كان دافعي الأول هو تطوير نفسي مهنياً والتعرّف إلى كيفية عمل الأجهزة الشرطية الأخرى، خاصة في ظل الظروف الحديثة، كما كانت فرصة رائعة للتعرّف إلى زملاء من دول مختلفة وتبادل الخبرات الواقعية".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن أبرز ما خرج به من البرنامج هو إدراكه العميق لأهمية الابتكار والمرونة في العمل الشرطي والقدرة على التكيّف اللازمتين لمواكبة التحديات المتغيرة باستمرار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تمارين تطبيقية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار ماركوفيتش إلى أن الجانب العملي من البرنامج كان الأكثر تأثيراً بالنسبة له، لا سيما من خلال التمارين التطبيقية والمحاكاة التي عكست واقع العمل الميداني، إلى جانب العمل الجماعي مع ضباط من خلفيات مختلفة وتبادل أفضل الخبرات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">التجربة الصربية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي إطار تبادل المعرفة، استعرض ماركوفيتش تجربة بلاده في مجال شرطة الحدود، مُسلطاً الضوء على طبيعة العمل الميداني ومتطلبات اتخاذ القرار السريع، موضحاً: "حرصت على مشاركة التجربة الصربية من خلال النقاشات والجلسات الحوارية، وشرح كيفية عمل شرطة الحدود لدينا والتحديات اليومية التي نواجهها"، مضيفاً: "أعتقد أن نهجنا الميداني وقدرتنا على التكيّف مع مختلف الظروف كانا محل اهتمام الآخرين، خاصة أن عملنا يتطلب اتخاذ قرارات سريعة في بيئات حقيقية".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">عمل تكاملي</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعن تجربته في دبي، عبّر ماركوفيتش عن إعجابه بالمستوى المتقدم الذي تتمتع به شرطة دبي، مشيراً إلى أن التكامل بين التنظيم المؤسسي والتكنولوجيا المتقدمة شكّل أبرز ما لفت انتباهه، حيث قال: "أكثر ما أثار إعجابي هو مستوى التنظيم واستخدام التكنولوجيا المتقدمة، وكذلك مدى كفاءة دمجها في العمل الشرطي اليومي".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن هذه التجربة ستنعكس بشكل مباشر على أدائه المهني عند عودته إلى بلاده، عبر تطبيقه بعض الأفكار التي اطلع عليها، خاصة فيما يتعلق بالتنظيم وأساليب التعامل مع التحديات اليومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">التعاون الدولي</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في الوقت ذاته شدد ماركوفيتش على أهمية التعاون الدولي كركيزة أساسية في مستقبل العمل الشرطي، في ظل تعقّد التحديات الأمنية وتداخلها "ذلك لأن تبادل المعلومات والخبرات ضروري لمواجهة التحديات الأمنية المعاصرة بكفاءة".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعكس هذه المشاركة الدولية الدور الريادي الذي تضطلع به شرطة دبي في تطوير منظومة العمل الشرطي عالمياً، من خلال الاستثمار في الابتكار وبناء القدرات القيادية وتعزيز الشراكات الدولية.</div></p>

أكد أن الابتكار مفتاح مواكبة التحديات الأمنية الحديثة

قائد شرطة صربي يشيد بنموذج  العمل الشرطي في دبي

<p class='article-text'><br>رغم بلوغه الأربعين من عمره، لا يزال لوكا مودريتش يقدم نفسه نموذجاً نادراً للاستمرارية في كرة القدم الحديثة، محافظاً على مكانه بين نخبة لاعبي العالم بفضل مزيج من الانضباط البدني، والذكاء التكتيكي، والخبرة المتراكمة على مدار أكثر من عقدين من المنافسة في أعلى المستويات.</p><p class='article-text'><br>ويستعد قائد المنتخب الكرواتي لخوض مباراة جديدة من العيار الثقيل أمام البرتغال في دور الـ32 من كأس العالم 2026، في مواجهة تجمع أيضاً بين اثنين من أكثر اللاعبين قدرة على تحدي عامل السن، هما مودريتش وكريستيانو رونالدو.</p><p class='article-text'><br>ويدخل نجم كرواتيا اللقاء بعدما كتب فصلاً جديداً في سجله التاريخي، عندما أصبح أكبر لاعب سناً يصنع هدفاً في تاريخ كأس العالم، إثر تمريرته الحاسمة أمام غانا وهو بعمر 40 عاماً و291 يوماً، ليؤكد أن تأثيره داخل الملعب لا يزال حاضراً رغم تقدمه في العمر، حسب تقرير نشره الاتحاد الدولي للكرة (فيفا).</p><p class='article-text'><br><b>كفاءة استثنائية</b></p><p class='article-text'><br>لا يعتمد مودريتش على القوة البدنية التقليدية بقدر ما يستند إلى خصائص جسدية مثالية للاعبي الوسط. فبوزن يقل قليلاً عن 66 كيلوجراماً، يتمتع برشاقة عالية، وتوازن لافت، وسرعة في تغيير الاتجاه، إلى جانب قدرة كبيرة على التحمل.</p><p class='article-text'><br>كما يمنحه مركز ثقله المنخفض أفضلية في حماية الكرة تحت الضغط، والدوران في المساحات الضيقة، والتخلص من الرقابة بأقل مجهود ممكن، فيما تساعد بنيته الخفيفة على تقليل الضغط الواقع على المفاصل والعضلات، الأمر الذي أسهم في إطالة مسيرته الاحترافية.</p><p class='article-text'><br>ورغم مظهره النحيل، يمتلك مودريتش قوة بدنية ملحوظة في الالتحامات الثنائية، خصوصاً عند استلام الكرة وظهره لمرمى المنافس، حيث يعتمد على التوازن أكثر من القوة العضلية في الحفاظ على الاستحواذ.</p><p class='article-text'><br><b>برنامج يومي</b></p><p class='article-text'><br>سر الاستمرارية لا يكمن في الموهبة وحدها، بل في الالتزام الصارم ببرنامج إعداد بدني متكامل، وبحسب مدربه الشخصي فلاتكو فوتشيتش، الذي يشرف على إعداده منذ عام 2012، يؤدي مودريتش برنامجاً تدريبياً خاصاً لمدة 45 دقيقة قبل كل حصة تدريبية، ويلتزم به نحو 350 يوماً سنوياً.<br>ويتضمن البرنامج تمارين باستخدام أحزمة المقاومة، وتقوية عضلات الذراعين والكتفين والجذع والساقين، مع التركيز على الوقاية من الإصابات والمحافظة على الكتلة العضلية، خصوصاً بعد تجاوز سن الثلاثين.<br>وأكد فوتشيتش أن الهدف الأساسي كان إطالة المسيرة الاحترافية والحفاظ على أعلى مستويات اللياقة، لافتاً إلى أن العمر الأيضي لمودريتش عندما كان في التاسعة والثلاثين كان أقل من 30 عاماً، وهو مؤشر يعكس جودة برنامجه البدني.</p><p class='article-text'><br><b>السلاح الخفي</b></p><p class='article-text'><br>لا يقتصر تفوق قائد كرواتيا على الجانب البدني، إذ يؤكد المقربون منه أن ذكاءه الكروي يمثل العامل الأهم في استمراره، فمودريتش نادراً ما يركض بلا هدف، ويقرأ تفاصيل اللعب قبل وصول الكرة إليه، ويحدد خياراته مسبقاً، ما يقلل من استهلاك طاقته ويمنحه أفضلية في اتخاذ القرار.</p><p class='article-text'><br>كما أن خبرته الطويلة ساعدته على تعويض التراجع الطبيعي في السرعة، ليواصل التحكم في إيقاع المباريات، وصناعة الفرص، وإدارة وسط الملعب بالكفاءة نفسها التي عرف بها طوال مسيرته.</p><p class='article-text'><br><b>أرقام نادرة</b></p><p class='article-text'><br>خاض مودريتش أكثر من 1150 مباراة رسمية مع الأندية والمنتخب، متنقلاً بين دينامو زغرب وتوتنهام وريال مدريد، قبل انتقاله إلى ميلان، حيث واصل تقديم مستوياته المميزة.</p><p class='article-text'><br>وخلال 13 موسماً مع ريال مدريد، شارك في 597 مباراة، وتوج بـ28 لقباً، بينها ستة ألقاب في دوري أبطال أوروبا، ليصبح أحد أكثر لاعبي الوسط تتويجاً في تاريخ اللعبة.</p><p class='article-text'><br>وعلى الصعيد الدولي، يخوض قائد كرواتيا مشاركته الخامسة في كأس العالم، بعدما ارتدى قميص المنتخب لأول مرة عام 2006، ووصل رصيده إلى أكثر من 200 مباراة دولية.</p><p class='article-text'><br><b>سجل صحي</b></p><p class='article-text'><br>من أبرز أسرار استمرار مودريتش، ندرة إصاباته العضلية الخطيرة، إذ تشير الإحصاءات إلى أنه غاب بسبب الإصابات نحو 250 يوماً فقط طوال مسيرته الاحترافية، مقابل أكثر من سبعة آلاف يوم قضاها لاعباً محترفاً.</p><p class='article-text'><br>كما لم يتجاوز عدد المباريات التي غاب عنها بسبب الإصابة نحو 60 مباراة، وكانت إصابة الفخذ عام 2014 هي الأكثر تأثيراً، بينما اقتصرت معظم إصاباته في السنوات الأخيرة على مشكلات بسيطة لم تمنعه من العودة سريعاً إلى الملاعب.</p><p class='article-text'><br>ويدخل مودريتش مواجهة البرتغال وهو يدرك أن المعركة ستحسم في وسط الملعب، حيث سيكون مطالباً بقيادة إيقاع اللعب، ومقاومة الضغط البرتغالي، واستثمار خبرته في إدارة اللحظات الحاسمة.</p><p class='article-text'><br>وبينما يواصل كثيرون التساؤل عن سر قدرته على المنافسة في سن الأربعين، تبدو الإجابة واضحة، فاستمرارية قائد كرواتيا ليست نتاج الموهبة فقط، بل ثمرة سنوات من الانضباط، والإعداد العلمي، والذكاء التكتيكي، والاحترافية التي جعلته واحداً من أعظم لاعبي خط الوسط في تاريخ كرة القدم، ولا يزال حتى اليوم قادراً على صناعة الفارق على أكبر مسارح اللعبة.</p>

ما هو سر اللياقة الاستثنائية للوكا مودريتش؟

<p class='article-text'>نظم اتحاد الإمارات لبناء الأجسام واللياقة البدنية مبادرة «جالاكسي رن كلوب»، أول فعالية جري مجتمعية في ممشى دبي مارينا، بمشاركة 55 عداءً وعداءة من مختلف الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. وشهدت الفعالية مشاركة عائلات وهواة رياضة الجري ومبتدئين ورياضيين ذوي خبرة، إضافة إلى مشاركين من فئة الناشئين ممن تزيد أعمارهم على 10 سنوات، في إطار مبادرة تهدف إلى تشجيع أفراد المجتمع على تبني أنماط حياة أكثر نشاطاً وصحة.</p><p class='article-text'><br>وانطلقت الفعالية عند الساعة السادسة والنصف صباحاً بعد إجراء تمارين الإحماء وتقديم الإرشادات الأساسية للمشاركين، قبل الانطلاق على مسار الجري في ممشى دبي مارينا. وتم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات وفق مسافات 3 كيلومترات و5 كيلومترات و7 كيلومترات، بما يتيح للجميع المشاركة وفق قدراتهم البدنية ومستوياتهم المختلفة، في أجواء مجتمعية مفتوحة.<br>كما تضمن الحدث أنشطة توعوية مرتبطة بالصحة العامة والتغذية والتعافي البدني، إلى جانب استخدام تقنيات تساعد المشاركين على متابعة مستويات نشاطهم البدني وأدائهم الرياضي.</p><p class='article-text'><br>وأكد أحمد جوهر عضو مجلس إدارة اتحاد الإمارات لبناء الأجسام واللياقة البدنية، إن المبادرة تأتي ضمن جهود الاتحاد الرامية إلى توسيع قاعدة ممارسة الرياضة وتعزيز المشاركة المجتمعية في الأنشطة البدنية، مؤكداً أهمية توفير بيئات رياضية مفتوحة تشجع مختلف الفئات العمرية على تبني أسلوب حياة صحي.</p><p class='article-text'><br>وأشار أحمد جوهر إلى أن الإقبال الذي شهدته الفعالية الأولى يعكس تنامي الاهتمام بالرياضة المجتمعية، ويؤكد أهمية المبادرات التي تجمع بين النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي. ومن المقرر أن تستمر لقاءات «جالاكسي رن كلوب» أسبوعياً كل يوم سبت في دبي مارينا، مع دراسة التوسع إلى مواقع أخرى في مختلف إمارات الدولة خلال الفترة المقبلة.</p>

نتائج البحث عن: تمارين