الألياف الغذائية تحارب الإمساك للمسنين

يعد الإمساك، من الأعراض الشائعة لدى المسنين. ولمحاربة الإمساك، ينصح مركز حماية المستهلك بولاية ساكسونيا الألمانية، بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات.

وإلى جانب الأطعمة الغنية بالألياف، يمكن مواجهة الإمساك أيضاً، من خلال ممارسة الأنشطة الحركية، وتناول السوائل بكميات كافية.