المشي يحسن وظائف المخ
ممارسة المشي بوتيرة معتدلة قد تقلل من أعراض الضعف الإدراكي المحدود المرتبط بسوء حالة الأوعية الدموية بالمخ، كما تحسن وظائفه بشكل كبير، هذا ما خلصت إليه دراسة جديدة، أعدها فريق كندي ونشرت في دورية «سبورتس ميديسين» البريطانية بينت أن المشاركين في الدراسة الذين كانوا يعانون من ضعف الإدراك الوعائي.
والذي يسمى أحياناً بالخرف الوعائي، والذين اعتادوا المشي لثلاث ساعات أسبوعياً على مدار ستة أشهر كانت ردود أفعالهم أسرع إلى جانب علامات أخرى على تحسن وظائف المخ.
ويشير ضعف الإدراك الوعائي إلى ضعف طفيف في التفكير أو خرف متقدم وذلك بسبب نفس أنواع تلف الأوعية الدموية التي تصاحب أمراض القلب في مكان آخر من الجسم. وهذا هو ثاني أكثر أسباب الخرف شيوعاً بعد مرض الزهايمر.
وقالت كبيرة معدي الدراسة تيريزا ليو-آمبروز، «من المؤكد أن التمارين الرياضية المنتظمة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية والصحة الدماغية».
