صحة

دراسات علمية أجريت مؤخراً في الولايات المتحدة الأميركية تشير إلى أن ممارسة الرياضة في الشتاء سوف تساعدكم على التغلب على أمراض الشتاء المعروفة مثل الانفلونزا ونزلات البرد وغيرها من أمراض الشتاء، وعند ممارسة الرياضة في الشتاء من المهم التشديد على إحماء أساسي للجسم .

والذي يشمل رفع درجة حرارة الجسم عن طريق استخدام المفاصل التي تعاني من انخفاض كبير في مدى (مجال) الحركة في الطقس البارد، وانخفاض الليونة هو احد عوامل الخطر للإصابات ويزيد من مستوى تقلص العضلات، لذا تعتبر ممارسة الرياضة من اهم عوامل الوقاية من معظم الأمراض.

 

تعليقات

comments powered by Disqus
Happiness Meter Icon