رشاقة
ت + ت - الحجم الطبيعي
تتعدد وسائل البحث عن الرشاقة لدى الفتيات وأحياناً تأتي التدريبات بنتائج عكسية أو مشاكل بدنية خاصة عند الحمل الزائد، لذلك تعتبر التدريبات عبر فلسفة الرشاقة الحركية وصفة ناجحة للباحثات عن الرشاقة السهلة بعيداً عن التعقيدات.
والرشاقة الحركية تعني حذف جميع الحركات الزائدة عن المطلوب أي تقنين أدائك الحركي بحيث يؤدي الغرض بأقل جهد ممكن وبأقل حركات ممكنة مما يرفع من ثقتك بنفسك ويقوي شخصيتك، وهناك الكثير من التدريبات للرشاقة الحركية يمكن أداؤها بمفردك دون الحاجة إلى مدرب متخصص أو الذهاب إلى صالات الجيم.
Ⅶ
