أناقة ورشاقة
ت + ت - الحجم الطبيعي
تعتبر الملاكمة رغم قسوتها البوابة المضمونة للنواعم لاكتساب الرشاقة بفضل تدريباتها البدنية التي تعتبر المعيار الأساسي في التحركات التكتيكية للملاكمة داخل الحلبة ومنها : حبال الوثب حيث تعتبر من أدوات التدريب المهمة، و تجعل الملاكم الذي يتدرب عليها يتحرك بسرعة ورشاقة على الحلبة ويساعده في عملية الكر والفر ويكون رشيق الحركة وإن الكثير من الملاكمين في وقتنا الحاضر .
يتجاهلون التدريب على الحبل ناسين تأثيرها في مجال اللكم، أسلوب التدريب - هو أن يكون الوثب على المشطين وعدم المبالغة في التدريب، ونقطة اخرى هو التدرج في السرعة ويفضل أن يكون على جولات، فوائد الحبل - كما قلنا السرعة والرشاقة وتناسق حركات القدم وتقوية عضلات الرجلين وخاصة تنمية التوافق العضلي العصبي وأخيرا التحمل.
