7 ساعات نوم تكفي طلبة الثانوية

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن مدة النوم لطلبة المرحلة الثانوية، ينبغي ألا تزيد على سبع ساعات، حتى لا تؤثر سلبياً على تحصيلهم الأكاديمي.

 

وأشارت الدراسة التي أجراها باحـــثون من جامعة «بريغـــهام يونــــغ» الأميركية، إلى أن نوم طلبة الثانوية سبع ساعات مدة مناسبة تساعدهم على تحصيل نتائج أكاديمية أفضل ممن ينامون بشكل أطول.

 

واستـــهدفت الدراسة عينــــة من طلــــبة المدارس من مختلف أنحاء الولايات المتحدة، وبلغ عدد المســـتهدفين 17 ألف طالب.

 

وأظـــهرت النـــتائج وجود عــــلاقة بين مقـــــدار الساعات التي ينامها الطالب، وكيفية أدائه في الاختبارات القياسية، إلا أنها نوهت إلى أن طول مدة النوم التي يحتاجها المراهق تتقلص بمرور السنوات.