لماذا لا ينقص الوزن؟

اءتني تمشي على استحياء وهي في غاية الإنزعاج، وسألتني:" لماذا لا ينقص وزني على الرغم من أنني امشي ساعة كاملة كل يوم، وأتناول طعاما قليلا؟؟"

سألتها:" بعد أن تمارسي رياضة المشي، هل تتناولين شيئا ؟"

قالت:" آكل شيئا خفيفا".

سألتها: "مثل ماذا ؟"

قالت: " أحيانا آكل قطعة كيك متوسطة الحجم مع كأس عصير، وفي أحيان أخرى أتناول وجبة خفيفة".

سألتها: " تأكلين ماذا ؟"

قالت: " قطعة مقلية من الدجاج أو اللحم المحمر مثلا، مع بعض البطاطس".

سألتها: "منذ متى تمارسين رياضة المشي؟"

قالت: "منذ شهر تقريبا"

ابتسمت وقلت لها: " هذه هي العلة إذا !"

دهشت وهي تسألني: "علة ماذا ؟"

قلت لها: "علة عدم خفض وزنك"

قالت: " هلا أخبرتني ما هي هذه العلة؟"

قلت لها: " في البداية عندما يمارس المرء أي نوع من الرياضة، فعليه أن يصبر حتى يذوب الشحم، فلا يختفي هذا الشحم الذي تكون على مرّ السنين بين عشية وضحاها، بل ربما يستغرق بعض الوقت، فعليك بالصبر. كذلك عندما تمارسين رياضة المشي لا تتناولين أي شيء مباشرة، بل عليك الانتظار ساعتين على الأقل حتى لا يستغل الجسم هذا الطعام لتعويض الطاقة التي فقدتها، بدلا من أن يذيب الشحم المخزّن.

كما يجب عليك تناول طعام صحي، فمثلا قطعة الكيك تحتوي على 1400 سعر، وأنت تحرقين في المشي نحو 700 سعر، كما أن قطعة الدجاج أو اللحم المقلي بها سعرات حرارية عالية جدا، حاولي أن تشويها بدل قليها ، وأن تحرصي على تناول طعام صحي، وأن تستغني عن المرطبات بقدر ما تستطيعين، عبوة في الأسبوع مثلا لاختصار السعرات بقدر الإمكان".

صادفتني بعد شهر والابتسامة تعلو وجهها وقالت لي: شكرا لك، هل تعلم أنني بفضل نصيحتك خسرت 5 كيلوغرامات؟"

ابتسمت، وسار كل منا في طريقه.