التخييم في عطلة نهاية الأسبوع يضبط الساعة البيولوجية
اكتشف علماء في جامعة أميركية أن الخروج في رحلة للتخييم بعطلة نهاية الأسبوع يعيد ضبط الساعة البيولوجية التي تؤثر في عادات النوم.
ويقول فريق البحث، إن قضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون للاستيقاظ في الصباح ويقوي الصحة.
تبديل
وقال الباحثون، إن تبديل المباني بالخيام ليس حلا على المدى الطويل. ولكن التعرض لمزيد من الضوء الساطع خلال النهار يمكن أن يساعد في اعادة ضبط الساعة البيولوجية، فالأجسام لديها «إيقاع» يومي يتوقع الليل والنهار من أجل تنسيق كيفية عمل الجسم.
ويساعد الضوء الساعة البيولوجية في الحفاظ على معرفة الوقت، ولكن الحياة العصرية مع الضوء الصناعي والمنبهات والهواتف الذكية غيرت عادات النوم.
وقال الدكتور كينيث رايت من جامعة كولورادو بولدر «نحن نستيقظ في وقت تقول لنا فيه الساعة البيولوجية إنه يجب أن نظل نياما».
دراسات
وبين الدكتور رايت ان ذلك يعتبر أمرا ضارا بالصحة، فهناك دراسات تشير إلى ارتباط ذلك باضطرابات المزاج وداء السكري من النوع الثاني والبدانة، كما أنه ببساطة يجعلنا نشعر بالدوار والنعاس عندما نحاول الاستيقاظ في الصباح.
