صحة
إن ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب أو المشي السريع لمدة 30 دقيقة يساعد على تحفيز الدماغ وقد يترك لك الشعور بالسعادة والاسترخاء أكثر، وقد تشعر أيضا انك على نحو أفضل من مظهرك عند ممارسة الرياضة بانتظام، والتي من الممكن أن تعزز ثقتك بنفسك وتساعدك على تحسين احترامك لذاتك، و مع ممارسة النشاط البدني يمكنك أن تقلل خطر أمراض القلب والشرايين، في الواقع إن ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يساعدك على منع حدوث مجموعة واسعة من المشاكل.