كيف يؤدي الانقطاع عن الجيم إلى تراجع في عملية خسارة الوزن

إذا كانت الآلام العضلية والتعب هي ما يقودك للتوقف عن ممارسة الرياضة ليوم أو اثنين فإن ذلك ليس بالسوء الذي تعتقد، كون منح الراحة للجسم بعد عدة أيام من ممارسة الرياضة أمر ضروري ، لمنح الفرصة للعضلات للقيام بعملية الاستشفاء خصوصاً عندما يكون أسبوعك مزدحما بين ساعات العمل و ممارسة الرياضة.

لكن المشكلة تكمن عند التوقف عن الرياضة بشكل فجائي ولمدة تتجاوز أسبوع واحد حينها تتراجع لياقة الجسم وسيحتاج بعدها الجسم لفترة من ممارسة الرياضة ثانية لاستعادة اللياقة مرة أخرى.

يؤدي إهمال ممارسة الرياضة لأسبوعين لتراجع لياقة القلب والأوعية الدموية وانخفاض الحساسية للأنسولين وتراجع التطور العضلي، وعند وصول فترة الانقطاع لشهرين يقود الجسم للتراجع لأدنى مستوياته من اللياقة التي كانت قبل ممارستها اساساً.

تكمن الفكرة بأن الوصول لخسارة الوزن والحفاظ على اللياقة والرشاقة يتطلب التحول إلى الرياضة كنظام حياة وليس كحل مؤقت كما يفعل الكثير من الناس.