<p class='article-text'><div data-empty="false">يفقد الإنسان الوزن، وتتراجع أرقامه على الميزان وتصبح الملابس أوسع، لكن السؤال الذي نادراً ما نفكر فيه هو: أين تذهب الدهون التي فقدناها فعلياً؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> يبدو الأمر بسيطاً، فالجسم «يحرق» الدهون للحصول على الطاقة، لكن الدهون لا تختفي ببساطة، بل تمر بسلسلة من التفاعلات الكيميائية داخل الخلايا، تتحول خلالها مكوناتها إلى مواد يتخلص منها الجسم في النهاية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">والمفاجأة أن الرئتين تلعبان الدور الأكبر في التخلص من الدهون المفقودة، إذ يتحول جزء كبير منها إلى ثاني أكسيد الكربون الذي نخرجه مع كل زفير.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كيف يخزن الجسم الدهون؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> بعد تناول الطعام يقوم الجهاز الهضمي بتفكيك الدهون الموجودة فيه إلى مكونات أصغر، من بينها الأحماض الدهنية، ويستخدم الجسم هذه الأحماض في وظائف عديدة، مثل بناء الخلايا وتنظيم الهرمونات وحماية الأعضاء وتوفير الطاقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعندما يحصل الجسم على طاقة أكثر مما يحتاج، يخزن الفائض على هيئة مادة تسمى ثلاثي الغليسريد داخل الخلايا الدهنية، لتصبح بمثابة مخزون للطاقة يمكن استخدامه لاحقاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتوجد الدهون في الجسم بأشكال مختلفة، أبرزها الدهون الموجودة تحت الجلد، مثل الدهون المتراكمة في البطن والساقين، والدهون الحشوية الموجودة في مناطق أعمق حول بعض الأعضاء. وتشكل الدهون تحت الجلد الجزء الأكبر من مخزون الدهون في الجسم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>ماذا يحدث عندما نبدأ في فقدان الوزن؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">عندما يحصل الجسم على سعرات حرارية أقل مما يحتاجه، أو عندما يزداد استهلاك الطاقة من خلال النشاط البدني، يبدأ في الاعتماد على مخزون الطاقة الموجود في الخلايا الدهنية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتصل إلى هذه الخلايا إشارات من الهرمونات والجهاز العصبي، تحفز عملية تعرف باسم تحلل الدهون.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخلال هذه العملية، تتحلل جزيئات ثلاثي الغليسريد المخزنة داخل الخلايا الدهنية إلى أحماض دهنية، ثم تنتقل هذه الأحماض إلى الميتوكوندريا، وهي الأجزاء الموجودة داخل الخلايا والمسؤولة عن إنتاج الطاقة، حيث تبدأ عملية تعرف باسم أكسدة بيتا، التي تستخدم الأحماض الدهنية لإنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه المختلفة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>  الدهون تخرج من الرئتين</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">خلال عملية أكسدة الدهون، تتحول مكونات الأحماض الدهنية عبر سلسلة من التفاعلات الكيميائية إلى مواد يمكن للجسم استخدامها لإنتاج الطاقة، ومن أهم نواتج هذه التفاعلات ثاني أكسيد الكربون والماء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وهنا تظهر الإجابة عن السؤال الأساسي، عندما يحرق الجسم الدهون للحصول على الطاقة، فإن جزءاً كبيراً من ذرات الكربون الموجودة فيها يتحول إلى ثاني أكسيد الكربون، الذي ينتقل إلى الدم ثم يصل إلى الرئتين ويخرج من الجسم أثناء الزفير، بمعنى آخر، جزء كبير من الدهون التي نفقدها ينتهي في الهواء الذي نخرجه من أجسامنا وفق scitechdaily.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما الجزء الآخر من نواتج هذه العملية فيكون ماءً، ويتخلص الجسم منه بطرق مختلفة، من بينها البول والعرق والتنفس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>هل العرق هو الذي يذيب الدهون؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">التعرق يعني أن الجسم يفقد الماء، وليس أن الدهون تخرج مباشرة من الجلد، فعندما يمارس الإنسان الرياضة ويتعرق كثيراً، قد ينخفض وزنه مؤقتاً بسبب فقدان الماء، لكن هذا الوزن يمكن أن يعود بعد شرب السوائل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما فقدان الدهون نفسه فيحدث عندما يستخدم الجسم مخزون الطاقة الموجود في الخلايا الدهنية، ثم يتخلص من نواتج هذه العملية، وعلى رأسها ثاني أكسيد الكربون والماء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير تقديرات علمية إلى أن نحو 84% من الدهون المفقودة يمكن أن تخرج في صورة ثاني أكسيد الكربون، مقابل نحو 16% تتحول إلى ماء، مع وجود صعوبة في تحديد هذه النسب بدقة في جميع الظروف.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>  فقدان وزن </b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يحتاج فقدان الدهون إلى أن يستخدم الجسم طاقة أكثر مما يحصل عليه من الطعام على مدى فترة من الزمن، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية المتناولة، وزيادة النشاط البدني، أو الجمع بين الأمرين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا يعني ذلك أن التنفس وحده يؤدي إلى فقدان الوزن، بل إن التنفس هو الطريق الذي يتخلص به الجسم من أحد أهم نواتج عملية حرق الدهون.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> عندما نفقد الدهون، فهي لا تختفي ولا تتحول ببساطة إلى طاقة فقط؛ بل تتحول كيميائياً إلى مواد جديدة، ويغادر معظمها الجسم في النهاية مع ثاني أكسيد الكربون الذي نخرجه مع الزفير، بينما يغادر الجزء المتبقي في صورة ماء.</div></p>

أين تذهب الدهون عند فقدان الوزن؟.. رحلة غريبة تنتهي في الرئتين

<p class='article-text'><div data-empty="false">يعتمد العديد من المرضى على «الإنترنت»، في تشخيص حالتهم، وينتقل بعضهم من مرحلة البحث عن المعرفة الصحية إلى التشخيص.</div></p><p class='article-text'>واتخاذ القرارات الطبية التي قد تصل إلى تأخير التوجه إلى الطوارئ أو تناول أدوية ومكملات وتغيير جرعات العلاج اعتماداً على المعلومات الإلكترونية.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/09/14/5329895.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذر أطباء من الظاهرة والمخاطر الناتجة عنها، لافتين إلى أن المشكلة لا تكمن في استخدام الإنترنت أو الذكاء الاصطناعي للحصول على الاستشارة الصحية.</div></p><p class='article-text'>بل تبدأ عندما تتحول هذه الأدوات إلى بديل عن الطبيب والفحص السريري، وخصوصاً أن العَرَض الواحد قد يرتبط بعشرات الأسباب، من حالات بسيطة إلى أمراض تهدد الحياة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدوا أن الخط الفاصل في التعامل مع «المريض الرقمي» ليس بين استخدام التكنولوجيا أو رفضها، وإنما بين استخدامها لفهم الصحة بصورة أفضل وبين منحها قرار التشخيص والعلاج؛ فالمعلومة الرقمية قد تساعد المريض على طرح السؤال الصحيح، لكن الإجابة الطبية تظل مرتبطة بالتاريخ المرضي والفحص السريري والفحوص وخبرة الطبيب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما شدد الأطباء على أن بعض الأعراض لا تحتمل الانتظار أو الاستمرار في البحث عن تفسير إلكتروني لها، محذرين من إضاعة الوقت في البحث الإلكتروني عند ظهور أعراض تستدعي رعاية عاجلة.</div></p><p class='article-text'>وفي مقدمتها الألم أو الضغط الشديد أو المفاجئ في الصدر، وخصوصاً إذا ترافق مع ضيق التنفس أو التعرق أو الغثيان أو امتداد الألم إلى الذراع أو الرقبة أو الفك أو الظهر.</p><h2>دراسات</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت دراسات حديثة إلى أن مفهوم «المريض الرقمي» أصبح جزءاً من التحولات التي يشهدها قطاع الرعاية الصحية، ففي دراسة أجراها باحثون من إحدى الجامعات في المنطقة مؤخراً.</div></p><p class='article-text'>وشملت 1377 فرداً، أظهرت النتائج أن 43.9% من المشاركين فضلوا التشخيص الذاتي عبر الإنترنت على استشارة المختصين.</p><p class='article-text'>وكانت سهولة الوصول وانخفاض التكلفة من أهم دوافع تفضيل التشخيص الإلكتروني لدى 54.6% من المشاركين، فيما أشار 33.7% إلى توفير الوقت، و34.1% إلى الشعور بالثقة والارتياح.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أظهرت النتائج أن 17.9% أبدوا استعداداً لاستخدام أدوية تصرف من دون وصفة طبية بعد التشخيص الإلكتروني، و26.8% لاستخدام علاجات عشبية، بينما فضل 54.7% الحصول على تأكيد من مختص صحي قبل بدء العلاج.</div></p><h2>دردشة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي مؤشر آخر، كشف تقرير حديث نشرته مؤسسة متخصصة في السياسات الصحية، عن تزايد لجوء الأفراد إلى روبوتات الدردشة المدعومة بالذكاء الاصطناعي للحصول على المشورة المتعلقة بالصحة الجسدية والنفسية.</div></p><p class='article-text'>في وقت لا يتبع فيه عدد كبير منهم هذه الاستشارات بمراجعة طبيب أو مختص، وأظهر الاستطلاع، الذي شمل 1343 بالغاً، أن نحو ثلث المشاركين استخدموا أدوات الذكاء الاصطناعي للحصول على نصائح صحية.</p><p class='article-text'>فيما لم يراجع 42% منهم طبيباً بعد طلب المشورة بشأن مشكلات جسدية، وارتفعت النسبة إلى 58% بين من استخدموها للحصول على دعم أو نصائح تتعلق بالصحة النفسية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أظهر التقرير أن الفئة العمرية بين 18 و29 عاماً هي الأكثر اعتماداً على هذه الأدوات والأقل ميلاً إلى متابعة الاستشارة مع الأطباء أو المختصين، إذ يستخدم الشباب الذكاء الاصطناعي في المسائل المرتبطة بالصحة النفسية بمعدل يصل إلى ثلاثة أضعاف البالغين الذين تجاوزوا سن الخمسين.</div></p><h2>دقة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وتطرح هذه الدراسات سؤالاً حول مدى إمكانية الاعتماد على ما يحصل عليه «المريض الرقمي» من تشخيصات أو تفسيرات لأعراضه، وهو ما يراه أطباء نقطة فاصلة بين استخدام التكنولوجيا للحصول على المعرفة وبين اتخاذ قرار طبي بناء عليها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور لالو تشاكو، المدير الطبي لمجموعة مستشفيات ومراكز ميدكير الطبية، إن لجوء المرضى إلى الإنترنت ومحركات البحث وأدوات الذكاء الاصطناعي قبل زيارة الطبيب أصبح شائعاً بصورة متزايدة.</div></p><p class='article-text'>مشيراً إلى أن المرضى يبحثون بصورة متكررة عن الصداع والإرهاق والدوار واضطرابات المعدة أو البطن والتغيرات الجلدية ومشكلات النوم والتغيرات غير المبررة في الوزن، إلى جانب السكري واضطرابات الغدة الدرقية والعدوى ونقص الفيتامينات.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن البحث يمكن أن يمثل خطوة أولى مفيدة نحو فهم الحالة الصحية، إلا أن العارض نفسه قد تكون له أسباب متعددة، مشدداً على ضرورة التمييز بين البحث عن معلومات حول عرض ما وتشخيص الحالة ذاتياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن الطبيب يمتلك صورة سريرية لا تستطيع أدوات البحث امتلاكها، تشمل التاريخ الطبي للمريض، والأدوية التي يتناولها، والتاريخ المرضي للعائلة، والفحص السريري، ونتائج الفحوص عند الحاجة. </div></p><p class='article-text'>وضرب مثالاً بالشعور بالتعب، الذي قد يرتبط بقلة النوم أو التوتر، لكنه قد يكون أيضاً مرتبطاً بفقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية أو نقص بعض العناصر الغذائية أو العدوى أو حالات صحية أخرى.</p><p class='article-text'>وحذر من نتيجتين متناقضتين للبحث الإلكتروني، تتمثل الأولى في إثارة قلق غير ضروري عندما تظهر للمريض أمراض خطرة تكون احتمالية إصابته بها منخفضة، فيما تتمثل الثانية في الشعور الزائف بالاطمئنان الذي قد يدفعه إلى تجاهل عرض يستدعي رعاية طبية.</p><h2>طوارئ</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا تقتصر مخاطر التشخيص الذاتي على القلق أو سوء تفسير الأعراض، إذ قد تمتد إلى تأخير طلب الرعاية في حالات تستدعي تدخلاً عاجلاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور هشام طايل، استشاري أمراض القلب وأخصائي أمراض القلب التداخلية، إن الانتشار الواسع للهواتف الذكية والمواقع الصحية وبرامج الدردشة المدعومة بالذكاء الاصطناعي جعل الحصول على معلومات طبية خلال ثوانٍ أمراً متاحاً.</div></p><p class='article-text'>فيما تشمل أكثر الأعراض التي يبحث عنها المرضى ألم الصدر والخفقان وضيق التنفس والصداع والدوار وألم البطن والإرهاق وفقدان الوزن غير المبرر.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذر من أن الخطر الأكبر يتمثل في «التبسيط المفرط»، موضحاً أن ألم الصدر، على سبيل المثال، قد ينتج عن إجهاد عضلي أو ارتجاع المريء أو القلق، لكنه قد يرتبط أيضاً بالالتهاب الرئوي أو النوبة القلبية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشف أنه صادف في الممارسة السريرية مرضى أخّروا طلب الرعاية الطبية لاعتقادهم بأن أعراضهم ناجمة عن التوتر أو عسر الهضم أو الإرهاق بعد مراجعة مصادر على الإنترنت.</div></p><p class='article-text'>مشيراً إلى أن بعض مرضى القلب والأوعية الدموية الذين كانوا يعانون ألماً في الصدر أجّلوا التوجه إلى قسم الطوارئ بعدما شعروا بالاطمئنان نتيجة معلومات وجدوها إلكترونياً.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذر من أن تأخير تشخيص وعلاج أمراض القلب قد يؤدي إلى تلف لا رجعة فيه في عضلة القلب، أو قصور القلب، أو اضطرابات خطرة في نظم القلب، وقد يصل في بعض الحالات إلى الوفاة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار كذلك إلى أنه صادف مرضى بدأوا تناول مكملات غذائية أو أدوية تصرف من دون وصفة طبية استناداً إلى توصيات حصلوا عليها إلكترونياً من دون معرفة الآثار الجانبية المحتملة أو التفاعلات الدوائية. وفي جانب آخر من الظاهرة، قد يقود البحث المتكرر عن الأعراض إلى زيادة القلق الصحي بدلاً من طمأنة المريض.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت الدكتورة لينا مينون، استشارية طب الأسرة في مستشفى إن إم سي التخصصي – أبوظبي، إن التشخيص الذاتي الرقمي ينتشر بصورة خاصة بين الشباب والأشخاص المعتادين على استخدام التقنيات الرقمية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن المشكلة تبدأ عندما يتحول جمع المعلومات إلى تشخيص ذاتي، ويصبح المريض مقتنعاً بإصابته بمرض معين من دون الخضوع لتقييم سريري سليم. وحذرت من «القلق الصحي الرقمي» أو «سايبركوندريا».</div></p><p class='article-text'>حيث يمكن للبحث المتكرر عن الأعراض أن يزيد القلق بشأن الصحة، إذ قد يبدأ الشخص بعرض شائع ثم تقوده نتائج البحث إلى أمراض خطرة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت: إن الخطر المقابل، وربما الأكثر خطورة، يتمثل في الشعور الزائف بالاطمئنان، حين يجد المريض تفسيراً يبدو متوافقاً مع أعراضه ويقرر بناء عليه أن زيارة الطبيب غير ضرورية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن أدوات الذكاء الاصطناعي يمكنها تقديم إجابة تبدو مقنعة للغاية رغم أنها قد تكون ناقصة أو غير صحيحة، كما أنها لا تستطيع فحص المريض أو تقييم مظهره وحالته العامة أو قياس مؤشراته الحيوية أو جس البطن أو الاستماع إلى الصدر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أنها قابلت مرضى وصلوا إلى العيادة وقد كوّنوا بالفعل تشخيصاً لحالتهم، مثل الاعتقاد بالإصابة بالتهاب رئوي أو نقص فيتامينات أو التهاب الجيوب الأنفية أو السرطان، كما قابلت مرضى بدأوا تناول أدوية أو توقفوا عنها أو غيّروا جرعاتها بناء على معلومات حصلوا عليها عبر الإنترنت.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذرت بصورة خاصة من الاستخدام غير المناسب للمضادات الحيوية، إذ قد يعتقد المريض أن السعال أو التهاب الحلق أو الحمى ناجمة بالضرورة عن عدوى بكتيرية، فيتناول المضادات من دون حاجة، بما قد يسبب آثاراً جانبية ويسهم في مشكلة مقاومة مضادات الميكروبات.</div></p><h2>استيعاب الحالة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي مقابل التحذيرات من الاعتماد على التكنولوجيا في التشخيص، رأى أطباء أن استخدامها بصورة صحيحة يمكن أن يجعل المريض أكثر استعداداً واستيعاباً لحالته الصحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح الدكتور بريان متيميريروا، استشاري طب الغدد الصماء والطب الباطني في مستشفى ميدكير رويال التخصصي، أن الاعتقاد بأن المرضى لا يستطيعون استخدام أدوات البحث والمعلومات لتوجيه قراراتهم يمثل مفهوماً خاطئاً، لافتاً إلى أن المرضى اعتادوا منذ سنوات تلقي نشرات صحية مكتوبة.</div></p><p class='article-text'>فيما أصبحت المعلومات اليوم متاحة بسهولة أكبر وبصورة أكثر تخصيصاً. وأوضح أن ما يحتاج إليه المريض هو معرفة كيفية توجيه استفساراته إلى أدوات الذكاء الاصطناعي، بحيث يطلب معلومات موجهة إلى المرضى تساعده على التحضير لمناقشة سريرية مع طبيبه.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن مرضاه يأتون أحياناً إلى الاستشارة حاملين معلومات مفيدة حصلوا عليها مسبقاً، وهو ما يجعل الحوار والاستشارة أكثر ارتباطاً بحالتهم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن الذكاء الاصطناعي لا يقصد به أن يحل محل منظومة الرعاية الصحية، بل أن يكون جزءاً منها، يساعد المريض على تحسين الرعاية التي يتلقاها ويدعم مقدم الرعاية الصحية في اتخاذ قرارات دقيقة وفي الوقت المناسب وفق كل حالة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووصف الاستخدام الأمثل لهذه التقنية بأنه «ذكاء معزّز» وليس ذكاء اصطناعياً يحل محل الإنسان، إذ تتمثل قيمته في دعم العلاقة بين المريض والطبيب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واتفق الأطباء على أن الاستخدام المسؤول للإنترنت والذكاء الاصطناعي يمكن أن يساعد «المريض الرقمي» على فهم المصطلحات الطبية، وتنظيم المعلومات المتعلقة بأعراضه، وإعداد الأسئلة قبل الاستشارة، ومعرفة المزيد عن حالته بعد تشخيصها، إلا أن هذه الأدوات ينبغي أن تبقى مصدراً للمعلومات وليست جهة للتشخيص.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">«سايبركوندريا».. تفاقم القلق الصحي جراء البحث المتكرر عن أعراض الأمراض عبر «النت»</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">مرضى يغيّرون خطة العلاج اعتماداً على المعلومات الإلكترونية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">السهولة وانخفاض التكلفة من أهم أسباب انتشار الظاهرة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الطبيب يمتلك صورة سريرية لا تستطيع أدوات البحث «الذكية» امتلاكها</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بحث متكرر عن الصداع والإرهاق واضطرابات المعدة أو البطن والتغيرات الجلدية ومشكلات النوم</div></p>

تأخر الرعاية وتدهور الحالة والتفاعلات الدوائية.. تداعيات خطرة للظاهرة

التشخيص الذاتي رقمياً.. الذكاء الاصطناعي ليس طبيباً

<p class='article-text'><div data-empty="false">قد يبدو الاستيقاظ في منتصف الليل بسبب الشعور بالحرارة والتعرق أمراً عابراً، خاصة خلال فصل الصيف، لكن نوع ملاءات السرير قد يكون أحد العوامل التي تؤثر في شعور الجسم بالحرارة أثناء النوم. فالقماش الذي يغطي الجسم لساعات طويلة يمكن أن يؤثر في حركة الهواء وامتصاص الرطوبة، ما ينعكس على مدى الراحة خلال الليل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى الرغم من أن اختيار ملاءات السرير غالباً ما يعتمد على السعر أو اللون أو الشكل، فإن نوع القماش يعد من العوامل المهمة التي تستحق الانتباه إليها، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالحرارة أو يتعرقون أثناء النوم.</div></p><h2>البوليستر  يحبس الحرارة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشفت مجلة «Tom's Guide» أن بعض أنواع الملاءات المصنوعة من البوليستر، بما فيها الأقمشة التي تمزج بين البوليستر والقطن، تحتفظ بحرارة الجسم أكثر من الأقمشة الطبيعية جيدة التهوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتميز البوليستر بعدة مزايا تجعله منتشرا في صناعة أغطية السرير؛ فهو أقل تكلفة من بعض الأقمشة الطبيعية، كما أنه متين وسهل الغسل ويحافظ على شكله لفترة طويلة. ولهذا السبب، قد تبدو بعض الملاءات المصنوعة منه خيارا عمليا واقتصاديا عند شراء أغطية جديدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن هذه المزايا لا تعني بالضرورة أنها الخيار الأفضل لمن يبحث عن  أغطية سرير أكثر برودة أثناء النوم. فعندما تكون قدرة القماش على التهوية محدودة، يمكن أن تتراكم الحرارة والرطوبة بين الجسم والملاءة، وهو ما قد يزيد الشعور بالدفء وعدم الراحة لدى بعض الأشخاص.</div></p><h2>القطن خيار أكثر تهوية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن الخيارات التي قد تساعد على النوم براحة أكبر، تأتي  أغطية السرير القطنية أو الملاءات التي تتميز بقدرتها على التهوية وامتصاص الرطوبة، ما يجعلها مناسبة لمن يعانون من الشعور بالحرارة والتعرق أثناء الليل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا يتعلق اختيار الملاءة المناسبة بنوع القماش وحده، إذ يمكن أن يؤثر أيضا سمك النسيج وطريقة تصنيعه في الإحساس بالحرارة. لذلك، فإن البحث عن  أغطية سرير خفيفة وجيدة التهوية قد يكون أكثر فائدة لمن ترتفع درجة حرارة أجسامهم أثناء النوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما يمكن اختيار أقمشة أخرى تتميز بالتهوية الجيدة وقدرتها على التعامل مع الرطوبة، مثل الكتان وبعض الأقمشة المصنوعة من الخيزران والحرير الطبيعي، لتوفير شعور أكثر راحة وانتعاشًا أثناء النوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إذا كنت تستيقظ ليلًا بسبب الشعور بالحرارة، فقد يكون من المفيد مراجعة نوع أغطية السرير التي تستخدمها، بدل التركيز فقط على سعرها أو مظهرها. ويُفضل البحث عن الأقمشة التي تسمح بمرور الهواء ولا تشعر بأنها ثقيلة أو خانقة عند ملامستها للجسم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا يعني ذلك أن البوليستر يسبب التعرق أثناء النوم لدى الجميع، إذ قد تقف أسباب أخرى وراء ارتفاع حرارة الجسم ليلًا. لكن بالنسبة لمن يعانون من الشعور بالحرارة داخل الفراش، قد يكون اختيار ملاءات خفيفة وجيدة التهوية خطوة بسيطة نحو نوم أكثر راحة.</div></p>

خطأ شائع يكشف سبب التعرق ليلاً

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> أنجزت مدينة الشيخ شخبوط الطبية، التابعة لمجموعة "بيورهيلث"، أكثر من 1260 عملية جراحية بمساعدة الروبوت .</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشهد برنامج الجراحة الروبوتية في المدينة الطبية خلال النصف الأول من عام 2026 ارتفاعاً ملحوظاً في عدد العمليات بنسبة تجاوزت 42% مقارنة بالفترة نفسها من عام 2025، إذ ارتفع عدد الإجراءات المنجزة في الربع الأول من 87 إلى 131 إجراءً، وفي الربع الثاني من 119 إلى 161 إجراءً، ضمن مجموعة متنوعة من التخصصات الجراحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وينجز البرنامج حالياً أكثر من 500 عملية جراحية بمساعدة الروبوت سنوياً، بعدما تطور من برنامج محدود التخصصات إلى منظومة جراحية متعددة التخصصات تدعم علاج الحالات المعقدة، وتشمل جراحة الصدر، والمسالك البولية، والأورام، وجراحة العظام، وجراحة الأعصاب، والجراحة العامة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشهد عام 2026 إدخال منصة مخصصة لجراحات الأعصاب ضمن منظومة الجراحة الروبوتية في المدينة الطبية، إلى جانب توفير أربعة أنظمة روبوتية للجراحة العامة، ومنصتين روبوتيتين لجراحة العظام، بما يعزز قدرة الفرق الطبية على إجراء تدخلات جراحية دقيقة ضمن تخصصات متعددة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويستند البرنامج إلى فريق من الجراحين المدربين دولياً في مجال الجراحة الروبوتية، حيث يشمل التدريب جميع أخصائي جراحات السمنة والصدر، إلى جانب 80% من أخصائي الجراحة العامة، بما يعكس الاستثمار في تطوير الكفاءات الطبية وتعزيز جاهزيتها للتعامل مع التقنيات الجراحية المتقدمة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتتضمن الإجراءات الروبوتية الحديثة التي أجرتها مدينة الشيخ شخبوط الطبية عملية استئصال العصب الودي الصدري بالروبوت عبر منفذ واحد لعلاج فرط التعرق، فضلاً عن جراحة روبوتية طارئة في المسالك البولية، في مؤشر على اتساع نطاق استخدام الروبوت في الإجراءات الجراحية طفيفة التوغل وعالية الدقة، بما في ذلك الحالات الطارئة والمعقدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتسهم الجراحة بمساعدة الروبوت في الارتقاء بمستويات الدقة الجراحية، والحد من المضاعفات لدى المرضى، وتقليل مدة الإقامة في المستشفى، ودعم التعافي خلال فترات زمنية أقصر، لا سيما في الحالات المعقدة والحرجة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور مروان الكعبي، الرئيس التنفيذي لمدينة الشيخ شخبوط الطبية، إن نمو برنامج الجراحة الروبوتية يعكس خبرة الفرق متعددة التخصصات والتزامها الراسخ بتطوير الرعاية المعقدة عبر حلول مبتكرة ومتميزة، مشيراً إلى أن الجراحة الروبوتية أصبحت خلال السنوات الأخيرة جزءاً أساسياً من نهج المدينة الطبية في التعامل مع الإجراءات الجراحية المعقدة، مؤكداً مواصلة التركيز على توسيع القدرات السريرية، وتعزيز الرعاية القائمة على جودة النتائج، والإسهام في صياغة مستقبل الجراحة المتقدمة في دولة الإمارات.</div></p>

شخبوط الطبية تنجز 1260 جراحة روبوتية

<p class='article-text'>كشف باحثون من جامعة ولاية أريزونا عن ظاهرة فيزيائية قد تعيد رسم فهم العلماء لطريقة تبريد جسم الإنسان في درجات الحرارة الشديدة، وأظهرت الدراسة أن الهواء الموجود مباشرة فوق سطح الجلد يمكن أن يصبح ساكنا تقريبا في الأجواء الحارة والجافة والخالية من الرياح، ما قد يؤدي إلى انخفاض تبخر العرق بأكثر من 50%.</p><p class='article-text'>وقد يكون لهذا الاكتشاف تأثير مباشر على تقييم مخاطر الإجهاد الحراري في الأماكن محدودة التهوية، مثل الخيام ومواقع العمل شبه المغلقة والمباني غير المكتملة.</p><p class='article-text'>ويعيد الاكتشاف إلى الواجهة لغزا علميا يعود إلى أكثر من 250 عاما، ففي عام 1775، أجرى الطبيب الإنجليزي تشارلز بلاجدن تجربة دخل خلالها مع عدد من أصدقائه غرفا تجاوزت درجة حرارتها 230 درجة فهرنهايت، أي نحو 110 درجات مئوية، وبينما كان اللحم النيئ يُطهى داخل الغرف، حافظ المتطوعون على درجات حرارة أجسام داخلية شبه مستقرة، بفضل تبخر العرق من أجسادهم.</p><p class='article-text'>وقال كونراد ريكاتشيفسكي، الأستاذ المشارك في الهندسة بجامعة ولاية أريزونا، إن التأثير الذي اكتشفه الفريق "هائل"، موضحا أنه يمكن أن يغير كمية العرق التي تتبخر من الجلد بأكثر من النصف.</p><p class='article-text'>التبخر هو مفتاح التبريد</p><p class='article-text'>لا يكفي إنتاج العرق لتبريد الجسم، إذ تحدث عملية التبريد الأساسية عندما يتبخر العرق، حيث يمتص السائل الطاقة الحرارية من الجلد قبل أن يتحول إلى بخار ماء.</p><p class='article-text'>أما العرق الذي يبقى على الجلد أو يسيل بعيدا، فيوفر تبريدا أقل بكثير، وتزداد أهمية التبخر عندما تكون درجة حرارة الهواء المحيط أعلى من درجة حرارة الجلد، إذ قد يبدأ الجسم في اكتساب الحرارة من البيئة، ليصبح تبخر العرق خط الدفاع الأساسي ضد ارتفاع حرارة الجسم.</p><p class='article-text'>لكن الدراسة تشير إلى أن حركة الهواء الدقيقة فوق الجلد قد تكون عاملا مهما لم تأخذه بعض النماذج الحرارية التقليدية في الاعتبار بشكل كافٍ.</p><p class='article-text'>نموذج آلي يحاكي جسم الإنسان</p><p class='article-text'>ولتجنب تعريض البشر لظروف خطرة، استخدم الباحثون نموذجا آليا يُعرف باسم "ANDI"، صُمم لمحاكاة تبادل الحرارة في جسم الإنسان.</p><p class='article-text'>وزُود النموذج بأجهزة استشعار موزعة على أنحاء الجسم لقياس اكتساب الحرارة وفقدانها، إلى جانب مسام اصطناعية تطلق عرقا صناعيا مع ارتفاع درجات الحرارة.</p><p class='article-text'>وأجرى الفريق عشرات التجارب باستخدام النموذج، إضافة إلى نحو 100 محاكاة حاسوبية لعملية التعرق في ظروف بيئية مختلفة.</p><p class='article-text'>وسمحت هذه الاختبارات للباحثين بفصل مسارات انتقال الحرارة المختلفة ودراسة تأثير حركة الهواء والرطوبة بالقرب من الجلد.</p><p class='article-text'>ونُشرت النتائج في مجلة Science Advances بمشاركة الباحث الرئيسي شري فيسواناثان وثمانية باحثين آخرين من جامعة ولاية أريزونا.</p><p class='article-text'>نقطة عمياء في نماذج الحرارة</p><p class='article-text'>يرى الباحثون أن معظم نماذج توازن الحرارة لدى الإنسان لا تمثل بصورة كاملة الطريقة التي تؤثر بها الرطوبة الناتجة عن العرق في حركة الهواء فوق الجلد.</p><p class='article-text'>وقد يؤدي ذلك إلى افتراض تبخر كمية من العرق أكبر مما يحدث فعليا، وبالتالي التقليل من سرعة ارتفاع حرارة الجسم إلى مستويات خطرة، خصوصا في البيئات الجافة والخالية من الرياح.</p><p class='article-text'>وقد تساعد النماذج الأكثر دقة في تحسين إجراءات السلامة للعاملين في درجات الحرارة المرتفعة، إلى جانب تطوير ملابس وأنظمة تبريد أفضل للجنود والرياضيين.</p><p class='article-text'>نحو ملابس أكثر كفاءة في التبريد</p><p class='article-text'>يبني الاكتشاف على أبحاث سابقة للفريق حول كيفية انتشار العرق فوق الجلد، فقد وجد الباحثون أن العرق يبدأ بتشبيع الطبقة الخارجية من الجلد، ثم يتجمع حول المسام قبل أن يندمج ليشكل غشاءً رقيقا ومستمرا.</p><p class='article-text'>وقد يساعد هذا الغشاء على زيادة مساحة السائل المعرضة للهواء وتعزيز التبخر، كما تشير النتائج إلى أن الملح المتبقي على الجلد بعد تبخر العرق قد يساعد العرق الجديد على الانتشار بسرعة أكبر.</p><p class='article-text'>ويخطط الباحثون لدراسة التفاعل بين الجلد والعرق والأقمشة المستخدمة في الملابس، بهدف معرفة كيفية الحفاظ على العرق قريبا من الجلد وتوزيعه على مساحة أكبر لتعزيز تبخره.</p><p class='article-text'>وقد تسهم هذه الأبحاث مستقبلا في تطوير ملابس أكثر كفاءة في التبريد، وتحسين تصميم المباني والمساحات الخارجية، ووضع استراتيجيات أفضل للتكيف مع موجات الحر المتزايدة.</p>

لغز عمره 250 عاماً.. ماذا يحدث لجسمك في الحر الشديد؟

<p class='article-text'>قد لا يحتاج كبار السن إلى درجات حرارة قياسية حتى يبدأ الحر في تهديد صحتهم، فدراسة جديدة قادها باحثون من جامعة ستانفورد ونُشرت في مجلة «ذا لانسيت بلانيتري هيلث» وجدت أن الأشخاص في سن الستين فما فوق قد يصلون إلى مستويات خطرة من الإجهاد الحراري عند درجات من الاحترار العالمي أقل بكثير من تلك التي تهدد الشباب. </p><p class='article-text'>واعتمد الباحثون على حدود تحمل حراري سبق قياسها مخبرياً لثلاث فئات عمرية: الشباب بين 15 و39 عاماً، ومتوسطي العمر بين 40 و59 عاماً، وكبار السن في سن 60 عاماً فأكثر، ثم جمعوا هذه الحدود مع توقعات المناخ والسكان لرسم خريطة عالمية للمناطق التي قد يصل فيها الإنسان إلى ما يسمى «الإجهاد الحراري غير القابل للتعويض»، ويحدث ذلك عندما تعجز آليات الجسم، وفي مقدمتها التعرق، عن التخلص من الحرارة بالسرعة الكافية، فتواصل حرارة الجسم الداخلية ارتفاعها.</p><p class='article-text'>وتشير الدراسة إلى أن الخطر تحدده مزيج الحرارة والرطوبة إلى جانب عمر الإنسان وحالته الجسدية.</p><p class='article-text'>ووفق جامعة ستانفورد، أظهرت التجارب المختبرية أن البقاء في ظروف تتجاوز هذا الحد قد يدفع حرارة الجسم إلى مستويات مرتبطة بضربة الحر خلال نحو 3 إلى 10 ساعات.</p><p class='article-text'>وأبرز أرقام الدراسة يتعلق بالفارق بين الأجيال، فعند ارتفاع متوسط حرارة الأرض 1.5 درجة مئوية فوق مستويات ما قبل الثورة الصناعية، يُقدر الباحثون أن نحو 22% من كبار السن في العالم، أي قرابة 290 مليون شخص، قد يتعرضون لحرارة غير آمنة لمدة تعادل شهراً على الأقل سنوياً، باحتساب 180 ساعة من التعرض خلال العام.</p><p class='article-text'>أما الشباب فلا يصلون إلى مستوى مماثل من الانتشار إلا عند ارتفاع الاحترار العالمي إلى نحو 4 درجات مئوية، حين يتوقع تعرض نحو 17% منهم، أو قرابة 490 مليون شخص، لهذه الظروف.</p><p class='article-text'>والفارق يعود جزئياً إلى التغيرات التي تصاحب التقدم في العمر، فيميل كبار السن إلى التعرق بدرجة أقل، وتكون قدرة الأوعية الدموية لديهم على التوسع أضعف، فيما يحتاج القلب إلى بذل جهد أكبر أثناء الحر، ما يقلل قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته.</p><p class='article-text'>وكانت دراسات سابقة قد استخدمت في كثير من الأحيان حدوداً مبنية على أجسام بالغين شباب وأصحاء عند تقدير الخطر لجميع الأعمار، وهو ما أدى، بحسب الباحثين، إلى تقدير أقل من الواقع لحجم التعرض لدى الأكبر سناً.</p><p class='article-text'>وعندما أدخل الباحثون العمر في الحسابات، ارتفع عدد الأشخاص المتوقع تعرضهم المتكرر للإجهاد الحراري غير القابل للتعويض إلى ما بين ضعفين و8 أضعاف تقديرات سابقة استخدمت حدود تحمل الشباب لجميع السكان.</p><p class='article-text'>كما توصلوا إلى أن كل زيادة مقدارها درجة مئوية واحدة في الاحترار العالمي قد تعرض نحو مليار شخص إضافي لما لا يقل عن 180 ساعة من هذه الظروف سنوياً.</p><p class='article-text'>وتزداد أهمية النتائج مع تغير التركيبة العمرية للعالم، فبحسب بيانات الأمم المتحدة، يُتوقع أن يصل عدد الأشخاص في سن الستين فما فوق إلى نحو ملياري شخص بحلول 2050، وأن يعيش نحو 80% منهم في دول منخفضة ومتوسطة الدخل. أي أن المناطق التي تتعرض لحرارة أعلى ستضم في الوقت نفسه أعداداً متزايدة من الأشخاص الأكثر تأثراً بها.</p><p class='article-text'>وتظهر الأرقام البريطانية أن الخطر الصحي للحر ليس مسألة مستقبلية فقط، فقد قدرت وكالة الأمن الصحي البريطانية تسجيل 2877 وفاة مرتبطة بالحرارة خلال موجتين فقط في إنجلترا في مايو ويونيو 2026، منها 753 وفاة خلال موجة استمرت أربعة أيام في مايو، و2124 وفاة خلال ثمانية أيام من الحر في يونيو.</p>

الحر أخطر على من تجاوزوا الستين مما كان يُعتقد

<p class='article-text'>في الإمارات، لا يحتاج الكرك إلى طقس مناسب، فهو يظهر في الصباح قبل الدوام، وبعد الغداء، وفي السيارة، وعند كافتيريا صغيرة قرب محطة وقود، في الخارج حرارة تتجاوز أحياناً 45 درجة مئوية، وفي اليد كوب صغير يغلي تقريباً، وقد يبدو المشهد غير منطقي للكثير، لكنه مألوف جداً.</p><p class='article-text'>الفكرة الشعبية تقول إن المشروب الساخن في يوم حار يبرد الجسم، وهي ليست خرافة تماماً، لكنها ليست قاعدة مطلقة أيضاً، فبحسب مكتب العلوم والمجتمع في جامعة «ماكغيل» الكندية، تناول مشروب ساخن يمكن أن يساعد الجسم على التخلص من حرارة أكبر، بشرط أن يتبخر العرق من الجلد، فالجسم يبرد لأن السخونة تحفز التعرق، والتعرق لا يبردنا إلا عندما يتحول إلى بخار ويأخذ معه جزءاً من حرارة الجسم.</p><p class='article-text'>الدراسة الأشهر في هذا السياق جاءت من باحثين في جامعة «أوتاوا»، حيث وضع الباحثون 9 رجال على دراجات ثابتة لمدة 75 دقيقة، عند حرارة مختبرية بلغت نحو 23.6 درجة مئوية ورطوبة منخفضة نسبياً عند 23%، وشرب المشاركون ماء بدرجات مختلفة تتراوح بين: 1.5 و10 و37 و50 درجة مئوية، كانت النتيجة أن أولئك الذين شربوا ماء بدرجة 50 مئوية خزنوا حرارة أقل في أجسامهم مقارنة بمن شربوا الماء البارد، لأن أجسامهم أفرزت عرقاً أكثر.</p><p class='article-text'>ولكن، على الرغم من الأدلة العلمية، يبقى الواقع أن الكل يشرب الكرك في الصيف لأنه يمنحهم إيقاعاً مألوفاً، فهو يوقظ، ويقطع الملل، ويصنع استراحة لا تحتاج إلى موعد. </p><p class='article-text'>مع ذلك، لا ينبغي تحويل العادة إلى نصيحة صحية بلا حدود، فالماء هوالأساس في الحر، خصوصاً لمن يعملون في الخارج أو يتنقلون في ساعات الذروة، والكرك ليس بديلاً عن الترطيب. </p>

50 درجة مئوية وكوب كرك.. لماذا نشرب "الساخن" في عز الصيف؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">دبي- ريـد السويدي وسارة الكواري</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف يزداد البحث عن وسائل فعالة للحفاظ على ترطيب الجسم، وتعويض ما يفقده من سوائل وأملاح، وبينما تتصدر مشروبات «الإلكترولايت» قوائم المنتجات الأكثر رواجاً خلال هذه الفترة يؤكد مختصون أن الحاجة إليها ليست عامة .</div></p><p class='article-text'>كما يعتقد كثيرون، وأن الماء لا يزال الخيار الأساسي، والأكثر أماناً لمعظم الأشخاص، فيما يقتصر دور هذه المشروبات على حالات محددة، تستدعي تعويضاً إضافياً للسوائل والعناصر المعدنية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح الدكتور محمد سعيد يدي، استشاري الطب الباطني، أن الجسم يحصل عادة على احتياجاته من الأملاح والمعادن من خلال نظام غذائي متوازن.</div></p><p class='article-text'>مشيراً إلى أن مشروبات «الإلكترولايت» - مشروبات مخصصة لتعويض السوائل والأملاح المعدنية، التي يفقدها الجسم - تكون مفيدة في حالات التعرق الشديد أو الإسهال أو التقيؤ أو ممارسة الرياضة المكثفة لفترات طويلة.</p><p class='article-text'>وأضاف أن الشعور بالنشاط بعد تناولها قد يرتبط بما تحتويه بعض الأنواع من سكر أو منبهات، وليس بالضرورة بتحسن مستوى الترطيب.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن أعراضاً مثل الدوخة الشديدة وتشنجات العضلات والإرهاق والصداع وانخفاض ضغط الدم قد تدل على فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح، ما قد يستدعي استخدام مشروبات تعويض السوائل، وفق الحاجة والتقييم الطبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتفق المختصون على أن الماء يبقى الوسيلة الأساسية للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، فيما يمكن أن يستفيد بعض الرياضيين وكبار السن والأطفال في ظروف صحية معينة من مشروبات تعويض السوائل بعد تقييم حالتهم الصحية، كما يعد الحليب خياراً غذائياً جيداً، بفضل احتوائه على الأملاح والبروتينات، وفق ما أوضحه الدكتور هشام عبد الوهاب، استشاري أمراض الكلى.</div></p><p class='article-text'>وأكدت الدكتورة نادين عون أن ارتفاع الحرارة يزيد من فقدان السوائل عبر التعرق، ما يجعل شرب الماء وتناول الأغذية الغنية بالماء من أهم وسائل الحفاظ على الصحة والنشاط خلال الصيف، كما أوضحت أخصائية التغذية رغد ناصر أن الترطيب المنتظم يدعم الأداء البدني والذهني</p><p class='article-text'>ويساعد الجسم على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة. وفي المقابل حذر مختصون من التعامل مع مشروبات «الإلكترولايت» بوصفها خياراً يومياً للجميع، إذ تحتوي بعض أنواعها على نسب مرتفعة من السكر والصوديوم، وأحياناً الكافيين.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت أخصائية التغذية العلاجية الإكلينيكية ناتاشا عجاقة إلى أن الإفراط في استهلاكها قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم واضطراب مستويات السكر واحتباس السوائل، خصوصاً لدى المصابين بأمراض مزمنة أو الأشخاص قليلي النشاط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما نبه الدكتور هشام عبد الوهاب إلى ضرورة الحذر لدى مرضى الكلى المزمنة، نظراً لصعوبة تخلص أجسامهم من الصوديوم والبوتاسيوم الزائدين، الأمر الذي قد يسبب احتباس السوائل واضطرابات ضغط الدم ومشكلات في انتظام ضربات القلب، فيما ينبغي على مرضى السكري الانتباه إلى محتوى السكر في هذه المشروبات.</div></p><p class='article-text'>ويشير خبراء التغذية إلى أن هناك بدائل طبيعية فعالة للترطيب، تشمل ماء جوز الهند واللبن والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والبرتقال والشمام والأناناس، إضافة إلى الخضروات الطازجة والحساء، كما تعد العصائر الطبيعية من الخيارات المحببة، خلال الصيف لما توفره من سوائل وانتعاش.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد المختصون أن الحفاظ على الترطيب الصحي لا يعتمد على المشروبات المتخصصة بقدر ما يعتمد على شرب الماء بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن واختيار مصادر طبيعية للسوائل .</div></p>

خبراء يؤكدون: الماء الخيار الأفضل للترطيب صيفاً

«الإلكترولايت».. فوائد الحاجة ومخاطر الإفراط

<p class='article-text'>إذا كنت تعتقد أن اختيار واقٍ شمسي لم يعد يحتاج سوى النظر إلى رقم SPF على العبوة، فقد حان الوقت لإعادة التفكير، فمع التطورات المتسارعة في منتجات العناية بالبشرة، واعتماد هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مكوناً جديداً سيدخل الأسواق خلال الأشهر المقبلة، أصبحت قواعد اختيار واقي الشمس أكثر تعقيداً من أي وقت مضى.</p><p class='article-text'>ولم تعد الخيارات تقتصر على الكريمات التقليدية، بل امتدت إلى مستحضرات التجميل، والمرطبات اليومية، والبخاخات، والواقيات المعدنية، ما يجعل المستهلك أمام عشرات الخيارات التي تختلف في مكوناتها ومستوى الحماية الذي توفره.</p><p class='article-text'>وافقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على استخدام مكوّن جديد في واقيات الشمس، في خطوة يتوقع أن تسهم في تطوير المنتجات المطروحة في الأسواق خلال الفترة المقبلة.</p><p class='article-text'>ويرى مختصون أن هذه الخطوة تعكس التطور المستمر في صناعة مستحضرات الحماية من أشعة الشمس، والتي لم تعد تركز فقط على منع حروق الجلد، بل أصبحت تهدف أيضاً إلى الحد من آثار الشيخوخة المبكرة، وتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى.</p><p class='article-text'>واليوم، يواجه المستهلك مجموعة واسعة من الخيارات، منها: واقيات شمس كيميائية تمتص الأشعة فوق البنفسجية قبل وصولها إلى الجلد، واقيات معدنية تعتمد على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم لعكس الأشعة، وغالباً ما تترك طبقة بيضاء على البشرة، مرطبات وكريمات أساس ومستحضرات تجميل تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، وبخاخات وعصى تناسب الاستخدام السريع أثناء التنقل.</p><p class='article-text'>ويؤكد خبراء الجلدية أن اختلاف الأنواع لا يعني أن أحدها أفضل للجميع، بل يعتمد الاختيار على نوع البشرة، وطبيعة النشاط، ومدة التعرض للشمس.</p><h2>الطيف الواسع</h2><p class='article-text'>ورغم أن كثيرين يركزون على رقم SPF عند شراء المنتج، فإن الأطباء يشددون على أن الحماية الحقيقية تعتمد أيضاً على أن يكون الواقي واسع الطيف ليحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB، مع إعادة وضعه كل ساعتين تقريباً، أو بعد السباحة أو التعرق.</p><p class='article-text'>كما أن استخدام كمية قليلة من الواقي يقلل بشكل كبير من مستوى الحماية الفعلي، حتى لو كان المنتج يحمل رقماً مرتفعاً.</p><h2>وقاية إضافية</h2><p class='article-text'>وأصبحت شركات التجميل تضيف عامل حماية من الشمس إلى كريمات الأساس والمرطبات ومنتجات العناية اليومية، ما يمنح المستخدمين طبقة إضافية من الوقاية.</p><p class='article-text'>لكن الخبراء يحذرون من الاعتماد على هذه المنتجات وحدها، لأن الكمية المستخدمة عادة من مستحضرات التجميل لا تكفي للوصول إلى مستوى الحماية المكتوب على العبوة.</p><h2>الواقيات المعدنية</h2><p class='article-text'>في المقابل، يزداد الإقبال على الواقيات المعدنية، خصوصاً بين أصحاب البشرة الحساسة والأطفال، إذ توفر حماية فورية بمجرد وضعها على الجلد، كما يفضلها البعض لكونها أقل تسبباً في تهيج البشرة.</p><p class='article-text'>ورغم أن هذه المنتجات قد تترك أثراً أبيض على الوجه، فإن الشركات تعمل على تطوير تركيبات أكثر شفافية وسهولة في الامتصاص.</p><h2>روتين يومي</h2><p class='article-text'>ويرى مختصون أن مفهوم الحماية من الشمس لم يعد يقتصر على أيام الشاطئ أو العطلات الصيفية، بل أصبح جزءاً من روتين العناية اليومية، نظراً لارتباط التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية بزيادة خطر شيخوخة الجلد والتصبغات، فضلاً عن ارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان الجلد.</p><p class='article-text'>ومع دخول مكونات وتقنيات جديدة إلى الأسواق، يبدو أن اختيار واقي الشمس سيصبح أكثر تخصيصاً من أي وقت مضى، ليمنح كل مستخدم حماية تناسب احتياجات بشرته ونمط حياته، بعيداً عن قاعدة "منتج واحد يناسب الجميع".</p>

قبل أن تشتري واقي الشمس.. تغييرات جديدة تقلب قواعد الحماية من الأشعة

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في الوقت الذي يمارس فيه سكان الشرق الأوسط وإفريقيا حياتهم الطبيعية في درجات حرارة تتجاوز 40 درجة مئوية، تعلن العواصم ‏الأوروبية حالات الطوارئ، وتتوقف حركة القطارات، وتكتظ المستشفيات بمجرد ملامسة درجات الحرارة حاجز 30 درجة مئوية ‏وهي الحرارة التي تجعله صيفاً بارداً بالنسبة لبعض مناطق العالم.. فهل الأوروبيون أصبحوا منعمين.. أم أن بنيتهم الجسدية تختلف عن ‏باقي سكان العالم؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">حقيقة الأمر، فما يحدث في أوروبا ليس لهذا ولا لذاك، بل يستند إلى تفاعل معقد بين عوامل هندسية، ومناخية، وفسيولوجية، وفقاً ‏لأحدث الدراسات والتقارير العلمية، كلها أمور تجتمع لتجعل من ارتفاع درجات الحرارة في أوروبا أمراً جللاً يستدعي الطوارئ.‏</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير دراسة صادرة عن "مدرسة أكسفورد مارتن‎"‎‏ التابعة لجامعة أكسفورد، إلى أن الأزمة الهيكلية تكمن في تصميم المباني ‏الأوروبية، وأوضحت الدكتورة "راديكا خوسلا، الباحثة الرئيسية في دراسات التبريد بالجامعة، أن "البيوت في شمال ووسط أوروبا ‏صُممت تاريخياً ومحلياً للاحتفاظ بالحرارة لمواجهة فصول الشتاء القاسية. ‏</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعندما ترتفع درجات الحرارة الخارجية، تتحول هذه المباني ذات العزل الحراري الكثيف إلى ما يشبه الصوبات الزجاجية، حيث ‏تحبس الحرارة بالداخل وتمنع تسربها للخارج، مما يجعل البيئة الداخلية أشد حرارة وقسوة من الشارع‎".‎</div></p><h2>غياب ثقافة وأنظمة التبريد</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">تفتقر الغالبية العظمى من المنازل في أوروبا إلى أنظمة تكييف الهواء، التي تُعد من الأساسيات في الدول الحارة. ووفقاً لبيانات "وكالة ‏الطاقة الدولية‎"IEA ‎، لا تتجاوز نسبة المنازل المزودة بأنظمة تكييف الهواء في دول مثل بريطانيا وألمانيا 5%، مقارنة بأكثر من ‏‏90% في الولايات المتحدة ودول الخليج العربي‎.‎</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار تقرير الوكالة إلى أن الاعتماد الأوروبي في التبريد ينصبّ بشكل شبه كلي على المراوح التقليدية، والتي تفقد فاعليتها من ‏الناحية العلمية عندما تتجاوز درجات الحرارة 35 درجة مئوية، حيث تقوم حينها بدفع الهواء الساخن نحو الأجساد بدلاً من تبريدها‎.‎</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من الناحية البيولوجية، يواجه الجسم البشري في أوروبا "صدمة حرارية" بسبب التغير المفاجئ والجذري في الطقس. وفي هذا ‏السياق، يؤكد الدكتور جورج هافينيث‎ ‎أستاذ فسيولوجيا البيئة وبيئة العمل في جامعة "لوفبرا" البريطانية، أن "الجسم البشري يحتاج إلى ‏فترة تتراوح بين 10 إلى 14 يوماً من التعرض التدريجي للحرارة حتى يطور آليات فسيولوجية للتأقلم، مثل زيادة كفاءة ومعدلات ‏التعرق وتوسيع الأوعية الدموية‎".‎</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف هافينيث: "في دول الشرق الأوسط، يرتفع مؤشر الحرارة تدريجياً على مدار أسابيع، مما يمنح السكان فرصة للتأقلم. أما في ‏أوروبا، فإن موجات الحر تضرب فجأة، وترتفع درجات الحرارة بمقدار 15 درجة مئوية أو أكثر خلال أيام قليلة، مما يحرم الجسم ‏من الوقت اللازم لضبط آليات التبريد الذاتي، ويؤدي إلى حالات الإجهاد الحراري السريع‎".‎</div></p><h2>تأثير &quot;الجزر الحرارية الحضرية‎&quot;‎</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">تُفاقم طبيعة وتخطيط المدن الأوروبية القديمة من حدة الأزمة. ووفقاً لتقرير صادر عن "المنظمة العالمية للأرصاد الجوية‎" (WMO)‎، ‏تعاني المدن الأوروبية الكبرى بشدة من ظاهرة "الاحتباس الحراري الحضري‎" (URBAN HEAT ISLANDS).‎‏ فالشوارع ‏الضيقة والمباني الحجرية المتراصة تمتص الإشعاع الشمسي نهاراً، وتعيد بثه ليلاً، مما يمنع انخفاض درجات الحرارة خلال ساعات ‏الليل ويحرم السكان من فرصة التعافي الفسيولوجي الذي يحدث عادة أثناء النوم‎.‎</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي إحاطة لتقييم المخاطر، حذر الدكتور "هانز هنري كلوجه" المدير الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية (‏WHO‏) في أوروبا، من أن ‏غياب الاستعداد الهيكلي والاعتياد الجسدي يجعل موجات الحر في أوروبا "قاتلاً صامتاً"، مشدداً على ضرورة التكيف الحضري ‏وإعادة تقييم معايير البناء لمواجهة التغيرات المناخية المتطرفة التي لم تعد القارة العجوز بمنأى عنها.‏</div></p>

ليست رفاهية ولا ضعفاً.. 4 أسباب تجعل صيف أوروبا "البارد" حارقاً ‏

<p class='article-text'> رغم الانتشار الواسع لاستخدام واقي الشمس كخط الدفاع الأول ضد أشعة الشمس، إلا أن كثيرين يقعون في أخطاء بسيطة تُفقده فعاليته، ما يعرّض البشرة لمخاطر صحية قد تصل إلى الإصابة بسرطان الجلد. وتشير تقارير صحية، من بينها ما نشره موقع “Health”، إلى أن المشكلة لا تكمن في المنتج نفسه، بل في طريقة استخدامه.</p><p class='article-text'>أحد أبرز هذه الأخطاء هو استخدام كمية غير كافية من واقي الشمس، حيث يميل معظم الأشخاص إلى وضع طبقة خفيفة لا تحقق مستوى الحماية المدون على العبوة. فالحماية الفعلية تتطلب توزيع كمية مناسبة تغطي كامل الجلد، إذ يُقدَّر أن الوجه وحده يحتاج إلى ما يعادل ربع ملعقة صغيرة تقريبًا للحصول على الحماية المطلوبة، مع ضرورة اختيار منتج بعامل حماية لا يقل عن 30.</p><p class='article-text'>كما يُعد إهمال إعادة وضع واقي الشمس من الأخطاء الشائعة، إذ يكتفي البعض باستخدامه مرة واحدة يوميًا، رغم أن فعاليته تتراجع مع التعرق أو السباحة، ويوصي الخبراء بإعادة تطبيقه كل 40 إلى 80 دقيقة، مع ضرورة وضعه قبل التعرض للشمس بنحو نصف ساعة لضمان امتصاصه بشكل جيد.</p><p class='article-text'>ومن الأخطاء التي تمر دون انتباه، تجاهل مناطق حساسة في الجسم تتعرض للشمس بشكل مباشر، مثل الأذنين، ومحيط العينين، والشفاه، والرقبة، وأعلى القدمين. هذه المناطق غالبًا ما تُهمل، رغم أنها من أكثر الأجزاء عرضة للتلف بسبب الأشعة فوق البنفسجية.</p><p class='article-text'>في المقابل، يحذر الخبراء من الاعتماد على واقي الشمس وحده كوسيلة حماية، مؤكدين أن الوقاية المتكاملة تتطلب أيضًا ارتداء ملابس واقية، واستخدام النظارات الشمسية، والبقاء في الظل خلال ساعات الذروة، خاصة بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.</p><p class='article-text'>أما الخطأ الأكثر خطورة، فهو تجاهل استخدام واقي الشمس من الأساس، سواء بدعوى عدم الحاجة إليه أو لعدم ملاءمته لنوع البشرة. ويؤكد المختصون أن هذا الاعتقاد خاطئ، مشيرين إلى أن واقيات الشمس المعدنية، مثل تلك التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، توفر حماية فعالة عبر تشكيل حاجز يعكس الأشعة فوق البنفسجية.</p><p class='article-text'>في النهاية، لا يكفي استخدام واقي الشمس، بل الأهم هو استخدامه بالشكل الصحيح، لأن تفاصيل صغيرة قد تحدث فرقًا كبيرًا في حماية البشرة من أضرار قد لا تظهر إلا بعد سنوات.</p>

واقي الشمس قد لا يحميك.. 5 أخطاء شائعة تفتح الطريق لسرطان الجلد

<p class='article-text'><div data-empty="false">تشير دراسة حديثة إلى أن تقنية هندية قديمة تعود إلى أكثر من 3000 عام قد توفر بديلاً طبيعياً وفعالاً لمكيفات الهواء، عبر خفض حرارة المنازل بنسبة قد تصل إلى 50% دون استهلاك كهرباء. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعتمد هذه الطريقة على استخدام مادة الطين المحروق، وهي مادة مسامية استخدمت منذ حضارة وادي السند في بناء المنازل وتخزين المياه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعود جذور هذه التقنية إلى العصر البرونزي، حين كان سكان شبه القارة الهندية يستخدمون الأواني الفخارية المصنوعة من الطين لتبريد المياه وحفظها في درجات حرارة منخفضة نسبياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> ومع مرور الوقت، تطورت المعرفة التقليدية حول خصائص هذه المادة، لتصبح جزءاً من حلول البناء المستدام في المناخات الحارة وفق wionews.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يعتمد مبدأ التبريد في الطين المحروق على بنيته المسامية الدقيقة، التي تسمح بتسرب الماء ببطء إلى السطح الخارجي. وعندما يتبخر هذا الماء، فإنه يمتص الحرارة من المادة المحيطة، مما يؤدي إلى خفض درجة الحرارة بشكل طبيعي، وتتشابه هذه العملية مع آلية تبريد جسم الإنسان عبر التعرق، حيث يؤدي التبخر إلى تقليل الحرارة الداخلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذا التأثير الطبيعي جعل الطين المحروق مادة فعالة في تنظيم درجات الحرارة داخل المباني، خصوصاً في المناطق الحارة والجافة، ومع تطور الأبحاث الحديثة في مجال البناء المستدام، بدأ المهندسون بإعادة إحياء هذه التقنية القديمة ودمجها في التصاميم المعمارية الحديثة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن أبرز التطبيقات المعاصرة ما يُعرف بأسلوب "الألواح المعبأة"، حيث يتم إدخال أواني فخارية داخل الأسقف قبل صب الخرسانة. وبعد تصلب السقف، تتحول هذه الأواني إلى فراغات هوائية داخلية تساعد على تقليل انتقال الحرارة من الخارج إلى الداخل، مما يحسن من كفاءة العزل الحراري للمبنى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير النتائج الأولية إلى أن المباني التي تستخدم هذا النظام يمكن أن تشهد انخفاضاً في درجات الحرارة الداخلية قد يصل إلى 50% مقارنة بالمباني التقليدية. وهذا الانخفاض لا يساهم فقط في تحسين راح السكان، بل يقلل أيضاً من الحاجة إلى استخدام أجهزة التكييف بشكل مستمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> ينعكس استخدام هذه التقنية على استهلاك الطاقة بشكل كبير، حيث يؤدي تقليل الاعتماد على مكيفات الهواء إلى خفض فواتير الكهرباء وتقليل الانبعاثات الكربونية المرتبطة بإنتاج الطاقة، وهذا يجعل الطين المحروق خياراً صديقاً للبيئة يتماشى مع توجهات البناء المستدام حول العالم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما يتميز الطين المحروق بخصائص إضافية تجعله مناسباً للاستخدام المعماري، فهو مادة طبيعية تُصنع من الطين وتُحرق في درجات حرارة تتراوح بين 600 و1000 درجة مئوية، ما يمنحه متانة عالية مع الحفاظ على مساميته. ويُعرف بلونه البني المحمر الناتج عن تفاعل الحديد مع الأكسجين، ويُستخدم منذ قرون في صناعة الفخار والبلاط والمنحوتات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى خبراء أن إعادة إحياء مثل هذه التقنيات التقليدية قد تلعب دوراً مهماً في مواجهة التحديات المناخية الحالية، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة عالمياً وزيادة الطلب على الطاقة. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فبدلاً من الاعتماد الكامل على التقنيات الحديثة المكلفة، يمكن الاستفادة من حلول طبيعية أثبتت فعاليتها عبر التاريخ.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> تشير هذه الدراسة إلى أن الماضي قد يحمل حلولاً عملية لمشكلات الحاضر، وأن دمج المعرفة التقليدية مع التكنولوجيا الحديثة يمكن أن يفتح آفاقاً جديدة في مجال البناء المستدام، ومع استمرار البحث، قد يصبح الطين المحروق أحد العناصر الأساسية في تصميم منازل أكثر برودة وكفاءة في استهلاك الطاقة، دون الحاجة إلى مكيفات هواء بشكل كامل.</div></p>

تخفض الحرارة 50 %.. تقنية عمرها 3000 عام تُغني عن مكيفات الهواء

<p class='article-text'><div data-empty="false">لم تعد الحقن التجميلية «البوتكس» مادة تجميلية فحسب، بل باتت تستخدم في مجالات طبية متعددة، من بينها علاج فرط التعرق، ضمن إجراءات غير جراحية تُجرى في عيادات ومراكز طبية متخصصة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويعتبر فرط التعرق حالة يحدث فيها إفراز زائد للعرق بصورة غير طبيعية، حتى في درجات الحرارة المعتدلة أو دون مجهود بدني قد تؤثر هذه المشكلة بشكل مباشر على الحياة اليومية، والثقة بالنفس، والقدرة على العمل والتواصل الاجتماعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت دينا أندرسون، أخصائية طب التجميل، أن فرط التعرق يُعد حالة طبية حقيقية وليست مجرد مشكلة تجميلية، مشيرة إلى أن تأثيره لا يقتصر على الجانب الجسدي، بل يمتد ليشمل الصحة النفسية والاجتماعية للمريض، لافتة إلى أن العلاج قد يقلل التعرق بنسبة تصل إلى 90 % في بعض الحالات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أنه في الحالات التي تفشل فيها مضادات التعرق الطبية والعلاجات التقليدية، يلجأ بعض المرضى إلى حقن البوتكس كحل موضعي غير جراحي ومؤقت لعلاج هذه المشكلة، التي تُعد من الحالات الشائعة بين فئة الشباب والبالغين في سن العمل، حيث إن التعرق الزائد غالباً ما يبدأ في سن المراهقة ويستمر إلى مرحلة البلوغ، مع انتشار متقارب بين الذكور والإناث.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهتها، أوضحت سارة خليل عبدالرحيم، طبيب عام جلدية وتجميل أن هذا العلاج يشهد إقبالاً متزايداً في السنوات الأخيرة، نظراً لما يقدمه من نتائج ملموسة وسريعة مقارنة بالحلول التقليدية لافتة إلى أن الإجراء يُجرى داخل العيادة خلال جلسة قصيرة، ولا يتطلب تخديراً عاماً أو توقفاً عن ممارسة الأنشطة اليومية، وغالباً ما تكفي جلسة واحدة للحصول على النتائج المطلوبة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وذكرت أن من أبرز فوائد العلاج تقليل التعرق بشكل كبير، والحد من الروائح غير المرغوبة، وتحسين نوعية الحياة اليومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">«أما الآثار الجانبية، فعادة ما تكون محدودة ومؤقتة، وقد تشمل احمراراً موضعياً أو شعوراً خفيفاً بعدم الارتياح يزول خلال ساعات قليلة بعد الإجراء». وأضافت أن النتائج تبدأ بالظهور خلال عدة أيام، وتصل إلى أفضل مستوياتها خلال أسبوعين تقريباً، مع فعالية تستمر في المتوسط من أربعة إلى ستة أشهر، وقد تمتد لفترة أطول لدى بعض الحالات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أشارت سارة عبدالرحيم إلى أن هذا العلاج لا يناسب بعض الفئات، من بينها الحوامل والمرضعات، ومرضى الأمراض العصبية العضلية، والأشخاص الذين لديهم حساسية معروفة من مادة البوتكس، أو في حال وجود التهابات أو عدوى في منطقة الحقن، مؤكدة أهمية التقييم الطبي الدقيق قبل الإجراء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها بينت الدكتورة شهانا قاسم، أخصائية الطب النفسي أن هذه الحالة، رغم قلة الحديث عنها، قد تخلف آثاراً نفسية واجتماعية كبيرة، حيث تؤثر في تقدير الذات، وتدفع بعض المصابين إلى تجنب المواقف الاجتماعية والمهنية، مثل مقابلات العمل أو التجمعات أو العلاقات التي تتطلب تلامساً جسدياً، كالمصافحة. كما قد يواجه المصابون صعوبات عملية في الكتابة، أو الإمساك بالأدوات، أو التعامل مع الأوراق، نتيجة التعرق الزائد في اليدين. وأشارت إلى وجود علاقة متبادلة بين التعرق المفرط والتوتر النفسي، إذ يزيد التوتر من حدة التعرق، فيما يؤدي التعرق بدوره إلى تفاقم القلق والشعور بالخجل، ما قد ينعكس سلباً على الصحة النفسية وجودة الحياة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوصى الخبراء أن تحديد نوع فرط التعرق ضروري لاختيار العلاج المناسب وشجعوا على التشخيص المبكر واعتماد نهج علاجي متكامل يجمع بين العلاجات الطبية والدعم النفسي، إلى جانب تعزيز الوعي المجتمعي للحد من الوصمة الاجتماعية وتشجيع المصابين على طلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب.</div></p>

«البوتكس».. من مادة تجميلية إلى علاج طبي لفرط التعرق

<p class='article-text'>رفض نجوم التنس الاكتفاء بالوسائل التقليدية داخل الملاعب، وتمسكوا بحقهم في استخدام أدوات حديثة تساعدهم على مراقبة حالتهم البدنية خلال المباريات، في ظل تطور متسارع لأساليب الإعداد البدني والتدريب في الرياضات الاحترافية.</p><p class='article-text'>وشهدت كواليس بطولة أستراليا المفتوحة تحركات متزايدة من جانب عدد من اللاعبين البارزين، الساعين إلى تعديل بعض اللوائح المعمول بها داخل البطولات الأربع الكبرى، بما يواكب طبيعة المتطلبات البدنية الحديثة ويحافظ على صحة اللاعبين على مدار الموسم.</p><p class='article-text'>واعترضت البيلاروسية أرينا سبالينكا على قرار حظر ارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية على المعصم خلال مباريات بطولة أستراليا المفتوحة للتنس، بعد أن طلب من عدد من اللاعبين نزع هذه الأجهزة قبل الدخول إلى الملعب، رغم استخدامها بشكل معتاد في بطولات اتحادي اللاعبين المحترفين واللاعبات المحترفات.</p><p class='article-text'>وظهرت سبالينكا إلى جانب الإسباني كارلوس ألكاراز والإيطالي يانيك سينر وهم يرتدون جهازًا تابعًا لعلامة «ووب»، وهو سوار مخصص لتتبع المؤشرات الصحية والبدنية، ومعتمد من الاتحاد الدولي للتنس، ويستخدم على نطاق واسع خارج البطولات الكبرى.</p><p class='article-text'>وأوضحت سبالينكا أن اللاعبين تلقوا رسالة إلكترونية تفيد بالحصول على موافقة من الاتحاد الدولي للتنس لاستخدام الجهاز على مدار العام، مؤكدة أنها ارتدته في جميع البطولات التي شاركت فيها، باعتباره أداة لمتابعة الحالة الصحية فقط، دون أن يمنح أي أفضلية داخل الملعب.</p><p class='article-text'>وأعربت المصنفة الأولى عالميًا عن عدم تفهمها لاستمرار منع استخدام هذه الأجهزة في بطولات الغراند سلام، معبرة عن أملها في مراجعة القرار والسماح للاعبين بمراقبة حالتهم البدنية خلال المباريات.</p><p class='article-text'>وأكد اتحاد التنس الأسترالي أن اللوائح الحالية للبطولات الأربع الكبرى لا تسمح بارتداء أجهزة تتبع اللياقة، موضحًا أن بطولة أستراليا المفتوحة تشارك في مناقشات جارية تهدف إلى دراسة كيفية تعديل هذا الوضع مستقبلًا.</p><p class='article-text'>واضطر الإسباني كارلوس ألكاراز إلى نزع الجهاز الذي كان يرتديه أسفل سوار التعرق، قبل فوزه في الدور الرابع على الأمريكي تومي بول، التزامًا بالقواعد المفروضة داخل البطولة.</p><p class='article-text'>وحذر المدرب الفرنسي باتريك مراد أوغلو من تأثير هذه القواعد على تطور اللعبة، معتبرًا أن منع اللاعبين من مراقبة أداء أجسامهم خلال المباريات قد يعيد التنس خطوات إلى الخلف، مؤكدًا أن ما قام به ألكاراز وفريقه يأتي في إطار الاحترافية.</p><p class='article-text'>وسعى فريق الإيطالي يانيك سينر، حامل اللقب، إلى استخدام بيانات الأداء التي يوفرها الجهاز بهدف تطوير الحصص التدريبية، قبل أن يطلب من اللاعب خلع السوار قبل مباراته في الدور الرابع أمام مواطنه لوتشيانو دارديري.</p><p class='article-text'>وتقبل سينر القرار دون اعتراض، مشيرًا إلى وجود بدائل مثل السترة الملاصقة للصدر، لكنه يراها أقل راحة خلال اللعب، مؤكدًا التزامه بالقواعد وعدم استخدام الجهاز مجددًا داخل البطولة.</p><p class='article-text'>وانتقد ويل أحمد، الرئيس التنفيذي لشركة «ووب»، حرمان الرياضيين من بياناتهم الصحية، مشددًا على أن هذه الأجهزة لا تشكل خطرًا على السلامة، ومؤكدًا عبر حسابه في منصة «إكس» استمرار الشركة في المطالبة بإتاحة الوصول إلى البيانات التي يحتاجها اللاعبون.</p>

أبطال الصف الأول يرفضون إقصاء التكنولوجيا من ملاعب التنس

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أكد خبراء على ضرورة خلع الخواتم عند ممارسة الألعاب الرياضية، لما لها من مخاطر صحية كبيرة، كما يمكن أن تتعرض للكسر أو التلف على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فعند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بإمكان عشاق اللياقة البدنية ارتداء كل أنواع الملابس التي يحبونها، سواء كانت أحذية رياضية عصرية أو أحدث ساعة ذكية لتتبع تقدمهم، لكن يجب خلع الخواتم قبل البدء في الجري على جهاز المشي أو رفع الأوزان الثقيلة وفق ديلي ميل.</div></p><p class='article-text'><b>يبدو غريباً</b></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم أنه قد يبدو غريباً خلع خاتم الزواج أو الخطوبة، لكن إبقاءه أثناء ممارسة التمارين الرياضية قد يؤدي إلى تراكم العرق والأوساخ والبكتيريا، كما حذر الباحثون وقد يشكل ذلك أيضاً خطراً للإصابة بجروح خطيرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قال نيل ديتا، خبير المجوهرات من شركة أنجيليك دايموندز، إن الصالات الرياضية أصبحت بالفعل بؤراً للبكتيريا والفطريات، حيث أن الأسطح المتعرقة والاتصال الوثيق يجعل من نقل العدوى أمراً سهلاً. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أظهرت دراسة حديثة أجريت على 2000 من أصحاب الخواتم أن 66% منهم لا ينظفون مجوهراتهم أبدًا، على الرغم من النصيحة بتنظيفها كل ستة أشهر على الأقل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذر ديتا من أن خاتمك يمكن أن يصبح "أرضًا خصبة" للبكتيريا عندما يضاف إليه العرق والأوساخ والأتربة من معدات الصالة الرياضية، حيث تتراكم البكتيريا في المجوهرات التي تُرتدى أثناء ممارسة الرياضة، مما قد يُسبب احمراراً أو طفحاً جلدياً أو التهابات، وإذا بدا الجلد المحيط بالخاتم متقرحاً أو ملتهباً، فهذه علامة واضحة على ضرورة نزع الخاتم وتنظيفه جيداً، فالإمساك والاحتكاك المستمران أثناء التمارين الرياضية يُضعفان شريط الحلقة وقد يُؤديان إلى تفتيت الحصوات، وقد لا يكون الضرر واضحاً للوهلة الأولى، ولكنه يتراكم بسرعة مع مرور الوقت".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فرغم أن الماس صلب، فإنه يمكن أن يتشقق أو يتصدع إذا تعرض لضربة قوية - ويزداد الخطر بشكل أكبر بالنسبة للخواتم التي تحتوي على أحجار كريمة أكثر ليونة مثل الياقوت أو الزمرد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b> تورم الأصابع</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تعمل التمارين الرياضية على تعزيز تدفق الدم وقد تتسبب في تورم الأصابع، مما يعني أن الخاتم الذي يناسبك تماماً أثناء الراحة قد يصبح ضيقًا للغاية في منتصف التمرين، مما يجعل إزالته صعبة أو حتى مؤلمة، مشير إلى أن تورم الأصابع مع ضيق الخواتم سبب شائع لزيارات الطوارئ،  وهو خطر يمكن تجنبه إذا خلعت خاتمك قبل ممارسة الرياضة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>إصابات خلع الحلقة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">عندما تعلق الحلقة بالمعدات وتسحب إصبعك بقوة، يتسبب ذلك في أضرار جسيمة للجلد أو الأوتار أو العظام، ويتم الإبلاغ عن عشرات الآلاف من هذه الإصابات سنويًا، وكثير منها في صالات الألعاب الرياضية أو أثناء ممارسة الرياضة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>خطر الخسارة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذر ديتا من أن تعرق الأصابع والحركات القوية قد تزيد من خطر انزلاق الخاتم دون أن يلاحظه أحد، ومن ثم فقدانه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تهيج</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يمكن أن يؤدي التعرق والأوساخ والمواد الكيميائية الموجودة في منتجات تنظيف الصالة الرياضية إلى الإضرار ببشرتك وحلقاتك، وفي الوقت نفسه، تعمل الأوساخ والعرق المحاصران في شقوق الخاتم على إضعاف بريقه وتسريع تآكل المعادن والأحجار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تزدهر صيحات رياضية مثل كروس فت، والتدريب المتقطع عالي الكثافة، ورفع الأثقال، والتدريب الوظيفي، وغالبا ما تتضمن هذه التمارين حركاتٍ سريعةً، وقبضةً، ورفعاً ثقيلاً، وكلها عوامل تُسبب تلفاً أو إصابةً للمجوهرات، فالجمع بين الأوزان الثقيلة والحركات السريعة يزيد من فرصة تعرض الخاتم للتلف، وبما أن التدريب الوظيفي بشكل خاص يتضمن المعدات والمقابض التي يمكن أن تعلق المجوهرات بها بسهولة، لذا فمن الأكثر أمانًا ترك الخواتم في المنزل أثناء هذه الجلسات".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> أما بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الاحتفاظ بالخاتم، يمكن أن تكون البدائل المصنوعة من السيليكون أو الراتينج والمخصصة للياقة البدنية خياراً أكثر أماناً.</div></p>

لهواة اللياقة .. قطعة وحيدة يجب ألا ترتديها في صالة الألعاب الرياضية

<p class='article-text'><div data-empty="false">أكد عدد من الأطباء الاختصاصيين أن درجة الحرارة المرتفعة في فصل الصيف تؤذي الجسم، وتصيبه بضربة شمس، ينتج عنها فقدان للسوائل والأملاح المعدنية الضرورية.</div></p><p class='article-text'>وحدوث خلل في الوظائف العصبية للمخ، ويتبعها أيضاً حدوث خلل في أداء الأعضاء، لا سيما عند ارتفاع حرارة الجسم إلى 41 درجة مئوية. مشيرين إلى أن بعض ضربات الشمس القوية قد تؤدي إلى الوفاة، نتيجة الخلل الذي تسببه بأجهزة الجسم الحيوية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشددوا على أهمية إسعاف مثل هذه الحالات بشكل عاجل، وعدم إهمال اتباع التعليمات والإرشادات الصحية اللازمة، التي تقي من ضربة الشمس، في وقت أشاروا فيه إلى نحو 7 طرق للوقاية من التعرض إلى درجات حرارة عالية، بما فيها ضربة الشمس.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2025/05/21/4791006.jpg" alt="منى الزعابي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>منى الزعابي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت الدكتورة منى الزعابي استشارية طب الأسرة: «ضربة الشمس حالة مرتبطة بالتعرض المباشر لدرجات حرارة مرتفعة، تؤدي لحدوث تشنجات عضلية وإنهاك حراري. وتشمل الأعراض الأولية التعرق الغزير، واحمرار الجلد، والإعياء، والغثيان، وتسارع النبض، وفقد الرؤية الوقتي السابق للإغماء، واختلال التوازن».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت الزعابي: «التعرض لحرارة الشمس العالية، يؤدي أيضاً إلى حدوث أضرار بالغة في الدماغ والكبد والكلى والعضلات، لذا، يتحتم الإسراع في علاج أعراض التعرض لضربة الشمس، التي تعد أبرز أمراض الصيف، ومخاطرها التي تهدد الحياة».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت: «في حال لم يستطع الجسم التخلص من حرارته المرتفعة نتيجة أشعة الشمس الحارة، فستظهر أعراض انهاك الحراري، تسبب انخفاضاً في ضغط الدم، وقد تؤدي إلى فقدان الوعي.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2025/05/21/4791008.jpg" alt="منصور حبيب" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>منصور حبيب</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن جانبه، قال الدكتور منصور أنور حبيب استشاري طب الأسرة والصحة المهنية: «فئة معينة من الناس تكون أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس من غيرها، لا سيما الذين يعانون من أمراض الكبد والكلى، والهزال، والألزهايمر، وأمراض القلب والرئة. كذلك الأطفال الأقل من عامين وكبار السن، لأنهم يستجيبون بسرعة لتغيرات الحرارة».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشدد على أهمية علم الإسعافات الأولية البسيطة، التي يمكن أن تحد من آثار ضربة الشمس، والتي تتمثل في نقل الشخص المصاب إلى مكان بارد مغطى، يتوافر فيه تكييف، وليس فقط في الظل، ويتحتم على الشخص المسعف تخفيف ملابس المريض، لتسهيل عملية التنفس، ووضع كمادات باردة على جسد المريض، ما لم يكن لديه مشاكل في القلب موجودة من قبل.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2025/05/21/4791007.jpg" alt="مريم المسافري" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>مريم المسافري</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت الدكتورة مريم سعيد المسافري استشارية طب الأسرة: «ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المتزايد للأشعة فوق البنفسجية، يرفعان من معدلات الإصابة بأمراض بصرية شائعة، أبرزها إعتام عدسة العين «المياه البيضاء»، والتهابات القرنية والملتحمة. </div></p><p class='article-text'>كما أن الجفاف والتغير في الرطوبة وزيادة أشعة الشمس، قد تؤدي إلى تلف بروتينات عدسة العين، أو الحمض النووي لخلاياها، وهو ما يُعزز خطر الإصابة بالمياه البيضاء، فضلاً عن زيادة التهابات سطح العين، مثل الظفرة والتهاب الملتحمة. لذا، يتحتم ارتداء نظارات شمسية مناسبة، والحرص على ترطيب العينين، وعدم النظر أبداً إلى الشمس بشكل مباشر».</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن جانب آخر، اعتبرت الدكتورة المسافري أن ضربة الشمس من الإصابات الخطرة التي تهدد حياة الإنسان، وتندرج تحت قائمة الحالات الحرجة، لأنها تؤدي إلى ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.</div></p><p class='article-text'>كما أن التأخير في تقديم الإسعافات الضرورية اللازمة والعلاج السريع، يؤدي إلى تطور الحالة سلبياً، وتزداد سوءا خلال ساعات أو أيام قليلة، خاصة حالات إصابة كبار السن والأطفال.</p><h2>توصيات طبية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوصى الأطباء المتحدثون بضرورة اتباع طرق الوقاية من ضربات الشمس وأضرارها الصحية على الجسم، والتي تتمثل في: أولاً، تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة والشديدة قدر الإمكان، وتجنب الخروج في وقت الذروة، والبقاء بعيداً عن أشعة الشمس.</div></p><p class='article-text'>وثانياً: إذا كان هناك حاجة ملحة للخروج في هذه الأوقات، فيجب وضع واقٍ للشمس، ومحاولة المشي في أماكن ظليلة، وتغطية الرأس، واستخدام مظلة شمسية، وارتداء ملابس فاتحة اللون.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وثالثاً: اللجوء إلى الراحة عند أي شعور بالإرهاق والتعب والإعياء، ورابعاً: شرب كميات كافية من المياه والسوائل، لإمداد الجسم بما فقده من أملاح ومياه، تساعده على تبريد نفسه ذاتياً، وشرب المياه باستمرار، حتى ولو لم يكن هناك إحساس بالعطش».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما نصحوا، خامساً، بضرورة تهوية المنازل باستمرار. وسادساً: عدم ممارسة أي نشاط بدني في النهار، خلال أيام الصيف شديدة الحرارة، تجنباً للوصول لدرجة الإرهاق الحراري أو ضربة الشمس، وسابعاً: يمكن أن تتم ممارسة الرياضة في الصباح الباكر، أو آخر النهار، بعد زوال أشعة الشمس الشديدة.</div></p>

أوصوا بـ 7 طرق للوقاية منها

أطباء: ضربة الشمس من أخطر الأمراض المتعلقة بالاعتلالات الحرارية

<p class='article-text'>شهدت مدينة إكسبو دبي حدثاً فريداً تحوّل فيه جناح المرأة إلى مركز للابتكار التقني في مجال صحة المرأة، حيث استضاف الجناح أول تحدي هاكاثون من نوعه في المنطقة لتقنيات صحة المرأة (FemTech).</p><p class='article-text'>ونُظم هذا الحدث الرائد بالتعاون مع «بيري كير» و«نكستجن اوف إميونولوجي» لاستشارات البحث والتطوير بهدف تسليط الضوء على قدرات الشباب في مجال التكنولوجيا وإمكاناتهم في صياغة مستقبل الرعاية الصحية.</p><p class='article-text'>جمع الهاكاثون الطلبة بالمطورين ورجال الأعمال والمتخصصين في الرعاية الصحية، وركز على إنشاء وتطوير حلول تعتمد على التكنولوجيا وتتناول التحديات الخاصة بصحة المرأة وعافيتها، وشجع الحدث المشاركين على طرح تصورات جديدة حول كيفية خدمة التكنولوجيا للمرأة بشكل أفضل في كل مرحلة من مراحل حياتها.</p><p class='article-text'>وتقدم 100 طالب وطالبة بمقترحات أولية، واختير 40 مشاركاً من 23 مدرسة من كل أنحاء الدولة تتراوح أعمارهم بين 16 و 18 عاماً لحضور التحدي الذي امتد على مدار يومين، وشهد جناح المرأة نشاطاً وحماساً كبيرين، حيث تبادلت فرق الطلاب الأفكار وعملت على بناء النماذج الأولية وصقل عروضها.</p><p class='article-text'>وقالت مها غورتون، رئيسة جناح المرأة في مدينة إكسبو دبي: «أظهر هاكاثون تقنيات صحة المرأة الإمكانات الرائعة للمواهب الشابة عندما يتاح لها التوجيه والفرصة المناسبان،.</p><p class='article-text'>وعلى مدار يومين عالج الطلبة تحديات معقدة ذات صلة بصحة المرأة، ويمثل عمل الطلبة خطوة واعدة إلى الأمام في تشكيل مستقبل أكثر شمولاً وتقدماً للرعاية الصحية».</p><p class='article-text'>وقالت بريهان أبوزيد، مؤسسة «بيري كير»: «لقد ولدت فكرة هاكاثون تقنيات صحة المرأة من إيماننا بأن مستقبل صحة المرأة هو حوار يجب أن نجريه الآن، ورأينا أن جيل الشباب هم القادة الأكثر استعداداً لقيادة هذا الحوار، ولم يكن بإمكاننا العثور على شريك أفضل من جناح المرأة لتحقيق هذه الرؤية على أرض الواقع».</p><p class='article-text'><b>المشاريع الفائزة</b></p><p class='article-text'>مرآة ذكية مدمجة تعزز سلامة المرأة عن طريق إرسال موقعها إلى جهة اتصال للطوارئ بضغطة زر واحدة فقط، بدعم من «بيري كير» وعلى مدار فترة احتضان مدتها ثلاثة أشهر، ستساعد «بيري كير» في تحسين التصميم.</p><p class='article-text'>وتقوية العرض، وتشكيل استراتيجية للدخول إلى السوق - مع ضمان احتفاظ المطور بالملكية الكاملة للملكية الفكرية. وتم تكريم ثلاثة فرق أخرى متميزة، ستتم دعوتها للمشاركة في أيام تدريب مهني تستضيفها كبرى المؤسسات، بما في ذلك جامعة نيويورك أبوظبي.</p><p class='article-text'><b>«مينو كير»</b></p><p class='article-text'>انطلاقاً من النقص الحاد في تمثيل انقطاع الطمث في البحوث الطبية والتمويل، طور مشروع «مينو كير» لصاقة استشعار حيوي تراقب مستويات هرمون الاستروجين بقياسه في التعرق. وبالاقتران مع تطبيق سهل الاستخدام، يمكّن الجهاز النساء من تتبع وفهم التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث.</p><p class='article-text'><b>«بمب تو بيبي»</b></p><p class='article-text'>بالتركيز على صحة الأم في المناطق النامية، قدم مشروع «بمب تو بيبي» حزاماً مزوداً بتقنية الذكاء الاصطناعي يمكن ارتداؤه لمراقبة صحة الجنين واكتشاف العلامات المبكرة للمضاعفات الصحية. واقترح المشروع أيضاً منتدى للمشاركة المجتمعية ومنصة لتتبع الحمل تعتمد على التكنولوجيا، تستهدف النساء الحوامل لأول مرة والحالات شديدة الخطورة.</p><p class='article-text'><b>«كلوف»</b></p><p class='article-text'>كلوف هو مساعد ذكي للعناية بالبشرة يعمل بالذكاء الاصطناعي ومصمم خصيصاً للدورات الهرمونية. يتنبأ بالبثور، ويفحص البشرة، ويوصي بمنتجات آمنة.</p><p class='article-text'>وبفضل وجود روبوت محادثة ومركز تعليمي ومجتمع داعم، تم تصميم Clove لمساعدة الفتيات والشابات على الشعور بالثقة والحصول على الاطلاع والمعرفة. إن هاكاثون FemTech هو أكثر من مجرد حدث، فهو بداية حراك يضع الشباب والشابات في قلب الابتكار.</p><p class='article-text'>وتمثل هذه المبادرة تجسيداً لرسالة مدينة إكسبو دبي المتمثلة في دفع عجلة الاستدامة والشمول والإمكانات البشرية، وتتماشى بشكل وثيق مع رؤية جناح المرأة لإيصال أصوات النساء وتعزيز المساواة بين الجنسين. وبعد النجاح الذي حققته هذه الدورة الافتتاحية، يخطط المنظمون لتنظيم تحديات مستقبلية وتوسيع نطاق البرامج لبناء منظومة متكاملة لتقنيات صحة المرأة في المنطقة.</p><p class='article-text'>وبفضل الإرشاد المستمر والدعم اللاحق للحدث، وضع أول تحدي هاكاثون من نوعه في المنطقة لتقنيات صحة المرأة الأساس لمستقبل لا تكتفي فيه المرأة بقيادة الحوار فحسب، بل وتشكيل الحلول أيضاً.</p>

يهدف إلى وضع الشباب في طليعة الابتكار الصحي

مدينة إكسبو دبي تنظم «هاكاثون» لتقنيات صحة المرأة

<p class='article-text'>يبادر الكثيرون بعلاج أنفسهم أو البحث على الإنترنت في حالة وجود أي تغيرات في جسمهم وهو الأمر الذي صنفه الأطباء بالخطير، إذ إن الإشارات التحذيرية التي يرسلها الجسم تكون بمثابة جرس إنذار للتوجه إلى الطبيب، وأن العلاج الذاتي أو اللجوء إلى الإنترنت أو السوشيال ميديا خطر جداً.</p><p class='article-text'>وأكد الأطباء والمتخصصون أن إهمال بعض الأغراض البسيطة ليس من الجيد، وأن تطبيق القاعدة الصحية البسيطة «الوقاية خير من العلاج» على أي مرض، تكون ذات قيمة مهمة ليس فقط في تجنب المرض بل في الإسراع إلى الطبيب لتدارك الأمر مبكراً، لافتين إلى أنه فيما يتعلق بالنوبات القلبية التي عادة ما تكون مفاجئة فإن الجسم يرسل إشارات تحذيرية قبل نحو شهر من حدوث «النوبة»، تتمثل بالتعب أو الإجهاد المفاجئ أو عدم انتظام ضربات القلب أو آلام الصدر أو زيادة التعرق وغيرها من الأعراض التي قد يتهاون البعض في التعامل معها.</p><p class='article-text'><b>جلطة في القلب</b></p><p class='article-text'>وأكد الدكتور شادي حبوش استشاري القلب والقسطرة أن التعب غير العادي هو أحد الأعراض الرئيسية التي تشير إلى حدوث أزمة قلبية وشيكة، بحيث يصبح القيام بنشاط طبيعي مثل الاستحمام أو حتى ترتيب الفراش أمراً مرهقاً، وأن النساء أكثر عرضة لهذا النوع من الأعراض مقارنة بالرجال.</p><p class='article-text'>وأشار إلى أن الكسل والحياة المرفهة الخالية من الحركة وعدم ممارسة الرياضة تعطل عمل وظائف أجهزة الجسم وتتسبب في أمراض مختلفة، إضافة إلى إهمال الأعراض أو الإشارات التي يرسلها الجسم مثل الإهمال في علاج السكري خاصة من لديه تاريخ مرضي، منوهاً إلى أن الكثيرين لا يهتمون بفحص الكوليسترول وليس لديهم معلومات واضحة حول الكوليسترول الضار والمفيد ويعتقد البعض أنه مرتبط بزيادة الوزن في حين أنه يمكن أن يصيب النحفاء وأن السبب الرئيسي في ارتفاعه هو الأكل غير الصحي.</p><p class='article-text'>وأكد الدكتور حبوش أن ارتفاع الكوليسترول والجلطات القلبية علاقة مستترة خطيرة لافتاً إلى حالة شاب عمره 40 سنة قام بإجراء قسطرة في القلب بعدما شعر بوجع في الصدر وتلقى علاجات غير متخصصة وكانت حياته في خطر، منوهاً إلى أنه من أبرز الإشارات التحذيرية التي يرسلها الجسم نغزات في القلب او الصدر، ووجع في الكتف الأيمن، وسرعة نبضات القلب دون مبرر ووجع في القلب عند ممارسة الرياضة العنيفة ورفع الأثقال والتي قد تعني ذبحة صدرية وليس الألم في العضلات كما يعتقد البعض.</p><p class='article-text'>ولفت الدكتور محمد المعتز اختصاصي مخ وأعصاب إلى أن الجسم يبدأ في إعطاء إشارات تحذيرية للإنسان وأنه يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة فوراً على سبيل المثال إذا صاحب الصداع التهاب الجيوب الأنفية أو تعب في الرؤية أو التهاب القولون، أو الإمساك إذ إنه من الممكن أن يكون ذلك بسبب مرض آخر يمكن تجنبه، مشدداً على ضرورة تفادي الأكلات والأغذية المالحة والمخللات والأجبان المالحة التي قد ترفع الضغط خاصة لمرضي الضغط وهو مسبب آخر للصداع.</p><p class='article-text'>وأشار إلى أن الأرق يرتبط بزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، وهو أمر شائع بين النساء، وغالبا ما يشتمل الأرق على مستوى عالٍ من القلق والشرود مع ضعف عام ومزاج سيئ، كذلك في حالة حدوث ضيق في التنفس مستمر وغالباً ما يحدث بين الرجال والنساء لمدة تصل إلى ستة أشهر قبل الإصابة بنوبة قلبية، وأنه في حالة تساقط الشعر الكثيف والمفاجئ فهذا مؤشر على احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وهو أكثر شيوعاً عند الرجال الذين تزيد أعمارهم على 50 عاماً.</p><p class='article-text'><b>النوبات القلبية</b></p><p class='article-text'>وأفاد الدكتور عادل السيسي استشاري حالات حرجة أن آلام البطن أو الشعور بالانتفاخ أو اضطراب المعدة المستمر من بين الأعراض الأكثر شيوعاً التي تسبق الإصابة بالنوبات القلبية، حيث تستمر نوبة دقات القلب غير النظامية لمدة دقيقة إلى دقيقتين، وفي حال استمرت أكثر من ذلك وكان هناك شعور بالدوار والإرهاق فيجب الاتصال بالطبيب على الفور.</p>

أطباء يؤكدون أن التشخيص العشوائي يفاقم الوضع الصحي

إشارات الجسم التحذيرية جرس إنذار للتوجه إلى الطبيب

<p class='article-text'>وفقاً للدراسات الطبية وآراء الخبراء، يؤثر تناول وجبة إفطار ثقيلة بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي والقلب، خاصة عند تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة بعد فترة صيام.</p><p class='article-text'>وأكد أطباء متخصصون أن هذه العادة قد تؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم، مما يسبب أعراضاً مثل التعرق، الرجفة، ضيق التنفس، وتسارع ضربات القلب، وهي أعراض قد تكون مؤشراً على اضطرابات صحية تتطلب متابعة طبية.</p><p class='article-text'><b>اعتدال</b></p><p class='article-text'>وفي هذا الإطار، أشار خبراء في التغذية إلى أن تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة يزيد الضغط على المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى الانتفاخ وتراكم الغازات، وهو ما قد يضغط بدوره على الحجاب الحاجز مسبباً خفقان القلب وعدم انتظام ضرباته.</p><p class='article-text'>كما أوضحوا أن الإفطار غير المتوازن، خاصة الغني بالكربوهيدرات والدهون المشبعة، يمكن أن يتسبب في انخفاض مستوى السكر في الدم بعد الأكل، مما يزيد من احتمالية الشعور بالإجهاد والتعب المفاجئ.</p><p class='article-text'>وفي سياق متصل، قال أطباء متخصصون، إن بعض الأشخاص يعانون من أعراض مشابهة بسبب متلازمة القولون العصبي أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، وهي حالة تؤدي إلى اضطراب الهضم نتيجة اختلال التوازن البكتيري في الجهاز الهضمي، مما يسبب الإسهال وسوء الامتصاص، خاصة عند تناول وجبات ثقيلة بعد فترة صيام طويلة.</p><p class='article-text'>ولتجنب هذه المشكلات الصحية، ينصح الخبراء بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الإفطار، مشددين على أهمية تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمسببة للغازات مثل الملفوف والقرنبيط ومنتجات الألبان. كما يشددون على ضرورة تجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة بكميات كبيرة.</p><p class='article-text'>حيث إن تناولها على معدة فارغة قد يؤدي إلى اضطرابات مفاجئة في مستويات السكر في الدم. وفي إطار الوقاية، شدد الأطباء على ضرورة استشارة مختصي التغذية في حال استمرار الأعراض، خصوصاً إذا ترافق ذلك مع فقدان الوزن أو سوء امتصاص العناصر الغذائية، إذ يمكن أن يكون ذلك مؤشراً على مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة طبية دقيقة.</p>

تحذيرات من الإفطار الثقيل وتأثيره على الجهاز الهضمي والقلب

<p class='article-text'>حصدت 3 مشاريع طلابية درجات التميز في النسخة السابعة من مسابقة مبتكرون التي تنظمها مؤسسة حمدان بن راشد آل مكتوم للعلوم الطبية والتربوية لدعم المواهب الإبداعية والابتكارية للطلبة في مدارس الدولة، وذلك بعد تقييم قرابة 137 مشروعاً استقبلتها المسابقة من مختلف الفرق الطلابية بالمدارس. وخضعت جميع المشاريع المشاركة لعملية تدقيق ومراجعة لاختيار الفائزين بناءً على معايير الإبداع والأثر الاجتماعي وجودة التنفيذ وكفاءة عمل الابتكار، أسفرت عن فوز ثلاثة مشاريع بالمراكز الأولى وهي «عبوري» و«نظام التظليل المعياري الذكي» وجهاز «mindsync».</p><p class='article-text'>ويتميز مشروع «عبوري» بأنه نظام للسلامة في ممرات المشاة، مصمم لتعزيز سلامة المشاة والحيوانات الأليفة باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي وإضاءة LED بالطاقة الشمسية، حيث يعمل على رصد المشاة والحيوانات الأليفة بواسطة كاميرات عالية الدقة، ثم يقوم بواسطة الذكاء الاصطناعي بتغيير إضاءة الإشارة فوراً إلى اللون الأحمر، لتحذير السائقين بوجود أشخاص أو حيوانات في الممر.</p><p class='article-text'>ويشغل النظام بواسطة ألواح شمسية، مما يجعله صديقاً للبيئة وفعالاً من حيث استهلاك الطاقة، ويساهم عبوري في تقليل الحوادث من خلال تحسين الرؤية ومعالجة النقاط العمياء، مما يوفر عبوراً أكثر أماناً للجميع.</p><p class='article-text'>أما مشروع التظليل المعياري الذكي «Modular shade system» فهو نظام تظليل ذكي ومعياري، يتميز بتصميم معياري يسمح بالتركيب السريع وتبديل المكونات بسهولة وفقاً لاحتياجات المواسم أو الفعاليات، وعلى سبيل المثال في الصيف، يمكنه استخدامه كألواح شمسية وأجهزة تظليل ومراوح، بينما في الشتاء يمكن استخدامه كجامع لمياه الأمطار.</p><p class='article-text'>ويعتبر مشروع «mindsync» جهازاً مبتكراً يجمع بين سوار معصم قابل للارتداء مزود بأجهزة استشعار ذكية وكاميرا هاتف ذكي لتحليل البيانات الفسيولوجية وملامح الوجه، ويعمل الجهاز على قياس مجموعة متنوعة من المؤشرات الحيوية مثل معدل ضربات القلب، مستوى التعرق، وحركة الجسم، ويستخدم الجهاز كاميرا الهاتف الذكي لتحليل ملامح الوجه والتغيرات الدقيقة التي تعكس مستويات التوتر.</p>

نتائج البحث عن: التعرق