<p class='article-text'>يزور جياني إنفانتينو، رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم «فيفا»، وماتياس جرافستروم، الأمين العام، العاصمة الفيتنامية هانوي غدًا الأربعاء، لحضور مباراة الإياب لنهائي كأس آسيان بين منتخبي فيتنام وتايلاند، وفقًا لما أعلنه الاتحاد الفيتنامي لكرة القدم اليوم الثلاثاء.</p><p class='article-text'>وتقام المباراة على استاد ماي دينه الوطني، حيث يسعى المنتخب الفيتنامي إلى حسم اللقب بعدما حقق فوزًا ثمينًا 2-صفر على تايلاند في مباراة الذهاب التي أقيمت على استاد راجامانجالا.</p><p class='article-text'>ويحتاج منتخب فيتنام إلى الفوز أو التعادل أو حتى الخسارة بفارق هدف واحد للتتويج بلقب كأس آسيان 2026، بينما يتعين على تايلاند الفوز بفارق هدفين على الأقل لإبقاء آمالها في استعادة اللقب.</p><p class='article-text'>وتعد زيارة إنفانتينو أحدث ظهور له في أحد أبرز الأحداث الكروية بجنوب شرق آسيا، إذ سبق له حضور عدد من البطولات والمباريات المهمة في المنطقة خلال السنوات الأخيرة.</p><p class='article-text'>وتأتي زيارة إنفانتينو إلى فيتنام في الوقت الذي يواجه فيه رئيس «فيفا» ضغوطًا متزايدة من جانب عدة اتحادات قارية ووطنية بشأن طريقة إدارة الاتحاد الدولي وخططه الاستثمارية.</p><p class='article-text'>كما يواجه إنفانتينو انتقادات على خلفية خطة لبيع حصص في مسابقات كروية، من بينها كأس العالم، إلى مستثمرين من القطاع الخاص. وهدد الاتحاد الأوروبي لكرة القدم «يويفا» بمقاطعة مسابقات «فيفا»، فيما قال رئيسه ألكسندر تشيفيرين إنه يتوقع استقالة إنفانتينو أو مواجهته لمنافس في الانتخابات المقررة في مارس/آذار المقبل، بينما سحبت عدة اتحادات وطنية، بينها إنجلترا وويلز واسكتلندا، دعمها له.</p>

إنفانتينو يزور فيتنام

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قبل أيام، كنت في طريقي إلى موعد، توقفت السيارة في ازدحام لم يستمر طويلاً، نظرت إلى الساعة أكثر من مرة، وشعرت بالضيق، مع أنني لم أكن متأخراً! سألت نفسي: لماذا أنا مستعجل؟ ثم انتبهت إلى أن الأمر لا يخصني وحدي. معظمنا أصبح مستعجلاً! نستعجل الطريق، والمصعد، والرد على الرسائل، وإنجاز العمل، وحتى الأشياء التي تحتاج بطبيعتها إلى وقت. متى أصبحنا مستعجلين إلى هذا الحد؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">منذ أن نستيقظ تبدأ العجلة؛ نمسك الهاتف، نقرأ الرسائل، نتابع الأخبار، ونفكر فيما علينا إنجازه. وإذا تأخرت السيارة دقائق تضايقنا، وإذا انتظرنا المصعد أخرجنا الهاتف، وإذا أرسلنا رسالة ولم يصل الرد سريعاً بدأنا نتساءل: لماذا لم يرد؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الغريب أن التكنولوجيا جاءت لتوفر لنا الوقت. أشياء كانت تحتاج إلى يوم كامل أصبحت تنجز في دقائق، ومعاملات كانت تحتاج إلى الذهاب والانتظار أصبحت تتم من الهاتف. ومع ذلك، لم نشعر أن لدينا وقتاً أكثر. بالعكس، أصبحنا نردد دائماً: «ليس لدي وقت».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فأين ذهب الوقت؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ربما لأننا كلما وفّرنا وقتاً ملأناه بشيء آخر، نريد أن نعمل، ونتابع الأخبار، ونرد على الرسائل، ونتصفح مواقع التواصل، وننجز معاملاتنا، ونخطط للغد، ونفعل أشياء كثيرة في اليوم نفسه. وفي النهاية نصل إلى المساء ونحن نشعر أن اليوم مرّ بسرعة. المشكلة أن الاستعجال لم يعد في الطريق والعمل فقط، بل دخل إلى تفاصيل حياتنا. نريد النجاح سريعاً، والربح سريعاً، والنتائج سريعاً. حتى العلاقات مع الناس أصبحنا أحياناً نستعجلها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن هناك أشياء لا يمكن استعجالها مهما تطورت الحياة. الطفل يحتاج إلى سنوات حتى يكبر، والصداقة تحتاج إلى مواقف حتى تصبح حقيقية، والثقة تحتاج إلى وقت، والخبرة لا تأتي في أيام. والشجرة التي نزرعها اليوم لن تعطينا ظلها غداً. هذه هي الحياة ببساطة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لست ضد السرعة، فهي نعمة كبيرة، ومن الجميل أن تنجز معاملتك في دقائق، وأن تصل إلى المعلومة في ثوانٍ، وأن تتحدث مع شخص في آخر العالم وكأنه يجلس إلى جوارك. لكن المشكلة أن نعتاد السرعة إلى درجة أننا لم نعد قادرين على الانتظار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">نحتاج أحياناً إلى أن نجلس مع أبنائنا دون أن ننظر إلى الهاتف، وأن نستمع إلى صديق حتى ينتهي من كلامه، وأن نشرب فنجان قهوة دون أن نفكر في الشيء التالي الذي علينا القيام به. وربما نحتاج أيضاً إلى أن نقف أمام المصعد دقيقتين دون أن نفعل شيئاً. منذ ذلك اليوم، عندما أجد نفسي مستعجلاً من دون سبب حقيقي، أحاول أن أتذكر سؤالاً بسيطاً: لماذا أنا مستعجل؟ فقد ننجح في الوصول إلى كل شيء بسرعة، ثم نكتشف أن السنوات نفسها مرت بسرعة أيضاً. فالحياة ليست فقط أن نصل، لكن أن نعيش ونحن في الطريق قبل أن نصل.</div></p>

ليس لديّ وقت

طريق «الأبيض» إلى كأس العالم 2030       «1-4»

<p class='article-text'>لنتخيل رجلاً تائهاً في الصحراء مضت عليه ساعات طويلة من دون طعام، أنهكه السير، وجف حلقه، ولم يعد يفكر في شيء سوى لقمة تبقيه واقفاً، لمح من بعيد طعاماً تركه أحد العابرين وأسرع نحوه، جلس على الرمل، ومد يده إلى أول لقمة، وقبل أن تصل إلى فمه، سمع زئيراً.</p><p class='article-text'>رفع رأسه فرأى أسداً يقترب وفي لحظة واحدة اختفى الطعام من وعيه، لم يقل لنفسه إن الجوع يأتي أولاً في هرم الاحتياجات، ولم يحاول إنهاء اللقمة لأن جسده يحتاج إلى السعرات.</p><p class='article-text'>قام بترك كل شيء وركض، فكان جائعاً قبل ظهور الأسد، وبقي جائعاً بعده، لكن حاجة واحدة سيطرت على جسده كله: أن ينجو، فهذا الرجل لم يختر الأمان على الطعام بعد موازنة هادئة، جسده اختار عنه وحين شعر بالخطر، أصبحت المعدة الجائعة أقل إلحاحاً من قلب يتأهب للهرب.</p><p class='article-text'>نحن نحب «هرم الاحتياجات» لأنه يمنح الحياة ترتيباً مريحاً: الطعام والماء أولاً، ثم الأمان، ثم الحب والانتماء، وبعدها التقدير وتحقيق الذات، هكذا تُختصر نظرية عالم النفس الأمريكي أبراهام ماسلو في شكل بصري يعرفه طلاب المدارس وموظفو الموارد البشرية ومتابعو دورات تطوير الذات.</p><p class='article-text'>ومن هذه الصحراء المتخيلة يبدأ السؤال المزعج: هل يأكل الإنسان حقاً قبل أن يشعر بالأمان؟ وهل تختلف استجابة أجسادنا كثيراً حين لا يكون «الأسد» حيواناً نراه، وإنما مديراً نخشى اتصاله، أو علاقة نترقب انفجارها، أو خبراً نتوقع أن يقلب حياتنا؟</p><p class='article-text'>بيولوجياً، لا خلاف على أن الطعام ضرورة للبقاء، غير أن الضرورة لا تعني دائماً القدرة، فالإنسان تحت التهديد قد يفقد شهيته، ويضطرب نومه، وتتقلص قدرته على الهضم، ويصبح جسده منشغلاً بالنجاة أكثر من انشغاله بالتعافي، وقد يكون الطعام موجوداً لكن الجسد يرفض الانتقال من حالة الدفاع إلى حالة الاستقبال.</p><p class='article-text'>هنا تظهر «نظرية تعدد حالات العصب الحائر» التي وضعها عالم الأعصاب الأمريكي ستيفن بورجس.</p><p class='article-text'>وتنطلق النظرية من أن جهازنا العصبي لا ينتظر منا تقريراً واعياً ليقرر إن كان العالم آمناً، فهو يلتقط، في أجزاء من الثانية، نبرة صوت، وتعبير وجه، وحركة مفاجئة، وصمتاً ثقيلاً، وذاكرة قديمة أيقظها مشهد عابر، وأطلق بورجس على هذه العملية اسم «الاستشعار العصبي»، أي رصد إشارات الأمان والخطر من دون قرار واعٍ كامل.</p><p class='article-text'>هذه الفجوة بين ما نعرفه وما نشعر به تفسر جانباً من سلوك يبدو من الخارج غير منطقي، فلماذا يعجز طفل عن تناول فطوره قبل الذهاب إلى مدرسة يخشاها؟ ولماذا تفقد موظفة شهيتها قبل اجتماع مع مدير يهينها؟ ولماذا يمرض إنسان في علاقة لا تتضمن عنفاً ظاهراً، لكنها تجعله مترقباً لكل كلمة؟ ولماذا لا تكفي النصائح عن النوم والغذاء والرياضة حين يعيش صاحبها كما لو أن إنذاراً داخلياً لا يتوقف؟ ربما لأن الجسد يؤدي وظيفته بإخلاص زائد ويحمي صاحبه حتى من خطر انتهى، أو من خطر لا يستطيع الآخرون رؤيته.</p><p class='article-text'>حين نقول «الأمان»، يتبادر إلى الذهن بيت مغلق، وراتب ثابت، وشارع بلا جريمة، لكن الأمان النفسي أدق من ذلك، فقد يكون الإنسان آمناً وفق كل المؤشرات الخارجية، ولا يشعر بالأمان في داخله، وقد يعيش آخر ظرفاً صعباً، لكنه يجد في علاقة موثوقة ما يساعد جهازه العصبي على استعادة توازنه.</p><p class='article-text'>ولا يقاس الأمان بالطعام والملابس وحدهما في الأسرة، فيحتاج الطفل إلى أن يعرف أن خطأه لن يسحب منه الحب، وأن صوته لن يجعله عبئاً، وأن عودته إلى البيت لا تحتاج إلى استعداد نفسي.</p><p class='article-text'>وفي العمل، لا تكفي بطاقة التأمين الصحي إذا كان الموظف يخشى أن يدفع ثمن كل سؤال أو اعتراض أو اعتراف بعدم المعرفة.</p><p class='article-text'>هناك موظفون يدخلون مكاتبهم كل صباح وهم يشعرون أن قرار فصلهم قد يصل في أي لحظة، لا أحد قال لهم صراحة إنهم سيغادرون، لكن الإشاعات لا تتوقف، والتقييمات غامضة، والمدير يلوّح بالاستبدال، ورسالة قصيرة منه تكفي لتسريع نبضات القلب.</p><p class='article-text'>يتقاضى الموظف راتبه، ويملك مكتبه وبطاقته الوظيفية، ولا يشعر أن الأرض ثابتة تحته، فيبدأ يومه بمراقبة الوجوه، ويقرأ كل اجتماع على أنه محاكمة محتملة، ويؤجل التزاماته لأنه لا يعرف إن كان سيملك دخلاً في الشهر المقبل.</p><p class='article-text'>هذا النوع من الخوف لا يبقى عند باب المكتب، يعود مع صاحبه إلى البيت، يجلس معه إلى المائدة، يوقظه في منتصف الليل، ويجعله أقل صبراً مع من يحب.</p><p class='article-text'>وقد لا يُفصل الموظف في النهاية، ومع ذلك يكون قد عاش أشهراً كاملة كأنه يُفصل كل يوم، فالوظيفة موجودة على الورق، والأمان غائب في التجربة.</p><p class='article-text'>هنا يصبح الأمان بنية تحتية غير مرئية للأكل والنوم والتعلم والإبداع والثقة، فالدماغ الذي يراقب الباب باستمرار لا يملك المساحة نفسها التي يملكها دماغ مطمئن كي يفكر ويبتكر ويتواصل.</p><p class='article-text'>إذا غاب الأمان غاب الإنسان، هو لا يختفي مرة واحدة، ولا يلاحظه من حوله فوراً، يغيب جزءاً بعد جزء: صوته أولاً، ثم شهيته، ثم نومه، ثم رغبته في الاقتراب من الآخرين.</p><p class='article-text'>ويتحول من شخص يريد أن يعيش إلى شخص يتقن النجاة وقد يمدحه الناس لأنه هادئ ومطيع ويتحمل الكثير، فيما هو في داخله يتضاءل كي لا يثير غضباً أو يخسر حباً أو يفقد وظيفة.</p><p class='article-text'>الأمان يعيد الإنسان إلى نفسه، ففي حضوره لا يحتاج إلى مراقبة كل حركة، ولا إلى ارتداء نسخة مقبولة منه طوال الوقت، يستطيع أن يقول «لا أعرف»، وأن يخطئ، وأن يطلب المساعدة، وأن يختلف من دون أن يشعر بأن العلاقة كلها أصبحت مهددة، عندها يعود إلى الطعام طعمه، وإلى البيت معناه، وإلى العمل قدرته على الخلق، وإلى الحب دفؤه.</p><p class='article-text'>ولكن ينبغي ألا نستبدل هرماً مبسطاً بعقيدة مبسطة أخرى، فنظرية بورجس مؤثرة في العلاج النفسي وفهم الصدمات، إلا أن بعض تفاصيلها التشريحية والتطورية موضع نقاش علمي جاد.</p><p class='article-text'>وقد انتقد باحثون، من بينهم عالم الفسيولوجيا بول غروسمان، عدداً من مقدماتها الأساسية.</p><p class='article-text'>كذلك لا يجوز تفسير كل مرض أو اضطراب هضمي أو فقدان شهية بأنه نتيجة «غياب الأمان»، فهذه أعراض قد تكون لها أسباب طبية تستوجب التشخيص والعلاج، ما نعرفه بثقة أكبر هو أن الضغط النفسي المزمن يتفاعل مع الشهية والنوم والمناعة والجهاز الهضمي، وأن الإنسان ليس عقلاً منفصلاً عن جسده.</p><p class='article-text'>وكتب ماسلو عن تدرج للاحتياجات، لكنه أقر أيضاً بأن ترتيبها ليس جامداً لدى جميع البشر، وأن أكثر من حاجة يمكن أن تحرك الإنسان في الوقت نفسه، والتاريخ مليء بمن خاطروا بطعامهم وأجسادهم دفاعاً عن الكرامة أو الحب أو العقيدة، والأمهات والآباء يعرفون أن إنساناً قد يقدم سلامة أبنائه على جوعه. الواقع لم يكن يوماً مرتباً كشرائح العرض.</p><p class='article-text'>لعل الخطأ الذي نقع فيه ليس في وضع الطعام قبل الأمان أو الأمان قبل الطعام، الخطأ أن نتصور الإنسان وهو يصعد سلماً ثابتاً درجة بعد درجة، بينما في الحقيقة حاجاتنا تتشابك: الطعام قد يمنح الأمان، والأمان قد يسمح لنا بالأكل، والعلاقة الآمنة قد تعيد إلى الجسد شهيته، وقد يحول الخوف أشهى مائدة إلى شيء لا يُحتمل.</p>

هرم الاحتياجات الذي نحفظه مقلوب داخل أجسادنا

ما الذي يحتاجه الإنسان أولاً: الغذاء أم الأمان؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">مع بدء العد التنازلي لانطلاقة العام الدراسي، تعود معاناة الأسر المتكررة في كل عام والمتمثلة بسهر الأبناء حتى أوقات متأخرة وتأخر الاستيقاظ في اليوم التالي.</div></p><p class='article-text'>السهر الطويل والاستيقاظ المتأخر يجعلان الانتقال إلى روتين المدرسة أكثر صعوبة، فيما تصبح الساعة البيولوجية أمام اختبار جديد عنوانه الاستيقاظ المبكر والالتزام بمواعيد ثابتة.</p><p class='article-text'>وبينما يقترب جرس المدرسة معلناً بداية يوم دراسي جديد، تبرز 7 نصائح بسيطة تساعد الطلبة على استعادة إيقاع نومهم تدريجياً، ليبدأ العام الدراسي بنشاط وتركيز واستعداد أفضل.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300284.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">مختصون في جودة الحياة والتربية وعلم النفس حددوا النصائح الـ7 بـ: «تقديم موعد النوم والاستيقاظ بصورة متدرجة، تثبيت وقت الاستيقاظ صباحاً، التعرض لضوء النهار، ممارسة النشاط البدني، تنظيم مواعيد الطعام، تقليل القيلولة الطويلة، وإبعاد الأجهزة الإلكترونية مساءً».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحوا أن اليومين الأول والثاني من الأسبوع الذي يسبق انطلاقة العام الدراسي يمكن أن يشهدا بداية تقديم موعد النوم والاستيقاظ عن التوقيت المعتاد خلال الإجازة، على أن تركز الأسرة في اليومين الثالث والرابع على تثبيت الإفطار والنشاط الصباحي وتقليل النوم نهاراً. </div></p><p class='article-text'>وفي اليومين الخامس والسادس يصبح جدول المنزل قريباً قدر الإمكان من اليوم المدرسي، فيما يمثل اليوم السابع تجربة فعلية ليوم الدراسة، يستيقظ خلالها الطالب في الموعد الذي سيستيقظ فيه للمدرسة، ويتناول إفطاره ويرتدي ملابسه ويبدأ نشاطه منذ الصباح.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال المختصون لـ«البيان» إن الهدف ليس إجبار الطالب على النوم في ساعة محددة بصورة مفاجئة، وإنما إعادة تدريب الجسم على استقبال إشارات النهار والليل في مواعيد منتظمة، بما يجعل الاستيقاظ المبكر أقل صعوبة عند بدء الدراسة.</div></p><h2>جودة الحياة</h2><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300282.jpg" alt="اسامة اللالا" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>اسامة اللالا</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي هذا الصدد، أكد الدكتور أسامة اللالا، المستشار البدني وجودة الحياة، أن الاستعداد للعودة إلى المدرسة ينبغي أن يبدأ قبل اليوم الدراسي الأول، موضحاً أن الطالب الذي عاش لأسابيع وفق نظام يومي مختلف يحتاج إلى مرحلة انتقالية تعيده نفسياً وسلوكياً إلى الروتين المدرسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن النوم يمثل أحد العناصر الأساسية في جودة حياة الطالب، لارتباطه بالطاقة والمزاج والاستعداد للتعلم والقدرة على التفاعل، وبالتالي فإن دخول الطالب العام الدراسي وهو يعاني نقص النوم أو اضطرابه قد يجعله يبدأ أيامه الأولى بالخمول والتوتر بدلاً من النشاط والحماس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن الأسرة تستطيع استثمار الأسبوع الأخير في إعادة بناء النظام اليومي كاملاً، بحيث يصبح الاستيقاظ أبكر تدريجياً، وتنتظم الوجبات ويزداد النشاط خلال النهار ويقل استخدام الأجهزة في المساء، مع تجنب تحويل تعديل النوم إلى صراع يومي بين الأبناء والوالدين.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300283.jpg" alt="ميساء العبد الله" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>ميساء العبد الله</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الدكتورة ميساء العبدالله التربوية والنفسية أن الأيام الأولى من العام الدراسي تحتاج إلى تركيز وانتباه، خصوصاً مع انتقال الطالب إلى صف جديد ومعلمين ومواد دراسية مختلفة، ومن ثم فإن دخوله المدرسة وهو يعاني اضطراب النوم قد يؤثر في قدرته على التكيف منذ البداية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن بعض الأسر تبدأ مبكراً في شراء المستلزمات والزي وتجهيز الحقائب، لكنها تؤجل الاستعداد الأهم المتمثل في إعداد الطالب نفسه، مشيرة إلى ضرورة اعتبار النوم والاستيقاظ جزءاً رئيسياً من خطة العودة إلى المدارس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن التدرج يقلل صعوبة الانتقال من إجازة مفتوحة المواعيد إلى يوم مدرسي يبدأ منذ الصباح الباكر ويتطلب ساعات متواصلة من الالتزام والانتباه، خصوصاً بالنسبة إلى الأطفال في المراحل الدراسية الأولى.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300281.jpg" alt="آمال عبد المولي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>آمال عبد المولي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الدكتورة النفسية آمال عبدالمولى، أن اضطراب النوم قد يظهر لدى الطالب في صور لا تربطها الأسرة مباشرة بمواعيد النوم، من بينها سرعة الانفعال والعصبية والكسل وضعف التركيز ورفض الاستيقاظ وعدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة. </div></p><p class='article-text'>وأوضحت أن محاولة نقل الطالب فجأة من النوم في ساعات متأخرة إلى النوم المبكر قد لا تحقق النتيجة المطلوبة، إذ يمكن أن يذهب إلى فراشه مبكراً لكنه يظل مستيقظاً فترة طويلة، ولذلك فإن تعديل موعد النوم والاستيقاظ تدريجياً يعد أكثر فاعلية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن الأسبوع السابق للدراسة يمثل كذلك فرصة للتهيئة النفسية، من خلال إعادة الحديث بصورة إيجابية عن المدرسة والأصدقاء والأنشطة والصف الجديد.</div></p><p class='article-text'>والابتعاد عن العبارات التي تصور العودة إلى المدرسة باعتبارها نهاية للراحة وبداية للضغوط. وأضافت، أن المراهقين يحتاجون بصورة خاصة إلى الحوار والاتفاق على خطة النوم بدلاً من الأوامر المفاجئة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذرت الاختصاصية الاجتماعية شاهيناز أبو الفتوح من أن الهاتف المحمول يمثل أحد أبرز العوامل التي يمكن أن تعطل خطة الأسبوع الأخير، خصوصاً عندما يصطحبه الطالب إلى سريره، إذ تتحول دقائق من تصفح مقاطع الفيديو أو الألعاب والمحادثات إلى ساعات من السهر دون شعور بالوقت.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ودعت الأسر إلى تحديد موعد واضح لإيقاف استخدام الهواتف والأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وعدم وضع الهاتف بجوار السرير، مع تخفيف الإضاءة والنشاط داخل المنزل تدريجياً في المساء.</div></p><p class='article-text'>كما شددت على ضرورة عدم تعويض الاستيقاظ المبكر بقيلولة طويلة خلال فترة الظهيرة، لأنها قد تعيد المشكلة مرة أخرى وتجعل النوم في المساء أكثر صعوبة، مع تشجيع الأبناء على الحركة والنشاط خلال ساعات النهار.</p><p class='article-text'>وأكدت أهمية التركيز على تثبيت موعد الاستيقاظ بالتوازي مع تقديم موعد النوم، موضحة أن السماح للطالب بالنوم حتى الظهر ثم مطالبته بالنوم مبكراً في المساء يجعل المهمة أكثر صعوبة.</p><p class='article-text'>وأشارت إلى أن التعرض لضوء النهار بعد الاستيقاظ والحركة وتناول الإفطار في موعد منتظم تساعد جميعها على إرسال إشارات للجسم بأن اليوم بدأ، فيما يسهم الهدوء وتقليل الإضاءة والشاشات مساءً في تهيئته للنوم.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما دعت إلى تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين في الساعات المتأخرة، وتجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة، وتجهيز الملابس والحقيبة المدرسية في وقت مبكر حتى لا تتحول الليلة السابقة للدوام إلى ساعات من التوتر والاستعداد المتأخر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتوصي الجهات الطبية المتخصصة بحصول الأطفال في سن المدرسة على قدر كافٍ من النوم بصورة منتظمة، إذ يحتاج الأطفال بين 6 و12 عاماً عادة إلى ما بين 9 و12 ساعة يومياً، بينما يحتاج الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً إلى ما بين 8 و10 ساعات. </div></p><h2>مسؤولية الأسرة</h2><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300279.jpg" alt="محمد فتح الباب" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>محمد فتح الباب</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وشدد التربوي محمد فتح الباب على أن نجاح خطة الأيام الـ 7 يتطلب مشاركة الأسرة بأكملها، وعدم تحميل الطالب وحده مسؤولية تغيير نمط استمر لأسابيع، ودعا إلى تخفيف السهر والزيارات والأنشطة الليلية خلال الأسبوع الأخير، وتنظيم مواعيد الوجبات وتهيئة المنزل للنوم بصورة مبكرة. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن نجاح الخطة لا يقاس فقط بقدرة الطالب على النوم مبكراً في الليلة السابقة للدوام، وإنما بوصوله إلى صباح اليوم الدراسي الأول وهو قادر على الاستيقاظ دون معركة يومية، ويتمتع بقدر مناسب من اليقظة والتركيز والاستعداد النفسي.</div></p><p class='article-text'>وأوضح أن العودة الناجحة تبدأ قبل فتح أبواب المدارس، وأن جرس المدرسة لا ينبغي أن يكون أول إنذار لجسم الطالب بانتهاء الإجازة، بل يجب أن تسبقه 7 أيام تعيد تدريجياً ترتيب النوم والاستيقاظ والطعام والحركة واستخدام الأجهزة، ليبدأ الطالب عامه الجديد بساعة بيولوجية تتوافق مع ساعة المدرسة.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300285.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div>

مختصون: السهر حتى الفجر يهدد بداية العام بالخمول ويضعف التركيز

7 نصائح لضبط الساعة البيولوجية للطلبة قبل انطلاق الدراسة

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> أعلن حاكم منطقة خاركيف الواقعة شرقي أوكرانيا، أوليه سينيهوبوف، اليوم الثلاثاء، مقتل ما لا يقل عن 10 أشخاص، في هجوم صاروخي شنته روسيا على المنطقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكتب سينيهوبوف على منصة "تليجرام" أن هناك 18 شخصا على الأقل أصيبوا أيضا في الغارة الجوية التي استهدفت منطقة بيتشينيهي، الواقعة على بعد نحو 55 كيلومترا شرق مدينة خاركيف.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن الهجوم أدى إلى تضرر البنية التحتية المدنية، بما يشمل 10 منازل ومقهى ومتاجر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن جانبه، أدان الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي، "الهجوم الوحشي الذي وقع عند مفترق طرق مزدحم"، مشيرا إلى وجود مكتب بريد ومتاجر في الموقع، وأن المنطقة المحيطة به تتكون بالكامل من مبانٍ سكنية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكتب زيلينسكي على منصة "تليجرام": "يتم حاليا التحقيق بشأن ملابسات هذه المأساة... سنرد بالتأكيد على هذا الهجوم الروسي". ودعا حلفاء أوكرانيا إلى "دعم الردود العسكرية لكييف، من خلال اتخاذ إجراءات خاصة بهم للضغط على روسيا".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الوقت نفسه، أفادت السلطات الروسية في منطقة زابوريجيا الأوكرانية، بوقوع هجوم، صباح اليوم الثلاثاء، بمسيّرة أوكرانية على موقف للحافلات في مدينة إنيرهودار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من ناحية أخرى، قال يفجيني باليتسكي، الحاكم المعين من جانب موسكو، على منصة "تليجرام"، إن موقف الحافلات كان به أفراد ينتظرون الحافلة من أجل الذهاب إلى عملهم، عندما استهدفت المسيّرة الموقف، ما أسفر عن مقتل شخص وإصابة 15 آخرين.</div></p>

أوكرانيا تعلن مقتل 10 أشخاص وإصابة 8 في هجوم صاروخي روسي

<p class='article-text'><div data-empty="false">أسفرت قرعة دوري أبطال آسيا 2 لموسم 2026-2027، التي أجريت في العاصمة الماليزية كوالالمبور، صباح اليوم الثلاثاء، عن وقوع ممثلي الإمارات، ناديي الوحدة والجزيرة، على رأس المجموعتين الأولى والثانية لمنطقة الغرب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتنطلق النسخة الـ22 من البطولة، والثالثة بنظامها الجديد، يوم 15 سبتمبر المقبل، بمنافسات دور المجموعات، التي تقام بنظام الدوري من مرحلتي الذهاب والإياب، بمشاركة 32 فريقاً، بواقع 16 فريقاً لمنطقة الغرب، ومثلهم لمنطقة الشرق، تم تقسيمهم إلى 8 مجموعات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوقعت القرعة الوحدة في المجموعة الأولى التي تضم إلى جانبه أندية ناساف الأوزبكي والكويت الكويتي والخالدية البحريني.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وجاء الجزيرة على رأس المجموعة الثانية التي تضم غولغوهار سيرجان الإيراني والمحرق البحريني وأركاداغ التركماني.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتضم المجموعة الثالثة التعاون السعودي والريان القطري والفيصلي الأردني والنهضة العماني، في حين تضم المجموعة الرابعة لمنطقة الغرب الحسين إربد الأردني والشرطة العراقي والسيب العماني وإيست بنغال الهندي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن المقرر أن تختتم مرحلة المجموعات في 9 ديسمبر المقبل، قبل الانتقال إلى دور الـ16، الذي يقام بين 9 و18 فبراير 2027، بينما تقام مباريات الدور ربع النهائي والدور قبل النهائي في الفترتين بين 2 و18 مارس، و6 و14 أبريل 2027، على التوالي، في حين تقام المباراة النهائية في 15 مايو 2027.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>مجموعات دوري أبطال آسيا 2 (منطقة الغرب)</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">المجموعة الأولى: الوحدة (الإمارات)، ناساف (أوزبكستان)، الكويت (الكويت)، الخالدية (البحرين).</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">المجموعة الثانية: الجزيرة (الإمارات)، غولغوهار سيرجان (إيران)، المحرق (البحرين)، أركاداغ (تركمانستان).</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">المجموعة الثالثة: التعاون (السعودية)، الريان (قطر)، الفيصلي (الأردن)، النهضة (عمان).</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">المجموعة الرابعة: الحسين (الأردن)، الشرطة (العراق)، السيب (عمان)، إيست بنغال (الهند).</div></p>

الوحدة والجزيرة في مجموعتين متوازنتين بدوري أبطال آسيا 2

<p class='article-text'>كشفت دراسة أجريت في الولايات المتحدة أن استخدام السلالم بشكل منتظم بدلاً من المصعد يقلل بشكل كبير احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب والشرايين، كما يحد من احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والقصور في وظائف القلب.</p><p class='article-text'>وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية American Journal of Cardiovascular Drugs المتخصصة في أمراض القلب، تبين أن الأشخاص الذين يستخدمون السلالم بشكل منتظم تتراجع احتمالات وفاتهم بأمراض القلب والشرايين بنسبة 39%، كما تنخفض احتمالات وفاتهم بسبب حالات مرضية أخرى بنسبة 24%.</p><p class='article-text'>وشملت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من مستشفى جامعة نورفولك ونورويش الأمريكية تحليل نتائج تسع دراسات رفيعة المستوى شملت أكثر من 480 ألف شخص تتراوح أعمارهم ما بين 35 و84 عاماً، مع مقارنة معدلات استخدامهم للسلالم مقابل مخاطر إصابتهم بأمراض القلب أو تعرض بعضهم للوفاة المبكرة على مدار فترة متابعة استمرت 14 عاماً.</p><p class='article-text'>ووجد الباحثون أن أقصى استفادة تتحقق من صعود ستة طوابق على السلالم يومياً، رغم أنهم أكدوا ضرورة إجراء مزيد من الدرسات للوصول إلى العدد المثالي من الطوابق التي يتعين صعودها.</p><p class='article-text'>وقال أحد الباحثين في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية: "بعكس الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة التدريبات البدنية، فإن صعود السلالم هو نشاط يمكن إدراجه بسهولة في نظام الحياة اليومية سواء في المنزل أو العمل أو عند الذهاب إلى أي مكان".<br><br><br></p>

استخدام السلالم بشكل منتظم يقلل مخاطر أمراض القلب والشرايين

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تتزايد حدة الإثارة مع اقتراب موعد قرعة مرحلة الدوري في دوري أبطال آسيا للنخبة 2026-2027، والمقرر إجراؤها الثلاثاء المقبل، في العاصمة الماليزية كوالالمبور.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتطلع عشاق كرة القدم إلى المزيد من المواجهات عالية المستوى، مع سعي الفرق للتتويج بأغلى الألقاب في كرة القدم الآسيوية على مستوى الأندية، ولذا قام الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، بتسليط الضوء على عدد من الحقائق والأرقام المثيرة للاهتمام المتعلقة بقرعة مرحلة الدوري.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تحدٍ أكثر صعوبة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشهد النسخة الثالثة من البطولة بحلتها الجديدة توسيع المشاركة إلى 32 نادياً، بزيادة ثمانية فرق عن النسخة السابقة، حيث حصلت كل من منطقتي الشرق والغرب على أربعة مقاعد إضافية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويمثل كل من اليابان والسعودية خمسة أندية، بعد أن نجح فريقا اتحاد جدة وغامبا أوساكا، وكلاهما من أبطال آسيا السابقين، في عبور الدور التمهيدي في منطقتيهما.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فيما يسعى أهلي جدة السعودي، حامل اللقب في النسختين الماضيتين، إلى أن يصبح أول فريق يتوج باللقب ثلاث مرات متتالية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويقود المدرب البوسني مارينو بوسيتش، طموحات الفريق في تحقيق هذا الإنجاز، بعدما حل مكان الألماني ماتياس يايسله في منصب المدير الفني، إثر رحيل الأخير لتولي تدريب نادي نيوكاسل يونايتد الإنجليزي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أبطال على الموعد</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في المقابل، يبرز عدد من الفرق القوية التي تسعى إلى حرمان الأهلي من تحقيق ثلاثيته التاريخية، من بينها ثمانية أندية سبق لها التتويج باللقب، وهي العين الإماراتي، الهلال والاتحاد، والسد القطري، وغامبا أوساكا الياباني، وكاشيما انتلرز الياباني، وجيونبوك هيونداي موتورز وبوهانغ ستيلرز من كوريا الجنوبية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بينما يسجل الشمال القطري وسانغا كيوتو الياباني، ظهورهما الأول على الصعيد القاري، في حين يشارك القادسية السعودي وكونغ آن هانوي الفيتنامي للمرة الأولى في المستوى الأعلى من بطولات الأندية الآسيوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتنطلق مرحلة الدوري يوم 14 سبتمبر 2026، وتختتم في 17 فبراير 2027، فيما تقام مواجهات دور الـ16 بنظام الذهاب والإياب خلال مارس 2027، ونهائيات دوري أبطال آسيا للنخبة 2026-2027 في السعودية خلال الفترة من 23 أبريل ولغاية 1 مايو من العام المقبل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويحجز الفريق المتوج باللقب مقعده في الملحق "الأفريقي-الآسيوي-الهادئ" لكأس العالم للأندية 2027، والذي يشكل المباراة الافتتاحية لكأس القارات للأندية 2027.</div></p>

صدامات نارية تلوح في دوري أبطال آسيا للنخبة

<p class='article-text'>كشفت دراسة حديثة أن صعود الدرج بانتظام يمكن أن يخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 40%، مشيرةً إلى أن المواظبة على صعود الدرج ترتبط بعمر أطول وقلب أكثر قوة.</p><p class='article-text'>وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة شرق أنغليا في المملكة المتحدة، وشملت نحو نصف مليون شخص، أن ممارسة النشاط البدني لفترات قصيرة ترتبط بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%، وبانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%، لافتةً إلى أن صعود نحو ستة طوابق من السلالم يومياً قد يحقق أكبر قدر من الفوائد الصحية، وذلك بحسب موقع صحيفة «ديلي ميل».</p><p class='article-text'>ودعا متخصصون إلى تشجيع مزيد من المرضى على الاستغناء عن المصاعد والسلالم المتحركة، واختيار الدرج بدلاً منها، في إطار مواجهة المعدلات المتزايدة لأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تعد السبب الرئيس للوفاة.</p><p class='article-text'>وتحصد هذه الأمراض، التي تشمل الحالات التي تصيب القلب والأوعية الدموية، أرواح نحو 170 ألف شخص سنوياً في بريطانيا.</p><p class='article-text'>وقال البروفيسور فاسيليوس فاسيليو، اختصاصي طب القلب والأوعية الدموية في جامعة شرق أنغليا والباحث الرئيس في الدراسة، إن هذه الأمراض يمكن الوقاية منها إلى حد كبير من خلال اتباع نمط حياة صحي، ولا سيما ممارسة النشاط البدني بانتظام.</p><p class='article-text'>وأضاف فاسيليو: «صعود الدرج وسيلة عملية، وغالباً ما يجري تجاهلها، لإدخال النشاط البدني في تفاصيل الحياة اليومية. وأردنا أن نفهم بصورة أفضل كيف يمكن لهذا النشاط اليومي البسيط أن يحمل إمكانات منقذة للحياة».</p><p class='article-text'>ونُشرت الدراسة في المجلة الأمريكية لأدوية القلب والأوعية الدموية، وحللت بيانات تسع دراسات شملت أكثر من 480 ألف مشارك، على مدى 14 عاماً.</p><p class='article-text'>وقالت الدكتورة صوفي بادوك، اختصاصية أمراض القلب في مستشفى نورفولك ونورويتش الجامعي: «على خلاف الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تخصيص وقت لممارسة التمارين، فإن صعود الدرج نشاط يمكن إدماجه بسهولة في يومك، سواء في المنزل أو العمل أو أثناء وجودك خارج المنزل».</p><p class='article-text'>وأضافت صوفي: «إنه خيار جيد للأشخاص الذين لا يملكون وقتاً كافياً أو لا تتوافر لهم إمكانية سهلة لممارسة الرياضة».</p>

صعود الدرج يقي من خطر الوفاة المبكرة

<p class='article-text'><div data-empty="false">تعرض نادي ساو باولو لحادث غريب خلال رحلته إلى بوليفيا، حيث اعترضت الشرطة الحافلة التي كان من المفترض أن تنقل الوفد البرازيلي إلى سانتا كروز قبل أن يتمكن اللاعبون من الصعود إليها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبداخل الحافلة المزينة بألوان النادي، عثر عناصر مكافحة المخدرات على 65 رزمة تحتوي على ما يقارب 86 كيلوغراماً من الماريغوانا، مخبأة في أربع حقائب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأُلقي القبض على ثلاثة أشخاص. ولذلك، لم يستخدم ساو باولو الحافلة، علماً بأن الفريق كان في البلاد لمواجهة بوليفار في مباراة الذهاب من دور الـ16 في بطولة كوبا سود أمريكانا والتي انتهت بالتعادل 1 / 1.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقامت شركة النقل «كوزموس»، المسؤولة عن سفر الفريق، بتوفير حافلة أخرى للاعبين على الفور، وأكدت أن النادي البرازيلي لا علاقة له بالحادث. وفي رسالة حصلت عليها وكالة الأنباء الفرنسية، ذكرت الشركة أن «السائقين البوليفيين يتحملون المسؤولية الكاملة».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكانت الحافلة الأولى قد تم التحفظ عليها في فيلا توناري، في مقاطعة كوتشابامبا. وأكدت الاختبارات اللاحقة أن المادة الموجودة في العبوات المختلفة كانت بالفعل ماريغوانا.</div></p>

استغلال حافلة ساو باولو البرازيلي لمحاولة تهريب مخدرات

<p class='article-text'>أكرم أبوالهنود <br>اتسعت خريطة التحذيرات من موجة الحر في أوروبا، أمس، مع رفع فرنسا حالة التأهب في عشرات المقاطعات، بالتزامن مع تحذير المنظمة العالمية للأرصاد الجوية من أن موجات الحر الشديد أصبحت أكثر تواتراً وشدة وأطول أمداً. وفي موازاة ذلك بدأ قطاع التأمين يتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة باعتباره «خطراً مزمناً» تتجاوز تداعياته صحة الإنسان إلى الاقتصاد والطاقة والمياه والبنية التحتية.<br>وتأتي هذه التحذيرات في صيف تتوالى فيه الأرقام القياسية عبر مناطق مختلفة من العالم. ففي الولايات المتحدة أظهرت البيانات المناخية أن يوليو 2026 كان الشهر الأكثر حرارة منذ بدء التسجيل قبل 132 عاماً، فيما أدت حرائق الغابات والدخان في إندونيسيا إلى إغلاق عشرات المدارس، وضغطت الحرارة والجفاف على أنهار أوروبا ومحاصيلها وإمدادات الطاقة.<br>لم تعد المسألة، وفق الصورة التي ترسمها هذه التطورات، أياماً شديدة الحرارة فقط، بل سلسلة من التداعيات التي تمتد من حياة الناس اليومية إلى الزراعة والنقل والمصانع وأسعار الكهرباء.<br>أوروبا.. الإنذار يتسع<br>في فرنسا، وضعت هيئة الأرصاد الجوية، الثلاثاء، 43 مقاطعة من أصل 101 في حالة تأهب برتقالية، على أن يرتفع العدد إلى 67 الأربعاء، مع توقع بلوغ درجات الحرارة 38 و39 درجة مئوية في مناطق على ساحل البحر المتوسط، بعدما تجاوزت 40 درجة في أجزاء من مقاطعة فار الاثنين.<br>وتوضح الأرصاد الفرنسية أن البلاد لا تواجه، بالمعنى الفني، موجة جديدة، وإنما استمراراً واشتداداً للموجة الثالثة التي بدأت في 28 يوليو، خصوصاً في الجنوب الشرقي، قبل أن تمتد إلى مناطق أوسع.<br>وفي ليون، كانت طالبة الحقوق، عائشة غوربوز، البالغة 25 عاماً، تراجع دروسها على مقعد في الظل. وقالت لوكالة فرانس برس إن موجات الحر «لا تتوقف»، موضحة أنها تعيش في شقة صغيرة لا يدخلها الهواء، وإن الوضع أصبح «صعباً فعلاً».<br>وتشهد أوروبا، وهي القارة الأسرع احتراراً في العالم، موجة جديدة من الحرارة الشديدة، بعدما سجل نحو 120 مليون أوروبي، خلال يوليو، درجات حرارة هي الأعلى على الإطلاق، خصوصاً في المملكة المتحدة وفرنسا وإسبانيا، وفق «فرانس برس».<br>فاتورة تتجاوز الطقس<br>المشكلة في أوروبا لا تتوقف عند درجات الحرارة، فمع تعرض القارة لموجة الحر الخامسة خلال العام، حذر معهد «سويس ري» للأبحاث، الثلاثاء، من أن الحرارة القياسية تؤكد «المخاطر المزمنة» التي تواجهها أوروبا.<br>وبحسب تقرير المعهد، الذي نقلت عنه وكالة «بلومبرغ»، ترتفع درجات الحرارة في أوروبا بوتيرة تقارب ضعف المعدل العالمي، فيما تبدو القارة أقل استعداداً لمواجهة الحرارة من مناطق أخرى. ولا تمتلك مكيفات هواء سوى 20% من الأسر الأوروبية، مقابل 76% في أمريكا الشمالية.<br>ويرى «سويس ري» أن التداعيات تمتد إلى انخفاض الإنتاجية الزراعية وإنتاجية العمل، والضغط على إمدادات المياه والطاقة، والأضرار التي تلحق بالبنية التحتية.<br>وفي ألمانيا يقدم نهر الراين مثالاً مباشراً على ذلك. فقد أدى انخفاض منسوب المياه إلى زيادة مخاطر اضطراب نقل السلع الأساسية.<br>وذكرت مؤسسة «أكسفورد إيكونوميكس»، الثلاثاء، أن شركات الكيماويات والمعادن والبناء هي الأكثر تعرضاً لخطر انقطاع الإمدادات بسبب انخفاض منسوب النهر، محذرة من تداعيات قد تصل إلى التضخم.<br>وبحسب كبير خبراء الاقتصاد الألماني في المؤسسة أوليفر راكاو، تؤثر حرارة مياه الأنهار أيضاً في إنتاج الطاقة النووية والكهرومائية، ما يزيد الضغوط على سوق الكهرباء.<br>موجات أطول وأشد<br>وفي جنيف، قالت المنظمة العالمية للأرصاد الجوية إن موجات الحر المفرطة أصبحت أكثر تواتراً وشدة، وتستمر لفترات أطول وتغطي مساحات أوسع من المناطق التي كان مناخها أكثر برودة في الماضي.<br>وأوضح رئيس قسم المعلومات المناخية في المنظمة، جون كينيدي، بحسب «رويترز»، أن موجات الحر الحالية في أوروبا تعكس تفاعل مناخ أكثر دفئاً مع نمط مستمر من الضغط المرتفع في نصف الكرة الشمالي، يحتجز الهواء الدافئ ويمنع وصول الهواء الأبرد، ما يسمح ببقاء الحرارة فوق مناطق واسعة لأيام أو أسابيع.<br>وأشار كينيدي إلى أن ظاهرة «إل نينيو» لم تسهم في موجة الحرارة الأوروبية هذا العام، لأن الظروف في منطقة المحيط الهادئ الاستوائية محايدة حالياً.<br>أمريكا.. رقم يعود إلى 1895<br>وفي الولايات المتحدة، سجل يوليو رقماً لم تشهده البلاد منذ بدء تدوين بيانات الحرارة عام 1895.<br>وقالت المراكز الوطنية لمعلومات البيئة إن يوليو 2026 كان الشهر الأكثر حرارة في الولايات الأمريكية المتجاورة خلال السجل الممتد 132 عاماً.<br>وبحسب الإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي، بلغ متوسط الحرارة في الولايات الـ48 المتجاورة ومقاطعة كولومبيا 24.94 درجة مئوية، متجاوزاً الرقم المسجل في يوليو 1936، فيما كان المتوسط أعلى بنحو 1.8 درجة من متوسط القرن العشرين.<br>وسجلت مناطق واسعة من الغرب والجنوب الغربي والسهول الشمالية والجنوب الشرقي درجات أعلى بكثير من المعتاد.<br>لكن اللافت في البيانات الأمريكية أن الارتفاع لم يقتصر على ساعات النهار. فقد سجلت درجات الحرارة الدنيا ليلاً رقماً قياسياً، متجاوزة الرقم السابق بفارق 0.7 درجة.<br>وتكتسب حرارة الليل أهمية خاصة، إذ تمثل الساعات التي يستعيد خلالها الإنسان والقطاع الزراعي القدرة على تحمل حرارة النهار، فيما يعد العلماء ارتفاع درجات الحرارة الليلية من المؤشرات الواضحة على تغير المناخ المرتبط بالنشاط البشري.<br>إندونيسيا.. الحرائق تغلق المدارس<br>وفي جنوب شرق آسيا، ظهرت تداعيات مختلفة للحرارة والجفاف، فقد أُغلقت عشرات المدارس في إندونيسيا لليوم الثاني على التوالي، الثلاثاء، بعدما غطى دخان حرائق الغابات مناطق في جزيرة بورنيو، ما منع عشرات الآلاف من التلاميذ من الذهاب إلى مدارسهم، وفق «فرانس برس».<br>وامتد الضباب الدخاني إلى ماليزيا، حيث سجل مؤشر تلوث الهواء في بلدة سيريآن بولاية ساراواك مستوى «غير صحي» بلغ 190.<br>وأتت الحرائق في إندونيسيا على أكثر من 107 آلاف هكتار منذ بداية العام، أي ضعف المساحة التي احترقت خلال عام 2023، بحسب الوكالة الوطنية لإدارة الكوارث، فيما نشرت السلطات أكثر من 48 ألف عنصر لمكافحة الحرائق في ست مقاطعات.<br>وقالت وكالة الأرصاد الجوية الإندونيسية إن متوسط الحرارة خلال يوليو بلغ 27 درجة مئوية، مقابل متوسط شهري قدره 26.2 درجة، متوقعة موسماً أكثر جفافاً وأطول وأكثر عرضة للحرائق، لأسباب من بينها ظاهرة «إل نينيو».<br>هدنة للحاجز المرجاني<br>وسط هذه الصورة، جاءت من أستراليا إشارة مختلفة، فبحسب التقرير السنوي للمعهد الأسترالي للعلوم البحرية، ساعد تأخر الرياح الموسمية والغيوم والأمطار والأمواج في تخفيف الإجهاد الحراري عن أجزاء من الحاجز المرجاني العظيم، وأظهرت النتائج مؤشرات مشجعة إلى التعافي.<br>وارتفع الغطاء المرجاني الصلب في شمال الحاجز من 30% إلى 35.1% بين أغسطس 2025 ويونيو 2026، وفي المنطقة الوسطى من 28.6% إلى 31.6%، بينما سجل الجنوب تراجعاً طفيفاً.<br>لكن الحاجز، المدرج على قائمة التراث العالمي لـ«اليونسكو»، شهد ست حوادث ابيضاض جماعي بين عامي 2016 و2025، فيما تبقى حرارة المحيطات المرتفعة أحد أبرز الأخطار التي تواجهه.<br>وتجمع تطورات هذا الصيف بين رقم أمريكي لم يسجل منذ 132 عاماً، وتحذيرات تتسع في أوروبا، وأنهار تنخفض مناسيبها، ومدارس تغلق بسبب دخان الحرائق في إندونيسيا. وهي تطورات تدفع المؤسسات المناخية والاقتصادية وشركات التأمين إلى التعامل مع الحرارة الشديدة باعتبارها خطراً متزايداً لا يقتصر على الطقس، بل يمتد إلى الصحة والاقتصاد والطاقة والبنية التحتية.</p>

إنذارات تتسع في أوروبا والأنهار والطاقة تحت الضغط.. والولايات المتحدة تسجل الشهر الأكثر حرارة منذ 132 عاماً

صيف يتجاوز الأرقام القياسية.. الحرارة تتحول إلى «خطر مزمن»

<p class='article-text'>تتجه أنظار عشاق كرة القدم الأوروبية مساء غد الأربعاء إلى ملعب ريد بول أرينا في مدينة سالزبورج النمساوية، لمتابعة مباراة فريقي باريس سان جيرمان الفرنسي، بطل دوري أبطال أوروبا، وأستون فيلا الإنجليزي، المتوج بلقب الدوري الأوروبي، وهي مواجهة تجمع بطلي أكبر مسابقتين للأندية في القارة، وتمنح أحدهما أول ألقاب الموسم الجديد.</p><p class='article-text'>ويدخل باريس سان جيرمان المباراة بطموح مواصلة هيمنته على الساحة الأوروبية، بعدما نجح الموسم الماضي في الاحتفاظ بلقب دوري أبطال أوروبا، إثر تفوقه على أرسنال بركلات الترجيح في النهائي بعد التعادل 1/1، ليؤكد الفريق الفرنسي أنه أصبح قوة بارزة على مستوى القارة، بعدما كان قد توج باللقب للمرة الأولى في تاريخه عام 2025.</p><p class='article-text'>ويخوض فريق المدرب الإسباني لويس إنريكي المواجهة بحثاً عن إضافة لقب جديد إلى خزانته، بعدما أصبح كأس السوبر الأوروبي أحد أهدافه المبكرة قبل انطلاق الموسم المحلي.</p><p class='article-text'>كما تمثل المباراة فرصة لإنريكي لمواصلة حصد الألقاب مع النادي الباريسي، بعدما قاد الفريق إلى 12 بطولة منذ وصوله إلى ملعب حديقة الأمراء.</p><p class='article-text'>وكان باريس سان جيرمان قد مر بفترة إعداد غير مثالية، في ظل غياب عدد من لاعبيه الأساسيين بسبب فترات الراحة التي حصلوا عليها عقب مشاركاتهم الدولية.</p><p class='article-text'>وخسر الفريق بثلاثية نظيفة أمام ريال مايوركا في أولى مبارياته الودية، قبل أن يتعادل 1/1 مع مانشستر يونايتد.</p><p class='article-text'>لكن نتائج المباريات الودية لا تبدو كافية لتقليل حجم التحدي الذي يمثله الفريق الفرنسي، خاصة أن باريس سان جيرمان حافظ على سجله التهديفي في 28 مباراة رسمية متتالية منذ خسارته أمام باريس إف سي في ديربي العاصمة خلال يناير/كانون الثاني الماضي، وهو ما يعكس قدرته الهجومية الكبيرة حتى في فترات عدم اكتمال الجاهزية.</p><p class='article-text'>وتحمل مواجهة أستون فيلا أهمية إضافية بالنسبة لباريس سان جيرمان، بعدما التقى الفريقان في دور الثمانية بدوري أبطال أوروبا الموسم قبل الماضي، عندما حسم النادي الفرنسي المواجهة المثيرة بنتيجة 5/4 في مجموع مباراتي الذهاب والإياب.</p><p class='article-text'>وفاز باريس 3/1 على ملعبه في الذهاب، قبل أن يخسر 2/3 في إنجلترا، لكنه حافظ على أفضلية الهدف التي منحته بطاقة التأهل.</p><p class='article-text'>أما أستون فيلا، فيدخل اللقاء بمعنويات مرتفعة بعدما عاش موسماً أوروبياً تاريخياً، توج خلاله بلقب الدوري الأوروبي عقب فوزه على فرايبورج في المباراة النهائية بإسطنبول، ليحصد أول لقب أوروبي كبير له منذ تتويجه بكأس أوروبا عام 1982.</p><p class='article-text'>ويأمل المدرب الإسباني أوناي إيمري في تحويل هذا النجاح القاري إلى خطوة جديدة، عبر قيادة الفريق إلى كأس السوبر الأوروبي، خاصة أن المدرب المخضرم يملك خبرة كبيرة في البطولة، لكنه خسر محاولاته الثلاث السابقة للفوز بها، أبرزها عندما سقط أمام برشلونة بقيادة لويس إنريكي بنتيجة 4/5 خلال فترة قيادته لإشبيلية.</p><p class='article-text'>وعلى الجانب الآخر، يملك أستون فيلا سجلاً مثالياً في مشاركته الوحيدة السابقة بكأس السوبر الأوروبي، عندما تفوق على برشلونة 3/1 في مجموع مباراتي نسخة 1982، بعد أشهر قليلة من تتويجه بكأس أوروبا على حساب بايرن ميونخ.</p><p class='article-text'>لكن مهمة أستون فيلا لن تكون سهلة، خاصة أن الفريق شهد تغييرات مهمة خلال فترة الانتقالات الصيفية، بعد رحيل عدد من العناصر التي كان لها دور في الموسم الماضي. وتحرك النادي سريعاً لتعويض هذه الغيابات، وتعاقد مع الأرجنتيني أليخاندرو جارناتشو، والبرازيلي جواو جوميز، إلى جانب الموهبة السويسرية يوهان مانزامبي.</p><p class='article-text'>وخاض أستون فيلا ست مباريات ودية خلال فترة الإعداد، حقق الفوز في ثلاث منها وخسر ثلاثاً. وكانت آخر مبارياته أمام بايرن ميونخ، حيث تعرض للهزيمة 1/2 يوم الجمعة الماضي، لكن الفريق يبدأ مشواره الرسمي فعلياً أمام باريس سان جيرمان، قبل أن يفتتح حملته في الدوري الإنجليزي الممتاز بمواجهة برايتون يوم 23 أغسطس/آب.</p><p class='article-text'>ويترقب باريس سان جيرمان عودة مجموعة من نجومه الأساسيين إلى التشكيلة، بعدما شارك البرتغاليون فيتينيا ونونو مينديز وجواو نيفيز، إلى جانب القائد ماركينيوس، في المباراة الودية أمام مانشستر يونايتد. وقد يحصل المزيد من اللاعبين الدوليين على فرصة المشاركة أمام أستون فيلا، ومن بينهم عثمان ديمبيلي، وديزيريه دوي، وفابيان رويز، وأشرف حكيمي، ولوكاس هيرنانديز، ووارن زائير إيمري، إذا سمحت حالتهم البدنية.</p><p class='article-text'>وفي المقابل، شهدت قائمة باريس سان جيرمان رحيل عدد من اللاعبين خلال الصيف، بينهم جونزالو راموس، وراندال كولو مواني، ولي كانج إن، فيما لا يزال مستقبل برادلي باركولا محل اهتمام، في ظل ارتباطه بالانتقال إلى ليفربول.</p><p class='article-text'>كما ضم الفريق الفرنسي ماجنيس أكليوش، إلى جانب لوكاس ديني، بينما يقترب من إضافة فيران توريس إلى قائمته.</p><p class='article-text'>وعلى الجانب الإنجليزي، قد يسجل جارناتشو وجواو جوميز ظهورهما الرسمي الأول بقميص أستون فيلا، بينما يغيب مانزامبي عن المباراة بسبب إصابة في الركبة تعرض لها أثناء مشاركته مع منتخب سويسرا.</p><p class='article-text'>كما تحوم الشكوك حول مشاركة القائد جون ماكجين، الذي تعرض لإصابة خلال المباراة الودية أمام بي جي باثوم يونايتد، وهو ما قد يضعه خارج الحسابات إلى جانب مانزامبي وأمادو أونانا، المصاب بقطع في الرباط الصليبي. كذلك لم تتضح بعد جاهزية إزري كونسا، وأولي واتكينز، وإيميليانو مارتينيز للمشاركة أساسيين.</p><p class='article-text'>وفي المقابل، تلقى إيمري دفعة قوية بعودة لاعب الوسط بوبكر كامارا بعد غياب طويل، بينما فرض المهاجم الشاب برايان مادجو نفسه كأحد أبرز لاعبي الفريق خلال فترة الإعداد، بعدما سجل أربعة أهداف عقب حسم أهليته للمشاركة.</p>

باريس سان جيرمان وأستون فيلا يتنافسان على لقب السوبر الأوروبي

<p class='article-text'><div data-empty="false">قبل أكثر من ألفي عام، صاغ أحد حكماء الإغريق حكاية صغيرة ظلت تعيش حتى يومنا هذا.. راعٍ يرعى غنمه على أطراف القرية، يصيبه الملل فيصرخ: (الذئب... الذئب).. يهرع أهل القرية لنجدته فلا يجدون سوى ضحكاته الساخرة.. </div></p><p class='article-text'>يكرر المزحة حتى يفقد الناس ثقتهم به.. وعندما جاء الذئب الحقيقي وصرخ الراعي، لم يتحرك أحد.. ظنوا أنها مزحة جديدة، فالتهم الذئب القطيع حتى آخر نعجة من نعاج الراعي الذي وقف يراقب ما يحدث يملأه الندم.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">حفظنا هذه الحكاية منذ الطفولة، وعرفنا مغزاها.. من يكذب كثيراً لا يصدقه الناس حتى عندما يقول الحقيقة.. لكن السياسة أكثر تعقيداً من حكايات الأطفال، لأنها لا تمنحنا دائماً نهاية واضحة، ولا تخبرنا مسبقاً إن كان الذئب سيأتي هذه المرة أم أنه لن يأتي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هنا يمكن قراءة الطريقة التي تعامل بها الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، مع إيران خلال الأشهر الماضية.. تهديدات تتكرر، ومهل زمنية تحدد، وإنذارات تبدو حاسمة، ثم تتراجع حدة الخطاب، أو تمنح فرصة جديدة للمفاوضات، أو يظهر مسار آخر يؤجل لحظة الحسم..</div></p><p class='article-text'>ومع تكرار المشهد يصبح السؤال مشروعاً: هل نحن أمام نسخة سياسية من حكاية الراعي والذئب، أم أننا أمام لعبة مختلفة؟</p><p class='article-text'><div data-empty="false">هناك احتمالان، كلاهما يستحق أن يؤخذ بالجدية نفسها.. الاحتمال الأول أن تكون التهديدات المتكررة جزءاً من سياسة الضغط، وأن ترامب يفضل إبقاء إيران تحت وطأة التهديد دون الذهاب إلى مواجهة عسكرية.. </div></p><p class='article-text'>ففي السياسة لا يعني التهديد دائماً وجود نية لتنفيذه، وأحياناً تكون قيمته الحقيقية في بقائه تهديداً، لأن استخدام القوة ينهي وظيفة التلويح بها، ويفتح الباب أمام تداعيات يصعب التحكم فيها.</p><p class='article-text'>وفق هذا الاحتمال، يمكن أن يستمر المشهد على النمط نفسه: تهديد، ثم مهلة، ثم تفاوض، ثم مهلة جديدة.. وقد نكتشف في النهاية أن الذئب الذي انتظر الجميع ظهوره لن يأتي، وأن الهدف من الصراخ كان زيادة الضغط على الخصم ودفعه إلى تقديم تنازلات.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن هناك احتمالاً آخر لا يقل منطقية.. ماذا لو كان تكرار التهديدات وعدم تنفيذها فوراً يجعل الطرف الآخر أقل حساسية تجاهها؟.. ماذا لو بدأت إيران تعتقد أن كل إنذار جديد سينتهي كما انتهت الإنذارات السابقة، وأن المهلة المقبلة ستعقبها مهلة أخرى؟..</div></p><p class='article-text'>هنا يصبح الاطمئنان نفسه خطراً.. فالمفاجأة العسكرية لا تتحقق فقط بإخفاء ساعة الهجوم ومكانه، وإنما عندما يقتنع الخصم بأن الهجوم لن يقع أصلاً..</p><p class='article-text'>وكلما تكرر التهديد دون تنفيذ، ازداد احتمال أن يتعامل الطرف المستهدف مع التهديد التالي باعتباره امتداداً للمشهد السابق، لا مقدمة لمشهد جديد.. ثم تحدث المفاجأة ويأتي الذئب فتحلّ الكارثة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">المشكلة أن أحداً لا يستطيع أن يعرف على وجه اليقين أي الاحتمالين هو الصحيح.. قد لا يأتي الذئب وقد يأتي.. وهذه تحديداً هي المعضلة التي تصنعها سياسة التهديدات المتكررة..</div></p><p class='article-text'>فالخصم لا يستطيع تجاهلها، لأنه لا يملك ضماناً بأن التهديد المقبل لن يُنفذ، ولا يستطيع التعامل مع كل تهديد باعتباره ساعة الصفر، لأن التجارب السابقة تدفعه إلى الاعتقاد بأن هناك مساحة أخرى للمناورة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">هكذا يصبح الغموض نفسه أداة سياسية.. فلو كانت إيران تعرف أن الولايات المتحدة ستضرب في موعد محدد، لاستعدت لذلك الموعد.. ولو كانت تعرف يقيناً أنها لن تضرب، لتعاملت مع التهديدات باطمئنان كامل.. أما عندما يبقى الاحتمالان متساويين، فإنها تجد نفسها أمام معادلة أصعب، الاستعداد لشيء قد يحدث، والتفاوض على أساس شيء قد لا يحدث.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الفارق بين حكاية الراعي القديمة والمشهد السياسي الراهن أن أهل القرية عرفوا النهاية بعد وقوعها، أما نحن فما زلنا داخل الحكاية.. سمعنا صرخة الذئب أكثر من مرة، لذلك يستطيع أحدهم أن يقول: لن يأتي، فقد سمعنا ذلك من قبل.. ويستطيع آخر أن يقول: ربما تكون هذه المرة مختلفة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كلاهما يملك حجته، ولا أحد يملك اليقين.. فالذئب الذي نعرف أنه سيأتي نستعد له، والذئب الذي نعرف أنه لن يأتي نتجاهله.. أما الذئب الذي تتساوى احتمالات حضوره وغيابه، فهو الأخطر، لأنه يُبقي الجميع عند أبواب القرية، يتساءلون مع كل صرخة جديدة: هل يأتي هذه المرة، أم أنها مزحة جديدة؟</div></p>

الذئب الذي قد يأتي ولا يأتي

<p class='article-text'>تتجه الأنظار في الثامنة مساء غد، الثلاثاء، صوب استاد محمد بن زايد بالعاصمة أبوظبي، الذي يحتضن قمة عربية وخليجية من العيار الثقيل تجمع بين الجزيرة واتحاد جدة السعودي، في الدور التمهيدي بالملحق المؤهل لمرحلة الدوري بدوري أبطال آسيا للنخبة.</p><p class='article-text'>وتعد المواجهة في غاية الأهمية بالنسبة للفريقين، كونها مباراة فاصلة، يضمن الفائز بها مكاناً بين كبار ونخبة أندية آسيا في أكبر بطولات الأندية بالقارة الآسيوية، بينما ينتقل الخاسر مباشرة إلى دور المجموعات بدوري أبطال آسيا 2.</p><p class='article-text'>ويدخل الجزيرة اللقاء بطموحات كبيرة سعياً للانضمام إلى الثلاثي العين وشباب الأهلي والوصل في "النخبة"، إذ ورغم صعوبة المباراة إلا أن الجزيرة يعول على عاملي الأرض والجمهور، في أول مواجهة يخوضها الفريق بالموسم الجديد.</p><p class='article-text'>ويتطلع الجزيرة إلى استعادة حضوره في البطولة بعد غياب 4 سنوات، إذ كانت آخر مشاركة في أبطال آسيا عام 2022، ويأمل "فخر أبوظبي" التواجد في البطولة للمرة الحادية عشرة، بعدما شارك في 10 نسخ سابقة، وكانت أفضل إنجازاته بلوغ دور الستة عشر ثلاث مرات أعوام 2012 و2014 و2018.</p><p class='article-text'>ولن تكون المواجهة هي الأولى التي تجمع الجزيرة بالاتحاد في البطولة الآسيوية، إذ سبق والتقيا مرتين في دور المجموعات بنسخة 2009، وانتهت المباراتان بالتعادل، 0-0 في الذهاب بأبوظبي و1-1 مواجهة الإياب بجدة، بينما التقيا ودياً في عدة مناسبات سابقة.</p><p class='article-text'>ويدخل الجزيرة المباراة أملاً في أن تمنحه التغييرات الفنية التي أجراها عقب نهاية الموسم الماضي دفعة قوية، بعدما تولى الروماني كوزمين أولاريو تدريب الفريق خلفاً للهولندي مارينو بوسيتش، وخاض الفريق معسكراً في هولندا منذ مطلع يوليو، لعب خلاله 6 مباريات ودية، تحضيراً للموسم الجديد.</p><p class='article-text'>وعزز الجزيرة صفوفه بـ 7 صفقات، بينها الأنجولي ميلسون والتركي أرسين أوغلو وروبن فيليب القادم من الوحدة، إضافة إلى البوسني نرمين مويكيتش، والفلسطيني ليث أحمد تيم، والمصري حمزة ياسين، والتركي صالح مالك أوغلو، بينما رحل عن النادي نبيل فقير ومحمد النني.</p><p class='article-text'>في المقابل، يدخل الاتحاد المباراة تحت قيادة الألماني ينز فيسينغ، الذي تولى المهمة في يوليو بعقد حتى 2028، خلفاً للبرتغالي سيرجيو كونسيساو، ويمنح المدرب الجديد الفريق خبرة آسيوية حديثة مهمة، بعدما قاد غامبا أوساكا الياباني إلى لقب دوري أبطال آسيا 2 الموسم الماضي.</p><p class='article-text'>وكان الاتحاد قد بلغ ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة الموسم الماضي، قبل خسارته أمام ماتشيدا زيلفيا الياباني 0-1، كما أنهى الدوري السعودي في المركز الخامس، في موسم محلي مخيب لطموحات بطل آسيا السابق، ويفتقد الفريق جناحه البرتغالي روجر فرنانديز بسبب إصابة الرباط الصليبي.</p><p class='article-text'>ويحمل الاتحاد إرثاً قارياً، بعدما توج بلقب البطولة عامي 2004 و2005، ويسعى إلى المشاركة الرابعة عشر له في المسابقة، والعودة إلى دائرة المنافسة خاصة مع اتساع دوري النخبة إلى 32 فريقاً في الموسم الجديد.</p>

الجزيرة يطمح لعبور الاتحاد السعودي نحو نخبة آسيا

<p class='article-text'><div data-empty="false">في غضون جيلٍ واحد، انقلبت صورة الأميركيين رأساً على عقب؛ فمِن شعبٍ كان يؤثر قضاء إجازاته داخل حدوده، صاروا اليوم من أكثر جاليات العالم شغفاً بالترحال وإنفاقاً عليه. وبحسب تقرير لصحيفة «وول ستريت جورنال»، سجّل الأميركيون رقماً قياسياً بلغ 24 مليون رحلة إلى أوروبا خلال عام 2025، متوغّلين في أزقّة القارة وقُراها الأقل شهرة بعدما ضاقت بهم معالمها الكبرى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتجلّى هذا التحوّل في أرقام الوجهات الصاعدة؛ إذ استقبلت البرتغال العام الماضي نحو خمسة أضعاف ما كانت تستقبله من الزوار الأميركيين قبل عقد، فيما تضاعف عددهم في اليونان أربع مرات. وتتوقّع شركة «توريزم إيكونوميكس» أن ترتفع الزيارات الأميركية إلى القارة بنسبة 5% إضافية بحلول نهاية العام الجاري.</div></p><h2>ثروة متراكمة&nbsp;</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">خلف هذه الموجة اقتصادٌ أميركي متضخّم أفرز طبقةً أوسع وأكثر ثراءً باتت تنظر إلى السفر باعتباره ضرورةً لا رفاهية. ويقود هذا الزخم كبار السنّ تحديداً، وهم الذين تُقدَّر ثرواتهم بنحو 110 تريليونات دولار، ويعيشون أعماراً أطول تدفعهم إلى اغتنام سنواتهم المتبقية. يقول آل لينزا، السبعيني شبه المتقاعد الذي يُقدّر أنه خاض نحو 500 رحلة في خمسين عاماً وينفق مع زوجته بين 100 و200 ألف دولار سنوياً على السفر: «لديك وقتٌ أكثر ومالٌ أكثر.. والوقت ينفد».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتوازى صعود الثروة مع انفتاحٍ واسع في صناعة السفر نفسها. ففي عام 1990 لم يكن يحمل جواز سفر سوى أقل من 5% من الأميركيين، أما اليوم فتجاوزت النسبة 50%، مدفوعةً باشتراطاتٍ فرضت حمل الجواز للتنقّل إلى كندا والمكسيك ومنطقة الكاريبي، وبطفرة سفرٍ أعقبت الجائحة. وقد أصدرت الولايات المتحدة رقماً قياسياً بلغ 27 مليون جواز في السنة المالية 2025. ومع اتفاقيات «الأجواء المفتوحة» التي حرّرت المنافسة على الخطوط الدولية منذ التسعينيات، تراجعت أسعار التذاكر وتكاثرت الرحلات، وإن ظلّ سعر التذكرة الاقتصادية إلى أوروبا في صعود، إذ ارتفع 56% خلال عقد ليبلغ متوسطه نحو 588 دولاراً للاتجاه الواحد هذا العام.</div></p><h2>إنفاق بلا تردّد</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">يتميّز الأميركيون بأنهم ينفقون على الرحلة الواحدة أكثر من نظرائهم الأوروبيين، ويشكّلون وحدهم نحو 15% من مبيعات الرفاهية في أوروبا، مستفيدين من قوة الدولار. وأعلنت خدمة «أميركان إكسبريس ترافل» أن حجوزات السفر عبر منصّتها ارتفعت 22% في العام الأخير. أما ملامح هذا السائح فتميل إلى النساء فوق سنّ الخامسة والخمسين اللواتي يشكّلن نحو ربع الزوار، فيما يفيد أكثر من 15% منهم بأن دخل أسرته يبلغ 300 ألف دولار أو أكثر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتّضح الفارق في الإنفاق اليومي؛ فالأميركي في إسبانيا أنفق العام الماضي نحو 350 دولاراً يومياً، مقابل قرابة 200 دولار للألماني و150 للفرنسي. وفي اليونان، أقام الأميركيون تسع ليالٍ في المتوسط مقابل سبع للبريطانيين. يلخّص بانوس بانيس، مدير شركة رحلات بحرية في جزيرة كريت، الأمر بقوله: «إنهم يأتون للإنفاق.. لا يكتفون بشراء المثلجات والجلوس على الشاطئ سبع ساعات».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولم يعد الشغف حكراً على جيل «البيبي بومرز»؛ فالأجيال الأصغر التي تقدّم التجارب على التملّك تنفق على السفر بدل شراء المنازل. تقول تيسا كويل (24 عاماً) التي تركت وظيفتها في المصرفية الاستثمارية بنيويورك إلى أخرى في قطاع التقنية كي تُتيح لنفسها وقتاً أكبر للترحال، إنها قضت في يونيو رحلة إلى اليونان استمرت عشرة أيام وكلّفتها نحو 3 آلاف دولار، مستعينة بأداة «كلود» من شركة «أنثروبيك» في اقتراح الوجهات. وتضيف عن حلمها بزيارة قيرغيزستان والإقامة في خيمةٍ تقليدية بعد صورٍ رأتها على «إنستغرام»: «أتوق إلى الذهاب.. إنها تجربة فريدة».</div></p><h2>نعمة ونقمة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">هذا الرواج يحمل وجهاً آخر أقلّ إشراقاً بالنسبة إلى السكان المحليين. فالتدفّق الكثيف يُنعش اقتصادات المدن، ويرهق في الوقت ذاته بنيتها التحتية ويرفع كلفة المعيشة، مع تحوّل شققٍ سكنية إلى إيجاراتٍ سياحية قصيرة الأجل باهظة. وقد خرج عشرات الآلاف الشهر الماضي في جزيرة مايوركا الإسبانية للاحتجاج على «السياحة المفرطة»، مطالبين بعددٍ أقل من الزوار وسكنٍ أيسر كلفة، قبل أن تتحوّل المسيرة إلى اشتباكاتٍ أطلقت خلالها الشرطة رصاصاً مطاطياً. وفي برشلونة التي استقبلت العام الماضي تسعة أضعاف عدد سكانها من السيّاح، لجأ محتجّون إلى رشّ الزوار بالماء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبدأت حكوماتٌ عبر القارة تفرض قيوداً على السياحة، من ضبط منصّات الإيجار قصير الأجل إلى فرض ضرائب على الزوار وتقييد أعداد سفن الرحلات وبناء الفنادق الجديدة. غير أن المعادلة تظلّ محرجة؛ فاجتذاب الأميركيين يبقى أولويةً لكثير من الأعمال، ما داموا ينفقون أكثر ويقيمون أطول ويتركون إكراميات أسخى.</div></p>

طفرة اقتصادية وثروة متراكمة تدفعان بموجة سياحية أميركية غير مسبوقة نحو القارة العجوز

رحلات قياسية وإنفاق سخيّ.. كيف صار الأميركيون أكثر سيّاح أوروبا حضوراً؟

خصومات تصل إلى 70 %.. و7 طرق لخفض الفواتير

قبل جرس العودة إلى المدارس..الأسر تلاحق «العروض» وتحسب الإنفاق

<p class='article-text'><br></p><p class='article-text'><br></p><p class='article-text'>تقدم البرتغالي جوزيه مورينيو باعتذار لأحد لاعبي بورتو البرتغالي عن قرار فني اتخذه قبل أكثر من عقدين من الزمان، وتحديداً في 26 مايو 2004.</p><p class='article-text'>في ذلك اليوم دخل بورتو البرتغالي لمواجهة موناكو في نهائي أبطال أوروبا ، المباراة التي عرفت تتويج مورينيو بلقبه الأول في الأبطال بعد موسم اعتبر استثنائياً تماماً، حيث لم يكن أي من طرفي المباراة النهائية من ضمن المرشحين حتى لتجاوز مرحلة الـ 16.</p><p class='article-text'>وبقدر ما كان بورتو مميزاً في ذلك الموسم، كان الجنوب أفريقي بيني مكارثي مدرب منتخب كينيا حالياً من بين الأكثر تميزاً في بورتو، بل كان المهاجم الأكثر تسجيلاً في الموسم بعد أن سجل 25 هدفاً، منها هدفان في مانشستر يونايتد في مرحلة الذهاب من دور الـ 16، وكانت هي المباراة الأولى أوروبياً لبورتو على ملعبه «الدراغاو»، ولكن مكارثي وجد نفسه احتياطياً في المباراة الأهم ذلك الموسم، أمام موناكو في النهائي الذي احتضنه استاد شالكة الألماني.</p><p class='article-text'>نجح بورتو في الخروج منتصراً بثلاثية سجلها كارلوس ألبرتو  وديكو  وديميتري ألينيتشيف، ولعل ذلك ما خفف على مكارثي ألم الابتعاد عن المباراة النهائية، حيث صرح لاحقاً: كان قرار الفريق، ولمصلحة الفريق، بالطبع لو خسرنا كنت سأقول كان ينبغي أن ألعب لكن كل الأمور سارت كما خطط لها الجهاز الفني.</p><p class='article-text'>وبعد سنوات قرر مورينيو الاعتذار لمكارثي وشرح سبب استبعاده عن المباراة النهائية حيث كتب على حسابه على «إنستغرام»: «بيني» أنا آسف لتركك على مقاعد البدلاء،  في ذلك اليوم شعرت أن «الشاب المجنون»  كارلوس ألبرتو سيسجل كان إحساساً داخلياً دفعت به مكانك ونجح في ذلك.</p><p class='article-text'>افتقد تلك الأجواء في حافلة الفريق، وأتمنى أن نلتقي جميعاً في 26 مايو 2029 للاحتفال بمرور ربع قرن على هذا الإنجاز».</p>

بعد عقدين ..  مورينيو يعتذر لنجم بورتو البرتغالي

<p class='article-text'>أعلن الاتحاد الخليجي لكرة القدم تحديد يوم 24 أغسطس الجاري موعدًا لسحب قرعة النسخة الثالثة من دوري أبطال الخليج للأندية لموسم 2026-2027، والتي تنطلق منافساتها في 13 أكتوبر المقبل، وتستمر حتى 30 أبريل 2027، بمشاركة 12 ناديًا يمثلون الاتحادات الوطنية الأعضاء.</p><p class='article-text'>ويمثل الكرة الإماراتية في البطولة ناديا النصر وعجمان، وتضم القائمة أيضًا أندية الدحيل وقطر (قطر)، والاتفاق ونيوم (السعودية)، وأربيل والزوراء (العراق)، والشباب (عُمان)، والرفاع (البحرين)، وكاظمة (الكويت)، وشعب حضرموت (اليمن).</p><p class='article-text'>وأكد الاتحاد الخليجي أن مراسم القرعة ستُجرى عند الساعة 12:00 ظهرًا بتوقيت الدوحة عبر الاتصال المرئي.</p><p class='article-text'>ووفقًا للائحة التنظيمية للمسابقة، سيجري توزيع الفرق الـ12 المشاركة على ثلاث مجموعات، تضم كل منها أربعة فرق، ويتأهل أول وثاني كل مجموعة، إضافة إلى أفضل فريقين يحتلان المركز الثالث في المجموعات الثلاث، إلى الدور ربع النهائي الذي يقام بنظام الذهاب والإياب.</p><p class='article-text'>ومن المنتظر أن تشهد النسخة الثالثة أكبر مشاركة في تاريخ البطولة منذ انطلاقها، بعد قرار زيادة عدد الأندية من 8 إلى 12 ناديًا، في خطوة تعكس تطور البطولة وتوسع قاعدة المشاركة بين الاتحادات الأعضاء، بما يسهم في رفع المستوى التنافسي وتعزيز مكانة المسابقة على مستوى المنطقة.</p>

24 أغسطس موعد قرعة دوري أبطال الخليج للأندية

<p class='article-text'>أسفرت قرعة الدور التمهيدي لبطولة الدوري الأوروبي لكرة القدم، التي سُحبت اليوم الاثنين، عن مواجهات قوية لحسم المتأهلين إلى مرحلة الدوري.</p><p class='article-text'>وينتظر رينجرز الإسكتلندي، حال تخطيه جاجيلونيا بياليستوك البولندي في الدور التمهيدي الثالث، مواجهة الفائز من لقاء لارن من أيرلندا الشمالية وإيبيريا 1999 الجورجي في الدور الفاصل، فيما يلتقي المتأهل من مواجهة بنفيكا البرتغالي وهارتس الإسكتلندي مع الفائز من مباراة آرهوس الدنماركي وصباح الأذربيجاني.</p><p class='article-text'>كما أسفرت القرعة عن مواجهة طرابزون سبور التركي مع الفائز من لقاء فيرينتسفاروش المجري وجورنيك زابجه البولندي، فيما يلتقي الفائز من مواجهة كوبس كووبيو الفنلندي وجامعة كرايوفا الروماني مع الفائز من لقاء أرارات أرمينيا وسيلجي السلوفيني.</p><p class='article-text'>ويلعب سانت ترويدن البلجيكي أمام الفائز من مواجهة لينكولن ريد إمبس من جبل طارق وأومونيا القبرصي، بينما يلتقي الفائز من مواجهة هبوعيل بئر السبع الإسرائيلي وريد ستار بلجراد الصربي مع فيكتوريا بلزن التشيكي.</p><p class='article-text'>كما يواجه الفائز من مباراة شامروك روفرز الأيرلندي وإجناتيا الألباني فريق ليلستروم النرويجي، ويلتقي الفائز من مواجهة ميالبي السويدي وسلوفان براتيسلافا السلوفاكي مع الفائز من لقاء بافوس القبرصي وسالزبورغ النمساوي.</p><p class='article-text'>ويلعب الفائز من مواجهة ليفسكي صوفيا البلغاري وكايرات ألماتي الكازاخي أمام الفائز من لقاء باوك اليوناني وأندرلخت البلجيكي، بينما يلتقي الفائز من مباراة ليخ بوزنان البولندي وكي كلاكسفيك من جزر فارو مع الفائز من مواجهة تون السويسري وفيكينجور ريكيافيك الآيسلندي.</p><p class='article-text'>كما أسفرت القرعة عن مواجهة الفائز من لقاء هراديتس كرالوفي التشيكي وبشكتاش التركي مع الفائز من مباراة دينامو زغرب الكرواتي وكاونو زالجيريس الليتواني، فيما يلعب أوفي كريت اليوناني أمام الفائز من مواجهة مكابي تل أبيب الإسرائيلي وسيسكا صوفيا البلغاري.</p><p class='article-text'>وتقام مباراتا الذهاب والإياب في الدور الفاصل يومي 20 و27 أغسطس، على أن يتأهل الفائزون إلى مرحلة الدوري في البطولة.</p>

نتائج البحث عن: الذهاب