<p class='article-text'>=</p><p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت دراسة أمريكية أن منح الأطفال هواتف ذكية قبل بلوغهم سن الثانية عشرة  يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بعدد من المشكلات النفسية والصحية، من بينها الاكتئاب، واضطرابات النوم، والسمنة، ما يسلط الضوء على أهمية اختيار العمر المناسب لامتلاك الطفل هاتفًا ذكيًا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ونُشرت الدراسة في مجلة Pediatrics العلمية، وأجراها باحثون من مستشفى الأطفال في فيلادلفيا، وجامعة كاليفورنيا في بيركلي، وجامعة كولومبيا، وشملت أكثر من 10 آلاف طفل من مختلف أنحاء الولايات المتحدة بين عامي 2018 و2020.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وركز الباحثون على معرفة ما إذا كان امتلاك الهاتف الذكي في سن مبكرة يرتبط بنتائج صحية ونفسية معينة، دون التطرق إلى طبيعة استخدام الأطفال للهواتف أو التطبيقات التي يقضون وقتهم عليها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت النتائج أن الأطفال الذين حصلوا على هواتف ذكية قبل سن 12 عامًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 31% مقارنة بأقرانهم الذين لم يمتلكوا هواتف، كما ارتبط امتلاك الهاتف بزيادة خطر السمنة بنسبة 40%، وارتفاع احتمالية اضطرابات النوم بنسبة 62%.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار الباحثون إلى أن هذه المخاطر تزداد كلما حصل الطفل على هاتفه الذكي في عمر أصغر، مؤكدين أن النوم الكافي يعد عنصرًا أساسيًا في نمو الدماغ والحفاظ على الصحة النفسية خلال سنوات الطفولة، وأن اضطرابه قد ينعكس على النمو والسلوك والأداء اليومي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما كشفت الدراسة أن امتلاك الهواتف الذكية أصبح أمرًا شائعًا بين الأطفال، إذ أفاد الباحثون بأن 63.3% من المشاركين كانوا يمتلكون هاتفًا ذكيًا، بينما بلغ متوسط العمر الذي يحصل فيه الطفل على أول هاتف نحو 11 عامًا، وهو ما يعكس تزايد اعتماد الأطفال على الأجهزة الذكية في سن مبكرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم أن الدراسة لم تثبت أن الهاتف الذكي هو السبب المباشر لهذه المشكلات، فإنها أظهرت وجود ارتباط واضح بين امتلاكه في عمر مبكر وارتفاع احتمالات التعرض لعدد من المخاطر الصحية والنفسية. ويرى الباحثون أن هذه النتائج تستدعي إجراء المزيد من الدراسات لفهم طبيعة هذه العلاقة بشكل أعمق، مع تشجيع الآباء على التروي قبل منح أطفالهم هواتف ذكية، ومراعاة العمر المناسب، ووضع ضوابط واضحة لاستخدامها بما يحقق توازنًا بين الاستفادة من التكنولوجيا وحماية صحة الأطفال ونموهم.</div></p>

الهاتف الذكي قبل سن 12.. ما الذي يفعله بأطفالك؟

<p class='article-text'><div data-empty="true"> </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واصل مركز الشيخ محمد بن خالد آل نهيان الثقافي تقديم حزمة متكاملة من الفعاليات، ضمن برنامج «أجيال المعرفة الوطني الصيفي 2026»، تجسيداً لرؤية الشيخة الدكتورة شما بنت محمد بن خالد آل نهيان، رئيس مجلس إدارة مؤسسات الشيخ محمد بن خالد آل نهيان الثقافية والتعليمية، في بناء أجيال واعية ومبدعة ومعتزة بهويتها الوطنية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتتويجاً لهذه الجهود كرّم المركز هيئة أبوظبي للتراث تقديراً لتعاونها المثمر في تقديم الورش التراثية وإسهامها الفاعل في نقل الموروث الإماراتي للأجيال الجديدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشهدت الفعاليات تنوعاً معرفياً شمل الجانب الصحي، حيث قدم الدكتور أحمد الصوافي محاضرة حول التعامل الواعي مع تحديات الشيخوخة، بينما قدم الدكتور محمد الأحبابي محاضرة للتوعية بأعراض الاكتئاب ضمن برنامج «معك لصحة نفسية»، كما أسهم برنامج «ريشة وفنان» في تنمية القدرات الابتكارية للمشاركين عبر سلسلة من الورش الفنية المتخصصة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ونفذ المركز، بالتعاون مع هيئة أبوظبي للتراث، برنامجي «إرث زايد التراثي والحرفي» و«الحرف الإماراتية التراثية»، اللذين تضمنا ورشاً تطبيقية مكثفة في السنع، واليولة، وآداب المجالس، وصناعتي التلي والسدو، بهدف ترسيخ قيم الكرم وحسن الضيافة، والمحافظة على الممارسات الإماراتية الأصيلة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعزز المركز الوعي البيئي من خلال برنامج «شما محمد للتثقيف البيئي»، ومشاركته في مبادرة «صيفنا أسعد 2026»، بالتعاون مع مركز التواجد البلدي ومدرسة أكاديمية العين البريطانية، إلى جانب تنظيم ورشة «الزراعة المنزلية»، بالتعاون مع هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية، لتشجيع الممارسات البيئية المستدامة، واستثمار الإجازة الصيفية في إعداد جيل قادر على المشاركة المجتمعية الإيجابية.</div></p>

مركز الشيخ محمد بن خالد الثقافي يواصل إثراء صيف الأجيال ببرامج شاملة

<p class='article-text'>لم يكن "كيفن ريان"، الملقب بـ "الأب الروحي لتكنولوجيا نيويورك"، يتخيل يوماً أن يضع اسمه خلف قطاع أدوية العلاج النفسي، لكن في عام 2018، وبمجرد أن اصطدمت رؤيته ببيانات غيرت قناعاته، أدرك أن العالم يتجه نحو تغيير جذري في علاج الأمراض النفسية.</p><p class='article-text'>اليوم، وبعد أن أعلن عن جمع صندوق استثماري جديد بقيمة 335 مليون دولار، يثبت ريان مجدداً -بعد صفقة استحواذ سابقة بلغت 1.2 مليار دولار- أن فلسفته في شركة "ألي كورب" تقوم على قاعدة ذهبية: لا تلاحق القمة حين تصبح بديهية للجميع، بل كن أنت من يضع حجر الأساس قبلهم.</p><p class='article-text'>تُعرف "المخدرات النفسية" بأنها فئة من المركبات التي تغير الإدراك والحالة المزاجية، مثل "سيلوسيبين" و"إم دي إم إيه". وعلى عكس التصور الشائع الذي يحصرها في الاستخدامات الترفيهية، تزايدت الاستخدامات القانونية والطبية لهذه المواد تحت رقابة صارمة، حيث تُستخدم اليوم في "العلاج المساعد بالمواد المخدرة" لعلاج حالات مستعصية.</p><p class='article-text'>وفقاً للجمعية الأمريكية لعلم النفس، فإن هذه المواد تقدم أملاً جديداً في إعادة ربط المسارات العصبية المتضررة، بعيداً عن مفاهيم "الهروب الذهني" المرتبطة بها تاريخياً.</p><p class='article-text'>يكمن السر وراء ضخ المليارات في هذا القطاع في "الفشل الهيكلي" للأدوية التقليدية؛ ففي الوقت الذي تعاني فيه مضادات الاكتئاب التقليدية (مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية) من محدودية الفعالية -حيث تظهر الدراسات أن فعاليتها تزيد بنسبة 15% إلى 18% فقط عن العلاج الوهمي مع تأثيرات جانبية مزعجة.</p><p class='article-text'>يرى مستثمرون مثل "كيفن ريان" فجوة سوقية ضخمة. هذا التفوق العلمي هو المحرك الحقيقي لتدفق رؤوس الأموال، حيث لا يرى المستثمرون مجرد عقاقير، بل "خوارزميات طبية" قادرة على إصلاح المسارات العصبية عبر تعزيز "المرونة العصبية"، استناداً إلى بيانات عرضت في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للصيادلة 2024.</p><p class='article-text'>تُفسر الأبحاث هذا التأثير بتشبيه "التزلج على الثلج"؛ حيث يعمل الاكتئاب كأخاديد عميقة في الدماغ تحصر التفكير في أنماط متكررة، بينما توفر هذه الأدوية "طبقة ثلج جديدة" تتيح للمريض سلوك مسارات فكرية بديلة.</p><p class='article-text'>هذه القوة العلمية مدعومة بأرقام مذهلة؛ إذ أظهرت بيانات تجارب المرحلة الثالثة أن 71.2% من الأفراد المعالجين بـ "إم دي إم إيه" لم يعودوا يستوفون معايير اضطراب ما بعد الصدمة بعد 18 أسبوعاً، بينما أظهر 71% من مرضى الاكتئاب تحسناً كبيراً باستخدام "السيلوسيبين" وفقاً لدراسات منشورة في المجلة الأمريكية للطب النفسي ومجلة تايمز الصيدلانية.</p><p class='article-text'>خلف هذا النجاح، تكمن مسيرة حافلة لريان الذي شارك في تأسيس عشرات الشركات البارزة مثل "مونغو دي بي"، و"بزنس إنسايدر". وتعد "ألي كورب"، التي انطلقت عام 2007، المختبر الرئيسي لابتكاراته.</p><p class='article-text'>وفي تحول استراتيجي خلال عام 2024، فتحت الشركة أبوابها للمستثمرين الخارجيين عبر صندوق بقيمة 250 مليون دولار، محققة  معدل عائد داخلي تاريخي بنسبة 60%، قبل أن تعلن مؤخراً عن صندوقها الثاني بقيمة 335 مليون دولار.</p><p class='article-text'>اقتصادياً، تحول القطاع إلى قوة دافعة؛ إذ تشير بيانات "داتا بريدج" لأبحاث السوق إلى أن قيمة سوق العقاقير النفسية العالمي بلغت 4.87 مليار دولار في 2023، مع توقعات بنمو سنوي مركب يصل إلى 14.5% لتتجاوز 14.6 مليار دولار بحلول 2031.</p><p class='article-text'>وفقاً لتقديرات مؤسسة ماكنزي هذا النمو مدفوع بأزمة عالمية؛ فوفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يكلف الاكتئاب والقلق الاقتصاد العالمي 1 تريليون دولار سنوياً من فقدان الإنتاجية، وهو ما يجعل الاستثمار في هذه الابتكارات ضرورة تجارية تهدف لتقليص هذه الفجوة الاقتصادية <br></p><p class='article-text'>يتمسك ريان بمبادئه رغم تقلبات السوق، مشدداً على أن أساسيات بناء الأعمال لم تتغير، معتبراً أن الضخ الهائل للأموال في شركات مثل "أنثروبيك" و"أوبن أيه آي" يمثل فئة استثمارية تختلف عن "رأس المال الاستثماري" الذي يمارسه، محذراً من أن التضخم في تمويل الكيانات الكبرى قد يحجب الفرص في الشركات الناشئة التي تظل العمود الفقري للسوق.</p><p class='article-text'>وعن المستقبل، يرى ريان أن التنبؤ بات صعباً؛ فبينما كانت التوقعات في 2017 تجزم بسيطرة السيارات ذاتية القيادة بحلول 2026، يبدو الواقع بعيداً عن ذلك. ومع ذلك، يظل ريان متيقظاً لسرعة التغير، مشبهاً القفزات التقنية الحالية بما يقرأه في كتاب "آلة اللانهاية"، حيث تصبح أحداث العام الماضي جزءاً من "التاريخ البعيد" في عالم الذكاء الاصطناعي. يختتم ريان رؤيته بالتأكيد على أن سر النجاح في "الالتواء الزمني" الحالي، يكمن في مرونة العقل والقدرة على تغيير الرأي حين تتغير المعطيات.</p>

1.2 مليار دولار لعقار نفسي تجريبي.. لماذا راهن عليه كيفن ريان؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">أظهرت دراسات علمية حديثة أنّ التعامل مع الحيوانات له تأثيرات إيجابية تتعلق بعلاج عدد من الأمراض والاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والتوحد وقصور الانتباه وفرط الحركة والتوتر والخرف، حيث يبعث التواجد حول الحيوانات الأليفة مشاعر من الطمأنينة والسكون في النفس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وترجع التأثيرات الإيجابية جزئياً إلى عمل الهرمونات. وتوضح الدراسات أنه حين يتعامل الأشخاص مع الحيوانات- سواء كان السير مع كلب أو تنظيفه أو مداعبة قطة أوإطعام طائر أو مشاهدة سمكة في حوض سمك- تطلق أجسامهم الهرمون والناقل العصبي الأوكسيتوسين.</div></p><p class='article-text'>ومن بين الوظائف الأخرى لهرمون الأوكسيتوسين الذي يوصف في بعض الأحيان، بأنه «هرمون الحب»، تعزيز الترابط الاجتماعي والثقة والحد من التوتر.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت عالمة النفس اندريا بيتز، أستاذة التعليم الخاص بالجامعة الدولية للعلوم التطبيقية في إرفورت بألمانيا ورئيسة الجمعية الدولية للعلاج بمساعدة الحيوانات ومقرها في لوكسمبورغ «عندما نشعر بالاسترخاء بهذه الطريقة، يمكننا بسهولة أكثر تطوير الثقة وتعزيز الدافع». ويشار إلى أن الشعور بمزاج إيجابي يمكّن المرضى من الانفتاح بصورة أكبر ليصبحوا أقل خوفا من التجارب الجديدة. </div></p>

صداقة الحيوانات الأليفة علاج للاكتئاب والقلق

<p class='article-text'><div data-empty="false">يتجه الاتحاد الأوروبي إلى اتخاذ واحدة من أكثر الخطوات صرامة في العالم لتنظيم استخدام الأطفال لوسائل التواصل الاجتماعي، بعد تقرير علمي كشف عن تأثيرات مقلقة لهذه المنصات على الصحة النفسية والنمو الاجتماعي للأطفال والمراهقين، ما دفع رئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين إلى الإعلان عن بدء دراسة تشريع يفرض قيودًا عمرية على الوصول إلى هذه المنصات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت فون دير لاين، خلال مؤتمر صحفي، إن القضية لا تتعلق بحرمان الأطفال من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، بل بحمايتهم من تأثيراتها المبكرة، مؤكدة: "السؤال الحقيقي ليس ما إذا كان الأطفال يستطيعون الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي، بل متى وكيف تستطيع هذه المنصات الوصول إلى أطفالنا."</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وجاء هذا التحرك بعد صدور تقرير أعده عالم نفس الأطفال الدكتور يورغ إم. فيغيرت، وعالمة الأوبئة الدكتورة ماريا ميلشيور، كشف عن أرقام وصفها الخبراء بالمقلقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت الدراسة أن الأطفال في أوروبا يقضون ما بين 4 و6 ساعات يوميًا على منصات مثل تيك توك وإنستغرام، فيما أفاد نحو 60% منهم بمعاناتهم من آثار سلبية تمس النمو الاجتماعي والعاطفي، إلى جانب زيادة القابلية للإصابة بمشكلات الصحة النفسية، بما في ذلك اضطرابات النوم، وضعف التركيز، وارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق.</div></p><h2>توصيات</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوصى التقرير بوضع إطار تنظيمي جديد يتضمن:</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">•منع الأطفال دون سن 13 عامًا من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، إلا تحت إشراف أحد الوالدين أو المعلمين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">•السماح للمراهقين بين 13 و18 عامًا باستخدام المنصات التي توفر أدوات حماية رقمية، مثل الحد من خاصية التمرير اللانهائي (Infinite Scrolling) وغيرها من الميزات التي تقلل الإدمان الرقمي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">•منع الأطفال دون الثالثة من العمر من التعرض للشاشات بشكل كامل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى معدو التقرير أن هذه الإجراءات قد تسهم في الحد من الآثار النفسية والسلوكية المرتبطة بالاستخدام المكثف للمنصات الرقمية.</div></p><h2>فرض قيود</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا يعد الاتحاد الأوروبي أول من يتجه نحو فرض قيود من هذا النوع، إذ كانت أستراليا أول دولة تقر قانونًا يمنع من هم دون 16 عامًا من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، فيما تدرس دول أخرى، من بينها فرنسا وألمانيا وإسبانيا، اتخاذ إجراءات مشابهة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الولايات المتحدة، طبقت ولاية فلوريدا عام 2024 قانونًا يحظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للأطفال دون 14 عامًا من دون موافقة أولياء الأمور.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم ذلك، يرى منتقدو هذه القوانين أن الأطفال يستطيعون التحايل عليها بسهولة عبر إدخال أعمار غير حقيقية أو إنشاء حسابات مزيفة، وهو ما دفع الحكومة الأسترالية إلى تشديد العقوبات على الشركات المخالفة، برفع الحد الأقصى للغرامات إلى 99 مليون دولار أسترالي (نحو 68 مليون دولار أمريكي).</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي حال نجح الاتحاد الأوروبي في إقرار التشريع، فسيكون الأكبر من نوعه عالميًا، إذ يضم التكتل نحو 450 مليون نسمة، من بينهم قرابة 81 مليون طفل ومراهق دون 18 عامًا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إلا أن اعتماد القانون لن يكون سريعًا، إذ يتطلب موافقة الدول الأعضاء السبع والعشرين، وهو مسار تشريعي قد يستغرق وقتًا طويلًا بسبب الحاجة إلى التوافق بين الحكومات الأوروبية.</div></p><h2>نقطة تحول</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وترى رئيسة المفوضية الأوروبية أن التقرير يمثل نقطة تحول في النقاش الدائر حول سلامة الأطفال في العالم الرقمي، مؤكدة أن الأدلة العلمية تتزايد يومًا بعد يوم بشأن التأثيرات السلبية للاستخدام المبكر والمفرط لوسائل التواصل الاجتماعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن المقرر أن تراجع المفوضية الأوروبية نتائج الدراسة وتوصياتها خلال الأشهر المقبلة، على أن تقدم مشروعًا تشريعيًا رسميًا بعد عطلة الصيف، في خطوة قد تعيد رسم العلاقة بين الأطفال ومنصات التواصل الاجتماعي داخل أوروبا، وتفتح الباب أمام موجة جديدة من التشريعات الرقمية حول العالم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">-t</div></p>

أوروبا تتحرك لحماية الأطفال من الإدمان الرقمي.. قيود مرتقبة على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

<p class='article-text'>اليوم أصبح البرد رفاهية، تدخل غرفة تصل حرارتها إلى ما دون 100 درجة مئوية تحت الصفر، تقف دقيقتين أو ثلاثاً، تخرج نفس متقطع، ثم يقال لك إن جسدك بدأ يتعافى، هكذا تحول البرد من شيء نخشاه إلى خدمة نشتريها.</p><p class='article-text'>في عيادات الرفاهية، ونوادي الرياضيين، وفنادق العافية، ومراكز «البايوهاكينغ»، صار العلاج بالتبريد، أو الكرايوثيرابي، جزءا من قاموس جديد للجسد الحديث: تعافٍ أسرع، التهاب أقل، نوم أفضل، مزاج أعلى، جلد مشدود، وسعرات تحترق كأن البرد تمرين مختصر. الفكرة مغرية جدًا، أن تقف دقائق قليلة في غرفة متجمدة، ثم تخرج كأنك عالجت التعب، واختصرت النوم، ودفعت عنك الشيخوخة قليلًا.</p><p class='article-text'><b>غرفة فاخرة</b></p><p class='article-text'>العلاج بالبرد ليس اختراعاً جديدًا. استخدام الثلج لتخفيف الألم والتورم بعد الإصابات معروف منذ زمن طويل. الرياضيون استخدموا حمامات الثلج، والكمادات الباردة، والغمر في الماء البارد لتقليل ألم العضلات بعد التمارين. في الطب أيضاً، تُستخدم تقنيات التبريد الموضعي لعلاج بعض الحالات، مثل إزالة الثآليل أو تدمير أنسجة معينة في إجراءات طبية محددة.</p><p class='article-text'>الجديد ليس البرد نفسه، بل المسرح الذي وضع فيه. فبدل كيس ثلج على ركبة، صار لدينا غرفة كاملة تشبه كبسولة مستقبلية. وبدل نصيحة بسيطة بعد تمرين، صار هناك اشتراك، وجلسة، وباقة، وصورة على إنستغرام.</p><p class='article-text'>العلاج بالتبريد الكامل للجسم يقوم على تعريض الشخص لهواء شديد البرودة لفترة قصيرة، أحيانًا بين دقيقتين و4 دقائق. وفي بعض الأجهزة، تُستخدم أبخرة النيتروجين السائل، وفي أخرى هواء مبرد.</p><p class='article-text'><b>سوق يكبر</b></p><p class='article-text'>تقدر «غراند فيو ريسيرش» حجم سوق العلاج بالتبريد العالمي بنحو 207.5 مليون دولار في 2024، وتتوقع أن يصل إلى 325.3 مليون دولار بحلول 2030، بمعدل نمو سنوي يقارب 7.8%. وتشمل السوق غرف التبريد، وأجهزة التبريد الموضعي، والـ«كرايوساونا»، واستخدامات تمتد من إدارة الألم إلى الجمال والرفاهية.</p><p class='article-text'>وغزا البرد سوق الجمال، وإدارة الألم، والتعافي بعد التمارين، وحتى ثقافة طول العمر التي تعد الإنسان بأن يعيش أفضل، وينام أعمق، ويتقدم في السن ببطء أكبر، فهناك تقديرات أوسع تضع السوق في نطاق أكبر بكثير إذا جُمعت التطبيقات الطبية والتجميلية والرياضية والرفاهية. إذ تشير «ستراتيجيك ماركت ريسيرش» إلى أن سوق العلاج بالتبريد بلغ نحو 4.3 مليار دولار في 2024، وقد يصل إلى 7.1 مليار دولار في 2030، بمعدل نمو سنوي يتجاوز 8%.</p><p class='article-text'><b>الأدلة البطيئة</b></p><p class='article-text'>إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حذرت سابقًا من أن أجهزة العلاج بالتبريد الكامل للجسم لم تحصل على موافقة أو تصريح منها لعلاج الحالات الطبية التي تروج لها بعض المراكز، مثل فقدان الوزن أو الاكتئاب أو الألم المزمن أو تحسين الدورة الدموية. بعبارة واضحة: كثير من الوعود المنتشرة حول «الكرايوثيرابي» أكبر من الدليل المتاح.</p><p class='article-text'>هذا لا يعني أن البرد لا يفيد أبدًا. لكنه يعني أن الفائدة يجب أن تُفهم بحجمها الحقيقي. بعض الدراسات تشير إلى أن التبريد قد يساعد في تقليل ألم العضلات المتأخر بعد التمرين، وقد يمنح شعورًا مؤقتًا بالراحة أو الانتعاش. مراجعات علمية عن العلاج بالتبريد الكامل للجسم وجدت أن بعض الرياضيين يشعرون بتحسن في التعافي أو الألم، لكن كثيرًا من الدراسات صغيرة، ومختلفة في طرقها، ولا تكفي لتحويل كل وعد تسويقي إلى حقيقة طبية.</p><p class='article-text'>في 2026، نشرت «فرونتيرز إن سبورتس آند أكتيف ليفينغ» مراجعة منهجية وتحليلًا شبكيًا حول أثر تدخلات التبريد المختلفة بعد التمرين على ألم العضلات والأداء والعلامات الالتهابية. مثل هذه الدراسات مهمة لأنها لا تسأل فقط: هل البرد مفيد؟ بل أي نوع من البرد؟ وكم مدته؟ ومتى يُستخدم؟ ولمن؟ وهي أسئلة لا تظهر عادة على لافتة مركز الرفاهية.</p><p class='article-text'><b>علاج دائم؟</b></p><p class='article-text'>جزء من قوة الكرايوثيرابي أنه يعطي إحساسًا فوريًا. البرد لا يحتاج إلى شرح طويل. عندما يضرب الجلد، يستيقظ الجسد. الأوعية تنقبض، النفس يتغير، الانتباه يعود، ثم يأتي بعد الخروج شعور بالدفء والإنجاز. وهذا الشعور قد يكون حقيقيًا. لكن الشعور الحقيقي لا يعني دائمًا علاجًا عميقًا.</p><p class='article-text'>نحن كثيرًا ما نخلط بين ما يجعلنا نشعر بشيء، وما يعالج أصل المشكلة. قد تشعر بعد جلسة تبريد أنك أخفّ، أكثر نشاطًا، أو أقل ألمًا. لكن هل عالجت سبب الألم؟ هل أصلحت نقص النوم؟ هل حسّنت برنامج التدريب؟ هل عوضت سوء التغذية؟ هل غيّرت نمط الجلوس والعمل؟ هنا يصبح البرد أحيانًا مثل زر مؤقت نضغطه كي نتحمل الحياة نفسها بدل أن نراجع أسباب التعب.</p><p class='article-text'>ولهذا يجب التمييز بين الاستخدامات. هناك تبريد طبي موضعي واضح ومحدد تحت إشراف مختص. وهناك حمام ثلج بعد تمرين قاسٍ قد يساعد بعض الرياضيين في الشعور بالتعافي. وهناك جلسة كرايو فاخرة تُباع كأنها مفتاح للصحة العامة. الخلط بين هذه المستويات هو ما يصنع المبالغة.</p><p class='article-text'>العلاج بالتبريد قد يكون مفيدًا لبعض الرياضيين أو الأشخاص الذين يبحثون عن تعافٍ قصير المدى بعد مجهود بدني شديد، وقد يكون جزءًا من روتين تعافٍ أوسع إذا استُخدم بحذر. لكنه ليس ضرورة لمعظم الناس. المشي، النوم الجيد، التغذية الكافية، تمارين المقاومة، إدارة التوتر، والكمادات الباردة البسيطة عند الحاجة، قد تمنح كثيرين فوائد عملية أكبر وأرخص وأكثر ثبوتًا.</p><p class='article-text'>كما أن العلاج بالتبريد الكامل للجسم لا يناسب الجميع. التعرض للبرد الشديد قد يكون خطرًا على أشخاص لديهم مشكلات في القلب أو ضغط الدم أو الدورة الدموية أو الحساسية الشديدة للبرد. وهناك مخاطر مثل الحروق الباردة، وقضمة الصقيع، وإصابات العين، ومخاطر مرتبطة باستخدام النيتروجين في أماكن غير جيدة التهوية. لذلك، لا ينبغي أن يُعامل كجلسة تجميل عابرة بلا سؤال طبي.</p><p class='article-text'>في جوهره، سوق الكرايوثيرابي لا يبيع البرد فقط. يبيع فكرة أن الجسد يمكن إصلاحه سريعًا. أن التعب له كبسولة. أن الالتهاب له غرفة. أن القلق له بروتوكول. أن الإنسان يستطيع أن يخرج من فوضى حياته بثلاث دقائق من التجمد المنظم.</p><p class='article-text'>وهذه هي المشكلة الجميلة والخطيرة في آن واحد. نحن نحتاج أحيانًا إلى طقس يعيدنا إلى أجسادنا. نحتاج إلى صدمة باردة تذكرنا أننا أحياء، وأن النفس يدخل ويخرج، وأن الجلد ما زال يرسل إشاراته. لكننا لا نحتاج أن نصدق كل وعد يضعه السوق حول هذا الطقس.</p>

325 مليون دولار في غرف التجمد.. العلاج بالتبريد ووهم التعافي

<p class='article-text'><div data-empty="false">من المعروف أن البشر يمتلكون خمس حواس رئيسية، لكن علماء يسلطون الضوء على حاسة سادسة أقل شهرة تُسمى "الاستقبال الداخلي"، وهي نظام بيولوجي يتيح للدماغ مراقبة الإشارات القادمة من داخل الجسم وفهمها، بما يساعد على الحفاظ على التوازن الداخلي واتخاذ استجابات مناسبة للاحتياجات الفسيولوجية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت عالِمتا النفس جينيفر مورفي من جامعة رويال هولواي في لندن، وفريا برنتيس من جامعة كوليدج لندن، أن هذه الحاسة تنبه الإنسان إلى احتياجاته الأساسية، مثل الشعور بالعطش أو الجوع أو ارتفاع حرارة الجسم، ما يدفعه إلى شرب الماء أو تناول الطعام أو تعديل ملابسه للحفاظ على التوازن الحيوي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن دورها يتجاوز تنظيم الوظائف الجسدية، إذ ترتبط أيضاً بالطريقة التي يعالج بها الدماغ المشاعر والانفعالات، ما يجعلها عنصراً مهماً في فهم العديد من اضطرابات الصحة النفسية وفق موقع sciencealert.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويعتقد الباحثون أن القدرة على إدراك التغيرات الداخلية، مثل تسارع نبضات القلب أو توتر العضلات أو تغير نمط التنفس، تساعد الدماغ على تقييم ما إذا كان الموقف آمناً أو يشكل تهديداً، وعندما يختل هذا الإدراك قد يزداد خطر الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وضرب الباحثون مثالاً بالأشخاص المصابين بالقلق، الذين يلاحظون نبضات قلوبهم بصورة مفرطة أثناء المواقف الاجتماعية، ما يؤدي إلى تضخيم الشعور بالخطر ويزيد من حدة التوتر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أظهر تحليل شمل 93 دراسة أن النساء يحققن، في المتوسط، دقة أقل في بعض اختبارات الاستقبال الداخلي المرتبطة بإدراك نبضات القلب مقارنة بالرجال، وهو ما يفسر جزئياً ارتفاع معدلات الإصابة بالقلق والاكتئاب بين النساء بعد سن البلوغ، مع التأكيد على أن العلاقة ما تزال معقدة وتحتاج إلى مزيد من البحث.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي دراسة حديثة نُشرت في مجلة eBioMedicine، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتمتعون بإدراك داخلي أكثر دقة يحافظون على استقرار حالتهم المزاجية حتى عند الشعور بالجوع، مقارنة بمن لديهم ضعف في هذه القدرة، ما يشير إلى دور هذه الحاسة في تنظيم المشاعر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي مجال اضطرابات الأكل، كشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن المصابين بفقدان الشهية العصبي يعانون ضعفاً في استشعار إشارات الجوع القادمة من أمعائهم، حتى بعد استعادة أوزانهم الطبيعية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واستخدم الباحثون كبسولة مهتزة قابلة للابتلاع لقياس استجابة الدماغ لتلك الإشارات، وأظهرت النتائج أن المشكلة  تكمن في طريقة معالجة الجهاز العصبي لهذه الإشارات، وليس في تجاهلها فقط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم تزايد الاهتمام بهذا المجال، لا يزال هناك جدل علمي حول مفهوم "الاستقبال الداخلي"، فقد نشر باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا عام 2024 مقالاً رأوا فيه أن مصطلح "الاستقبال الداخلي" قد يكون واسعاً للغاية ويضم ظواهر متعددة ومختلفة تحت اسم واحد، داعين إلى مزيد من الدقة في تعريفه ودراسته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> يتفق الباحثون على أن الإنسان يمتلك عدداً من الحواس يفوق بكثير الحواس الخمس التقليدية، وأن فهم هذه الأنظمة الداخلية يفتح الباب مستقبلاً أمام تطوير علاجات أكثر فاعلية لاضطرابات الصحة النفسية وتحسين جودة الحياة.</div></p>

ليست خمساً فقط.. العلماء يكشفون "الحاسة السادسة" عند البشر

<p class='article-text'><div data-empty="false">الفنان والمونولوجست الكوميدي المصري عزيز عثمان، المولود في 23 يناير 1893، والمتوفى في 24 فبراير 1955، اشتهر في أربعينيات وخمسينيات القرن العشرين بأفلامه الجميلة التي بلغ عددها نحو 30 فيلماً سينمائياً، أهمها: فيلم «عنبر» سنة 1948، وفيلم «لعبة الست» سنة 1946، وفي هذا الفيلم الأخير جسد دور «محمود بلاليكا»، ابن خالة بطلة الفيلم «لعبة» (تحية كاريوكا)، إذ يحرضها على الانفصال عن زوجها الفقير «حسن أبو طبق» (نجيب الريحاني)، بعد أن امتهنت الرقص وأصبحت ثرية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قام بلاليكا في الفيلم بأداء أغنية طريفة يسخر فيها من حسن أبو طبق، بعنوان «بطلوا ده واسمعوا ده» من كلمات بديع خيري، وألحان محمود الشريف. ومن كلماتها:</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بطلوا ده واسمعوا ده</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ياما لسه بنشوف وياما</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الغراب يا وقعة سودة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">جوزوه أحلى يمامة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتمضي الأيام في حياة عزيز عثمان، ويتقدم للزواج من أجمل حسناوات عصره، الفنانة ليلى فوزي (1918 - 2005)، التي استمدت جمالها من والدتها التركية، ولقبت بـ«فرجينيا السينما المصرية» بسبب جمالها الأوروبي وملامحها الأرستقراطية. </div></p><p class='article-text'>ولأن عزيز عثمان كان صديقاً لوالدها تاجر الأقمشة الثري، فقد وافق - من بعد تردد ورفض - على زواج ابنته منه، وهي من جانبها قبلت، على الرغم من فارق السن الكبير بينهما (30 سنة)، وافتقاد العريس لأي درجة من درجات الوسامة.</p><p class='article-text'>وقد قيل وقتها إن ليلى قبلت به فقط من أجل التخلص من قيود والدها الصارمة، وامتلاك حريتها الشخصية، غير أنها تخلصت من تحكم وقيود والدها، لتقع تحت قيود زوج غيور أكثر صرامة وقسوة، إذ عُرف عزيز عثمان بغيرته الشديدة عليها، وإصراره على مرافقتها في كل مكان، خوفاً من أن يخطفها أحدهم منه بسبب افتقاده الوسامة وتقدمه في السن.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُحكى أن عزيز عثمان كثيراً ما تعرض للسخرية من قبل الجمهور، أثناء مرافقته لزوجته الجميلة في الأماكن العامة، بل كان الجمهور يستخدم في سخريته منه الأداة نفسها التي استخدمها هو للسخرية من «حسن أبو طبق» في فيلم «لعبة الست» لزواجه بالراقصة الرشيقة الجميلة «لعبة»، ألا وهي جملة «الغراب يا وقعة سودة.. جوزوه أحلى يمامة»، التي كانت تؤلمه وتوتره فيزداد قسوة على زوجته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واستمر التندر على عزيز عثمان إلى أن انفصل عن ليلى فوزي تحت إصرارها وطلبها، في التاسع من يوليو 1954، أي بعد قرابة أربع سنوات على ارتباطها.</div></p><p class='article-text'>والثابت أن عثمان اشترط لتطليقها أن تتنازل ليلى عن مؤخر الصداق والنفقة، علاوة على ثلاثة آلاف جنيه نقداً كتعويض (ربما تعويضاً عما عاناه من سخرية الناس)، وقد قبلت مطلقته كل الشروط كي تتخلص من حياتها التعيسة معه.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">بعد انفصالها، عاش عثمان حياة كئيبة، سرعان ما انتهت بوفاته في 24 فبراير 1955، ولعل ما فاقم حالة الاكتئاب عنده وعجّل بوفاته هو خبر اقتران طليقته الحسناء بـ«دونجوان» السينما المصرية آنذاك الممثل والمخرج أنور وجدي. </div></p><p class='article-text'>وربما لو أمد الله بحياة عثمان قليلاً، لكان شمت بترمل طليقته بعد وفاة زوجها الجديد أنور وجدي الذي رحل معتلاً بأمراض الكلى في 14 مايو 1955.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">والجدير بالذكر أن عثمان ترك خلفه مجموعة من الأغاني الفكاهية الجميلة، فعدا عن «بطلوا ده واسمعوا ده»، غنى «إيوه يا فندم»، و«تحت الشباك»، و«روحي يا نومة»، و«يا نسمة طلي على أرض خلي»، و«فرفش يا كبير»، و«يا فتاح من غير مفتاح»، علاوة على مشاركته بفاصل في أغنية «إللي يقدر على قلبي» التي غنتها المطربة ليلى مراد في عام 1949 في فيلم «الحبيب المجهول» بمشاركة إسماعيل يس ومحمود شكوكو وعزيز عثمان وإلياس مؤدب، حيث غنى «سيبك منهم، ده مفيش غيري، قيمه ومركز ووظيفة ميري». </div></p>

حكايات أهل الفن

قصة «اليمامة» وزوجها «الغراب»

<p class='article-text'>توصل باحثون إلى اكتشاف قد يغيّر مستقبل علاج السكتات الدماغية، بعدما أظهرت دراسة حديثة أن تعزيز انتظام الساعة البيولوجية للجسم قد يساعد الدماغ على التعافي بشكل أفضل، حتى إذا بدأ العلاج بعد أيام من الإصابة، وهي فترة تتجاوز النافذة الزمنية التي تنجح خلالها العلاجات التقليدية.</p><p class='article-text'>ونشرت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة روتشستر الأمريكية، في مجلة التحقيقات السريرية، حيث كشفت أن تحسين إيقاع الساعة البيولوجية يعزز قدرة الدماغ على التخلص من الفضلات والمواد الالتهابية، ما يسرّع عملية التعافي بعد السكتة الدماغية.</p><p class='article-text'>ويعاني ملايين الأشخاص حول العالم من السكتة الدماغية سنوياً، لكن رحلة التعافي قد تمتد لأشهر أو حتى سنوات.</p><p class='article-text'>وركزت الأبحاث الحديثة على نظام يُعرف باسم "الجهاز الغليمفاوي"، وهو شبكة اكتشفها علماء جامعة روتشستر عام 2012، تعمل على ضخ السائل الدماغي الشوكي داخل الدماغ للتخلص من الفضلات والسموم والبروتينات الضارة، وتزداد كفاءتها بشكل ملحوظ أثناء النوم.</p><p class='article-text'>وأظهرت الدراسات لاحقاً أن نشاط هذا النظام لا يعتمد على النوم فقط، بل يرتبط أيضاً بالساعة البيولوجية التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ ووظائف الجسم على مدار 24 ساعة.</p><h2>توقيت بيولوجي</h2><p class='article-text'>أوضحت الباحثة الرئيسية في الدراسة، الدكتورة لورين هابليتز، أن السكتة الدماغية لا تُعد مجرد انسداد أو نزيف في الأوعية الدموية، بل تؤدي أيضاً إلى اضطراب في التوقيت البيولوجي للجسم.</p><p class='article-text'>وأضافت أن كثيراً من المرضى يعانون اضطرابات في النوم بعد الإصابة، وهو ما يرتبط بتراجع فرص التعافي وارتفاع معدلات الاكتئاب وانخفاض جودة الحياة.</p><p class='article-text'>وقالت: "إذا كانت الساعة البيولوجية تختل بعد السكتة، فهل يمكن أن يؤدي إصلاحها إلى تحسين التعافي؟"</p><h2>نتائج واعدة</h2><p class='article-text'>لاختبار هذه الفرضية، استخدم الباحثون عدة وسائل معروفة بتأثيرها في الساعة البيولوجية، من بينها: تنظيم التعرض للضوء، هرمون الميلاتونين، عقار تجريبي يعرف باسم KL001، تحديد أوقات تناول الطعام أو ما يسمى بـ"الصيام المتقطع أو التغذية المقيدة بزمن".</p><p class='article-text'>وأظهرت التجارب على الفئران أن أكثر الطريقتين فعالية كانتا استخدام العقار التجريبي وتنظيم مواعيد تناول الطعام.</p><p class='article-text'>واللافت أن العلاج بدأ بعد ثلاثة أيام من السكتة الدماغية، وهي فترة يكون فيها تأثير الأدوية المذيبة للجلطات قد انتهى، ومع ذلك حققت الفئران نتائج أفضل، تمثلت في: تحسن واضح في الحركة، تقلص حجم التلف في الدماغ، تحسن كفاءة الجهاز الغليمفاوي، انخفاض مستويات المواد الالتهابية التي تؤخر الشفاء.</p><p class='article-text'>وأشار الباحثون إلى أن تنظيم مواعيد تناول الطعام أ "الصيام المتقطع" حقق نتائج لافتة، ما يجعله من الوسائل الواعدة التي قد تُستخدم مستقبلاً ضمن برامج إعادة التأهيل، خاصة أنه يخضع بالفعل لدراسات في علاج السمنة والسكري وأمراض القلب.</p><h2>سهلة التطبيق</h2><p class='article-text'>ويرى فريق البحث أن هذه الإجراءات قد تكون سهلة التطبيق داخل المستشفيات وحتى في المنازل، إذا أثبتت فعاليتها لدى البشر.</p><p class='article-text'>ورغم النتائج المشجعة، شدد الباحثون على أن الدراسة أُجريت حتى الآن على الحيوانات فقط، وأن الأمر يحتاج إلى تجارب سريرية على البشر قبل اعتماد هذا النهج علاجاً معتمداً.</p><p class='article-text'>ويأمل العلماء أن يقود فهم العلاقة بين الساعة البيولوجية والنوم والجهاز الغليمفاوي إلى تطوير علاجات جديدة لا تقتصر على السكتة الدماغية، بل تمتد أيضاً إلى أمراض الدماغ الأخرى المرتبطة بالالتهابات وتراكم الفضلات، مثل الزهايمر وبعض الأمراض العصبية التنكسية.</p><h2>خلاصة الدراسة</h2><p class='article-text'>تشير النتائج إلى أن إعادة ضبط الساعة البيولوجية قد تصبح مستقبلاً سلاحاً جديداً في علاج السكتة الدماغية، ليس عبر إصلاح الأوعية الدموية فقط، بل من خلال مساعدة الدماغ على تنظيف نفسه، وتقليل الالتهابات، وتسريع استعادة وظائفه، وهو نهج قد يفتح الباب أمام جيل جديد من العلاجات العصبية.</p>

اكتشاف علمي يغير مستقبل علاج السكتات الدماغية

<h2>عيادات متخصصة لعلاج المراهقين في «الأمل للصحة النفسية»</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">أكد مسؤولون ومختصون في جهات صحية واجتماعية ورقابية أن التصدي للمخدرات يقوم على منظومة وطنية متكاملة تبدأ بالوقاية والتوعية، وتمتد إلى العلاج والتأهيل والرعاية اللاحقة والدمج المجتمعي. جاء ذلك خلال مؤتمر صحفي عقدته شرطة دبي، تزامناً مع اليوم العالمي لمكافحة المخدرات، تحت شعار «توحيد الصف لاستئصال الآفة»، استعرض خلاله المشاركون أبرز البرامج والمبادرات الوطنية لمواجهة الإدمان والمؤثرات العقلية، وأشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن 70 % من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات يواجهون تحديات نفسية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور حسن الحمادي، من المركز الوطني للتأهيل في أبوظبي، إن مكافحة الإدمان تتطلب تكاتف الجهات كافة، موضحاً أن المركز يقدم خدمات الوقاية والعلاج والتأهيل لمرضى الإدمان والمؤثرات العقلية، ويستقبل المواطنين على مستوى الدولة، إضافة إلى المقيمين برسوم رمزية.</div></p><h2>تواصل</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبه، قال الدكتور عبدالله الأنصاري، من مركز إرادة للعلاج والتأهيل في دبي، إن المركز يشارك في الحملة الوطنية من خلال منصتين في مردف سيتي سنتر، للتعريف بخدماته وآليات التواصل معه، مشيراً إلى أن طاقته الاستيعابية تبلغ 58 سريراً. وأضاف أن مركز إرادة أطلق مبادرة لرعاية طلبة علم النفس بعد الثانوية والمرحلة الجامعية، بهدف إعداد كوادر متخصصة في مجال علم النفس المرتبط بالتعاطي والإدمان، مع التركيز على استقطاب الطلبة الذكور، نظراً إلى ارتفاع إقبال الإناث على دراسة هذا التخصص.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشف عن خطة لتأسيس مركز متخصص للإقامة طويلة الأمد لعلاج الإدمان، بالتعاون مع هيئة تنمية المجتمع في دبي، لتوفير برامج تمكينية وتأهيلية للمتعافين بعد استكمال العلاج، تشمل تنمية المهارات، والتأهيل لسوق العمل، ودعم فرص التوظيف، والمساندة السكنية للحالات التي تحتاج إلى ذلك.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد الدكتور عمار حميد البنا، مدير مستشفى الأمل للصحة النفسية التابع لمؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، أن مواجهة الإدمان تحتاج إلى منظومة متكاملة من الجهات الصحية والاجتماعية والأمنية، مشيراً إلى أن المستشفى يوفر خدمات متخصصة تشمل إزالة السمية والتأهيل والدمج المجتمعي، بالتعاون مع مؤسسة بريطانية ذات خبرة في مجال الصحة النفسية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن مستشفى الأمل يركز بصورة خاصة على الحالات التي تجمع بين اضطراب الإدمان واضطرابات نفسية مصاحبة، مثل الفصام أو الاكتئاب الشديد أو الاضطرابات النفسية الحادة، مؤكداً أن بعض الحالات تكون المشكلة النفسية فيها سابقة للإدمان، ما يستدعي بيئة علاجية تجمع بين تخصصات الصحة النفسية وعلاج الإدمان. ولفت إلى أن المستشفى بدأ سابقاً عيادات متخصصة للمراهقين على نطاق محدود، ويتجه إلى التوسع فيها مستقبلاً، نظراً لاختلاف احتياجات هذه الفئة وارتباط بعض الحالات بعوامل أسرية واجتماعية ونفسية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الجانب الرقابي، أكد عويس أحمد المدني، من جمارك دبي، أن الجمارك تمثل خط الدفاع الأول لحماية المجتمع من محاولات إدخال المواد المخدرة، مشيراً إلى استخدام التقنيات الحديثة والمعلومات الاستخباراتية والتعاون مع الجهات الشرطية داخل الدولة وخارجها، لمنع دخول المخدرات عبر المسافرين أو الشحن الجوي أو البري أو البحري.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال إن جمارك دبي تشرف على أكثر من 20 مركزاً جمركياً في الإمارة، وتتعامل مع حجم كبير من حركة التجارة والشحنات، ما يجعل دورها محورياً في رصد ومنع تهريب المواد المخدرة. </div></p><h2>رعاية لاحقة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت الدكتورة حليمة البلوشي، مديرة مركز عونك للتأهيل الاجتماعي التابع لهيئة تنمية المجتمع في دبي، إن المركز يركز على الرعاية اللاحقة والدمج المجتمعي، ويبدأ دوره بعد انتهاء المتعافي من العلاج في الجهات المتخصصة، مؤكدة أن مرحلة ما بعد العلاج تعد من أهم مراحل التعافي، لارتباطها بالتمكين ومنع الانتكاسة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن مركز عونك يقدم دعماً نفسياً واجتماعياً وأسرياً للمتعافين وأسرهم، ويتيح استشارات أسرية تساعد الأهالي على فهم طبيعة مرض الإدمان، وآليات التعامل مع الأبناء، والتصرف عند ظهور مؤشرات الانتكاسة. وأضافت أن المركز ينظم ملتقيات أسرية ومجتمعية، إلى جانب برامج تأهيلية مرتبطة بالمهارات الحياتية والدورات التدريبية واللغة الإنجليزية، بما يساعد المتعافين على الاستعداد للتوظيف والاندماج في المجتمع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهتها، قالت الدكتورة هند العوضي، من هيئة الصحة في دبي، إن دور الهيئة يتركز في مرحلة ما قبل الإدمان، من خلال الوقاية والتوعية وتعزيز ثقافة المعرفة، مؤكدة أن فهم المجتمع لحقيقة الإدمان والوسائل التي قد تقود إليه يمثل جزءاً أساسياً من الحماية.</div></p>

70 % من المصابين باضطراب تعاطي المخدرات يواجهون تحديات نفسية

خطة لتأسيس مركز متخصص للإقامة طويلة الأمد لعلاج الإدمان

<p class='article-text'><div data-empty="false">أكد العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن تعرض الأطفال والمراهقين غير المنظم لمحتوى شبكات التواصل الاجتماعي بات من أبرز التحديات التي تواجه الجهود الدولية والمؤسساتية الداعمة للصحة العامة والتنمية البشرية، لما لها من آثار مباشرة على النمو الذهني والنفسي والاجتماعي، مشددة على أهمية فرض حضور فعال للأطر التشريعية المنظمة لوصول الفئات العمرية الصغيرة إلى الفضاء الرقمي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفيما يعكس قرار مجلس الوزراء بشأن تنظيم وصول الأطفال لمنصات التواصل الاجتماعية، تعمل الدولة على ترسيخ نموذج متقدم في حماية الطفل في الفضاء الرقمي، وتعزيز منظومة السلامة الرقمية على نحو يوازن بين تمكين الاستخدام المسؤول للتقنيات الحديثة وضمان أعلى مستويات الحماية للأطفال، حيث تشير بيانات حديثة إلى أن حوالي 95 % من المراهقين يستخدمون شبكات التواصل الاجتماعي يومياً، فيما تتراوح معدلات الاستخدام في عدد من الدراسات بين 3 و5 ساعات يومياً، مع فئات تقضي أكثر من 7 ساعات أمام الشاشات، وهو ما يعكس انتقال البيئة الرقمية من كونها وسيلة تواصل إضافية إلى عنصر يومي مؤثر في تكوين أنماط الحياة والتعلم والتفاعل الاجتماعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد نتائج دراسة موسعة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، وشملت أكثر من 11 ألف طفل، أن الأطفال الذين يقضون فترات طويلة أمام الشاشات تظهر لديهم مؤشرات مرتبطة بانخفاض سماكة القشرة الدماغية في مناطق مسؤولة عن اللغة والتفكير والوظائف التنفيذية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما حذرت دراسة صادرة عن وكالة العلوم والتكنولوجيا والبحوث في سنغافورة من أن التعرض المفرط للشاشات في السنوات الأولى من العمر قد يرتبط لاحقاً بتباطؤ بعض العمليات الذهنية وارتفاع مؤشرات القلق خلال مرحلة المراهقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى المستوى النفسي، تتزايد المؤشرات المرتبطة بارتفاع معدلات القلق والاكتئاب لدى المراهقين مع زيادة ساعات التعرض اليومي للمنصات الرقمية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتفيد دراسات علمية متعددة بأن ارتفاع زمن الاستخدام يرتبط تدريجياً بزيادة احتمالات الاكتئاب واضطرابات المزاج، فيما تظهر الفتيات تأثراً أكبر ببعض المضامين المرتبطة بصورة الجسد والمقارنات الاجتماعية والتنمر الإلكتروني.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا تقف التأثيرات عند الجوانب الذهنية والنفسية، إذ تؤكد الأدلة أن الاستخدام المطول للشاشات يرتبط كذلك باضطرابات النوم وضعف النشاط البدني وارتفاع احتمالات زيادة الوزن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى الصعيد الاجتماعي، أعادت شبكات التواصل الاجتماعي تشكيل أنماط العلاقات اليومية لدى الأطفال والمراهقين، حيث انتقل جزء كبير من التفاعل الإنساني إلى الفضاء الرقمي، بما حمله ذلك من فرص للتواصل، لكنه في الوقت نفسه فرض تحديات تتعلق بضعف مهارات التواصل المباشر. وتشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن المراهقين يسجلون معدلات عالية من الشعور بالوحدة عالمياً، في ظل تراجع اللقاءات المباشرة والافتراضية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي دراسة صادرة عن جامعة زايد، تبين أن الاستخدام المكثف لمنصتي إنستغرام وتيك توك يرتبط بالإرهاق العاطفي وسرعة الانفعال واضطرابات النوم والانسحاب الاجتماعي، نتيجة طبيعة المحتوى السريع والمتتابع.</div></p>

دراسات تحذر من الاستخدام المطول للشاشات

تنظيم وصول الأطفال إلى شبكات التواصل الاجتماعي يعزز النمو الذهني والنفسي

<p class='article-text'>قد يستيقظ المصاب منهكاً رغم نومه لساعات طويلة، ويشعر بآلام متنقلة في مختلف أنحاء جسده دون وجود إصابة واضحة أو التهاب ظاهر في الفحوص الطبية. وبين الألم المزمن والتعب المستمر وصعوبة التركيز، يعيش ملايين الأشخاص حول العالم مع مرض يُعرف باسم الفايبروميالجيا أو الألم العضلي الليفي، وهو أحد أكثر الأمراض المزمنة غموضاً وإثارة للجدل في الأوساط الطبية.</p><h2>ما هو الفايبروميالجيا؟</h2><p class='article-text'>بحسب المختصين والأطباء فإن الفايبروميالجيا هي متلازمة مزمنة تسبب ألماً واسع الانتشار في العضلات والمفاصل والأنسجة الرخوة، إضافة إلى الإرهاق الشديد واضطرابات النوم ومشكلات في التركيز والذاكرة.</p><p class='article-text'>ولا يُصنف المرض على أنه التهاباً أو مرضاً مناعياً ذاتياً، بل يُعتقد أنه مرتبط بطريقة معالجة الدماغ والحبل الشوكي لإشارات الألم، حيث تصبح الأعصاب أكثر حساسية للمؤثرات التي لا تسبب ألماً لدى الأشخاص الآخرين.</p><h2>من الأكثر عرضة للإصابة؟</h2><p class='article-text'>يمكن أن يصيب المرض الرجال والنساء والأطفال، لكنه أكثر شيوعاً بين النساء.</p><p class='article-text'>وتشير الدراسات إلى أن النساء يمثلن النسبة الأكبر من المصابين، خاصة بين سن 30 و60 عاماً، كما تزداد احتمالية الإصابة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض أو يعانون أمراضاً مزمنة أخرى.</p><p class='article-text'>ومن الفئات الأكثر عرضة: النساء في منتصف العمر، الأشخاص الذين يعانون القلق أو الاكتئاب، المصابون بأمراض الروماتيزم، من تعرضوا لصدمات نفسية أو جسدية شديدة، الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة.</p><h2>ما أسباب المرض؟</h2><p class='article-text'>حتى اليوم لا يعرف العلماء سبباً واحداً مباشراً للفايبروميالجيا، لكن هناك عدة عوامل يُعتقد أنها تسهم في ظهوره، منها: اضطراب معالجة الألم في الدماغ، حيث يُعتقد أن الجهاز العصبي لدى المصابين يبالغ في تفسير إشارات الألم، ما يجعل الإحساس بالألم أقوى من المعتاد.</p><p class='article-text'>ومن الأسباب أيضا، العوامل الوراثية، والضغوط النفسية، مثل التوتر المزمن والصدمات العاطفية ، بالإضافة إلى الإصابات والأمراض .</p><h2>الأعراض الأكثر شيوعاً</h2><p class='article-text'>ولا يقتصر المرض على الألم فقط، بل يشمل مجموعة واسعة من الأعراض، أبرزها: آلام منتشرة في أنحاء الجسم، إرهاق شديد ومستمر، اضطرابات النوم، تيبس العضلات خاصة صباحاً، الصداع المتكرر، صعوبة التركيز وضعف الذاكرة، ويُعرف أحياناً بـ"الضباب الذهني"، القلق والاكتئاب، القولون العصبي، تنميل أو وخز في الأطراف أحياناً.</p><h2>هل الفايبروميالجيا مرض خطير؟</h2><p class='article-text'>ويؤكد الأطباء والمختصين رغم أن أعراضه قد تكون مرهقة ومؤثرة بشدة على الحياة اليومية، فإن الفايبروميالجيا ليس مرضاً مميتاً ولا يسبب تلفاً في الأعضاء أو المفاصل.</p><p class='article-text'>ومع ذلك، قد يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والقدرة على العمل والنشاط الاجتماعي إذا لم تتم السيطرة على أعراضه.</p><p class='article-text'>ويعاني بعض المرضى من صعوبات في أداء المهام اليومية بسبب الألم والإرهاق المزمنين، ما يجعل التشخيص المبكر والعلاج أمراً مهماً.</p><h2>كيف يتم تشخيصه؟</h2><p class='article-text'>لا يوجد تحليل دم أو أشعة تؤكد الإصابة بشكل مباشر، فيما يعتمد التشخيص على: التاريخ المرضي للمريض، طبيعة الألم ومدته، استبعاد الأمراض الأخرى التي قد تسبب أعراضاً مشابهة، ولهذا السبب قد يستغرق التشخيص أحياناً أشهراً أو حتى سنوات.</p><h2>هل يمكن الوقاية منه؟</h2><p class='article-text'>لا توجد طريقة مضمونة لمنع الإصابة، لكن بعض العوامل قد تساعد على تقليل خطر ظهور الأعراض أو شدتها، مثل: التحكم في التوتر والضغوط النفسية، ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على نوم جيد، الحفاظ على وزن صحي، اتباع نظام غذائي متوازن، علاج القلق والاكتئاب مبكراً.</p><h2>ما العلاج؟</h2><p class='article-text'>لا يوجد علاج نهائي يشفي من المرض بشكل كامل حتى الآن، لكن تتوفر وسائل عديدة تساعد على التحكم بالأعراض وتحسين جودة الحياة، مثل العلاج الدوائي كأدوية الاكتئاب، أو أدوية تساعد على تحسين      النوم، أو تخفف من آلام الأعصاب.</p><p class='article-text'>كما تعد الرياضة المنتظمة من أكثر الوسائل فاعلية في تخفيف الأعراض، خاصة المشي، السباحة، تمارين التمدد، واليوغا، هذا إلى جانب العلاج السلوكي</p><p class='article-text'>حيث يساعد العلاج السلوكي المعرفي في التعامل مع الألم والتوتر وتحسين التكيف مع المرض، وبالتالي تحسين نمط الحياة من خلال تنظيم النوم، وتقليل التوتر، وممارسة تقنيات الاسترخاء، وتجنب الإجهاد المفرط.</p><p class='article-text'>لسنوات طويلة كان بعض المرضى يواجهون تشكيكاً في شكواهم بسبب عدم ظهور المرض في التحاليل أو الأشعة، لكن الأبحاث الحديثة أكدت أن الفايبروميالجيا حالة طبية حقيقية تؤثر في طريقة عمل الجهاز العصبي وإدراك الألم.</p><p class='article-text'>ورغم أنه لا يهدد الحياة، فإن تأثيره قد يكون كبيراً على المصابين، ما يجعل التوعية به والتشخيص المبكر والدعم الطبي والنفسي عوامل أساسية لمساعدة المرضى على استعادة نشاطهم والعيش بصورة أفضل.</p>

تعرف على أسبابه وكيفية الوقاية منه والنساء الأكثر  عرضه للإصابه

الفايبروميالجيا.. المرض الخفي الذي يرهق الجسد ويحيّر الأطباء

<p class='article-text'><div data-empty="false">قال المدافع الفرنسي إبراهيما كوناتي أمس الأربعاء إنه مر بحالة اكتئاب عقب وفاة زميله في ليفربول ديوغو غوتا ووالده، في وقت كان يواصل خلاله أداء التزاماته الكروية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكان المهاجم البرتغالي غوتا قد توفي، إلى جانب شقيقه أندريه سيلفا، في حادث سير في يوليو/تموز الماضي، فيما رحل والد كوناتي في يناير/كانون الثاني الماضي بعد صراع طويل مع المرض.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال كوناتي لإذاعة فرانس أنتير: "تمر بلحظات صعبة، وقد تصاب بالاكتئاب. حتى في كرة القدم، يمكن أن تعاني من الاكتئاب، ولا ينبغي الخجل من الاعتراف بذلك".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف: "سمعت كثيراً لاعبين يتحدثون عن معاناتهم من الاكتئاب، لكن بعض الجماهير أو من هم خارج الوسط لا يفهمون ذلك بسبب الرواتب المرتفعة. هذا كلام لا أساس له، ولا ينبغي ترديده".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار اللاعب البالغ من العمر 27 عاماً، والذي أكد في وقت سابق هذا الأسبوع رحيله المرتقب عن ليفربول، إلى أن وفاة غوتا كانت صدمة قاسية بالنسبة له، قائلاً: "لقد حطمني الخبر. لم أعد مهتماً بأي شيء آخر في تلك الفترة".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتابع: "تعود إلى كرة القدم لأنك لا تملك خياراً آخر. نحن مرتبطون بعقود، ولدينا التزامات تجاه النادي الذي يدفع لنا رواتبنا شهرياً".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف: "لم يكن أمامنا سوى العودة إلى الملعب واللعب من أجله ومن أجل عائلته، وكذلك من أجل أنفسنا. لا توجد طريقة لتجاوز الأمر، لكنك تتعلم التعايش معه".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الوقت نفسه، كان كوناتي يواجه معاناة مرض والده، ما وضعه في حيرة بين حزنه الشخصي والتزاماته المهنية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال: "لم أكن أعرف ما الذي يجب أن أفعله. هل أعود إلى المنزل وأتوقف عن اللعب؟ أم أستمر لأن الفريق بحاجة إلي؟".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف: "لم أكن أعرف مع من أشارك هذه المشاعر، فاحتفظت بها لنفسي".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبعد وفاة والده في يناير/كانون الثاني، قطع كوناتي إجازة عائلية وعاد مبكراً لمساندة ليفربول في ظل أزمة إصابات، لكنه أقر بأن التعافي لم يكن سهلاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال: "لم أشعر في أي لحظة أنني في طريق التعافي. فقد تلاحقت هذه الأحداث المأساوية بسرعة، وكلما بدأت ألتقط أنفاسي، كان يحدث أمر جديد".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وانضم كوناتي، الذي خاض 27 مباراة دولية مع المنتخب الفرنسي، إلى قائمة المدرب ديدييه ديشامب المكونة من 26 لاعباً لخوض كأس العالم في أمريكا الشمالية.</div></p>

كوناتي: رحيل غوتا ووالدي حطمني نفسياً

<p class='article-text'>في ظل الاستخدام المتزايد للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر، يبرز "الضوء الأزرق" الصادر عن الشاشات كأحد الموضوعات الصحية المثيرة للجدل، بين من يرى فيه عاملا مؤثرا على النوم والصحة العامة، ومن يقلل من حجم أضراره المباشرة.</p><p class='article-text'>وتشير بيانات متداولة إلى أن أفراد جيل الألفية يتحققون من هواتفهم نحو 150 مرة يوميا، بينما يقضي المستخدم العادي أكثر من ثلاث ساعات يوميا أمام الشاشات، ما يسلط الضوء على دور الأجهزة الرقمية في الحياة اليومية، إضافة إلى تأثيرات الإضاءة المنبعثة منها.</p><p class='article-text'>ما هو الضوء الأزرق؟</p><p class='article-text'>الضوء الأزرق ليس ظاهرة حديثة مرتبطة بالتكنولوجيا فقط، بل هو جزء طبيعي من الطيف الضوئي، وتصدره الشمس باعتبارها المصدر الأكبر، كما ينبعث أيضا من أجهزة التلفاز والهواتف والشاشات الحديثة.</p><p class='article-text'>ويقع الضوء الأزرق ضمن نطاق تردد يتراوح بين 380 و500 نانومتر، ما يجعله قصير الموجة وعالي الطاقة مقارنة ببقية ألوان الطيف المرئي، وهو ما يجعله مسؤولا عن نحو ثلث الضوء المحيط بالبشر.</p><p class='article-text'>كما أن تشتت هذا النوع من الضوء في جزيئات الهواء والماء هو السبب العلمي وراء ظهور السماء باللون الأزرق.</p><p class='article-text'>تأثيره على الجسم البشري</p><p class='article-text'>يؤدي الضوء الأزرق دورا مهما خلال النهار في تعزيز الانتباه وتسريع الاستجابة، إلا أن التعرض له خلال الليل قد يسبب اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم.</p><p class='article-text'>وتشير الدراسات إلى أن الضوء الليلي يعد أحد العوامل المؤثرة في اضطراب النوم، ما قد يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.</p><p class='article-text'>ويرتبط ذلك بتأثير الضوء على هرمون "الميلاتونين" المسؤول عن تنظيم النوم، حيث يؤدي التعرض للضوء الأزرق إلى تثبيط إفرازه، ما ينعكس على جودة النوم والإيقاع اليومي المعروف بـ"الساعة البيولوجية".</p><p class='article-text'>نتائج دراسات علمية</p><p class='article-text'>أشارت دراسة أجرتها جامعة هارفارد إلى أن تغيير الإيقاع اليومي لدى المشاركين أدى إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما وضعهم في حالة تشبه ما قبل الإصابة بالسكري، إلى جانب انخفاض هرمون "اللبتين" المسؤول عن الإحساس بالشبع.</p><p class='article-text'>كما أظهرت النتائج أن التعرض للضوء الأزرق لمدة 6.5 ساعات مقارنة بالضوء الأخضر أدى إلى تثبيط الميلاتونين بمعدل ضعف المدة (1.5 ساعة مقابل 3 ساعات).</p><p class='article-text'>وتوصي الدراسة بأن العاملين بنظام الورديات أو الأشخاص الذين يسهرون ليلا قد يستفيدون من استخدام وسائل حماية مثل النظارات الخاصة التي تحد من تأثير الضوء الأزرق.</p><p class='article-text'>الاستخدامات الوقائية</p><p class='article-text'>تتضمن وسائل الحد من تأثير الضوء الأزرق ليلا استخدام الإضاءة الحمراء الخافتة، باعتبارها أقل تأثيرا على الإيقاع البيولوجي، إضافة إلى الاعتماد على برامج وتقنيات تقوم بتصفية الضوء الأزرق من الشاشات خلال ساعات الليل، مثل برنامج "Flux".</p><p class='article-text'>كما يُنصح بتقليل استخدام الشاشات قبل النوم قدر الإمكان، نظرا لدورها في اضطراب أنماط النوم.</p><p class='article-text'>تأثيرات إضافية ومخاطر محتملة</p><p class='article-text'>يصف بعض الخبراء الضوء الأزرق بأنه "ضوضاء بصرية"، إذ قد يؤدي الإفراط في التعرض له إلى إجهاد العين، والصداع، وتشوش الرؤية، وآلام الرقبة والكتفين.</p><p class='article-text'>ووفقا لتصريحات طبية، فإن قضاء أربعة أيام عمل كاملة (8 ساعات يوميا) أمام شاشة الكمبيوتر قد يعادل التعرض لكمية من الطاقة تقارب 20 دقيقة من ضوء الشمس في منتصف النهار.</p><p class='article-text'>كما تشير بعض الدراسات إلى أن اختراق الضوء الأزرق للجلد قد يؤدي إلى تكوين أنواع الأكسجين التفاعلية، ما قد يسبب تلفا في الحمض النووي وتفككا في الكولاجين والألياف المرنة، رغم أن الأدلة العلمية في هذا المجال لا تزال محدودة وغير حاسمة.</p><p class='article-text'>جدل علمي وتنظيمي</p><p class='article-text'>تباينت الآراء حول مدى خطورة الضوء الأزرق، خاصة فيما يتعلق بتأثيره على الجلد والعينين، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن الأضرار طويلة المدى غير مثبتة بشكل قاطع، وأن الأدلة المتوفرة لا تدعم وجود تأثيرات شديدة.</p><p class='article-text'>وفي المقابل، يرى مختصون أن التحدي الحقيقي لا يكمن في الضوء الأزرق نفسه بقدر ما يكمن في أنماط الاستخدام المطوّل للأجهزة الرقمية، وما يرافقه من آثار صحية ونفسية واجتماعية، تشمل السمنة، القلق، الاكتئاب، وتوتر العلاقات الاجتماعية.</p><p class='article-text'>ورغم عدم وجود إجماع علمي على حجم المخاطر المباشرة للضوء الأزرق، فإن المؤكد أن الاستخدام المفرط للشاشات يظل عاملا مؤثرا على الصحة العامة، خصوصا فيما يتعلق بالنوم وجودة الحياة، في ظل غياب حلول تنظيمية صارمة أو بدائل تقنية شاملة حتى الآن.</p>

من الأرق إلى أمراض القلب.. الضوء الأزرق في قفص الاتهام

<p class='article-text'>كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم لا يؤثر فقط على النشاط والتركيز اليومي، بل قد يكون عاملاً حاسماً في سرعة شيخوخة أعضاء الجسم المختلفة، بما في ذلك القلب والمخ والكبد والرئتان والجهاز المناعي.</p><p class='article-text'>وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من كلية فاجلوس لعلوم الطب والجراحة التابعة لـجامعة كولومبيا، أن النوم لساعات أقل من المعدل الطبيعي أو أكثر منه قد يرتبط بتسارع الشيخوخة البيولوجية داخل الجسم.</p><p class='article-text'>واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات نحو نصف مليون شخص في المملكة المتحدة، بهدف رصد العلاقة بين عدد ساعات النوم ومعدل تدهور وظائف الأعضاء الحيوية مع التقدم في العمر.</p><p class='article-text'>وشملت الأبحاث تقييم الشيخوخة في 17 نظاماً حيوياً مختلفاً داخل الجسم، من بينها المخ، والقلب، والكبد، والرئتان، والجهاز المناعي، إضافة إلى أنظمة أخرى مرتبطة بالتمثيل الغذائي والصحة العامة.</p><p class='article-text'>وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يومياً، أو أكثر من ثماني ساعات، يواجهون معدلات أعلى من الشيخوخة البيولوجية مقارنة بمن يحافظون على عدد ساعات نوم معتدل.</p><p class='article-text'>وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة "طبيعة" العلمية المتخصصة، فإن المدة المثالية للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعة يومياً، وهي الفترة التي ارتبطت بأفضل مؤشرات الصحة الحيوية للأعضاء.</p><p class='article-text'>وأكد الفريق البحثي أن اضطرابات النوم ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، من بينها الاكتئاب، والتوتر، والسمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.</p><p class='article-text'>كما أظهرت النتائج أن النوم لفترات قصيرة جداً أو طويلة بشكل مفرط قد يرتبط بظهور مشكلات صحية أخرى، مثل الربو واضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك التهاب المعدة والارتجاع المريئي.</p><h2>النوم حارس الأعضاء الحيوية</h2><p class='article-text'>ويرى الباحثون أن نتائج الدراسة تعزز الفهم العلمي المتزايد لأهمية النوم باعتباره عملية حيوية أساسية للحفاظ على وظائف الجسم، وليس مجرد وسيلة للراحة الذهنية.</p><p class='article-text'>ونقل موقع «هيلث داي» المتخصص في الأبحاث الطبية عن رئيس الفريق البحثي قوله إن النوم يلعب دوراً محورياً في حماية الأعضاء وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي.</p><p class='article-text'>وأشار إلى أن الدراسات المستقبلية ستركز على فهم الطرق التي يمكن من خلالها تحسين جودة النوم بهدف إبطاء الشيخوخة البيولوجية وتعزيز الصحة العامة على المدى الطويل.</p><h2>أولوية صحية</h2><p class='article-text'>ويؤكد مختصون أن هذه النتائج تعيد تسليط الضوء على أهمية تبني عادات نوم صحية، خاصة في ظل أنماط الحياة الحديثة التي تتسبب في اضطراب النوم لدى ملايين الأشخاص حول العالم.</p><p class='article-text'>ومع تزايد الأدلة العلمية حول العلاقة بين النوم والصحة الجسدية، يبدو أن الحصول على ساعات نوم متوازنة لم يعد رفاهية، بل ضرورة حيوية للحفاظ على شباب الجسم وكفاءة أعضائه مع التقدم في العمر.</p>

دراسة صادمة: عدد ساعات نومك تسرّع شيخوخة أعضاء الجسم

<p class='article-text'>تمكّن باحثون من تطوير عدسات لاصقة مزوّدة بأقطاب كهربائية دقيقة قادرة على تحفيز الدماغ من خلال إرسال إشارات كهربائية خفيفة إلى شبكية العين. وتعمل هذه الإشارات على تحفيز مسارات عصبية مرتبطة بالمزاج، ما يعدّ خطوة ثورية واعدة بعلاج الاكتئاب دون الحاجة إلى أدوية.</p>

عدسات لاصقة تعالج الاكتئاب

<p class='article-text'>كشفت دراسة علمية واسعة النطاق أُجريت في الولايات المتحدة عن وجود ارتباط محتمل بين تعرّض الجنين أثناء الحمل لبعض الأدوية شائعة الاستخدام وبين زيادة احتمال إصابة الأطفال باضطراب طيف التوحد، مع تسجيل ارتفاع ملحوظ في المخاطر عند استخدام أكثر من دواء في الوقت نفسه.</p><p class='article-text'>وأُجريت الدراسة بقيادة باحثين من مركز جامعة نبراسكا الطبي (UNMC)، ونُشرت في مجلة Molecular Psychiatry، حيث اعتمدت على تحليل قاعدة بيانات صحية ضخمة تُعرف باسم Epic Cosmos، تضم 6.14 ملايين سجل صحي للأمهات والأطفال، تغطي ما يقارب ثلث جميع الولادات في الولايات المتحدة خلال الفترة بين عامي 2014 و2023.</p><p class='article-text'>ارتباط بأدوية تؤثر على تصنيع الكوليسترول</p><p class='article-text'>اعتمد الباحثون في دراستهم نهجا مختلفا عن الدراسات السابقة، إذ لم يصنفوا الأدوية وفق استخداماتها الطبية التقليدية، بل حسب تأثيرها البيولوجي المشترك على مسار تصنيع الستيرولات في الجسم، وهو المسار المسؤول عن إنتاج الكوليسترول.</p><p class='article-text'>وحددت الدراسة مجموعة تُعرف باسم الأدوية المثبطة لمسار تصنيع الستيرول (SBIMs)، وتشمل أدوية من فئات علاجية متعددة، من بينها مضادات الاكتئاب، ومضادات الذهان، وأدوية القلق، وحاصرات بيتا، وأدوية خفض الكوليسترول (الستاتينات).</p><p class='article-text'>ومن بين الأدوية التي خضعت للتحليل: أريبيبرازول، أتورفاستاتين، بوبروبيون، بوسبيرون، فلوكسيتين، هالوبيريدول، ميتوبرولول، نيبفولول، برافاستاتين، بروبرانولول، روزوفاستاتين، سيرترالين، سيمفاستاتين، كاريبرازين، وترازودون، وهي أدوية تُستخدم على نطاق واسع في الولايات المتحدة، حيث تُصرف مئات الملايين من الوصفات الطبية سنويا.</p><p class='article-text'>نتائج الدراسة: ارتفاع تدريجي في الخطر</p><p class='article-text'>أظهرت النتائج أن النساء اللواتي استخدمن خلال الحمل دواءً واحدا على الأقل من هذه الفئة كنّ أكثر عرضة بنسبة 1.47 مرة لإنجاب طفل يُشخّص لاحقا باضطراب طيف التوحد.</p><p class='article-text'>كما بيّنت البيانات أن الخطر يزداد بشكل تدريجي مع زيادة التعرض، إذ ارتفع بمقدار 1.33 مرة إضافية لكل دواء إضافي، ليصل إلى 2.33 مرة عند استخدام أربعة أدوية أو أكثر في الوقت نفسه.</p><p class='article-text'>وأشارت الدراسة إلى أن من بين 234,971 طفلا شُخّصوا بالتوحد، كان نحو 15% قد تعرضوا لهذه الأدوية قبل الولادة.</p><p class='article-text'>كما لفت الباحثون إلى أن معدلات استخدام هذه الأدوية خلال الحمل شهدت ارتفاعا ملحوظا، إذ ارتفعت من 4.6% عام 2014 إلى 16.8% عام 2023.</p><p class='article-text'>أهمية الكوليسترول في نمو دماغ الجنين</p><p class='article-text'>أوضحت الدراسة أن الكوليسترول يلعب دورا حيويا في تطور الجنين، خصوصا في نمو الدماغ، الذي يُعد أكثر أعضاء الجسم احتواءً على الكوليسترول.</p><p class='article-text'>ويبدأ دماغ الجنين بإنتاج الستيرولات بشكل ذاتي تقريبا في الأسبوعين 19 و20 من الحمل، وأي اضطراب في هذا المسار الحيوي قد يؤدي إلى مشكلات نمو عصبي خطيرة.</p><p class='article-text'>وأشارت الدراسة إلى حالة متلازمة سميث-ليملي-أوبتز (SLOS)، وهي اضطراب وراثي في استقلاب الكوليسترول، حيث يُظهر ما يصل إلى 75% من الأطفال المصابين بها أعراضا تقع ضمن طيف التوحد.</p><p class='article-text'>تحذيرات الباحثين وتوصياتهم</p><p class='article-text'>أكد الباحثون أن نتائج الدراسة لا تعني أن هذه الأدوية غير آمنة بشكل عام، موضحين أنها ضرورية لعلاج حالات صحية متعددة وقد تكون منقذة للحياة.</p><p class='article-text'>وقال أحد الباحثين المشاركين إن الهدف من الدراسة ليس إثارة القلق، بل تسليط الضوء على مرحلة الحمل باعتبارها فترة حساسة للغاية، حيث يمكن لأي اضطراب بيولوجي بسيط أن يؤثر على تطور دماغ الجنين.</p><p class='article-text'>وشدد الباحثون على ضرورة عدم قيام النساء الحوامل بإيقاف أو تعديل أدويتهن دون استشارة طبية، مؤكدين أهمية الموازنة بين الفوائد العلاجية والمخاطر المحتملة.</p><p class='article-text'>توصيات لتحسين السلامة الدوائية أثناء الحمل</p><p class='article-text'>دعت الدراسة إلى مجموعة من الإجراءات لتعزيز سلامة استخدام الأدوية خلال الحمل، أبرزها:</p><p class='article-text'>إعداد قائمة شاملة بالأدوية التي تؤثر على مسار تصنيع الستيرول</p><p class='article-text'>فحص الأدوية الجديدة للكشف عن أي تأثير على إنتاج الكوليسترول</p><p class='article-text'>رفع وعي مقدمي الرعاية الصحية بتأثيرات الأدوية على الجنين</p><p class='article-text'>البحث عن بدائل علاجية أكثر أمانا قدر الإمكان</p><p class='article-text'>تقليل استخدام عدة أدوية من هذه الفئة في الوقت نفسه أثناء الحمل</p><p class='article-text'>تحديد النساء الأكثر عرضة للخطر بسبب عوامل وراثية مرتبطة باستقلاب الستيرول</p><p class='article-text'>دعم مزيد من الأبحاث لفهم العلاقة البيولوجية بشكل أعمق</p>

ما العلاقة بين الأدوية الشائعة أثناء الحمل وإصابة المولود بالتوحد؟

<p class='article-text'>كشفت دراسة علمية حديثة أن السيروتونين، وهو ناقل عصبي يستخدم على نطاق واسع في علاج الاكتئاب والقلق، قد يكون له تأثير غير متوقع يتمثل في زيادة أعراض طنين الأذن لدى بعض الأشخاص.</p><p class='article-text'>ونشرت الدراسة في دورية Proceedings of the National Academy of Sciences، حيث توصل باحثون من جامعة أوريغون للصحة والعلوم في الولايات المتحدة، بالتعاون مع جامعة آنهوي الصينية، إلى أن ارتفاع مستويات السيروتونين في الدماغ ارتبط بزيادة المؤشرات السلوكية المرتبطة بطنين الأذن في تجارب أجريت على الفئران.</p><p class='article-text'>ويعتبر طنين الأذن هو حالة يشعر فيها المصاب بسماع رنين أو أزيز مستمر داخل الأذن من دون وجود مصدر صوتي خارجي. وقد يكون الأمر بسيطاً لدى البعض، بينما يسبب لدى آخرين ضيقاً نفسياً وقلقاً شديداً يؤثر في جودة الحياة.</p><p class='article-text'>ويُقدر الباحثون أن الحالة تصيب نحو 14% من سكان العالم، فيما يعاني عدد كبير منهم أعراضاً شديدة.</p><p class='article-text'>أدوية شائعة</p><p class='article-text'>تركزت الدراسة على فئة من مضادات الاكتئاب تعرف باسم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، وهي أدوية شائعة الاستخدام لعلاج الاكتئاب المتوسط والشديد واضطرابات القلق، إذ تعمل على رفع مستوى السيروتونين في الدماغ.</p><p class='article-text'>وأوضح الباحثون أنهم تمكنوا من تحديد دائرة عصبية محددة تربط السيروتونين مباشرة بالنظام السمعي في الدماغ، وتبين أن تنشيط هذه الدائرة يؤدي إلى أعراض مشابهة لطنين الأذن.</p><p class='article-text'>وقال الباحث تشنغ كوان تانغ: "كنا نشتبه منذ فترة في وجود علاقة بين السيروتونين وطنين الأذن، لكننا لم نكن نعرف الآلية الدقيقة. الآن أصبح لدينا تصور أوضح لما يحدث داخل الدماغ".</p><p class='article-text'>أشار الباحث لورنس تراسل إلى أن النتائج لا تعني التوقف عن تناول أدوية الاكتئاب، بل تؤكد أهمية التعاون بين المريض والطبيب لاختيار العلاج الذي يحقق توازناً بين تخفيف أعراض الاكتئاب أو القلق وتقليل تفاقم طنين الأذن.</p><p class='article-text'>أدوية مستقبلية</p><p class='article-text'>وأضاف أن على الأطباء أخذ شكاوى المرضى بشأن زيادة الطنين بعد بدء بعض الأدوية على محمل الجد.</p><p class='article-text'>ويرى الباحثون أن هذا الاكتشاف قد يمهد لتطوير أدوية مستقبلية أكثر دقة، تستهدف رفع السيروتونين في مناطق محددة من الدماغ من دون التأثير في المراكز السمعية، ما يسمح بالحفاظ على الفوائد النفسية للعلاج وتقليل الآثار الجانبية المرتبطة بالسمع.</p><p class='article-text'>وأكد الفريق العلمي أن فهم هذا التوازن الدقيق قد يفتح الباب أمام خيارات علاجية أفضل لملايين المصابين حول العالم.</p>

السيروتونين… علاج للاكتئاب أم محفّز لطنين الأذن؟

<p class='article-text'>يلجأ كثير من الشباب في ألمانيا حاليا إلى الذكاء الاصطناعي عند مواجهة التوتر أو خيبة الأمل العاطفية أو غيرها من الضغوط النفسية.</p><p class='article-text'>وأظهرت نتائج استطلاع جديد أجرته مؤسسة "المساعدة الألمانية للاكتئاب والوقاية من الانتحار" في لايبتسيج أن نحو ثلثي الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و39 عاما (65%) تحدثوا مرة واحدة على الأقل مع روبوتات دردشة تعمل بالذكاء الاصطناعي بشأن مشكلات نفسية، وغالبا ما تتعلق هذه المحادثات بضغوط يومية مثل التوتر أو خيبة الأمل العاطفية، وليس بالضرورة باكتئاب مشخص.</p><p class='article-text'>كما يلجأ مصابون باكتئاب مشخص إلى الذكاء الاصطناعي، حيث أفاد أكثر من ثلثهم (35%) بأنهم يتحدثون مع روبوتات الدردشة بشأن مرضهم.</p><p class='article-text'>وحذر خبراء من الاعتماد على هذه الوسائل كبديل للعلاج، حيث لا يمكن للمحادثات مع الذكاء الاصطناعي أن تحل محل العلاج الطبي أو النفسي. وتشير نتائج الاستطلاع أيضا إلى أن بعض المتضررين ينظرون إلى هذه المحادثات كبديل للمساعدة المهنية.</p><p class='article-text'>وأكدت المؤسسة في بيان أن "الاكتئاب مرض خطير وغالبا ما يهدد الحياة، وينبغي على المصابين التوجه إلى أطباء الأسرة أو الأطباء النفسيين أو المعالجين النفسيين".</p><p class='article-text'>ومن المشكلات التي ينطوي عليها الذكاء الاصطناعي في هذا الصدد أن العديد من تطبيقاته لم تُطور لأغراض علاجية، كما لا تزال الدراسات العلمية الشاملة حول مدى فائدتها أو ضررها محدودة، وتواجه هذه الأنظمة أيضا قيودا في التعامل مع الأزمات الحادة.</p><p class='article-text'>وتوصي المؤسسة الراغبين في استخدام الدعم الرقمي باللجوء إلى تطبيقات موثوقة، مثل التطبيقات الصحية الرقمية المعتمدة المعروفة باسم "تطبيقات بوصفة طبية"، التي يصفها الأطباء وتتكفل شركات التأمين بتكاليفها، إضافة إلى البرامج الإلكترونية المصحوبة بإشراف.</p><p class='article-text'>وشمل الاستطلاع 2500 شخصا تتراوح أعمارهم بين 16 و39 عاما على مستوى ألمانيا عبر الإنترنت في مارس/آذار 2026.</p>

شباب ألمانيا يهربون من الاكتئاب باستخدام الذكاء الاصطناعي

<p class='article-text'>حين يقول أحدهم "اتبع حدسك"، قد يكون أقرب إلى العلم مما نعتقد، فداخل أجسامنا، بعيداً عن الجمجمة، يعمل دماغ آخر بصمت في الأمعاء، يراقب، ويحلل، ويتواصل مع الدماغ الحقيقي، بل ويؤثر في مزاجنا وصحتنا بطرق بدأت العلوم الحديثة تكشفها تباعاً.</p><p class='article-text'>هذا "الدماغ الثاني" ليس استعارة أدبية، بل نظام عصبي متكامل يُعرف بـ"الجهاز العصبي المعوي"، ويضم أكثر من 100 مليون خلية عصبية، في شبكة كاملة من الخلايا، تمتد على طول الجهاز الهضمي، وتعمل باستقلالية نسبية، وكأن داخلنا غرفة تحكم أخرى لا نراها، وفق ما تشير إليه "جونز هوبكنز".</p><p class='article-text'><b>دماغ لا يفكر... لكنه يشعر ويؤثر</b></p><p class='article-text'>صحيح أن هذا الدماغ لا يحل المعادلات ولا يكتب الرسائل، لكنه يدير عمليات معقدة مثل الهضم وامتصاص الغذاء، والأهم: يتواصل باستمرار مع الدماغ في الرأس عبر ما يُعرف بـ"محور الأمعاء–الدماغ".</p><p class='article-text'>هذا التواصل ليس أحادياً، بل طريق ذو اتجاهين، كما تصفه المصادر الطبية، فالتوتر قد يربك المعدة، لكن في المقابل، يمكن لصحة الأمعاء أن تؤثر في المزاج والقلق وحتى طريقة التفكير، ولهذا السبب نشعر بقبضة في المعدة عند الخوف، أو فراشات عند التوتر، هذه إشارات يرسلها ذلك الدماغ الخفي.</p><p class='article-text'><b>نصف مزاجك يُصنع في أمعائك</b></p><p class='article-text'>المفاجأة الأكبر أن الأمعاء ليست مجرد عضو هضمي، بل مصنع كيميائي نشط. إذ تشير دراسات إلى أن نسبة كبيرة من "السيروتونين" المعروف بـ"هرمون السعادة" يتم إنتاجها في الجهاز الهضمي، وليس في الدماغ كما يعتقد كثيرون.</p><p class='article-text'>وفي تقرير لـ(Scientific American)، يوصف الجهاز العصبي المعوي بأنه يستخدم نفس الناقلات العصبية التي يعتمد عليها الدماغ، ما يجعله أقرب إلى نسخة مصغرة منه، لكن بوظائف مختلفة.</p><p class='article-text'><b>تريليونات الكائنات تتحكم فيك</b></p><p class='article-text'>الأمر لا يتوقف عند الخلايا العصبية، ففي أمعائك يعيش عالم كامل من الكائنات الدقيقة يُعرف بـ"الميكروبيوم" يضم تريليونات البكتيريا التي تلعب دوراً محورياً في صحتك.</p><p class='article-text'>وتشير (Quanta Magazine) إلى أن هذه الكائنات تفرز مواد كيميائية تؤثر في الدماغ، وتنظم المناعة، بل وقد تلعب دوراً في الذاكرة والتقدم في العمر، بمعنى آخر، ما تأكله لا يؤثر فقط في جسدك، بل في أفكارك أيضاً.</p><p class='article-text'><b>لماذا يتجه الطب إلى الأمعاء؟</b></p><p class='article-text'>هذا الفهم الجديد يدفع العلماء إلى إعادة التفكير في كثير من الأمراض، فبدلاً من النظر إلى القلق أو الاكتئاب كحالات دماغية بحتة، بدأ التركيز يتجه نحو الأمعاء بوصفها جزءاً من الحل.</p><p class='article-text'>وتشير أبحاث منشورة في "المكتبة الوطنية للطب" (PMC) إلى أن الخلل في هذا المحور قد يرتبط باضطرابات نفسية وعصبية، ما يفتح الباب أمام علاجات جديدة تبدأ من النظام الغذائي، والبروبيوتيك، وتحسين صحة الميكروبيوم.</p><p class='article-text'><b>الحدس... علم لا شعور</b></p><p class='article-text'>في النهاية، لم يعد الشعور الداخلي مجرد إحساس غامض، بل انعكاس لنظام بيولوجي حقيقي يعمل داخلنا، دماغ لا نراه، لكنه يرسل إشاراته باستمرار، ويؤثر في قراراتنا ومزاجنا وصحتنا.</p><p class='article-text'>وبينما يواصل العلم كشف أسراره، تبدو الحقيقة أبسط مما نتخيل، أحياناً... أمعاؤك تفهم أكثر مما يظن عقلك.</p>

نتائج البحث عن: الاكتئاب