<p class='article-text'>قبل نحو قرن، لم تكن كلمة «إشعاعي» تثير الخوف الذي تثيره اليوم، على العكس، دخل الراديوم عالم الطب والمنتجات الاستهلاكية محاطاً بوعود عن الصحة والتجدد والشباب، حتى ظهر منتج حمل اسم «راديثور» Radithor، وهو ماء يحتوي على نظائر مشعة من الراديوم، وروّج له باعتباره علاجاً لمجموعة مذهلة من الأمراض والمشكلات الصحية. </p><p class='article-text'>قصة هذا المنتج لا تتعلق بعلاج غريب من عشرينيات القرن الماضي فحسب، إنما تكشف أيضاً ما يمكن أن يحدث عندما يسبق التسويق المعرفة العلمية، وتتحول الاكتشافات الجديدة إلى منتجات تجارية قبل أن تكون مخاطرها مفهومة بالكامل.</p><p class='article-text'>كان وراء «راديثور» ويليام بيلي، الذي روّج للماء المشع بوصفه قوة علاجية استثنائية، وبين عامي 1924 و1930، اتسعت قائمة الأمراض والمشكلات التي زعم أن المنتج قادر على تخفيفها لتتجاوز 150 حالة، من حب الشباب وفقر الدم والتهاب المفاصل إلى أمراض القلب وسرطان الدم والتجاعيد، أما العنصر الذي يفترض أن يمنح الماء قدراته، فلم يكن سوى نظائر شديدة النشاط الإشعاعي من الراديوم. </p><p class='article-text'>وقد تبدو هذه الادعاءات اليوم غير قابلة للتصديق، لكن الحماس للراديوم لم يكن مقتصراً على بيلي، فبحسب مؤرخة العلوم والتكنولوجيا ماريا رينتيتزي، كان الراديوم آنذاك جزءاً من التيار السائد، وساعدت الصناعة نفسها في تعزيز مكانته وانتشاره. </p><p class='article-text'>وشهدت عشرينيات القرن الماضي بيع كريمات ومستحضرات ومقويات وحقن ومنتجات تحتوي على الراديوم، وسط ادعاءات بأنها قادرة على «تجديد» الجسم ولم تكن هذه المنتجات حكراً على الباعة المشبوهين، إذ عرضتها أيضاً شركات ذات سمعة جيدة.</p><h2>2800 أونصة من الماء المشع</h2><p class='article-text'>لكن الوجه القاتل لـ«راديثور» أصبح واضحاً في قصة رجل الأعمال الأمريكي الثري إيبن بايرز.</p><p class='article-text'>في عام 1927، تعرض بايرز لكسر في ذراعه، وأوصاه طبيب باستخدام «راديثور»، وخلال السنوات الخمس التالية، شرب ما يقدر بنحو 2800 أونصة أو أكثر من الماء المحتوي على نظيري الراديوم 226 والراديوم 228، وفي عام 1932، توفي نتيجة تسمم إشعاعي هائل ألحق أضراراً شديدة بهيكله العظمي. </p><p class='article-text'>أثارت قضيته اهتماماً إعلامياً واسعاً، وانتهت بمنع لجنة التجارة الفيدرالية الأمريكية تسويق «راديثور».</p><p class='article-text'>لكن اللافت أن بايرز لم يكن يشرب المادة من دون معرفة طبيعتها، فقد كانت العبوات تعلن بوضوح أنها تحتوي على «ماء مشع معتمد»، المشكلة كانت في الاعتقاد السائد آنذاك بأن الإشعاع قد يحمل فوائد علاجية. </p><h2>400 ألف زجاجة</h2><p class='article-text'>وتشير إحدى التقديرات الواردة إلى أن بيلي باع نحو 400 ألف زجاجة من «راديثور»، بسعر دولار واحد للزجاجة، بما يعادل عائدات تقارب 8 ملايين دولار بقيمة اليوم.</p><p class='article-text'>لكن المفارقة أن الرجل الذي بنى تجارته على الراديوم لم ينجُ هو الآخر من نهايتها القاتمة، فقد توفي بيلي بسرطان المثانة عام 1949، وعندما استخرج جثمانه وفُحص بحثاً عن الإشعاع عام 1970، خلص الفحص إلى أن وفاته يُرجح أن تكون مرتبطة أيضاً بالعلاج الذي روّج له. </p><h2>علاج علمي حقيقي</h2><p class='article-text'>وبعد عقود طويلة من الأبحاث والتجارب الأكثر صرامة، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عام 2013 على استخدام الراديوم في علاج أنواع معينة من السرطان، وهكذا انتقل العنصر نفسه من مادة نسبت إليها في عشرينيات القرن الماضي قدرات علاجية شبه خارقة، إلى استخدام طبي محدد قائم على البحث والتنظيم العلمي. </p>

الماء المعجزة.. إكسير الشفاء الذي تحوّل إلى قاتل مشع

<p class='article-text'><div data-empty="false"> في ظل التحولات المتسارعة وغير المسبوقة التي تشهدها الاقتصادات والمجتمعات في ظل الذكاء الاصطناعي، أصدرت دولة الإمارات تقريراً جديداً يتناول جانباً تتزايد أهميته في ثورة الذكاء الاصطناعي، وهو علاقته بالمياه والطاقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويبحث تقرير "مسارات متقاطعة: استكشاف الترابط بين الذكاء الاصطناعي والمياه والطاقة" في استهلاك المياه والطاقة المرتبط بالذكاء الاصطناعي عبر مختلف مراحل سلسلة القيمة، ويسلط الضوء في الوقت ذاته على الإمكانات التي يوفرها الذكاء الاصطناعي لتحسين إدارة المياه، وتعزيز القدرة على الصمود، وتسريع تطوير حلول للتحديات العالمية المرتبطة بالمياه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويأتي التقرير استكمالاً لتقرير دولة الإمارات الصادر عام 2023 بعنوان "تداعيات متلاحقة: ندرة المياه – التهديد الخفي لأمن وازدهار العالم"، وذلك قبيل انعقاد مؤتمر الأمم المتحدة للمياه 2026 الذي تستضيفه دولة الإمارات بالشراكة مع جمهورية السنغال في أبوظبي خلال الفترة من 8 إلى 10 ديسمبر 2026.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وصدر تقرير "مسارات متقاطعة" على هامش أعمال الدورة الـ81 للجمعية العامة للأمم المتحدة في نيويورك، ويدعو إلى إدماج المياه كعنصر أساسي في قرارات التخطيط والبنية التحتية المرتبطة باقتصاد الذكاء الاصطناعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما يقدم خمس توصيات للمجتمع الدولي، من بينها دعوة إلى أن يسهم مؤتمر الأمم المتحدة للمياه في التوصل إلى إعلان عالمي توافقي بشأن الاستخدام الكفؤ والمسؤول للمياه في مجال الذكاء الاصطناعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتناول التقرير استخدام المياه عبر مختلف مراحل سلسلة القيمة للذكاء الاصطناعي، بما يتجاوز مراكز البيانات ليشمل تصنيع أشباه الموصلات، فضلاً عن توليد الطاقة اللازمة لتشغيل أنظمة الذكاء الاصطناعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد التقرير أهمية تبنّي منظور أشمل لهذه العلاقة، بما يستدعي اعتماد نهج أكثر تكاملاً في التخطيط منذ المراحل الأولى يراعي الترابط بين المياه والطاقة والبنية التحتية الرقمية والتنمية الحضرية، ويعزز القدرة على الصمود على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويسلط التقرير الضوء على إمكانات الطاقة المتجددة وغيرها من أنظمة الطاقة الأقل استهلاكاً للمياه في خفض كثافة استهلاك المياه المرتبطة بتشغيل تقنيات الذكاء الاصطناعي، كما يستعرض الفرص التي يتيحها الابتكار وأنظمة الموارد الدائرية وتحسين إدارة المياه لخفض الطلب على المياه وتعزيز القدرة على الصمود.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الوقت ذاته، يمكن للذكاء الاصطناعي أن يشكل جزءاً من الحل، بدءاً من رفع كفاءة أنظمة المياه والكشف عن التسربات، وصولاً إلى تحسين التنبؤ والتخطيط للبنية التحتية وإدارة الموارد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما يمكنه مساعدة الدول على تبنّي منظور جديد للتعامل مع المياه وإدارتها بطرق أكثر ذكاءً، والاستثمار في استباق الأزمات بدلاً من الاكتفاء بالاستجابة لها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وانطلاقاً من ذلك، يدعو تقرير "مسارات متقاطعة" إلى تبنّي منظور أوسع لا يقتصر على النظر إلى استهلاك الذكاء الاصطناعي للمياه باعتباره تحدياً مرتبطاً بالبنية التحتية التكنولوجية فحسب، بل يتعامل مع الترابط بين الذكاء الاصطناعي والمياه والطاقة باعتباره قضية استراتيجية تتطلب تعزيز التعاون بين مختلف القطاعات والدول.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي معرض تأكيدها لأهمية ما تضمنه التقرير من رؤى، قالت معالي ريم الهاشمي، وزيرة دولة لشؤون التعاون الدولي: بحكم طبيعة مناخ دولة الإمارات وبيئتها ندرك تماماً أهمية الإدارة المسؤولة للمياه ومع دخولنا عصر الذكاء الاصطناعي، تتاح أمامنا فرصة لتوجيه هذا التحول منذ بدايته بصورة مسؤولة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت معاليها: يهدف تقرير "مسارات متقاطعة" إلى فتح حوار عالمي حول كيفية توظيف فوائد الذكاء الاصطناعي لتعزيز القدرة على الصمود في مواجهة تحديات المياه، والاستفادة من الابتكار لبناء مستقبل أكثر أمناً واستدامة للأفراد والمجتمعات أينما كانت.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبه، قال سعادة عبدالله بالعلاء، مساعد وزير الخارجية لشؤون الطاقة والاستدامة: تشكل المياه ركيزة أساسية للتنمية المستدامة والأمن الغذائي والازدهار الاقتصادي والسلام والاستقرار كما يضيف الذكاء الاصطناعي بعداً جديداً إلى هذه المعادلة، فهو يفرض احتياجات جديدة من المياه والطاقة، لكنه يوفر في الوقت ذاته أدوات جديدة تمكننا من إدارة المياه بكفاءة أكبر، واستباق المخاطر، وطرح الحلول بوتيرة أسرع وعلى نطاق أوسع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف سعادته: لم يعد السؤال اليوم عمّا إذا كان الذكاء الاصطناعي سيُحدث تحولاً في أنظمة المياه، فالتحول حاصل، بل عن كيفية التخطيط له بحكمة وبصفتنا دولة مستضيفة لمؤتمر الأمم المتحدة للمياه 2026، ودولة رائدة في استكشاف أوجه الترابط بين التكنولوجيا والمياه والاستدامة، تلتزم دولة الإمارات بجمع الحكومات والمنظمات الدولية والمؤسسات المالية والقطاع الخاص والباحثين والمبتكرين لتحويل هذا الحوار إلى خطوات عملية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ونوه سعادته بأن مؤتمر الأمم المتحدة للمياه في أبوظبي يمثل فرصة للنظر إلى ما هو أبعد من تحديات اليوم، وطرح تساؤل جوهري بشأن مستقبل المياه الذي نريد بناءه، وكيف يمكننا الاستفادة من جميع الأدوات المتاحة، بما فيها الذكاء الاصطناعي، للوصول إلى هذا المستقبل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأُعدّ التقرير من قبل البعثة الدائمة لدولة الإمارات لدى الأمم المتحدة بدعم تحليلي من مجموعة أوراسيا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبهذه المناسبة، قال سعادة محمد أبوشهاب، المندوب الدائم لدولة الإمارات لدى الأمم المتحدة: يتطور الذكاء الاصطناعي بسرعة مذهلة، وتقع على عاتقنا مسؤولية بناء بنية تحتية قادرة على مواكبة هذا التحول، وتعزيز قدرتها على الصمود ويتطلب ذلك مراعاة متطلبات المياه والطاقة منذ البداية بدلاً من التعامل معها لاحقاً باعتبارها تحديات تستوجب المعالجة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف سعادته: تواصل المؤسسات الأكاديمية والبحثية في دولة الإمارات استكشاف طرق جديدة لتطوير تقنيات ذكاء اصطناعي أكثر كفاءة في استهلاك المياه، وتوظيف الذكاء الاصطناعي لمواجهة التحديات المرتبطة بالمياه.. ويقدم تقرير "مسارات متقاطعة" تصوراً لكيفية إسهام مؤتمر الأمم المتحدة للمياه 2026 في تبادل هذه الخبرات والاستفادة منها، وترسيخ فهم دولي مشترك لسبل تطوير الذكاء الاصطناعي وتوظيفه بمسؤولية وكفاءة في استخدام الموارد، مع وضع الإنسان في صميم هذا التحول.</div></p>

الإمارات تصدر تقريراً جديداً حول استكشاف الترابط بين الذكاء الاصطناعي والمياه والطاقة

<p class='article-text'><div data-empty="false">أكد باتريس كين، رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة «تاليس» أن دولة الإمارات خلقت قاعدة متينة من الصناعات عالية التقنية ومؤسسات البحث، بدءاً من استكشاف الفضاء والطاقة النظيفة إلى علم الجينوم والمواد المتقدمة، مدعومةً بالرؤية بعيدة المدى المنصوص عليها في رؤية الإمارات 2031.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال إنه منذ أكثر من عشر سنوات، كتب مارك آندرسن: «البرمجيات تلتهم العالم». كانت هذه العبارة فارقة، لأنها عكست أهمية التغيير الذي ميّز عصراً: عصر شهد التكنولوجيا الرقمية، بدءاً من أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية إلى الإنترنت والذكاء الاصطناعي، تُحدث ثورة في حياتنا اليومية وطريقة عمل اقتصاداتنا. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تميزت دورة التحول هذه بإنجازات مذهلة، مدفوعة غالباً بشركات ناشئة قادرة على إعادة تشكيل قطاعات بأكملها في غضون أشهر قليلة، وذلك بفضل تأثير الأدوات الرقمية. وأصبح من الممكن تنفيذها بسرعة بفضل انتشار مصادر البيانات وتوافر بنى تحتية حاسوبية قوية، مكّنت الشركات من الانتقال من الفكرة إلى المُنتَج بكميات كبيرة في وقت قياسي، بالإضافة إلى وفرة التمويل وقلة عوائق دخول المنتجات نسبياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع ذلك، فهذا مثال بسيط حيث إنه يعتمد على مجموعة من الشروط التي لن تتكرر في المستقبل. نحن ندخل عصراً جديداً من الابتكار الذي يتضمن إنجازات من التقدم العلمي الأساسي أكثر من تغيرات الاستخدام. وسيصبح الابتكار أعمق وأكثر تطلباً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ترتبط التقنيات الناشئة الواعدة (الكمّ، الاندماج النووي، التكنولوجيا الحيوية، المواد الجديدة، واجهات الدماغ والآلة...) ارتباطاً وثيقاً بالعمل العلمي رفيع المستوى. يتطلب تطويرها دورات طويلة، وبنى تحتية معقدة، ومهارات نادرة، وتمويلاً يمكن أن يتحمّل سنوات من عدم اليقين قبل أي فوائد اقتصادية متوقعة. لم يعد الأمر مجرد مسألة مرونة أو براعة برمجية أو تصميم مستخدم: إنه تحدٍّ للعلوم التطبيقية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذا لا يعني نهاية التكنولوجيا الرقمية. بل على العكس، ستظل أساساً جوهرياً لتصميم هذه الابتكارات ومحاكاتها وتصنيعها وتوزيعها. لكن مصدر الإنجازات سينتقل إلى المعرفة العلمية. لن تكون بديلة، بل سيكون هناك تقارب: تقارب بين البرمجيات والعلوم الفيزيائية. ستساعد الأدوات الرقمية المتقدمة، كالذكاء الاصطناعي، على سبيل المثال، في إنتاج مواد جديدة بسرعة وكفاءة أكبر. وفي المقابل، سيزيد التقدم في العلوم الفيزيائية من إمكانات الأدوات الرقمية، وخاصةً الذكاء الاصطناعي. ومع ذلك، سنشهد نقلة نوعية حقيقية تُعيد تعريف خريطة المهارات والنماذج الاقتصادية وأنظمة الابتكار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتمتع الشرق الأوسط، وخاصةً الإمارات والسعودية، بمكانة مرموقة تؤهله للنجاح في هذا العصر الجديد. وتعمل الدولتان على بناء قدرات صناعية وعلمية متقدمة إلى جانب قوتهما الرقمية. وخلقت دولة الإمارات قاعدة متينة من الصناعات عالية التقنية ومؤسسات البحث، بدءاً من استكشاف الفضاء والطاقة النظيفة إلى علم الجينوم والمواد المتقدمة، مدعومةً بالرؤية بعيدة المدى المنصوص عليها في رؤية الإمارات 2031.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في الوقت نفسه، تعمل السعودية على توسيع قدراتها في مجال التصنيع والتكنولوجيا الحيوية والتكنولوجيا العميقة بسرعة في إطار رؤية 2030. ويعمل كلا البلدين على تنشئة جيل جديد من العلماء والمهندسين والمبتكرين، بدعم من جامعات عالمية المستوى، وتعاون عالمي، وبرامج تمويل طموحة مدعومة حكومياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لا تزال هناك حاجة إلى خلق الظروف المواتية لهذا النجاح. وهذا يعني وجود بيئة تنظيمية ومالية وسياسية مستقرة ومواتية قادرة على دعم الاستثمارات طويلة الأجل. كما يتضمن ذلك تحسين الروابط بين البحث العلمي العام والشركات الخاصة، وزيادة ترابط الطموحات الإقليمية في مواجهة استراتيجيات القوة التي تنتهجها بعض الدول.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لن يكون العالم أقل رقمنةً غداً. لكن الابتكارات الرئيسية ستأتي بشكل متزايد من شركات قادرة على العمل بشكل وثيق مع البحث الأساسي والجمع بين العلوم الرقمية والفيزيائية. وهذا التحول يتبلور بالفعل في الشرق الأوسط. ففي الإمارات، يتجلى ذلك في استراتيجيتها المتقدمة للذكاء الاصطناعي، وشراكاتها العالمية في البحث والتطوير، واستثماراتها التي تركز على المستقبل. وتعمل السعودية، من خلال الدفع الجريء لرؤية 2030 نحو الصناعات المتقدمة والتكنولوجيا الحيوية وأنظمة الابتكار، على تمهيد الطريق للمنطقة لتصبح رائدة في ثورة التكنولوجيا العميقة.</div></p>

«تاليس»: الإمارات خلقت قاعدة متينة من الصناعات عالية التقنية

<p class='article-text'><div data-empty="false">لطالما ارتبطت القهوة بزيادة النشاط والتركيز، لكن يبدو أن فوائدها تتجاوز ذلك بكثير. فقد كشفت دراسة علمية واسعة النطاق أن شرب القهوة بانتظام قد يمنح الكبد حماية قوية ضد أخطر الأمراض، بما في ذلك سرطان الكبد وتليفه. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">والأكثر إثارة أن الفوائد لم تقتصر على القهوة العادية، بل ظهرت أيضا لدى من يفضلون القهوة منزوعة الكافيين، ما يفتح الباب أمام اعتمادها كجزء من نمط حياة صحي للوقاية من أمراض الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون في مجال أمراض الكبد أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يوميا يتمتعون بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بسرطان الكبد وأمراضه المزمنة، مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربونها على الإطلاق.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشملت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Clinical Gastroenterology and Hepatology، متابعة 354,957 بالغا على مدار نحو 13 عامًا، ما يجعلها من أكبر الدراسات التي تناولت العلاقة بين استهلاك القهوة وصحة الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا خمسة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة وصلت إلى 50% مقارنة بغير شاربي القهوة، كما انخفض خطر الإصابة بتليف الكبد بنحو الثلث.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُعد تليف الكبد من أخطر الأمراض، إذ يؤدي إلى تلف دائم في أنسجة الكبد، ويزيد من احتمالات الإصابة بفشل الكبد والعدوى الخطيرة وهشاشة العظام، كما يرفع بشكل كبير خطر الإصابة بسرطان الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولم تتوقف المفاجآت عند هذا الحد، إذ وجد الباحثون أن القهوة منزوعة الكافيين قدمت فوائد مشابهة، كما لم تتأثر النتائج بطريقة تحضير القهوة أو بإضافة السكر أو المحليات الصناعية، رغم أن الخبراء يوصون دائمًا بتناول القهوة غير المحلاة للحصول على أفضل الفوائد الصحية، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" .</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الباحث الرئيسي للدراسة، الدكتور هيونسوك كيم، المتخصص في زراعة الكبد، إن النتائج تقدم أدلة قوية على أن تناول القهوة يرتبط بتحسن صحة الكبد حتى قبل ظهور أي أعراض مرضية، مضيفا أن الدراسة تعد الأكثر شمولًا حتى الآن في تقييم تأثير القهوة على صحة الكبد على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واعتمد الباحثون على استبيانات لتسجيل عدد أكواب القهوة التي يشربها المشاركون في بداية الدراسة، ثم أعادوا تقييمهم لاحقا بالتزامن مع إجراء فحوصات متقدمة للكبد باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت هذه الفحوص أن شاربي القهوة يمتلكون نسبة أقل من الدهون المتراكمة داخل الكبد وحوله، إضافة إلى انخفاض مؤشرات الالتهاب والتليف، وتحسن واضح في البروتينات المرتبطة بوظائف الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم أن أكبر الفوائد ظهرت لدى من يشربون خمسة أكواب أو أكثر يوميا، فإن الدراسة أكدت أن حتى كوبا أو كوبين يوميا ارتبطا بانخفاض خطر تليف الكبد والوفاة الناتجة عن أمراضه مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون القهوة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى الباحثون أن القهوة قد تمثل وسيلة بسيطة ومنخفضة التكلفة للمساهمة في الوقاية من أمراض الكبد، بفضل احتوائها على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيا التي يُعتقد أنها تقلل الالتهابات وتحد من تكوّن الأنسجة الندبية داخل الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتدعم هذه النتائج دراسة نُشرت عام 2025، أظهرت أن تناول ما يعادل 400 ملغ من الكافيين يوميا، أي نحو أربعة أكواب من القهوة، ساعد مرضى تليف الكبد على تحسين وظائف الكبد، كما خلصت مراجعة سابقة لمؤسسة الكبد البريطانية إلى أن الاستهلاك المعتدل للقهوة، سواء كانت عادية أو منزوعة الكافيين، قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم هذه النتائج الواعدة، تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بعدم تجاوز أربعة أكواب من القهوة يوميا، لأن الإفراط في الكافيين قد يرفع ضغط الدم، كما توصي النساء الحوامل بعدم استهلاك أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا لتقليل خطر الإجهاض.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُعد سرطان الكبد من أسرع أنواع السرطان زيادة في معدلات الوفيات، بينما أصبح مرض الكبد الدهني المرتبط بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم من أكثر أمراض الكبد انتشارا في السنوات الأخيرة، ما يجعل تبني عادات صحية مثل الاعتدال في شرب القهوة والحفاظ على الوزن وممارسة النشاط البدني عوامل مهمة للحفاظ على صحة الكبد.</div></p>

مفاجأة مذهلة.. هذا ما تفعله 5 أكواب من القهوة يومياً بكبدك

الولايات المتحدة اكتسبت عادة تتمثل في الاقتراض من المستقبل لتمويل حروب اليوم

هل ينهار النموذج الأمريكي بسبب التوسع الإمبراطوري المفرط والديون؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">تتواصل حالة الزخم والازدهار في سوق العقارات في دبي يفوق كافة التوقعات؛ وخلال فبراير 2026، سجلت الإمارة 16959 صفقة عقارية بقيمة 60.6 مليار درهم، بزيادة 18% مقارنة بالعام السابق، وقفز عدد الصفقات 86.5% في الفترة من يناير 2025 إلى يناير 2026.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد هذه الأرقام وفق شركة غراند فيجن للعقارات، أن دبي هي المكان الأفضل عالمياً للاستثمار العقاري، حيث شهدت الفترة بين يناير ونوفمبر من 2025 إبرام أكثر من 197,263 صفقة تجاوزت قيمتها 624 مليار درهم، في حين ارتفعت أسعار العقارات السكنية 60% منذ عام 2022.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعد الحوافز المالية الفريدة في دبي عامل جذب رئيسياً، حيث لا يضطر المشترون لدفع أي ضرائب على دخل الإيجار، أو ضرائب على الأرباح الرأسمالية الناتجة عن البيع، أو ضرائب الميراث، بالإضافة إلى الإعفاء الكامل من الضرائب العقارية السنوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتاح للأجانب تملك العقارات بنظام التملك الحر في مناطق محددة دون اشتراط الإقامة الدائمة، ما يجعل هذه العقارات مرغوبة للغاية.</div></p><h2>الإقامة الذهبية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وتوفر استراتيجية «تأشيرة دبي الذهبية عبر الاستثمار العقاري» من خلال «غراند فيجن» إقامة متجددة لمدة 10 سنوات للاستثمارات التي تبلغ قيمتها مليوني درهم أو أكثر، بينما يحصل المشترون لعقارات بقيمة 750,000 درهم على تأشيرة إقامة لمدة عامين، وتسمح هذه التأشيرات للمستثمر برعاية الزوجة والأبناء والوالدين دون الحاجة إلى كفيل محلي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويعزز هذا الاستثمار استقراراً لا يضاهى بفضل ربط الدرهم الإماراتي بالدولار، وتوفر بيئة آمنة وبنية تحتية عالمية المستوى، خاصة مع استقبال المدينة لـ 13.95 مليون سائح دولي في الأشهر التسعة الأولى من عام 2025، وتوقعات بوصول عدد السكان إلى 7.8 ملايين نسمة بحلول 2040، ما يضمن استمرار الطلب المرتفع على السكن.</div></p><h2>وجهة استثمارية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وتثبت البيانات بوضوح تفوق دبي كوجهة استثمارية على مدن مثل لندن ونيويورك؛ حيث يتراوح متوسط إجمالي عائد الإيجار في دبي بين 6.7% و6.9%، ويرتفع للشقق ليتراوح بين 7.1% و7.3%. وفي المقابل، تقتصر العوائد في لندن على 2% إلى 4%، وفي نيويورك بين 3% إلى 5%، وفي سنغافورة بين 2.5% إلى 3.5%.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويجد المستثمرون في مجمعات مثل «قرية جميرا دائرية» (JVC) فرصاً استثنائية بعوائد تتراوح بين 7% إلى 9%، حيث كانت المنطقة الأكثر نشاطاً في عام 2025 بأكثر من 13,600 عملية بيع شقق، بينما سجلت منطقة «إنترناشيونال سيتي» أعلى العوائد بنسب تتراوح بين 8% إلى 9%، وتصل العوائد في «دبي الجنوب» و«واحة دبي للسيليكون» إلى 10% و8% على التوالي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما المستثمرون الباحثون عن شقق في «دبي مارينا»، فيمكنهم توقع عوائد تتراوح بين 5.8% و6.5% مع نمو قوي في قيمة رأس المال. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي منطقة وسط مدينة دبي تحقق الشقق المكونة من غرفة نوم واحدة عوائد بين 5.5% و6.5% مع زيادة سنوية في القيمة بنسبة 10 إلى 15%. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبالنسبة للفيلات في «نخلة جميرا»، فهي تحقق عوائد بين 5% و6%، لكن أسعارها سجلت قفزة مذهلة بنسبة 386% بين عامي 2021 و2025، ليرتفع متوسط سعر القدم المربع من 841 درهماً إلى 4,090 درهماً. </div></p><h2>قفزة الأسعار</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وبشكل عام، ارتفعت أسعار العقارات في المدينة بنسبة 77% خلال 5 سنوات، وصعدت قيمة المنازل الفاخرة بين 12 إلى 15% سنوياً، في حين شهدت مناطق مثل «جزيرة جميرا باي» ارتفاعاً في الأسعار بنسبة 318%. وتظل التوقعات المستقبلية لسوق دبي إيجابية للغاية، مع تقديرات بتحقيق عوائد إجمالية تتراوح بين 50% و65% بين عامي 2026 و2031.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأصبح شراء العقار في دبي أسهل من أي وقت مضى سواء للمشترين لأول مرة أو للمستثمرين المتمرسين؛ حيث يمكن للعملاء من شراء عقارات بأسعار تنافسية عبر خطط سداد شهرية ميسرة، تتيح تملك «ستوديو» في مناطق مثل «قرية جميرا دائرية» و«دبي الجنوب» و«أرجان» مقابل 1,250 دولاراً شهرياً فقط ضمن خطة سداد «1 بالمائة» الشهيرة. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتتوفر خيارات لدفع نصف التكلفة مقدماً والنصف الآخر عند التسلم، بمدد تتراوح بين عامين إلى 5 أعوام، مع إمكانية سداد دفعة مقدمة تتراوح بين 5% إلى 20% وبدون أي فوائد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويمكن للمشترين السداد بنظام الأقساط مباشرة للمطور العقاري دون رسوم إضافية، مما يسهل العثور على شقق بأقل من 500,000 درهم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وينعكس هذا التوجه في السوق، حيث تمثل المبيعات على الخريطة 62% من الإجمالي، بينما يظل السوق الثانوي نشطاً للغاية مع بيع أكثر من 69% من العقارات الجاهزة نقداً.</div></p>

16959 صفقة تتجاوز 60.6 مليار درهم خلال فبراير

عقارات دبي 2026.. طفرة تاريخية وعوائد استثمارية

<p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت دراسة حديثة عن فوائد مذهلة لعصير الجوافة خصوصاً لدى النساء والفتيات، حيث يتفوق على عصير البرتقال بأربعة أضعاف في احتوائه على فيتامين سي، ويساعد على امتصاص الحديد، ما يجعله عصيراً ذهبياً للمصابات بفقر الدم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة BMJ Group، فإن تناول عصير الجوافة إلى جانب مكملات الحديد ساهم في رفع مستويات الهيموغلوبين بشكل ملحوظ مقارنة بتناول الحديد وحده، ما يعزز فرص الاستفادة من الحديد داخل الجسم وفق ديلي ساينس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية انتشاراً، خاصة بين الحوامل والمراهقات، إذ يرتبط بالتعب وضعف التركيز ومضاعفات الحمل وارتفاع مخاطر الأمراض الخطيرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى الباحثون أن السر يكمن في المحتوى المرتفع من فيتامين C داخل الجوافة، إذ تحتوي على كمية قد تصل إلى أربعة أضعاف الموجودة في البرتقال لكل 100 غرام، وهو ما يساعد الجسم على امتصاص الحديد بكفاءة أكبر، خصوصاً من الأغذية النباتية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشملت المراجعة تحليل 17 دراسة نُشرت منذ عام 2000، بينها 15 دراسة شبه تجريبية وتجربتان سريريتان. وركزت 6 دراسات على الفتيات المراهقات، بينما تناولت 11 دراسة النساء الحوامل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعند دمج نتائج 12 دراسة شملت 235 مشاركة، وجد الباحثون أن متوسط ارتفاع الهيموغلوبين بلغ نحو 1.71 غ/دل بعد تناول عصير الجوافة. كما ارتفع المتوسط لدى المراهقات بمقدار 1.52 غ/دل، ولدى الحوامل بنحو 1.84 غ/دل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي خمس دراسات قارنت بين تناول مكملات الحديد وحدها وبين تناولها مع عصير الجوافة، أظهرت النتائج أن المجموعة التي جمعت بين الاثنين سجلت مستويات هيموغلوبين أعلى بمتوسط 1.29 غ/دل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار الباحثون إلى أن زيادة تتراوح بين 1 و2 غ/دل قد تكون كافية لنقل بعض المصابين من مرحلة فقر الدم الخفيف أو المتوسط إلى مستويات طبيعية، بما ينعكس على النشاط والتركيز والإنتاجية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم النتائج الواعدة، شدد الباحثون على أن جميع الدراسات أُجريت في إندونيسيا، مع وجود اختلافات في نوع الجوافة والجرعات وفترات المتابعة، ما يعني أن الأمر لا يزال بحاجة إلى تجارب سريرية أوسع وأكثر دقة قبل اعتماد عصير الجوافة كبديل للعلاج التقليدي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع ذلك، يرى الباحثون أن دمج عصير الجوافة في برامج التغذية المدرسية والرعاية الصحية للحوامل قد يمثل خطوة عملية منخفضة التكلفة للحد من فقر الدم، خاصة في المناطق التي ينتشر فيها المرض على نطاق واسع.</div></p>

أقوى من البرتقال 4 مرات.. الجوافة عصير ذهبي للنساء والفتيات

<p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت أبحاث علمية حديثة أن فاكهة البطيخ، التي تُعد من أكثر الفواكه شعبية خلال فصل الصيف، تحمل فوائد صحية تتجاوز كونها مجرد مصدر للانتعاش والترطيب، حيث تشير دراسات متعددة إلى ارتباط استهلاكه بتحسين جودة النظام الغذائي ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووفقاً لما نشرته أبحاث في مجلة Nutrients، فإن الأشخاص الذين يتناولون البطيخ بشكل منتظم يميلون إلى اتباع أنظمة غذائية أكثر توازناً وجودة، إذ يحصلون على كميات أعلى من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين A، إضافة إلى المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، فضلاً عن مضادات الأكسدة مثل الليكوبين والكاروتينات وفق ديلي ساينس. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في المقابل، تبين أن هؤلاء الأشخاص يستهلكون كميات أقل من السكريات المضافة والدهون المشبعة، ما يعكس ارتباطاً إيجابياً بين تناول البطيخ وتحسين جودة الغذاء العام.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير البيانات المستخلصة من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في الولايات المتحدة إلى أن كلًّا من الأطفال والبالغين الذين يستهلكون البطيخ يتمتعون بأنماط غذائية أفضل مقارنة بغيرهم. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى الباحثون أن هذا الارتباط لا يعود للبطيخ وحده، بل لطبيعة الأشخاص الذين يدرجونه ضمن نظامهم الغذائي الصحي، ما يعزز من قيمته كجزء من نمط حياة متوازن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي جانب آخر من الأبحاث، أجرت جامعة ولاية لويزيانا تجربة سريرية لاستكشاف تأثير عصير البطيخ على صحة الأوعية الدموية، خاصة خلال فترات ارتفاع سكر الدم. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشملت الدراسة مجموعة صغيرة من الشباب الأصحاء، حيث أظهرت النتائج أن تناول عصير البطيخ قد يساعد في دعم وظائف الأوعية الدموية وتحسين بعض مؤشرات الدورة الدموية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرجع الباحثون هذه الفوائد إلى احتواء البطيخ على مركبين طبيعيين مهمين هما إل-سيترولين وإل-أرجينين، اللذان يساهمان في إنتاج أكسيد النيتريك داخل الجسم، ويلعب هذا المركب دوراً أساسياً في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما ينعكس إيجاباً على صحة القلب والأوعية الدموية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> كما يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو أحد العوامل المرتبطة بأمراض القلب المزمنة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبالإضافة إلى ذلك، يتميز البطيخ بغناه بمادة الليكوبين، وهي من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تمنح الثمار الحمراء لونها المميز، وترتبط في العديد من الدراسات بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع الالتهابات، كما أن محتواه العالي من الماء، والذي يصل إلى نحو 92%، يجعله خياراً مثالياً للحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة في الأجواء الحارة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى الرغم من النتائج الإيجابية، يؤكد العلماء أن معظم الدراسات لا تزال بحاجة إلى مزيد من الأبحاث طويلة الأمد وعلى نطاق أوسع، لتأكيد التأثيرات المباشرة للبطيخ على صحة الإنسان بشكل قاطع. إلا أن الأدلة الحالية تشير إلى أنه يمثل إضافة غذائية مفيدة ضمن نظام صحي متوازن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن الناحية الغذائية، تحتوي الحصة الواحدة من البطيخ على سعرات حرارية منخفضة نسبياً، ما يجعله مناسباً للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي، كما يوفر كميات جيدة من فيتامين C الذي يدعم المناعة، وفيتامين B6 المهم لعمليات التمثيل الغذائي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> يرى خبراء التغذية أن إدراج البطيخ ضمن النظام الغذائي اليومي قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة لتعزيز الصحة العامة، خاصة عند تناوله كبديل صحي للحلويات أو الوجبات الغنية بالسكر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> يظل البطيخ فاكهة صيفية محبوبة بطعمها المنعش، تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه قد يكون أيضاً خياراً غذائياً ذكياً يدعم صحة القلب ويحسن جودة النظام الغذائي بشكل عام، مما يجعله أكثر من مجرد فاكهة موسمية بل عنصراً غذائياً ذا قيمة صحية واضحة.</div></p>

البطيخ.. الفاكهة الأكثر شعبية في الصيف تكشف عن فوائد مذهلة

<p class='article-text'><div data-empty="false">جون بليندر</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بعد الصدمات المتتالية بسبب جائحة كورونا، والتراجع عن العولمة الذي أشعله اندلاع الحرب الطويلة بين روسيا وأوكرانيا، ثم إقدام الرئيس الأمريكي دونالد ترامب على فرض التعريفات الجمركية، تأتي الحرب الإيرانية ككابوس اقتصادي جديد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يحدث ذلك، رغم أن رد فعل سوق النفط على اضطراب الإمدادات الحاد كان ضعيفاً حتى الآن، فحتى بعد ارتفاعه الأولي، استقر سعر النفط في منتصف الأسبوع عند ثلثي ذروته البالغة 128 دولاراً التي سُجّلت في عام 2022. </div></p><p class='article-text'>وفي الوقت نفسه، لم يصل الخوف من التضخم في الأسواق إلى حد الذعر. لذا، السؤال المطروح هو: هل يتجاهل المستثمرون عن طيب خاطر خطر الركود التضخمي الوشيك؟</p><p class='article-text'><div data-empty="false">إن هذه الصدمة الجديدة في الإمدادات التي يتعرض لها الاقتصاد العالمي تختلف في جانبين مهمين ومقلقين عن جميع الصدمات التي شهدناها منذ عام 1945:</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أولهما أن الدين العام وصل إلى مستويات غير مسبوقة في زمن السلم. ويتوقع صندوق النقد الدولي أن يتجاوز الدين السيادي العالمي نسبة مذهلة تبلغ 100 % من الناتج المحلي الإجمالي بحلول نهاية هذا العقد. وبالتالي، تتضخم التكلفة المالية لمعالجة التضخم الناتج عن ارتفاع أسعار الفائدة، مما يزيد من أعباء فوائد القروض الحكومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويشير جيفري فرانكل من جامعة هارفارد إلى أن الحكومة الفيدرالية في الولايات المتحدة تنفق حالياً على الفوائد أكثر مما توجهه إلى الإنفاق الدفاعي أو الإنفاق التقديري غير الدفاعي، حيث تُقدر هذه النسبة بنحو 3.2 % من الناتج المحلي الإجمالي في عام 2026. كما تواجه اقتصادات متقدمة أخرى وضعاً مشابهاً أو تتجه نحوه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">والسمة السياسية والاقتصادية الأخرى الخطيرة للأزمة الحالية هي التفاقم الأخير لنهج العجز - أي ميل الحكومات إلى زيادة الإنفاق وخفض الضرائب بغض النظر عن حالة الدورة الاقتصادية. وهو ميل يزداد ضرره في عالم يتسم بانخفاض النمو الاقتصادي، وتزايد عدم الاستقرار الجيوسياسي، والتوسع العسكري.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي دراسة حديثة أجريت على المالية العامة لعشرين دولة خلال الفترة من 1870 إلى 2022، وجد يوهانس مارزيان وكريستوف تريبيش أنه عندما تعيد المجتمعات تسليح نفسها، فإنها تواجه معضلة المفاضلة بين الإنفاق الدفاعي والبرامج وتنتهي إلى زيادة الدين العام والإنفاق العام والضرائب. وخلصا إلى أن الصدمات الجيوسياسية الكبيرة في الحرب والسلم تؤدي إلى توسع مالي مستدام.</div></p><p class='article-text'>ويزيد التغير الديموغرافي من الضغط، حيث تؤدي شيخوخة السكان إلى زيادة الالتزامات المالية الأساسية كالمعاشات التقاعدية والرعاية الصحية، في حين يتعين تغطية التكاليف الناتجة عبر استخدام قوة عاملة متقلصة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">في الوقت نفسه، يشهد العالم الآن أفول النزعة المحافظة المالية في السياسة. وفي الوقت الراهن، لا يمكن تطبيق الحلول المالية الضرورية، وإن كانت غير مستساغة، على الناخبين إلا بتوافق الأحزاب.</div></p><p class='article-text'>وإلا، فإن هذه الأحزاب ستقع في المعضلة المألوفة التي وصفها رئيس المفوضية الأوروبية السابق جان كلود يونكر بوضوح: «نعرف جميعاً ما يجب فعله، لكننا لا نعرف كيف سنتمكن من الفوز بالانتخابات بعد أن نفعله».</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتُظهر العملية الانتخابية الرئاسية الأمريكية بوضوح مخاطر المحافظة المالية. فقد حقق الرئيس الديمقراطي بيل كلينتون فوائض في الميزانية بين عامي 1998 و2001، لكن الذي استغلها هو خليفته الجمهوري جورج دبليو بوش من خلال التصرف بسخاء في تخفيض الضرائب وزيادة الإنفاق العسكري.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وستتفاقم المشاكل السياسية المتعلقة بالديون والعجز مع صعود الأحزاب الشعبوية. ويُعد الخلاف بين إيمانويل ماكرون وحزب التجمع الوطني بزعامة مارين لوبان حول رغبة الرئيس الفرنسي في رفع سن التقاعد الحكومي مؤشراً واضحاً لما هو قادم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبينما تبقى التوقعات بشأن مدة الحرب الإيرانية وتأثيرها على الطاقة غير مؤكدة، فإن المستويات القياسية للدين العام وتزايد التحيز نحو العجز أمران واقعيان للغاية، ويزيدان من خطر التضخم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن العوامل المحتملة الدافعة لذلك، تمويل الإنفاق الحكومي مباشرةً من خلال إصدار النقود، عبر تمويل الديون. وهناك أيضاً ما يُسمى بالهيمنة المالية، حيث تُعطي البنوك المركزية الأولوية لتمويل الديون الحكومية قصيرة الأجل على حساب السيطرة على التضخم. </div></p><p class='article-text'>وقد يعود ذلك إلى خشيتهم من أن يؤدي رفع أسعار الفائدة إلى قلق المستثمرين بشأن استدامة وضع خدمة الدين الحكومي، أو إلى تقليص الحكومات لاستقلاليتهم.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ثمة تهديد آخر يتمثل في ما يسمى بـ«القمع المالي» الذي استُخدم بعد الحرب العالمية الثانية لخفض الدين العام. ويترتب عليه ذلك إجبار المؤسسات المالية والمدخرين على قبول أسعار فائدة أقل من أسعار السوق على سندات الدين الحكومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في الوقت الراهن، يبدو المستثمرون غير مكترثين بشكل ملحوظ باستدامة الدين السيادي. ولكن في غياب أي أفق للعودة إلى ضبط الإنفاق، سيُوقف حاملو السندات في نهاية المطاف إعادة تمويل الدين الحكومي إلى أجل غير مسمى.</div></p>

الحرب كابوس اقتصادي للمستثمرين حول العالم

<p class='article-text'><div data-empty="false">رسخت دولة الإمارات مكانتها قائداً عالمياً في مجال الذكاء الاصطناعي، حيث حلت في المرتبة الثانية عالمياً في قدرات الذكاء الاصطناعي، متفوقة على كبرى القوى العالمية ولم يسبقها في هذا التصنيف سوى الولايات المتحدة الأمريكية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يأتي هذا الترتيب المتقدم وفقاً لدراسة صادرة في عام 2025 عن مؤسسة «تي آر جي داتا سنترز» التي تتخذ من الولايات المتحدة مقراً لها، والتي سلطت الضوء على القفزات النوعية التي حققتها الدولة في هذا المضمار الحيوي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واستند التحليل الشامل الذي أجرته المؤسسة إلى معايير أساسية عدة، شملت قوة الحوسبة الفائقة المخصصة للذكاء الاصطناعي على المستوى الوطني، ونشاط شركات الذكاء الاصطناعي، ومدى جاهزية الحكومة لدمج هذه التقنيات في منظومتها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قوة حوسبة مذهلة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشف التقرير أن الإمارات تمتلك قوة حوسبة مذهلة تبلغ 23.1 مليوناً من معادل شرائح «إتش 100» المتطورة، مدعومة بأكثر من 188 ألف شريحة ذكاء اصطناعي متقدمة، وسعة طاقة إجمالية تصل إلى 6.4 آلاف ميغاواط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعكس هذه البنية التحتية الهائلة التزام الدولة ببناء منظومة متكاملة وقوية للذكاء الاصطناعي، حيث تعزز هذا النهج الاستشرافي بحصول الإمارات على درجة عالية بلغت 70 نقطة في مؤشر الجاهزية للذكاء الاصطناعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويعد هذا الصعود العالمي نتيجة استراتيجية وطنية مدروسة وطموحة، حيث تضع «استراتيجية الإمارات الوطنية للذكاء الاصطناعي 2031» رؤية واضحة لتصبح الدولة رائدة عالمياً في هذا المجال، وليكون الذكاء الاصطناعي مساهماً رئيسياً في اقتصاد ما بعد النفط. ويدعم هذه الاستراتيجية التزامات مالية ضخمة، تضمنت تأسيس شركة «إم جي إكس»، وهي صندوق استثماري متخصص في الذكاء الاصطناعي من المتوقع أن يدير أصولاً تصل قيمتها إلى 100 مليار دولار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">علاوة على ذلك، أثبتت الإمارات التزامها بتطوير الذكاء الاصطناعي على الصعيد الدولي من خلال مبادرة «الذكاء الاصطناعي من أجل التنمية» بقيمة مليار دولار، والتي تهدف إلى توسيع البنية التحتية وخدمات الذكاء الاصطناعي في جميع أنحاء القارة الأفريقية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويمثل هذا الاندفاع المدروس نحو الذكاء الاصطناعي حجر الزاوية في استراتيجية التنوع الاقتصادي الإماراتي، حيث تعمل الدولة بنشاط على تقليل اعتمادها على النفط والغاز، وينظر إلى الذكاء الاصطناعي كمحرك رئيسي للنمو المستقبلي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">مساهم في الاقتصاد الوطني</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير التوقعات إلى أن الذكاء الاصطناعي قد يسهم بنحو 96 مليار دولار في الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بحلول عام 2030، وهو ما يمثل حوالي 14% من حجم الاقتصاد الوطني، ومن المتوقع أن يؤدي هذا التحول إلى خلق صناعات جديدة ووظائف ذات قيمة عالية، ما يرسخ مكانة الإمارات اقتصاداً رائداً قائماً على المعرفة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وإلى جانب الفوائد الاقتصادية، تستثمر الإمارات براعتها في مجال الذكاء الاصطناعي لتوسيع نفوذها العالمي وقوتها الناعمة، وذلك من خلال بناء شراكات استراتيجية مع عمالقة التكنولوجيا مثل «مايكروسوفت» و«إنفيديا» و«أوبن أيه آي»، ومن خلال تطوير نماذج الذكاء الاصطناعي مفتوحة المصدر الخاصة بها مثل سلسلة «فالكون». </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويهدف هذا النهج المنفتح إلى تسريع التقدم العلمي وضمان مشاركة فوائد هذه التكنولوجيا على نطاق واسع، ما يجعل الإمارات مركزاً تكنولوجياً عالمياً قادراً على صياغة مستقبل الثورة الرقمية لسنوات مقبلة.</div></p>

تفوقت على دول كبرى وجاءت بعد الولايات المتحدة

الإمارات الثانية عالمياً في قدرات الذكاء الاصطناعي

<p class='article-text'><div data-empty="false"> أشاد وزير الخارجية الأميركي ماركو روبيو خلال زيارته المجر الاثنين بحكم رئيس الوزراء فيكتور أوربان، واستبق الانتخابات التي تشكل خطرا على استمرار هذا المسؤول ذي التوجهات القومية في السلطة، بتأكيده أن فوزه سيشكّل نجاحا للولايات المتحدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تعد المجر المحطة الأخيرة ضمن جولة روبيو في أوروبا حيث ألقى خطابا أمام مؤتمر ميونيخ للأمن وزار حليفا يمينيا آخر هو رئيس وزراء سلوفاكيا روبرت فيكو.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولم يُخف الرئيس الأميركي دونالد ترامب تقديره الكبير لأوربان قائلا في منشور على شبكات التواصل الاجتماعي الجمعة إن رئيس الوزراء حقق نتائج "مذهلة" في المجر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن أوربان (62 عاما) يواجه انتخابات تشريعية يوم 12 أبريل. وتشير استطلاعات الرأي إلى تقدم حزب "تيسا" المعارض بزعامة بيتر ماغيار على حزبه "فيديش".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قال روبيو خلال مؤتمر صحافي مشترك مع أوربان عقب اجتماعهما "أستطيع أن أؤكد لكم بثقة أن لدى الرئيس ترامب التزاما راسخا بنجاحكم، لأن نجاحكم هو نجاحنا".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وذكّر بأن العلاقة بينن ترامب وأوربان "وثيقة جدا"، و"أثمرت فوائد ملموسة"</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أوربان أن الحكومة "ستُشكّل بعد الانتخابات في المجر بناء على ما يريده الشعب المجري".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أوربان، الذي عاد إلى السلطة عام 2010 "أحيانا أخسر، وأحيانا أفوز ... لذا لا تخافوا مما سيحدث إن لم نفز، فهذا أمر مـألوف هنا".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي خطاب السبت، شدد أوربان على أنه سيواصل معركته ضد "المنظمات المدنية الزائفة والصحافيين والقضاة والسياسيين الذين تم شراؤهم"، في تصريحات تشبه كثيرا تلك التي تصدر عن ترامب في الولايات المتحدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وندد أيضا بما أسماه "آلة القمع" لدى بروكسل، في هجوم جديد على قيادة الاتحاد الأوروبي التي اختلف معها بشأن مجموعة كبيرة من القضايا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتعرّض أوربان لانتقادات شديدة من قادة الاتحاد الأوروبي الذين يتهمونه بإسكات أي صوت معارض في سلك القضاء والدوائر الأكاديمية والإعلام والمجتمع المدني، وباضطهاد الأقليات.</div></p>

روبيو يستبق انتخابات المجر: فوز أوربان يخدم واشنطن

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">  كشفت أبحاث حديثة عن تحولات مذهلة تحدث خلال صيام سبعة أيام، مُظهرةً فوائد خفية تتجاوز بكثير مجرد فقدان الوزن إلى إصلاح الخلايا، وتنظيم عمليات الأيض، وحتى عملية الشيخوخة، وأهميته لمرضى السكري مما يفتح آفاقاً جديدة لفهم تأثيره على صحة الإنسان وطول عمره.</div></p><h2>إعادة ضبط الجسم</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">عندما يُحرم الجسم من الطعام لفترة طويلة، فإنه يخضع لتحول أيضي ملحوظ وعميق يهدف إلى الحفاظ على مستويات الطاقة وحماية الوظائف الحيوية، تبدأ هذه العملية بتحول تدريجي في مصادر الطاقة، حيث ينتقل الجسم من الاعتماد على الجلوكوز المُستمد من الكربوهيدرات إلى حرق مخزون الدهون كوقود أساسي وفق ديلي جالاكسي. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذا التحول الأيضي، المعروف باسم الكيتوزية، يحدث عادةً في غضون يومين إلى ثلاثة أيام من الصيام، بمجرد استنفاد مخزون الجليكوجين في الكبد والعضلات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">مع نهاية صيام سبعة أيام، يكون الجسم قد تكيّف مع استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة، حيث يقوم بتفكيكها إلى جزيئات تُسمى الكيتونات، والتي تُزوّد ​​الدماغ والأعضاء الأخرى بالوقود. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وإلى جانب هذه التحولات في الطاقة، يُحفّز الامتناع المطوّل عن الطعام تكيفات بروتينية واسعة النطاق في الأعضاء الرئيسية، بما في ذلك الكبد والعضلات والجهاز المناعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> تُشير هذه التغييرات إلى تنشيط آليات الإصلاح على المستوى الخلوي، مما يُعزز عملية الالتهام الذاتي - وهي عملية طبيعية يتخلص فيها الجسم من الخلايا التالفة ويُجدّد خلايا أكثر صحة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لا يقتصر تأثير هذه الإعادة الضبطية الأيضية على تحسين كفاءة الطاقة فحسب، وإنما يدعم تحسين وظائف الأعضاء وقد يقلل الالتهاب، مما يوفر فوائد محتملة للصحة العامة وطول العمر. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تكشف هذه النتائج عن قدرة الجسم المذهلة على التكيف والتحسين استجابةً للصيام، مما يفتح مسارات قد تلعب دوراً في الوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة على المدى الطويل.</div></p><h2>ماذا يحدث بعد ثلاثة أيام من الصيام؟</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">لاحظ الباحثون أن أبرز التغيرات في الجسم تحدث بعد ثلاثة أيام من التقييد الكامل للسعرات الحرارية، فخلال هذه الفترة، تظهر تكيفات جزيئية واضحة، حيث تزداد البروتينات المرتبطة باستقلاب الدهون، بينما تنخفض تلك المرتبطة باستخدام الجلوكوز. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن المثير للاهتمام، أنه لوحظت تغيرات أيضاً في البروتينات التي تدعم بنية الخلايا العصبية في الدماغ، مما يشير إلى فوائد محتملة للصحة الإدراكية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من أهم نتائج الدراسة أن الصيام يؤدي إلى تغييرات منهجية في أكثر من 30% من البروتينات المقاسة في مجرى الدم . </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وهذا يُبرز أن تأثير الصيام يتجاوز بكثير مجرد توازن الطاقة، إذ يؤثر على العمليات الخلوية ووظائف الأعضاء على المستوى الجزيئي.</div></p><h2>&nbsp; تجربة مضبوطة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">أجرى فريق بحثي، مؤلف من علماء من جامعة كوين ماري بلندن والمدرسة النرويجية لعلوم الرياضة، دراسة مضبوطة على 12 متطوعاً يتمتعون بصحة جيدة. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">اتبع المشاركون صياماً لمدة سبعة أيام، بينما راقب الباحثون ما يقارب 3000 بروتين في دمائهم، وشملت الملاحظات الرئيسية ما يلي:</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>*فقدان الوزن </b>: في المتوسط، فقد المشاركون 5.7 كيلوغرامات، تشمل الدهون والكتلة العضلية. وبينما بقيت كتلة الدهون منخفضة بعد الصيام، استعادت الكتلة العضلية عافيتها بعد استئناف تناول الطعام.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>*التحول الطاقي</b> : حدث التحول من الجلوكوز إلى الدهون كمصدر للطاقة في الجسم خلال الأيام الثلاثة الأولى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">*<b>التغيرات الجزيئية</b> : كانت التغيرات البروتينية متسقة بين جميع المشاركين، مما يؤكد وجود استجابة جهازية.</div></p><h2>هل يمكن للصيام أن يعالج الأمراض؟</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير النتائج إلى إمكانية استخدام الصيام كتدخل علاجي للعديد من الحالات الصحية، فالتغيرات الجزيئية التي تُلاحظ أثناء الصيام قد تُسهم في تحسين إدارة الأمراض الأيضية، مثل داء السكري، وتحسين نتائج الحالات العصبية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تاريخياً، استُخدم الصيام لعلاج أمراض مثل الصرع والتهاب المفاصل الروماتويدي، وتُوفر هذه الدراسة أساساً علمياً لهذه الممارسات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أكدت الدكتورة كلوديا لانجنبرغ ، مديرة معهد أبحاث الصحة الدقيقة بجامعة كوين ماري، قائلةً: "الصيام، عند ممارسته بشكل آمن، يُعدّ وسيلة فعّالة لإنقاص الوزن . </div></p><h2>منظور جديد للصيام</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">تؤكد الدراسة أن الصيام ليس مجرد استراتيجية لإنقاص الوزن ، بل إن تأثيراته على صحة الجزيئات والأعضاء تكشف عن إمكاناته كنهج علاجي لحالات صحية متنوعةن وبينما لا تزال الإمكانات الكاملة للصيام قيد الاستكشاف، فإن هذه النتائج تمهد الطريق لتدخلات شخصية من شأنها تحسين النتائج الصحية للكثيرين.</div></p>

نتائج ستصدمك.. ماذا يحدث للجسم بعد 7 أيام من الصيام؟

<p class='article-text'>يحتل السكر مكانة متقدمة في قائمة العادات السيئة التي ينبغي التخلي عنها، فالإفراط في تناول السكر ليس جيداً، حيث يرتبط استهلاكه بمخاطر صحية مثل السمنة، ومرض الكبد الدهني، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسرطان.</p><p class='article-text'>الحد من استهلاك السكر أو تقليل استهلاكه يحدث تغييرات جذرية في الحالة الصحية في أيام معدودة،فهو لا يساعد فقط على تجنب أضرار الإفراط في تناوله، بل يحقق فوائد مذهلة تشمل "تحسين المزاج، وصحة الجلد، ونظافة الأسنان، والوظائف الإدراكية، وحتى الأداء الرياضي"، كما تقول إيمي جودسون، أخصائية التغذية المعتمدة في دالاس وفق ناشيونال جيوغرافيك.</p><h2>فوائد صحية مذهلة لتقليل السكر</h2><p class='article-text'>خفض أو الحد من السكريات المضافة يحسن نوعية الحياة، إذ يقلل من إنتاج جزيئات ضارة (AGEs) المرتبطة بالشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة مثل الزهايمر.</p><p class='article-text'>تقول جين ميسر، أخصائية تغذية: "السكر الزائد يرتبط بالدهون والبروتينات مثل الكولاجين والإيلاستين، ما يسرّع شيخوخة الجلد وفقدان مرونته".</p><p class='article-text'>كما يؤثر السكر على جودة النوم بتحفيز الدماغ بشكل مفرط، أو من خلال انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم، مما يوقظك أثناء الليل.</p><p class='article-text'>يسبب السكر أيضاً اضطرابات في المزاج والتوتر والاكتئاب، كما تقول إيلين هون، أخصائية تغذية سريرية، لكونه يعيق عمل المواد الكيميائية المسؤولة عن تنظيم المشاعر.</p><p class='article-text'>حتى التخفيض المؤقت للسكر يمكن أن يكون مفيداً، تقول كاثرين زيراتسكي من مايو كلينك: "اتباع نظام منخفض السكر لمدة ثمانية أسابيع حسّن صحة الكبد لدى المراهقين المصابين بتشحم الكبد". ويضيف والتر ويليت من هارفارد: "تقليل السكر يمكن أن يقلل بسرعة من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2، مع تحسينات ملحوظة خلال أيام أو أسابيع".</p><p class='article-text'>كما يساعد الحد من السكر على التركيز والذاكرة، إذ تشير الأبحاث إلى أنه قد يعيق مستقبلات الذاكرة في الدماغ.</p><h2>نصائح لتقليل استهلاك السكر</h2><p class='article-text'>-تجنب أو تناول باعتدال المشروبات الغازية والمحلّاة بالسكر، فزجاجة كوكاكولا 20 أونصة تحتوي على 65 غراماً من السكر، أي 30% أكثر من الحد اليومي الموصى به.</p><p class='article-text'>-فحص ملصقات الطعام لمعرفة محتوى السكر المضاف وتجنب الإفراط في الاستهلاك.</p><p class='article-text'>-تقليل السكر تدريجياً في الوصفات أو استبداله بتوابل طبيعية مثل القرفة، الفانيليا، أو خلاصة اللوز لإضافة نكهة دون السكر الإضافي.</p><p class='article-text'>تقول إيمي جودسون: "بتغييرات صغيرة ومتسقة لتقليل السكر، ستشعر بتحسن، وتزداد طاقتك، وتتحسن صحتك على المدى القصير والطويل".</p>

صفر سكر.. فوائد مذهلة في أيام معدودة

<p class='article-text'>توقع أحدث إصدار من تقرير «المستجدات الاقتصادية لدول الخليج» - إصدار خريف 2025، الصادر عن البنك الدولي أن ينمو اقتصاد دولة الإمارات 4.8%.</p><p class='article-text'>وأكد التقرير أن الإمارات تواصل تحقيقها معدلات نمو قوية واسعة النطاق، مع توازن في القطاعات النفطية وغير النفطية، ومن المتوقع أن ينمو الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي إلى 4.8% في عام 2025، كما تعد الدولة رائدة في تنويع قاعدة صادراتها.</p><p class='article-text'>وتوقع التقرير أن ينمو اقتصاد السعودية 3.8%، والبحرين 3.5%، وعُمان 3.1%، وقطر 2.8%، والكويت 2.7%.</p><p class='article-text'>وسلط التقرير الذي يحمل عنوان «التحول الرقمي في الخليج: محرك قوي للتنويع الاقتصادي» الضوء على 3 محاور رئيسية تشمل تطور مؤشرات التنويع الاقتصادي على مدار العقد الماضي، وتتبع مستجدات الاقتصاد الكلي، مع تسليط الضوء على التحول الرقمي.</p><p class='article-text'>وبحث التقرير نتائج جهود التنويع الاقتصادي لدى دول التعاون على مدار عقد من الزمن، والتي تشير إلى تحقيق تقدم متوسط القدر خلال العقد الماضي، مع ظهور بعض المؤشرات الواعدة في الآونة الأخيرة.</p><p class='article-text'>وسلط التقرير الضوء على التحول الرقمي السريع في منطقة الخليج وتسريع اعتماد الذكاء الاصطناعي، حيث تفتخر جميع دول مجلس التعاون الخليجي بتوفر شبكات اتصالات متطورة بتغطية تتجاوز 90% لشبكات الجيل الخامس وإنترنت عالي السرعة بأسعار معقولة.</p><p class='article-text'>وتسهم الاستثمارات الكبيرة في مراكز البيانات وأنظمة الحوسبة عالية الأداء في تعزيز جاهزية الذكاء الاصطناعي، مع بروز الإمارات والسعودية كقادة على الساحتين الإقليمية والدولية.</p><p class='article-text'>ويأتي التقدم مدعوماً بمنظومات مساندة تشمل التسهيلات والتمويل للمشاريع والابتكار في هذا المجال، واعتماد الحكومات لتطبيقات الذكاء الاصطناعي التوليدي في عملها.</p><p class='article-text'>وقالت صفاء الطيب الكوقلي، المديرة الإقليمية لدول مجلس التعاون الخليجي لدى البنك الدولي، إن التنويع والتحول الرقمي لم يعد رفاهية بل أصبح ضرورة لتحقيق الاستقرار الاقتصادي والازدهار على المدى البعيد.</p><p class='article-text'>وأضافت أن القفزة الرقمية التي حققتها دول التعاون مذهلة، حيث إن متانة البنية التحتية وتنامي القدرات الحاسوبية والمهارات والكفاءات في مجال الذكاء الاصطناعي تعزز مكانة المنطقة للريادة والابتكار شريطة معالجة تحديات البيئة والعمالة بشكل استباقي.</p><p class='article-text'>وأشار التقرير أيضاً إلى أن مشاركة المرأة الخليجية في مجالات العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات تتجاوز المتوسط العالمي، ما يعزز القدرة التنافسية الرقمية لدول المنطقة.</p><p class='article-text'>وأوصى التقرير بدعم الشركات الصغيرة والمتوسطة في تبني الذكاء الاصطناعي لتعزيز بيئة الابتكار، وتنفيذ برامج التدريب لتأهيل المهارات للتخفيف من نواقص سوق العمل، وذلك لتعظيم فوائد التنويع والتحول الرقمي.</p>

«البنك الدولي» يتوقع نمو اقتصاد الإمارات 4.8%

<p class='article-text'><div data-empty="false">رغم امتلاكهما ثرواتٍ تفوق ميزانيات دول صغيرة، فالملياردير بيل غيتس يقترب صافي ثروته من 118 مليار دولار، وجيف بيزوس يتجاوز 243 ملياراً، وفقا لمؤشر بلومبيرغ للميارديرات، وعلى الرغم من قدرتهما على توظيف جيش كامل من المساعدين لإدارة أدق تفاصيل حياتهما اليومية، يصرّ اثنان من أغنى رجال العالم على الوقوف ليلا أمام المغسلة وغسل الأطباق بأيديهم. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال جيف بيزوس في مقابلة مع موقع "بيزنس إنسايدر"  إن غسل الأطباق يشكل جزءا أساسيا من روتينه الليلي، مضيفا : "أغسل الأطباق كل ليلة، وأنا مقتنع تماما بأن هذا العمل البسيط يحمل جاذبية خاصة بالنسبة لي".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما قدم بيل غيتس إجابة مماثلة في جلسة أسئلة وأجوبة على Reddit عند سؤاله عن عادته غير المتوقعة، قائلاً: "أغسل الأطباق كل ليلة، مع أن آخرين يتطوعون للقيام بذلك، لكنني أستمتع بالطريقة التي أقوم بها بها".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> حتى الرئيس الأمريكي السابق، باراك أوباما، أشار إلى افتقاده لروتين غسل الأطباق خلال فترة رئاسته، حيث صرح في مقابلات، من بينها مقابلة مع برنامج "60 دقيقة"، أن "غسل الأطباق يمنحني شعورا بالراحة ".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قد يبدو ذلك مفاجئا، بل غير منطقي، لمن اعتاد رؤية حياة المليارديرات كحياة فائقة الرفاهية تُدار بضغطة زر. لكن الحقيقة أن هذا الطقس اليومي البسيط يخفي وراءه سرا ذهنيا عميقا، بدأ العلم بالكشف عنه مؤخرا: غسل الأطباق ليس عملاً منزليا عاديا، بل تقنية عقلية تعزز الإبداع، وتخفف التوتر، وتُعيد ترتيب الدماغ. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ففي الوقت الذي يبحث فيه ملايين الأشخاص عن صفاء الذهن عبر تطبيقات التأمل والدورات المكثفة، يبدو أن بعضا من أذكى العقول على الأرض وجدوا مفتاح الراحة والإلهام على بعد خطوات من المطبخ.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذه الفكرة ليست جديدة تماما. فقبل عقود، قالت الكاتبة الأسطورية أجاثا كريستي: "أفضل وقت للتخطيط لكتاب هو أثناء غسل الأطباق". لم تكن تبالغ؛ فقد أثبتت الأبحاث لاحقًا أن ما اعتبره البعض مجرد طقس منزلي ممل، هو في الحقيقة محرّك إبداعيّ ووسيلة فعّالة لتهدئة الدماغ.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في عام 2015، أجرى باحثون في جامعة ولاية فلوريدا واحدة من أشهر الدراسات في هذا المجال. قُسّم المشاركون إلى مجموعتين: إحداهما طُلب منها غسل الأطباق بطريقة واعية، مركّزة على رائحة الصابون، ودفء الماء، وملمس الأطباق. أما المجموعة الأخرى فغسلت الأطباق بشكل عادي. النتيجة كانت مذهلة: المجموعة "الواعية" سجّلت انخفاضًا في التوتر بنسبة 27% وزيادة في الإلهام بنسبة 25% بعد ست دقائق فقط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بمعنى آخر غسل الأطباق يمكن أن يكون جلسة تأمل مصغّرة  وعملاً محفّزًا للإبداع في الوقت ذاته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذا يتوافق مع ما تُظهره دراسات في علوم الأعصاب حول "شبكة الوضع الافتراضي" في الدماغ، وهي الشبكة التي تنشط عندما نقوم بمهام رتيبة. أثناء تحريك الإسفنجة على طبق متّسخ، يبدأ العقل في التجوّل الحر، فيربط أفكارًا مبعثرة، ويبتكر حلولًا، ويلتقط شرارات إلهام لا تأتي في الاجتماعات ولا خلف المكاتب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير الأبحاث الحديثة وفقاً لموقع " timesofindia"  أيضا إلى فوائد بعيدة المدى فالأعمال المنزلية الروتينية، خصوصا لدى كبار السن، ترتبط بتحسن الذاكرة، وزيادة حجم المادة الرمادية في الدماغ، وتعزيز مناطق التفكير واتخاذ القرارات، فالنشاط البسيط المتكرر يعمل كنوع من إعادة ضبط للجهاز العصبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لذلك، فإن أبسط المهام المنزلية، كغسل الأطباق، قد تكون مفتاحا لإطلاق إبداعك. بينما تتحرك يداك تلقائيا بين الصحون والصابون، ينغمس عقلك في عالمه الداخلي، يعيد ترتيب الذكريات، يحل المشكلات، ويجمع الأفكار المتفرقة في رؤية واضحة. هذا هو الوقت الذي يكون فيه الدماغ في أوج قدرته الإبداعية، قبل أن تتشكل الحلول أو تولد الأفكار الجديدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الأعمال المنزلية العادية، التي قد تبدو روتينية أو مملة، تتحول في الواقع إلى أعظم محفزات العقل، فتمنحك مساحة للتأمل والابتكار، وتجعل من الحوض المتواضع منصة للإبداع وصفاء الذهن.</div></p>

سر المليارديرات.. لماذا يغسل بيل غيتس وبيزوس الأطباق؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">بينما يستمر الإنسان في استكشاف الفضاء، يبقى سؤال أساسي قائما وهو ما الذي سيأكله رواد الفضاء في رحلاتهم الطويلة؟ فالمحاصيل الزراعية التقليدية أو اللحوم لا توفر دائما حلاً عملياً لمهام طويلة الأمد، خصوصا في ظل محدودية الموارد والمساحات على متن المركبات الفضائية. ومن هنا يبرز اهتمام العلماء بحل غير تقليدي وغريب للبعض وهو  الحشرات. هذه المخلوقات الصغيرة قد تصبح يوما ما حجر الزاوية في النظام الغذائي للبعثات الفضائية، بفضل قدرتها المذهلة على التأقلم مع الظروف القاسية وقيمتها الغذائية العالية، ما يجعلها خيارا مستداما وفعالا لمستقبل الاستكشاف الفضائي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>المرونة الخارقة للحشرات في بيئة الفضاء</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">على الأرض، قد تبدو الحشرات هشة وصغيرة الحجم، لكن التجارب العلمية أثبتت أن هذه الكائنات لديها قدرة مذهلة على التكيف مع بيئات غير مألوفة. ففي دراسة حديثة نُشرت في مجلة Frontiers in Physiology، أظهرت الباحثة آسا بيرغرين وفريقها من الجامعة السويدية للعلوم الزراعية أن الحشرات قادرة على النمو والتكاثر في بيئة الجاذبية الصغرى دون أي تأثير سلبي كبير على صحتها أو دورة حياتها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وليس هذا مجرد أمر ثانوي، بل يمثل خطوة نوعية في فهم كيفية دعم الغذاء المستدام في الفضاء. فقد أظهرت الدراسة أن أنواعا مثل ذباب الفاكهة، وديدان الوجبة، والصراصير لديها القدرة على التكيف مع الضغوط الفيزيائية للفضاء، بل وإتمام دورة حياتها كاملة، من الإخصاب إلى البلوغ، مما يعزز إمكانية استخدامها كمصدر غذاء موثوق لرواد الفضاء على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>فوائد غذائية مذهلة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الحشرات ليست مجرد بديل غذائي، بل هي مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية، فهي تحتوي على نسب عالية من البروتين، والدهون الصحية، وبعض الفيتامينات والمعادن الحيوية مثل الحديد والزنك، أحيانا بنسب تفوق اللحوم التقليدية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> وفقًا لما أشارت إليه بيرغرين، فإن هذه المخلوقات الصغيرة يمكنها تحويل المواد غير القابلة للأكل بالنسبة للبشر إلى غذاء مغذٍ، مما يجعلها خيارا عمليا ومستداما في بيئة  محدودة الموارد بشكل كبير.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الأمر الأكثر إثارة هو أن الحشرات يمكنها توفير طاقة غذائية عالية دون الحاجة لمساحات كبيرة أو كميات كبيرة من المياه، ما يجعلها مثالية للاستخدام في البعثات الطويلة. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي ضوء الزيادة المستمرة في طول وتعقيد المهمات الفضائية، يصبح البحث عن مصادر غذائية فعّالة ومستدامة أمرا حيويا لضمان صحة رواد الفضاء ونجاح المهمة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>إمكانات تربية الحشرات في الفضاء</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">مع ازدياد طول وتعقيد المهمات الفضائية، تتزايد الحاجة إلى مصادر غذائية مستدامة . تُشكّل زراعة المحاصيل التقليدية في الفضاء تحديات عديدة، منها ضيق المساحة، والحاجة إلى طاقة مستمرة، وصعوبة إدارة النظم الزراعية الكبيرة. مع ذلك، تُقدّم الحشرات بديلاً عمليًا. فصغر حجمها وانخفاض متطلباتها من الموارد يجعلها خيارًا مثاليًا للزراعة الفضائية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تحديات الجاذبية الصغرى والتكيف البيولوجي</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الفضاء ليس بيئة سهلة على الإطلاق. ومع ذلك، يبدو أن الحشرات مهيأة بطبيعتها للتكيف مع هذه الظروف غير المألوفة. فذباب الفاكهة، على سبيل المثال، استطاع إتمام دورة حياته بنجاح كامل، بينما أظهرت حشرات أخرى، مثل النمل والدببة المائية، مرونة كبيرة في مواجهة تحديات الحركة والتكاثر في الجاذبية المنخفضة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذه النتائج تشير إلى أن اختيار النوع المناسب وتوفير البيئة الملائمة يمكن أن يسمح للحشرات بالازدهار، بل وربما تصبح مصدرا متجددا للغذاء، إلى جانب كونها مجالا مثيرا للبحث في علوم الأحياء الفضائية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">مع محدودية المساحات والموارد على متن المركبات الفضائية، تُعد الزراعة التقليدية تحدًا كبيرا. هنا تأتي الحشرات كحل عملي، فصغر حجمها واحتياجاتها المحدودة يجعلها مثالية لإقامة مزارع صغيرة على متن المركبات أو محطات الفضاء. يمكن لهذه المزارع إعادة تدوير المخلفات، مثل ثاني أكسيد الكربون، وتحويلها إلى غذاء للحشرات، ومن ثم إلى بروتين عالي القيمة لرواد الفضاء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكما تشير التجارب المبكرة لوكالة الفضاء الأوروبية، فإن الحشرات قد تكون الخيار الأكثر استدامة لتأمين غذاء مستمر في البعثات الطويلة، مع إمكانيات كبيرة لتطوير نظام بيئي صغير يمكنه إنتاج الغذاء بشكل متجدد باستخدام موارد محدودة جدًا.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2025/11/08/4967217.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div>

الحشرات.. الحل الغريب لإنقاذ رواد الفضاء

<p class='article-text'><b>أوليفر هارفي</b></p><p class='article-text'>دخل العديد من مستثمري الأسواق الناشئة عام 2025 بكثير من القلق، فقد تأثرت الاقتصادات متوسطة الدخل والنامية بشدة جراء صدمتي العرض المزدوجتين لكل من جائحة «كوفيد19» والحرب بين روسيا وأوكرانيا. ثم جاءت إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب لتحمل معها تغييراً جذرياً في النظام التجاري العالمي يُلحق ضرراً غير متناسب بالأسواق الناشئة التي استفادت من العقود الثلاثة السابقة من نمو التجارة العالمية.</p><p class='article-text'>وجاء ذلك أيضاً بعد فترة طويلة تخلفت فيها أسهم الأسواق الناشئة عن نظيراتها في الاقتصادات المتقدمة. فخلال الفترة من 2010 إلى 2024، ارتفع مؤشر «إم إس سي آي» القياسي للأسواق الناشئة بنسبة 8.7 % فقط، مُتخلفاً عن أداء نظيره العالمي بأكثر من 200 نقطة مئوية، لكن تبين بعد مرور تسعة أشهر مع العام الجاري أن عوائد الأسواق الناشئة مذهلة.</p><p class='article-text'>وشهدت عملات الأسواق الناشئة أقوى ثلاثة أرباع أولى من العام منذ عام 2010 وفقاً للمؤشر المركب لـ«دويتشه بنك». وارتفعت سلة متساوية الوزن من هذه العملات بنسبة 12.7 % مقابل الدولار منذ بداية العام حتى الآن.</p><p class='article-text'>وتمتعت الأسهم أيضاً بأداء قياسي تقريباً منذ عام 2010 مع ارتفاع مؤشر «إم إس سي آي» القياسي لأسهم الأسواق الناشئة بنسبة 23.9 %. كما تظهر أسواق الدين المحلي مكاسب هي الأخرى، حيث ارتفع مؤشر بلومبرغ للديون المحمية من العملات بنسبة 6.3 %.</p><p class='article-text'>وبالنسبة للديون ذات العائد المرتفع المقومة بالدولار، فإن العوائد تبلغ 9.3 %. وتتعدد الأسباب وراء ذلك، لكن يجب أن يكون هناك تفاؤل حذر بإمكانية استمرار هذا الاتجاه. أولاً، كان هناك ضعف في الدولار. ويلعب الدولار دوراً حاسماً في تجارة الأسواق الناشئة باعتباره العملة الرئيسية لإصدار الفواتير للواردات والأنظمة المالية، مع وجود حصة كبيرة من الديون مقومة به. وبالتالي، يُسهم ضعف الدولار في تحسين ميزان الحساب الجاري للاقتصادات النامية وخفض التزاماتها الخارجية في آنٍ واحد.</p><p class='article-text'>علاوة على ذلك، وكما أشار بنك التسويات الدولية في تقريرٍ حديث، فقد تحوّل تمويل الأسواق الناشئة نحو تدفقات المحافظ الاستثمارية، مبتعداً عن التمويل المصرفي. وتميل تدفقات المحافظ الاستثمارية إلى أن تكون أكثر حساسيةً للتقلبات الكبيرة في شهية المخاطرة التي يُحركها الدولار. ثانياً، تُمثّل أصول الأسواق الناشئة بديلاً جذاباً للراغبين في تنويع استثماراتهم بعيداً عن التعرض للولايات المتحدة، أو القلقين بشأن نقاط الضعف المالية في الأسواق المتقدمة.</p><p class='article-text'>وإلى جانب تحسن مراكز الديون بشكل عام، يُوجه جانب الأصول في العديد من الميزانيات العمومية للأسواق الناشئة نحو السلع الحقيقية، مثل المعادن الثمينة والصناعية والمنتجات الزراعية، كتحوطٍ من مخاطر التضخم. وفي الوقت نفسه، تجنّبت الاقتصادات الآسيوية إلى حدٍ كبير مستويات التضخم المرتفعة التي ابتليت بها بقية العالم في السنوات الأخيرة.</p><p class='article-text'>أخيراً، كانت السياسة الحصيفة بهذه الدول مُفيدة بدرجة كبيرة. ووفقاً لبيانات صندوق النقد الدولي، دأبت غالبية كبيرة من اقتصادات الأسواق الناشئة على تشديد سياساتها المالية منذ عام 2024، وهو ما يُقاس بالتغير في رصيد الميزانية الأولية المعدل دورياً.</p><p class='article-text'>وبوجه عام، كانت البنوك المركزية حذرة هي الأخرى. وبدأت أسعار الفائدة في الأسواق الناشئة بالارتفاع قبل الاحتياطي الفيدرالي في أواخر عام 2021 وأوائل عام 2022، وبوتيرة أسرع. وقد سمح ذلك للبنوك المركزية في الأسواق الناشئة بأن تكون أكثر سخاءً في تخفيضات أسعار الفائدة عند عودتها إلى الانخفاض. وفي المقابل، أدى ذلك إلى تباين ملحوظ بين عوائد الدخل الثابت في الأسواق الناشئة والمتقدمة خلال الأشهر الاثني عشر الماضية.</p><p class='article-text'>لكن النمو هو العنصر المفقود حتى الآن. وبينما حققت بعض الأسواق الناشئة أداء جيداً - تركيا وبولندا مثالان - فقد شهدت العديد منها أداء ضعيفاً في النمو منذ الأزمة المالية الكبرى في عامي 2008 و2009. وأحد الأسئلة المهمة المطروحة هو نجاح إصلاحات الصين لمكافحة الانكماش، والتي يبدو أنها تكتسب زخمًا.</p><p class='article-text'>وأما السؤال الآخر فهو ما إذا كانت فوائد الذكاء الاصطناعي الإنتاجية ستتلاشى بعيداً عن رواد التكنولوجيا مثل الولايات المتحدة. وبينما لا تزال هذه الأسئلة بحاجة إلى إجابة، فإن عالماً تتزايد فيه الشكوك تجاه «الاستثنائية الأمريكية» يُعدّ بيئة إيجابية لتوجيه الاستثمارات إلى الأسواق الناشئة.</p><p class='article-text'>ومن شأن زيادة الوصول إلى رأس المال الأجنبي أن تُوفر للأسواق الناشئة أموالاً للاستثمارات التي تشتد الحاجة إليها، وهو أمر تعول عليه العديد من الاقتصادات المتنوعة. وقد يتبع ذلك دورة إيجابية، وعودة إلى التفاؤل بشأن فئة الأصول.</p>

الأسواق الناشئة تتعافى بقوة رغم كل المخاوف

<p class='article-text'><div data-empty="false">تُعتبر غابات الأمازون المطيرة، والتي توصف برئة الكوكب عنصراً أساسياً في التنوع البيولوجي العالمي وتنظيم المناخ، ودرعٌ حيويٌّ لصحة الإنسان.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشفت دراسةٌ نُشرت في مجلة "كوميونيكيشنز إيرث آند إنفيرونمنت" أجراها باحثٌ من الاتحاد الدولي لحفظ الطبيعة (IUCN) أن غابات  الأمازون تُشكّل حاجزًا منيعاً ضد ما يقرب من ثلاثين مرضاً تُهدد سكان منطقة الأمازون البالغ عددهم 33 مليون نسمة. ويُبرز هذا الاكتشاف الروابط الوثيقة بين صحة النظام البيئي ورفاهية الإنسان رغم ما تعانية الغابات من احتراق بسبب تغير المناخ.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>نتائج الدراسة الرائدة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تتناول الدراسة، التي امتدت على مدى عقدين من الزمن، من عام 2001 إلى عام 2019، 27 مرضاً، بما في ذلك السكتة الدماغية، وسرطان الرئة، والربو، وداء شاغاس، والملاريا، وداء الليشمانيات. وتشمل هذه الأمراض 21 مرضاً من أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، وستة أمراض معدية، ليصل إجمالي عدد الحالات إلى 30 مليون حالة في جميع أنحاء المنطقةوفق موقع sustainability-times.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووجد الباحثون أن القرب من الغابات المملوكة للشعوب الأصلية قلل بشكل مستمر من معدل الإصابة بهذه الأمراض، وكان نطاق الدراسة واسعاً، إذ استقت بيانات من 1733 بلدية تمثل ثلاثة أرباع مساحة الأمازون، وشملت دولًا مثل بوليفيا، والبرازيل، وكولومبيا، والإكوادور، وبيرو، وسورينام، وفنزويلا، وغويانا الفرنسية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في منطقة الأمازون البرازيلية وحدها، ساهمت حرائق الغابات بين عامي 2002 و2011 في ما معدله 2906 حالات وفاة مبكرة سنويًا بسبب أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. تُبرز هذه الأرقام الدور الحاسم الذي تلعبه الغابات في التخفيف من المخاطر الصحية، وتُؤكد الحاجة المُلحة للحفاظ عليها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>التوسع الزراعي والطرق وحفر النفط</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تتفاقم حرائق الغابات، بسبب تغير المناخ، مما يؤدي إلى زيادة وتيرة اشتعالها وشدتها ونطاقها. تصف آنا فيليبا بالميريم، المؤلفة المشاركة في الدراسة والأستاذة في جامعة بارا الفيدرالية، الدخان الخانق الذي يملأ الهواء خلال هذه الحرائق، وتُشير إلى أن " الحياة اليومية تتوقف تماماً، ويلزم كبار السن والأطفال منازلهم لتجنب زيارة المستشفيات" .</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">حتى حرائق الغابات النائية قد تُخلّف عواقب واسعة النطاق، إذ تحمل الرياح التلوث لمسافات شاسعة، مُسببةً حالات طوارئ صحية مُميتة، وقد ربطت دراسات سابقة إزالة الغابات مباشرةً بارتفاع الأمراض الحيوانية المنشأ والأمراض المنقولة بالنواقل، مثل تلك التي ينقلها البعوض. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أن التوسع الزراعي، وحفر النفط، ومشاريع البنية التحتية الضخمة، كالطرق ومحطات الطاقة الكهرومائية، تزيد من التفاعلات بين الإنسان والحيوان، مما يزيد من خطر انتقال الأمراض.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b> فوائد مذهلة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تؤكد باولا بريست، المنسقة الرئيسية لبرنامج "الغابات والمراعي" التابع للاتحاد الدولي لحفظ الطبيعة، على الفوائد الصحية لغابات الأمازون لملايين البشر، وتؤكد أن ضمان حقوق ملكية قوية للأراضي للمجتمعات الأصلية هو أفضل سبيل للحفاظ على هذه الغابات وفوائدها الصحية . </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع ذلك، لا تزال الأنشطة الاقتصادية تهدد هذه النظم البيئية الحيوية. وتثير المزادات البرازيلية الأخيرة لوحدات التنقيب عن النفط، التي يقع العديد منها في حوض الأمازون، مخاوف المجتمعات المتضررة بشأن الآثار المحتملة على أراضيها وصحتها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>التحديات والتوجهات المستقبلية</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تواجه غابات الأمازون المطيرة تهديدات مستمرة من جراء إزالة الغابات، مدفوعةً بعوامل متعددة، منها التوسع الزراعي وقطع الأشجار والتعدين. لا تقتصر هذه الأنشطة على تعطيل النظام البيئي فحسب، بل تُشكل أيضًا مخاطر صحية جسيمة على السكان المحليين، وتؤكد الدراسة على ضرورة وضع سياسات شاملة تُعالج المخاوف البيئية والصحية على حد سواء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لا تزال غابات الأمازون المطيرة تُشكّل عنصرًا أساسياً في النظام البيئي للأرض، إذ تُقدّم فوائد جمّة تتجاوز حدودها. ومع مواجهة تحديات التنمية والحفاظ على البيئة، تتضح أهمية الحفاظ على هذا المورد الحيوي بشكل متزايد.  </div></p>

رئة الكوكب تحترق.. كيف تنقذ غابات الأمازون حياة ملايين البشر؟

<p class='article-text'>يعد الرمان إضافة غذائية قوية تعزز الصحة العامة وتساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة، وإدراجه في النظام الغذائي اليومي خطوة فعالة نحو تحسين الصحة العامة ، ولا تقتصر حبوب الرمان الحمراء الياقوتية على كونها إضافة جمالية للوجبات، بل هي مصدر غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تقدم فوائد صحية مذهلة للجسم.</p><p class='article-text'>ويؤكد الأطباء أن الرمان من أفضل الأطعمة لتعزيز صحة القلب، دعم الدماغ، تقوية المناعة، والمساهمة في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.</p><p class='article-text'>وتُظهر الدراسات أن الرمان يحتوي على مضادات أكسدة قوية وألياف وفيتامينات ومعادن أساسية تعمل معًا لتحسين الأداء الصحي للجسم، وتقليل الالتهابات، وحماية الخلايا من التلف الناتج عن العوامل البيئية. حتى كمية صغيرة من بذوره اليومية يمكن أن تكون بداية لتحسين شامل لصحتك العامة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لإدراجه في النظام الغذائي اليومي.</p><p class='article-text'><b>التركيبة الغذائية للرمان</b></p><p class='article-text'>يحتوي نصف كوب من بذور الرمان (حوالي 87 جراماً) على 72 سعرة حرارية، و3.5 جرام من الألياف، و1.5 جرام من البروتين، بالإضافة إلى 1 جرام من الدهون. كما توفر البذور مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C، الفولات، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، والحديد، إلى جانب أحماض دهنية ومركبات نباتية مضادة للالتهابات.</p><p class='article-text'><b>الفوائد الصحية للرمان</b></p><p class='article-text'>صحة القلب</p><p class='article-text'>يساعد الرمان على خفض ضغط الدم، ويحد من تراكم الترسبات في الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية.</p><p class='article-text'><b>صحة الدماغ</b></p><p class='article-text'>تحتوي بذور الرمان على مضادات أكسدة قوية قد تساهم في حماية الدماغ وتحسين وظائفه، بالإضافة إلى دورها في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستات والقولون.</p><p class='article-text'><b>دعم المناعة والجهاز الهضمي</b></p><p class='article-text'>يمتاز الرمان بخصائص مضادة للبكتيريا، ما يساعد على تعزيز مناعة الجسم والمساهمة في التئام الجروح بسرعة أكبر.</p><p class='article-text'><b>الوقاية من السرطان</b></p><p class='article-text'>تشير الدراسات إلى أن المركبات النباتية في الرمان قد تساعد في الوقاية من السرطانات، بما في ذلك سرطان الجلد والبروستات والقولون، كما تساهم في إصلاح الخلايا التالفة الناتجة عن السموم البيئية.</p><p class='article-text'><b>عصير الرمان: خيار صحي</b></p><p class='article-text'>يُعد عصير الرمان بديلاً ممتازاً، حيث يحافظ على العديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية، لكنه يفتقر إلى الألياف الموجودة في البذور، لذلك يُنصح بتناوله باعتدال.</p><p class='article-text'>طرق <b>مبتكرة </b>للاستمتاع بالرمان</p><p class='article-text'>يمكن إدراج بذور الرمان في السلطات، الزبادي، العصائر، أو استخدامها كزينة للأطباق المختلفة، ما يضيف نكهة مميزة وفوائد صحية في الوقت نفسه.</p>

الياقوت الأحمر.. لماذا يعتبر الأطباء الرمان الفاكهة الأفضل لصحتك؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">كشف خبير التغذية الأمريكي الدكتور بليك ليفينجود، الذي يحظى بمتابعة واسعة على منصة "تيك توك"، عن فوائد مذهلة لثمرة الخيار، مؤكداً أنها من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على أساس يومي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> وأوضح أن تناول ثمرة خيار واحدة قد يغني عن الاعتماد على بعض المكملات الغذائية أو مشروبات الطاقة المنتشرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار ليفينجود في أحدث فيديوهاته إلى أن الخيار يحتوي على مجموعة كبيرة من فيتامينات "ب"، وهي B1 وB2 وB3، التي تساهم في تعزيز الطاقة ودعم العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم، إضافة إلى دورها في الحفاظ على وظائف الجهاز العصبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> كما لفت إلى احتواء الخيار على معادن أساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي عناصر غالباً ما يعاني الكثيرون من نقصها في أنظمتهم الغذائية اليومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن ثمرة الخيار توفر أيضاً الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعلها خياراً مثالياً للراغبين في التحكم بالوزن. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن استهلاك الخيار بانتظام يمكن أن يكون بديلاً صحياً لمشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية، التي قد تمنح نشاطًا مؤقتًا لكنها تضر بالصحة على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي رده على تساؤلات بعض المتابعين، أوضح الخبير أن الكمية المثالية تتراوح بين نصف ثمرة إلى ثمرة كاملة يومياً، مشدداً على أهمية تناول الخيار مع قشرته، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية والألياف.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> كما تطرق إلى الجدل حول ما إذا كان الخيار يُعد فاكهة أم خضاراً، مبينًا أنه نباتياً يُصنف كفاكهة لاحتوائه على بذور، لكنه يُعامل في المطابخ حول العالم كخضار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحول تأثير التخليل على قيمته الغذائية، أوضح ليفينجود أن الخيار المخلل يفقد بعض الفيتامينات والمعادن، لكنه يظل محتفظاً بفوائد معينة، منها تعزيز الهضم وتوفير البكتيريا النافعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقد دعمت منصة Healthline الطبية هذه التوصيات، مؤكدة أن الخيار غني بالماء والألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة، مما يجعله مثاليًا لتعزيز ترطيب الجسم، تحسين صحة الأمعاء، والمساعدة في الوقاية من بعض المشكلات الصحية، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، الأمر الذي يجعله إضافة مناسبة لمعظم الأنظمة الغذائية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشدد الدكتور ليفينجود على أن تناول ثمرة خيار عند الشعور بانخفاض الطاقة في منتصف اليوم قد يكون وسيلة طبيعية وصحية لتعويض النشاط، مضيفًا: "تجاهلوا مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، واكتفوا بخيارة واحدة فقط".</div></p>

نتائج البحث عن: فوائد مذهلة