<p class='article-text'><div data-empty="false">يطرق العام الدراسي الجديد أبوابه اليوم، حاملاً معه انتقالاً يتجاوز العودة إلى الصفوف والمقاعد، إذ يحتاج الطلبة إلى استعادة جاهزيتهم النفسية بعد أسابيع من الإجازة، والانتقال تدريجياً إلى إيقاع مختلف من الالتزام والتعلم والتفاعل اليومي.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/31/5310375.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد تربويون واختصاصيون نفسيون واجتماعيون لـ«البيان» أن التهيئة النفسية تمثل حجر الأساس لبداية مستقرة، لما لها من دور في تعزيز شعور الطالب بالأمان والانتماء، واستعادة دافعيته وثقته، وتهيئته للتكيف مع متطلبات عام دراسي جديد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحددوا 8 مفاتيح رئيسة للتهيئة النفسية للطلبة مع بداية العام الدراسي، تتمثل في استعادة الأمان النفسي، وإيقاظ الدافعية، وبناء توقعات إيجابية، ومنح الطالب مساحة للتعبير، واستعادة الانتماء المدرسي، والتدرج في الانتقال إلى الروتين، وصناعة نجاح مبكر، وبناء جسر نفسي متكامل بين الأسرة والمدرسة، مؤكدين أن البداية الآمنة نفسياً تساعد الطالب على استعادة قدرته على التعلم والتركيز والتفاعل بصورة أسرع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحوا أن العودة إلى المدرسة لا تحمل الشعور نفسه لجميع الطلبة، فبينما ينتظر بعضهم لقاء الأصدقاء والمعلمين والعودة إلى الأنشطة، قد يدخل آخرون العام الجديد بمشاعر مختلطة من الحماس والقلق، وخصوصاً الطلبة المنتقلين إلى مدارس جديدة أو مراحل دراسية مختلفة، ما يجعل الأيام الأولى مرحلة مهمة لإعادة بناء الشعور بالأمان والانتماء والثقة.</div></p><h2>أمان نفسي</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت التربوية فوزية الشيخ، إن التهيئة النفسية تبدأ قبل أن يعبر الطالب بوابة المدرسة، من خلال الصورة التي تبنيها الأسرة لديه عن العام الدراسي الجديد، مشيرة إلى أن الطالب يحتاج في هذه المرحلة إلى رسالة واضحة بأن العودة تمثل بداية جديدة وليست انتقالاً فورياً إلى دائرة الاختبارات والواجبات والدرجات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أن الأسرة تستطيع صناعة حالة نفسية إيجابية من خلال الحديث مع الأبناء عن الجوانب التي يتطلعون إليها في المدرسة، واستعادة الذكريات الإيجابية، ومناقشة أهداف بسيطة يمكن تحقيقها خلال الأسابيع الأولى، بدلاً من وضع سقف مرتفع من التوقعات الأكاديمية منذ اليوم الأول.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن الأمان النفسي يعني أن يعرف الطالب أن الخطأ مسموح وأن طلب المساعدة ليس ضعفاً، وأن تعثره في مادة أو موقف لا يعني فشله، موضحة أن الطالب الذي يشعر بأن أسرته ستسانده في الصعوبة وليس فقط عند التفوق يدخل المدرسة بقدر أكبر من الثقة والاستقرار.</div></p><h2>صوت الطالب</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، أكدت الاختصاصية الاجتماعية فاطمة الظنحاني، أن إحدى أهم وسائل التهيئة تتمثل في منح الطالب «صوتاً» قبل بداية العام، والاستماع إلى ما يشعر به فعلياً بدلاً من افتراض أن شراء المستلزمات الجديدة كافٍ لصناعة الحماس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت إن الأسرة تستطيع إجراء حوار بسيط مع الأبناء حول أكثر الأشياء التي ينتظرونها في العام الجديد، وما الذي يثير قلقهم، ومن يرغبون في رؤيته، وما الذي يتمنون أن يكون مختلفاً عن العام السابق، موضحة أن مثل هذه الأسئلة قد تكشف مخاوف لا يستطيع الطالب التعبير عنها بصورة مباشرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن الجانب الاجتماعي يمثل عنصراً رئيساً في العودة، لأن المدرسة بالنسبة إلى الطالب ليست فصلاً ومناهج فقط، وإنما شبكة من العلاقات والشعور بالانتماء، ولذلك يحتاج الطالب الجديد أو المنتقل إلى مرحلة مختلفة إلى مساعدة أكبر في تكوين العلاقات والتعرف إلى محيطه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن دور المدرسة يبدأ منذ الاستقبال الأول، من خلال خلق بيئة يشعر فيها الطالب بأنه مرحب به، مع الاهتمام بأنشطة التعارف والتفاعل وإعادة بناء الروابط بين الطلبة، وعدم ترك الطالب الجديد بمفرده في مواجهة مجتمع مدرسي لا يعرفه.</div></p><h2>انتقال نفسي</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت الاختصاصية النفسية أميرة أحمد، إن الانتقال من الإجازة إلى الدراسة ينبغي النظر إليه باعتباره انتقالاً نفسياً وليس زمنياً فقط، لأن الطالب ينتقل من نمط يومي أكثر مرونة إلى نظام يتطلب الاستيقاظ المبكر والانتباه والتركيز والالتزام والتفاعل لعدة ساعات متواصلة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أن العقل والجسم يحتاجان إلى استعادة هذا الإيقاع تدريجياً، ومن هنا تأتي أهمية تنظيم النوم وتقليل السهر وإعادة مواعيد الطعام والأنشطة اليومية إلى نمط أقرب إلى أيام الدراسة، لكن الأهم هو إعادة الطالب ذهنياً إلى فكرة المسؤولية والالتزام دون تحويلها إلى مصدر ضغط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن مشاعر القلق البسيطة مع العودة قد تكون طبيعية، وخصوصاً عند الانتقال إلى صف أو مدرسة جديدة، ولذلك ينبغي احتواء هذه المشاعر وعدم تضخيمها أو السخرية منها، ومساعدة الطالب على تسمية ما يشعر به والتحدث عنه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أن جملة بسيطة من ولي الأمر مثل «من الطبيعي أن تشعر ببعض القلق لأنك تبدأ شيئاً جديداً» قد تكون أكثر فاعلية من محاولة إقناع الطالب بأنه لا يوجد أي سبب للقلق، لأنها تمنحه إحساساً بأن مشاعره مفهومة وأنه قادر على التعامل معها.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/31/5310374.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الاختصاصية النفسية سينميس ناجي، أن أحد أقوى عناصر التهيئة النفسية هو منح الطالب فرصة لتحقيق «نجاح مبكر» في بداية العام، لأن التجربة الإيجابية الأولى تساعد على تكوين توقعاته النفسية تجاه الأسابيع التالية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن النجاح المبكر لا ينبغي اختزاله في الدرجات، فقد يتمثل في مشاركة الطالب داخل الفصل، أو تكوين صداقة جديدة، أو إنجاز مهمة بسيطة، أو التغلب على رهبة الدخول إلى مدرسة جديدة، أو قدرته على تنظيم أدواته والالتزام بيومه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت إن تعزيز هذه النجاحات الصغيرة يمنح الطالب شعوراً بالكفاءة، وهو عنصر أساسي في بناء الدافعية، مشيرة إلى أن السؤال الذي توجهه الأسرة للطالب بعد العودة يمكن أن يصنع فارقاً، فبدلاً من الاقتصار على «ماذا أخذتم؟» أو «هل لديكم واجبات؟»، يمكن سؤاله «ما أفضل شيء حدث معك اليوم؟» أو «ما الشيء الذي نجحت في فعله؟».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن الأيام الأولى ينبغي أن تساعد الطالب على تكوين ارتباط إيجابي بالمدرسة، ولذلك فإن الاحتواء والتشجيع وبناء العلاقات يمثل أساساً نفسياً مهماً قبل ارتفاع إيقاع المتطلبات الأكاديمية.</div></p><h2>دافعية جديدة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">بدورها، أكدت التربوية ياسمين عبدالحميد مصطفى، أن التهيئة النفسية الفاعلة لا تقوم على مطالبة الطالب بالعودة إلى الدراسة فقط، وإنما على إعادة إيقاظ دافعيته، بحيث يجد سبباً شخصياً يجعله متطلعاً إلى العام الجديد. </div></p><p class='article-text'>وأوضحت أن الطالب يمكن أن يضع لنفسه هدفاً بسيطاً في بداية العام، سواء بتحسين مستواه في مادة معينة، أو المشاركة في نشاط، أو تعلم مهارة، أو بناء صداقات جديدة، أو تنظيم وقته بصورة أفضل، مشيرة إلى أن وجود هدف شخصي يحول العودة من التزام مفروض إلى تجربة يشعر الطالب بأنه طرف فاعل فيها.</p><p class='article-text'>وقالت إن المدرسة تستطيع دعم ذلك من خلال جعل الأسبوع الأول مساحة لاستعادة العلاقة بين الطالب والتعلم، وتعريفه بما ينتظره من أنشطة ومشروعات وفرص، وإشراكه في وضع أهدافه، وعدم اقتصار البداية على شرح الأنظمة والجداول والمقررات.</p><p class='article-text'>وأضافت أن المعلم يمتلك دوراً كبيراً في تشكيل الحالة النفسية للفصل منذ اللقاء الأول، فطريقة الترحيب ونبرة الحديث وإظهار الاهتمام بالطلبة وتذكر أسمائهم والاستماع إليهم جميعها رسائل تمنح الطالب شعوراً بأنه جزء من المكان.</p><h2>شراكة متكاملة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">واتفق المختصون على أن التهيئة النفسية لا يمكن أن تكون مسؤولية الأسرة وحدها أو المدرسة منفردة، وإنما تحتاج إلى تكامل واضح بين الطرفين، بحيث تبدأ الأسرة ببناء الاستعداد النفسي، فيما تستكمل المدرسة المهمة من خلال استقبال يمنح الطالب الأمان والانتماء والدافعية.</div></p><p class='article-text'>وأكدوا أن الأيام الأولى ينبغي أن تتيح مساحة لإعادة تكوين العلاقات واستعادة الإيقاع الدراسي تدريجياً، مع ملاحظة الطلبة الذين يواجهون صعوبة في الاندماج، ولا سيما الطلبة الجدد والمنتقلين.</p><h2>وصفة تهيئة الطلبة نفسياً للعام الدراسي:</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">استعادة الأمان النفسي</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إيقاظ الدافعية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بناء توقعات إيجابية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">منح الطالب مساحة للتعبير</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">استعادة الانتماء المدرسي</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">التدرج في الانتقال إلى الروتين</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">صناعة نجاح مبكر</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بناء جسر نفسي بين الأسرة والمدرسة</div></p>

من أجواء الإجازة إلى مقاعد الدراسة

8 مفاتيح لاستعادة الإيقاع المدرسي

<p class='article-text'><div data-empty="false">بداية العام الدراسي محطة متجددة في حياة الأبناء والأسر والمجتمعات، تتجدد معها الآمال، وتنهض فيها الهمم، وتتفتح أمام الطلبة أبواب العلم والمعرفة والطموح.</div></p><p class='article-text'>ليبدأوا رحلة جديدة نحو المستقبل، حاملين أحلامهم وتطلعاتهم، مستشعرين أن كل يوم يقضونه في المدرسة لبنة تضاف إلى بناء شخصياتهم، وخطوة تقربهم من غاياتهم.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع انطلاق الموسم الجديد يعود الطلبة في أجواء مفعمة بالأمل، وإن الاستعداد الحقيقي لهذه الرحلة يبدأ من تهيئة النفس والعقل، واستحضار قيمة هذه الرحلة وأهميتها، وتجديد العزم على بذل الجهد، وترتيب الأولويات، والعودة إلى النظام بعد الإجازة، ليبدأ الطالب دراسته بنفس مقبلة، وذهن متقد حاضر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن أعظم مفاتيح النجاح الجد والاجتهاد، وما من طالب بلغ مرتبة عالية إلا وكان وراء ذلك صبر ومثابرة وعمل، فالنتائج المشرقة لا تصنعها الأمنيات، وإنما تنمو من أعمال تتكرر كل يوم، من حضور مبكر، وإنصات جيد.</div></p><p class='article-text'>وواجب يؤدى بإتقان، ومراجعة لا تؤجل، وسؤال يفتح باب الفهم، وقراءة تزيد المعرفة، حتى تتراكم هذه الأعمال فتصنع تفوقاً وتميزاً وثقة بالنفس، ومن هنا فإن الطالب الذي يستقيم على الجد يختصر كثيراً من العناء، ويؤسس عادة نافعة ترافقه في بقية مسيرته.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن أهم ما يعين حسن تنظيم الوقت، فإن الوقت رأس مال الطالب، وإذا ضاع تتابعت عليه الواجبات وتراكمت المهام، وإذا أحسن تدبيره اتسعت ساعات يومه للعلم والراحة والأسرة وسائر ما يحتاج.</div></p><p class='article-text'>ومن ذلك انتظام النوم، والاستيقاظ في الوقت المناسب، وتحديد أوقات المراجعة، وإنجاز الواجبات، والابتعاد عن السهر والمشتتات، وخصوصاً الاستخدام المفرط للأجهزة والمنصات الرقمية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">والطالب هو المسؤول الأول عن مستقبله، وأقدر الناس على أن يجعل أيامه جسوراً نحو النجاح، ولذلك فإن من المهم أن ينشأ أبناؤنا على استشعار هذه المسؤولية، وأن يدركوا أن العلم رصيد في حاضرهم ومستقبلهم.</div></p><p class='article-text'>وأن ما يكتسبونه من معرفة ومهارات وانضباط سيبقى في مراحل حياتهم كلها، وأن من أجمل ثمار الدراسة أن يتعلم الطالب الاعتماد على نفسه، والصبر على ما يشق عليه، والقيام بما يجب عليه دون انتظار تذكير، ليصبح مع الأيام أكثر نضجاً وثقة وقدرة على الإنجاز.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وهنا يبرز الدور الكبير للأسرة، فهي الحاضنة الأولى للطالب، ومنها يستمد التشجيع والدعم، وفيها تتشكل كثير من عاداته وقيمه.</div></p><p class='article-text'>وفي عام الأسرة 2026 تتأكد أهمية هذا الدور بصورة أكبر، لتكون بداية الدراسة فرصة متجددة لتعزيز التواصل بين الوالدين والأبناء، وصناعة بيئة محفزة تجمع بين المتابعة والثقة، والتشجيع والانضباط، بعيداً عن الضغط أو المقارنات التي تضعف النفوس، فالابن يحتاج إلى من يسمع له، ويعينه إذا تعثر، ويفرح بتقدمه، ويغرس فيه حب العلم.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا يقل دور المعلم والمدرسة أهمية عن دور الأسرة، فالمعلم صاحب رسالة عظيمة، يصنع في كل يوم أثراً في عقول طلبته.</div></p><p class='article-text'>وقد تبقى كلمة تشجيع منه في ذاكرة الطالب سنوات، تفتح له باباً من الثقة والطموح، والمدرسة ميدان جليل للتحصيل، وبناء الشخصية، وغرس القيم، وتنمية القدرات.</p><p class='article-text'>وتعزيز روح التعاون والمسؤولية، وفيها يتعلم الطالب احترام النظام، والعمل مع الآخرين، وقبول النصيحة والتوجيه، ومواجهة التحديات، بما يسهم في إعداد إنسان واعٍ مؤهل ونافع لمجتمعه ووطنه.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولقد أولت دولة الإمارات التعليم عناية فائقة، إيماناً بأن عقول الأبناء وقدراتهم من أثمن ذخائر الوطن، وأن صناعة المستقبل تبدأ من مقاعد العلم.</div></p><p class='article-text'>ولذلك تمضي الدولة في تطوير منظومتها والارتقاء بالبيئات المدرسية، وتمكين المعلمين، وتعزيز الهوية والقيم والمهارات التي يحتاج إليها أبناء الحاضر والمستقبل، ضمن نهج وطني يجعل التعليم مسؤولية وطنية ومجتمعية متكاملة.</p><p class='article-text'>إن مستقبل الوطن يرتبط بتعلم أبنائه، فمقاعد الدراسة اليوم تحتضن أطباء الغد ومهندسيه ومعلميه وباحثيه ومبدعيه وقادته في مختلف الميادين، وكل طالب يجتهد إنما يضع لبنة في بناء مستقبل وطنه، ويتهيأ ليكون شريكاً في تنميتها وازدهارها.</p>

العام الدراسي استعداد واجتهاد وأثر

<p class='article-text'><br><br><br>من طلبات لترميم وصيانة المنازل الشخصية على نفقة النادي، وسيارات فارهة تُشترى خصيصاً كشروط مسبقة لإرضاء أمهات النجوم، وصولاً إلى استنفار الأندية القانوني والمالي لحل قضايا وأزمات قضائية شائكة تخص عائلات اللاعبين، لم تعد المفاوضات في عالم كرة القدم الحديثة تقتصر على لغة الأرقام التقليدية، أو قيمة الرواتب السنوية ومكافآت الفوز بالبطولات، إذ تحولت طاولة التعاقدات إلى ساحة مفتوحة يفرض فيها اللاعبون والمدربون شروطاً شخصية ومطالب فريدة قبل وضع تواقيعهم على العقود الرسمية.<br>بين أروقة الملاعب المحلية، العربية، والعالمية، يواجه وكلاء اللاعبين وإدارات الأندية كواليس مثيرة تمتزج فيها المصالح المالية المعقدة بالروابط الاجتماعية والتأثيرات النفسية، حيث يجد النادي نفسه في كثير من الأحيان مضطراً للعب دور الراعي الأسري والملاذ القانوني لتأمين الاستقرار النفسي والذهني لنجمه الجديد، وحمايته من الضغوط المجتمعية الهائلة التي قد تؤثر على أدائه في المستطيل الأخضر.<br>ويحفل التاريخ الرياضي بنماذج وثّقت هذه الظاهرة؛ فعالمياً، اشترط نيمار على برشلونة تمويل رحلات أصدقائه، وفرض رونالدينيو بنداً يتيح له السهر مرتين أسبوعياً، بينما اشترط إيتو طائرة خاصة لتنقله لخوض المباريات مع أنجي الروسي، ومحلياً وعربياً، تعج الكواليس بقصص لنجوم ومدربين اشترطوا سيارات فارهة لأمهاتهم، أو فيلا بنصف مليون درهم، وتذاكر سفر لعائلاتهم الموسعة، وحتى توفير طباخين وسائقين لزوجاتهم.<br>في هذا التحقيق، نستطلع آراء وخبايا عدد من وكلاء اللاعبين بدورينا الذين تكشف شهاداتهم ومواقفهم الحية عن هذا الجانب الخفي لأغرب الشروط الشخصية والعائلية التي صادفتهم في مسيرتهم المهنية، وكيف يوازن القانون والمال بين تلبية رغبات النجوم للحفاظ على سلامهم النفسي، وبين حماية الكيان المؤسسي للأندية خلف الكواليس.<br><b>تجاوز حدود المنطق</b><br> يصف وليد الشامسي، الذي يُعد أقدم وكيل لاعبين مسجل (منذ عام 2013)، بعض طلبات اللاعبين بأنها تتجاوز حدود المنطق لتصل إلى مرحلة السخف، كاشفاً عن تحولات تاريخية وقانونية غيّرت شكل اللعبة، ويتذكر إحدى الحالات التي مرت عليه كوكيل ويعتبرها غريبة، موضحاً أن لاعباً في مركز حراسة المرمى، اشترط أن يتكفل النادي بإعادة صيانة وترميم بيته بالكامل، ويقول في تفسيره لهذا الطلب: إن اللاعب عندما يجلس على طاولة المفاوضات أمام مسؤول كبير أو شخصية مرموقة ذات منصب رفيع في النادي، فهو يدرك تماماً أنه لا يتفاوض مع رئيس نادٍ عادي، بل مع صاحب نفوذ وقدرة، من هنا تبدأ المطالب الشفوية والشخصية التي تتجاوز المستطيل الأخضر؛ مثل طلب توظيف شقيقه في جهة ما، أو إهداء والدته سيارة فاخرة، أو حتى توفير شقة إضافية.<br><b>مساعدة قانونية</b><br>ويضيف الشامسي: أحياناً يتدخل البُعد الاجتماعي والإنساني في هذه البنود، فمثلا أحد اللاعبين طلب تدخل النادي لمساعدة والده في تخليص قضية قانونية، مستشهداً بعلاقات النادي وما لديه من محامين لمساعدته في إنهاء ملف القضية كشرط لصفاء ذهنه والتوقيع.<br><b>تذاكر درجة أولى</b><br> أكد الشامسي أن النجوم الأجانب يملكون نصيب الأسد من الشروط المرفهة، مشيراً في هذا الصدد إلى أن الأندية تُؤمن تلقائياً تذاكر طيران على درجة رجال الأعمال للاعبين القادمين من أمريكا الجنوبية أو أوروبا الشرقية، وهي تذاكر تصل تكلفتها غالباً للرحلة الواحدة مثلاً بين البرازيل والإمارات إلى 30 و40 ألف درهم، ورغم أن اللاعب من هؤلاء يتجاوز راتبه 100 وأحياناً 300 ألف دولار شهرياً لكن أحد اللاعبين الأجانب اشترط وضع بند تحويل تذكرته من درجة رجال الأعمال إلى الدرجة الأولى، وهو هنا رغم المبالغ الضخمة التي يتقاضاها من النادي يصر على ممارسة هذا الدلال المالي على النادي في تفاصيل صغيرة.<br><b> إخفاء الراتب</b><br>يكشف الشامسي عن حيلة يتبعها اللاعبون والمدربون الأجانب للهروب من مقصلة الضرائب في بلدانهم والتي تفرض عليهم حكوماتهم ضرائب بناءً على دخلهم يتعمدون إخفاء رواتبهم الحقيقية العالية، فيشترطون عدم إدراج مبالغهم الضخمة وامتيازاتهم العينية في (العقود الأصلية) التي توثق رسمياً، وذلك حتى لا يضطروا للتصريح بدخلهم الحقيقي أمام سلطات الضرائب في بلدانهم الأصلية عند عودتهم.<br><b>راتب شهري للوالدة </b><br>قال وليد الشامسي: رأيت بطبيعة عملي السابقة مع اللاعبين المواطنين طلبات تفوق حدود العقود الرسمية، فمثلاً هناك لاعب طالب براتب شهري ثابت لوالدته، وآخر اشترط ترقية وظيفية لوالده وآخر طلب من النادي نقل بيته من مدينة إلى أخرى، ولم يتوقف الأمر عند العطايا المادية، بل امتدت الحماية لتشمل تسخير محامي النادي فوراً لحل أي إشكالية أو ورطة قانونية يقع فيها اللاعب خارج الميدان.<br><b>فنادق فاخرة </b><br>يرى الشامسي أن الملايين الفلكية لم تغير من عقلية بعض اللاعبين في الجري وراء الفواتير الصغيرة، مستشهداً بمواقف ومفارقات عجيبة: إذ يطالب اللاعبون الأجانب بحجوزات ترفيهية إضافية مكلفة خارج رواتبهم الضخمة، كإقامة لأيام عدة مع زوجاتهم في فنادق سبعة نجوم، وفي المقابل، لن أنسى موقفاً عشته بنفسي في أحد أندية أبوظبي، عندما وصل لاعب يتقاضى الملايين في سيارة أجرة (تاكسي) قادماً من دبي، وصعد خصيصاً لمكتب المحاسب ليطالبه بقيمة الفاتورة! إنها مفارقات تعكس كيف أن لغة المال طغت على الاحتراف الحقيقي.<br><b>فيراري فارهة </b><br>أكد وكيل اللاعبين التونسي عمر الصادقي أن لغة المال والشروط التعجيزية طغت على عقلية بعض النجوم الأجانب، كاشفاً عن تفاصيل قصة عاشها بنفسه مع أحد اللاعبين الأجانب، قائلاً: خلال المفاوضات لضمه، تفاجأنا باللاعب يشترط بكل إصرار وضع بند في العقد يلزم النادي بأن يشتري له سيارة (فيراري) فارهة من أحدث طراز، رافضاً أي بديل آخر، والمفارقة أنه بعد البحث والتدقيق في خلفية اللاعب وحياته اليومية في بلده الأصلي، اكتشفنا أنه يقود سيارة هوندا، وهي مفارقات عجيبة تكشف كيف يتحول الطموح فجأة من مجرد البحث عن فرصة للعب، إلى ممارسة شروط بداعي الدلال المالي.<br><b> نصف العقد </b><br>يروي وكيل اللاعبين التونسي عمر الصادقي فصلاً آخر من فصول الدلال المالي للاعبين الأجانب في ملاعبنا، وقال إنه وفي إحدى الصفقات، صُدمنا بطلب غريب وخارج عن المألوف إذ اشترط اللاعب الحصول على نصف قيمة عقده الإجمالي بالكامل كمقدم تعاقد يُصرف له فوراً، وهو أمر ينطوي على مخاطرة مالية هائلة للأندية في حال لم يوفق اللاعب أو تعرض لإصابة مبكرة، والأدهى أن الوكيل الأجنبي للاعب اشترط الحصول على عمولة تتجاوز 15% من القيمة الإجمالية للعقد، مصراً على استلامها نقداً وقبل توقيع اللاعب رسمياً على كشوفات النادي، في مشهد يوضح كيف تحول الاحتراف إلى ساحة للمساومات المالية الصارمة.<br><b> فيلا نصف مليونية</b><br>يكشف وكيل اللاعبين التونسي الصادقي الفارق الشاسع بين ثقافة الاحتراف في أوروبا وسقف الطموحات المادية المفاجئة للاعبين الأجانب فور وصولهم إلى دورينا، ويقول: في أوروبا، يعلم اللاعب أن بند السكن يقع تحت مسؤوليته الشخصية ومدمج تلقائياً ضمن راتبه، وهناك تجد 99% من اللاعبين يعيشون في شقق صغيرة ومتواضعة تناسب احتياجاتهم دون مبالغة، لكن المشهد ينقلب تماماً بمجرد أن يصلوا للعب في دورينا، حيث تتبدل العقلية ويصبح تأمين الفلل الفاخرة والسيارات الفارهة شرطاً أساسياً لارتداء قميص النادي، مستشهداً بأن أحد اللاعبين الأجانب لم يكتفِ بطلب مسكن مريح، بل اشترط صراحة توفير فيلا محددة في مجمع سكني راقٍ، صُدمنا لاحقاً بأن قيمتها الإيجارية السنوية وحدها تتجاوز 500 ألف درهم! وهو دلال مالي يوضح كيف تستنزف هذه التفاصيل ميزانيات الأندية بعيداً عن المستطيل الأخضر.<br><b>سفر الأقارب </b><br>يكشف وكيل اللاعبين وليد الشامسي عن شروط تنم عن الدلال والتي يفرضها النجوم الأجانب ويقول: المتعارف عليه عالمياً في عقود اللاعبين هو تأمين تذاكر سفر سنوية للاعب وزوجته وأبنائه فقط، لكن أحد اللاعبين اشترط وضع بند يُلزم النادي بتوفير تذاكر سفر على درجة رجال الأعمال لعائلته الموسعة بالكامل، محدداً بالاسم والدته، وأخته، وأخاه، وتكلفة هذه الرحلات وحدها تشكل عبئاً مالياً ضخماً خارج راتب اللاعب الفلكي، ولا يمكن أن تتحول إدارة النادي إلى ما يشبه وكالة سفر مخصصة لخدمة أقارب اللاعب وتأمين تنقلاتهم المرفهة، في مفارقة لا علاقة لها بالعطاء داخل الملعب.<br>تأشيرات وتذاكر للطباخين <br>يؤكد وكيل اللاعبين عمر الصادقي أن المطالب لم تقتصر على الفلل الفارهة والسيارات الفاخرة، بل امتدت إلى تفاصيل المعيشة اليومية، حيث صادفتُ أكثر من لاعب أجنبي اشترطوا إلزام النادي بإصدار تأشيرات إقامة رسمية، وتحمل تكاليف تذاكر السفر لطباخيهم على نفقة النادي كاملة، بحجة عدم قدرة اللاعب على تناول سوى وجبات محددة ومعدة بأيدي طهاة من بلده، ومثل هذه الشروط تحول النادي من جهة رياضية إلى كفيل وممول للأطقم الخدمية الخاصة باللاعب وعائلته، في دلال مالي يثبت أن بعض النجوم يركزون على رفاهيتهم الشخصية خارج الملعب أكثر من تركيزهم على العطاء الكروي.<br><b>سيارة الأم</b><br>يكشف نادر المرزوقي، الوكيل السابق للنجم الإماراتي عمر عبد الرحمن (عموري) عن صدمته من سقف المطالب الشخصية الغريبة لبعض اللاعبين، والتي تتحول أحياناً إلى ما يشبه طلب المنح والهبات، ويقول: صدمت تماماً عندما تفاجأت ببند وضعه أحد اللاعبين يشترط فيه إلزام النادي بتوفير سيارة خاصة لوالدته. <br>ويضيف المرزوقي أنا كوكيل لاعبين (استحيت) أن أتوجه لإدارة النادي وأطلب منهم هذا الطلب الشخصي، وكيف لي أساساً أن أفتح معهم موضوعاً كهذا؟! وكنت دائماً أقول للاعبين: اطلب مبلغاً إضافياً ضمن عقدك، نصف مليون أو 100 ألف، وتصرف أنت به كما تشاء واشترِ ما تريد لك أو لأهلك. <br>ويؤكد المرزوقي، أن النادي وافق ووفر له السيارة وسجلها باسم اللاعب، ليتصرف بها ويسجلها لمن يريد لاحقاً.<br>تروي وكيلة اللاعبين السابقة نسرين درويش عن مفارقة غريبة تعكس حجم المطالب العائلية التي يفرضها بعض اللاعبين والمدربين الأجانب على الأندية خارج حدود مهامهم الفنية، وتقول: خلال المفاوضات مع أحد المدربين الأجانب، اشترط إلزام النادي بتوفير سيارة خاصة لزوجته مصحوبة بسائق دائم يكون تحت تصرفها الكامل طوال اليوم، ليتولى نقلها وتخليص كل طلباتها واحتياجاتها المنزلية والترفيهية.<br>وتضيف نسرين مستغربة: مثل هذه الشروط تحول النادي من مؤسسة رياضية محترفة إلى جهة مسؤولة عن الرفاهية اليومية لعائلات المدربين، في دلال زائد يوضح كيف طغت الشروط الشخصية الهامشية على تفاصيل العقود كشرط أساسي للتوقيع.<br>في نهاية المطاف، تكشف شهادات وكلاء اللاعبين أن عقود كرة القدم لم تعد مجرد وثائق تجارية جافة، بل تحولت إلى مرآة تعكس حجم النفوذ الطاغي الذي بات يتمتع به النجم الحديث في عالم الساحرة المستديرة، هذه الشروط الغريبة والمطالب العائلية الشديدة الخصوصية رغم طرافتها أحياناً وغرابتها أحياناً أخرى تؤكد أن الأندية أصبحت تدرك تماماً أن شراء أقدام اللاعبين لا يكفي لتحقيق الانتصارات، ما لم يتم شراء (راحة بالهم) واستقرارهم النفسي والأسري أولاً، وبين مطرقة تلبية رغبات النجوم المدللة وسندان القوانين المالية الصارمة، يبقى وكيل اللاعبين هو المهندس الخفي الذي يدير هذا التوازن الحرج، لتبقى العقود الرياضية شاهدة على أن كرة القدم تدار بالبشر ومشاعرهم، قبل أن تدار بالأموال والبطولات.</p>

بنود غريبة في عقود لاعبينا

<p class='article-text'><div data-empty="false">مع بدء العد التنازلي لانطلاقة العام الدراسي، تعود معاناة الأسر المتكررة في كل عام والمتمثلة بسهر الأبناء حتى أوقات متأخرة وتأخر الاستيقاظ في اليوم التالي.</div></p><p class='article-text'>السهر الطويل والاستيقاظ المتأخر يجعلان الانتقال إلى روتين المدرسة أكثر صعوبة، فيما تصبح الساعة البيولوجية أمام اختبار جديد عنوانه الاستيقاظ المبكر والالتزام بمواعيد ثابتة.</p><p class='article-text'>وبينما يقترب جرس المدرسة معلناً بداية يوم دراسي جديد، تبرز 7 نصائح بسيطة تساعد الطلبة على استعادة إيقاع نومهم تدريجياً، ليبدأ العام الدراسي بنشاط وتركيز واستعداد أفضل.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300284.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">مختصون في جودة الحياة والتربية وعلم النفس حددوا النصائح الـ7 بـ: «تقديم موعد النوم والاستيقاظ بصورة متدرجة، تثبيت وقت الاستيقاظ صباحاً، التعرض لضوء النهار، ممارسة النشاط البدني، تنظيم مواعيد الطعام، تقليل القيلولة الطويلة، وإبعاد الأجهزة الإلكترونية مساءً».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحوا أن اليومين الأول والثاني من الأسبوع الذي يسبق انطلاقة العام الدراسي يمكن أن يشهدا بداية تقديم موعد النوم والاستيقاظ عن التوقيت المعتاد خلال الإجازة، على أن تركز الأسرة في اليومين الثالث والرابع على تثبيت الإفطار والنشاط الصباحي وتقليل النوم نهاراً. </div></p><p class='article-text'>وفي اليومين الخامس والسادس يصبح جدول المنزل قريباً قدر الإمكان من اليوم المدرسي، فيما يمثل اليوم السابع تجربة فعلية ليوم الدراسة، يستيقظ خلالها الطالب في الموعد الذي سيستيقظ فيه للمدرسة، ويتناول إفطاره ويرتدي ملابسه ويبدأ نشاطه منذ الصباح.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال المختصون لـ«البيان» إن الهدف ليس إجبار الطالب على النوم في ساعة محددة بصورة مفاجئة، وإنما إعادة تدريب الجسم على استقبال إشارات النهار والليل في مواعيد منتظمة، بما يجعل الاستيقاظ المبكر أقل صعوبة عند بدء الدراسة.</div></p><h2>جودة الحياة</h2><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300282.jpg" alt="اسامة اللالا" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>اسامة اللالا</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي هذا الصدد، أكد الدكتور أسامة اللالا، المستشار البدني وجودة الحياة، أن الاستعداد للعودة إلى المدرسة ينبغي أن يبدأ قبل اليوم الدراسي الأول، موضحاً أن الطالب الذي عاش لأسابيع وفق نظام يومي مختلف يحتاج إلى مرحلة انتقالية تعيده نفسياً وسلوكياً إلى الروتين المدرسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن النوم يمثل أحد العناصر الأساسية في جودة حياة الطالب، لارتباطه بالطاقة والمزاج والاستعداد للتعلم والقدرة على التفاعل، وبالتالي فإن دخول الطالب العام الدراسي وهو يعاني نقص النوم أو اضطرابه قد يجعله يبدأ أيامه الأولى بالخمول والتوتر بدلاً من النشاط والحماس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن الأسرة تستطيع استثمار الأسبوع الأخير في إعادة بناء النظام اليومي كاملاً، بحيث يصبح الاستيقاظ أبكر تدريجياً، وتنتظم الوجبات ويزداد النشاط خلال النهار ويقل استخدام الأجهزة في المساء، مع تجنب تحويل تعديل النوم إلى صراع يومي بين الأبناء والوالدين.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300283.jpg" alt="ميساء العبد الله" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>ميساء العبد الله</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الدكتورة ميساء العبدالله التربوية والنفسية أن الأيام الأولى من العام الدراسي تحتاج إلى تركيز وانتباه، خصوصاً مع انتقال الطالب إلى صف جديد ومعلمين ومواد دراسية مختلفة، ومن ثم فإن دخوله المدرسة وهو يعاني اضطراب النوم قد يؤثر في قدرته على التكيف منذ البداية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن بعض الأسر تبدأ مبكراً في شراء المستلزمات والزي وتجهيز الحقائب، لكنها تؤجل الاستعداد الأهم المتمثل في إعداد الطالب نفسه، مشيرة إلى ضرورة اعتبار النوم والاستيقاظ جزءاً رئيسياً من خطة العودة إلى المدارس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن التدرج يقلل صعوبة الانتقال من إجازة مفتوحة المواعيد إلى يوم مدرسي يبدأ منذ الصباح الباكر ويتطلب ساعات متواصلة من الالتزام والانتباه، خصوصاً بالنسبة إلى الأطفال في المراحل الدراسية الأولى.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300281.jpg" alt="آمال عبد المولي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>آمال عبد المولي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الدكتورة النفسية آمال عبدالمولى، أن اضطراب النوم قد يظهر لدى الطالب في صور لا تربطها الأسرة مباشرة بمواعيد النوم، من بينها سرعة الانفعال والعصبية والكسل وضعف التركيز ورفض الاستيقاظ وعدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة. </div></p><p class='article-text'>وأوضحت أن محاولة نقل الطالب فجأة من النوم في ساعات متأخرة إلى النوم المبكر قد لا تحقق النتيجة المطلوبة، إذ يمكن أن يذهب إلى فراشه مبكراً لكنه يظل مستيقظاً فترة طويلة، ولذلك فإن تعديل موعد النوم والاستيقاظ تدريجياً يعد أكثر فاعلية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن الأسبوع السابق للدراسة يمثل كذلك فرصة للتهيئة النفسية، من خلال إعادة الحديث بصورة إيجابية عن المدرسة والأصدقاء والأنشطة والصف الجديد.</div></p><p class='article-text'>والابتعاد عن العبارات التي تصور العودة إلى المدرسة باعتبارها نهاية للراحة وبداية للضغوط. وأضافت، أن المراهقين يحتاجون بصورة خاصة إلى الحوار والاتفاق على خطة النوم بدلاً من الأوامر المفاجئة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذرت الاختصاصية الاجتماعية شاهيناز أبو الفتوح من أن الهاتف المحمول يمثل أحد أبرز العوامل التي يمكن أن تعطل خطة الأسبوع الأخير، خصوصاً عندما يصطحبه الطالب إلى سريره، إذ تتحول دقائق من تصفح مقاطع الفيديو أو الألعاب والمحادثات إلى ساعات من السهر دون شعور بالوقت.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ودعت الأسر إلى تحديد موعد واضح لإيقاف استخدام الهواتف والأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وعدم وضع الهاتف بجوار السرير، مع تخفيف الإضاءة والنشاط داخل المنزل تدريجياً في المساء.</div></p><p class='article-text'>كما شددت على ضرورة عدم تعويض الاستيقاظ المبكر بقيلولة طويلة خلال فترة الظهيرة، لأنها قد تعيد المشكلة مرة أخرى وتجعل النوم في المساء أكثر صعوبة، مع تشجيع الأبناء على الحركة والنشاط خلال ساعات النهار.</p><p class='article-text'>وأكدت أهمية التركيز على تثبيت موعد الاستيقاظ بالتوازي مع تقديم موعد النوم، موضحة أن السماح للطالب بالنوم حتى الظهر ثم مطالبته بالنوم مبكراً في المساء يجعل المهمة أكثر صعوبة.</p><p class='article-text'>وأشارت إلى أن التعرض لضوء النهار بعد الاستيقاظ والحركة وتناول الإفطار في موعد منتظم تساعد جميعها على إرسال إشارات للجسم بأن اليوم بدأ، فيما يسهم الهدوء وتقليل الإضاءة والشاشات مساءً في تهيئته للنوم.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما دعت إلى تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين في الساعات المتأخرة، وتجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة، وتجهيز الملابس والحقيبة المدرسية في وقت مبكر حتى لا تتحول الليلة السابقة للدوام إلى ساعات من التوتر والاستعداد المتأخر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتوصي الجهات الطبية المتخصصة بحصول الأطفال في سن المدرسة على قدر كافٍ من النوم بصورة منتظمة، إذ يحتاج الأطفال بين 6 و12 عاماً عادة إلى ما بين 9 و12 ساعة يومياً، بينما يحتاج الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً إلى ما بين 8 و10 ساعات. </div></p><h2>مسؤولية الأسرة</h2><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300279.jpg" alt="محمد فتح الباب" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>محمد فتح الباب</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وشدد التربوي محمد فتح الباب على أن نجاح خطة الأيام الـ 7 يتطلب مشاركة الأسرة بأكملها، وعدم تحميل الطالب وحده مسؤولية تغيير نمط استمر لأسابيع، ودعا إلى تخفيف السهر والزيارات والأنشطة الليلية خلال الأسبوع الأخير، وتنظيم مواعيد الوجبات وتهيئة المنزل للنوم بصورة مبكرة. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن نجاح الخطة لا يقاس فقط بقدرة الطالب على النوم مبكراً في الليلة السابقة للدوام، وإنما بوصوله إلى صباح اليوم الدراسي الأول وهو قادر على الاستيقاظ دون معركة يومية، ويتمتع بقدر مناسب من اليقظة والتركيز والاستعداد النفسي.</div></p><p class='article-text'>وأوضح أن العودة الناجحة تبدأ قبل فتح أبواب المدارس، وأن جرس المدرسة لا ينبغي أن يكون أول إنذار لجسم الطالب بانتهاء الإجازة، بل يجب أن تسبقه 7 أيام تعيد تدريجياً ترتيب النوم والاستيقاظ والطعام والحركة واستخدام الأجهزة، ليبدأ الطالب عامه الجديد بساعة بيولوجية تتوافق مع ساعة المدرسة.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/22/5300285.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div>

مختصون: السهر حتى الفجر يهدد بداية العام بالخمول ويضعف التركيز

7 نصائح لضبط الساعة البيولوجية للطلبة قبل انطلاق الدراسة

<p class='article-text'><div data-empty="false">أغلقت الأسر حقائب السفر وبقيت الصور والهدايا شاهدة على ذكريات السفر خلال الصيف، وبدأت في البيوت رحلة أخرى، لتفتح حقائب المدرسة وتعود المنبهات إلى مواعيدها المبكرة.</div></p><p class='article-text'>حيث تعيش الأسر أياماً فاصلة تعيد خلالها تنظيم أوقات النوم ومواعيد الوجبات واستخدام الأجهزة، لتستعد نفسياً للانتقال من إيقاع الإجازة المرن إلى نظام العام الدراسي.</p><p class='article-text'>واستعرض أولياء أمور ومختصون تجاربهم في السفر من تقارب وحوار وتجارب مشتركة بين الوالدين والأبناء وكيفية الحفاظ على هذا الأثر بعد العودة بالتوازي مع استعادة الروتين الدراسي تدريجياً من دون انتقال مفاجئ يضع الأبناء تحت الضغط.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/21/5300071.jpg" alt="مانع الأحبابي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>مانع الأحبابي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور مانع علي الأحبابي ولي أمر: إن السفر منح أسرته وقتاً أطول للتفاعل بعيداً عن ضغوط الحياة اليومية، وانعكس بصورة واضحة على الحالة المزاجية للأبناء ومستوى الحوار بينهم وبين والديهم.</div></p><p class='article-text'>موضحاً أن السباحة والاستكشاف والألعاب الجماعية وزيارة الأماكن الجديدة جعلت يوم الأبناء أكثر امتلاءً بالحركة والتجارب الواقعية، وأسهمت تلقائياً في تقليل الوقت الذي يقضونه أمام الأجهزة الإلكترونية.</p><p class='article-text'>ويرى الأحبابي أن اختيار الوجهة ينبغي أن يراعي أعمار الأبناء واهتماماتهم، وأن يجمع برنامج الرحلة بين الترفيه والتعلم والاستكشاف، مؤكداً أن أهم ما تعود به الأسرة ليس ما اشترته أو عدد الصور التي التقطتها، بل الوقت الذي عاشته معاً والذكريات التي صنعتها.</p><h2>مهارات التنظيم</h2><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/21/5300072.jpg" alt="منى السويدي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>منى السويدي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وترى منى سلطان السويدي أن التجربة تبدأ قبل الوصول إلى المطار عندما يتحول الطفل من مجرد مسافر يتبع برنامج الكبار إلى شريك في التخطيط.</div></p><p class='article-text'>وقالت: إن إشراك الأبناء في تجهيز حقائبهم وتحديد احتياجاتهم واختيار بعض الأنشطة يعزز لديهم مهارات التنظيم وتحمل المسؤولية والاعتماد على الذات، في حين تضعهم الرحلات أمام بيئات ومواقف مختلفة تساعدهم على التكيف والتعامل مع ثقافات جديدة.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/21/5300073.jpg" alt="سعيد عبيد" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>سعيد عبيد</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>وأكد الدكتور سعيد عبيد سالم بالليث، المستشار الأسري والتربوي ورئيس مجلس إدارة جمعية حماية اللغة العربية، أن السفر والبرامج الصيفية يمنحان الأسرة فرصة للخروج من النمط اليومي المتكرر، ويتيحان للوالدين والأبناء الاستمتاع بوقت مشترك في أجواء مختلفة.</p><p class='article-text'>وأشار إلى ضرورة مراعاة أعمار الأبناء واحتياجاتهم عند بناء برنامج الرحلة وتحقيق التوازن بين التعلم والترفيه والاستكشاف بعيداً عن ازدحام الأيام بالزيارات والأنشطة.</p><p class='article-text'>فالبرنامج المزدحم قد يحول الإجازة إلى امتداد لضغوط الحياة اليومية بصورة مختلفة، في حين يحتاج الأطفال والوالدان إلى مساحات للراحة والاختيارات العفوية.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/21/5300074.jpg" alt="هشام الدين يوسف" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>هشام الدين يوسف</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>ومن جانب قطاع الضيافة أكد هشام الدين يوسف، رئيس مجموعة قطاع الشقق الفندقية بغرفة تجارة وصناعة الشارقة ومدير عام مجموعة فنادق الحياة، أن احتياجات الأسر أسهمت في تغيير مفهوم الإقامة خلال الإجازات.</p><p class='article-text'>وأوضح أن العائلات لم تعد تبحث عن غرفة فندقية فقط، وإنما عن تجربة متكاملة توفر مرافق وخدمات وأنشطة تلائم مختلف الأعمار وتتيح لأفراد الأسرة قضاء جزء من يومهم معاً.</p><p class='article-text'>وأشار إلى أن تغيير المكان والابتعاد مؤقتاً عن ضغوط العمل والدراسة يمنحان أفراد الأسرة فرصة كبرى للاستماع إلى بعضهم والتقارب واكتشاف تجارب وأماكن جديدة، لافتاً إلى أن اهتمام الفنادق بالخدمات العائلية يعكس تغير توقعات النزلاء أنفسهم.</p><p class='article-text'>ومع تحول منصات التواصل الاجتماعي إلى نافذة رئيسة لاكتشاف الوجهات قد يبدأ قرار السفر من مقطع لا تتجاوز مدته ثوانٍ، في حين تحمل التجربة الفعلية تفاصيل لا تظهر على الشاشة،.</p><p class='article-text'>فالوجهة التي تبدو مثالية في الصور قد تتطلب ساعات من التنقل أو لا يلائم طقسها الأطفال أو ترتفع فيها تكاليف الأنشطة أو تتباعد معالمها السياحية، لذلك يصبح البحث المسبق عن السكن والمواصلات والطقس والأسعار وطبيعة الأنشطة ومدى ملاءمتها للعائلة خطوة أساسية تسبق الحجز بدلاً من اختيار الوجهة استناداً إلى رواجها الرقمي وحده.</p><h2>العودة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع الوصول إلى المحطة الأخيرة من الصيف انتقل اهتمام الأسرة من برنامج الرحلة إلى برنامج العودة، فالانتقال المباشر إلى الاستيقاظ المبكر والالتزام الدراسي يجعل الأيام الأولى أكثر صعوبة على الأبناء.</div></p><p class='article-text'>ولذلك يرى مختصون أن الاستعداد للمدرسة يبدأ قبل دخول الصف بأيام عدة، ويشمل ذلك تقديم موعد النوم والاستيقاظ تدريجياً وتقليل السهر واستخدام الأجهزة الإلكترونية، وإعادة تنظيم أوقات الوجبات، وإشراك الأبناء في تجهيز الحقائب والمستلزمات المدرسية.</p><p class='article-text'>وأكد الدكتور سعيد بالليث أهمية دور الأسرة في الاستماع إلى الأبناء وتهيئتهم نفسياً واحتواء مشاعرهم، بالتوازي مع دور المدرسة في توفير بيئة تعليمية آمنة وداعمة تساعد الطلبة على استعادة التوازن والروتين الإيجابي.</p><p class='article-text'>وأشار إلى أن العودة إلى مقاعد الدراسة تتجاوز استئناف الدروس إلى استعادة العلاقات الإنسانية المباشرة والروتين والقيم التي تتشكل داخل البيئة المدرسية، ما يجعل الاهتمام بالطالب وقدرته على التكيف موازياً للاهتمام بتحصيله الأكاديمي.</p>

تهيئة تدريجية وترتيب إيقاع البيت تمهيداً للعودة إلى المدرسة

آخر محطات الصيف.. من ذكريات السفر إلى مقاعد الدراسة

<p class='article-text'><div data-empty="false">قبل أن يقرع جرس الحصة الأولى من العام الدراسي الجديد، تكون رحلة العودة إلى المدرسة قد بدأت بالفعل من مكان آخر.. البيت الذي من داخله يعاد ضبط موعد النوم بعد الإجازة الصيفية، وتعود وجبة الإفطار إلى الصباح، وتتراجع تدريجياً ساعات الشاشات، وتبدأ الأحاديث عن الصف الجديد، في حين يشارك الأبناء في اختيار حقائبهم وأدواتهم استعداداً لعام دراسي جديد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فالعودة إلى المدارس ليست «موسم مشتريات» ينتهي بشراء الزي والقرطاسية، والحقيبة ليست سوى الجزء المرئي من مشهد أكبر. أما الاستعداد الحقيقي، فيتشكل من تفاصيل لا توضع بين الكتب:</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/10/5288360.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>نفس مطمئنة، ونوم منتظم، وغذاء متوازن، وثقة بالنفس، وقدرة على تحمل المسؤولية، وأسرة تعرف كيف تحول الانتقال من الإجازة إلى الدراسة إلى تجربة هادئة ومحفزة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع اقتراب العودة إلى المقاعد الدراسية، تبدأ الأسر بإعادة ترتيب إيقاع الحياة اليومية، في مرحلة تحتاج إلى التدرج، فالطالب لا يعود إلى مبنى المدرسة فقط، بل ينتقل إلى جدول ومسؤوليات وصف جديد، وربما إلى مرحلة تعليمية مختلفة كلياً.</div></p><h2>قبل «ساعة الصفر»</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وتلتقي آراء الأسر والمختصين عند نقطة أساسية: الليلة الأخيرة ليست الوقت المناسب لإعادة ترتيب حياة الطالب دفعة واحدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فمن الصعب أن ينتقل طفل اعتاد السهر والاستيقاظ المتأخر واستخدام الأجهزة لساعات طويلة، خلال ليلة واحدة، إلى النوم المبكر والاستيقاظ صباحاً وتناول الإفطار ثم الجلوس في الفصل بكامل تركيزه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لذلك تبدأ العودة الأكثر سلاسة قبل المدرسة بأيام؛ يتقدم موعد النوم تدريجياً، وتنخفض ساعات الشاشات، ويعود الإفطار إلى الصباح، ويشارك الطالب في تجهيز حقيبته، في حين يدور الحديث عن المدرسة بلغة الحماس والطمأنينة، مع منحه مساحة ليقول أيضاً: «أنا قلق».</div></p><h2>اختبار مبكر للمسؤولية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وسط قوائم المستلزمات الطويلة، يمكن لسؤال بسيط أن يحول شراء الأدوات إلى تجربة تربوية: لو لم يكن في حقيبة الطالب مكان إلا لخمسة أشياء، فماذا سيختار؟ لا توجد إجابة واحدة، فاحتياجات الطلبة تختلف باختلاف أعمارهم ومراحلهم التعليمية، لكن قيمة السؤال تكمن في منحه فرصة لتحديد أولوياته، والمفاضلة بين ما يحتاج إليه وما يرغب فيه، وتحمل مسؤولية اختياره.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت ولية الأمر شهد الحمادي إن تجهيز الحقيبة يمكن أن يتحول إلى مساحة للتفاعل بين الأسرة والأبناء، تظهر خلالها اهتمامات الطالب وطريقة ترتيبه أولوياته، خصوصاً عند انتقاله إلى صف أو مرحلة تعليمية جديدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن احتياجات الأبناء تتغير مع تقدمهم الدراسي، ولذلك فإن الاستماع إليهم وإشراكهم في اختيار المستلزمات يمنحهم شعوراً بأنهم شركاء في صناعة بدايتهم الجديدة، ويعزز ثقتهم بأنفسهم ومسؤوليتهم تجاه أدواتهم ودراستهم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، أكدت ولية الأمر شيخة مبارك أن قيمة الاستعداد للعام الدراسي لا تقاس بكثرة المشتريات، بل بمقدار مشاركة الطالب في التحضيرات ومنحه مساحة لاتخاذ قرارات تتناسب مع عمره. </div></p><p class='article-text'>وأشارت إلى أن ترتيب الحقيبة واختيار الأدوات يمثلان مدخلاً بسيطاً لإعادة الأبناء نفسياً إلى أجواء الدراسة، فالطفل الذي يشارك في الاختيار يصبح أكثر حرصاً على مقتنياته، ويتعلم التمييز بين «ما يحتاج إليه» و«ما يرغب فيه».</p><p class='article-text'>وترى أن العودة الأكثر نجاحاً هي التي تبدأ تدريجياً داخل المنزل، وليس في الليلة السابقة لأول يوم دراسي، حتى يستعيد الطالب روتينه ويستقبل المدرسة بحماس، بدلاً من الشعور بأن الإجازة توقفت فجأة.</p><h2>«توقعات الكبار»</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وإذا كان من السهل تخفيف وزن الحقيبة المدرسية، فإن هناك أحمالاً أخرى قد يحملها الطالب ولا تراها العين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد د. أحمد سعيد، المرشد التربوي واستشاري نفسي للأطفال ومدير مراكز تأهيل وتدريب الأطفال بالإمارات، أن الاستعداد النفسي يجب أن يسبق سباق الدرجات والتحصيل الأكاديمي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن البيئة المحيطة بالطالب تؤدي دوراً محورياً في تشكيل حالته النفسية، محذراً من أن المبالغة في المنافسة والمقارنات والتركيز المفرط على النتائج يمكن أن تحول التعلم من تجربة محفزة إلى مصدر للقلق.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفرّق بين طالب يجتهد لأنه يريد التطور، وآخر يدرس لأنه يخشى الفشل؛ فالأول يستطيع التعلم من أخطائه وتحسين أدائه، في حين قد يستنزف الخوف المستمر طاقة الثاني النفسية والعاطفية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشدد على أن الانتقال إلى مرحلة تعليمية جديدة يتطلب توقعات واقعية ومساحة آمنة تسمح للطالب بالتعبير عن مخاوفه، مع بناء علاقة قائمة على الثقة بين الأبناء والأسرة والمرشد التربوي، بعيداً عن النقد والمقارنات.</div></p><h2>الطالب قبل أدواته</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وتضع المستشارة النفسية والتربوية، مريم القصير النعيمي، الأسرة في قلب معادلة العودة، مؤكدة أن شراء الحقيبة والزي والقرطاسية يمثل الجانب الظاهر فقط من الاستعداد، في حين تبدأ الجاهزية الحقيقية من الإعداد النفسي والتنظيمي للطالب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن تنظيم أوقات النوم والدراسة والراحة والنشاط، وإشراك الأبناء في التحضيرات، يساعد على صناعة انتقال أكثر هدوءاً من الإجازة إلى الدراسة.</div></p><p class='article-text'>وأكدت أن الطالب المنتقل إلى صف أو مرحلة جديدة يحتاج إلى من يستمع إليه أكثر من حاجته إلى سلسلة من التعليمات، وأن سؤاله عما يشعر به وما ينتظره وما يقلقه قد يكون أكثر فائدة من تذكيره المتكرر بالواجبات والدرجات.</p><p class='article-text'>كما شددت على أهمية تنظيم استخدام الأجهزة والشاشات تدريجياً، وإعادة مساحة كبرى من يوم الطفل إلى الحركة والقراءة والنشاط الأسري والحوار المباشر.</p><h2>الانضباط بالحوار</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي السياق ذاته، أكدت د. غادة محمد أبوزيد أن بداية العام الدراسي تمثل فرصة لإعادة بناء العادات اليومية داخل المنزل، مشيرة إلى أن التربية القائمة على الحوار والثقة تساعد الأبناء على الانتقال إلى نمط أكثر انتظاماً ومسؤولية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن دور الوالدين ينبغي ألا يقتصر على الرقابة وتحديد الممنوع والمسموح، وإنما يمتد إلى التوجيه الواعي وإشراك الأبناء في وضع القواعد التي تنظم يومهم، من النوم والدراسة إلى الراحة واستخدام الأجهزة. </div></p><p class='article-text'>وأكدت أن مشاركة الطفل في صياغة هذه القواعد تجعله أكثر فهماً لأسبابها والتزاماً بها، وتدربه تدريجياً على اتخاذ القرار وتحمل المسؤولية، بحيث يكون الهدف بناء شخصية واعية ومستقلة، لا شخصية تنتظر رقابة الوالدين في كل خطوة.</p><h2>مائدة الإفطار</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وإذا كانت الحقيبة تحمل أدوات التعلم، فإن الجسم يحتاج بدوره إلى ما يمنحه الطاقة والتركيز طول اليوم الدراسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت د. أريج عبدالهادي أن الاستعداد الصحي والغذائي يجب أن يسير بالتوازي مع التجهيز النفسي والتنظيمي، لافتة إلى أن الإجازة قد تغير مواعيد النوم والطعام ومستويات النشاط البدني لدى الأطفال، ما يجعل الفترة السابقة للدوام فرصة لإعادة التوازن. </div></p><p class='article-text'>وأوضحت أهمية انتظام الوجبات الأساسية والتنوع الغذائي، واضعة وجبة الإفطار في مقدمة أساسيات صباح الطالب قبل ساعات طويلة من التعلم والنشاط.</p><p class='article-text'>ودعت إلى الاهتمام بمحتويات حقيبة الطعام، واختيار وجبات متوازنة، وتشجيع الأطفال على شرب المياه، إلى جانب ممارسة النشاط البدني وإعادة تنظيم ساعات النوم.</p><h2>ما لا يوضع في الحقيبة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وبين تجارب أولياء الأمور ورؤية المختصين، تتشكل خريطة متكاملة للاستعداد. فشهد الحمادي تضع الاختيار في قلب المسؤولية، وشيخة مبارك ترى في المشاركة مدخلاً للاستقلالية، في حين يضع د. أحمد سعيد الاستقرار النفسي قبل ضغط النتائج.</div></p><p class='article-text'>وتدعو مريم النعيمي إلى انتقال تدريجي من الإجازة إلى الدراسة، وتربط د. غادة أبوزيد الانضباط بالحوار والثقة، في حين تضع د. أريج عبدالهادي النوم والغذاء والنشاط البدني في قلب الجاهزية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وهكذا، يتغير السؤال الذي يسبق المدرسة من: «هل اشترينا كل شيء؟» إلى «هل أصبح الطالب جاهزاً للعودة للمدرسة؟»</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">اختيار المستلزمات فرصة لتعليم الأبناء المفاضلة وتحمّل مسؤولية قراراتهم</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">مشاركة الطالب في التحضيرات تمنحه شعوراً بالشراكة وتزيد حماسه للدراسة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ضغط التوقعات والمقارنات يوتّر الطالب ويتعبه نفسياً</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الطالب يحتاج إلى من يستمع إلى مخاوفه أكثر من حاجته إلى التعليمات</div></p><h2>أولياء أمور:</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">على الأسر الاستعداد تدريجياً للعودة المدرسية بضبط إيقاع حياة أبنائهم</div></p><h2>مختصون وتربويون:</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">الاستعداد النفسي للعام الدراسي أهم من التجهيزات المادية</div></p>

واجبات الأسرة ترسيخ لغة الحوار ودعم أبنائها وإشعال حماسهم للعودة للمقاعد

ضبط النوم والتهيئة النفسية.. العودة إلى المدرسة تبدأ من البيت

<p class='article-text'>أكد تربويون واختصاصيون اجتماعيون ونفسيون أن الإجازة الصيفية ليست فترة لإيقاف التعلم، أو التخلي عن الروتين بالكامل، بل فرصة لإعادة بناء العلاقات الأسرية، وتنمية شخصية الأبناء، وتعليمهم مهارات حياتية لا تقل أهمية عن المناهج الدراسية، موضحين أن نجاح الإجازة لا يقاس بعدد الرحلات أو المراكز التجارية التي تمت زيارتها، وإنما بكمية الوقت النوعي الذي تقضيه الأسرة معاً.</p><p class='article-text'>وحذّروا من أن منح الأبناء خلال الإجازة حرية مطلقة في تنظيم يومهم، قد يهدر طاقاتهم ويتحول سريعاً إلى فوضى يومية، وسهر متواصل، وإدمان للشاشات، وعزلة داخل المنزل، لتغيب اللقاءات العائلية، ويقضي كل فرد ساعات طويلة مع هاتفه أو جهازه اللوحي، بينما تمر الإجازة دون ذكريات حقيقية، أو مهارات جديدة.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/07/26/5272928.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><h1>اختصاصيون:</h1><h2>فرصة لإعادة بناء العلاقات الأسرية وتنمية الشخصية</h2><h2>تعلّم المهارات الحياتية لا يقل أهمية عن المناهج الدراسية</h2><h2>تعزيز العادات الغذائية الصحية وممارسة الأنشطة الرياضية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">كشف تربويون واختصاصيون لـ«البيان» أن هناك 8 ممارسات تتكرر في كثير من المنازل خلال الإجازة الصيفية، وتحرم الأسرة من الاستفادة الحقيقية من هذه الفترة، أولها الإفراط في استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية لساعات طويلة، وثانيها السهر حتى ساعات الفجر، والنوم إلى منتصف النهار، وثالثها غياب أي برنامج أو جدول يومي ينظم وقت الأبناء، ورابعها اختفاء عادة تناول الوجبات العائلية، بعدما أصبح كل فرد يتناول طعامه منفرداً، وأمام شاشة هاتفه، الأمر الذي يقلل فرص الحوار، ويضعف التواصل بين أفراد الأسرة، وخامساً انعزال الأبناء داخل غرفهم، وقضاء معظم أوقاتهم بعيداً عن الأسرة، وسادساً إهمال ممارسة الأنشطة الرياضية والخروج إلى الأماكن المفتوحة، وأما العادة السابعة التي حذروا منها، ضياع الإجازة في الترفيه فقط، دون استثمارها في القراءة أو تعلم مهارة جديدة، وثامناً، غياب الرقابة الأسرية على استخدام الإنترنت ومنصات التواصل الاجتماعي، وما قد يترتب على ذلك من التعرض لمحتوى غير مناسب، أو تحديات رقمية خطرة.</div></p><h2>توازن</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشاروا إلى أن تجنب هذه الممارسات الثمانية، لا يهدف إلى تقييد حرية الأبناء، وإنما إلى تحقيق التوازن بين الترفيه والتعلم، وتعزيز الترابط الأسري، وتحويل الإجازة الصيفية إلى فرصة لبناء الذكريات، واكتساب المهارات والاستعداد النفسي والجسدي للعام الدراسي الجديد.</div></p><p class='article-text'>كما حذر المختصون من قلة الحركة والنشاط البدني، والاعتماد على الوجبات السريعة، وإهمال القراءة أو تعلم مهارة جديدة، إضافة إلى ترك الأبناء يتصفحون الإنترنت لساعات طويلة دون متابعة أو توجيه، وهو ما يزيد احتمالات تعرضهم لمحتوى غير مناسب، أو تحديات رقمية خطرة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت التربوية الدكتورة نورة العامري، أن أكبر خسارة تعيشها كثير من الأسر خلال الإجازة ليست ضياع الوقت، وإنما ضياع الحوار بين أفراد العائلة، مشيرة إلى أن وجود الجميع داخل المنزل لا يعني بالضرورة أنهم يعيشون معاً، فكل فرد قد يكون منشغلاً بجهازه الخاص. </div></p><p class='article-text'>وأضافت أن الأسرة تحتاج إلى تخصيص وقت ثابت يومياً بعيداً عن الهواتف، ولو لمدة ساعة أو ساعتين، يتم خلالها تناول الطعام معاً، أو ممارسة لعبة جماعية، أو مشاهدة فيلم هادف، أو الحديث عن أحداث اليوم، مؤكداً أن مثل هذه اللحظات تترك أثراً عاطفياً يبقى مع الأبناء سنوات طويلة.</p><p class='article-text'>ورأت أن الإجازة فرصة لإعادة إحياء العادات الأسرية، التي تراجعت خلال العام الدراسي، بسبب ضغط العمل والدراسة، مثل الزيارات العائلية، والرحلات القصيرة، والمشاركة في إعداد الطعام، والتخطيط المشترك للأنشطة الأسبوعية.</p><p class='article-text'>من جانبها، أوضحت الاختصاصية الاجتماعية شاهيناز أبوالفتوح، أن الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية يؤدي إلى زيادة الشعور بالعزلة والانفعال السريع، رغم اعتقاد البعض أنه وسيلة للترفيه.</p><p class='article-text'>وأشارت إلى أن الطفل أو المراهق الذي يقضي معظم يومه أمام الشاشة، يفقد تدريجياً مهارات التواصل المباشر، ويصبح أقل قدرة على الحوار والتفاعل الاجتماعي، كما قد يعاني اضطرابات في النوم، وتراجعاً في النشاط البدني.</p><p class='article-text'>ودعت الأسر إلى وضع اتفاق واضح مع الأبناء، بشأن عدد ساعات استخدام الأجهزة، مع تقديم بدائل ممتعة، مثل الرياضة والقراءة والأنشطة الفنية والرحلات الأسرية، لأن المنع وحده لا يحقق النتائج المطلوبة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت التربوية شادية حسين، أن الإجازة لا تعني إلغاء النظام بالكامل، وإنما استبدال الروتين الدراسي بروتين أكثر مرونة، يحقق الراحة، دون أن يفقد الأبناء عاداتهم الإيجابية. </div></p><p class='article-text'>واقترحت أن يتضمن البرنامج اليومي وقتاً للاستيقاظ في ساعة مناسبة، وممارسة نشاط رياضي، وقراءة كتاب، وتعلم مهارة جديدة، إضافة إلى تكليف الأبناء بمسؤوليات منزلية تتناسب مع أعمارهم، حتى يشعروا بقيمة المشاركة وتحمل المسؤولية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن الأبناء الذين يحافظون على حد أدنى من التنظيم خلال الصيف، يعودون إلى مدارسهم أكثر استعداداً واستقراراً من الناحيتين النفسية والأكاديمية.</div></p><h2>عادات صحية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">أما اختصاصية التغذية وفاء عايش، فأكدت أن كثيراً من الأسر تغير نمطها الغذائي في الصيف بصورة سلبية، مع زيادة الوجبات السريعة والمشروبات السكرية وقلة الحركة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن الإجازة يمكن أن تتحول إلى فرصة لتعزيز العادات الصحية، من خلال إعداد الطعام في المنزل بمشاركة الأبناء، وتشجيعهم على شرب الماء، وممارسة المشي أو السباحة، أو أي نشاط بدني يناسب أعمارهم، إلى جانب تنظيم ساعات النوم لتجنب الإرهاق.</div></p><p class='article-text'>وأضافت أن الصحة الجيدة ترتبط مباشرة بالحالة النفسية والنشاط الذهني، وهو ما يجعل الاهتمام بالغذاء والنوم جزءاً أساسياً من نجاح الإجازة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">بدوره، شدد التربوي محمد السيد، على أن الرقابة الإلكترونية لم تعد خياراً، بل أصبحت ضرورة، في ظل تنوع التطبيقات والألعاب والمنصات الرقمية. </div></p><p class='article-text'>وأكد أن أفضل أسلوب هو الاتفاق الأسري على قواعد واضحة لاستخدام الأجهزة، مع وجود الأجهزة في الأماكن المشتركة داخل المنزل، ومناقشة الأبناء باستمرار حول ما يشاهدونه أو يتابعونه، بدلاً من الاكتفاء بالمنع أو العقاب.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن بناء الثقة بين الآباء والأبناء، يمثل خط الدفاع الأول لحمايتهم من المحتوى الضار، أو محاولات الاستدراج عبر الإنترنت.</div></p><h2>نشاط</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبه، أكد عبدالله الكتبي، ولي أمر، أهمية أن تكون الرياضة جزءاً أساسياً من البرنامج اليومي لأبنائه خلال الإجازة الصيفية، ليس فقط باعتبارها وسيلة للحفاظ على النشاط البدني والصحة، وإنما لما تحمله من أبعاد تربوية واجتماعية، تسهم في بناء شخصية الأبناء، واستثمار أوقات فراغهم بصورة إيجابية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورأى أن الإجازة الصيفية فرصة مهمة للآباء، لإعادة ترتيب نمط حياة الأسرة، خصوصاً مع ابتعاد الأبناء مؤقتاً عن الالتزامات الدراسية، ما يوفر مساحة أكبر لممارسة الأنشطة الرياضية، بعيداً عن ضغوط الدراسة وضيق الوقت، ومن هذا المنطلق، لا يكتفي بتشجيع أبنائه على ممارسة الرياضة، بل يحرص على مشاركتهم فيها، إيماناً منه بأن وجود الأب إلى جانب أبنائه، يمنح النشاط قيمة أكبر، ويحول الرياضة إلى مساحة للتواصل والتقارب الأسري.</div></p><p class='article-text'>واعتبر أن الأمر يتعدى مجرد ممارسة نشاط بدني، أو قضاء ساعة في الملعب، فالرياضة تعلم الأبناء الالتزام والانضباط والصبر والعمل الجماعي، وتقبّل الفوز والخسارة، إلى جانب دورها في إبعادهم عن الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، وقضاء ساعات طويلة أمام الشاشات.</p><p class='article-text'>وأيده في ذلك متعب الناصري، ولي الأمر، الذي يرى أن مشاركة الأبناء في أنشطتهم الرياضية، تتيح للأب أيضاً التعرف بصورة أكبر إلى شخصياتهم واهتماماتهم، وتفتح مجالاً للحوار معهم في أجواء مختلفة.</p>

أبرزها الإفراط في استخدام الهواتف والسهر الطويل وعدم تنظيم الوقت

8 ممارسات تهدر طاقات الأبناء في الإجازة الصيفية

من البرازيل 1970 إلى إسبانيا 2026.. ترتيب بطولات كأس العالم من الأفضل إلى الأسوأ

<p class='article-text'><div data-empty="false"> في الماضي، كانت رحلة إدمان المخدرات تبدأ بخطوة، وتستغرق شهوراً أو سنوات لتدمر الإنسان، أما اليوم، في عصر "المخدرات المصنعة معملياً"، تبدلت القواعد تماماً، فلم تعد هناك رحلة، بل هناك سقوط حر ومباشر من التجربة الأولى نحو الهاوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تخيل أنك تقف أمام زرٍّ واحد، إذا ضغطت عليه، هناك احتمالية بنسبة تزيد على 80% أن يتوقف قلبك عن النبض في تلك الثانية، أو أن يدخل عقلك في نفق مظلم من الهلوسة والجنون الدائم دون خط عودة. هل ستجرؤ على الضغط؟ هذا تماماً ما يفعله الشاب الذي يقرر، بدافع الفضول أو تحت ضغط الأصدقاء، أن يجرّب المخدرات التخليقية الجديدة ولو لمرة واحدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تُصنع المخدرات التخليقية بالكامل داخل مختبرات سرية غير مشروعة، باستخدام مركبات كيميائية ومواد سامة رخيصة التكلفة شديدة التعقيد والتدمير، مثل الأسيتون، والمبيدات الحشرية، ومذيبات الطلاء. وتشمل المخدرات التخليقية: الشبو (الكريستال ميث) وهو منشط ذهني وجسدي فائق القوة، يدمر الخلايا العصبية فوراً، والكيميكال والسبايس وهو قنب اصطناعي يُرش على أعشاب عادية، لكن تأثيره على الدماغ يعادل مئات أضعاف القنب الطبيعي، والفنتانيل وهو مسكن أفيوني تخليقي، تبلغ قوته 50 ضعف قوة الهيروين، و100 ضعف قوة المورفين. وتكمن الخطورة الفائقة لهذه المواد في عدم القدرة على قياس نسب المواد الكيميائية بداخلها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">المواجهة الحقيقية مع هذه المواد تبدأ من الفهم العلمي والوعي الذاتي، فالشباب الواعي يتجنب المخاطر التي تسببها هذه الآفات لأنه أذكى من أن يقع في فخ الخداع الكيميائي. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولتحقيق هذا الهدف تأتي الحملة الوطنية لمكافحة المخدرات تحت شعار "توحيد الصف لاستئصال الآفة"، والتي ينظمها الجهاز الوطني لمكافحة المخدرات بالتعاون مع المكتب الإعلامي لحكومة الإمارات، لتقود حراكاً شاملاً، عبر كافة المنصات الرقمية والفعاليات الميدانية يهدف إلى تعزيز المرونة النفسية لدى المراهقين والشباب، ليمتلكوا شجاعة الرفض الذكي، معلنةً فتح الأبواب والجسور لكل من يحتاج للاستشارة أو الدعم، وتحويل الخوف والتردد إلى خطوة شجاعة نحو بر الأمان.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>إحصاءات دولية</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير تقارير مكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة إلى أن الفنتانيل والمخدرات التخليقية أصبحت المسبب الأول للوفيات بين الشباب في الفئة العمرية بين 18 و45 عاماً في العديد من دول العالم. ووفقاً لبيانات المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن أكثر من 70% من وفيات الجرعات الزائدة تعود إلى الأفيونات التخليقية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد الدراسات السلوكية الصادرة عن المعهد الوطني الأمريكي لتعاطي المخدرات أن الأفيونات التخليقية تصيب الدماغ بالإدمان والاعتماد التام منذ الجرعة الأولى، وتصاحب ذلك رغبة قهرية في التكرار تنتهي بالسكتة القلبية أو الانفصال عن الواقع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>وعود زائفة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يستخدم مروجو هذه السموم أساليب علم نفس عكسي لاستدراج الشباب، مرتدين عباءة الأصدقاء الحريصين، مستغلين الخدع المغالطة للحقائق، حيث يوهم المروج الشباب بمقولة: "جرّب مرة واحدة ولن تضرك"، في حين تؤكد الحقيقة العلمية أن المخدرات التخليقية تعيد برمجة خلايا الدماغ فوراً وتلغي الإرادة. كما يوهم المروج الشباب بأن هذه المخدرات تمنحهم طاقة خارقة للدراسة والتركيز، بينما يؤكد العلم أن هذه الطاقة هي طاقة وهمية ناتجة عن استهلاك مخزون الخلايا العصبية، يعقبها انهيار واكتئاب حاد يدفع للانتحار، ويوهم المروجون الشباب بأن هذه الآفة تجعلهم  متفردين ومقبولين في مجموعتهم، بينما يؤكد المنطق أن القبول الحقيقي ينتهي فور تحول الشاب إلى شخص فاقد للأهلية، ومنبوذ ومهدد بالسجن أو الموت. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>أساليب المواجهة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من أبرز أساليب المواجهة لمثل هذه الأوهام هو امتلاك المرونة النفسية والقدرة على  توقع الحيلة قبل حدوثها. وعندما يعرض عليك شخص ما تجربة مادة مجهولة تحت مسمى "تعديل المزاج" أو "التجربة المثيرة"، فهو لا يعرض عليك متعة، بل يسلبك أثمن ما تملك:حريتك وقدرتك على اتخاذ القرار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وإضافة إلى ذلك على الشاب أن يدرك أن الشجاعة الحقيقية والبطولة الكامنة في شخصيته لا تظهر في مجاراة الآخرين في سلوكياتهم الخطرة لإثبات الذات، بل تكمن في امتلاك قوة قول "لا" حاسمة وقاطعة في اللحظة المناسب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فوعي الشاب بأن مستقبله، وطموحاته، والجهد الذي بذله والداه لكي يكون رجلاً ناجحاً ومؤثراً في المجتمع، أثمن بآلاف المرات من لحظة فضول طائشة، كما أنه ليس حقل تجارب لمركبات كيميائية قاتلة يصنعها مجرمون في غرف مظلمة لكسب الأموال على حساب حياته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الوعي القوي هو درع الشاب، ورفض التجربة الأولى ليس مجرد خيار صحي، بل هو قرار وجودي لحماية حياته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الأسرة والمجتمع خط الدفاع الاستباقي</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لا يمكن مواجهة خطر المخدرات التخليقية بالوسائل التقليدية، لأن أعراضها تظهر بسرعة البرق. ومن هنا، يبرز دور الوالدين والمؤسسات التعليمية في ضرورة التخلي عن ثقافة التكتم، وتبني لغة الحوار المفتوح والاحتواء العاطفي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إن ملاحظة أي تغير مفاجئ وحاد في سلوك الأبناء (مثل السهر المفرط لعدة أيام، الهياج العصبي غير المبرر، الانعزال التام، أو الفقدان الحاد والمفاجئ للوزن) يتطلب تدخلاً إيجابياً فورياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">والجهاز الوطني لمكافحة المخدرات وفر خدمة حصن عبر الرقم (80044)، التي تضمن للأسر تقديم الاستشارات والعلاج في سرية مطلقة، وبحماية قانونية كاملة تعفي المتقدم للعلاج طواعية من أي مسؤولية جزائية، لتعود البيوت كما كانت دائماً: حصون أمان، تمنح الدفء، وتصون المستقبل.</div></p>

حملة "توحيد الصف لاستئصال الآفة" تستهدف تعزيز شجاعة الرفض

الوعي بالحقائق العلمية درع الشباب الحاسم في مواجهة الخطر القاتل للمخدرات التخليقية

<p class='article-text'><div data-empty="false">في الماضي، كانت رحلة إدمان المخدرات تبدأ بخطوة، وتستغرق شهوراً أو سنوات لتدمر الإنسان، أما اليوم، في عصر "المخدرات المصنعة معملياً"، تبدلت القواعد تماماً، فلم تعد هناك رحلة، بل هناك سقوط حر ومباشر من التجربة الأولى نحو الهاوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تخيل أنك تقف أمام زرٍّ واحد، إذا ضغطت عليه، هناك احتمالية بنسبة تزيد على 80% أن يتوقف قلبك عن النبض في تلك الثانية، أو أن يدخل عقلك في نفق مظلم من الهلوسة والجنون الدائم دون خط عودة. هل ستجرؤ على الضغط؟ هذا تماماً ما يفعله الشاب الذي يقرر، بدافع الفضول أو تحت ضغط الأصدقاء، أن يجرّب المخدرات التخليقية الجديدة ولو لمرة واحدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تُصنع المخدرات التخليقية بالكامل داخل مختبرات سرية غير مشروعة، باستخدام مركبات كيميائية ومواد سامة رخيصة التكلفة شديدة التعقيد والتدمير، مثل الأسيتون، والمبيدات الحشرية، ومذيبات الطلاء. وتشمل المخدرات التخليقية: الشبو (الكريستال ميث) وهو منشط ذهني وجسدي فائق القوة، يدمر الخلايا العصبية فوراً، والكيميكال والسبايس وهو قنب اصطناعي يُرش على أعشاب عادية، لكن تأثيره على الدماغ يعادل مئات أضعاف القنب الطبيعي، والفنتانيل وهو مسكن أفيوني تخليقي، تبلغ قوته 50 ضعف قوة الهيروين، و100 ضعف قوة المورفين. وتكمن الخطورة الفائقة لهذه المواد في عدم القدرة على قياس نسب المواد الكيميائية بداخلها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">المواجهة الحقيقية مع هذه المواد تبدأ من الفهم العلمي والوعي الذاتي، فالشباب الواعي يتجنب المخاطر التي تسببها هذه الآفات لأنه أذكى من أن يقع في فخ الخداع الكيميائي. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولتحقيق هذا الهدف تأتي الحملة الوطنية لمكافحة المخدرات تحت شعار "توحيد الصف لاستئصال الآفة"، والتي ينظمها الجهاز الوطني لمكافحة المخدرات بالتعاون مع المكتب الإعلامي لحكومة الإمارات، لتقود حراكاً شاملاً، عبر كافة المنصات الرقمية والفعاليات الميدانية يهدف إلى تعزيز المرونة النفسية لدى المراهقين والشباب، ليمتلكوا شجاعة الرفض الذكي، معلنةً فتح الأبواب والجسور لكل من يحتاج للاستشارة أو الدعم، وتحويل الخوف والتردد إلى خطوة شجاعة نحو بر الأمان.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>إحصاءات دولية</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير تقارير مكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة إلى أن الفنتانيل والمخدرات التخليقية أصبحت المسبب الأول للوفيات بين الشباب في الفئة العمرية بين 18 و45 عاماً في العديد من دول العالم. ووفقاً لبيانات المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن أكثر من 70% من وفيات الجرعات الزائدة تعود إلى الأفيونات التخليقية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد الدراسات السلوكية الصادرة عن المعهد الوطني الأمريكي لتعاطي المخدرات أن الأفيونات التخليقية تصيب الدماغ بالإدمان والاعتماد التام منذ الجرعة الأولى، وتصاحب ذلك رغبة قهرية في التكرار تنتهي بالسكتة القلبية أو الانفصال عن الواقع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>وعود زائفة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يستخدم مروجو هذه السموم أساليب علم نفس عكسي لاستدراج الشباب، مرتدين عباءة الأصدقاء الحريصين، مستغلين الخدع المغالطة للحقائق، حيث يوهم المروج الشباب بمقولة: "جرّب مرة واحدة ولن تضرك"، في حين تؤكد الحقيقة العلمية أن المخدرات التخليقية تعيد برمجة خلايا الدماغ فوراً وتلغي الإرادة. كما يوهم المروج الشباب بأن هذه المخدرات تمنحهم طاقة خارقة للدراسة والتركيز، بينما يؤكد العلم أن هذه الطاقة هي طاقة وهمية ناتجة عن استهلاك مخزون الخلايا العصبية، يعقبها انهيار واكتئاب حاد يدفع للانتحار، ويوهم المروجون الشباب بأن هذه الآفة تجعلهم  متفردين ومقبولين في مجموعتهم، بينما يؤكد المنطق أن القبول الحقيقي ينتهي فور تحول الشاب إلى شخص فاقد للأهلية، ومنبوذ ومهدد بالسجن أو الموت. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>أساليب المواجهة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من أبرز أساليب المواجهة لمثل هذه الأوهام هو امتلاك المرونة النفسية والقدرة على  توقع الحيلة قبل حدوثها. وعندما يعرض عليك شخص ما تجربة مادة مجهولة تحت مسمى "تعديل المزاج" أو "التجربة المثيرة"، فهو لا يعرض عليك متعة، بل يسلبك أثمن ما تملك:حريتك وقدرتك على اتخاذ القرار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وإضافة إلى ذلك على الشاب أن يدرك أن الشجاعة الحقيقية والبطولة الكامنة في شخصيته لا تظهر في مجاراة الآخرين في سلوكياتهم الخطرة لإثبات الذات، بل تكمن في امتلاك قوة قول "لا" حاسمة وقاطعة في اللحظة المناسب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فوعي الشاب بأن مستقبله، وطموحاته، والجهد الذي بذله والداه لكي يكون رجلاً ناجحاً ومؤثراً في المجتمع، أثمن بآلاف المرات من لحظة فضول طائشة، كما أنه ليس حقل تجارب لمركبات كيميائية قاتلة يصنعها مجرمون في غرف مظلمة لكسب الأموال على حساب حياته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الوعي القوي هو درع الشاب، ورفض التجربة الأولى ليس مجرد خيار صحي، بل هو قرار وجودي لحماية حياته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الأسرة والمجتمع خط الدفاع الاستباقي</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لا يمكن مواجهة خطر المخدرات التخليقية بالوسائل التقليدية، لأن أعراضها تظهر بسرعة البرق. ومن هنا، يبرز دور الوالدين والمؤسسات التعليمية في ضرورة التخلي عن ثقافة التكتم، وتبني لغة الحوار المفتوح والاحتواء العاطفي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إن ملاحظة أي تغير مفاجئ وحاد في سلوك الأبناء (مثل السهر المفرط لعدة أيام، الهياج العصبي غير المبرر، الانعزال التام، أو الفقدان الحاد والمفاجئ للوزن) يتطلب تدخلاً إيجابياً فورياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">والجهاز الوطني لمكافحة المخدرات وفر خدمة حصن عبر الرقم (80044)، التي تضمن للأسر تقديم الاستشارات والعلاج في سرية مطلقة، وبحماية قانونية كاملة تعفي المتقدم للعلاج طواعية من أي مسؤولية جزائية، لتعود البيوت كما كانت دائماً: حصون أمان، تمنح الدفء، وتصون المستقبل.</div></p>

<p class='article-text'><br>يوحد كأس العالم كل 4 أعوام ملايين المشجعين حول العالم، لكن بعضهم لا يكتفي بمتابعة المباريات، بل يصنع للمونديال عالماً خاصاً به، ويعيش تفاصيل البطولة على طريقته. وحول الشاب الإماراتي محمد المشجري «بوعمر» العاشق لكرة القدم، مجلس منزله إلى مساحة تجمع الأصدقاء ومحبي وعشاق الكرة ليعيشوا أجواء المباريات بطريقة فريدة ومختلفة.<br>وصنع المجلس المونديالي تجربة متكاملة منذ اليوم الأول لكأس العالم 2026، إذ لم يكن الهدف مجرد مشاهدة المباريات وحسب، بل تجمع الأصدقاء وسط أجواء الحماس والشغف، حتى تتحول كل مباراة إلى مناسبة وذكرى خاصة في النهاية.</p><p class='article-text'><br>«البيان» شاركت «بوعمر» وأصدقاءه التجربة، في مجلس منزله بأبوظبي، حيث تحضر تفاصيل المونديال في كل زاوية داخل المجلس، بأعلام المنتخبات التي تتدلى من السقف والجدران، وقمصان المنتخبات التي تزين المكان، بينما تتصدر الشاشة الكبيرة المشهد لتجمع الأنظار مع كل صافرة بداية.</p><p class='article-text'><br>ولا تتوقف التجربة عن الديكور فقط، إذ يضفي مجسم كأس العالم والملصقات الكروية الخاصة بمواعيد وتوقيتات المباريات، والإضاءة، إلى جانب المؤثرات الخاصة مثل الدخان، الذي ينطلق ليخطف الأنظار، في أجواء تمنح الحضور شعوراً خيالياً.</p><p class='article-text'><br>يقول محمد المشجري: الأصدقاء اعتادوا الحضور إلى المجلس باستمرار خلال المباريات حتى قبل كأس العالم، إلا أن المونديال يبقى الحدث الأبرز، وله طقوسه الخاصة والمختلفة عن أي بطولة أو مباريات أخرى، وبأجواء استثنائية لا تكرر.</p><p class='article-text'><br>ويضيف: كل فرد من الأصدقاء أسهم بإضافة لمسته الخاصة، حتى أصبح المكان يحمل هوية مونديالية متكاملة، تعكس عشق المجموعة لكرة القدم ورغبتهم في مشاركة هذه اللحظات سوياً، مشيراً إلى أن المنافسة بين الشباب تمتد في تشجيع كل لمنتخبه الذي يعشقه، ومن باب التحدي والمرح نخوض جميعاً تحديات، أبرزها أن يتكفل مشجع المنتخب الخاسر مثلاً بإحضار العشاء تلك الليلة.</p><p class='article-text'><br>ويوضح: "خصصنا مسابقة نجريها قبل كل مباراة بالتوقعات الصحيحة، في محاولة لإضفاء أجواء وروح تنافسية بين الأصدقاء، ومن يأتي بالتوقع الصحيح يحصل على ميدالية.<br>وعن مواعيد المباريات يؤكد المشجري أنها كانت مرهقة في البداية، لكن عشق كأس العالم جعل الجميع يتأقلم معها، حتى أصبح السهر جزءاً من يوميات المجلس، بانتظار صافرة البداية كل ليلة.</p><p class='article-text'><br>ويقول: «كنت أشجع منتخب البرازيل، لكنه للأسف ودع البطولة، لذلك أتابع الآن المباريات بصفة محايدة ومن دون ضغوط، وقد شهدنا مفاجآت عديدة، خلال هذه النسخة».<br>ويضيف:«منتخبا مصر والمغرب شرفا العرب، ورفعا سقف الطموحات بعد أن أكدا قدرتهما على المنافسة، حيث قدما مستويات مشرفة جعلت الجميع يطمح إلى الوصول إلى أدوار متقدمة».<br>ويشير المشجري إلى أن النسخة الحالية لكأس العالم أثبتت نجاحها على مختلف المستويات، سواء من حيث التنظيم أو الملاعب أو الجماهير.</p><p class='article-text'><br>وبين حماس وهتافات الأصدقاء، وألوان الأعلام، وأصوات الاحتفال بالأهداف، قدم «مجلس بوعمر» نموذجاً لكيف يمكن لشغف كرة القدم أن يحول مجلساً منزلياً إلى مكان نابض بعشق الساحرة المستديرة، حيث تصبح كل مباراة ذكرى، وكل بطولة حكاية جديدة تروى بين الأصدقاء.<br><br></p><iframe id="twitter-widget-0"   frameborder="0" allowtransparency="true" allowfullscreen="true" class="" style="position: static; visibility: visible; width: 550px; height: 550px; display: block; flex-grow: 1;" title="Twitter Tweet" src="https://platform.twitter.com/embed/Tweet.html?dnt=false&amp;embedId=twitter-widget-0&amp;features=e30%3D&amp;frame=false&amp;hideCard=false&amp;hideThread=false&amp;id=2074565476500566446&amp;lang=en&amp;origin=file%3A%2F%2F%2FUsers%2Fhiteshchandwani%2FDownloads%2Ftwitter.html&amp;theme=light&amp;widgetsVersion=82e1070%3A1619632193066&amp;width=550px" data-tweet-id="2074565476500566446"></iframe>

«مجلس بوعمر».. أجواء كأس العالم في كل زاوية «فيديو»

<p class='article-text'><br>قال هاري كين، لاعب المنتخب الإنجليزي لكرة القدم: إن منتخب بلاده عليه أن «يهدأ» بعد الفوز الصعب على المنتخب المكسيكي في ملعب أزتيكا.</p><p class='article-text'><br>وحقق فريق المدرب توماس توخيل أفضل نتائج في كأس العالم في الذاكرة الحديثة، حيث تغلب على جميع أنواع العقبات ليهزم منتخب البلد المضيف بنتيجة 3 - 2.</p><p class='article-text'><br>وحقق المنتخب الإنجليزي الفوز رغم معاناته من الارتفاع الكبير لملعب مكسيكو سيتي عن سطح البحر، والجماهير الصاخبة، وبطاقة جاريل كوانساه الحمراء في بداية الشوط الثاني، وانهار اللاعبون المنهكون على أرض الملعب عند نهاية المباراة بعدما كافحوا من أجل الفوز بعشرة لاعبين.</p><p class='article-text'><br>وحصل المنتخب الإنجليزي على يومين للراحة قبل أن يتحول تركيزه إلى مواجهة النرويج في دور الثمانية، والمقررة يوم السبت في ميامي.</p><p class='article-text'><br>وقال كين في مقطع فيديو نشر على مواقع التواصل الاجتماعي: «إلى الدور التالي. ليلة مذهلة، نقدر الدعم الذي حظينا به. أعلم أن عدداً كبيراً من جماهيرنا كان موجوداً في الملعب، كما أن الكثيرين تابعونا من الوطن رغم السهر حتى وقت متأخر». وأضاف: «العلاقة بيننا وبين الجميع أصبحت أقوى الآن، ونشعر بذلك أكثر من أي وقت مضى».</p><p class='article-text'><br>وأكد: «سنستعيد عافيتنا الآن، ونهدأ قليلاً، ولدينا يومان للاسترخاء، ثم سنبدأ الاستعداد لمباراة كبيرة للغاية في دور الثمانية».</p><p class='article-text'><br>وقال كين، الذي سجل ركلة الجزاء الحاسمة في الشوط الثاني: إن تجربة اللعب في ملعب أزتيكا وطريقة تحقيق الفوز جعلتا هذه المباراة واحدة من أكثر مبارياته المفضلة بالنسبة له بقميص منتخب إنجلترا.</p><p class='article-text'><br>وقال: «كان خوض تلك المباراة أمراً مميزاً للغاية، سواء من حيث الأجواء أم الملعب... كان الجميع متحمسين للغاية للتواجد هناك وخوض هذه المباراة التاريخية».</p><p class='article-text'><br>وأضاف: «إن نتجاوز الصعوبات التي واجهتنا في المباراة، وأن نقاتل بالطريقة التي فعلناها، وأن نبذل أقصى ما لدينا، وأن يغطي اللاعبون كل شبر من أرض الملعب، كان أمراً مذهلاً بحق، ويسعدني أنني كنت جزءاً منه».</p><p class='article-text'><br>وأكد: «بالتأكيد إنها واحدة من مبارياتي المفضلة بقميص منتخب إنجلترا».</p>

«الهدوء» وصية هاري كين إلى لاعبي إنجلترا

<h2>«الفراعنة» و«أسود الأطلس» قدما مستويات متميزة.. والمنتخب التونسي مفاجأة</h2><h2>الاحتراف الخارجي للاعب الإماراتي هو السبيل الوحيد للوصول إلى العالمية</h2><h2>هدف اتحاد بناء الأجسام اكتشاف مواهب إماراتية وتأهيلها لمنصات التتويج العالمية</h2><p class='article-text'><br><br><b>ما بين مباريات كأس العالم 2026 في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا والمكسيك، وعالم اللياقة البدنية وبناء الأجسام، تدور الرحى، وتتواصل الاهتمامات، الحوار الخاص لـ «البيان» مع الشيخ عبد الله بن حمد بن سيف الشرقي رئيس مجلس إدارة اتحاد الإمارات لبناء الأجسام واللياقة البدنية، جاء ليزيح الستار عن مشاهد جديدة، وآراء غير تقليدية، ويضع النقاط فوق الحروف على الصفحات، هو لقاء غير تقليدي، مع شخصية رياضية قيادية من طراز رفيع، لا تمتلك عند الحديث محوراً واحداً فقط، بل لديها عدة محاور متميزة، تجمع بين الرأي والرؤية والهواية والقرار.</b></p><p class='article-text'><br><b>المونديال والفجر</b><br><b>بداية، وبمناسبة مونديال 2026.. هل لكرة القدم مساحة في جدولكم اليومي، رغم مشاغلكم الكثيرة؟</b><br>علاقتي قوية بكرة القدم منذ البدايات الأولى، كأس العالم حدث لا يتكرر إلا كل أربع سنوات، هي البطولة الأعظم في عالم الساحرة المستديرة، مونديال 2026 حتى الآن لم يدخل مرحلة الحسم والترشيحات، ربما لكثرة عدد المنتخبات المشاركة، والتي وصلت لـ 48 منتخباً للمرة الأولى في تاريخ البطولة، المنتخبات العربية ظهرت بصورة جيدة في اللقاءات الأولى، عدا المنتخب التونسي، والذي لم يظهر بصورته المعهودة، على الرغم من اسمه الكبير في الكرة العربية والأفريقية، أعجبني منتخبا مصر والمغرب، قدما مباريات قوية أمام منتخبات مصنفة عالمياً، نجحا في تحقيق نتائج متميزة، واقتربا من التأهل إلى دور الـ 32، «الفراعنة» أمام بلجيكا كانوا يستحقون الفوز، على الرغم من التعادل، قبل أن يهزموا نيوزيلندا، ونفس الأمر مع «أسود الأطلس» أمام المنتخب البرازيلي القوي والتعادل، قبل الفوز على إسكتلندا، للأمانة، هما المنتخبان العربيان الأفضل من حيث الأداء والنتائج وكثرة النجوم العالمية، وأتمنى لهما التوفيق في المباريات المقبلة.</p><p class='article-text'><b><br>لقب<br>بعيداً عن المنتخبات العربية، من منتخبكم المفضل، والذي تتمنى له الفوز باللقب؟</b><br>بعيداً عن المنتخبات العربية، منتخب الأرجنتين هو منتخبي المفضل، أنا أرجنتيني، والأسطورة مارادونا هو السبب وراء حبي لمنتخب «التانغو»، هو اللاعب الأفضل على الإطلاق في عالم اللعبة، ولن يتكرر مثله، وأعتقد أن ميسي ورفاقه قادرون على الفوز باللقب، على الرغم من صعوبة المهمة هذه المرة، عما كان عليه الأمر في مونديال قطر 2022.</p><p class='article-text'><br><b>ما رأيكم في التوقيتات المتأخرة للمباريات، حيث المعادلة الصعبة بين المشاهدة و«الدوام»؟ </b><br>شخصياً، لست محظوظاً في هذا العام بمتابعة مباريات كأس العالم 2026 على الهواء مباشرة، وأقوم في اليوم الثاني بمتابعة المباريات، ومعرفة النتائج وترتيب المجموعات، عدم حرصي على متابعة مباريات المونديال، يعود لعدة أسباب، تتمثل في تنظيم المباريات في أوقات متأخرة، خاصة أن لدي برنامج تطوير رياضي، وحرصي في الوقت ذاته على تطوير نفسي من الجانب الرياضي، وأولها بمنع نفسي من السهر، والحرص في الوقت ذاته على الالتزام بنظام غذائي. فلدي نية للمشاركة في بطولة مرتقبة، وهي أول بطولة شخصية سأخوضها بمشيئة الله تعالى.</p><p class='article-text'><b><br>تأهل<br>كيف ترى عدم تأهل منتخب الإمارات إلى المونديال، على الرغم من أنه كان كان قريباً من الوجود؟</b><br>أشعر بالحزن لغياب منتخب بلادي عن المشاركة في هذا المحفل العالمي، وأعتقد أن هناك جزئيات بسيطة، منها أن الحظ لم يحالفه للتأهل، أرى ضرورة فتح المجال للاعب الإماراتي في أوروبا، حتى لو في أندية متوسطة المستوى، ربما الخبرة والمشاركة في ما بعد ستمنحه خطوة أكثر تميزاَ، نحن لا ننتظر أن يُدفع لهم الأموال من قبل تلك الأندية الأوروبية فقط، ننظر إلى الارتقاء بمستوى اللاعبين، من خلال تلك التجارب، أسوة بكل المنتخبات الأخرى، مثل المنتخبين المغربي والمصري، الاحتراف ضرورة قصوى، خاصة مع لاعبين صغار السن، يستفيد منها المنتخب الإماراتي مستقبلاً، مع المشاركة في البطولات الكروية، باختصار.. لقد صبرنا كثيراً، ونريد نتائج تسعدنا.. نعم، نريد فريقاً وطنياً كروياً متميزاً، من خلال خطة عمل، وتأهيل جيل جديد واعٍ، قادر على وضع الكرة الإماراتية على الخريطة العالمية.</p><p class='article-text'><b><br>هل تعتقد أن تطبيق الاحتراف للاعب الإماراتي خارجياً بطريقة صحيحة، قادر على تصحيح أوضاع الكرة الإماراتية؟</b><br>بالتأكيد نحتاج إلى خوض لاعبينا لتلك التجارب، كما سبق أن قلت، التجربة الأنجح بالنسبة لي هي التجربة الأفريقية، انظر إلى المنتخبات الأفريقية، تراها هي المغذي الرئيس لجميع الدوريات الأوروبية، حتى الكرة الآسيوية، هناك العديد من الأندية تحتضن لاعبين أفريقيين. كما أن البيئة الكروية الأفريقية تتميز بتنظيم معسكرات تشرف عليها شركات خاصة، تدير منظومة المحترفين، وفي كل دولة تجد مدنها تحتضن مجموعة لاعبين وأشخاصاً مشرفين من أوروبا، يبحثون عن المتميزين في سن صغيرة من أجل اكتشافهم وتولي تدريبهم والإشراف عليهم، ومن ثم تأهيلهم للعب في أكبر الأندية العالمية.</p><p class='article-text'><br><b>تطور<br>شهدت رياضة اللياقة البدنية وبناء الأجسام تطوراً كبيراً خلال الفترة الأخيرة، خاصة في إمارة الفجيرة، ما السر وراء ذلك؟</b><br>أعتقد أن دعم سمو الشيخ محمد بن حمد الشرقي ولي عهد الفجيرة، وراء تلك الطفرة والتطور الهائل في كافة اللعبات، وليس اللياقة البدنية وبناء الأجسام، عندما تم تأسيس منظومة متكاملة لاكتشاف وإدارة ورعاية المواهب الرياضية، وبناء جيل رياضي متوازن، يتمتع بعادات صحية ورياضية مستدامة، إلى جانب تطوير المواهب في إمارة الفجيرة كرافد أساسي للأندية والمنتخبات الوطنية.</p><p class='article-text'><br>كذلك اكتشاف المواهب الإماراتية، والحفاظ عليها، وتأمين الاستدامة، ودعمها، وتأهيلها لمنصات التتويج المحلية والعالمية، نحن نراعي في عملنا الحفاظ على المواهب وتطويرها، واكتشافها من خلال بناء علاقات جديدة مع الصالات الرياضية وزياراتنا المنتظمة، وتسليط الضوء على البطولات التي يسعون إلى تنظيمها، نجتهد كفريق عمل واحد مع الصالات الرياضية، خاصة أن لها رأياً مؤثراً لدينا في الاتحاد، ومن الضروري أن يكون لها وجود وحضور ورأي يتم الأخذ به.</p><p class='article-text'><b><br>شخصية<br>ما الشخصية الأكثر إلهاماً لكم في مسيرتكم الشخصية والرياضية؟</b><br>القدوة الوالد المغفور له بإذن الله تعالي، الشيخ زايد بن سلطان نهيان، طيب الله ثراه، الذي كان داعم الرياضة الأول في الإمارات، والنموذج الأمثل لكل الرياضيين، حيث مارس الرياضة من أجل الصحة، وجعل منها وسيلة اجتماعية للترابط بين أفراد المجتمع، وكذلك الوالد المغفور له بإذن الله تعالى، الشيخ راشد بن سعيد آل مكتوم، طيب الله ثراه، صاحب الدور الكبير في إثراء الساحة الرياضية، وإيمانه بأهمية تطوير الرياضة، وأهمية استثمار الثروة الشبابية، وتسخير طاقتها الإيجابية، من أجل خدمة دولة الإمارات في مجال الرياضة، وكذلك والدي المغفور له بإذن الله تعالى، الشيخ حمد بن سيف الشرقي، طيب الله ثراه، فعلى الرغم من منصبه الرسمي آنذاك، إلا أنه في فترة من الفترات، كان يعمل صباحاً في البحر، بحثاً عن مصدر الرزق، وفي فترة العصر نجده يعمل بين مزارع النخيل، وجميع دروس في الحياة تحثنا على العمل والصبر وعدم الاتكال.</p><p class='article-text'><b><br>ارتقاء<br>ما خطط الاتحاد من أجل الارتقاء بمستوى المدرب الرياضي، لا سيما المواطن؟</b><br> لدينا موقع رسمي تم تفعيله، ويشمل حرية الاختيار بين أهم الأكاديميات الموجودة في الدولة، باختلافها وتنوعها، ويستطيع المدرب الدخول للموقع الرسمي، واختيار المناهج المعتمدة التابعة للياقة البدنية، من أجل تأسيس ذاته، ودراسة المناهج المقررة، قبل أن يعود لاتحاد اللعبة، من أجل خوض الاختبار النهائي الذي يحدد مستواه، وبناء على المستوى، سيتم تقييمه كمدرب، أو هل يحتاج لدورات أكثر.</p><p class='article-text'><br>بصراحة، لدينا العديد من التحديات التي تواجه الاتحاد، أهم هذه التحديات، تتمثل في عدم تفرغ الشباب، بمعنى التزامهم بمسؤوليات كثيرة، الأمر الذي أثر في المشاركة في البطولات المحلية. وأؤكد على أن التفرغ الرياضي يعتبر هو المسألة التي تؤثر في اللاعبين على مستوى الدولة. نحن نفتقد شيئين مهمين، هما التفرغ الرياضي، وتنظيم المعسكرات الداخلية، التي نستطيع من خلالها تأسيس اللاعبين، فدولة الإمارات تعد الثالثة على المستوى العالمي، والأولى آسيوياً في بناء الأجسام».</p><p class='article-text'><b><br> مواهب<br>ما سر تميز اتحاد اللياقة البدنية وبناء الأجسام في تنظيم البطولات الدولية، واكتشاف العديد من المواهب الصاعدة؟</b><br> اتحاد اللعبة لم ينجح اليوم فقط، بل منذ البدايات الأولى، إلا من خلال العمل بروح الفريق، وبالاستدامة والتعاون المشترك، الذي يميز أسرة بناء الأجسام الإماراتية، التي تعمل على قلب رجل واحد، لتحقيق أفضل النتائج. فالعلاقة المميزة التي تجمع مجلس إدارة الاتحاد مع اللجان المنظمة للبطولات الدولية والمحلية والصالات الرياضية واللاعبين والمدربين، كذلك التعاون المثمر بين اتحاد الإمارات والاتحادات الدولية والآسيوية، مهّد لنقلة نوعية كبيرة في جميع الجوانب الرياضية والمجتمعية، ما ساهم بأن تتطور رياضة بناء الأجسام في الإمارات بشكل مميز ومستدام.</p><p class='article-text'><b><br>خطط<br>ماذا لديكم من خطط مستقبلية قادرة على وضع اتحاد اللياقة البدنية وبناء الأجسام في مكانة أكثر تميزاً عما هو فيه؟</b><br>أعتقد أن اجتهاد طاقم عمل الاتحاد من أجل التركيز على تطوير اللعبة محلياً، هو الهدف، لا سيما بعد النجاحات التي تحققت على المستوى الدولي، وكذلك دعم البطولات المحلية، من ناحية تنظيمها، والاهتمام بها، ونشرها وتوسيعها في جميع إمارات الدولة. نعم، بدأنا في توزيع بطولاتنا على مستوى الإمارات، ونحرص على زيادة عددها، وتنسيقها في أوقات معينة من العام، بحيث لا تتقاطع في ما بينها، ونوزع تنافسية الأوزان بينها، لكي نستقطب نخبة جديدة من اللاعبين، وكذلك نعمل على تعزيز العمل لاستنهاض الشباب الإماراتي ليكونوا في الواجهة».</p><p class='article-text'><br> وأرى أن النجاحات التي حققها الاتحاد خلال الفترة الأخيرة، نجحت في استقطاب العديد من البطولات الخارجية، وكذلك حصد العديد من الميداليات، سواء في بطولات عالمية أو آسيوية ومحلية في دبي والفجيرة وعجمان، وهو ما جعل لاعبينا يظهرون بصورة رائعة في تمثيل الدولة، ورفع علم الإمارات في أرقى المحافل العالمية. <br>الاتحاد حقق العديد من المكاسب الدولية، ويستعد خلال الفترة المقبلة للمشاركة في بطولة العالم في إسبانيا، وبطولة غرب آسيا في أرمينيا، وسيكون 2027 عاماً حافلاً بالبطولات، طموحاتنا في رياضة بناء الأجسام تتجاوز حدود العالمية، ونحن قادرون، بمشيئة الله، بالعمل الجماعي وروح الفريق الواحد وتراكم الخبرات، بسواعد إماراتية، على تحقيقها، سواء على الصعيد العربي أو الآسيوي أو العالمي.</p>

أبدى حزنه لغياب «الأبيض» عن المونديال

عبد الله الشرقي لـ «البيان»: أنا «أرجنتيني».. ومارادونا السبب

<p class='article-text'><div data-empty="false">تنطلق اليوم امتحانات نهاية الفصل الدراسي الثالث والأخير من العام الأكاديمي 2025 - 2026 لطلبة الصفوف من الخامس إلى الثاني عشر في المدارس الحكومية والخاصة المطبقة لمنهاج وزارة التربية والتعليم بالدولة، وسط استعدادات مكثفة من المدارس والكوادر التعليمية، لضمان سير الاختبارات المركزية والإلكترونية وفق الضوابط المعتمدة، فيما شددت الوزارة على أهمية الجاهزية التقنية، والتزام الطلبة بالتعليمات المنظمة للعملية الامتحانية.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/24/5235695.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت وزارة التربية والتعليم أن اختبارات نهاية العام ستستمر حتى الثالث من يوليو المقبل، وتشمل طلبة مختلف المسارات الدراسية، مشيرة إلى أن الامتحانات تُعقد إلكترونياً داخل المدارس الحكومية والخاصة المطبقة للمنهاج الوزاري، مع إلزام الطلبة بإحضار أجهزة الحاسوب الخاصة بهم يوم الاختبار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبحسب الجدول المعتمد يبدأ طلبة الصف الثاني عشر في المسارات (العام والمتقدم والنخبة) امتحاناتهم اليوم بمادة الرياضيات، أما طلبة المسار التطبيقي فيبدأون امتحاناتهم اليوم بمادة الرياضيات التطبيقية، وتستمر اختباراتهم حتى الثاني من يوليو المقبل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحددت الوزارة أوقات أداء الاختبارات، حيث يؤدي طلبة الصفوف من الخامس إلى الحادي عشر اختباراتهم خلال الفترة الصباحية من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الحادية عشرة صباحاً، فيما يؤدي طلبة الصف الثاني عشر معظم اختباراتهم من الساعة الثانية عشرة ظهراً وحتى الثانية بعد الظهر، وفق الجدول الزمني المعتمد لكل مسار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشددت الوزارة على ضرورة التأكد من جاهزية الأجهزة الإلكترونية المستخدمة في الاختبارات، مؤكدة التزام المدارس بتوفير أجهزة حاسوب بديلة عند الحاجة إذا كانت متوافرة لديها، أو إتاحة مختبرات الحاسوب المدرسية للطلبة الذين يواجهون مشكلات في أجهزتهم.</div></p><p class='article-text'>كما أكدت توفير الدعم التقني اللازم أثناء الاختبارات الإلكترونية، ومعالجة أي أعطال أو مشكلات تقنية قد تواجه الطلبة خلال فترة الامتحان، بما يضمن استكمال جميع الطلبة لاختباراتهم دون التأثير في سير العملية التقييمية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعممت إدارات مدارس حكومية وخاصة تطبق منهاج وزارة التربية والتعليم إرشادات موسعة للطلبة وأولياء الأمور، استعداداً لانطلاق امتحانات نهاية الفصل الدراسي الثالث، أكدت خلالها «قائمة ممنوعات» لضمان الضوابط والإجراءات التنظيمية الهادفة إلى ضمان سير الامتحانات في أجواء من الانضباط، وتكافؤ الفرص بين جميع الطلبة، وفي مقدمها منع تبادل الآلات الحاسبة داخل قاعات الامتحان، وحظر إدخال أي أجهزة أو ملحقات إلكترونية غير مصرح بها.</div></p><p class='article-text'>كما شملت قائمة الممنوعات الهواتف والسماعات والأجهزة اللوحية وأجهزة الاتصال المختلفة، وأي ملحقات إلكترونية أخرى، حيث أكدت المدارس أن هذه الأجهزة لن يسمح بإدخالها إلى اللجان الامتحانية، وسيتم التعامل مع أي حالة ضبط، وفق اللوائح والأنظمة المعتمدة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح مختصون أنه خلال فترة الامتحانات يقع كثير من الطلبة في بعض الأخطاء، يعتقدون أنها تساعدهم على تحقيق نتائج أفضل، لكنها في الواقع تتحول إلى أسباب مباشرة للتوتر، وضعف التركيز والنسيان داخل قاعات الاختبار.</div></p><p class='article-text'>فبدلاً من تنظيم المراجعة والاعتماد على النوم الكافي والهدوء النفسي يلجأ بعض الطلبة أولاً إلى السهر الطويل، ثانياً، الإفراط في تناول المنبهات (الكفايين)، ثالثاً، الحفظ السريع والمراجعات الجماعية العشوائية، رابعاً الاعتماد على «ChatGPT» وأدوات الذكاء الاصطناعي ليلة الامتحان، خامساً تناول الوجبات السريعة.</p><h2>سهر مرهق</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت التربوية هبة الشربيني أن السهر من أكثر الأخطاء، التي يقع فيها الطلبة قبل الامتحانات، لافتة إلى أن كثيراً منهم يربط بين السهر والاجتهاد، رغم أن الدماغ يفقد جزءاً كبيراً من قدرته على التركيز والاستيعاب كلما قلّت ساعات النوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن عدداً من الأسر تسهم دون قصد في تعزيز هذه العادة، من خلال الضغط المستمر على الأبناء، أو تشجيعهم على مواصلة الدراسة لساعات طويلة، مؤكدة أن الطالب يحتاج خلال هذه المرحلة إلى التوازن، وليس الاستنزاف.</div></p><h2>منبهات خطرة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح طبيب مدرسة الدكتور، سامح راضي، أن الإفراط في تناول المنبهات ومشروبات الطاقة والكفايين، خلال فترة الامتحانات، أصبح ظاهرة مقلقة بين الطلبة، خصوصاً من الحلقة الثانية والثالثة.</div></p><p class='article-text'>وأضاف أن بعض الطلبة يدخلون قاعات الاختبار وهم يعانون من الصداع أو الإرهاق أو التشتت، نتيجة السهر والمنبهات، مشيراً إلى أن الجسم في هذه المرحلة يحتاج إلى الماء والغذاء الصحي والنوم، أكثر من حاجته إلى الكافيين.</p><h2>قلق رقمي</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الدكتورة إيمان حسين فهيم، رئيس قسم المناهج وطرق التدريس بالجامعة الأمريكية المفتوحة، أن الاعتماد على ChatGPT وأدوات الذكاء الاصطناعي ليلة الامتحان أصبح من السلوكيات المنتشرة بين الطلبة، موضحة أن بعضهم يلجأ إلى هذه الأدوات لتلخيص المنهج، أو حل الأسئلة، دون محاولة الفهم الحقيقي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد التربوي وليد عرابي أن الحفظ السريع في الساعات الأخيرة قبل الامتحان يعد من الأخطاء الشائعة، التي يقع فيها كثير من الطلبة، مشيراً إلى أن بعضهم يعتمد على ضغط المنهج في ليلة واحدة، دون فهم حقيقي للمادة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن هذا الأسلوب يؤدي إلى تخزين مؤقت للمعلومات، ما يجعل الطالب ينسى بسرعة، أو يخلط بين الأفكار أثناء الامتحان، لافتاً إلى أن الفهم التدريجي والمراجعة اليومية، أكثر فاعلية من الحفظ المكثف المفاجئ.</div></p><h2>وجبات الكسل</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الدكتورة وفاء عايش، مديرة التغذية العلاجية في مستشفى التداوي، ورئيسة شعبة الإمارات للتغذية الوريدية، أن اعتماد الطلبة على الوجبات السريعة خلال فترة الامتحانات يعد من العادات الغذائية غير الصحية، التي قد تؤثر سلباً في قدرتهم على التركيز والتحصيل الدراسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن الإفراط في تناول الوجبات السريعة قد يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل والرغبة في النوم، نتيجة الارتفاع السريع في مستوى السكر بالدم، ثم انخفاضه بشكل مفاجئ، ما ينعكس على مستوى الانتباه والنشاط الذهني.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح التربوي أيمن النقيب أن المراجعات الجماعية ليست دائماً فعالة كما يعتقد بعض الطلبة، مشيراً إلى أن كثيراً من هذه الجلسات يتحول إلى مساحة للتوتر والمقارنات وتبادل القلق، بدلاً من التركيز الحقيقي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">استعدادات مكثفة من المدارس والكوادر التعليمية وجاهزية تقنية والتزام بالتعليمات</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">مختصون ينبهون من خطورة السهر وتناول الوجبات السريعة والاعتماد على «ChatGPT»</div></p>

وسط تحذيرات من 5 أخطاء شائعة يرتكبها الطلبة

اليوم.. امتحانات نهاية العام و«قائمة ممنوعات» في القاعات

<p class='article-text'><div data-empty="false">تخوض الأسر تحدياً يومياً بين رغبة الأبناء الكبار والصغار في متابعة مباريات كأس العالم، التي تبدأ في وقت متأخر من الليل، وضرورة الحفاظ على التركيز والمراجعة استعداداً للامتحانات، وسط محاولات بوضع قواعد صارمة أحياناً لا تنفذ فيضطر الأهل لمتابعة المباريات لإبلاغ الأبناء بالنتيجة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي جولة بين عدد من الأسر برزت مشاهد طريفة، وأخرى مقلقة، فبينما يكتفي بعض أولياء الأمور بإبلاغ أبنائهم بنتيجة المباراة صباحاً تجنباً للسهر يلجأ بعض الطلبة إلى أساليب مختلفة، لإقناع أسرهم بالسماح لهم بالمشاهدة.</div></p><p class='article-text'>فيما يذهب آخرون إلى التحايل بحجة المذاكرة الجماعية عند الأصدقاء، لمتابعة المباريات بعيداً عن أعين الأهل.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/17/5228058.jpg" alt="محمد السيد" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>محمد السيد</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>وقال التربوي محمد السيد، إن البطولات الرياضية العالمية تمثل حدثاً استثنائياً يجذب الطلبة بمختلف أعمارهم، مشيراً إلى زيادة النقاشات الرياضية بين الطلبة واهتمامهم بمتابعة النتائج والأخبار أولاً بأول.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن المشكلة لا تتمثل في التشجيع أو متابعة المباريات، إنما في السهر الذي يسبق أيام الاختبارات أو المراجعات المهمة، وأوضح أن بعض الطلبة يصلون إلى المدرسة وهم يعانون الإرهاق وقلة التركيز، بسبب السهر حتى ساعات متأخرة.</div></p><h2>تجمعات المذاكرة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح التربوي أيمن النقيب أن كثيراً من طلبة المرحلة الثانوية يحرصون على مشاهدة المباريات مع الأصدقاء أكثر من متابعتها داخل المنزل.</div></p><p class='article-text'>مشيراً إلى أن بعض الأسر تكتشف لاحقاً أن تجمعات «المذاكرة» التي طلبها الأبناء لم تكن سوى فرصة لمشاهدة المباريات جماعياً، مؤكداً أن الحوار والثقة بين الأسرة والطالب أكثر فاعلية من المنع الكامل أو العقوبات المشددة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">بدوره، أكد التربوي محمد مطاوع أن التأثير لا يقتصر على طلبة المرحلة الثانوية فقط، بل أصبح واضحاً حتى بين الأطفال الأصغر سناً، الذين يتابعون الأجواء المحيطة بالبطولة، ويرتدون قمصان الأندية والمنتخبات، ويتبادلون الحديث حول اللاعبين في المدرسة والمنزل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن هذه الظاهرة طبيعية في ظل الزخم الإعلامي المصاحب للبطولات العالمية، لكن من المهم استثمارها بشكل إيجابي من خلال ربطها بالتعلم والثقافات المختلفة للدول والفرق المشاركة.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/17/5228059.jpg" alt="فاطمة الحمادي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>فاطمة الحمادي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت فاطمة الحمادي، ولية أمر لستة أبناء، إنّ أبناءها الكبار حاولوا أكثر من مرة إقناعها برغبتهم في الخروج لمشاهدة المباريات مع أصدقائهم بحجة مراجعة بعض المواد الدراسية، إلا أنها أصبحت أكثر حرصاً خلال فترة الامتحانات.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/17/5228057.jpg" alt="يوسف المرزوقي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>يوسف المرزوقي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت مبتسمة: «أحياناً أقول لهم ناموا، وسأخبركم بالنتيجة حين تستيقظوا، فالامتحان أهم من أي مباراة مهما كانت»، أما ولي الأمر يوسف المرزوقي فأكد أن أبناءه يتابعون البطولة بشغف كبير، لدرجة أنهم بدأوا يرتدون قمصان الفرق حتى أثناء التجمعات العائلية، والخروج مع الأصدقاء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن الأسرة وضعت قاعدة واضحة، تقضي بعدم مشاهدة أي مباراة إذا كان هناك اختبار في اليوم التالي، مع السماح بمتابعة الملخصات في اليوم التالي بدلاً من السهر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت ولية الأمر قمر الشامي أن أبناءها يتابعون أخبار البطولة منذ الصباح عبر هواتفهم، ويتبادلون التوقعات مع أصدقائهم طوال اليوم. وأضافت أن التحدي الحقيقي بالنسبة للأسر لا يكمن في المباراة نفسها، بل في الأجواء المصاحبة لها من مقاطع الفيديو والتحليلات والتعليقات بعد انتهاء اللقاء.</div></p><h2>«ChatGPT»</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وتم توجيه سؤال إلى تطبيق الذكاء الاصطناعي «ChatGPT» حول ما إذا كان من المناسب منع الطلبة من متابعة مباريات المونديال خلال فترة الامتحانات فجاءت الإجابة بأن المنع الكامل ليس الحل الأمثل، خصوصاً أن البطولة العالمية تحظى بمتابعة واسعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح التطبيق أن منع الطلبة بشكل كامل قد يدفع بعضهم إلى التحايل أو متابعة المباريات سراً عبر الهواتف الذكية أو خارج المنزل، ما يجعل المشكلة أكثر تعقيداً، وأكد أن الحل الأكثر فاعلية يتمثل في إدارة الوقت، وتنظيم المشاهدة بدلاً من المنع المطلق. </div></p><p class='article-text'>واقترح «ChatGPT» عدداً من الحلول العملية للأسر، من بينها السماح بمشاهدة المباريات المهمة فقط، وربط المشاهدة بالانتهاء من المراجعة اليومية والواجبات الدراسية، إضافة إلى منع متابعة التحليلات والمقاطع الرياضية لساعات طويلة بعد انتهاء المباريات.</p><p class='article-text'>كما أوصى بتحديد موعد ثابت للنوم خلال فترة الامتحانات، والسماح بمشاهدة المباريات داخل المنزل بدلاً من الخروج ليلاً مع الأصدقاء، فضلاً عن إمكانية إبلاغ الأبناء بنتائج المباريات.</p><p class='article-text'>وأشار إلى أن بعض الأسر قد تنجح في تطبيق ما يمكن تسميته «اتفاق المونديال»، بحيث يلتزم الطالب بإنجاز المراجعة الدراسية أولاً مقابل السماح له بمتابعة المباراة.</p><p class='article-text'>مؤكداً أن التوازن بين الترفيه والدراسة هو الخيار الأفضل، موضحاً أن الهدف مساعدة الطلبة على الاستمتاع بالأجواء الرياضية دون أن يؤثر ذلك في نومهم أو تركيزهم أو نتائجهم الدراسية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">أسر تضع قواعد لا تنفّذ.. وأخرى تتابع المباريات لتخبر الأبناء بالنتيجة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">شكاوى من السهر والتحليل والمواعيد السرية بين الطلبة لمشاهدة البطولة</div></p>

«ChatGPT» يقترح اللجوء إلى «اتفاق المونديال»

«حمى كأس العالم» تربك موسم الامتحانات

<p class='article-text'><div data-empty="false">تنتشر في القرطاسيات، وعلى منصات التواصل الاجتماعي مجموعات كبيرة من «الملازم» والملخصات الدراسية التي تباع بأسعار تبدأ من 10 دراهم، مع اقتراب الامتحانات، وسط إقبال واسع من الطلبة الباحثين عن مراجعات سريعة تختصر المناهج الدراسية في صفحات قليلة، وباتت هذه الملخصات تشكل سوقاً موسمية نشيطة خلال فترات الاختبارات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذر تربويون من خطورة تحولها إلى البديل الرئيسي للتعلم، مؤكدين أن بعضها يفتقر إلى الدقة أو يختزل المادة بطريقة تضعف الفهم الحقيقي، لافتين إلى أن الاعتماد على الهياكل الامتحانية يغني عن أي ملخصات.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/11/5219803.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وتفصيلاً، أكد محمد السيد أن تجارة الملازم والملخصات لم تعد تقتصر على المكتبات، بل انتقلت بقوة إلى تطبيقات التواصل الاجتماعي، حيث يتم بيع ملفات رقمية ومراجعات مختصرة عبر مجموعات، موضحاً أن بعض الطلبة يبحثون عن النسخة المختصرة من المنهج منذ بداية الفصل، بدلاً من الاعتماد على الكتاب المدرسي أو الملاحظات الصفية، لافتاً إلى أن ثقافة السرعة بدأت تؤثر بشكل واضح في أساليب التعلم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن بعض الملازم يتم إعدادها من قبل معلمين أو طلبة متفوقين، بينما يتم تداول أخرى مجهولة المصدر تحتوي أحياناً على معلومات ناقصة أو غير دقيقة، والمشكلة الحقيقية ليست في وجود الملخصات نفسها، بل في اعتماد بعض الطلبة الكامل عليها وإهمال المصادر الأساسية للدراسة.</div></p><h2>بديل الكتاب</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبه، أوضح أيمن بوبو أن بعض الطلبة لم يعودوا يحملون الكتاب المدرسي خلال فترة الامتحانات، بعدما أصبحت الملخصات والمراجعات السريعة هي المصدر الرئيسي للمذاكرة بالنسبة لهم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن الملخص قد يكون مفيداً كوسيلة مراجعة أخيرة، لكنه لا يستطيع أن يحل محل الشرح والتفصيل والأمثلة الموجودة في الكتاب أو داخل الصف الدراسي، مضيفاً أن الاعتماد الكامل على الملازم يضعف قدرة الطالب على التحليل وربط الأفكار، لأن أغلب هذه الملخصات تعتمد على الحفظ المباشر والنقاط السريعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن بعض الطلبة يصابون بصدمة داخل الامتحان عندما تأتي الأسئلة بصيغة مختلفة عن الموجودة في الملخصات، لأنهم لم يبنوا فهماً حقيقياً للمادة، لذلك حرصت الوزارة خلال السنوات الماضية على تحديد هياكل امتحانية تعتبر تدريباً تجريبياً للطالب على الاختبارات ونظامها، وفي الغالب لا تخرج الامتحانات عن هذه الهياكل.</div></p><h2>حرمان الطالب</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت إيمان مصطفى أن موسم الامتحانات تحول لدى البعض إلى فرصة تجارية مع تزايد الإقبال على شراء الملازم والملخصات والمراجعات النهائية، إلا أن هذه الممارسة لم تعد بالأهمية ذاتها التي كانت عليها في السابق، في ظل وجود بدائل تعليمية متعددة ومتاحة للطلبة على مدار العام الدراسي، مشيرة إلى أن المدارس باتت تنفذ اختبارات دورية وتجريبية بشكل مستمر، بما يتيح للطلبة التعرف إلى طبيعة الأسئلة والاستعداد المبكر للامتحانات، إضافة إلى توفير أوراق عمل ومراجعات تعليمية منظمة تغطي نواتج التعلم المطلوبة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن الاعتماد الكلي على الملازم التجارية قد يحرم الطالب من الاستفادة من المصادر التعليمية الرسمية التي أعدها المعلمون وفق المنهج الدراسي، مؤكدة أن النجاح الحقيقي يعتمد على المتابعة المنتظمة والتفاعل مع الدروس والأنشطة التعليمية طوال العام، وليس فقط خلال الأسابيع التي تسبق الاختبارات.</div></p><h2>تحذيرات نفسية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذرت الدكتورة ميساء العبدالله، الاختصاصية النفسية، من الضغوط التي قد يتعرض لها الطلبة خلال فترة الامتحانات نتيجة المبالغة في الاعتماد على الملازم والمراجعات المكثفة في الأيام الأخيرة قبل الاختبارات، مؤكدة أن ربط النجاح بالحصول على أكبر عدد من الملخصات أو حضور أكبر عدد من المراجعات يخلق حالة من القلق والتوتر لدى الطلبة وأولياء الأمور على حد سواء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن بعض الطلبة يصابون بما يعرف بـ«إرهاق الامتحانات» نتيجة السهر لساعات طويلة ومحاولة استيعاب كميات كبيرة من المعلومات في وقت قصير، ما ينعكس سلباً على التركيز والذاكرة والأداء داخل قاعة الاختبار، مضيفة أن الاستعداد النفسي المتوازن والثقة بالنفس والاعتماد على المراجعة التراكمية طوال العام الدراسي تعد عوامل أكثر تأثيراً في تحقيق نتائج جيدة من اللجوء إلى الحلول السريعة التي قد تمنح الطالب شعوراً مؤقتاً بالاطمئنان دون أن تعزز فهمه الحقيقي للمادة الدراسية. </div></p>

الأسعار تبدأ من 10 دراهم.. وتربويون: تؤثر سلباً على الطلبة

الملخصات الدراسية.. تجارة رائجة في موسم الامتحانات

<p class='article-text'><div data-empty="false">دبي – سارة الكواري ومريم العدان</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">حذّر أطباء أسنان من ارتفاع حالات تسوس الأسنان وآلامها لدى الأطفال خلال الإجازة الصيفية، نتيجة تغير الروتين اليومي، وزيادة استهلاك الحلويات والمشروبات الغنية بالسكر، مقارنة بفترة الدراسة.</div></p><p class='article-text'>وأوضحوا أن السهر وغياب مواعيد النوم المنتظمة، يقللان من متابعة أولياء الأمور للعادات الصحية للأطفال، خصوصاً ما يتعلق بتنظيف الأسنان والحد من السكريات، ما يرفع احتمالية الإصابة بالتسوس ومشكلات الفم المختلفة.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/09/5217727.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي هذا السياق، أكد الدكتور محمد أمين اختصاصي طب الأسنان، أن الزيادة الملحوظة في مراجعات عيادات الأسنان خلال الإجازات، خصوصاً بين الأطفال الذين يعانون من آلام حادة، أو يحتاجون إلى حشوات وعلاجات عاجلة، ترتبط بشكل مباشر بتغير العادات الغذائية واليومية خلال فترة العطلة.</div></p><h2>النظام الغذائي وعلاقته بالتسوس</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن الإجازة الصيفية غالباً ما تشهد زيادة في تناول الوجبات الخفيفة والحلويات والمشروبات السكرية والغازية على مدار اليوم، إلى جانب السهر، وتراجع الالتزام بروتين العناية اليومية بالأسنان.</div></p><p class='article-text'>وأشار إلى أن هذا النمط يعرّض الأسنان لكميات متكررة من السكريات، وفي مقدمها السكروز، وهو أحد أبرز مسببات تسوس الأسنان وتآكل المينا.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن البكتيريا الطبيعية الموجودة في الفم، مثل المكورات العقدية الطافرة، تتغذى على هذه السكريات، وتنتج أحماضاً تؤدي إلى فقدان المعادن من طبقة المينا، ما يسبب التسوس وآلاماً مفاجئة، وقد يتطور الأمر إلى التهاب العصب في بعض الحالات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولفت إلى أن اضطراب مواعيد النوم والانشغال بالأنشطة والزيارات العائلية خلال العطلة، يسهمان في إهمال تنظيف الأسنان، إذ ينام كثير من الأطفال بعد تناول الحلويات دون تنظيف أسنانهم، ما يمنح البكتيريا فرصة لإنتاج الأحماض لفترات طويلة أثناء الليل</div></p><p class='article-text'>. كما أن الإفراط في المشروبات الغازية والسكرية، مع قلة شرب الماء، قد يؤدي إلى جفاف الفم، وضعف دور اللعاب في حماية الأسنان.</p><h2>روتين صحي ضروري</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">بدورها، أوضحت طبيبة الأسنان الدكتورة إيناس يحيى أن إهمال تنظيف الأسنان خلال الإجازة الصيفية، مع زيادة استهلاك السكريات والحلويات، يؤدي إلى تنشيط البكتيريا، وارتفاع حموضة الفم وتقليل إفراز اللعاب، ما يسرّع من حدوث التسوس، ويؤدي أحياناً إلى روائح غير مستحبة في الفم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن الالتزام بروتين يومي للعناية بالأسنان، يساعد في الوقاية، موضحة أنه يجب تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ، لإزالة طبقة البلاك المتراكمة أثناء الليل.</div></p><p class='article-text'>وكذلك بعد الوجبات للتخلص من بقايا الطعام، إضافة إلى تنظيف الأسنان قبل النوم، باستخدام الفرشاة وخيط الأسنان، للحد من تراكم البكتيريا خلال الليل.</p><h2>الفترة المسائية الأكثر خطورة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال طبيب أسنان الأطفال، الدكتور محمد خالد باعيسى، إن الفترة المسائية تُعد من أكثر الأوقات التي ترتفع فيها مخاطر التسوس لدى الأطفال، نتيجة زيادة تناول الوجبات الخفيفة والحلويات والمشروبات السكرية، خصوصاً مع إهمال تنظيف الأسنان قبل النوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن استمرار هذا الإهمال، مع الإفراط في السكريات، قد يؤدي إلى تطور التسوس، ووصوله إلى طبقات أعمق من السن، وصولاً إلى العصب، ما قد يستدعي علاج العصب، وفي الحالات المتقدمة، قد ينتهي بخلع السن وفقدانه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن هذه المضاعفات قد تؤثر في صحة الفم ووظائف الأسنان، حتى في الأسنان اللبنية لدى الأطفال، مؤكداً أهمية تعزيز العادات الوقائية والاهتمام اليومي بصحة الفم.</div></p><h2>الوقاية خير من العلاج</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهتها، قالت طبيبة الأسنان الدكتورة إسراء عواد، إن الوقاية من تسوس الأسنان خلال الإجازة ممكنة من خلال مجموعة من العادات البسيطة، أبرزها تقليل تناول الحلويات والمشروبات السكرية بين الوجبات، والحرص على تنظيف الأسنان مرتين يومياً، باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشددت على أهمية شرب كميات كافية من الماء، للحفاظ على رطوبة الفم، وتحفيز إفراز اللعاب، إضافة إلى استخدام العلكة الخالية من السكر أو السواك بعد تناول الحلويات، عند تعذر تنظيف الأسنان مباشرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما دعت إلى الحذر عند تناول الأطعمة القاسية، خصوصاً لدى من لديهم حشوات قديمة أو أسنان حساسة، مؤكدة أهمية الفحص الدوري لدى طبيب الأسنان، للكشف المبكر عن أي تسوس أو مشكلات قبل تفاقمها.</div></p>

تغير الروتين وزيادة السكريات والسهر ترفع حالات آلام الأسنان

الصيف يهدد ابتسامات الأطفال.. أطباء يحذرون من «موسم التسوس»

<p class='article-text'><br>رغم الأجواء الحماسية والترقب الكبير لانطلاق نهائيات كأس العالم 2026 في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك، فإن جماهير كرة القدم في الشرق الأوسط وأفريقيا تجد نفسها أمام تحدٍّ استثنائي يتمثل في مواعيد إقامة المباريات، حيث ستقام نسبة كبيرة منها خلال ساعات متأخرة من الليل أو في أوقات الفجر، ما يفرض على المشجعين معادلة صعبة بين متابعة الحدث الكروي الأكبر في العالم والالتزام بمتطلبات العمل والدراسة والحياة اليومية.<br>وتعود هذه الإشكالية إلى فروق التوقيت الكبيرة بين الدول المستضيفة والمنطقة العربية والأفريقية، إذ تتراوح الفجوة الزمنية بين 7 و11 ساعة في بعض المدن المستضيفة، الأمر الذي يجعل العديد من المباريات تنطلق بعد منتصف الليل بتوقيت الخليج، فيما تقام مواجهات أخرى عند الثالثة أو الخامسة فجراً.</p><p class='article-text'><br>وتشير جداول البطولة إلى أن الجماهير في الإمارات والسعودية وقطر ستتابع عدداً كبيراً من المباريات خلال الفترة الممتدة بين العاشرة مساءً والسادسة صباحاً، وخاصة اللقاءات التي تستضيفها مدن الساحل الغربي لأمريكا الشمالية مثل لوس أنجلوس وسياتل وفانكوفر، والتي تتزامن مع ساعات الفجر في المنطقة العربية.</p><p class='article-text'><br>ولا يقتصر تأثير هذه المواعيد على الجماهير العربية فحسب، بل يمتد إلى عشاق كرة القدم في العديد من الدول الأفريقية، ولا سيما في شرق القارة، حيث ستقام بعض المباريات بين منتصف الليل والخامسة صباحاً، وهو ما قد يدفع المشجعين إلى تعديل برامجهم اليومية من أجل متابعة منتخباتهم المفضلة.</p><p class='article-text'><br>ويرى متابعون أن النسخة «الثلاثية» تختلف كثيراً عن بطولات سابقة أقيمت في أوروبا أو آسيا، والتي كانت أوقاتها أكثر ملاءمة للمشاهد العربي والأفريقي. كما أن اتساع الرقعة الجغرافية للدول المستضيفة وتعدد المناطق الزمنية، إلى جانب رفع عدد المنتخبات المشاركة إلى 48 منتخباً وزيادة عدد المباريات إلى 104 مواجهات، كلها عوامل ساهمت في تنوع أوقات الانطلاق وصعوبة إرضاء جماهير مختلف القارات.</p><p class='article-text'><br>ورغم ذلك، يبقى الشغف بكأس العالم أقوى من عقبة التوقيت، إذ اعتادت الجماهير العربية والأفريقية السهر خلف منتخباتها ونجومها المفضلين مهما كانت الظروف. ومن المتوقع أن تشهد المقاهي والمجالس الرياضية والتجمعات الجماهيرية نشاطاً كبيراً خلال ساعات الليل والفجر، في مشهد يؤكد المكانة الاستثنائية التي تحتلها البطولة في قلوب عشاق كرة القدم.<br>وفي استطلاع أجرته «البيان» مع عدد من الجماهير العربية المقيمة في دولة الإمارات، تباينت الآراء بشأن مواعيد المباريات ومدى ملاءمتها لمتابعة منتخباتهم الوطنية.</p><p class='article-text'><br>وأكد فهيد الشمري، «قطري»، أن مواعيد مباريات المنتخب القطري تبدو متباينة، حيث يلتقي العنابي منتخب سويسرا عند الساعة الحادية عشرة مساءً بتوقيت الإمارات، قبل مواجهة كندا في الثانية صباحاً، ثم يختتم الدور الأول أمام البوسنة والهرسك عند الحادية عشرة صباحاً. وأضاف أن هذه المواعيد تبدو مناسبة نسبياً للجمهور القطري، معرباً عن أمله أن يحقق المنتخب نتائج إيجابية خلال مشاركته المونديالية.</p><p class='article-text'><br>من جانبه، أوضح الأردني أحمد أبو قورة أن مباريات منتخب بلاده جاءت في أوقات صباحية، حيث يستهل «النشامى» مشواره بمواجهة النمسا عند الثامنة صباحاً، ثم يلتقي الجزائر في السابعة صباحاً، قبل أن يختتم الدور الأول بمواجهة قوية أمام الأرجنتين عند السادسة صباحاً. وأكد أن هذه المواعيد قد تكون مناسبة نسبياً للجمهور الأردني.</p><p class='article-text'><br>أما الدكتور حسام الشيخ، «مصري»، فأشار إلى أن مواعيد مباريات المنتخب المصري تبدو متوازنة إلى حد كبير، إذ يفتتح الفراعنة مشوارهم أمام بلجيكا في الحادية عشرة مساءً، ثم يواجهون نيوزيلندا عند الخامسة صباحاً وإيران عند السابعة صباحاً. وأضاف أن الجمهور المصري معروف بشغفه الكبير بكرة القدم، وسيواصل دعم منتخب بلاده مهما كانت مواعيد المباريات، معلقاً آمالاً كبيرة على نجوم المنتخب بقيادة محمد صلاح وعمر مرموش لتحقيق نتائج إيجابية وتجاوز دور المجموعات.</p><p class='article-text'><br>بدوره، قال جلال مسعود، «تونسي»، إن مواعيد مباريات منتخب تونس تبدو مقبولة في المجمل، حيث يواجه «نسور قرطاج» السويد عند السادسة صباحاً ثم اليابان في الثامنة صباحاً، بينما ستكون مواجهة هولندا في الجولة الأخيرة عند الثالثة فجراً الأصعب بالنسبة للجمهور التونسي، نظراً لتوقيتها المتأخر.</p><p class='article-text'><br>وفي السياق ذاته، أكد المغربي عبد الكريم المفتي أن مباريات منتخب المغرب الثلاث في الدور الأول، أمام البرازيل وأسكتلندا وهايتي، ستقام جميعها عند الساعة الثانية صباحاً، مشيراً إلى أن الجالية المغربية الكبيرة في الإمارات ستتابع مباريات «أسود الأطلس» بشغف كبير، رغم صعوبة التوقيت. ويشير هايل أبو أسامة «عراقي» إلى تباين توقيت مباريات أسود الرافدين إذ يلاقي النرويج في الافتتاح الثانية صباحاً ثم فرنسا الواحدة صباحاً والسنغال في الحادية عشرة مساء.</p>

مونديال 2026 يسرق «النوم» من عيون جماهير الشرق الأوسط وأفريقيا

<p class='article-text'><div data-empty="false">مع اقتراب امتحانات نهاية العام، يبدأ بعض الطلبة ممن اعتادوا الغياب خلال الفصل وعدم التفاعل مع المعلمين والالتزام بالحصص والدروس بالبحث عن «خطة إنقاذ سريعة» تمكنهم من اجتياز الامتحانات في أيام قليلة، علّهم بذلك يتداركون ما فاتهم وينجون من شبح الرسوب.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/09/5216349.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">هؤلاء الطلبة يحاولون تعويض أشهر من التراكم الدراسي عبر السهر والمراجعات المكثفة والاعتماد على الملخصات السريعة والدروس العاجلة، فيما حذّر تربويون واختصاصيون من خطورة هذه السلوكيات، مؤكدين أن الدراسة تحت الضغط لا تحقق فهماً حقيقياً، بل تؤدي غالباً إلى القلق والتشتت وضعف النتائج.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد التربوي الدكتور محمد البستاوي أن هذه الظاهرة تتكرر كل فصل دراسي، موضحاً أن بعض الطلبة لا يتفاعلون مع الحصص أو الواجبات طوال العام، ثم يتحولون فجأة قبل الامتحانات إلى حالة من الاستنفار الكامل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن المشكلة لا تتعلق فقط بالكسل، بل أحياناً بسوء تنظيم الوقت أو الاعتماد على فكرة اللحاق في آخر لحظة، لافتاً إلى أن الطالب الذي يهمل التراكم المعرفي يجد نفسه أمام كم كبير من المعلومات لا يستطيع استيعابه خلال أيام قليلة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن كثيراً من هؤلاء الطلبة يركزون فقط على ما قد يأتي في الامتحان، بدلاً من فهم المادة بشكل متكامل، ما يجعلهم يواجهون صعوبة عند ظهور أسئلة تحليلية أو غير مباشرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن بعض الطلبة يحققون نجاحاً مؤقتاً بهذه الطريقة، لكنها لا تساعد على بناء مهارات حقيقية أو تثبيت المعلومات على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهتها، أكدت الاختصاصية النفسية أميرة أحمد أن الدراسة المكثفة في وقت قصير تضع الطالب تحت ضغط نفسي وعقلي كبير، خاصة عندما يشعر بأنه متأخر عن زملائه. </div></p><p class='article-text'>وأوضحت أن بعض الطلبة يدخلون في حالة من الذعر مع اقتراب الامتحانات، فيبدؤون بمشاهدة عشرات المراجعات والملخصات في وقت واحد، ما يؤدي إلى التشوش وفقدان التركيز.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن الدماغ لا يعمل بكفاءة تحت الضغط المستمر والسهر الطويل، مشيرة إلى أن الحفظ السريع قد يساعد على تذكر مؤقت للمعلومات، لكنه غالباً لا يصمد داخل الامتحانات الطويلة أو الأسئلة المركبة. </div></p><p class='article-text'>وأكدت أن أخطر ما في هذه الظاهرة هو تحولها إلى أسلوب دائم لدى بعض الطلبة، حيث يعتاد الطالب التأجيل ثم الدخول في «ماراثون مذاكرة» مرهق قبل كل اختبار.</p><h2>حصص غائبة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وبدوره، أوضح التربوي عبدالرزاق الحاج مواس أن بعض الطلبة يعتمدون طوال الفصل على فكرة أن المراجعات النهائية كافية لاجتياز الامتحانات، ما يقلل اهتمامهم بالحضور والتفاعل اليومي داخل الصفوف. </div></p><p class='article-text'>وأكد أن المدارس لا تقدم معلومات فقط، بل تبني الفهم تدريجياً عبر النقاش والتطبيق والتدريب المستمر، وهي أمور لا يمكن تعويضها بالكامل في أيام محدودة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن بعض الطلبة يطلبون قبل الامتحانات بأيام «المهم فقط»، في محاولة لاختصار المنهج كاملاً في ساعات قليلة، لافتاً إلى أن هذا السلوك يضعف مهارات التحليل والتفكير العميق. </div></p><p class='article-text'>وأشار إلى أن المعلمين يستطيعون بسهولة ملاحظة الفرق بين الطالب الذي تابع المادة طوال الفصل والطالب الذي بدأ الدراسة بشكل مفاجئ قبل الامتحانات.</p><h2>إنقاذ سريع</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبه، أكد المعلم محمود أبو الفتوح أن وسائل التواصل الاجتماعي أسهمت في تعزيز ثقافة «الإنقاذ السريع»، من خلال انتشار مقاطع مثل النجاح في ليلة. </div></p><p class='article-text'>وأوضح أن بعض الطلبة أصبحوا يعتقدون أن بإمكانهم تجاوز أي تقصير دراسي عبر مشاهدة مجموعة ملخصات أو بث مباشر قبل الاختبار، رغم أن الفهم الحقيقي يحتاج إلى وقت وممارسة.</p><p class='article-text'>وأضاف أن بعض الطلاب يدخلون الامتحانات بثقة زائفة بعد مشاهدة مراجعات سريعة، ثم يتفاجؤون بصعوبة الأسئلة أو عدم قدرتهم على ربط المعلومات.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذر من أن هذا النمط الدراسي قد ينجح أحياناً في اجتياز اختبار قصير، لكنه لا يصنع طالباً قادراً على الفهم أو التفوق الحقيقي، ودعا الطلبة إلى بناء عادات دراسية تدريجية طوال العام، بدلاً من الاعتماد على الحلول المؤقتة التي ستستنزفهم نفسياً.</div></p>

طلاب يبحثون عن «خطة إنقاذ سريعة».. وتربويون يحذّرون من خطورتها

<p class='article-text'><div data-empty="false">قبل أيام من الامتحانات، يظهر ما يسميه بعض المعلمين «الطلبة الأشباح»، وهم الذين يغيبون ذهنياً أو فعلياً طوال الفصل الدراسي، ثم يعودون فجأة مع اقتراب الاختبارات بحثاً عن «خطة إنقاذ سريعة» تساعدهم على اجتيازها في وقت قياسي.</div></p><p class='article-text'>ويحاول هؤلاء الطلبة تعويض أشهر من التراكم الدراسي عبر السهر لساعات طويلة والاعتماد على الملخصات والمراجعات المكثفة، فيما يحذر تربويون واختصاصيون من أن هذا الأسلوب لا يحقق فهماً حقيقياً، بل يفاقم التوتر ويضعف فرص النجاح.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/06/5213615.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><h2>سباق متأخر</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد التربوي الدكتور محمد البستاوي أن الظاهرة تتكرر مع نهاية كل فصل دراسي، حيث يتحول بعض الطلبة من حالة الغياب والتراخي إلى الاستنفار الكامل قبل الامتحانات بأيام. وأوضح أن المشكلة لا ترتبط بالكسل فقط، بل بسوء إدارة الوقت والاعتماد على فكرة التعويض في اللحظة الأخيرة، ما يضع الطالب أمام كم كبير من المعلومات يصعب استيعابه خلال فترة قصيرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن كثيراً من هؤلاء الطلبة يركزون على الأسئلة المتوقعة بدلاً من فهم المادة بشكل متكامل، الأمر الذي يكشف ضعفهم عند مواجهة الأسئلة التحليلية أو غير المباشرة، مشيراً إلى أن النجاح بهذه الطريقة قد يكون مؤقتاً، لكنه لا يبني معرفة راسخة أو مهارات حقيقية.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/06/5213613.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><h2>ضغط نفسي</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، أوضحت الاختصاصية النفسية أميرة أحمد أن الدراسة المكثفة خلال فترة قصيرة تضع الطالب تحت ضغط نفسي وعقلي كبير، خصوصاً عندما يشعر بأنه متأخر عن زملائه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت، إن بعض الطلبة يدخلون في حالة من الذعر قبل الامتحانات، فيتابعون عدداً كبيراً من المراجعات والملخصات دفعة واحدة، ما يؤدي إلى التشوش وفقدان التركيز. وأضافت أن السهر المستمر والحفظ السريع قد يحققان تذكراً مؤقتاً للمعلومات، لكنه غالباً لا يصمد أمام الامتحانات الطويلة أو الأسئلة المركبة. وحذرت من تحول هذا السلوك إلى عادة متكررة، حيث يعتاد الطالب التأجيل ثم الدخول في «ماراثون مذاكرة» مرهق قبل كل اختبار.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/06/5213616.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><h2>حصص لا تعوّض</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">بدوره، أكد التربوي عبدالرزاق الحاج مواس أن بعض الطلبة يراهنون على المراجعات النهائية فقط، ما يقلل اهتمامهم بالحضور والتفاعل داخل الصف. وأوضح أن العملية التعليمية تقوم على بناء الفهم تدريجياً عبر الشرح والنقاش والتطبيق المستمر، وهي عناصر يصعب تعويضها خلال أيام محدودة، لافتاً إلى أن طلب «الزبدة» أو «المهم فقط» قبل الامتحانات يختزل المنهج ويضعف مهارات التحليل والتفكير العميق.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/06/5213617.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><h2>ثقافة الإنقاذ السريع</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهته، أرجع المعلم محمود أبو الفتوح انتشار الظاهرة جزئياً إلى المحتوى المتداول على وسائل التواصل الاجتماعي، الذي يروج لفكرة «النجاح في ليلة واحدة».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال، إن بعض الطلبة يعتقدون أن مشاهدة عدد من الملخصات أو البثوث المباشرة كفيل بتعويض التقصير الدراسي، رغم أن الفهم الحقيقي يحتاج إلى وقت وممارسة وتدرج.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن الثقة التي تمنحها المراجعات السريعة تكون أحياناً مضللة، إذ يفاجأ الطالب أثناء الامتحان بصعوبة ربط المعلومات أو التعامل مع الأسئلة غير المباشرة.</div></p><p class='article-text'>وأكد أن هذا الأسلوب قد يساعد على اجتياز اختبار محدود، لكنه لا يصنع طالباً متفوقاً أو قادراً على التعلم المستدام، داعياً إلى تبني عادات دراسية منتظمة طوال العام بدلاً من الاعتماد على الحلول المؤقتة.</p>

نتائج البحث عن: السهر

8 مفاتيح لاستعادة الإيقاع المدرسي

العام الدراسي استعداد واجتهاد وأثر

بنود غريبة في عقود لاعبينا

7 نصائح لضبط الساعة البيولوجية للطلبة قبل انطلاق الدراسة

آخر محطات الصيف.. من ذكريات السفر إلى مقاعد الدراسة

ضبط النوم والتهيئة النفسية.. العودة إلى المدرسة تبدأ من البيت

8 ممارسات تهدر طاقات الأبناء في الإجازة الصيفية

من البرازيل 1970 إلى إسبانيا 2026.. ترتيب بطولات كأس العالم من الأفضل إلى الأسوأ

الوعي بالحقائق العلمية درع الشباب الحاسم في مواجهة الخطر القاتل للمخدرات التخليقية

الوعي بالحقائق العلمية درع الشباب الحاسم في مواجهة الخطر القاتل للمخدرات التخليقية

«مجلس بوعمر».. أجواء كأس العالم في كل زاوية «فيديو»

«الهدوء» وصية هاري كين إلى لاعبي إنجلترا

عبد الله الشرقي لـ «البيان»: أنا «أرجنتيني».. ومارادونا السبب

اليوم.. امتحانات نهاية العام و«قائمة ممنوعات» في القاعات

«حمى كأس العالم» تربك موسم الامتحانات

الملخصات الدراسية.. تجارة رائجة في موسم الامتحانات

الصيف يهدد ابتسامات الأطفال.. أطباء يحذرون من «موسم التسوس»

مونديال 2026 يسرق «النوم» من عيون جماهير الشرق الأوسط وأفريقيا

طلاب يبحثون عن «خطة إنقاذ سريعة».. وتربويون يحذّرون من خطورتها

«الطلبة الأشباح».. اختفاء طوال الفصل وظهور قبل الامتحانات