<p class='article-text'><div data-empty="false">يمر الدماغ البشري بمراحل متباينة من التغير طوال الحياة، لكن دراسة جديدة كشفت نقطتي تحول لافتتين حول سن 24 عاماً و60 عاماً، عندما تتبدل أنماط النشاط الجزيئي داخل خلاياه. واللافت أن الدماغ لا يسير في خط تصاعدي أو تراجعي مستمر، بل يمر بفترة من التغير السريع، تليها سنوات من الاستقرار النسبي، قبل أن تبدأ إعادة تنظيم جزيئية جديدة في أواخر العمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وركز الباحثون على القشرة المخية قبل الجبهية الظهرية، وهي منطقة ترتبط بوظائف معرفية عليا مثل التخطيط واتخاذ القرارات والتحكم في السلوك. ومن خلال تحليل نشاط الجينات داخل الخلايا الفردية، تمكن الفريق من تتبع التغيرات التي تطرأ على أنواع مختلفة من خلايا الدماغ عبر مراحل العمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشفت النتائج عن 3 مراحل رئيسية. تمتد الأولى من الطفولة حتى نحو سن 24 عامًا، وتشهد تغيرات سريعة في برامج الخلايا الجينية وتركيبها، بالتزامن مع نمو الدماغ وإعادة تشكيل الوصلات العصبية. وبعد ذلك، تظهر نقطة تحول واضحة، إذ تنخفض سرعة التغيرات في معظم أنواع الخلايا، لتدخل القشرة المخية مرحلة من الاستقرار النسبي تمتد تقريبًا من 24 إلى 60 عامًا، وفقا لـ "ديلي ميل".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن بعد سن 60، تبدأ الصورة في التغير مجددا. فقد رصد الباحثون إعادة تنشيط عدد من البرامج الجزيئية، خصوصًا داخل الخلايا الدبقية التي تدعم الخلايا العصبية وتشارك في تنظيم البيئة المحيطة بها والاستجابة المناعية داخل الدماغ. وارتبطت هذه المرحلة أيضًا بتغيرات في برامج مرتبطة بالإجهاد الخلوي والمناعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولاحظ الباحثون تغيرا آخر يتعلق بالإيقاع اليومي للدماغ. ففي الأعمار الأصغر، ظهرت أنماط واضحة لنشاط بعض الجينات على مدار اليوم، بينما أصبحت بعض هذه الإيقاعات أقل انتظامًا في أواخر العمر، بالتزامن مع ظهور أنماط أخرى مرتبطة بالخلايا الدبقية والاستجابة للإجهاد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا تعني هذه النتائج أن الدماغ «يتغير فجأة» في يوم بلوغ الإنسان 24 أو 60 عامًا، كما أنها لا تثبت أن القدرات العقلية تتراجع تلقائيًا عند هذه الأعمار. فالسنوات المذكورة تمثل نقاط تحول إحصائية ظهرت في البيانات الجزيئية، وليست حدودًا بيولوجية صارمة تنطبق بالطريقة نفسها على الجميع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واعتمدت الدراسة على أكثر من 1.3 مليون نواة خلوية مأخوذة من أدمغة 284 شخصا تراوحت أعمارهم بين الولادة و97 عاما. ويأمل الباحثون أن تساعد هذه الخريطة التفصيلية للتغيرات الدماغية في فهم كيفية ارتباط الشيخوخة باضطرابات عصبية ونفسية مختلفة، وفتح الطريق أمام اكتشاف مؤشرات حيوية وأهداف علاجية أكثر دقة.</div></p>

مرتان في العمر.. ماذا يحدث لدماغك عند 24 و60 عاماً؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">في غضون دقائق قليلة من تصفح الأخبار، قد يبدأ دماغك بالدخول في حالة من التوتر واليقظة المفرطة، حتى لو كنت جالسا بأمان في منزلك. فالعناوين المليئة بالحروب والكوارث والأزمات لا تمر مرور الكرام، بل تُحفّز استجابة الدماغ للتهديدات، وترفع مستويات القلق، وتُشعرك بالإرهاق والعجز دون أن تدرك ذلك. والأكثر إثارة أن دراسات حديثة تشير إلى أن التعرض المتكرر لهذا السيل من الأخبار السلبية قد يؤثر في المزاج والتركيز والصحة النفسية، ما يفسر لماذا أصبح ملايين الأشخاص حول العالم يبتعدون عن متابعة الأخبار. فما الذي يحدث داخل الدماغ بعد دقائق من التصفح؟ ولماذا يجذبنا المحتوى السلبي أكثر من الأخبار الإيجابية؟ هذا ما تكشفه الأبحاث العلمية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b> ماذا يحدث داخل الدماغ؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بعد دقائق قليلة من تصفح الأخبار، خاصة إذا كانت مليئة بالحروب والكوارث والأزمات، يبدأ الدماغ بالتعامل معها كما لو أنها تهديدات حقيقية، حتى وإن كان الشخص في مكان آمن. وتنشط حينها "اللوزة الدماغية"، وهي المنطقة المسؤولة عن رصد الأخطار، فترسل إشارات إلى الجسم لإفراز هرموني التوتر الأدرينالين والكورتيزول. ونتيجة لذلك يرتفع معدل ضربات القلب، ويزداد الشعور باليقظة والقلق، بينما يتحول الانتباه تلقائيا نحو الأخبار السلبية أكثر من الإيجابية، في ظاهرة تُعرف بـ"انحياز السلبية". ومع استمرار التعرض لهذا السيل من الأخبار، يزداد العبء على الدماغ، فتتراجع القدرة على التركيز واتخاذ القرارات بهدوء، ويظهر الإرهاق الذهني والتشتت والشعور بالعجز، خصوصًا عندما تتعلق الأخبار بأحداث لا يستطيع الفرد التأثير فيها. ولهذا يؤكد علماء النفس أن المشكلة ليست في خبر واحد، بل في التعرض المتواصل لعشرات الأخبار السلبية خلال فترة زمنية قصيرة، وهو ما لم يتطور الدماغ البشري للتعامل معه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b> لماذا يجذبنا المحتوى السلبي أكثر من غيره؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير تقارير حديثة إلى أن نسبة كبيرة من الأشخاص أصبحت تتجنب متابعة الأخبار بشكل متكرر، لأن التعرض المستمر للمحتوى السلبي يولد مشاعر القلق والإحباط والعجز، ويترك انطباعًا بأن العالم يزداد سوءًا دون وجود قدرة حقيقية على تغييره.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى مختصون في علم النفس أن هذا الشعور طبيعي تمامًا، فالعقل البشري تطور عبر آلاف السنين لرصد الأخطار القريبة التي تهدد البقاء، وليس لاستقبال يوميًا عشرات القصص المأساوية القادمة من مختلف أنحاء العالم. ولهذا يمتلك الإنسان ما يُعرف بـ"انحياز السلبية"، أي الميل إلى التركيز على الأخبار السيئة أكثر من الجيدة، لأنها كانت تاريخيًا أكثر أهمية للبقاء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الماضي كانت التهديدات محصورة في البيئة المحيطة، أما اليوم فإن الدماغ يتعامل خلال ساعات قليلة مع أخبار عن حروب وأزمات وكوارث من قارات مختلفة، وهو عبء لم يُهيأ له أصلًا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد أبحاث علمية أن العناوين الإخبارية التي تحتوي على كلمات سلبية تجذب اهتمام القراء بصورة أكبر، ما يدفع كثيرًا من المنصات إلى التركيز على المحتوى المثير والمقلق لتحقيق نسب مشاهدة أعلى. كما أظهرت الدراسات أن الجسم يستجيب للأخبار السلبية بسرعة، إذ ترتفع مؤشرات التوتر قبل أن يقيّم العقل مدى أهمية الخبر بالنسبة للشخص.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>متى تصبح متابعة الأخبار مشكلة؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">حذر باحثون من ظاهرة تُعرف بـ"الاستهلاك الإشكالي للأخبار"، وهي حالة يصبح فيها الشخص منشغلًا بالأخبار بشكل مفرط، ما يؤثر في تركيزه ونومه وأدائه اليومي ويزيد من الضغوط النفسية. ويكون التأثير أشد على الفئات التي تتابع باستمرار أخبارًا تمس مجتمعاتها أو أوطانها بشكل مباشر، إذ تصبح عملية الانفصال العاطفي عن الأحداث أكثر صعوبة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>كيف يمكن التغلب على الإرهاق الناتج عن متابعة الأخبار؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">رغم أن الابتعاد عن الأخبار قد يبدو حلًا سريعًا للتخلص من التوتر، فإن الخبراء يؤكدون أن تجاهلها بالكامل ليس الخيار الأفضل. فالحصول على المعلومات من مصادر موثوقة يظل ضروريًا، خاصة في ظل الانتشار الواسع للمعلومات المضللة، التي أصبحت بدورها مصدرًا إضافيًا للقلق والارتباك. لذلك، لا يكمن الحل في مقاطعة الأخبار، بل في تنظيم طريقة استهلاكها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وينصح المختصون بتحديد أوقات محددة لمتابعة الأخبار، بدلًا من تصفحها بشكل مستمر على مدار اليوم، لأن هذا الأسلوب يساعد على تقليل الشعور بالإرهاق الذهني. كما يُفضل التركيز على التقارير والتحليلات المتعمقة من المصادر الموثوقة، بدلًا من متابعة سيل المنشورات السريعة والمشحونة بالعواطف على منصات التواصل الاجتماعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد الباحثون أيضًا أهمية التمييز بين معرفة الأخبار والقدرة على التصرف حيالها. فالشعور بالعجز أمام الأحداث العالمية يعد من أبرز أسباب الضغوط النفسية، بينما يساعد التركيز على الخطوات العملية التي يمكن للفرد اتخاذها، مهما كانت بسيطة، في استعادة الإحساس بالسيطرة وتقليل التوتر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن النصائح المهمة كذلك، الحذر من المحتوى الذي يعتمد على إثارة الغضب أو الصدمة بهدف جذب التفاعل وزيادة المشاهدات، إذ تعتمد بعض الحسابات والمنصات على هذا النوع من المحتوى لتحقيق الانتشار، وليس بالضرورة لنقل صورة متوازنة عن الواقع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قد لا تصبح الأخبار أقل قسوة في المستقبل، لكن تغيير طريقة تعاملنا معها يمكن أن يخفف من آثارها النفسية. فالعقل البشري لم يُصمم لاستقبال هذا الكم الهائل من المعلومات يوميًا، لكنه يمتلك قدرة كبيرة على التكيف عندما نتعامل مع الأخبار بوعي، ونختار مصادر موثوقة، ونحدد أوقاتًا مناسبة لمتابعتها. فالاطلاع على ما يحدث في العالم ضرورة، لكن حماية الصحة النفسية ضرورة أيضًا، والتوازن بين الأمرين هو المفتاح.</div></p>

دراسة صادمة.. ماذا يحدث لدماغك بعد دقائق من تصفح الأخبار؟

<p>هل يمكنك أن تتوقف عن استخدام محرك البحث الشهير غوغل ؟</p>
<p>من حيث المبدأ .. نعم يمكن لأي منا أن يتوقف في أي وقت .. ولكن هل فكرت بما قد يحدث لدماغك إن أنت توقفت عن استخدام غوغل ؟</p>
<p>ريتشارد كارمونا، رئيس معهد كانيون رانش، مؤلف كتاب "Canyon Ranch 30 Days to a Better Brain"، في إجابته عن هذا السؤال أكد أن الدماغ يبقى أكثر تفاعلا، بسبب اعتياده طوال الوقت على حصوله على معلومات من غوغل.</p>
<p>وفي حديث لشبكة "إن بي سي" الأميركية ، قال  كارمونا إن الأمر يشبه بعض الشيء إدمان المخدرات، ذلك أن الدماغ يصبح متعطشا للمعلومات، مثل حاجة المدمن إلى تعاطي الهيروين للشعور بالنشوة والسعادة.</p>
<p>وأوضح أن الدماغ يزداد كسلا مع الوقت، وذلك بفضل اعتماده على غوغل ، الذي يعطي نتائج البحث أسرع، ولكن من أجل تنشيط الدماغ وتنمية قدراته في التذكر، واسترجاع معلومات بسيطة، ينصح كارمونا بممارسة تدريبات عقلية، مثل الكلمات المتقاطعة، وتناول الطعام الصحي، والحصول على قدر كافي من النوم، وممارسة الرياضة.</p>
<p>كانت دراسة أجريت في عام 2011، أعدتها عالمة النفس، بيتسي سبارو، من جامعة كولومبيا الأميركية، أثبتت أن الاعتماد المتزايد على غوغل، يساهم في تغيير الأدمغة.</p>
<p>وقالت : " عندما نعلم بمكان تواجد المعلومة التي ننشدها فمن المرجح أن لا نتذكرها، وهو نوع من فقدان الذاكرة المسمى بـ "تأثير غوغل"   .</p>
<p> </p>

ماذا يحدث لدماغك إن توقفت عن استخدام غوغل؟

هل يمكنك أن تتوقف عن استخدام محرك البحث الشهير غوغل ؟

لا يحب التكنولوجيا ويشعر أنه غبي تجاهها

جوني ديب: دبي تثير فضولي

إذا كنا نبحث عن مثال يتربع على عرش قائمة «أسطورة زمانه» فلا بد أن تكون هذه المكانة محجوزة لجوني ديب، فالممثل الأميركي الساحر بنى شهرته على وسامة استثنائية في هوليوود من ناحية، ولسان حلو وشخصية يعتريها الكثير من الغموض من ناحية أخرى.

نتائج البحث عن: ماذا يحدث لدماغك

مرتان في العمر.. ماذا يحدث لدماغك عند 24 و60 عاماً؟

دراسة صادمة.. ماذا يحدث لدماغك بعد دقائق من تصفح الأخبار؟

ماذا يحدث لدماغك إن توقفت عن استخدام غوغل؟

جوني ديب: دبي تثير فضولي