العد التنازلي لإكسبو 2020 دبي

    الفطور الصحي يساعد في علاج الاكتئاب

    يرى خبراء تغذية ألمان أن الأكل الصحي خصوصاً في وجبة الفطور من شأنه المساعدة على التخلص من الاكتئاب الذي يعاني منه ملايين الأشخاص في العالم لأسباب مختلفة.

    وقد يلجأ غالبية المصابين بالاكتئاب إلى زيارة طبيب نفسي أو تناول أدوية مضادة له، غير أن ممارسة الرياضة والتأمل كـ«اليوغا» والمشي في الطبيعة يمكن أن تؤثر على صحتنا النفسية بشكل إيجابي، إضافة إلى ذلك يؤكد الكثير من خبراء التغذية أهمية الوجبات الغذائية للتخلص من الاكتئاب. وتقول خبيرة التغذية الألمانية ميليسا برونيتي، التي تجري أبحاثاً حول العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية والنفسية، إن النظام الغذائي السليم هو مفتاح الصحة النفسية.

    طباعة Email