العد التنازلي لإكسبو 2020 دبي

    لمريضات تكيس المبايض.. تجنبن الأطعمة السكرية

    قالت أخصائية التغذية ربى مشربش إن هناك أطعمة يجب تجنبها لعلاج متلازمة تكيس المبايض، مثل الأطعمة السكرية لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وتحدث خللاً بالهرمونات يؤدى إلى زيادة الوزن.

    وتابعت: من الأطعمة المهمة والمفيدة لتكيس المبايض الشوفان فهو مهم للسيدات اللاتي يعانين من تكيس المبايض لأنه يحتوي على العديد من الفوائد، حيث يساعد على عدم رفع نسبة السكر بالدم.

    وأضافت مشربش إن استخدام الخبز الأبيض يزيد من ارتفاع نسبة السكر بالدم ويزيد من عدد التكيسات في المبيض.

    وأشارت إلى أن استخدام الخبز الأسمر يكون أفضل من الخبز الأبيض للنساء اللاتي يعانين من تكيس المبايض.

    ونصحت مشربش بالابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهون الضارة للنساء اللاتي يعانين من تكيس المبايض والإكثار من الجوز وبذور عباد الشمس.

    ولفتت إلى أن البروكلي غني بالمواد المضادة بالأكسدة ويوجد فيه نسبة من المعادن والفيتامينات المهمة.

    ونوهت بأن التفاح والبرتقال غنيان بالألياف، ولا يزيد من نسبة السكر في الدم، إلا أن الفواكه المجففة والتمر يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم.

    وأكدت أن الأسماك بأنواعها مهمة للنساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض، ويجب الابتعاد عن اللحوم الحمراء.

    طباعة Email