مع تغير درجة الحرارة يومياً، وحدوث تحولات في حالة الطقس ما بين الدافئ والبارد تصيبنا العديد من الأمراض، ولكن هناك بعض العناصر التي تساعد على حمايتنا من أمراض الشتاء.

وقالت إدارة الصيدلة في هيئة الصحة في دبي إن هناك 5 فيتامينات مهمة جداً للجسم في فصل الشتاء، وتقيه من الأمراض، منها فيتامين سي، الذي يرفع المناعة لأنه مضاد للأكسدة ويقي من الالتهابات كالبرد والسعال والحمى التي يصاب بها الكثيرون في بداية فصل الشتاء.

وأضافت «من الممكن إمداد الجسم بفيتامين سي عن طريق الفاكهة المتاحة كالبرتقال والليمون أو بعض أقراص فيتامين سي الموجودة في الأسواق».

وعلى الرغم من أن فيتامين د متاح على مدار السنة، فمن المهم التعرض للشمس لاكتساب هذا الفيتامين، لأن العظام تتأثر في فصل الشتاء والكثير من الأشخاص يعانون من آلام المفاصل. ويساعد فيتامين د الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العظام في فصل الشتاء.

أما فيتامين e فيساعد على بناء الجلد، وهو بالغ الأهمية لجسم الإنسان ومن الممكن الحصول عليه من اللحوم والأسماك والسبانخ والقرنبيط والمكسرات والتمر هندي.