00
إكسبو 2020 دبي اليوم

خبيرة تغذية تكشف ماذا يحدث في الجسم عند تناول الفستق يومياً

ت + ت - الحجم الطبيعي

كشفت خبيرة التغذية الروسية، الفوائد العامة لصحة الجسم عند تناول الانسان الفستق يومياً.

وقالت الدكتورة ألينا باريدو :هذه النوع من المكسرات، غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم،بالإضافة إلى ذلك تحتوي على فيتامينات A و E التي تحسن حالة البشرة وتعزز منظومة المناعة وتحسن الرؤية، بحسب روسيا اليوم.

كما أن الفستق يحتوي على المغنيسيوم، الذي يساعد على التخلص من الإجهاد والتوتر وكذلك على استقرار مستوى ضغط الدم. بالإضافة إلى كل هذا، يعتبر الفستق مصدراً جيداً للبروتينات، لذلك ينصح بتناوله في حالة انخفاض كتلة الجسم".

واضافت،لكن من جانب آخر يحتوي الفستق على سعرات حرارية عالية، لذلك لا ينصح بالإفراط في تناوله. 

كما أن على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب وظائف البنكرياس الامتناع عن تناوله. وعموماً من الأفضل تناول الفستق غير المالح.

طباعة Email