إذا كنت تتصور أن آداب السلوك تقتصر على كيفية التعامل مع أدوات مائدة الطعام فحسب، فعليك أن تراجع نفسك، قواعد اللياقة هي ببساطة الرفق في المعاملة مع مراعاة الفطرة السليمة، وما لم تكن مختبئاً في كهف في مكان ما.. فلا بد أنك تدرك الموقف من الإنفلونزا ونزلات البرد، وفيما يلي بعض النصائح التي تحافظ على حياتك وأنت تنعم بأفضل صحة بقدر الإمكان:
مخالطة
1 - لا تطلق لمشاعرك العنان، فإذا كانت إنفلونزا أو مجرد نزلة برد عادية فإن كلتيهما تنتقل بمخالطة الآخرين لذا فعليك أن تكبح جماح نفسك عندما تشعر بميل لمعانقة أفراد أسرتك أو أصدقائك أو تقبيلهم مهما كانت درجة سعادتك برؤيتهم.
2 - الربت على الكتف بدلاً من المصافحة بالأيدي أو حتى يستحسن التلويح بحرارة، ثم ضع يديك في جيوبك، مادامت لغة الجسد تتسم بالحميمية فلن يشعر الآخر بأي غضاضة. وتذكر أن المصافحة بالأيدي جعلت رمزاً للصداقة وعلامة على الوئام، وحتى رغم أن المصافحة بالأيدي هي التحية المتعارف عليها في أميركا الشمالية فإن خطر الإنفلونزا يفرض عليك أن تفصح للآخرين عن مشاعرك بأسلوب آخر.
مطهر
3 - احتفظ بكميات لا بأس بها من مطهر الأيدي واستعملها، وقدمها للآخرين عندما تكون في مطعم أو في اجتماع.
4 - إذا فاجأك أحد بقبلة على الوجنتين أو أي مكان آخر فاغسلها بأسرع ما يمكن من دون إهانة الآخر وبادر بالتوجه إلى دورة المياه.
5 - لا تذهب إلى الحفلات- ولا حتى إلى العمل- إذا ظهرت عليك أعراض تشبه الإنفلونزا، اعتبر ذلك تعويضاً عن جميع المرات التي حاولت فيها التهرب من الذهاب للمدرسة وفشلت بقولك لوالديك إنك متوعك الصحة، أليس من قبيل المفارقة أننا حين نكبر نعتقد أن علينا أن نكون في حالة صحية حرجة حتى يحق لنا أن نبقى بالمنزل؟
تجمع
6 - قم بإلغاء الحفلات والاجتماعات إذا ساورتك أي شكوك بأن تجمع أعداد كبيرة من الناس يمثل خطراً على الصحة. سيصفح عنك زملاؤك ما دمت قد حددت موعداً بديلاً فور زوال السبب، ومن الأيسر نسبياً ترتيب مؤتمر على الهاتف عوضاً عن عقد اجتماع، وتيقن من الاحتفاظ بقوائم دقيقة لمن يفترض أنهم كانوا سيحضرون حتى لا تغفل أحداً عندما تحدد موعداً بديلاً.
7 - إذا كنت ستسافر جواً تأكد مما إذا كانت سياسة شركة الطيران تتيح لك إلغاء السفر بسبب المرض، او استخدام قناع واق بدلاً من أن تصيب الآخرين بالعدوى أو أن تصاب بها أنت.
طمأنة
8 - إذا كنت تعاني من فرط الحساسية الذي يظهر في صورة أعراض إنفلونزا أو نزلة برد فتيقن من طمأنة الآخرين بأن نوبات العطس التي تنتابك ليست معدية.
9- فكر في تقديم الكعك في قوالب في حفلات أعياد الميلاد التي تستلزم أن يطفئ الحضور الشموع ما ينطوى على خط نقل العدوى.
10 - احترام مشاعر الآخرين أيضاً- الحفاظ على الصحة حتى نكون قدوة للآخرين ولا نصيب غيرنا بانتكاسة.
11 - فوق كل هذا لا تسألن من يعاني من الإنفلونزا من الرجال أو النساء إن كان أو كانت قد استخدم اللقاح هذا العام فذلك لا يؤدي إلا إلى الشعور بمزيد من المعاناة.