يقول خبراء التغذية إن فاكهة الكيوي غنية جداً بالفيتامين سيفكل 100 غرام منها يحتوي على 200 إلى 300 ملغرام من الفيتامين بينما فاكهة البرتقال تحتوي على 50 ملغرام في كل 100 غرام وتحتوي أيضاً على (أملاح الفسفور، والبوتاسيوم، والحديد).
ويقول أخصائي في التغذية، إن الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي.
ومن أهم فوائد ثمرة الكيوي التالي:
مقاومة التهابات الأنسجة.
التخلص من حالات الرشح الشديد. تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيلوجي الطبيعي، (يعني تنشيط المناعة الطبيعية عند الإنسان).
مقاومة اضطرابات الدورة الدموية.
تنشيط خلايا الأنشطة العصبية.
تساعد مرضى فقر الدم.
تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
تساعد في عملية الهضم.
ملينة للأمعاء.
تساعد على تخفيض معدل الكولسترول في الدم.
فلك أن تتخيل هذه الفاكهة الصغيرة وما تحمله من قيم غذائية هائلة، فلو أن الإنسان العادي يحرص على هذه الثمرة لاستغنى بها عن كثير من الأدوية والمنشطات.