يقول العميد الدكتور علي سنجل، مدير مركز شرطة دبي الصحي: كثير من الصَائمين يُحرمون من فوائد شهر رمضان المبارك الصحية؛ عندما يتبعون نظاماً غذائياً منخفض الألياف، ويسرفون في تناول اللحوم الحمراء، والدهنيات والسكريات، بالإضافة إلى التقليل من السوائل، مما يتسبب في حدوث الإمساك.
كما إن ساعات الصيام الطويلة ونقص كمية المياه في الجسم وضعف حركة الأمعاء نتيجة لخمولها لفترات طويلة يسبب الإمساك.
وبين سنجل أن الإمساك عرض وليس مرضاً، وعلاجه يتطلب الإكثار من شرب المياه، واتباع نظام غذائي متوازن والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف، وممارسة الرياضة الخفيفة، وتناول الزبادي لاحتوائه على البكتريا النافعة التي تحسن من عملية الهضم. وأوضح أن الإمساك يسبب انتفاخاً وأوجاعاً في البطن، وصداع الرأس إلى جانب زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى قد تتحول إلى خطيرة في حال الإهمال الذي قد يعرض صاحبه إلى مضاعفات تستمر معه بعد رمضان، مثل الشق الشرجي.
وكما يقول الرسول «صوموا تصحوا» فلا تجعلوا الصيام سبباً في مشاكل الهضم بسبب إجهاد المعدة بالعادات الخاطئة.