عادات حياتية بسيطة قد تفسد جمالك وأنت لا تشعرين، فعادة عندما تستيقظين صباحاً تفركين عينيك، أو تلمسين وجهك أو تلعقين شفتيك، وغالباً ما تداعبين شعرك الطويل بأصابعك، وعندما تفكرين تقضمين أظفارك؛ كل هذه العادات إضافة إلى عادت أخرى، تؤثر في جمالك، وتنتقص منه، ويمكن لبعض التغيرات البسيطة أن تعزز مظهرك. ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية، وسوف تساعدك على تحسين مظهرك أضعافاً مضاعفة.
الخطوة الأولى: التخلص من العادات السيئة التي تشوه جمال وجهك:
1- امتنعي عن لمس وجهك: من المعروف أنك تستخدمين يديك يومياً، فتلمسين بهما مختلف الأشياء، وما تلمسينه ينتشر على وجهك، لذا تأكدي من غسل يديك كلما اقتضت الحاجة. وإذا تطور لمس وجهك إلى عادة تمارسينها تلقائياً، تجنبي أي إغراء للمسه. وإذا شعرت بحكة عليه، على سبيل المثال، استخدمي الجزء الداخلي من ملابسك لحكه، مع التأكد من نظافتها.
2- لا تلعقي شفتيك: فاللعاب الجاف يسبب تشقق الشفتين في نهاية المطاف. استخدمي مرهم شفتين واشربي الماء بصورة منتظمة فهذا كفيل بمساعدتك على التخلص من التشقق في شفتيك. ولإيقاف تقشر شفتيك والحصول على نتائج جيدة، انثري طبقة سميكة من الجل المشتق من النفط، كالفازلين، على شفتيك كل ليلة قبل أن تأوي إلى الفراش، وهذه عملية مفيدة في الواقع، خاصةً لدى النساء اللاتي يشغلن جهاز تكييف الهواء أثناء نومهن، فالجل يمنع خروج النداوة من شفتيك، ويحول دون جفافهما. ويمكنك أيضاً تقشير شفتيك، ادهنيهما بلطف بمسحوق من السكر الناعم مرة في الأسبوع، حركي أصابعك حركة دائرية أثناء عملية الدهن. اتركي المسحوق على شفتيك لمدة دقيقتين تقريباً، ثم اغسليهما وأزيلي المسحوق. ويفضل ممارسة هذه العملية في الليل قبل استخدام الجل مباشرة.
3- لا تفركي عينيك: من المعروف أن الجلد المحيط بالعينين رقيق جداً ونحيف، لذلك يمكن أن يتسبب فرك عينيك في التهابه، وفي الحالات القصوى تتعرض عيناك للاحمرار. استخدمي محارم ناعمة أو رأس إصبعك بلطف لتخفيف الالتهاب، تأكدي من نظافته.
4- لا تلمسي التقرحات الموجودة على بشرتك: هذه التقرحات عبارة عن مسامات مغلقة مملوءة بالجراثيم، لذلك فإن لمسها يسبب التهاب بشرتك، ويفاقم ظهور التقرحات. ويمكن للمنتجات الموجودة على رفوف الصيدليات والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية، أن تكون فعالة في علاج التقرحات وحب الشباب، لكن أفضل طريقة للتخلص منها دون استخدام مواد اصطناعية، تتمثل بمسح كمية صغيرة من زيت شجر الشاي فوقها مرة واحدة يومياً، فهذه العملية تقلص الالتهاب الجلدي بشكل كبير، وتجعل التقرحات أقل ظهوراً.
5- تجنبي النوم عند درجة حرارة باردة: فالهواء البارد المنطلق من جهاز التكييف يمتص نداوة البشرة، ويسبب لك العديد من المشكلات الجلدية. وإذا كنت معتادة النوم في جو بارد، فزيدي درجة حرارة جهاز التكييف بصورة طفيفة في كل يوم إلى أن تعتادي درجة الحرارة الطبيعية، وإذا شعرت بأنك بحاجة إلى مزيد من التبريد لجو الغرفة، تذكري أن تستخدمي غسولاً للبشرة في كل ليلة، وأن ترتدي الجوارب ليلة بعد أخرى قبل أن تخلدي للنوم.
الخطوة الثانية: تخلصي من عادات لمس الشعر السيئة
1- توقفي عن لمس شعرك، فلمسه والتلاعب به باستمرار يمكن أن يسبب تكسر أطرافه وتشابكه. وحاولي إيجار طرق أخرى للتسلية والاسترخاء، فعلى سبيل المثال، يمكنك ممارسة لعبة قصيرة على مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك، أو ممارسة أي شيء يمكن أن تشغلي به وقتك.
2- استخدمي أربطة مطاطية قوية لربط شعرك. فالأربطة المطاطية العادية وغير المغطاة يمكن أن تتمزق وتشقق شعرك.
3- تجنبي مستحضرات التجميل الساخنة، كمجفف الشعر أو مكواة الشعر. فاستخدام هذه الأجهزة بحرارة مرتفعة جداً لتجفيف شعرك، يمكن أن يسبب تقصف أطرافه أو تجعدها. ولا تبالغي باستخدام هذه الأدوات، إنما عند الحاجة وبدرجة حرارة معتدلة. وقبل استخدام أي مستحضر تجميل ساخن، يتعين عليك دهن شعرك بمرهم واق من الحرارة، فهو لا يكتفي بحماية أدمة الشعر، بل يضفي على شعرك أيضاً لمعاناً صحياً.
4- لا تغسلي شعرك بالشامبو بصورة يومية: فهذه هي إحدى أسهل الطرق لجعله مجعداً، ذلك أن غسله باستمرار يمكن أن يجرده من زيوته الطبيعية. وعلى الرغم من أنه لا مانع من غسل الشعر القصير يومياً، فإن الشعر الطويل لا يحتاج للغسل اليومي بالشامبو، إلا إذا تعرضت للتعرق. وإذا كان شعرك يصل طوله إلى الكتفين، يمكنك غسله يوماً بعد يوم، أما إذا كان أطول من ذلك، فيتعين عليك غسله مرة واحدة كل يومين.
الخطوة الثالثة: تخلصي من عادة قضم الأظفار
1- استخدمي مرهم كبح القضم: ادهني بعض المرهم الذي يكون طعمه مقززاً، على أظفارك مرة واحدة يومياً على الأقل. الآن عندما تقضمين أظفارك، ستشعرين بطعمها كريهاً، وستفكرين مرتين قبل الإقدام على قضمها مجدداً. وبمرور الوقت، يمكن أن يساعدك استخدام المرهم الكابح على إيقاف عادة قضم الأظفار بشكل دائم. وإذا كنت ترغبين بعدم الاعتماد على مرهم محدد لكبح قضم الأظفار، جربي استخدام معقم اليدين أو أي كريم مذاقة كريه بدلاً من ذلك، ولكنك تحتاجين إلى استخدامه كثيراً.
2- غطي أظفارك: يمكن أن توفر تغطية الأظفار حاجزاً مادياً بين أسنانك ورؤوس أصابعك، وتمنعك من قضم أظفارك. كارتداء قفازات مثلاً إذا كان الطقس بارداً والوقت شتاء، وهي طريقة رائعة لإخفاء أظفارك والبقاء دافئة ومواكبة للموضة في الوقت نفسه. أو يمكنك لف أصابعك بالضمادات الطبية، وفي هذه الحالة، لن تتمكني من الوصول إلى أظفارك. وتعتبر هذه وسيلة مناسبة لك عندما تجلسين في البيت في المساء، أو تأوين إلى سريرك.
3- اصرفي انتباهك إلى أشياء أخرى: حاولي إيجاد أنشطة جديدة للتعويض عن عادة قضم أظفارك. فعندما تشعرين بالعصبية أو الملل على سبيل المثال، يمكنك مضغ علكة خالية من السكر يومياً. أو تناول بعض الطعام أو الشراب.
4- حافظي على جمال وصحة أظفارك: وهذه تعتبر وسيلة جيدة للتوقف عن قضم الأظفار، مثل دهن أظفارك بطلاء الأظفار مع اختيار ألوان جريئة، كما يمكنك استخدام أظفار زائفة، ما يعطي فرصة لأظفارك الطبيعية لكي تنمو بصورة سليمة وبصورة أقوى من السابق، دون أن تتمكني من قضمها. كما أن الأغذية الصحية تساعد على نموها بصورة سليمة.