من الاعتقادات الخاطئة والشائعة ما بين بعض الرياضيين بأن الرياضي بحاجة لكمية كبيرة جداً من البروتين تفوق الإنسان العادي، ولهذا يلجأ أغلبهم لتناول المكملات البروتينية بالإضافة لكميات عالية من مصادره الغذائية، وهذه معلومة غير صحيحة حيث آن جسم الإنسان يحتاج كمية معينة فقط من الأحماض الأمينية الأساسية، والزائد عن حاجته يتم تحويله إلى دهون وتخزينه في الجسم، ما قد يكون سبباً في زيادة الوزن.
والاستهلاك المفرط للبروتين والزائد عن حاجة الجسم يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة فعلى المستوى القريب والملحوظ، يؤدي إلى الجفاف،وعلى المستوى البعيد قد يؤدي إلى مشاكل بالكلى نتيجة الأثقال على عمل كاهل الكلى وزيادة وخلل في إفرازات الكبد. وبالتأكيد فإن زيادة كمية البروتين ستكون على حساب كمية الكربوهيدرات ، ما قد يؤدي إلى قلة الألياف الغذائية المتناولة وتهيج الأمعاء والقولون وقد يسبب النزيف.