يحتوي جسم الرياضي عامة واللاعبين خاصة على ما يقارب «40» لترا من السوائل المختلفة بالإضافة إلى سوائل خلايا الدم المقدرة بحوالي «5» لترات موزعة على «3» لترات في البلازما ولترين مخزنة في خلايا الدم، وحسب الدراسات الفسيولوجية عن عاملي الحرارة والرطوبة فإن جسم اللاعب يفقد أثناء المجهود المتواصل أكثر من لترين على شكل عرق كل ساعة «7-8 %» من وزن الجسم لذا يجب أن يتناول الماء أثناء التدريب لتعويض النقص كي يحافظ على حرارة الجسم المنخفضة قبل الإحساس بالعطش.
وأثبتت الدراسات أن درجة الرطوبة لها تأثير كبير في حرارة الجسم ولها تأثير مهم على المجهود والحمل الحراري الذي يؤثر سلباً على أداء اللاعبين بسبب زيادة حرارة الجسم ونقص سريان الدم في الوريد للقلب مما يؤدي لتقليل دفع القلب للدم ويتأخر وصوله إلى المخ وبسبب تأثيرات سلبية.