العد التنازلي لإكسبو 2020 دبي

    الجري السريع.. نحو صحة جيدة

    يعتبر الجري السريع من أكثر الرياضات فائدة وهو يساعد على تقوية البدن واحتفاظ الرياضي المحترف بحالة صحية جيدة، وكذلك الممارس العادي للرياضة، وهي رياضة تتناسب مع جميع الأعمار.

    ويمكن تعريف الجري بأنه العدو لمسافة محدودة بسرعةٍ عالية، ويعتبر الجري من أفضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم، وتزيد من قوة ونشاط العضلة، كما يساعد على تحسين الدورة الدموية. ويمنح الجري صاحبه الثقة بنفسه، وجسمه، ويخلصه من الإرهاق، ويعمل الجري على تحسين اللياقة البدنية، والحصول على جسمٍ متكامل ولياقة عالية.

    وهناك نصائح يجب الأخذ بها للأشخاص غير محترفي الرياضة عند رغبتهم في ممارسة الجري السريع، حيث عليه مراعاة تناسب وزنه ووضعه الصحي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالزيادة في الوزن، أو من يعانون من بعض المشاكل في القلب أو الجهاز التنفسي.ويعد الجري السريع مهماً جداً أيضاً بالنسبة للرياضيين في الرياضات الأخرى غير ألعاب القوى.

    طباعة Email