من النصائح الهامة لركبة سليمة: تأكدي دائماً عند تدريب العضلات التي تحيط بالركبة من استخدام الأساليب الصحيحة دائماً في التدريب سواء كان ذلك بركوب الدراجات أو الآلات الأخرى، فالطرق الخاطئة تعرضك دائماً للإصابة في هذه المنطقة، إذا أحسست بأي ألم عليك التوقف أو تخفيف الحمل للتعرف على المسبب الحقيقي للآلام، وإلا سيزداد خطر الإصابة في هذه المنطقة، عليك بالإحماء قبل ممارسة الرياضة لأنه يزيد من عمل الدورة الدموية فتقوم بتغطية الركبة بالسوائل اللمفاوية والدم فيجعلك صامدة امام الضغوط.
