رياضة ركوب الخيل من فوائدها أنها تُقوِّي التركيز لدى الإنسان، وتقوّي العضلات وتمنع تقلصاتها، وتقوي القلب وتُحسّن أداء الأوعية الدموية والشرايين، وهي مهمة للذين يعانون من الشلل الدماغي الذي يؤثر في الحركة، حيث تُستخدم هذه الرياضة كعلاجٍ لحالاتهم، وتزيد من ثقة الشخص بنفسه كما تُعلّم الإنسان الصبر، وتساعد على تخفيف الوزن خاصّةً عند البطن والأرداف، فهي تحرق الدهون، كما أنّها من أكثر الرّياضات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، وتُسهِّل عملية الهضم، وأيضاً تُخفّف التشنّجات.