لتجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء إليك بعض النصائح الصحية:
اعتمدي على الوجبات ذات الكربوهيدرات المعقدة لأنها أولاً أكثر إفادة للجسم من الكربوهيدرات البسيطة، وثانياً تشعرك بالشبع فترة أطول، ومن الأمثلة على الكربوهيدرات المعقدة الحبوب الكاملة غير المقشورة، زيدي مقدار الألياف في وجباتك اليومية، وخاصة لو كانت وجبتك تحوي على الدهون. قللي مقدار وجبتك اليومية كأن تأكلي في صحن أصغر من المعتاد، أو يمكنك استخدام صحون زرقاء اللون فهي تعمل على تخفيف الشهية