من فوائد لعبة كرة السلة للسيدات أنها تعتمد على دقة التصويب والتهديف والمشي السريع والركض والقفز، لكنها لا تعتبر تمرينا أساسيا لتقوية العضلات، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير، ويمكن أن تكون لها نتائج ايجابية، في تخفيف الوزن، لكنها تفتح الشهية، لذا يستحسن تناول الفواكه، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها، عوضا عن الأطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.
تُعدُّ كرة السلة أحد أساليب الترويح، كما أنها رياضة جماعية منظَّمة. ويمكن أن تُلعب بأقل عدد من اللاعبين قد لا يزيد عن لاعبين اثنين فقط، وكل ما يحتاجانه هو كرة، وسلة، وسطح مستوٍ، وتتطلب اللعبة عملاً جماعيًا وردود فعل سريعة، وقوة احتمال، وللاعبين طوال القامة ميزة، لأن بإمكانهم الوصول بسهولة قريبًا من الهدف.