رشاقة

القفز بالحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيراً تحت عنوان القفز بالحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي ألفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بأن القفز بالحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لأنها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن..

بالإضافة إلى إنها تحسن من أداء الجهاز التنفسي والقلب‏، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن القفز بالحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة إذ تعادل ‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏ 30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم،‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏،

كما يساعد القفز بالحبل على تحريك الأنسجة وعلى التخلص من الدهون التي تتراكم على منطقة الأرداف‏.

تابعوا البيان الرياضي عبر غوغل نيوز