أناقة - رشاقة
ت + ت - الحجم الطبيعي
تعتبر السباحة من الرياضات التي تناسب الفتيات وتمنحهن الرشاقة المطلوبة، فهي تعمل على حرق السعرات الحرارية، ما يساعد على فقدان الوزن، وقد أشيد بالسباحة بغرض إنقاص الوزن لفوائدها الصحية للقلب والأوعية الدموية.
لا سيما لكبار السن، والسباحة تستخدم عضلات كثيرة في الجسم، ففي أثناء السباحة يعمل القلب والرئتان بشكل جاد لتوفير الأكسجين لكافة أجزاء الجسم، وهذا يعني أن السباحة ستعطي قلبك وأوعيتك الدموية تدريباً ممتازاً.
الآن العديد من النوادي الصحية تقدم السباحة جنباً إلى جنب مع التمارين الرياضية، و(الإيروبكس المائي)، للمساعدة على إنقاص الوزن، فالسباحة لها نفس تأثير التدريبات العالية الكثافة ولكن من دون مجهود فائق. الإيروبكس المائي سوف يخلصك من الكيلوجرامات الزائدة وسوف يشد جسمك.
