تسلق الجبال يتطلب درجة معينة من اللياقة البدنية مع التأكد من توافر الصحة الجيدة لتسلق الجبال، لأنها تتطلب مزيداً من التمرين، ومن المهم التركيز على صحة القلب والأوعية الدموية، لذلك تعتبر رياضة تمنح القوة للرجال والرشاقة والجمال للسيدات، وهي رياضة تصلح للجنسين بما فيها من فوائد بدنية ومكاسب روحية، وتجربة تسلق الجبال تجعلك ناجحاً في التعايش مع الطبيعة..
وبخاصة إذا كان لديك بعض الحدائق والمساحات، عندما تذهب بعيداً عن السيارات، وأجهزة الكمبيوتر، وحينها تعطي لعقلك فرصة للهدوء والاسترخاء والتفاعل مع العالم الطبيعي في تجربة رائعة وفريدة من نوعها، تسمو بالعقل والروح والجسد في تمازج رياضي مع عنان السماء، وهي مشقة لكنها رياضة ننصح بها الجميع، خاصة السيدات لأنها تمنحهن الرشاقة والصحة والتفاؤل.