يؤكد الخبراء أهمية وجبة الفطور والأضرار الصحية الناتجة عن إهمالها، للكبار والصغار معاً فهي الوجبة الأهم من بين الوجبات لإمداد الجسم باحتياجات ويشير الخبراء إلى أن ضرورة تناول الفطور تكمن في أنها تهيئ الجسم لتقبل النشاط اليومي في العمل أو التعلم كونه يمنح الجسم القدرة على الحركة والإنتاج.

كما أنه ينبه الذهن ويساعد على التركيز خلال فترة الدوام، من خلال إمداد الفرد بالطاقة والسعرات الحرارية وبالنسبة لأطفال المدارس فإهمال وجبة الفطور المتوازنة بالمنزل يزيد فرص تناولهم للمأكولات المصنعة والمعلبة مثل المشروبات الغازية والحلويات والسكاكر، أثناء تواجدهم في المدرسة، مع الإشارة إلى ضرورة الامتناع عن تناول تلك الأطعمة..

وذلك لاحتوائها على كميات عالية جداً من الدهون والسعرات الحرارية العالية، ما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة ،وكذلك زيادة فرص التعرض لأمراض القلب نتيجة لاستهلاك كميات عالية جداً من الدهون