لا تحبين الرياضة لسبب أو لآخر، وتبحثين عن الذرائع لعدم ممارستها إلا أن الكيلو غرامات التي تتراكم في جسمك، بسبب أسلوب العيش الكثير الجلوس وإليك بعض النصائح للتخلص من الكسل
1. ابحثي عن مدرب خاص في النادي الرياضي، يعطيك برنامجاً رياضياً يتناسب مع قدراتك وعمرك وجسمك وطاقتك، يفترض بهذا المدرب أن يشرف عن كثب على كل تمارينك الرياضية، ويصحح نقاط الضعف الموجودة لديك.
2. إذا كنت لا تحبين النادي الرياضي، يمكنك اختيار السباحة التي تعتبر تمريناً ممتازاً لكل أعضاء الجسم.
3. إذا كنت تحبين الرياضات الجماعية، فاختاري نشاطاً يناسبك واحرصي على أن يكون المنتسبون من عمرك كي يسود التناغم بينكم.
4. إذا فضلت عدم الالتزام بصف أو ناد رياضي، فإليك رياضة المشي. إنها الرياضة الأكثر فاعلية والأوفر مادياً.