أظهرت دراسة حديثة أن المرأة الرياضية في حاجة لتناول مشروب يحتوي على السكر بعد قيامها بمجهود، للحفاظ على عضلاتها.

وأشارت الدراسة إلى أن المرأة الرياضية في حاجة لشرب 200 ملي جرام من اللبن المخلوط بالشكولاتة و 100 ملي جرام من الزبادي، وكذلك تناول بعض البروتينات قبل نصف ساعة من التدريب، طبقاً لما ذكرته وكالة أنباء الشرق الأوسط.

وأكدت الدراسة أن من أهم هذه البروتينات اللحم الغني بالحديد والأسماك التي تعطيها أحماض أوميجا 3 الدهنية والبيض، وفي حالة كونها نباتية فعليها أن تعوض اللحوم، كما ان شرب الماء ايضا يعتبر غاية في الأهمية بالنسبة للمرأة الرياضية بعد بذل مجهود كبير في التدريبات لأن الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء أثناء التدريب.