يختلف الناس أحياناً حول تأثير السباحة على فقدان الوزن، ويقول البعض إنه من المستحيل أن يخسر الوزن عن طريق السباحة، ولكن ذلك ممكناً، في الحقيقة، جنباً إلى جنب مع نظام غذائي صحي متوازن، ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تساعد الناس على فقدان الوزن وبشكل أسهل من غيرها من الأنشطة البدنية، كالجري مثلاً.
أياً كان المستوى الذي تختارينه، السباحة مفيدة لك فكوني متأكدة أنه لم يفت الأوان بعد لتعلم أو تحسين مهارات السباحة الخاصة بك. النموذج الأمثل للاسترخاء وفقدان الوزن يتمثل في السباحة فهي متعة أيضاً.
الآن العديد من النوادي الصحية تقدم السباحة جنباً إلى جنب مع التمارين الرياضية، و(الإيروبيك المائي)، للمساعدة على إنقاص الوزن. فالسباحة لها نفس تأثير التدريبات العالية الكثافة ولكن من دون مجهود فائق. الإيروبكس المائي سوف يخلصك من الكيلو غرامات الزائدة وسوف يشد جسمك.