تحت رعاية وبدعم من سمو الشيخ ماجد بن محمد بن راشد آل مكتوم، رئيس هيئة دبي للثقافة والفنون، تنطلق اليوم منافسات بطولة دبي الثانية للياقة البدنية للمواطنات، والتي تعد البطولة الأضخم من نوعها الموجهة لمواطنات الدولة وذلك تواصلا لمبادرات سموه الهادفة لنشر وتعميم أهمية ممارسة النشاط الرياضي والبدني بين المواطنين والمقيمين من الجنسين، والمساهمة بتعزيز قدرات المجتمع لمواكبة عجلة التنمية والتطور الدائم لدولة الإمارات العربية المتحدة.
وتتواصل منافسات البطولة لما يقارب من شهر كامل حيث تقام المنافسات الختامية في 24 نوفمبر المقبل، علما أن الجوائز المالية التي رصدتها اللجنة المنظمة وتقارب نصف المليون درهم، بحيث تحصل الفائزة بالمركز الأول على 100 ألف درهم وساعة قيمة، المركز الثاني على 50 ألف درهم وساعة قيمة، المركز الثالث على 40 ألف درهم وساعة قيمة، المركز الرابع 30 ألفا، الخامس 20 ألفا، السادس 10 آلاف، السابع 9 آلاف، الثامن 8 آلاف، التاسع 7 آلاف، العاشر 6 آلاف، الحادي عشر 5 آلاف، فيما تنال كل مشاركة حاصلة على أحد المراكز من 12 إلى 50 على مبلغ 4 آلاف درهم.
إشراف كوادر وطنية
وستقام المنافسات بإشراف كوادر وطنية من السيدات، حيث تم تعيين فاخرة بن حيدر مشرفة عامة، إلى جانب طاقم فني ومحكمات من مواطنات الدولة لإدارة المنافسات التي يمكن التسجيل فيها عبر استمارات خاصة متوفرة بأماكن إقامة البطولة..
حيث تستقبل صالتا نادي زعبيل للسيدات ونادي دبي للسيدات أعضاء الناديين فقط علما بأن رسوم المشاركة للمرة الواحدة تبلغ 80 درهما، بينما تستقبل صالة كلية التقنية العليا للطالبات جميع الراغبات في المشاركة وبنفس الرسوم ماعدا الطالبات حيث حددت اللجنةالمنظمة رسوم المشاركة لهن بمبلغ 20 درهما بشرط إبراز بطاقة الطالبة.
التمارين المعتمدة
اعتمدت اللجنة المنظمة التمارين المخصصة للبطولة التي يجب تأديتها في وقت زمني محدد لا يتعدى الخمس عشرة دقيقة، وتضم: الجري الإرتدادي الذي يتم تنفيذه من خلال الجري السريع لمسافة 10 أمتار والتكرار لعشرة مرات والإلتفاف حول الأقماع المحددة لخط البداية والنهاية، يليه الإطار السداسي بوزن 40 كلج ..
حيث يتم رفع الإطار من مستوى الأرض إلى الوضعية الواقفة بحيث تكون الركبة والظهر والأكتاف على استقامة واحدة ويكرر التمرين لعدد 30 مرة، ثم الجري الارتدادي الذي يتم تنفيذه من خلال الجري السريع لمسافة 10 أمتار والتكرار لعشر مرات والإلتفاف حول الأقماع المحددة لخط البداية والنهاية ..
وبعده تمرين العبور من على الصندوق مع رفع اليدين عن الأرض من خلال الاستلقاء على الأرض من جهة الصدر، ثم رفع راحتي اليدين بالكامل عن الأرض، بعد ذلك الارتكاز على القدمين، والعبور إلى الجانب الآخر من الصندوق دون لمس الصندوق باليد مع وجوب ملامسة القدمين لسطح الصندوق، يكرر التمرين لعدد 30 مرة.
الجري الارتدادي
وتتواصل التمارين بالجري الارتدادي الذي يتم تنفيذه من خلال الجري السريع لمسافة 10 أمتار في والتكرار لعشرة مرات والإلتفاف حول الأقماع المحددة لخط البداية والنهاية ثم تمرين البطن من وضعية الجلوس وضم القدمين إلى الجسم ثم الإستلقاء مع ملامسة الظهر والكفين للأرض..
ومن ثم الرجوع لوضعية البداية مع ملامسة الكفين لمشط القدمين، يكرر التمرين لعدد 30 مرة، ثم الجري الارتدادي الذي يتم تنفيذه من خلال الجري السريع لمسافة 10 أمتار في والتكرار لعشرة مرات والإلتفاف حول الأقماع المحددة لخط البداية والنهاية وبعدها تمرين رفع الأثقال من مستوى الكتفين إلى أعلى الرأس من خلال حمل قطعتي الأوزان اليدوية، بوزن 20 رطلاً (9كلج) لكل يد إلى مستوى الكتفين، ثم رفعهما سوياً إلى أعلى الرأس حتى يصبح الذراعان ممدودتان تماماً بشكل عمودي.
ثم الرجوع إلى وضعية البداية، يكرر التمرين لعدد 30 مرة، ثم الجري الارتدادي الذي يتم تنفيذه من خلال الجري السريع لمسافة 10 أمتار في والتكرار لعشر مرات والالتفاف حول الأقماع المحددة لخط البداية والنهاية والانتقال إلى تمرين القفز بطريقة «A»، من خلال البدء بحمل الحقيبة الرملية بوزن 15 كلج خلف الرأس وتثبيتها على مستوى الكتف ..
وثم القيام بإنزال القدمين على جانبي درج الخطوات، والنزول بالجسم نحو الأسفل حتى تلامس الأرداف سطح الدرج، ومن ثم القفز مرة أخرى للعودة إلى نقطة البداية (أي العودة إلى وضعية الوقوف الكامل والقدمين على الدرج)، ويكرر التمرين لعدد 30 مرة وينتهي التمرين بالجري الارتدادي الذي يتم تنفيذه من خلال الجري السريع لمسافة 10 أمتار والتكرار لعشر مرات والالتفاف حول الأقماع المحددة لخط البداية والنهاية.
موزة العلي: نادي زعبيل جاهز للمنافسات
قالت م.موزة العلي مدير عام نادي زعبيل للسيدات " يتشرف نادي زعبيل للسيدات باستضافة بطولة دبي للياقة البدنية للمواطنات مما لها من أهمية في زيادة الوعي لدى شابات الوطن من الناحية الصحية والبدنية، وهذا يتماشى مع رؤية الشيخة روضة بنت أحمد بن جمعة آل مكتوم لتطوير المرأة الإماراتية في عالم اللياقة والصحة والجمال والثقافة..
حيث يحرص نادي زعبيل للسيدات على توفير البرامج والفعاليات والأنشطة المتنوعة من أجل خدمة المرأة وفق أرقى المعايير العالمية في هذا المجال بما يتفق مع عاداتنا الأصيلة ليكون الوجهة الأولى للباحثات عن التميز والخصوصية في أجواء مريحة وملهمة ومفعمة بالإنجاز".
فاخرة بن حيدر: فرصة لبنت الإمارات لإثبات جدارتها وكفاءتها
أكدت فاخرة بن حيدر، المشرفة العامة على البطولة، أن المنافسات ستشهد مشاركة واسعة نظرا للتسهيلات والخدمات الراقية التي وفرتها اللجنة المنظمة للمشاركات، من حيث مراعاة الخصوصية للمواطنات، وإقامة المنافسات في صالات رياضية مغلقة بنادي زعبيل للسيدات ونادي دبي للسيدات وكلية التقنية العليا للطالبات في دبي، إلى جانب الجوائز المالية الضخمة نسبيا لهذا النوع من البطولات على مستوى الدولة والمنطقة عموما والتي تبلغ ما يقارب من نصف مليون درهم إماراتي.
فرصة ذهبية
وقالت "ها هي البنت الإماراتية تحظى بفرصة ذهبية للعام الثاني على التوالي برعاية كريمة من سمو الشيخ ماجد بن محمد بن راشد آل مكتوم، لتثبت جدارتها الرياضية واستحقاقها للفوز بلقب الأكثر لياقة، و نتوقع إقبالاً كبيراً يفوق مشاركات العام المنصرم الذي جرت فيه النسخة الأولى لبطولة مواطنات الدولة لما لمسناه من اهتمامهن بالحدث الفريد من نوعه وإصرارهن على تكرار المحاولات سعياً منهن إلى تطوير مستوى اللياقة الشخصي على مدى أيام البطولة ليصلن إلى أزمنة قياسية فاقت كل التوقعات".
تنوع التمارين
وأضافت "الجدير بالملاحظة، أن تمارين هذا العام امتازت بالتنويع مع الحرص على تمرين كافة أعضاء الجسم تماشياً مع الخطة المرسومة لزيادة مستوى التحدي البدني عاماً بعد عام بشكل مدروس و منظم. لهذا أوصي الراغبات بالمشاركة بعدم التردد في أداء محاولتهن الأولى في أسرع وقت ممكن بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية الحالي و ذلك للتعرف على المستوى الفعلي للمشاركة والوقوف على نقاط الضعف لديها لتتدرب عليها بالشكل المطلوب ثم تعاود المحاولة سعياً للوصول للقب الأكثر لياقة".
وختمت "بالنسبة لحكمات البطولة حرصنا على اختيار أكفأ العناصر المواطنة التي خضعت لاختبارات تحكيمية متعددة بعد التدريب المكثف. و جميعهن حاصلات على شهادات تحكيم دولية".