عقدت اللجنة المنظمة لبطولة دبي للياقة البدنية اجتماعاً تنويرياً مع المواطنين المتأهلين للمنافسات النهائية من بطولة دبي للياقة البدنية، إحدى مبادرات سمو الشيخ ماجد بن محمد بن راشد آل مكتوم، رئيس هيئة دبي للثقافة والفنون، والتي خصصت لمواطني الدولة من الذكور في نادي ضباط شرطة دبي، بعد أن أعلنت أسماء المتأهلين في البطولة.
حضر الاجتماع كل من المتأهلين الخمسين ولجنة التحكيم والمدربين الذين أوضحوا تمارين التصفيات النهائية للمتسابقين، حيث ستبدأ تمارين المرحلة النهائية بتمرين الجري في المضمار لـمسافة 400 متر، ثم تمرين الأكتاف مع حمل 20 كيلوغراما لكل يد لأربعين مرة، ثم الانتقال لتمرين لمس أصابع الأرجل للعمود لأربعين مرة ثم تمرين القفز ثم القرفصاء لأربعين مرة، ثم تمرين الضغط مع تحرير اليدين والعبور فوق الصندوق لأربعين مرة.
بعدها، يبدأ المتسابق من نقطة البداية لمعاودة تمرين الجري في المضمار لمسافة 400 متر، ثم تمرين القرفصاء مع حمل الإطار بوزن 80 كيلوغراما لأربعين مرة، ثم تمرين البطن لأربعين مرة، ثم تمرين الضغط مع تحرير اليدين لأربعين مرة، ثم تمرين الضغط مع تحرير اليدين وتأدية تمرين العقلة لمستوى الفك لأربعين مرة، ويختتم التمرين بالجري في المضمار لمسافة 400 متر.
الشروط الجزائية
وقد ركزت اللجنة المنظمة في اجتماعها التنويري على الشروط الجزائية لمستخدمي المنشطات، حيث أعلنت أنه سيتم فحص الفائزين الخمسة الأوائل بعد الانتهاء من التمارين لضمان عدم استخدامهم لها، وستكون هناك فحوصات عشوائية لخمسة متسابقين قبل تسليمهم الجوائز.
وقال أحمد الحاج، المشرف العام على البطولة : "تم الاجتماع بالمواطنين المتأهلين للشرح التفصيلي حول التمارين التي يجب عليهم تأديتها في نهائي البطولة التي ستنطلق فعالياتها في تمام الساعة السادسة وخمس وأربعين دقيقة من مساء يوم الجمعة المقبل في نادي ضباط شرطة دبي، حيث سيتم في هذا اليوم تتويج الفائزين في هذه التظاهرة الرياضية الأولى من نوعها على مستوى المنطقة، بهدف الحصول على عدد كبير من المواطنين المتأهلين دولياً للمشاركة في بطولات اللياقة البدنية العالمية".
وقد أعلنت اللجنة المنظمة أسماء المتأهلين الخمسين، وتصدرهم راشد أحمد الملا، وجاء أحمد عبيد بن يميع في المركز الأخير للمتأهلين، بزمن وقدره 13:11:74، بالإضافة إلى المتسابقين الاحتياط في حال تغيب أحد المتأهلين الخمسين وهم حافظ حسن الشراري، شامس راشد شامس، عبد الرحمن محمد أهلي، موسى جميق فيروز، ومطر محمد بطي العامري.
تمارين التصفيات النهائية
٪ (400) 400 40 (20 ) (20 ) 40 .
٪ 40 مرة تمرين القفز ثم القرفصاء، ويبدأ بالوقوف باستقامة تامة على عتبة Reebok، من هذه الوضعية يقوم بوضع رجل على سطح الأرض ورجل فوق الدرج، ثم يثني ركبتيه إلى أن تلمس المؤخرة العتبة، ثم يقوم بالقفز إلى نقطة الانطلاق والالتزام بالاستقامة التامة بين كل قفزة.
٪ 40 مرة تمرين الضغط مع تحرير اليدين والعبور فوق الصندوق، ويبدأ بجانب الصندوق بالضغط ورفع اليدين عن الأرض، ثم يعبر من فوق الصندوق مع مراعاة لمس القدمين للصندوق وتكرار الضغط في الجهة الأخرى.
٪ (400) متر تمرين الجري في المضمار، و40 مرة تمرين القرفصاء مع حمل الإطار بوزن 80 كيلوغراما، ويبدأ بالوقوف باستقامة تامة ضمن إطار الـhex bar حتى تكون المقابض متضامنة مع المنطقة الوسطى للرجل، ومن هذه الوضعية يقوم بامساك مقبض الأوزان، حيث يبقى الظهر مستقيماً ثم يرفع الإطار ويضمن أنه قد استقام تماماً، وعلى المتسابق رفع الأثقال حتى يستوي الكاحلان والركبتان والخصر والأكتاف خطاً مستقيماً، ثم يرجع الإطار بنفس استقامة الجسم عند رفعه.
٪ 40 مرة تمرين البطن، ويبدأ بتمديد الساقين للأمام، ثم ثني الركبتين بحيث يكون باطن كل من القدمين متلامسين مع بعضهما البعض. مع ضرورة بقاء القدمين على نفس الوضعية ويتم لمس الأرض بالمنطقة المعاكسة لكف اليد، وبهذه الطريقة تكون هذه وضعية البداية. ثم البدء بالصعود من منطقة الظهر ثم الرجوع لنقطة الانطلاق لأربعين مرة.
٪ 40 مرة تمرين الضغط مع تحرير اليدين، ويبدأ بالتأكد بأن الأيدي ضمن المنطقة المحددة للمتسابق حيث تتلامس منطقة الصدر إلى الركب على الأرض علماً بأنه يجب أن تكون اليدان مرفوعتين عن الأرض ثم يقوم بتمرين الضغط إلى أن يستقيم الكوعين.
٪ 40 مرة تمرين الضغط مع تحرير اليدين وتأدية تمرين العقلة لمستوى الفك، ويبدأ المتسابق وضع صدره على الأرض ويرفع كفيه من سطح الأرض ثم يقوم بالقفز مع استقامة الظهر لمسك العمود فوقه لتأدية السحب، حتى يرتفع مستوى الذقن فوق العمود، ثم الرجوع لنقطة الانطلاق لإعادة التمرين، وتختتم التمارين بالجري في المضمار لمسافة 400 متر
الجوائز النقدية
خصص للفائزين في البطولة شهادات تقديرية تشجيعية ودروع تذكارية للثلاثة الأوائل وجوائز نقدية قيمة، بحيث يحصل الفائز بالمركز الأول على ثلاثمئة ألف درهم والثاني على مئة ألف درهم، وخمسون ألف درهم للمركز الثالث، فيما سيحصل الفائز بالمركز الرابع على ثلاثين ألف درهم، وعشرون ألفاً للمركز الخامس وعشرة آلاف درهم للمركز السادس وتسعة آلاف درهم للمركز السابع وثمانية آلاف درهم للمركز الثامن، وسبعة آلاف درهم للمركز التاسع، وستة آلاف درهم للمركز العاشر، وخمسة آلاف درهم للمركز الحادي عشر، وأربعة آلاف درهم للمركز الثاني عشر، وثلاثة آلاف درهم للمراكز من الثالث عشر إلى الثلاثين.