قال باحثون هولنديون إن الحركة والنشاط والتقيد بنظام غذائي متوازن والامتناع عن تناول الكحول من الأمور التي تساعد على التخلص من الكآبة.
وحسب الدراسة التي نشرت في العدد الأخير من «جورنال أوف ببليك هيلث» فإن الذين يفرطون في تناول المشروبات الكحولية قد يعانون من الكآبة مع مرور الوقت، مشيرة إلى أن البدناء معرضون أيضاً لنفس المشكلة. وأوضحت الدراسة بأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لأكثر من نصف ساعة يومياً ويمتنعون عن تناول المشروبات الكحولية تتحسن حالتهم من الناحيتين الجسدية والنفسية ويصبحون أكثر تفاؤلاً في نظرتهم إلى الحياة.