قال أندريا شاوف أخصائي التغذية إن مشاهدة التلفزيون تؤدي إلى أن يتناول الناس المزيد من الطعام، كما أن من يتناول وجبته وهو يشاهد مباراة في كرة القدم لا يستطيع التركيز على ما يتناوله.
ويؤدي التشتيت بالمشاهد إلى أن يأكل بسرعة أكبر ولان الجسم يبدأ الشعور بالشبع بعد 20 دقيقة فإن المشاهد يأكل طعاما أكثر. وقد يعني التحديق في الشاشة لفترة طويلة نسبيا أيضا أن المشاهد يتجاهل كلية الشعور بالشبع.
وعلى كل من يريد أن يفقد وزنه أن يقضي الوقت الكافي في تناول الطعام وينتبه إلى ما يأكل.