في الغضب يفقد الإنسان القدرة على التحكم في أعصابه، ويعيش حالة صراع بين الغريزة السلبية والعقل الإيجابي، ومن قراءتي في هذا الموضوع المهم، وجدت مجموعة من النصائح ربما تساعدك الآخرين في السيطرة على أعصابهم في بعض المواقف، أذكر منها: أن الصبر يقود إلى السعادة. وأن جميع الأمور يمكن التعامل معها بشكل جيد في أي وقت.
ومع ذلك لابد من الابتعاد عن المواقف التي تتسبب في اشتعال غضبك، وحاول دائماً أن تواجه الإهانة بهدوء وتسامح؛ وكن دائماً الأكثر حكمة، فالبشر لا يحبون التواجد في جوار من يغضب بسرعة، ويفقد التحكم في أعصابه، ولابد من مراعاة مشاعر الآخرين.
وإذا أخطأ شخص في حقك، فكر في الأشياء الجيدة التي فعلها لك سابقاً، وإذا شعرت بالغضب وأنت جالس قف، عليك تغيير الوضع للتخفيف من الغضب شيئاً فشيئاً. وامنح نفسك وقتاً لالتقاط أنفاسك. وتذكر دائماً أن هناك 5 ثواني فقط تفصل بين الغضب والمنطق.