نمر جميعاً بالكثير من حالات الغضب، التي تختلف درجتها والطريقة التي نعبر بها عن انفعالنا، باختلاف المكان والزمان، وباختلاف الطرف الآخر، سواء في المنزل مع أحد أفراد الأسرة، أو في العمل مع الزملاء، أو في أماكن الدراسة أو مع المعلمين أو في الأماكن العامة، .
وعلينا جميعاً أن نعي أن سبب الغضب هو أنفسنا وباختيارنا، لذا فنحن نحتاج لأن نتأمل ما قمنا به سابقاً أثناء المواقف التي غضبنا فيها، لنستنتج أن السبب الحقيقي يكمن في داخلنا، وليس في الآخرين أو في الخارج.
ربما قد نأخذ وقتاً حتى نتعلم كيف نتمالك أنفسنا في أوقات الانفعال الشديد، ولكن مع التدريب، سنتمكن بكل تأكيد، طالما أننا تعلمنا كيف نغضب، فبكل تأكيد سنتعلم كيف نكون أكثر نضجاً واتزاناً.