الرياضة من الأشياء المهمة التي يجب أن يحرص الجميع على ممارستها، وهي نوع من اللعب والتسلية مما يذكر بألعاب الطفولة وأفراحها وقلة مسؤولياتها.. وفيها نكوص إلى عالم الطفولة والسعادة والانطلاق. والرياضة ترفع من الثقة بالنفس وتشغل وقت الفراغ، وتساعد على الاحتكاك بالآخرين، وتنمي الجسم والعضلات والعظام، كما تعيد للجسم صحته وعافيته. وهي وسيلة لتفريغ كثير من المشاعر العدوانية والسلبية، ولممارسة الرياضة أيضاً فوائد معنوية كثيرة فاختلاط الطفل مع زملائه في الألعاب الجماعية توطد أواصر الصداقة بينهم.